第一篇：定向越野運(yùn)動(dòng)--競(jìng)賽規(guī)則

定向越野運(yùn)動(dòng)--競(jìng)賽規(guī)則

第一條 定向運(yùn)動(dòng)的定義

定向運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員借助地形圖和指北針，按規(guī)定的順序獨(dú) 立地完成尋找若干個(gè)標(biāo)繪在地圖上的地面檢查點(diǎn)并以最短的時(shí) 間跑完全賽程的運(yùn)動(dòng)。

第二條 競(jìng)賽形式

1． 日間定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。首批運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在日出后1小時(shí)出 發(fā);最后一批運(yùn)動(dòng)員最遲應(yīng)在日落前預(yù)計(jì)完成全賽程時(shí)間的1．5倍時(shí)刻出發(fā)。

2． 夜間定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽。首批運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在日落后1小時(shí)出 發(fā)；最后一批運(yùn)動(dòng)員最遲應(yīng)在日出前預(yù)計(jì)完成全賽程時(shí)間的2倍時(shí)刻出發(fā)。

第三條 競(jìng)賽項(xiàng)目

定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽包括：定向越野競(jìng)賽、定向接力賽、定向自行車競(jìng)賽、定向劃船賽，定向滑雪賽等。

1． 個(gè)人賽：運(yùn)動(dòng)員單個(gè)競(jìng)賽，成績(jī)?nèi)Q于個(gè)人技能。2． 團(tuán)體賽：運(yùn)動(dòng)員單個(gè)競(jìng)賽。運(yùn)動(dòng)隊(duì)成績(jī)?yōu)槿?duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人成績(jī)(時(shí)間、名次或得分)的總和，同時(shí)也可以計(jì)個(gè)人成績(jī)。

3.多日競(jìng)賽：在多日競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人成績(jī)是每日競(jìng)賽成績(jī)(時(shí)間、名次或得分)的總和。

4． 接力賽：接力隊(duì)須有3名或3名以上運(yùn)動(dòng)員，每名運(yùn)動(dòng)員象個(gè)人賽一樣跑完一個(gè)賽程。

5． 小組賽：每組有2名或2名以上運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)員一同或部分分散完成競(jìng)賽。

第四條 競(jìng)賽分組

1． 根據(jù)性別和年齡劃分組別。女子組代號(hào)為(W)；男子組代號(hào)為(M)。

2． 組別：按年齡段劃分。

女子組

男子組

W10一 11 M10一 11

W12一 14 M12一14

W15一 17 M15一17

W18一 20 M18一 20

W21一

M21一

W35一

M35一

W40一

M40一

W50一

M50一

W60一

M60一

3.運(yùn)動(dòng)員在同一場(chǎng)競(jìng)賽中，只能參加一個(gè)組別的比賽。

4.同一年齡組因參賽人員過(guò)多，可以劃分為相同標(biāo)準(zhǔn)的幾個(gè)小組，代號(hào)為1、2、3等。如：M12-1(男子12至14歲1組)，W15-3(女子15至17歲3組)。

5． 不同年齡組可以合并。如： W40-60(女子40至60歲)；也可細(xì)分，如：M45(男子45至49歲)。高級(jí)組的代號(hào)為E，如：WEl8-205ME21一。

6.小組賽的代號(hào)為G，如MG一12(男子12至14歲小組賽組)

7.接力賽應(yīng)列出每一賽段準(zhǔn)許參加的年齡組。

8.特殊情況下，W35-，M35-或更大年齡組的運(yùn)動(dòng)員可以參加比他們年輕的M21-、W21-年齡組比賽。

第五條 競(jìng)賽的參加者

1.運(yùn)動(dòng)員

凡符合競(jìng)賽規(guī)程要求的選手均可參加競(jìng)賽。

運(yùn)動(dòng)員的義務(wù)和權(quán)利：

(1)熟悉并遵守定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、規(guī)程及有關(guān)規(guī)定。

(2)尊重裁判員、服從裁判、積極支持和協(xié)助大會(huì)工作。

(3)在競(jìng)賽中有權(quán)向裁判員詢問(wèn)急待解決的問(wèn)題。

(4)有權(quán)通過(guò)領(lǐng)隊(duì)或教練員對(duì)競(jìng)賽、裁判工作提出建議和意見(jiàn)。

2.領(lǐng)隊(duì)

領(lǐng)隊(duì)是代表隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)人，參加競(jìng)賽的單位應(yīng)派領(lǐng)隊(duì)一人(可由教練員或運(yùn)動(dòng)員兼任)，其職責(zé)如下：

(1)熟悉并要求代表隊(duì)全體人員遵守競(jìng)賽規(guī)則、規(guī)程和各種規(guī)定。

(2)負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員與主辦者及組委會(huì)之間的聯(lián)系，及時(shí)向本隊(duì)傳達(dá)組委會(huì)及裁判委員會(huì)等部門的通知和決議。

(3)對(duì)競(jìng)賽和裁判工作的意見(jiàn)，應(yīng)以口頭或書面形式提出。凡提出與成績(jī)有關(guān)的意見(jiàn)，不得超過(guò)成績(jī)公布后一小時(shí)。3.教練員

參加競(jìng)賽的單位應(yīng)派教練員(可由領(lǐng)隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員兼任)在技術(shù)上指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，并協(xié)助領(lǐng)隊(duì)工作。

4． 競(jìng)賽期間，運(yùn)動(dòng)員的安全問(wèn)題由本人負(fù)責(zé)。運(yùn)動(dòng)員不得使用任何違禁藥物，裁判委員會(huì)有權(quán)在賽前及賽后進(jìn)行檢查。

5． 運(yùn)動(dòng)員自備指北針、手表。禁止攜帶無(wú)線電臺(tái)；步程計(jì)等其他輔助器材。

6． 運(yùn)動(dòng)員應(yīng)佩帶組委會(huì)分發(fā)的號(hào)碼布，胸前、后背各帶一個(gè)，號(hào)碼布尺寸為20×24厘米，號(hào)碼數(shù)字高度為12厘米。

7． 參加競(jìng)賽的人員應(yīng)愛(ài)護(hù)競(jìng)賽場(chǎng)地設(shè)施，保護(hù)自然環(huán)境。第六條 競(jìng)賽組織委員會(huì)

競(jìng)賽組織委員會(huì)(簡(jiǎn)稱組委會(huì))是競(jìng)賽的承辦者。由主辦單位會(huì)同有關(guān)單位協(xié)商組成。

1． 競(jìng)賽組委會(huì)負(fù)責(zé)競(jìng)賽的組織領(lǐng)導(dǎo)工作。組委會(huì)應(yīng)根據(jù)競(jìng)賽規(guī)則，保證競(jìng)賽的公正。

2． 競(jìng)賽組委會(huì)應(yīng)根據(jù)有關(guān)規(guī)則、規(guī)定制定本次賽事的競(jìng)賽規(guī)程。

3． 競(jìng)賽組委會(huì)，最遲應(yīng)在競(jìng)賽前2個(gè)月發(fā)出競(jìng)賽邀請(qǐng)書。

競(jìng)賽邀請(qǐng)書應(yīng)包括下列內(nèi)容：

(1)競(jìng)賽名稱、日期、形式和項(xiàng)目。

(2)競(jìng)賽的主辦單位及競(jìng)賽組織委員會(huì)成員。

(3)競(jìng)賽組別、接力賽不同賽段允許的組別。

(4)各年齡組的競(jìng)賽距離，接力賽各賽段的距離(準(zhǔn)確到公里)。

(5)地圖比例尺、等高距。

(6)參賽隊(duì)的組成。

(7)報(bào)名地址和截止日期。

(8)報(bào)名費(fèi)和其他費(fèi)用的支付方式。

(9)此次競(jìng)賽的規(guī)程。

4． 組委會(huì)：由主任、副主任及委員若干人組成。組委會(huì)下設(shè)技術(shù)組、裁判委員會(huì)、秘書組、后勤組，并任命總裁判一人。

5． 組委會(huì)負(fù)責(zé)與當(dāng)?shù)卣氨荣悎?chǎng)地主管部門聯(lián)系并協(xié)助主辦單位籌措競(jìng)賽經(jīng)費(fèi)。

6． 技術(shù)組負(fù)責(zé)選擇競(jìng)賽場(chǎng)地，路線設(shè)計(jì)、地圖準(zhǔn)備、安全保證等。

7． 裁判委員會(huì)負(fù)責(zé)競(jìng)賽實(shí)施和確定競(jìng)賽成績(jī)并監(jiān)督競(jìng)賽參加者遵守競(jìng)賽規(guī)則和規(guī)程。

8． 秘書組負(fù)責(zé)有關(guān)競(jìng)賽的文書工作，宣傳工作，接待工作，組織參觀，開(kāi)幕、發(fā)獎(jiǎng)儀式程序安排等。

9． 后勤組，負(fù)責(zé)競(jìng)賽的物質(zhì)保障及臨時(shí)設(shè)施的設(shè)置，交通運(yùn)輸?shù)取?/p>

10．組織競(jìng)賽的工作人員均應(yīng)佩帶明顯的標(biāo)志。

第七條 競(jìng)賽區(qū)域

1． 競(jìng)賽地區(qū)應(yīng)選擇在地形比較復(fù)雜，植被較多的地區(qū)，應(yīng)能為設(shè)計(jì)難度高的競(jìng)賽路線提供可能性。

2． 下列地區(qū)不適宜組織定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽：地形變化少、行進(jìn)參照物很少、道路網(wǎng)密集、高密度的森林、高差大的單面山坡、建筑群與大湖泊區(qū)、不能通行的懸崖、峭壁與沼澤地、自然保護(hù)區(qū)。

3． 競(jìng)賽區(qū)域不應(yīng)具有使本地運(yùn)動(dòng)員獲益的自然特點(diǎn)。

4． 競(jìng)賽區(qū)域應(yīng)保密，并應(yīng)在此次競(jìng)賽前盡可能長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有用于定向運(yùn)動(dòng)；以免有人因熟悉地形而獲益。

5． 舉辦過(guò)定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的場(chǎng)地，在三年內(nèi)不得再用于全國(guó)性競(jìng)賽。

第八條 競(jìng)賽用圖

1． 競(jìng)賽用地形圖的繪制應(yīng)以國(guó)際定聯(lián)頒布的《國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)地圖制圖規(guī)范》為依據(jù)。

2． 地圖比例尺為1∶10000或1∶15000，等高距為5米。

3． 競(jìng)賽用圖應(yīng)是現(xiàn)勢(shì)性強(qiáng)的。使用現(xiàn)有地圖，當(dāng)?shù)匦巫兓^大，足以影響比賽時(shí)，應(yīng)在圖上加印新內(nèi)容或賽前向各領(lǐng)隊(duì)說(shuō)明情況。

4． 競(jìng)賽地圖所含區(qū)域的大小、不必大于運(yùn)動(dòng)員比賽的需

要。

5． 競(jìng)賽前不準(zhǔn)出售、分發(fā)和展示競(jìng)賽用圖。

第九條 競(jìng)賽路線的設(shè)計(jì)

1． 路線設(shè)計(jì)應(yīng)充分體現(xiàn)公正比賽和定向運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)。競(jìng)賽路線的設(shè)計(jì)應(yīng)能同時(shí)考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員定向和奔跑兩種技能。

2． 路線設(shè)計(jì)應(yīng)避開(kāi)苗圃、播種地、有農(nóng)作物的田地、鐵道、汽車道內(nèi)和標(biāo)有“不準(zhǔn)入內(nèi)”的區(qū)域。

3，競(jìng)賽路線的設(shè)計(jì)難度應(yīng)與參賽者的技能水平相適應(yīng)。設(shè)計(jì)路線時(shí)，應(yīng)注意設(shè)置具有可選擇性的路段，迫使運(yùn)動(dòng)員利用地圖判斷地形并由此做出抉擇。路線設(shè)計(jì)應(yīng)盡量避免運(yùn)動(dòng)員之間有互相參照的可能性。

4． 如有可能，競(jìng)賽中，男、女項(xiàng)目應(yīng)使用各自的檢查點(diǎn)。

5． 競(jìng)賽路線的起點(diǎn)和終點(diǎn)可以設(shè)在同一地點(diǎn)，也可分設(shè)在不同地點(diǎn)。

6． 尋找檢查點(diǎn)的順序由競(jìng)賽組織者規(guī)定，并監(jiān)督執(zhí)行，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)遵守該規(guī)定。

7． 檢查點(diǎn)間的距離以500-1000米為宜。

第十條 競(jìng)賽距離與爬高量 1，確定競(jìng)賽距離時(shí)，除要考慮組別的因素外，還應(yīng)考慮到比賽地區(qū)的復(fù)雜程度、季節(jié)、競(jìng)賽開(kāi)始時(shí)間和其他對(duì)比賽可能產(chǎn)生影響的因素。

2． 競(jìng)賽距離，以運(yùn)動(dòng)員可能選取的最短路線為準(zhǔn)，不顧及高差的影響。

3． 在確定競(jìng)賽距離時(shí)，下面提供的預(yù)計(jì)完成全賽程的時(shí)

間，作為主要考慮因素，而用公里表示的距離只作輔助參考；

4． 各年齡組的競(jìng)賽距離和預(yù)計(jì)完成全賽程的時(shí)間：

5． 對(duì)于W18-20，W21一，M18-20，M2l一年齡組可以組織競(jìng)賽距離和完成時(shí)間最多為上表規(guī)定2倍的長(zhǎng)距離定向越野競(jìng)賽。

6． 夜間競(jìng)賽、接力賽的完成時(shí)間應(yīng)減少約20%；多日賽應(yīng)比規(guī)定的完成時(shí)問(wèn)減少20-40%。同一年齡組若分成多小組進(jìn)行比賽，完成時(shí)間應(yīng)減少10-15%。

7． 路線設(shè)計(jì)應(yīng)使最佳路線的總爬量不至超過(guò)其總長(zhǎng)度的4%。

8． 組委會(huì)可規(guī)定運(yùn)動(dòng)員跑完全賽程的時(shí)間，競(jìng)賽中超過(guò)該時(shí)間的個(gè)人和隊(duì)不再排列名次。

第十一條 競(jìng)賽路線在地圖上的表示

1． 起點(diǎn)用等邊三角形(邊長(zhǎng)7毫米)，檢查點(diǎn)用圓圈(直徑5-6毫米)，終點(diǎn)用兩個(gè)同心圓(直徑5和7毫米)，一般最后一個(gè)檢查點(diǎn)至終點(diǎn)為必經(jīng)路線，必經(jīng)路線用虛線表示。

2，三角形或圓圈的中心點(diǎn)表示某地物的準(zhǔn)確位置，但中心不必繪出。

3.檢查點(diǎn)按規(guī)定順序注記編號(hào)，編號(hào)數(shù)字要垂直于南圖廓，編號(hào)數(shù)字應(yīng)以不壓蓋圖上重要目標(biāo)為宜。

4． 除必經(jīng)路線外，起點(diǎn)到檢查點(diǎn)及檢查點(diǎn)之間按編號(hào)順序用直線連接；遇有重要目標(biāo)又不能避開(kāi)時(shí)，連線應(yīng)斷開(kāi)或劃得更細(xì)些。

6． 競(jìng)賽路線、起點(diǎn)、檢查點(diǎn)、終點(diǎn)符號(hào)、檢查點(diǎn)編號(hào)一律用紅紫色套印或標(biāo)繪。

第十二條 檢查點(diǎn)說(shuō)明

1。檢查點(diǎn)說(shuō)明的作用是具體描述地圖上標(biāo)示的檢查點(diǎn)位置。檢查點(diǎn)說(shuō)明應(yīng)用專門的符號(hào)表示，也可用文字說(shuō)明。

2． 檢查點(diǎn)說(shuō)明表，應(yīng)在競(jìng)賽前隨地圖一同發(fā)給運(yùn)動(dòng)員。

3． 國(guó)際性比賽應(yīng)使用國(guó)際定聯(lián)制定的《檢查點(diǎn)說(shuō)明符

號(hào)》。檢查點(diǎn)說(shuō)明表隨圖發(fā)給，也可在競(jìng)賽前一天發(fā)給參賽運(yùn)動(dòng)員。

第十三條 檢查點(diǎn)標(biāo)志

1． 每個(gè)檢查點(diǎn)應(yīng)安放檢查點(diǎn)標(biāo)志(簡(jiǎn)稱點(diǎn)標(biāo))。檢查點(diǎn)標(biāo)志由三面標(biāo)志旗連接成三棱體，每面標(biāo)志旗的尺寸為30×30厘米，沿正方形的對(duì)角線分開(kāi)，左上部為白色，右下部為橙紅色。夜間定向檢查點(diǎn)同時(shí)應(yīng)有光源。

2． 檢查點(diǎn)標(biāo)志應(yīng)懸掛在圖上標(biāo)明的地點(diǎn)，一般距地面80-100厘米，實(shí)際位置應(yīng)與檢查點(diǎn)說(shuō)明表一致。

3． 檢查點(diǎn)標(biāo)志應(yīng)有一代號(hào)，代號(hào)用一個(gè)拼音字母或兩位數(shù)字表示，數(shù)字從31開(kāi)始選用。字母或數(shù)字為黑色，字高6-10厘米，筆劃粗6-10毫米。

4． 檢查點(diǎn)標(biāo)志的設(shè)置應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員在尋找時(shí)具有一定的難度，但無(wú)需隱藏。

5． 每個(gè)檢查點(diǎn)備有打印器。各個(gè)打印器的圖案不得重復(fù)。

第十四條 檢查卡片

1． 檢查卡片最遲應(yīng)在出發(fā)前10分鐘發(fā)給運(yùn)動(dòng)員。

2． 在檢查點(diǎn)處運(yùn)動(dòng)員使用該點(diǎn)的打印器，在卡片相應(yīng)的空格內(nèi)打上清楚的標(biāo)記。檢查卡片在終點(diǎn)處交還。若標(biāo)記打錯(cuò)了位置，應(yīng)在另一個(gè)格子中打上正確標(biāo)記，并由裁判決定是否有效。

3． 運(yùn)動(dòng)員丟失檢查卡片，則取消其比賽資格。

4． 檢查卡片用耐用的卡片紙制成，大小不得超過(guò)10×21厘米。檢查卡上的內(nèi)容也可印在定向越野地圖圖廓外空白處，以取代檢查卡片。

第十五條 出發(fā)順序的編排

1.出發(fā)順序，賽前由裁判組織各隊(duì)教練員抽簽決定，出發(fā)的安排應(yīng)使同一個(gè)單位的運(yùn)動(dòng)員盡可能分開(kāi)，出發(fā)順序表確定后，不得更改。出發(fā)時(shí)間表應(yīng)在賽前公布。

2.每場(chǎng)競(jìng)賽各代表隊(duì)抽簽獲得一個(gè)序號(hào)。同隊(duì)所有運(yùn)動(dòng)員的出發(fā)批次由裁判根據(jù)“等間隔編排法”和序號(hào)確定。

3.等間隔編排方法如下：參賽隊(duì)總數(shù)T，每隊(duì)同組別選手人數(shù)G，同場(chǎng)競(jìng)賽不同組別數(shù)I。總出發(fā)批次P＝T×G，同隊(duì)同組別選手之間間隔批次A＝T，同隊(duì)不同組別選手間隔批次B＝T/I(當(dāng)有余數(shù)時(shí)B取整數(shù)再加1)。

根據(jù)A、B、P計(jì)算出發(fā)批次。

計(jì)算舉列：某隊(duì)抽簽序號(hào)為N，同場(chǎng)競(jìng)賽有三個(gè)組別，每組別有三名選手參賽。出發(fā)順序的編排是：

男子組(M15-17)選手1第N批，選手2第(N十T)批，選手3第(N十2T)批；

女子組(W15-17)選手1第(N十B)批，選手2第(N十B十T)批，選手3第(N十B十2T)批；

男子青年組(M21一)選手l第(N十2B)批，選手2第(N十2B十T)，選手3第(N十2B十2T)批。

當(dāng)出發(fā)批次的計(jì)算結(jié)果大于P時(shí)，應(yīng)取其與P的差值。計(jì)算舉例：某場(chǎng)競(jìng)賽隊(duì)總數(shù)T＝6，同組人數(shù)G＝3，不同組別I＝3，抽簽號(hào)N＝6時(shí)，P＝T×G＝18。此時(shí)男子青年組選手3的出發(fā)批次應(yīng)為N十28十2T＝22，大于P，此時(shí)該選手正確的出發(fā)批次是22-18＝4。

第十六條 出 發(fā)

1． 出發(fā)意味著計(jì)時(shí)開(kāi)始。運(yùn)動(dòng)員分批出發(fā)，每批次運(yùn)動(dòng)員出發(fā)間隔時(shí)間為2-3分鐘。出發(fā)前2-3分鐘，運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)點(diǎn)領(lǐng)取各自的地圖。

2． 出發(fā)地點(diǎn)的選擇應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員在出發(fā)前看不到前一名運(yùn)動(dòng)員所選擇的行進(jìn)路線。出發(fā)點(diǎn)的選擇也應(yīng)使已到達(dá)終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員無(wú)法與待出發(fā)的運(yùn)動(dòng)員取得聯(lián)系。起點(diǎn)處懸掛起點(diǎn)橫幅，上書“起點(diǎn)START”字樣。

3． 除有關(guān)裁判人員外，任何人不得進(jìn)入運(yùn)動(dòng)員等候區(qū)，所有運(yùn)動(dòng)員至少應(yīng)有30分鐘的時(shí)間做準(zhǔn)備活動(dòng)。

4． 如果運(yùn)動(dòng)員由于個(gè)人原因遲到，且下一批次運(yùn)動(dòng)員尚未出發(fā)，可在到達(dá)起點(diǎn)時(shí)立即出發(fā)，但計(jì)時(shí)仍以出發(fā)表上的出發(fā)時(shí)間為準(zhǔn)。如果由于主辦者的原因，運(yùn)動(dòng)員錯(cuò)過(guò)出發(fā)時(shí)間，則應(yīng)重新 給定一個(gè)出發(fā)時(shí)間，并通知終點(diǎn)裁判。

第十七條 終點(diǎn)計(jì)時(shí)及名次排列

1． 通向終點(diǎn)的跑道，應(yīng)用兩條帶彩旗的繩子引導(dǎo)，并向終點(diǎn)線逐漸收攏。繩長(zhǎng)50至100米。終點(diǎn)線寬3米，并應(yīng)與終點(diǎn)跑道方向垂直。

2． 終點(diǎn)橫幅，長(zhǎng)5米，寬o.9米，上書“終點(diǎn)FINISH”字樣。橫幅設(shè)置在終點(diǎn)線的正上方2.5米高處。必須使運(yùn)動(dòng)員在遠(yuǎn)處就能看見(jiàn)終點(diǎn)線的位置。

3． 通過(guò)終點(diǎn)線后，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)上交檢查卡片，如主辦者需要，也應(yīng)交出地圖。通過(guò)終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員，不得再次進(jìn)入競(jìng)賽區(qū)。

4． 終點(diǎn)計(jì)時(shí)，以運(yùn)動(dòng)員胸部越過(guò)終點(diǎn)線時(shí)間為結(jié)束時(shí)間，計(jì)時(shí)準(zhǔn)確到整秒，秒以下小數(shù)四舍五入。記錄時(shí)間可用時(shí)、分、秒，也可用分、秒表示。

5． 依據(jù)運(yùn)動(dòng)員完成全賽程的時(shí)間先后，排列名次。如有一名以上的運(yùn)動(dòng)員取得相同的成績(jī)，則他們的名次并列，空出下一名次。在成績(jī)單上排在同一位置，但姓名的前后順序按出發(fā)表的順序排列。

6． 團(tuán)體成績(jī)以競(jìng)賽中各隊(duì)選手成績(jī)相加評(píng)定。當(dāng)各隊(duì)參賽人員較多時(shí)，應(yīng)事先確定參加統(tǒng)計(jì)團(tuán)體賽成績(jī)的計(jì)分隊(duì)員人數(shù)和名單。各組別單項(xiàng)團(tuán)體成績(jī)，以本隊(duì)二名最好運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)相加評(píng)定。

7． 接力賽中，競(jìng)賽名次取決于各隊(duì)最后一段運(yùn)動(dòng)員到達(dá)終點(diǎn)的順序。

8． 如運(yùn)動(dòng)員漏過(guò)檢查點(diǎn)或找錯(cuò)檢查點(diǎn)，則運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)無(wú)效。如果不是由于運(yùn)動(dòng)員本人的過(guò)錯(cuò)造成檢查卡片少打標(biāo)記(如檢查點(diǎn)沒(méi)有打印器或已損壞)并能證明他確已查尋到該檢查點(diǎn)，經(jīng)裁判認(rèn)可，他的成績(jī)?nèi)杂行А?/p>

9． 當(dāng)最后一批運(yùn)動(dòng)員出發(fā)，預(yù)計(jì)完成全賽程所需時(shí)間的1.5至2倍時(shí)刻為終點(diǎn)關(guān)閉時(shí)刻，由組委會(huì)規(guī)定并應(yīng)在競(jìng)賽開(kāi)始前通告運(yùn)動(dòng)員。

10．終點(diǎn)處應(yīng)設(shè)置醫(yī)療站。

第十八條 接力賽

1． 進(jìn)行接力賽每個(gè)接力隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員均應(yīng)按預(yù)先定好的順序，一個(gè)接一個(gè)地完成一段個(gè)人路線，比賽成績(jī)?nèi)Q于全隊(duì)所用的總時(shí)間。

2． 接力賽每個(gè)隊(duì)由3名或3名以上同一級(jí)別或混合級(jí)別

的人員組成。一個(gè)隊(duì)所跑的全部路線必須與另一個(gè)隊(duì)是同等的，但構(gòu)成總路線的每段順序應(yīng)有所不同。

第二篇：定向越野心得

定向越野心得

六月八號(hào)是我們定向越野班的期末考試。在考試的前一天晚上，我做足了復(fù)習(xí)，翻出之前的樣圖仔細(xì)琢磨，為第二天的考試做好充分準(zhǔn)備。本次考試的方式與以往有所不同，不是按圖逐點(diǎn)跑，而是積分賽，既跑步路線不一定按照?qǐng)D上所示，而是選著自己的路徑，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能地打最多的點(diǎn)，每個(gè)點(diǎn)的分?jǐn)?shù)是不同的，所以不同的點(diǎn)距離也是不同的，考的就是參賽者的智慧。

早上七點(diǎn)多我們便到第一教學(xué)樓集合，此時(shí)已經(jīng)聚集了不少的人，首先我了解了自己的出發(fā)時(shí)間、隊(duì)伍和序號(hào)。我是A組第24個(gè)出發(fā)的。

在漫長(zhǎng)的等待以后考試終于開(kāi)始了。打了卡，拿了地圖，我便往開(kāi)始起跑，看了地圖我發(fā)現(xiàn)，有很多點(diǎn)的周圍都是空白區(qū)域，這無(wú)疑加大了考試難度，起初的時(shí)候我有點(diǎn)不知所措，找到的幾個(gè)點(diǎn)都是錯(cuò)誤的，這浪費(fèi)了我六七分鐘的時(shí)間。為了挽回時(shí)間，我便開(kāi)始加快腳步找點(diǎn)。我一直在尋找，頭腦開(kāi)始一片空白，來(lái)回得跑，后來(lái)終于打到了第一個(gè)點(diǎn)，心里微微放松了一下，接著，我開(kāi)始正常發(fā)揮了，點(diǎn)逐次出現(xiàn)在我的眼前，盡管很累，但是我依舊興奮。

由于體力分配不夠，到了考試中后段身體開(kāi)始出現(xiàn)疲勞，一邊跑一邊喘氣，但是總算節(jié)約了一些時(shí)間。地圖上的點(diǎn)參差不齊，有較近的，也有很遠(yuǎn)的，有容易找的，也有很隱蔽的。由于一開(kāi)始有點(diǎn)慌張，而且路線規(guī)劃不是很好，導(dǎo)致我錯(cuò)過(guò)了很多點(diǎn)，盡管打的點(diǎn)分?jǐn)?shù)都是七八分的，但是到了臨近終點(diǎn)的時(shí)候，我打的點(diǎn)也只是六七個(gè)。

打完最后一個(gè)點(diǎn)，我奔向終點(diǎn)，時(shí)間顯示是29分10秒，點(diǎn)數(shù)是8個(gè)，比起地圖上的目標(biāo)，顯得有點(diǎn)少，但是我也盡力了，打完卡我坐在了地上，大口地喘氣。

這是大二的第二次考試，盡管成績(jī)不是很好，但我努力了，也進(jìn)步了，最重要的是，體會(huì)到了定向越野的樂(lè)趣。

第三篇：定向越野心得

定向越野心得(精選多篇)

心得

由旅游與地理學(xué)院第七屆團(tuán)干培訓(xùn)第五組組員xxx供稿

今天是團(tuán)干培訓(xùn)的第二天，今天的活動(dòng)內(nèi)容是“團(tuán)隊(duì)合作闖關(guān)游戲”，其實(shí)也就是玩游戲與定向越野相結(jié)合起來(lái)。這個(gè)不僅是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作能力和協(xié)調(diào)能力的游戲，而且還考驗(yàn)著我們的體力和耐力。定向運(yùn)動(dòng)豐富了傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容，拓展了體育教學(xué)形式，定向運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是一項(xiàng)真正體現(xiàn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)。豐富了耐久跑練習(xí)的方式，增加了耐久跑的樂(lè)趣，定向運(yùn)動(dòng)類似尋寶游戲，練習(xí)時(shí)可以根據(jù)學(xué)生水平可增加趣味與娛樂(lè)性，以減少跑步時(shí)的無(wú)聊感。

同時(shí)使學(xué)生每找到一個(gè)點(diǎn)標(biāo)即可得到成就感、成功感，加強(qiáng)了想尋找下一點(diǎn)標(biāo)的動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)生的自信，是個(gè)很好的校園活動(dòng)。

第一個(gè)游戲是全體組員轉(zhuǎn)圈圈然后開(kāi)始出發(fā)開(kāi)始去要求的目的地。第一個(gè)游戲我們?cè)谕嬷吧塘苛讼伦鲬?zhàn)計(jì)劃，然后，這一關(guān)很容易的就過(guò)了，接著我們按計(jì)劃跑去了要求的目的地玩接兵乓球的游戲，接著去答黨團(tuán)知識(shí)，最后跑去北區(qū)的體育館繼續(xù)另外的游戲。在訓(xùn)練中，每個(gè)人走的路線可能不盡相同，所以要相信自己做出的判斷并找到最佳路徑，這樣才能使自己能夠更快和順利地完成活動(dòng)。接著我們快跑回道平廣場(chǎng)，我們又繼續(xù)玩拼圖的游戲，一大組人圍著拼圖，來(lái)不及擦身上的汗，任由汗滴在地上，最后經(jīng)過(guò)我們組員的齊心協(xié)力終于把拼圖拼好，最后取得了第二名的成績(jī)，全組成員都很興奮。雖然很累但是我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。

另外，我明白了定向越野不僅僅是

體力方面的競(jìng)爭(zhēng)，也是智力和技巧方面的競(jìng)爭(zhēng)；奔跑的速度由個(gè)人體力所決定，而奔跑的方向、路線選擇的正確與否則需要很強(qiáng)的識(shí)圖能力和敏銳的反應(yīng)力。終于完成了今天的訓(xùn)練，此時(shí)已是氣喘吁吁，腿軟軟的，毫無(wú)一點(diǎn)力氣。又是步行回到宿舍。

也許人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種定向運(yùn)動(dòng)，但不同的是在你的一生中沒(méi)有人能夠給你一張具有明確目標(biāo)的地圖和一個(gè)前進(jìn)的導(dǎo)航器—指北針。因此，我們應(yīng)明確自己有何目標(biāo)、怎樣去實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)和在目標(biāo)完成后又做什么。堅(jiān)

持就是勝利。把那種叫做挫折的東西遠(yuǎn)遠(yuǎn)丟于身后踩于腳底，去迎接屬于你的勝利。

定向越野心得體會(huì)

大二的這個(gè)學(xué)期，體育課我選擇了定向運(yùn)動(dòng)，這也是我第一次有機(jī)會(huì)體會(huì)到定向運(yùn)動(dòng)的魅力。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)智能和體能的運(yùn)

動(dòng)，是集智力與體力為一體的健康型體育運(yùn)動(dòng)，它既考驗(yàn)我們的奔跑能力，也檢驗(yàn)了我們的思維判斷能力。

定向運(yùn)動(dòng)好像是一場(chǎng)尋寶游戲，與通常的體育活動(dòng)相比，不會(huì)讓我們因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是純粹的耐力跑運(yùn)動(dòng)，它要求我們?cè)谂艿耐瑫r(shí)要?jiǎng)幽X筋分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和邏輯思維及識(shí)圖能力。在奔跑中，我們暫時(shí)忘記了因身體極限而產(chǎn)生的疲勞，在興奮和愉快中達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神。

如果說(shuō)這一學(xué)期的課有什么不理想的話，那就是因?yàn)樘鞖獾脑蚝脦状蔚亩ㄏ蛟揭岸既∠耍@是最大的遺憾了。這學(xué)期的定向運(yùn)動(dòng)課程讓我的生活變得充實(shí)了很多，雖然每次課只有大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，但這一個(gè)半小時(shí)能

給我?guī)?lái)很多的沖勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說(shuō)這學(xué)期的定向課給自己帶來(lái)特別大的影響，但它讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了主動(dòng)的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！下個(gè)學(xué)期我還繼續(xù)上定向越野課，希望天氣會(huì)暖和、晴朗起來(lái)，這樣就有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)去參加到定向越野這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中了。

定向越野心得感想

時(shí)間匆匆，猶如白馬過(guò)隙，不知不覺(jué)一個(gè)學(xué)期的定向越野門課程已經(jīng)接近尾聲了。回想起知道自己選上這門課時(shí)，心情是那么的愉快，高興。因?yàn)橛行┩瑢W(xué)想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因?yàn)樽约菏窍矚g這門課的，這是一類有趣味和靠智慧的活動(dòng)而且自己比較喜歡接近大自然吧。還記得第一次真正上課的時(shí)候，多少有點(diǎn)抱怨，第一次沒(méi)能見(jiàn)到老師，因?yàn)槔蠋煄W(xué)生去參加定向越野比賽了；但更多的是期待，也許也是因?yàn)閷?duì)這門課程比較有興趣吧。一學(xué)期下來(lái)，感覺(jué)老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第一節(jié)課，老師就讓我們自己獨(dú)立尋標(biāo)，地點(diǎn)是在學(xué)校內(nèi)老師隨機(jī)抽點(diǎn)。拿著圖紙，自己就認(rèn)真看圖，找好自己的位置，認(rèn)清圖紙上的標(biāo)志都代表著什么，然后逐個(gè)的找，最后自己找完所有標(biāo)的時(shí)間也還可以，就這樣開(kāi)始了這門有趣的課程。這學(xué)期我們定向越野的地點(diǎn)基本都是在自己的學(xué)校里，也有一次是到后山里上課。我記憶中比較深刻的便是這一次了，在后山漫無(wú)目的就知道要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)盡可能跑得遠(yuǎn)，結(jié)果也不旺費(fèi)努力，回想那時(shí)老師在自己的名字后寫上一個(gè)大大的“a”是多么的有滿足感呢。之后還有主要是鍛煉我們的讀圖能力和反應(yīng)能力的實(shí)踐。它需要快速讀圖，這樣使得我們以后在找點(diǎn)時(shí)反應(yīng)變得更加的快，這樣我們才能更快地在這許多的點(diǎn)標(biāo)中找到對(duì)應(yīng)自己圖中的點(diǎn)。出發(fā)前有時(shí)間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時(shí)間內(nèi)讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路

線。如果不夠時(shí)間讀完圖，那就看我們?cè)诳荚嚂r(shí)的讀圖能力和反應(yīng)能力了。

我們的課程還有一個(gè)內(nèi)容就是我們每個(gè)組都有機(jī)會(huì)去設(shè)標(biāo)。這次設(shè)標(biāo)活動(dòng)也在我的課程旅途留下了比較深的腳印。這次設(shè)標(biāo)是由我們組的人一起去一起完成的。我們每設(shè)一個(gè)標(biāo)之前都會(huì)認(rèn)真地討論，討論標(biāo)該放在哪里才是正確的。設(shè)標(biāo)要看這個(gè)標(biāo)的周圍有什么具體的標(biāo)志性物體，先確定好大體的位置，然后要看點(diǎn)標(biāo)說(shuō)明再確定具體的位置。這次設(shè)標(biāo)讓我學(xué)會(huì)了怎樣看點(diǎn)標(biāo)說(shuō)明，知道了一些點(diǎn)標(biāo)代表著什么。而且這也加深了我們組員之間的友誼，組員之間分工合作團(tuán)結(jié)一致怎么說(shuō)都是好事。

我們學(xué)期來(lái)進(jìn)行的每次定向越野的時(shí)間都比較短，因?yàn)槲矣X(jué)得范圍還是小了點(diǎn)，我還原本期待能有一節(jié)時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的越野，比如說(shuō)可以在后山設(shè)標(biāo)尋標(biāo)，我覺(jué)得這樣更加有挑戰(zhàn)性，更能鍛煉我們的體力。但可能我們的上課時(shí)間短了些，不允許這樣大范圍的越野。其

次我覺(jué)得我們的圖紙應(yīng)該慢慢地設(shè)計(jì)成比較復(fù)雜的圖紙，增加難度，這樣才更加有趣，更有挑戰(zhàn)性。如果能在我們陌生的地方，如去別的學(xué)校，去進(jìn)行比較大一點(diǎn)的越野，這樣就更加能考驗(yàn)我們的能力和方向感。

總的來(lái)說(shuō)，定向越野這門課讓我學(xué)到了不少東西，還讓我鍛煉了身體，加強(qiáng)了自己的體質(zhì)，因?yàn)樽约荷狭舜髮W(xué)后就很少去運(yùn)動(dòng)了；也讓我認(rèn)識(shí)了不少其他學(xué)院的朋友，擴(kuò)大了自己的交際圈。讓我們帶著這些美好的記憶走向下一學(xué)期的定向課程。即使坎坷，這些都會(huì)成為美好的記憶，把腳印深深地留住自己的成長(zhǎng)之路上。

定向越野心得體會(huì)

化學(xué)092張江麗0908110266

突然想起一句詩(shī)來(lái)形容我此刻的心情，林花謝了春紅，太匆匆。仿佛昨天我們還是剛進(jìn)大學(xué)的新生，還那么朝氣蓬勃，還那么意氣風(fēng)發(fā)，現(xiàn)在卻不得不對(duì)我們大學(xué)的最后一節(jié)體育課說(shuō)再見(jiàn)

了。這學(xué)期的體育課很有幸，我選擇了定向，剛開(kāi)始時(shí)還曾面對(duì)老師的5678圈的操場(chǎng)計(jì)劃猶豫過(guò)后悔過(guò)，但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，我能自豪的說(shuō)，我不后悔選擇定向。是的，回想起曾在操場(chǎng)上流下的汗水，曾在校園里奔跑打點(diǎn)的足跡，太陽(yáng)下觀看男生踢球時(shí)熱烈的歡呼，還有一個(gè)語(yǔ)言犀利，但卻讓我們佩服的五體投地的老師，這么多美好的回憶，我們有什么理由后悔！

定向越野是一項(xiàng)智力和體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。“跑得快”未必能找到正確的方向，“走得對(duì)”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運(yùn)籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。這個(gè)在我們平時(shí)的訓(xùn)練之中就能得到很深的感悟。“疲憊的時(shí)候能看到希望，困難之中孕育驚喜”—這就是定向越野的魅力.通過(guò)這次接受定向越野課的培訓(xùn)，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，而且豐富地理知識(shí)、地圖知識(shí)，尤其對(duì)培養(yǎng)了自我生存能力，啟發(fā)智力有獨(dú)到的好處。

人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種

定向活動(dòng)，但不同的人的一生沒(méi)有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個(gè)指北針。人要明確生活的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流我們這一代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開(kāi)始自己的追求之前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時(shí)間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒(méi)有找到屬于自己的道路的時(shí)候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來(lái)的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。

其實(shí)這個(gè)不僅僅單純的是一節(jié)體育課，不管是體力上，還是精神上我們都受益匪淺。在此我想對(duì)老師說(shuō)一句，老師謝謝你！你那獨(dú)特的教學(xué)方法，睿智的談吐，真正的做到了寓教于樂(lè)。

2014．06．15

定向越野心得

時(shí)光像白駒過(guò)隙般悄悄地從你我身邊劃過(guò)，轉(zhuǎn)瞬間大一的生活就要結(jié)束，各科課程都將爭(zhēng)先恐后地完成，又要開(kāi)

始準(zhǔn)備新一輪的復(fù)習(xí)考試了。

一年的時(shí)間結(jié)束了，我明白了定向越野是一項(xiàng)智力與體力并重的智慧型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，集群眾性、趣味性、知識(shí)性、競(jìng)爭(zhēng)性和國(guó)防教育于一體。它不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析、解決問(wèn)題的能力，而且能培養(yǎng)學(xué)生的生存能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作精神等。

我們?cè)谝巴膺M(jìn)行了兩次訓(xùn)練，一開(kāi)始的時(shí)候真的很擔(dān)心自己不能準(zhǔn)確無(wú)誤地找到那些老師們精心布置的點(diǎn)標(biāo)，怕自己的體力不足。現(xiàn)在回想起來(lái)，其實(shí)只要上課的時(shí)候認(rèn)真聽(tīng)老師講課，完成任務(wù)也不是當(dāng)時(shí)我們想的那么難。

某個(gè)星期六上午，我們外出訓(xùn)練。當(dāng)我拿到地圖后，根據(jù)上課時(shí)老師給我們說(shuō)的知識(shí)點(diǎn)，看了一會(huì)地圖并認(rèn)真地思考，并根據(jù)地圖的整體形勢(shì)和目標(biāo)點(diǎn)來(lái)確定接下來(lái)將要奔走的方向。在訓(xùn)練中，每個(gè)人走的路線可能不盡相同，所以要相信自己做出的判斷并找到最佳路徑，切誤隨波逐流，這樣才能使自己能

夠更快和順利地完成活動(dòng)。

分析圖后，意識(shí)到那些點(diǎn)標(biāo)的大概位置，確定要走的路線，于是開(kāi)始向第一個(gè)點(diǎn)的方向奔去。第一個(gè)點(diǎn)比較好找，也很近，然后接著是第二個(gè)、第三個(gè)……同學(xué)們都在不停地往下一個(gè)目標(biāo)跑去。半小時(shí)很快就過(guò)去了，感覺(jué)自己已經(jīng)筋疲力盡，可是我不能停，因?yàn)槲也环數(shù)男牟辉试S我這么做，于是告訴自己：要堅(jiān)持下去，因?yàn)槲业娜蝿?wù)還沒(méi)有完成。繼續(xù)前進(jìn)……

在經(jīng)過(guò)千萬(wàn)苦后，我們終于完成了今天的訓(xùn)練，此是已是氣喘吁吁，腿也軟軟的，毫無(wú)一點(diǎn)力氣，感覺(jué)自己體力真的又待增強(qiáng)了。又是步行回到學(xué)校。

堅(jiān)持就是勝利。把那種叫做挫折的東西遠(yuǎn)遠(yuǎn)丟于身后踩于腳底，去迎接屬于你的勝利。

第四篇：定向越野心得體會(huì)

定向越野心得體會(huì)

大二的這個(gè)學(xué)期，體育課我選擇了定向運(yùn)動(dòng)，這也是我第一次有機(jī)會(huì)體會(huì)到定向運(yùn)動(dòng)的魅力。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)智能和體能的運(yùn)動(dòng)，是集智力與體力為一體的健康型體育運(yùn)動(dòng)，它既考驗(yàn)我們的奔跑能力，也檢驗(yàn)了我們的思維判斷能力。

定向運(yùn)動(dòng)好像是一場(chǎng)尋寶游戲，與通常的體育活動(dòng)相比，不會(huì)讓我們因單調(diào)、枯燥而感到疲勞，從而失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒。定向運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)不是純粹的耐力跑運(yùn)動(dòng)，它要求我們?cè)谂艿耐瑫r(shí)要?jiǎng)幽X筋分析，判斷目標(biāo)點(diǎn)的方位并選擇最佳的路線，培養(yǎng)了我們獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和邏輯思維及識(shí)圖能力。在奔跑中，我們暫時(shí)忘記了因身體極限而產(chǎn)生的疲勞，在興奮和愉快中達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這不僅使我們擁有了健康的身體，還讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，戰(zhàn)勝困難的精神。

如果說(shuō)這一學(xué)期的課有什么不理想的話，那就是因?yàn)樘鞖獾脑蚝脦状蔚亩ㄏ蛟揭岸既∠耍@是最大的遺憾了。這學(xué)期的定向運(yùn)動(dòng)課程讓我的生活變得充實(shí)了很多，雖然每次課只有大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，但這一個(gè)半小時(shí)能給我?guī)?lái)很多的沖勁，在繁雜的課程之外。雖然不能說(shuō)這學(xué)期的定向課給自己帶來(lái)特別大的影響，但它讓我對(duì)運(yùn)動(dòng)有了主動(dòng)的情緒，感受到了一般形式體育課里不曾給我的運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！下個(gè)學(xué)期我還繼續(xù)上定向越野課，希望天氣會(huì)暖和、晴朗起來(lái)，這樣就有更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)去參加到定向越野這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中了。

第五篇：定向越野心得體會(huì)

定向越野心得體會(huì)

化學(xué)092張江麗0908110266 突然想起一句詩(shī)來(lái)形容我此刻的心情，林花謝了春紅，太匆匆。仿佛昨天我們還是剛進(jìn)大學(xué)的新生，還那么朝氣蓬勃，還那么意氣風(fēng)發(fā)，現(xiàn)在卻不得不對(duì)我們大學(xué)的最后一節(jié)體育課說(shuō)再見(jiàn)了。這學(xué)期的體育課很有幸，我選擇了定向，剛開(kāi)始時(shí)還曾面對(duì)老師的5678圈的操場(chǎng)計(jì)劃猶豫過(guò)后悔過(guò)，但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，我能自豪的說(shuō)，我不后悔選擇定向。是的，回想起曾在操場(chǎng)上流下的汗水，曾在校園里奔跑打點(diǎn)的足跡，太陽(yáng)下觀看男生踢球時(shí)熱烈的歡呼，還有一個(gè)語(yǔ)言犀利，但卻讓我們佩服的五體投地的老師，這么多美好的回憶，我們有什么理由后悔！

定向越野是一項(xiàng)智力和體力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。“跑得快”未必能找到正確的方向，“走得對(duì)”往往能后發(fā)制人，關(guān)鍵是運(yùn)籌能力，如何把體力用在最巧妙之處。這個(gè)在我們平時(shí)的訓(xùn)練之中就能得到很深的感悟。“ 疲憊的時(shí)候能看到希望，困難之中孕育驚喜”—這就是定向越野的魅力.通過(guò)這次接受定向越野課的培訓(xùn)，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，而且豐富地理知識(shí)、地圖知識(shí)，尤其對(duì)培養(yǎng)了自我生存能力，啟發(fā)智力有獨(dú)到的好處。

人生從某種意義上來(lái)說(shuō)也是一種定向活動(dòng)，但不同的人的一生沒(méi)有人能夠給你一張具有目標(biāo)的地圖和一個(gè)指北針。人要明確生活的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)、從眾、隨大流我們這一代年輕人的通病。因此，當(dāng)我們開(kāi)始自己的追求之前，一定要問(wèn)問(wèn)自己，我的目的地在哪里？要給自己充分的時(shí)間探索。不要急急忙忙上路。更不要在還沒(méi)有找到屬于自己的道路的時(shí)候跑得快，因?yàn)槲覀兒芸赡芤哑x自己本來(lái)的方向，而且到最后，因?yàn)橐呀?jīng)跑了很遠(yuǎn)，很難回頭。

其實(shí)這個(gè)不僅僅單純的是一節(jié)體育課，不管是體力上，還是精神上我們都受益匪淺。在此我想對(duì)老師說(shuō)一句，老師謝謝你！你那獨(dú)特的教學(xué)方法，睿智的談吐，真正的做到了寓教于樂(lè)。

2011．06．15