第一篇：六年級女子400米賽跑

六年級女子400米賽跑

六（3）王伊凡

“砰！”，隨著一聲槍響，女子400米比賽拉開了序幕。你看那田徑賽場上的運動員，一個個如矯兔飛離起點，像利箭般射向目標。咱班飛毛腿宋薇，比賽一開始她就像一匹脫韁的野馬瘋狂地向前沖去，把對手甩在身后，遙遙領先。旁邊的拉拉隊員見此情況更加興奮，拼命喊著加油，有的使出了吃奶的勁兒，有的漲紅了臉在喊，有的嗓子都快喊啞了，宋薇聽見了大家的吶喊聲更有勁兒了，一鼓作氣，加快速度，沖過了終點線，一舉奪冠，為我們班爭得了榮譽。

供稿：羅云

第二篇：女子400米運動員加油稿

女子400米運動員加油稿1

跑道上，無數次站在雪白的起跑線上，無數次抬眼望著前方，無數次品位失敗的苦澀，無數次品嘗勝利的甘甜。這就是你？四百米運動員。

輝煌的.背后是汗水，成功的背后是艱辛，為了這短短的一四百米，你曾無數次的起跑與沖刺。

這一片天地屬于你，四百米運動員。

女子400米運動員加油稿2

400米的跑道上，你正在飛馳，面對如此遙遠的'路途，你也許腿腳發麻，你也許有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同學們一雙雙期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦練的汗水。

鼓起勇氣，奮勇向前吧！

為了集體的榮譽，為了祖國的明天！

第三篇：難忘的一次400米賽跑

難忘的400米賽跑

金秋十月，我們學校舉行了一場別開生面的運動會。

首先開始的是三年級男子400米長跑。我被分到了第3跑道。運動員們一個個都在各自的跑道上做熱身運動，有的彎彎腰，有的壓壓腿，還有的在原地跳躍。比賽開始了，只聽“砰”的一聲發令槍響，大家像離弦的箭一樣沖了出去。一開始我遙遙領先，可當跑了半圈以后，我的呼吸開始越來越快，兩條腿也越來越重了。看著身邊一個個對手超過我，我心想：追上去，我要追上他們。可是兩條腿卻像沒聽懂似的，一點也不配合。我咬緊牙堅持跑到了終點，但已經沒了名次。我一屁股坐在地上，像一只小鳥沒了翅膀一樣，怎么也飛不動了。

雖然這次400米跑步，我沒得到名次，但我對自己說：以后一定要加強體育鍛煉，明年的這個時候，我會讓同學們看到不一樣的我。

（作者

顧津漢）

跳高

這天，是運動會的第二天。我興高采烈地來到操場，只聽到老師說：“三年級跳高的同學到點名處報道。”我連忙叫上金石開、王天樂和黎佳鵬，到跳高場地點名。

只見跳高場地上，一根竹竿靜靜地立在兩個木架子上。比賽開始了，前面的運動員一個接一個跳過去了。終于輪到我了，同學們在旁邊為我加油，我深深地吸了一口氣，眼睛注視著橫竿，擺開雙臂，大踏步向前跑去，快到橫竿前，我左腳用力一蹬，右腳用力向上一抬，像一只矯健的飛燕輕捷地掠過了橫竿，只見橫竿穩穩地躺在那兒，我成功了。

竹竿慢慢地升高了，我越跳越有信心，看著場上的運動員一個個失敗離場，我暗暗下定決心，一定要跳過去。最后竿子升到了90厘米，場上只剩下了我和另一個運動員，可惜他沒有跳過去，我平復了一下心情，快速奔跑，縱身一躍，跳了過去，我贏了！

（作者

虞弈軒）

第四篇：致女子4*400米運動會加油稿

致女子4*400米運動會加油稿（精選9篇）

在當今社會生活中，越來越多人會去使用加油稿，加油稿可以增添對方必勝的勇氣和信心。那要怎么寫好加油稿呢？下面是小編為大家收集的致女子4*400米運動會加油稿（精選9篇），歡迎閱讀與收藏。

致女子4*400米運動會加油稿1

運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油！

致女子4*400米運動會加油稿2

金秋的十月，擋不住年輕而炙熱的心，紅白相間的起跑線上，撣撣身上的塵土，運動員那眼神，篤定定地望著前方，前方！

槍聲響徹，所有的期待都化為力量，小小的接力棒，便將熱情熊熊燃起，燃起你的心，燃起你們團結拼搏的心，小小的接力棒，薪火相傳，傳遍鮮紅的賽道，傳遍年輕的戰場，年輕的心！

致女子4*400米運動會加油稿3

加油加油！

飛奔的那一刻，時間仿佛為你停止

即使是暫時的落后，也不要氣餒，你們與時間賽跑

因為后面有人傳遞著我們的夢想。

風馳電掣似閃電，讓我們的存在顯得更有意義，運動場上留下了你們永恒的`回憶

讓我們的生命之花開得更加燦爛。

致女子4*400米運動會加油稿4

那激烈的場面，令每個人心動。

你們拼盡

每一份力量，把手中的勝利傳給下一個人；

我們用力加油，把心中的希望傳給你們。

你撞線了，我們歡呼了。

不僅為了勝利，更重要的是，我們懂得了珍貴的精神，那就是——團結。

致女子4*400米運動會加油稿5

截然不同的兩個世界

在手里傳遞

傳遞著成功或者失敗

你充滿激情地顛簸著

在運動員手里

你簡直是一根魔術杖

牽動著全場觀眾的心弦

終點處

你被成功者激動地高高拋起

你被失敗者憤恨地甩出很遠

然而你

毫無怨言

致女子4*400米運動會加油稿6

這就是一根普同的木棒

紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。

它握在你們——

咱們的接力運動員的手里。

冰冷變為熱情，剛毅溶進柔和。

今天咱們握它在賽場上飛奔，明天咱們將與它共同

踏上奧運征程。

致女子4*400米運動會加油稿7

四個完美的弧線，被一根小小的棒兒連接。

這是人生的完美，這就是運動的極限。

莫要問，咱們為什么配合這樣默契，莫要問，咱們為什么這樣緊密團結。

由于，咱們就是情同手足的，體育健兒！

致女子4*400米運動會加油稿8

那激烈的場面，令每一個人心動。

你們拼盡每一份力，將手里的勝利傳給下個人；

咱們用力加油，將心中的希望傳給你們。

你撞線了，咱們歡呼了。

不僅僅就是為了勝利，更加重要的是，咱們懂得了一種珍貴的精神，那就是團結。

致女子4*400米運動會加油稿9

紅色的跑道，要四個人去打造一個信念，要四個人去拼搏！

每次交接都是信任的傳遞！

每次交接都是永恒的支持！

前世的五百次回眸，才能夠換來今天的相遇，沖吧！

向著終點，向著個四個人的共同目標，前進！

第五篇：400米訓練方法

400米訓練方法

一、發展速度耐力的生理學基礎 經過速度耐力訓練，肌肉中的糖元含量會有所增加，促進糖酵解作用的酶的活***也會提高，發展速度耐力主要是提高乳酸供能能力，乳酸供能的最高值在運動后的30——40秒，可維持到2分鐘，相當于快跑200——800米。我們發展速度耐力所選擇的跑段，基本上在這個范圍之內。發展速度耐力需要較大的強度刺激，以及適當的間歇時間。如果強度不大，間歇時間過長，就不能使乳酸值達到一定程度，難以提高機體對乳酸的最大耐受力；如果休息時間太短，就不能使機體得到一定程度的恢復，不能保持訓練強度。因此，在訓練中應采用80%左右的強度，休息間歇以心率恢復到每10秒鐘20次左右為宜。生理學研究證明，心率在20——30次/10秒范圍內，脈搏輸出量最大，低于20次/10秒鐘，輸出量太小。心率太快呢，每搏輸出量變小，總輸出量變小。這些都不利于心血管系統功能的增強。

二、速度耐力訓練方法

400米跑的速度耐力訓練，適宜應用“以短為主，長短結合”的反復跑。

（一）主項與接近主項距離的跑，在速度耐力訓練中占的比重較大，對提高專項能力有重要的作用。主要練習方法有： 1、300米×6～8次，間歇6分鐘；

2、（300米+200米+100米）組合跑×4～5組，間歇3——4分鐘，組間間歇7分鐘；

3、（300米快+50米慢+100米沖刺跑）×4～5組，組間間歇8分鐘； 4、400米檢查跑×1～2次，間歇25分鐘到30分鐘。

（二）超主項距離的跑，對提高跑的能力是必不可少的，主要練習方法有： 1、500米×5～6次（80%——90%強度），間歇8分鐘； 2、800×3～4次，間歇10分鐘；

3、（1200米+600米+400米）組合跑×2～3組，間歇5——8分鐘，組間間歇15分鐘。

（三）在進行速度耐力訓練時，還要相應發展一般耐力、力量耐力和協調能力等有關素質，主要練習方法有：

1、發展一般耐力可采用越野跑、30——40分鐘定時跑、球類活動等；

2、發展力量耐力時，可采用負重連續跳、較長距離的跨步跳、單足跳、高抬腿跑等練習方法。

3、通過各種跑的專門練習，如加速跑、彎道跑等練習，體會正確技術，發展動作協調能力。