第一篇：2016-2017下學期乒乓球社團計劃

2016-2017下學期乒乓球社團教學計劃

為了豐富學生校園生活，為學生創造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛煉同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯系，培養各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。在學習過程中產生興趣，因興趣主導學生的特長提高。全力促進學生的全面發展。

二、教學目標：

為對乒乓球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺。本社團推動校園乒乓球文化的建設，提高學生身體素質為宗旨。團結全校乒乓球愛好者，利用課余時間通過廣泛地開展籃球活動豐富學生的業余文化生活，緩解學習壓力，在開展課外體育活動，促進乒乓球文化在校園的傳播等方面發揮主力軍作用。

三、工作措施

（一）訓練任務：培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

（二）訓練原則。

1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

一、指導思想：

3、根據學生的特點和技術水平制定相適應的目標和練習內容。

4、訓練中注重動作基礎，結合比賽，戰術等各方面進行訓練。

四、訓練內容

一、安全體育課 教學內容：

1.安全上課，課堂要求，訓練要求的傳達和灌輸。2.提高安全防范意識。

3.遇到安全問題可以妥善處理，有適宜的應對措施。目標：明確安全上課要求和紀律要求，和應對安全問題的措施。

重點：課上及訓練的紀律要求。難點：學生的安全意識的提高。

二、揮拍練習教學內容：

1.持拍手型的選擇及動作固定。2.規范揮拍擊球的動作。

3.結合并步滑步的揮拍擊球動作。

目標：熟練掌握動作技術要領，可以正確的做出揮拍擊球動作。

重點：手型及發力的蹬地轉體動作。難點：發力的流暢和上下肢的協調。

三、耐力素質練習教學內容：

1.手臂揮拍的持續性練習。（揮拍200次/組，共四組）2.體轉的并步、滑步結合擊球的耐力練習。（主要發展學生的腰腹肌和提升學生的動作熟練程度）

3.一分鐘連續擊球比多，提高動作的連貫性。

目標：固定揮拍動作，熟練掌握并步、滑步。重點： 學生的揮拍擊球和左右移動的擊球練習。難點：讓學生可以持續的保質保量的完成訓練任務。

四、乒乓球攻球學習教學內容： 1.攻球動作學習。

2.攻球的多球鞏固性練習。目標：學會攻球動作。重點及難點：

1.擊球動作中的大臂揮拍帶動。2.注意預防擊球的抬肘動作。

五、綜合性球性練習教學內容：

1.推擋動作（徒手，多球100次/組，共四組）2.攻球動作（徒手，多球100次/組，共四組）3.左推右攻的綜合性練習。

目標：鞏固固定攻球動作和推擋動作。以及動作的靈活轉換。重點：多球的固定性練習和針對不同學生的不同錯誤的糾錯性練習。

難點：針對不同的錯誤提出有針對性的整改意見，和切實有效的整改學生的錯誤動作。

六、腰部腿部力量練習教學內容：

1.高抬腿，后踢腿，蛙跳。（20次/組）每個動作4組。

練習和提高孩子的針對性部位力量。重點：發展關鍵性部位的力量。

難點：保質保量的完成老師設置的任務。發展學生的毅力。

七、半高拋發球 教學內容： 1.拋發球教學。2.拋發球練習。3.拋球練習。

目標：學會拋發球動作。

重點：拋發球的動作要領，關鍵是拋球要直。難點：拋發球的拋球手型和發力的熟練程度。

八、拋發球鞏固性練習教學內容：

1.拋發球鞏固性練習。2.拋球的穩定性練習。

目標：熟練拋發球動作。

重點及難點：穩定的拋球和發球成功律。

九、對角練習推擋 教學內容： 1.球臺對角的推遠臺練習。2.拋發球的長球練習。3.多回合的堅持練習。

目標：熟悉球性，和提升對于球的掌控力。重點：對于擊球的力量得控制。

難點：對于球的落點的控制，和對于不同力量球的調控。

十、對角攻球 教學內容：

1.攻球的長球壓底線的控球練習。

2.目標：攻球的力量控制和落點控制，提高學生的控制能力。重點：發力和球拍的角度。

難點：就是攻球的成功率，熟練程度。

十一、多球練習推擋，攻球 教學內容：

1.鞏固上周及前階段所學的內容。

2.目標：熟練基礎技術。重點：鞏固推擋發球。

難點：熟練的掌握動作和學會應用。

十二、多球練習攻球 教學內容： 1.攻球的多球練習。

2.老師發球的變化落點擊球。3.相互配合的擊球練習。目標：鞏固攻球技術。重點：提升攻球的質量。難點：

1.發力的突發性和落點。2.擊球力量的控制。3.落點不明確的控制。

4.球拍角度，和擊球點的選擇。

十三：攻球的絕對性評價 教學內容：

1.攻球一分鐘40次擊球/30次成功合格的通關考察 目標：主要歷練學生的心理素質。

重點：考察學生的動作熟練狀況。難點：能放松的完成考察。

十四、隊內分組小組賽 教學內容：

1.分組比賽，實戰結合日常練習。

鍛煉學生的比賽臨場心態。重點：

提升練習的趣味性。難點：

能夠發揮自己日常的練習成果。

十五、復習鞏固本學期內容 教學內容 1.攻球練習2.推擋練習3.拋發球練習4.左推右攻練習

目標：提升學習過程中的薄弱環節，鞏固學生的動作基礎。重點：復習本學期所學的內容。

難點：打消學生懈怠的學習態度，積極投入的進行補充提高練習。乒乓球隊比賽 教學內容：

1.個人賽激發學生的興趣

2.目標：展示自己的練習成果

重點：進行比賽的心態，狀態，戰術，技術的綜合實踐性運用。

難點：控制自己的心里和情緒。

第二篇：乒乓球社團計劃

洪莊楊小學 乒乓球社團活動計劃

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

二、訓練目標：

培養學生對乒乓球知識以及技能的認識和了解，并且初步掌握乒乓球基本技戰術，發展身體素質。通過乒乓球社團活動，使學生不僅只是掌握一項技能，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的快樂，體會集體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團活動，在孩子人生道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以后的發展提供基礎的源動力。

三、訓練時間和地點安排：

每周上午7點半到8點20，每周三第5、6節課。

四、具體訓練內容安排： 準備期：（一周）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球、反手平擊發球、下蹲發球等。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段。第四階段|：參加縣級小學生乒乓球比賽，爭取取得優異成績。

五、學生分組名單：

男隊：陳炳坤、程宇翔、高夢陽

張敬波、陳建齊、潘藝林、龍凌霄、劉星宇

張揚

高良

李晨博

杜曉闖

李成龍

孫可立 女隊：李晉涵、劉瑩瑩、馬帆帆

姚堯、付一鳴、張軼淳、王譯汝

王文聰

張曉萌

董美靜

梁銀珂

孫樂樂

馬晴云

第三篇：乒乓球社團計劃

乒乓球社團活動計劃

一、指導思想

乒乓球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，對培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作和社會活動的能力，在提高與普及的統一中推動乒乓球運動的發展，致力于營造濃厚的乒乓球文化氛圍，以球育德，以球益智，以球練志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

二、情況分析

校本課程開發充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的所有學生，都是自愿參加的，學生積極性比較高。

三、安全教育

乒乓球社團活動要注意培養學生的安全意識，每次活動前五分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做準備活動，防止運動性的受傷。

四、訓練目標：

培養學死對乒乓球知識以及妙技的認識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰術，收展身體素質。經由過程乒乓球社團運動，使學死不只只是把握一項妙技，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的歡愉，體會合體的榮譽和個人的責任等等。并且借助乒乓球社團運動，在孩子人死道路上構建一座多元化的立交橋，為學死以后的收展提供基礎的源動力。

五、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

六、具體訓練內容安排： 準備期：（一周時間）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段（三周時間），從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：（三周時間）乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：（三周時間）鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。第四階段：（三周時間）發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

乒乓球社團活動計劃

1、目的任務：

為發展學生的個性和特長，激收學生普遍的興趣愛好，歉富校園課余死活，為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同窗們的球技。

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各類演習手腕盡量與游戲運動相連系，以激收學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生要培養其心理素質。

2、訓練目標：

讓學生對乒乓球知識以及妙技的認識和了解，并且初步把握乒乓球基本技戰術，收展

身體素質。經由過程乒乓球社團運動，使學生不只只是把握一項妙技，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的歡愉，體會合體的榮譽和個人的責任等等。

3，每個學生下周必須有一只球拍。

第四篇：乒乓球社團計劃

底張中心小學乒乓球社團活動計劃

為了落實課外活動的開展，發展學校乒乓球傳統體育項目，滿足學生興趣愛好和個性化發展的需要，弘揚“國粹 ”精神，不斷提高我校乒乓球社團學生學習乒乓球的興趣與技術。特制定本計劃如下：

一、指導思想：

乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

乒乓球運動是我校的一個體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，成立乒乓球社團，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活，激發學生學習的熱情。

二、組織安排：

成立乒乓球社團，學生自愿報名參加。

三、訓練時間： 周五下午社團活動課（4:00----5:00）

四、訓練地點：

操場乒乓球臺和體育活動室（乒乓球室）

五、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

六、具體訓練內容安排：

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

宗永紅

空港新城底張中心小學

2018年3月3日

第五篇：乒乓球俱樂部(社團)學期計劃

乒乓球俱樂部

2012年學期計劃安排

1.第三周——第七周招收新會員

在納新之前以及納新期間內，俱樂部將在校內做一系列的宣傳工作，如宣傳板，貼宣傳海報、宣傳單和到班級進行口頭宣傳等。并且在第三周的周六、周日兩天，參加所有俱樂部的集體納新活動，提升俱樂部的形象。同時在軍訓期間內，乒乓球俱樂部對新生實行免費開放，免費借拍，免費指導的形式，以吸引更多的新生加入俱樂部。

2.第七周挑選新管理員

乒乓球俱樂部管理員的挑選關系到俱樂部的實力與發展，納新結束之后，由現任所有管理員進行新管理員的選拔，挑選時間為第七周周五下午6：:00—10:00，認真仔細的選取俱樂部的骨干成員。

2.第九周邀請所有會員看電影、宣告有關比賽、訓練事宜

為貫徹乒乓球俱樂部“以部為家，以球會友”的宗旨，我們將在納新結束之后邀請所有俱樂部成員觀看電影《憤怒的乒乓球》，以增進大家的交流，并且在會中宣告有關比賽和日常訓練的事情。

3.第八周——第十六周日常訓練的開展

管理員挑選完畢之后，俱樂部的日常訓練正式開始。訓練對象包括新管理員以及所有會員。管理員訓練時間定為每周日上午9點——11點，訓練指導“教練”為大二管理員：麥海軍，成俊杰，徐紅飛（如果有需要，我們將邀請技術更高的上屆學長擔任指導教練）。會員的訓練時間為周六上午9點——11點，由俱樂部安排人員對會員進行基礎訓練以及技術指導。

4.第十一周“新生杯”比賽、賽后聚餐

“新生杯”賽是本學期規模最大的乒乓球賽，比賽依然延續以前的男子三人團體賽，女子個人賽，并決出男團前三和女子單打前三，頒發獎牌和獲獎證書。并在賽后邀請獲獎隊員以及俱樂部管理員聚餐。

5.12月25日

圣誕晚會

本次晚會將邀請所有俱樂部管理員參與，如果情況允許的話降邀請部分會員參與。

地點：乒乓球俱樂部

參與人數：50—70人

6.第十七周邀請會員看電影、滿意度調查

在學期末，乒乓球俱樂部將再次邀請會員看電影，并開展大家對乒乓球俱樂部的滿意度調查，征求大家對俱樂部的意見與建議，以幫助俱樂部更好的發展。

結束語：

以上是乒乓球俱樂部本學期的主體計劃，我們將認真施行，若有不足的地方我們將及時的改進，乒乓球俱樂部將永不止步的前行。

策劃人：乒乓球俱樂部部長 張洪亮

聯系電話：***