第一篇：游泳教學方案

游泳教學方案

一、教學內容

吹泡泡、漂

二、指導思想

根據《新課程標準》的有關規定，“以人為本”的教學指導思想，貫徹“健康第一”的教學目標，培養我們新一代有思想、有技術的人。讓同學們健康的成長。

三、教學重點、難點

重點：把頭伸進水里吹泡泡、能夠漂5米

難點：不敢把頭放下水、漂的過程中沒有手腳伸直并攏

四、學情分析

因為都是兒童，他們的水性程度參差不齊，所以要統一練習，兒童時期，學習游泳技術相當好，可塑性強，他們愛好玩水但是又怕水。所以根據以上的分析，本節課的安排就是讓他們不再怕水和熟悉水性有很好的幫助

五、教學目標

認知目標：讓同學們了解蛙泳的基本技術和了解蛙泳掌握蛙泳基本技術動作對同學們身心發展展的重要性

情感目標：讓同學們在水上身心愉快玩耍、促進他們相互認識的交際能力

技能目標：通過本節課，同學們能夠自己吹泡泡30次，并且80%同學能夠掌握漂的基本動作而且可以漂5米

體能目標：提高同學們的肺活量

教學過程（60分鐘）

六、準備部分（25分鐘）

1、集合、立正（同學們自我介紹）（5分鐘）

2、熱身操：頭部運動——擴胸運動——肩部運動——手腕踝關節運動——高抬腿跑跳——蛙泳腿壓腿（15分鐘）

3、集合——講解上課內容、介紹整個蛙泳和本期同學們要達到的目標（可以下深水自由玩耍）（5分鐘）

七、基本部分（28分鐘）

方法：

1、同學們在池邊觀看，老師下水做吹泡泡動作（3分鐘）

2、同學們下水做練習，（（5次）5分鐘）、（（10次）10分鐘）老師同時個別糾正動作

3、吹手——吹水泡練習（5分鐘）

4、看情況讓同學們漂（5組）（10分鐘）

八、結束部分（2分鐘）

集合、評價今天同學們的表現、總結、布置課后練習、改進（2分鐘）

第二篇：少兒游泳教學方案

蛙泳教學

一、熱身活動

1、擴胸運動

2、體轉運動

3、腹背運動

4、弓步壓腿

5、手腳腕活動

二、練習漂的動作以及蛙泳腿的動作

1、漂西瓜

2、漂黃瓜

3、蹬池壁向前漂

蛙泳腿部技術口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，用力向后蹬夾水，并攏伸直漂一會

A、跪撐翻腳壓腿

兩腳分開跪于墊上，兩膝間的距離同肩寬，勾腳，腳尖朝外，小腿和腳的內側著地，兩手后撐，慢慢振壓。B、俯臥模仿蹬夾

俯臥凳上或出發臺上，模仿蛙泳腿的收、翻、蹬夾動作。可由教師或同伴站在后面抓住練習者的雙腳，幫助練習者體會收腿路線、翻腳姿勢和蹬夾路線。C、扶邊蹬夾

一手抓池槽，另一只手指朝下在水下撐住池壁，身體俯臥水中，做蛙泳腿的收、翻、蹬夾動作。可由教師或者同伴站在后面抓住練習者的雙腳，幫助體會和糾正動作，注意限制兩膝的寬度，使翻腳時足背屈、腳尖擺向兩側，小腿和腳的內側面向后對水。D、滑行蹬夾

蹬邊滑行后繼續低頭閉氣，做蛙泳腿的動作向前游進，體會連貫的收、翻、蹬夾和滑行動作。要強調蹬夾后的滑行，可以采用規定距離計動作次數的方法來激勵學生不斷改進動作，提高蹬夾效果。E、扶板蹬夾 俯臥水中，兩臂前伸，兩手扶在打水板的兩側，做蛙泳腿的動作向前游進。可配上呼吸動作，逐漸增長練習距離。

二、臂部技術及臂與呼吸配合技術

1、蛙泳臂部技術口訣：向外向下再向內，屈臂高肘加速劃，兩手頜下轉向前，并攏伸直稍停頓

2、蛙泳臂與呼吸配合技術口訣：外劃抬頭吸氣，前伸低頭閉氣，滑行均勻呼氣。

A、陸上兩腳開立，上體稍前傾，模仿蛙泳兩臂劃水的動作，著重體會“桃心形”劃水路線和屈臂高肘技術，要求動作連貫圓滑，兩臂前伸并攏后可停頓。B、行進間劃臂

在齊胸深的水中，上體略前傾，做蛙泳兩臂劃水和呼吸的配合動作，借助劃水所產生的反作用力向前行進。C、夾板劃臂

俯臥水中，大腿夾打水板使下肢上浮，做蛙泳兩臂的劃水動作向前游進，可閉氣練習或配上呼吸，體會劃水時身體被拉引向前的感覺。要求由慢到快加速劃水，每次劃水后手臂前伸并攏稍滑行，待身體穩定下來后再開始下一下的劃水動作。

三、完整的配合技術

蛙泳臂、腿配合技術口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并攏伸直漂一會 原地站立模仿：

1、兩臂向側下分開滑動，腿不動；

2、兩臂向內劃至胸前，一腿屈膝上提做收腿和翻腳動作；

3、兩臂向上伸直；

4、腿向下弧形蹬夾，還原成預備姿勢。

第三篇：游泳比賽方案

2012年迎新年“杯”游泳比賽

一、活動背景和意義

為近一步深入貫徹全民健身的號召，努力營造積極向上、健康文明的全民健身氣氛。通過開展游泳比賽，增強全民身體素質，進一步普及、宣傳游泳健身運動。

二、機構設置

主辦單位：西寧市體育局、西寧市體育總會

承辦單位：水世界餐飲娛樂城

贊助單位：

競賽地點：水世界水上樂園（西寧市城中區長江路122號）

三、參與對象

身體健康的全社會各界人士

四、活動進度

1、宣傳動員階段

時間:

通過公司員工上崗期間積極宣傳，大廳內擺放必要的宣傳廣告及比賽報名辦法，在各種媒體上刊登廣告提高知名度，邀請體育局領導親臨參與提高賽事知名度。

2、報名要求

報名費：會員：40元/人

非會員：60元/人

凡參賽者必須是身體健康，適合參加該項運動。比賽中如因自身身體原因發生意外情況不能繼續完成比賽，責任自負。報名時，需出示身份證或者駕照、一寸照片一張。

3、開幕式

時間

地點:水世界水上樂園

5、正式比賽階段

時間:

6、賽制規則：

1、賽事分組：~ 20歲組（不分男女）

項目：50米蛙泳50米自由泳

21~ 30歲組（男女）

項目：100米蛙泳100米自由泳

100米混合泳（25米換一種泳姿）

注：泳姿順序蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳

31~ 50歲組（不分男女）

項目：100米蛙泳100米自由泳

2、參考全國游泳比賽規則.(詳細比賽規程見附錄一)

3、分組進行比賽,比賽均采用先預賽取前八名后決賽的辦法,按成績錄取名次.4、名次與獎勵：

（1）、各項取前6名發獎。

注:如單項總參加人數不足16人則取消該單項.（2）、每人限報1項。

7,安全保障

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環節.為了確保本次活動安全而又順利的進行,本中心與西寧市體育局經多次開會協商,出臺了一套完整而細致的安全預案。(詳細安全保障見附錄二)

8,閉幕式暨頒獎典禮

時間：(決賽進行后)

地點:水世界水上樂園

根據比賽具體進程等詳細情況另行設計。

五、競賽辦法

1、參賽運動員按年齡及性別分組，不得越組參賽，不得冒名頂替，一經發

現即刻取消比賽項目和成績；

2、凡參加比賽的運動員應按預計競賽時間及時到檢錄處檢錄。

六、競賽名次及獎勵辦法：

1、每個組別獎勵前六名參賽者。

2、獎勵辦法及內容：

（1）、第一名：獎品：

現金：

水世界水上樂園充值卡：

（2）、第二名：獎品：

現金：

水世界水上樂園充值卡：

（3）、第三名：獎品：

現金：

水世界水上樂園充值卡：

（4）、第四名：獎品：

現金：

水世界水上樂園充值卡：

（5）、第五名：獎品：

現金：

水世界水上樂園充值卡：

（6）、第六名：獎品：

現金：

水世界水上樂園充值卡：

3、每場比賽結束后總體體頒獎。

4、犯規者不錄取名次。

八、參賽紀律要求

1.參賽運動員及家長應嚴格遵守游泳館的各項規章制度。

2.參賽運動員應自行購買保險，在比賽過程中發生的意外事故會所不承擔任何法律責任。

3.參賽人員應聽從工作人員的統一指揮和引導，有秩序的參加比賽。

4.注意參賽項目的檢錄時間以免貽誤比賽。

5.運動員檢錄后由裁判員帶入場地，每項比賽結束后運動員應迅速離場。其他人員不得以任何理由進入場地。

6.愛護環境衛生，不要亂扔廢棄物品。

7.只有持有參賽證的選手可以進入游泳場館,家長可于子女比賽當場進入現場拍照，其它時間需于規定區域外觀看比賽。

8.參賽人員一切物品自行保管。策劃書附錄一 游泳比賽規則

一,出發

1, 當發令員發出“各就位”的口令后,運動員應做好出發準備,運動員在聽到“出發信號”(鳴槍,鳴哨)后才能做出發動作.2, 采用水中出發.3, 運動員必須一手或雙手接觸出發臺.4, 出發后,運動員潛泳距離不得超過15米,在15米前運動員的頭必須露出水面.5, 蛙泳出發后,運動員在水中只能做一次蹬腿和劃臂動作,而后要浮出水面,游進.二,蛙泳

1, 兩臂和兩腳的所有動作都應同時并在同一水面上進行,不得有交替動作.2, 在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作周期內,運動員頭的一部分應露出水面.3, 到達終點時,雙手應在水面,水上或水下同時觸壁.三,仰泳

1,運動員面對出發端,由水下出發.2,出發后在整個游進過程中呈仰臥姿式,并且身體的某個部分必須露出水面.3,動員在到達終點時,必須以仰臥姿式觸壁.四,自由泳

1,自由泳比賽中,可采用任何泳式.2,到達終點時,可用身體任何部分觸池壁.附錄二 安全預案

首屆2012年迎新年“杯”游泳比賽安全預案

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環節.為了確保本次活動安全而又順利的進行,本中心與西寧市體育局經多次開會協商,出臺了一套完整而細致的安全預案.賽前宣傳部分.參加本次游泳比賽的工作人員將來游泳館,由場館工作人員向他們介紹游泳館內部設置幾個安全設施的位置,介紹水深和游泳館安全章程,并由他們向參賽人員宣傳安全知識.游泳館內安全設置.為了應對突發事件,游泳館內設有若干名救生員,這些救生員將在游泳比賽期間全權負責館內的安全問題.一旦出現險情,救生員將在第一時間下水救助.比賽中的安全.館內工作人員一律佩帶胸卡,隨時為運動員服務.場內工作人員負責引導運動員前往指定地點簽到,檢錄,比賽,撤離泳道,以免運動員發生錯向或擁擠狀況.對無法預料的情況或運動員間出現的摩擦現象,我們將取消該運動員比賽資格并交予公安機關處理,決不偏袒任何一方.

第四篇：游泳教學合同

游泳培訓協議

根據乙方向甲方提出進行游泳教學培訓的要求，為了避免出現糾紛，特界定培訓期間的雙方權利和義務，經甲乙雙方共同協商決定，其具體事宜甲乙雙方達成如下協議：

一、甲方職責：

1、甲方教練員應具備游泳教學的相關資質。

2、甲方教練員對乙方培訓期間需認真帶教，悉心教導，不得粗暴對待，不得體罰。

3、培訓期間甲方教練員應保證乙方的安全。

二、乙方職責：

1、培訓期間，乙方不得隨意干涉甲方教練員的教學方式及教學過程。

2、培訓期間，乙方應按要求準時到達培訓地點，乙方因故不能及時參加培訓，必須提前最少3小時通知甲方，爭得甲方同意后，沿后培訓時間。否則視為乙方自動放棄一節游泳課程。

3、培訓期間乙方應服從教練員安排不得違反游泳館相關規定。

三、其他相關事宜：

本次培訓周期為次，每次小時。

培訓費用為元/人次，付款方式為。

培訓期間有特殊安排需與教練協商解決，達成一致

四、違約事項

培訓教練一旦出現資質不齊全、不具備等類似問題而出現的糾紛，即認定為甲方單方面違約。甲方退還培訓費用。

乙方不按要求進行培訓，或過多出現干涉教練的正常培訓教學工作，多次勸阻后無效，甲方可單方面解除協議。培訓費按培訓時間結算。同時乙方負責賠償甲方的相應損失（余下培訓費用的二分之一）

一旦出現乙方因故不能繼續履行本協議，已經發生的培訓費用不予退還。余下的培訓費用由雙方協商解決。

五、培訓期限

自年月日起至年月日止

六．生效

本協議一式兩份，甲乙雙方各持一份，在甲乙雙方簽字后生效。

其他未盡事宜，按國家法律法規執行。

甲方乙方日期日期

第五篇：游泳教學反思

游泳教學反思

游泳>教學反思

（一）游泳課是一項集水浴、空氣浴、日光浴于一體的運動項目，是學生非常喜歡的一種體育課。經常游泳對提高身體各器官、各系統的功能能起到良好的鍛煉作用。

小學生的游泳課的教學有其自身的特殊性。經過這些年的教學摸索總結，在教學上我采用了以下做法，收到了不錯的效果。

1、因為小學生一提馬上要下水就興奮得不行，在你要教他們做準備活動和進行一些陸上練習時，他們已經急不可待了，他們很難集中注意來聽你的講解和完成你安排的練習，所以在一開始下水時，我都會先讓他們按要求玩玩水。一來滿足一下他們急切的玩水欲望，緩解一下他們的心情：二來也可以趁機試試水性。這樣做利于學生能很快靜下心來和教師一起學習游泳技術。

2、分組教學，我校學生游泳的技術水平到了中年級就出現了比較大的差距。一是因為學生對技術的領悟，受學生自身的身體協調性制約，這是客觀存在的。另一方面是則是中途轉學來的學生，他們在原來的學校就根本沒有開設游泳課，當然也就談不上游泳學得怎么樣了。在這種情況下，分組教學是必須也是最好的選擇。在教學中，我則是先讓會游的同學，給他們下達一定的游泳量，讓他們在規定的時間內完成，中間要怎么休息？如何調整節奏讓他們自行安排。這也體現了調動學生學習的主動性一環。我則把重點放在指導部分不會游的學生身上。多給指導，多給關心，這樣也好讓他們早日跟上同班同學的水平。

此外，動作學習的秩序安排也非常關鍵，安排得當可以事半功倍。在教學秩序安排上，我采用了以下做法：

1、初學者先熟悉水性再學泳式動作。游泳與在陸上活動有很多不同：首先是活動環境不同。由于水有浮力，有壓力，阻力也比空氣阻力大很多。初學者乍一下水會站立不穩，呼吸困難，移動困難，因而心里緊張害怕。其次呼吸方法的不同。再次就是身體運動的動力不同。在陸上動作是利用固定的支撐反作用力使身體運動，而游泳是在一種不能作為固定支撐的液體中運動。由于上述原因，決定了初學者開始學游泳不是先學哪一種泳勢，而是要先到水的環境中去，感受水的浮力、壓力、阻力。掌握水中行走、浸入水中、呼吸、浮體、站立等，從而為學習各種姿勢的游泳技術打下良好的基礎。

2、先學腿部動作，掌握水中平浮。自由泳時，身體俯臥于水面，由于身體的上半身浮力大于下半身，腿會下沉，為保持身體平浮，須先學會腿的打水動作，使雙腳取得水的支撐反作用力，既可推動身體前進，又可使腿部不下沉。

3、先陸后水，以水為主。先在陸地上進行模仿練習。在陸上進行模仿練習可以利用視覺，看清動作路線、方向、結構，自己做得是否正確，隨時可以改正。在陸上初步體會了動作要領之后，就要及時轉到水中練習，經過水中反復練習，達到鞏固的效果。當然，這僅是一些經驗總結，至于游泳課堂教學還有很多需要去反思的。

游泳教學反思

（二）說點我對游泳的感受吧，業余愛好者游泳我把它分為三個階段。

第一階段：學會姿勢，初步掌握“蝶、仰、蛙、爬”四種泳姿，專業運動員有教練指導1年即可，業余愛好者通過模仿或看視頻資料3-5年可學會。有關該階段的學習資料很多，包括呼吸、打腿、劃臂、壓胸、轉髖等等。

第二階段：找到水感，當你覺得初步掌握了四種泳姿的動作基礎，但仍然感覺游不快，或者很費力時，你就該到第二階段了。此時再一味的模仿專業運動員的姿勢是不會有提高的，反而把自己帶入了動作誤區。

一個人的感覺是天生的，但是水感絕對是后天培養或者說是后天激發出來的。

該階段的學習資料很少，因為感覺是不好描述不好量化的。

業余愛好者找到水感可以從自己最擅長的泳姿入手，先讓自己的游速慢下來，充分體會每個動作完成后在水中的漂浮前進過程，感受水流過面頰、流過胸前、流過腰腹、流過髖、流過大腿、小腿甚至腳趾的過程，在此過程中不單要體會身體正面水流，還要體會身體背面水流摩擦身體的感覺，我是用爬泳和仰泳交替練習來體會水感的，如果你身體的某部分感覺不到水，大多是應為你這部分肌肉太緊張不放松造成的。

體會水感的過程每個人不同，我的建議是先體會胸、背水感，然后體會髖、臀部位水感，再然后是腰腹水感，再然后是大腿、小腿和肩部、面頰水感，最后是腳掌與手心。總之是從軀干到四肢的順序。

那么，我們在水中怎么做才能體會水感呢？

比方說體會胸、背水感，以爬泳為例：

首先將游速慢下來，將精神集中于胸部，在一次劃水中（從開始劃水到前沖漂浮結束，下一次劃水前），輕微下壓胸脯，感受水流過胸部時對身體的摩擦，并且感受下壓時水對胸部的浮力，這種浮力越大表明下壓的幅度越好，此時胸部也處于最佳的流線形狀態。在這里要說明，要經常改變你游進的速度，按水流過胸前的速度不同來改變胸部下壓幅度進而體會水對胸的最大浮力，此過程就是體會胸部水感的過程。

當胸部經常感覺到水的沖擊、上浮力后，就會按照你游進的速度、水流的變化做自適應的下壓和上抬調節，總體感覺就是胸下的水一波一波、連續不斷的流過胸部。

其它身體部位的水感獲得也同胸部水感獲得一樣，不詳述。

體會水感的要點：

1、體會水感時身體盡量放松、拉長，上面提到的下壓確切地說應該是前拉下壓。

2、體會水感時所說的放慢泳速確切地說應該為降低劃頻，但每次劃水的力量與速度可以經常變化，以體會在不同游進速度下水對身體的摩擦與浮力的不同，其目的是找到流速不同的水流對身體摩擦與浮力的不同，從而提高身體對水的自適應性。

第三階段：水感動作，可以說人在游泳過程中的第二階段是個無止境的階段。但是當你身體某一部位獲得水感后，身體根據水流的速度自適應來調節身體前進的動作，此時的動作才是最適合你自己的動作，并且你的動作也會隨速度的變化而有微小改變的。

我體會到的學習游泳過程中存在的誤區：

1.動作命名：游泳學習資料是按人在陸地上的行為動作來命名游泳的技術用語，會給學游泳帶來很大的動作誤區。比方說“打腿、胸部下壓、轉髖、劃水”所有這些用語都給人們潛意識中灌輸了一個發力點的概念，其實水中運動似乎不應該有這個點。

“打腿”應該為“波腿”，爬泳、仰泳的雙腿動作像兩條擺動的海帶，蛙泳的雙腿像游進的水母邊緣（這個動作人可以比青蛙做的更好），蝶泳雙腿像尾巴。

“胸部下壓與轉髖”應該為“螺旋胸與螺旋髖”是一個“前拉下壓”與“前拉上提”的動作。

“劃水”用“撥水”更容易體會。

2.對速度的追求：就像人們按陸地上的動作命名游泳動作一樣，游泳比賽也是比速度。

在陸地上，對速度的追求源于速度決定了大多數動物的撲食與生存方式。但在水中從來沒看到兩條魚按著直線比拼誰游的快。一個泳者對速度的追求往往讓人喪失了水感，在水中是游起來而不是跑起來。