第一篇：夏季戶外活動防止中暑應注意以下事項

夏季戶外活動防止中暑應注意以下事項：

一、盡量穿著白色、淺色或素色衣服。白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。

二、戴帽子。由于頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應盡量選用隔熱草帽，因為紡織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

三、避開烈日。對于那些已發生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續升高，即使此人正處于休息狀態，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數小時后，再回到太陽底下，仍有可能復發，不得不謹慎。下午三四點鐘以后再進行旅游活動。

四、多喝鹽開水多吃蔬菜水果。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。

五、勿打赤膊。打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當你開始流汗，通風的汗衫反而有消暑的作用。一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應盡速脫下清洗。以免汗水里的 鹽分風干后，影響汗衫的透氣度，記得換上干凈的汗衫。

十種避免中暑的措施和治療方法：

１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時后，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。

２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。

３：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。

４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一周都在空調室內工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。

５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應該放慢速度。６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至于使體溫過高。

７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。

８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。當某作業地點存在有生產性熱源，并且該作業地點氣溫高出該地點夏季室外氣溫2℃或2℃以上時，稱該作業為高溫作業。

高溫作業下人體生理功能的改變主要表現在體溫調節、水鹽代謝及血液循環系統、消化系統、泌尿系統等方面的變化。當高溫超過人體調節的適應范圍時，可引起人體生理機能紊亂，發生中暑及各種病患，甚至于危及生命安全。

中暑是由于高溫、日曬等引起的一種急性疾病。

中暑的初期癥狀，首先是感到頭暈、眼花、耳鳴、心慌、乏力，嚴重的體溫會急速升高，出現突然暈倒或肌肉痙攣等現象。

中暑的發生與高溫作業人員的勞動強度、時間及身體狀況等因素有關。在悶熱及高溫環境中工作時間過長、勞動強度過大、休息條件不良、健康狀況不好（特別是年老體弱、新工人缺乏高溫環境鍛煉、適應能力差），都可能成為中暑的原因。

一般情況下，空氣濕度大、汗不易蒸發，使體內熱量蓄積過多，或者氣溫超過34℃，同是存在強烈的熱輻射、風速又小時，更容易使人中暑。

為了防止中暑，要注意做好以下幾件事：

1、正確使用勞保防護用品。防護用品能遮擋或反射侵襲體表的輻射熱，使衣服與體表之間空氣層的溫度低于外界氣溫，有利于體溫的擴散；

2、及時補充鹽分和水分，但不要暴飲；

3、大量出汗后，不要在大風量風扇前久吹或馬上用冷不沖洗；

4、夏天出汗多，人容易疲勞，食欲較差及睡眠不足時更易發生中暑。因此，要注意個人營養，吃好睡足，增強身體抵抗力；

5、在密閉設備或狹小房間內作業時，要有人監護；

6、如有人員中暑，應立即移到蔭陰涼通風場所，解開衣扣腰帶，喂服解暑藥品如人丹、十滴水等，重者馬上送醫院治療。

1、什么叫高溫作業?

在工業生產中，由于高溫車間內存在著多種熱源，或由于夏季露天作業受太陽熱輻射的影響，常可產生高溫或高溫高濕或高溫伴強熱輻射等特殊氣象條件。在這種環境下進行生產勞動，通稱為高溫作業。我國制定的高溫作業分級標準規定：工業企業和服務行業工作地點具有生產性熱源，其氣溫等于或高于本地區夏季室外通風設計計算溫度2度的作業，列為高溫作業。

2、高溫作業的種類

高溫作業按氣象條件可分為三大類：

①高溫強熱輻射作業：其特點是氣溫高，熱輻射強度大，相對濕度低，形成干熱環境，這類作業場所都有強烈的輻射熱源，室內外氣溫差可達10℃以上，以對流熱和輻射熱作用于人體。

②高溫高濕作業：這類作業環境的氣象特點是氣溫、氣濕高，而熱輻射較弱。主要是由于生產過程中產生大量水蒸氣或生產上要求車間內保持較高的相對濕度所致。(安全管理交流-www.tmdps.cn)

③夏季露天作業：建筑、搬運等露天作業，除受太陽的輻射作用外，還接受被加熱的地面和周圍物體放出的輻射熱。

3、人為什么會中暑?

在高溫環境下作業，機體從高濕環境接受對流與輻射熱量，加上勞動和高溫環境增加的代謝產熱量，遠遠超過機體的散熱量。若這個惡性過程不斷發展，人體通過一系列的體溫調節還是不能維持機體的熱平衡時，就造成機體過度蓄熱。同時，由于大量出汗導致脫水、失鹽，從而發生中暑。

4、中暑病人的處理

發現中暑病人后，首先應使患者脫離高溫作業環境，到通風良好的蔭涼地方休息，解開衣服，給予含鹽的清涼飲料。必要時，可進行刮煩療法或針刺合谷、曲池、委中、百會、人中等穴。如有頭昏、惡心、嘔吐或腹瀉，可眼中藥霍香正氣九;如呼吸、循環衰竭時，給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，并可注射呼吸和循環中樞興奮劑。

5、怎樣預防中暑?

①合理布置熱源，把熱源放在車間外面或遠離工人操作的地點，采用熱壓為主的自然通風，應布置在天窗下面;采用穿堂風通風的廠房，應布置在主導風向的下風側。

②隔熱，是減少熱輻射的一種簡便有效方法。

③加強通風換氣，加速空氣對流，降低環境溫度，以利于機體熱量的散發。

④加強個人防護，合理組織生產，如穿白色、透氣性好、導熱系數小的帆布工作服;同時調整工作時間，盡可能避開中午酷熱，延長午休時間。加強個人保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。

6、為什么在清涼飲料中要加鹽?

高溫環境下勞動，人體為了散熱，常常大量出汗。出汗使人體喪失了大量水份和鹽份，主要是鈉鹽和部分鉀鹽，一般汗液中含氯化鈉0.1-0.35%。普通高溫作業工人勞動8小時出汗4-8升，損失鹽份約15-20克。所以，對高溫作業工人既要及時補充水份，也要及時補充鹽份，才能維持機體正常功能，這也就是在清涼飲料中加鹽的原因。通常可按含食鹽量0.1-0.2%來配制清涼飲料，供工人飲用。

９：常備消暑藥：應常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。

１０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應盡量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。

一、頭部的傷害因素

1、頭部的傷害因素

⑴物體打擊

⑵高處墜落

⑶機械損傷

⑷污染

2、頭部防護裝備分類

⑴安全帽

⑵防護頭罩

⑶工作帽

二、安全帽

1、安全帽的防護作用

當前述的傷害因素發生時，安全帽的各個部件通過變形和合理的破壞，將沖擊力分解、吸收。

2、安全帽的種類

⑴按材料分類：塑料、玻璃鋼、橡膠、植物編織、鋁合金和紙膠。

⑵按帽檐分類：50-70、30-50、0-30mm

⑶按作業場所分類：一般作業類和特殊作業類。低溫、火源、帶電等。

3、安全帽的結構

帽殼包括帽舌、帽檐、頂筋、透氣孔、插座等。

帽襯是帽殼內部部件的總稱。包括帽箍、頂帶、護帶、吸汗帶、襯墊、下頦帶及拴繩等。

4、安全帽的技術性能

GB2811-89《安全帽》規定用5Kg的重錘自高度1m自由或加導向落下沖擊佩戴在頭模上的安全帽，傳遞到頭模上的力不應超過4900N。

5、安全帽的選用

a)標志：在安全帽上應有合格證、安全鑒定證，并有以下永久性標識：生產廠名、生產許可證編號、生產日期。

b)選擇和使用

⑴在使用前一定要檢查安全帽子是否有裂紋、碰傷痕跡、凹凸不平、磨損（包括對帽襯的檢查），安全帽上如存在影響其性能的明顯缺陷就應及時報廢，以免影響防護作用。

⑵不能隨意在安全帽上拆卸或添加附件，以免影響其原有的防護性能。

⑶不能隨意調節帽襯的尺寸。安全帽的內部尺寸如垂直間距、佩戴高度、水平間距，標準中是有嚴格規定的，這些尺寸直接影響安全帽的防護性能，使用者一定不能隨意調節，否則，落物沖擊一旦發生，安全帽會因佩戴不牢脫出或因沖擊觸頂而起不到防護作用，直接傷害佩戴者。

⑷使用時一定要將安全帽戴正、戴牢，不能晃動，要系緊下頦帶，調節好后箍以防安全帽脫落。

⑸不能私自在安全帽上打孔，不要隨意碰撞安全帽，不要將安全帽當板凳坐，以免影響其強度。

⑹受過一次強沖擊或做過試驗的安全帽不能繼續使用，應予以報廢。

⑺安全帽不能放置在有酸、堿、高溫、日曬、潮濕或化學試劑的場所，以免其老化或變質。

⑻應注意使用在有效期內的安全帽。要保護自我，要保護他人，要保護設備。

要保護自我：

1、要踴躍參與相關的安全知識培訓，提高自身安全意識；要積極參加相關的專業技術輔導，強化自身安全技能。

2、要時刻保持“我要安全”的思想和健康樂觀的心態去從事所面對的工作。

3、要增強危險識別和處理的能力，懂得分析身邊存在的不安全因素，及時發現并匯報危險，提前做好預防措施。

4、要有熟悉的安全技能，按規辦事，安全操作。

5、要糾正自己的不安全行為和勇于虛心接受他人糾正自身不安全行為，與JSA、STOP卡和安全建議等三駕馬車并駕齊驅，齊抓共管，鼓勵員工積極參與。

6、要在現場佩戴好合適的勞保用品，遵守現場規定。

7、要剔除低標準、老毛病和壞習慣，切忌倚老賣老，不得盲目嘗試，不可漠視安全。

要保護他人：

1、要做到尊重他人，以保護他人作為自己應有的義務；注意自己的行為活動，不得給別人制造不安全隱患。

2、要團結協助、溝通配合，對不熟悉的環境和作業程序，要協商確認后才能走下一步。

3、要主動幫助他人提高安全意識，將自己接受的安全教育思想灌輸給別人。

4、要主動幫助他人強化安全技能，把自己掌握的專業知識和技術傳授給別人。

5、要主動幫助他人排除安全隱患，將你獲悉的，對他人安全構成威脅的風險隱患進行排除，并向他人提示分析，做好預防措施。

6、要告誡他人不要盲目接受和聽從指令，現場不得出現多人同時指揮，避免執行上的錯誤；

7、要主動做好安全表率，不得對他人危害行為默許縱容，要知無不言，言而不盡，確保他人安全。

8、要確保自身安全的前提條件下，做到保護他人。

要保護設備：

1、要做到對設備工具不損壞、不丟棄，使用完畢后及時回收和保養。

2、要將設備工具擬人化，對設備工具要做到同保護自己和保護他人一樣的要求。

3、要熟知設備的操作程序和工具的使用方法，做到按規操作和正確使用，從而延長設備工具的壽命。

4、要完善和健全現場設備工具的維護保養管理制度和操作規程，并加大管理和執行的力度。

5、要堅持設備工具的日常巡回檢查，加強周檢制度，將檢查記錄匯編歸檔，對檢查存在問題及時提出和分析，及時處理并解決。

6、要遵守設備的操作要求，操作者要按要求佩戴合適的勞保。

7、要加強對新設備新工具的熟悉，接受培相應訓，了解其性能特點，操作使用前要征得現場負責人的同意。

現場安全生產的原則措施，都是由實踐中總結并由總結引申而形成。以上為安全生產“三要保護”原則的相關措施，我們會加以落實執行，并在以后的實戰中加強總結和歸納，不斷豐富和完善，力求切實做到“保護自我、保護他人和保護設備”。

第二篇：夏季防中暑應急于預案

夏季中暑的應急預案

為使中暑人員盡快地擺脫中暑病情的折磨，盡早康復身體，全身心地投入工作，制定本預案。

一、應急組織和相應職責

1、領導小組 組 長：孫太奎 副組長：韓清彬 楊軍

成 員： 劉江濤 蔡禮貴 劉劍 熊偉 配備急救車：(渝AF7833)值班電話：（***）

2、急救醫院：（120）報警：（110）

二、應急救援具體內容及方法

1、發現員工中暑，工隊長應立即把中暑人員扶到陰涼處休息。

2、報告項目部安全員，在安全員指導下給患者服用解暑藥品。

3、安全員組織人員給患者進行物理降溫（冰水、冰袋冷敷頭及腋下等），加強通風及散熱。

4、意識清醒病人或經過降溫清醒病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、可服用人丹、藿香正氣水。另外對于重癥病人立即送醫院急救。

三、應急物資 １、常備藥品：冰袋、酒精、2、應急車輛：（項目部常在）

四、注意事項：

高溫日曬下工作，強度不宜過大，時間不宜過久；不宜穿緊身及不透氣的衣褲。調整上下班時間，避免高溫時間段施工。

編制人：劉劍

審核人：孫太奎

2010-7-23

2010-7-23

第三篇：夏天如何防止中暑

以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

三、補充總結預防中暑還應注意哪些？

1．夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。活動量大流汗就多，容易中暑。

2．夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。

第四篇：夏季如何預防中暑

夏季如何預防中暑

夏日里，烈日炎炎，如果長時間在太陽下暴曬，或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環境里工作，或者室內空氣不流通，過于悶熱，體內的熱量又不能向外散發，都有可能會引起中暑。特別是老年人、孕產婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過分疲勞的人，更容易發生中暑的現象。

中暑是種突發的病，來的比較急，大多數中暑的人都會出現頭暈眼花、頭痛惡心、胸悶等癥狀。根據病情的輕重程度和中暑的癥狀，中暑大致有以下三類：

1.先兆中暑。這一時期不僅感到驚慌，具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有惡心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環境，經過一段時間休息后這些癥狀就會立即消失的。

2.輕度中暑。這一時期，會在先兆中暑那些癥狀的同時，又表現為臉色發紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現象，還會伴有惡心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等癥狀。輕度中暑的人，經過就醫治療后，一般5個小時左右就可以恢復正常。

3.重度中暑。大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。

中暑了應該怎么辦

發現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的癥狀時：

1、馬上離開引起中暑的高溫環境，找一個陰涼通風的地方休息一下；

2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水；

3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風油精等；.4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用；

5、如果是中暑的重癥病人，應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。怎樣防止中暑 1.做好防曬的準備工作。夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

2.體弱者盡量減少外出。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人群。所以這些人應盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要借助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

3.堅持做耐熱鍛煉。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時 間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝 水，補充體內流失的水分。

4.經常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

5.多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。

6、保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預防中暑。

一日三餐很重要 科學飲食搭配好

對于生活在大都市中的人們來說，看似簡單的一日三餐卻難以合理安排，尤其是在國慶節這樣的長假中，生活規律被打亂，正常的一日三餐受到影響。而有關專家指出，如何科學飲食，搭配好一日三餐，對每個人的身體健康至關重要。

據了解，隨著生活水平的提高，都市中高血壓、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所謂“四高”患者近年來呈大幅度攀升趨勢，且日趨年輕化。我國的“四高”還普遍呈現出來的一個癥狀，就是體重增加造成肥胖癥。北京協和醫院臨床營養科副主任于康日前接受本報記者采訪時指出，“四高”患者增多的一個重要原因就是以不良飲食習慣為主要表現的不良生活方式。目前，對于那些都市上班族來說，如何科學合理地安排一日三餐已經是個非常重要的話題。早餐：給你一天好開始

其實，早餐對于身體健康的重要性大多數人都清楚，但現代都市人生活工作節奏加快，早餐很容易被一些上班族忽視。特別是一些年輕人，對早飯的重視程度是遠遠不夠的。因為一天的工作和學習大多集中在上午，需要消耗大量腦力和體力，當然需要提供足夠的營養和能量，所以在生活方式上應把早餐放到較為重要的位置。一般情況下，上班族要依靠早餐提供足夠的熱量和營養素來完成從早晨到中午之間三四個小時的工作。如果只是短時間內不吃早餐，還看不出來對身體所造成的影響，如果長時間空腹開始上午的工作和學習，那就會對身體造成傷害了。

有關專家分析認為，人體所需要的能量，主要來自糖，其次靠脂肪的分解氧化。早飯與頭一天晚飯間隔時間比較長，胃處于空虛狀態，不吃早餐會使人體血糖不斷下降，造成思維混亂、反應遲鈍、精神不振。另外，不吃早餐易引發膽結石。因此，于康強調，吃早餐十分重要。一般來說，早餐營養量須占全天營養量的1／3以上，一般以糖類為主，同時還應有適量的蛋白質和蔬菜。

那么早餐應該怎么吃呢？有關專家介紹，雖然人們的年齡和各自的體質狀況是不同的，但是對早餐的要求大體是相同的，那就是對早餐都要搭配合理，以滿足人體的營養需求。早餐也應包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物為主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。盡量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃雞蛋或者牛奶的話，可能會影響這些食物里蛋白質的吸收。所以早餐的時候必須要有主食。

午餐：營養搭配要合理

目前，對于大城市中的上班族和中小學生來說，由于家庭住地與工作單位比較遠，午餐很少能回家吃，本來應該占全天熱能40％的午餐被很多人湊合著解決了。

本報記者在北京雙安商場5層美食府看到，中午時間幾乎人滿為患，座無虛席。從衣著來看，多是附近寫字樓里的上班族和中小學生。美食府工作人員介紹，午餐是顧客最多的時候，通常是附近的上班、上學的人來吃。畢竟這里的衛生條件比較有保障，而且經濟實惠，所以光顧的消費者自然很多。

記者注意到，多數就餐者選擇的是包子、餛飩、面條、炒飯等等。一名姓李的學生告訴本報記者，許多同學由于家離學校比較遠，中午回家吃飯很緊張，所以中午只能湊合一下，從炒面、盒飯、涼皮、炒飯到水餃，換花樣輪流吃。

但有關專家指出，午餐只吃包子、餛飩、面條等等，雖然熱量供給基本能達到標準，但優質蛋白比例小，鈣、鋅、維生素A、維生素C等微量營養素明顯不足。人們一定要拿出充裕的時間來吃好午餐，并且應該注意提高飲食質量，多吃一些高蛋白食物，如魚肉、雞肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉以及水產品和豆制品。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用。

于康提醒消費者，如果午餐吃了富含單糖、雙糖及淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。此外，午餐最好不吃方便食品，例如方便面、西式快餐等，這些食品太簡單，營養含量低，而且不均衡，對人體健康可能產生不利影響。如果午餐吃得過于簡單，下午3～4點鐘最好再吃1～2個水果，以便增加維生素、膳食纖維等其他營養素。晚餐：吃多吃少因人而宜

有關人士介紹，晚餐飲食應避免吃高脂肪、高蛋白質的食物，因這些食物不但能影響夜間的睡眠，而且易引起發胖。要以富含維生素C和粗纖維的食物為主，這類食物既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需要的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益于人體健康；應吃富含碳水化合物的食物，如面條、面包、米飯和甜食等，能使血液中不能被肌肉細胞所吸收的色氨酸進入大腦，并轉變為有鎮靜作用的血清素。因色氨酸除有安眠的作用外，還可減輕身體痛覺和敏感度。

但目前，許多上班族由于對早餐、午餐不很重視，卻大都想用晚餐補充一天的“虧空”，晚餐往往成為上班族的“三餐之冠”，但是晚上卻是一天活動機會最少的時候，而且由于體內基礎代謝率降低，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，很容易導致“四高”——高血壓、高血脂、高血糖和高血粘稠度。專家指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基礎上，對于晚餐切忌暴飲暴食或塞飽式進餐。晚餐尤應以低熱量并且七分飽為主，并增加蔬菜的量。

不過也有其他專家指出，“晚餐要吃少”不能一概而論，應根據不同人的情況而定。在通常情況下，“晚餐吃得少”是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。但是，對于學生、教師、醫生等腦力工作者而言，由于晚上大多有開夜車的習慣，這樣一來，不僅不能少吃晚餐，相反，還要適當加點夜宵。否則經常熬夜挨餓，不僅影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖癥狀，對健康不利。因此，晚上需要較長時間工作、學習的人，一定要將晚餐吃飽、吃好。

飲食禁忌是中醫里一個重要的概念，因為任何食物都有寒熱溫涼的屬性，它們之間會發生相生相克的作用。搭配好了，可以功效倍增；搭配錯了，則會降低食物營養的吸收，嚴重的還會引起中毒反應。●豆漿沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養價值。

●茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃部也會相應地產生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。

茶葉蛋是我國的傳統食物之一，可以做餐點，閑暇時又可當零食，實用和情趣都兼而有之。然而，這卻是不恰當的食用方法，有悖于健康，也談不上營養茶葉蛋不是健康食品

●土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔。

●高蛋白加濃茶：有些人喜歡在進食許多肉類、海產品、貝類等高蛋白食物后，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。其實，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質。使人的消化系統、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。

●牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，或者是剛剛喝完牛奶就吃橘子，就會將牛奶中的蛋白質無形之中與橘子中的果酸——維生素C相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發腹脹、腹痛。

●飲酒時食用胡蘿卜：β胡蘿卜素與酒精在一段時間內同時進入人體，極其容易在肝臟中產生有害人體健康的致病毒素，是誘發各種類型肝臟疾病的危險因素。

●長期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質——棉酚；而菜油中所含的芥酸物質，對高血壓、心臟病人的健康也很不利。所以，應改變長期食用植物油的習慣。在烹制食物時，不妨增加動物油脂的使用量。通常情況下，用1份植物油配以0.7份動物油脂為最佳。合理的搭配飲食

配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

1．粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。

2．副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。兩者搭配能烹調制成品種繁多，味美口香的菜肴，不僅富于營養，又能增強食欲，有利于消化吸收。

3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。主食可以提供主要的熱能及蛋白質，副食可以補充優質蛋白質、無機鹽和維生素等。

4．干稀飲食搭配：主食應根據具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。

5．要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口，適當增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補充因出汗而導致的鹽分丟失。冬季飯菜可適當增加油脂含量，以增加熱能 配制合理飲食的方法:

①根據具體情況（如性別、年齡、勞動強度），確定每日總熱能及營養需要量。

②根據碳水化合物（占60％～70％）、脂肪（占20％～25％）、蛋白質（占10％～15％）所占一日總熱能的比例，分別計算其需要量。

③確定每日需用的營養素后，根據食物所含的營養素計劃每日膳食。

④根據經濟及供應情況確定每日供給主食和副食的數量。

⑤最后計算出全部食物的各種營養素含量，并與供給標準相對照。若相差在±10％幅度內，即符合要求

第五篇：夏季中暑應急預案

夏季中暑應急預案

夏季中暑應急預案1

夏天是一個炎熱而潮濕的季節，高溫和濕度的散熱難度使許多人容易因為體內溫度調節失常而中暑。對于中暑的情況，我們不僅需要及時做出應急措施，也需要通過科學的方法對待中暑。

中暑是因為體溫過高導致身體癥狀的一種現象，通常發生在炎熱的環境下。中暑的初期癥狀可以包括虛弱、頭痛、嘔吐、心悸和面色發紅等。持續暴露在高溫環境中，中暑的癥狀可以惡化到嚴重程度，包括暈厥、抽搐、昏迷、甚至呼吸停止。因此，我們應該牢記以下的夏季中暑應急預案，以應對緊急情況。

夏季中暑應急預案

一、了解癥狀和處理方式

當發現有人中暑時，應該首先判斷患者的癥狀。初期癥狀可以通過清涼的環境和補充水分來緩解，包括讓患者休息在陰涼處，穿寬松舒適的衣服，或者用清涼的毛巾輕輕拍打面部、手臂和腿部。同時，要及時給患者喝水。如果患者感到胸悶或呼吸困難，應該立即呼叫急救車。

在持續暴露于高溫環境中并出現嚴重中暑的癥狀時，患者需要緊急就醫。在等待醫療人員的過程中，要把患者移動到陰涼處，松開衣服，導致清涼的空氣通風，覆蓋濕潤的'毛巾在患者的身上，尤其是額頭和脖子的部位，并不斷地給患者補充水分。

二、如何預防中暑

為了防止中暑，我們可以采取以下預防措施：

1、避免在高溫環境中過度活動和工作，如高溫地區的戶外運動、工地工作者等，這樣會增加體溫和身體負荷。

2、穿戴透氣、輕便的衣服，以便汗液可以快速蒸發。

3、定期補充水分，通常每天需要飲水約為2升，對于工作或活動劇烈的人而言更應多喝水。

4、當發現體溫上升時，及時將身體降溫。可以通過采取涼爽的熱帶飲品或冷卻頭部，手和腳部水中暴露的皮膚來實現。注意，不要在短時間內大量飲用冰水或食用辛辣刺激或太甜的食物。

5、避免在陽光下暴曬太長時間，使用遮陽傘或防曬霜。

三、中暑后的治療

如果真的發生了中暑，那么很容易就會影響到身體素質，建議進行相關的治療。

1、在及時尋求醫療救助的情況下，按照醫生指示進行相應的治療。

2、在治療的過程中，應該提高臥床休息和注意飲食營養。

3、患者還應多注重體溫監測并及時降溫，同時補充體內丟失的水分和礦物質等營養成分。

綜上，夏季中暑對人體健康是極不利的，因此應該將預防和應急措施放在首位。為了減少其發生的風險，請注意清潔、保持身體健康和良好的飲食習慣，以及及時向患者提供幫助。

夏季中暑應急預案2

夏季中暑作為一種常見的急癥疾病，它的發生常常給人們的身體健康帶來很大的影響。為了能夠更好地應對中暑的發生，人們應該采用科學的方式來進行救治和預防。下面將為大家介紹夏季中暑的'應急預案。

一、夏季中暑的癥狀

一般來說，夏季中暑的癥狀主要表現在四個方面：

1、首先是發熱。中暑時，體溫明顯升高，高熱不退。

2、其次是頭暈、惡心、乏力等癥狀。由于體內熱量增加，人體內部的水分和電解質平衡也受到了影響，這會導致頭暈、惡心、乏力等感覺。

3、第三個癥狀就是心悸、失眠、煩躁等。這些癥狀都與中暑導致人體內部循環系統紊亂有關。

4、最后是體溫升高到一定程度時，還會出現抽筋、意識模糊等更為嚴重的癥狀。

當我們發現有人出現上述中暑癥狀時，應該采取緊急措施，立即進行簡單的急救。

二、夏季中暑應急措施

1、撥打急救電話。在發現中暑癥狀時，第一時間要撥打急救電話，告訴接線員事發地點和患者的相關癥狀。同時，要盡量保持現場安靜，以方便急救人員的盡快到達。

2、急救人員趕到前，要讓患者靜臥，并保持呼吸道通暢。如果有防曬品或冷毛巾之類的物品，可以給患者敷在患處。

3、及時補充水分。如果患者還有知覺，可以讓他喝一些溫水或是鹽水，以幫助緩解癥狀。

4、移送患者到醫院。當急救人員到達后，應該立即將患者轉移到醫院進行治療與觀察。

三、夏季中暑的預防

除了了解中暑應急處理措施的必要性外，預防中暑的相關措施也是同樣必要的。

1、防暑降溫。盡量避免長時間在高溫、潮濕、悶熱的環境中停留。在戶外活動時，要盡量減少在直射陽光下暴曬的時間，選擇遮蔭處休息。

2、適量補充水分和鹽分。當在高溫環境中活動時，人體內的水分和鹽分會不斷消耗掉。因此，我們要及時補充足夠的水分和鹽分。

3、穿著透氣、吸汗性好的服裝。在炎熱天氣中，要選擇透氣、松軟、吸汗性好的服裝，以提高人體的舒適度。

總之，夏季中暑發生的機率是相對較高的，因此我們應該采取針對性措施來加以預防。當中暑發生時，我們也應該盡快采取急救措施進行救治，以減輕中暑對人體的危害。

夏季中暑應急預案3

【前言】

夏季炎熱，許多人都會出現中暑的情況，對身體危害極大。對此，制定應急預案是非常必要的。下面，我們就來詳細了解一下夏季中暑應急預案。

【主體】

1、認識中暑

中暑是由于長時間處于高溫環境，人體的溫度調節系統失調，體內的水和電解質紊亂而造成的。癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、懶散、口渴、無力、臉色潮紅等。

2、應急預案

2.1、急救措施

當發現身邊有人出現中暑的情況時，應該首先采取以下救護措施，將其轉移到陰涼處，并打開衣物，讓風吹拂、喝大量的淡鹽水或者其他適合的飲品（可口含或慢慢飲用），如果呼吸困難或意識喪失等危急情況，應該立即撥打120救護車，將其送往醫院搶救。

2.2、要點

（1）保持室內和室外的衛生和通風，避免飲水超過體內需要，增加腎臟負擔。

（2）每天適度運動，防止熱衰竭和中暑的發生。

（3）避免在中午時分暴曬和外出，特別是白天11:00-15:00的陽光較強。

（4）適當增加蛋白質，并多吃蔬菜水果，尤其是富含鈣、鐵、鋅的'食物。

（5）睡前多飲水，早上起床后多喝白開水，保持充足的水分攝入。

（6）飲水不要過冷或過熱，并定期更換水源。

（7）避免服用有害的藥物，尤其是容易引發此類問題的藥物。

3、結語

中暑是人類體質應對高溫狀況的一種體征反應，為預防中暑的發生，需要適當地季節搭配，調節飲食和生活，遵循科學的社會預防避免措施，使自己生活在一個健康安全的營養環境下，保持每一天的健康活力。希望大家一定要重視中暑問題，做到心中有數，保護與大家的健康生命。

夏季中暑應急預案4

夏天是高溫高濕的季節，中暑是常見的健康問題之一。中暑是由于機體長時間處于高溫環境下，導致體溫調節功能失調，使體內水、鹽等電解質嚴重紊亂而引起的一系列癥狀。為了應對夏天中暑的突發情況，制定一份應急預案是非常必要的.。

在家庭內部需要有一個預警系統。家人可以通過一些跡象來判斷中暑的發生，如頭暈眼花、體溫升高、口渴、出汗減少、皮膚濕冷、惡心、嘔吐等癥狀。一旦發現有人出現中暑癥狀，家人應立即將其移到陰涼通風的地方，并給予急救措施。

合理的防暑降溫措施也是必不可少的。在室內要及時關閉窗簾，降低室內溫度；開啟空調或風扇降低室內溫度；適當增加室內濕度，如使用濕毛巾或加濕器等；飲用適量的清涼飲品，如鹽開水、綠豆湯、薄荷茶等；避免午后陽光暴曬，選擇在早晚涼爽的時候進行戶外活動。

此外，出門時也需要做好預防措施。避免在高溫時段（中午至下午）長時間進行戶外活動；選擇透氣性好，顏色較淺的衣物；佩戴寬邊帽或使用遮陽傘遮擋陽光；及時涂抹防曬霜以防止紫外線傷害；多喝水并攜帶清涼飲品。

如果不幸發生中暑，及時采取應急措施是關鍵。將中暑者移至陰涼通風處，保持平躺姿勢；解開衣物并用濕毛巾輕拍皮膚；給予足夠的水分，可以用攙有少量鹽的水或口服補液鹽制劑；撥打急救電話，等待救援人員的到來。

總結起來，中暑的應急預案包括觀察預警、防暑降溫、出門預防以及緊急救助四個方面。每個家庭成員都應了解這些知識并做好準備，以應對夏天中暑的突發情況。預防是最好的治療，所以在夏天還是要盡量避免在高溫時段長時間暴露在戶外，保護好自己的健康。

夏季中暑應急預案5

1、目的

對可能發生的人員意外中暑事故做出應急準備，預防或減少事故發生時安全風險。

2、適用范圍

適用于在本公司范圍內可能發生的人員意外中暑事故的應急處理。

3、應急具體方案

3。1人員一旦感覺自己有頭暈、胸悶或其他難受現象時，應盡可能第一時間內撤離現場到通風良好的場所呼吸新鮮空氣，并解開衣服的扣子，用冷水洗臉降溫，同時提醒通知作業場所其他人員是否也有類似的現象。

3。2若感覺上述現象比較嚴重，應立即告訴現場其他人員，獲得其幫助，在其協助下迅速撤離到通風良好的場所呼吸新鮮空氣，同時協助人員用冷水浸過的毛巾或其他用具冷敷患者的頭部，迅速降溫。

3。3若患者已經呼吸困難，應迅速將患者抬離現場，在通風良好的場所，解開患者的.衣服協助散熱降溫，平躺，立即給患者做人工呼吸，同時撥打醫療救助電話120獲得有效的救援時間。

4、事故后處理

4。1事故處理完畢，由安全主任負責組織依據《事件調查與環境安全不符合控制程序》進行調查包括現場溫度監測，若確實屬于現場溫度過高或通風條件問題導致，聯絡行政部、生產部商討解決方案，能通過改進工藝消除情況優先改進工藝，若不行，則通過安裝通風降溫設施的要求或在現場配備防止中暑的藥物，防止類似事故再發生的目的。

4。2若屬于個人體質問題導致，在條件允許情況下，由行政部為其調離換崗。

5、方案演習

5。1在可行情況下，由安全主任每年負責組織公司人員按照上述規定進行一次演習，并保留

相應的演習記錄。

5。2演習前準備

5。2。1職責和權限明確

工廠經理擔任演習現場總指揮職責。

安全主任擔任副總指揮：

a。負責與當地醫院等相關方進行聯絡；

b。負責演習救助設施的準備與落實；

c。負責方案演習后的總結與完善。

安全主任負責組織對參與演習人員進行事前培訓學習包括人工呼吸的基本常識、注意事項、演習注意事項、演習目的和本次演習要求。

5。3演習結束后由安全主任負責對本次演習情況進行總結分析，編制“演練分析總結報告”，

提交總結分析報告與總經理，同時作為公司內部安全教育培訓的案例，可以圍繞以下但不限于幾個方面：

a、人員救助方面（人工呼吸方法是否正確妥當；擔架使用正確；抬離傷者方法是否確；救助方法是否妥當，是否存在其他安全隱患等）；

b、參與人員建議；……

總結分析結果需要更改本方案時，由安全主任負責提出，依據《文件控制程序》的規定進行更改。

6、相關文件

文件控制程序

事件調查與環境安全不符合控制程序

夏季中暑應急預案6

夏季是人體極易受熱侵襲的季節，通常在高溫潮濕的天氣中人體新陳代謝加快，身體失水和缺乏鹽分，會出現頭暈、惡心、嘔吐、抽筋等癥狀，甚至危及生命。因此，針對夏季中暑的應急預案顯得尤為重要。

一、防范措施

1、注意室內通風：在高溫天氣下，內部長時間沒有通風的房間很容易積聚熱氣，造成人體散熱不暢，容易感受到酷熱難耐。因此，要保持室內通風，可以打開窗戶，同時晚上睡覺可以開著風扇，加強空氣流通。

2、避免直接日曬：直接暴曬在太陽下容易引發中暑，因此要減少在戶外的時間，如果必須在戶外進行長時間活動，應該遮陽穿透性好的衣物，戴上太陽鏡和帽子，避免陽光直接暴曬。

3、合理飲食：夏季適當多飲水，同時注意補充鹽分和礦物質，可以多吃水果蔬菜，這樣有助于人體保持水分和鹽分的平衡。

4、鍛煉適度：適當的運動可以增加身體的代謝，促進體內新陳代謝，但是在高溫下不宜過于劇烈的運動，以免引起中暑。

二、中暑應急預案

中暑是一種極其危險的情況，一旦發生中暑，需要立即進行應急處理，以避免危及生命。

1、及時休息：一旦感覺頭暈、惡心、出汗等癥狀，立即停止當前活動，找到陰涼處休息，補充足夠的水分和鹽分。

2、身體降溫：將受到中暑的`人帶到室內或陰涼處休息，用毛巾或者紗布沾涼水敷在臉部和手臂上，同時可以喝一些寧神鎮定的飲料。

3、及時就醫：如果中暑癥狀嚴重或持續時間較長，需要及時就醫，以進行更加有效的救治措施。

4、預防為主：在夏季高溫天氣下，預防為主，注意防范措施，避免中暑的發生。

夏季中暑應急預案是一項非常重要的事項，人們需要充分認識到中暑的危害性，加強預防和應急處理工作，以避免發生危險事件的發生。在夏季，我們要時刻關注天氣變化，加強自我防范和管理，以避免不必要的損失。

夏季中暑應急預案7

夏季是中暑的高發季節，由于氣溫高、濕度大，人們容易出現耐暑能力不足、失水、虛弱和頭暈等現象。尤其是進入七月份，氣溫更是節節攀升，各大媒體頻繁發布氣溫預警信息，提醒人們加強防暑降溫工作。因此，制定一份夏季中暑應急預案顯得尤為重要。

1.中暑識別

首先，在夏季進行戶外活動時，要做好中暑識別工作，及時發現中暑者。中暑者常表現為口渴、頭暈、心跳加快、出汗減少或皮膚干燥等癥狀，個別病人甚至出現昏迷、抽搐、散瞳等情況，這些都應引起人們的高度重視。如果發現有人中暑，應及時采取有效措施，緊急救助。

2.中暑緊急處理

在處理中暑者時，應先將患者轉移到陰涼處，并盡快解開其衣物，讓其獲得清涼空氣，防止繼續曬傷。其次，應及時補充水分，并給予一定量的鹽分、糖分等，以保持電解質平衡和體力恢復。同時，可以用冰袋或冷毛巾敷在患者頭部、頸項等部位，從而加速體溫降低，防止脫水等現象。如果病情嚴重，應及時送往醫院進行治療。

3.防止中暑發生

在應對中暑時，防止中暑的發生顯得尤為重要。首先，要在陽光直射下工作的人，要注意防曬，避免暴曬。其次，要多飲水，并適當添加一些酸性飲品或多汁水果，以保持人體的水分。此外，還應注意清潔衛生，并避免攝取過多的油炸食品、烤肉、酒精、烈性飲料等食品，以減少對人體的傷害。在外出活動時，還應適時休息，減少戶外時間，避免中暑的發生。

4.中暑應急預案

對于企事業單位和個人而言，制定一份夏季中暑應急預案，可快速、有效地減少中暑危險。正常情況下，夏季中暑應急預案應包含以下內容：

1)設立應急救護站，配備必要的急救設備、藥品和飲料等，以快速處理突發情況。

2)安排專業人員負責中暑救助工作，并對應急救護站人員進行專業培訓，提高急救水平。

3)在需要的場所安裝遮陽傘、空調和電扇等設備，為人員提供良好的`勞動環境。

4)現場安排專人提供涼水、飲料和防暑藥品等，為人員提供及時救助。

5)通過足夠的熱線電話號碼、微信公眾號等宣傳渠道，為人員提供及時預警信息和防暑降溫的知識，以減少中暑情況的發生。

綜上所述，夏季中暑應急預案的制定及實施，為我們及時處理中暑事件提供了一定的保障。每個人在夏天的生活和工作中，也要時刻關注防暑降溫工作，加強自我保護和預防，減少中暑的風險。

夏季中暑應急預案8

1、目的

為預防公司員工在高溫氣候環境下作業出現中暑現象，保證公司生產順利進行，確保員工出現中暑等緊急情況時，能迅速有效的啟動應急救援工作，最大限度地保障員工的身體和生命安全特制定本預案。

2、職責及適用范圍

公司安全管理委員會為預案執行責任部門，本預案適用公司所有部門，重點防范單位是：定型工序、復合工序、檢驗工段、倉庫、鍋爐房、設備動力部、食堂等。

3、應急預案啟動

以《xxx日報》刊登的當日最高氣溫為依據，連續x天最高溫在xx℃以上或當日最高氣溫達xx℃時自動啟動應急預案，公司所有部門按應急預案執行各項工作措施。

4、應急預案實施

（1）設備動力部應加強夏季水電供應的管理，保證車間生產的用電和用水需要。如遇特殊情況需停電、停水，應事先通知相關部門，并根據具體情況制訂相應的預防方案。

（2）廣泛宣傳中暑的`防治知識，使員工掌握防暑降溫的基本常識；車間管理干部每天應加強車間生產情況的巡回檢查，及時了解車間的高溫環境和職工身體狀況，及時處理出現的問題，將事故苗頭消滅在萌芽狀態。

（3）設備動力部負責預先采購一批降溫藥品，按要求將藥品分發給各工序各崗位。公司在各飲水處設立涼茶桶，保證每天有涼茶供應。

（4）車間各重點工序和重點高溫崗位配備降溫風扇。每天上午x：30分和下午x：30分安排員工到陰涼通風處休息x分鐘。

（5）公司食堂每天應向車間生產一線供應冰水二次，時間分別在每天上午x：30分和下午x點鐘。每天中午免費向員工供應兩桶紫菜蛋湯。具體由公司辦公室負責落實。

（6）公司車隊應保證隨時預留一輛小車并配備好司機，以應付突發事件的處理需要。具體由公司辦公室負責。

（7）中暑施救方法：

輕度患者：公司員工在正常作業時出現頭昏、乏力、目炫現象時，應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊員工應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、藥品、濕毛巾等。并通知車間或部門領導。

嚴重患者：（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）公司員工出現中暑時，作業周邊人員應立即通知車間或部門領導，并及時將事故人員轉移至陰涼通風區域，觀察其癥狀，以便于醫療人員來臨時掌握第一手醫治資料。公司辦公室立即組織救援人員在第一時間將中暑患者轉移到最近的醫院進行觀察、治療。并上報公司。

附：中暑臨床表現：

輕癥中暑：臨床表現為頭昏、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至x℃以上。

重癥中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現混合型。其中：熱射病（包括日射病）亦稱中暑性高熱，其特點是在高溫環境中突然發病，體溫高達x℃以上，疾病早期大量出汗，繼之＂無汗＂，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。熱痙攣主要表現為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發于活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對稱性。時而發作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。熱衰竭起病迅速，主要表現為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

（8）緊急事件應急處理流程：

正常工作時間及假日：

事件發生——通知部門或車間領導——辦公室xxx（xxxx）——安排車輛送醫院救治——處理和善后工作。

夜間：

事件發生——通知組長或值班干部——公司保安隊長xxx（xxxx）——安排車輛送醫院救治——處理和善后工作。

xxxx醫院急救電話：xxxxxx（晚上、雙休日）；

公司辦公室xxxx：xxxxxx

xxx出租車司機：xxxxx（夜間司機x先生）。

夏季中暑應急預案9

編 制：

審 核：

批 準：

北京燕xxx建筑工程有限公司

二Oxx年 月 日

中暑應急預案

一、概述

中暑是指高溫或烈日暴曬引起體溫調解紊亂所致的一組臨床疾病群，以息熱、皮膚干燥無汗及中樞神經系統癥狀為特征，一般分為中暑息熱、中暑衰竭、中暑痙攣和日射病類型。日常生活中，勞動生產中偶有發生中暑傷害事件，重者可當場死亡，輕者如不及時搶救也危及生命，因此，如發生相應傷害應在第一時間內及時處理，以盡可能降低對人體的危害，為后期搶救贏得時間。

二、領導小組

項目部成立相應的中暑應急領導小組，組長由項目經理

擔任，副組長由 擔任，組員由項目部管理人員組成。并根據項目部的機構設置及各施工隊伍設立情況，分別成立應急小組，建立健全有關制度，制定應急聯系方法，并開展預防宣傳活動。項目部應急領導小組名單報生產管理部備案（名單附后）。職責如下：

1、組長：接到警報后，應迅速了解事故情況，作出指示決策，下達應急搶險命令。

2、副組長：根據組長下達的`搶險命令，組織人員開展搶險工作，并做好事故通報和事故處理工作。

3、相關部門

生產管理部：值班電話設置于辦公室內，負責事故的接報；配合主管領導做好事故的評價及傳遞、上報等信息處理工作；做好事故現場拍照、收集證據工作；根據領導指示、決策，做好上傳下達，協調有關工作事宜。

其他職能部門：根據現場搶救機構的指令，及時組織物資和技術人員，投入搶救工作。

三、中暑表現

（一）高溫作業下出現口渴、大汗、疲乏、頭昏、胸悶、惡心；

（二）體溫多在38OC以上，面色潮紅，皮膚灼熱；

（三）中暑嚴重者出現面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降；

（四）重癥中暑出現暈厥、昏迷、痙攣或高熱、體溫達40OC以上。

四、現場處理

（一）迅速脫離高溫環境；

（二）在陰涼通風處安靜休息；

（三）及時補充清涼含鹽飲料；

（四）嚴重者迅速物理降溫，可用冰水或酒精擦拭，電風扇吹風；

（五）撥打“120”或送醫院救治。

五、中暑的預防

（一）教育職工對中暑的防范意識；

（二）保持工作環境的通風、通氣和盡可能遮陽；

（三）配發必要的勞保用品，如草帽、遮陽傘等；

（四）配備預防藥品如藿香正氣水、十滴水、清涼油等。

（附預案領導小組名單）

組 長：

副組長：

組 員：

夏季中暑應急預案10

中暑是一種常見的病癥，它是因為高溫導致身體過熱，無法正常散熱所致。中暑可能發生在戶外活動、高溫環境下工作或未經準備進入高溫環境中，給人們的健康帶來不小的威脅。為了及時應對和預防中暑，制定一個中暑應急預案變得非常重要。

首先，預防是關鍵。在高溫天氣下，我們應盡量避免在中午時分到戶外活動，特別是在溫度最高的時間段避免長時間暴露在高溫環境中，建議選擇在清晨或傍晚進行戶外活動。如果必須在高溫環境中工作，要注意穿著透氣、輕便的.衣物，并及時補充水分。此外，戶外運動和高溫環境中工作的人要注意定期休息，避免過度勞累。

其次，中暑癥狀的迅速識別非常重要。一旦有人出現癥狀，需要盡快將其轉移到陰涼處，并讓其休息。中暑癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、臉紅、皮膚熱、口渴、心跳加速、體溫升高等，嚴重時可能出現昏厥和抽搐。一旦發現中暑癥狀，應立即撥打急救電話，尋求醫療援助。

最后，急救措施是關鍵。在等待醫療援助的過程中，可以采取一些急救措施來降低體溫。將患者移至陰涼處，并用濕毛巾輕拍患者的頭部、頸部、胸部和腋窩等處，幫助散熱降溫。如果患者清醒，可以給予適量的清涼飲料，但不可以過量飲水。需要注意的是，如果患者出現昏厥或呼吸困難等癥狀，應盡快轉移到醫院進行進一步治療。

中暑應急預案的制定是對中暑危害的一種重視和應對措施。通過預防、識別和急救措施的配合，可以及時應對中暑的發生并降低對人們的傷害。然而，在高溫天氣中，大家還是要時刻保持警惕，重視健康，注重防范，以確保自身和他人的安全。

夏季中暑應急預案11

中暑是因人體長時間暴露于高溫環境下，導致體溫升高，熱平衡發生紊亂的一種疾病。中暑不僅會造成頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時還可能危及生命。因此，制定一份中暑應急預案是非常必要的。

第一步：建立預防機制

1、了解中暑的危害程度及高溫環境下的預防措施，加強員工對中暑的知識培訓；

2、設立高溫天氣警報制度，及時提醒員工注意防暑，建立防暑工作宣傳欄，發布中暑預警信息；

3、鼓勵員工在高溫天氣中減少戶外活動，改變作息時間，避免高溫時段工作；

4、為員工提供充足的清涼飲料、防暑藥品和防暑降溫工具，如冰巾、遮陽傘等；

5、合理安排工作任務和工作強度，減輕員工的體力和精神壓力。

第二步：中暑應急預案

1、中暑發生時，立即將患者轉移到陰涼通風處，并解開其衣物；

2、保持患者平臥位，頭低腳高，以促使血液回流和腦部供血；

3、及時給患者服用含電解質的飲料，如鹽開水、葡萄糖鹽水等，以補充體內失去的水分和電解質；

4、如患者身體開始出現冷汗、面色蒼白等表現，應迅速向患者口腔內噴灑涼水或使用冷敷物，千萬不能倒涼水浸泡；

5、如患者癥狀無改善或病情加重，應立即撥打急救電話，并在等待急救人員到達的過程中繼續進行降溫和補液工作。

第三步：整改與評估

1、對于中暑發生后的'情況，要及時進行檢討總結，查找問題所在，采取相應的措施防止再次發生；

2、定期組織中暑應急演練，提高員工應對突發情況的能力；

3、將中暑應急預案進一步完善和改進，根據實際情況進行調整。

總之，中暑是一種常見的高溫天氣中的疾病，但只要有科學合理的預防措施和應急預案，能夠減少中暑發生的可能性，并及時給予患者急救，可以有效保護員工和他人的生命安全。因此，中暑應急預案是每個組織都應該制定的重要工作之一。

夏季中暑應急預案12

夏季是我們較為熟悉的季節，它一般是從六月開始一直持續到八月底。夏季高溫多雨，易導致人在戶外長時間暴曬，從而誘發中暑癥狀，甚至危及生命。如今，我們每一個人都應該掌握一定的中暑應急預案，為自身健康安全保駕護航。

中暑是由于人體暴露于高溫狀態下，身體失去水分與電解質失衡而引起的臨床癥狀。癥狀一般包括口渴，頭暈，心慌，全身嚴重乏力，甚至導致昏迷等。當人感到中暑時，別慌，要緊急有序處理。

1.遠離高溫環境

如果感到身體出現化癥狀，首先要及時離開高溫地帶，走向陰涼處，避免陽光暴曬等，減輕身體負擔。

2.補充水分

應盡量多飲水或其他清涼飲料，以滋潤口干的喉嚨和上火的軀體。

這不僅能夠補充水分，防止缺水，而且有助于調節體溫。

3.解除緊縮衣物

應盡快解除緊縮衣物或壓迫性狀物的束縛，這樣能夠使人體得到更為充分的放松，減輕身體負擔。

4.及時采用球技措施

在步行中，可把濕毛巾放在脖子上或用手扇風，這樣可在一定程度上降溫。如果癥狀出現，應及時躺下休息，放松身體，以調整身體狀態。

5.尋求醫療協助

如果中暑癥狀更為嚴重，需要及時尋求醫療協助。例如采用吸氧等醫療手段，及時幫助身體恢復健康。

以上就是中暑應急預案的`內容，希望每個人都能夠認真地執行，保障自身安全。當然，我們應該在平時加強鍛煉，增強體質，以免在高溫天氣時身體不適應，引發健康危機。聰明的人，總是辦好自己的事情，加強身體鍛煉，掌握中暑應急預案，讓我們預見變幻，迎接未來充滿生機的每一天。

夏季中暑應急預案13

1、目的

對可能發生的人員意外中暑事故做出應急準備，預防或減少事故發生時安全風險。

2、適用范圍

適用于在本公司范圍內可能發生的人員意外中暑事故的應急處理。

3、應急具體方案

1、人員一旦感覺自己有頭暈、胸悶或其他難受現象時，應盡可能第一時間內撤離現場到通風良好的場所呼吸新鮮空氣，并解開衣服的扣子，用冷水洗臉降溫，同時提醒通知作業場所其他人員是否也有類似的現象。

2、若感覺上述現象比較嚴重，應立即告訴現場其他人員，獲得其幫助，在其協助下迅速撤離到通風良好的場所呼吸新鮮空氣，同時協助人員用冷水浸過的毛巾或其他用具冷敷患者的頭部，迅速降溫。

3、若患者已經呼吸困難，應迅速將患者抬離現場，在通風良好的場所，解開患者的.衣服協助散熱降溫，平躺，立即給患者做人工呼吸，同時撥打醫療救助電話120獲得有效的救援時間。

4、事故后處理

1、事故處理完畢，由安全主任負責組織依據《事件調查與環境安全不符合控制程序》進行調查包括現場溫度監測，若確實屬于現場溫度過高或通風條件問題導致，聯絡行政部、生產部商討解決方案，能通過改進工藝消除情況優先改進工藝，若不行，則通過安裝通風降溫設施的要求或在現場配備防止中暑的藥物，防止類似事故再發生的目的。

2、若屬于個人體質問題導致，在條件允許情況下，由行政部為其調離換崗。

5、方案演習

1、在可行情況下，由安全主任每年負責組織公司人員按照上述規定進行一次演習，并保留相應的演習記錄。

2、演習前準備：職責和權限明確工廠經理擔任演習現場總指揮職責。

安全主任擔任副總指揮：

a負責與當地醫院等相關方進行聯絡；

b負責演習救助設施的準備與落實；

c負責方案演習后的總結與完善。

安全主任負責組織對參與演習人員進行事前培訓學習包括人工呼吸的基本常識、注意事項、演習注意事項、演習目的和本次演習要求。

3、演習結束后由安全主任負責對本次演習情況進行總結分析，編制“演練分析總結報告”，提交總結分析報告與總經理，同時作為公司內部安全教育培訓的案例，可以圍繞以下但不限于幾個方面：

a、人員救助方面（人工呼吸方法是否正確妥當；擔架使用正確；抬離傷者方法是否確；救助方法是否妥當，是否存在其他安全隱患等）；

b、參與人員建議；……

總結分析結果需要更改本方案時，由安全主任負責提出，依據《文件控制程序》的規定進行更改。

6、相關文件

1、文件控制程序

2、事件調查與環境安全不符合控制程序

夏季中暑應急預案14

為貫徹落實教育局有關防暑降溫工作的通知精神，確保我校廣大師生、員工的身體健康和學校教學工作的有序進行，本著“防范重于泰山”的思想，結合學校的實際，制定以下防暑降溫的應急預案。

一、組織機構

1、學校成立以校長為組長的防暑降溫工作領導小組。

2、認真組織學習關于防暑降溫的有關文件，及時通報情況，做到思想到位、組織到位、措施到位。

二、各部門職責

（一）政教處、教務處

（1）做好高溫期間的值班安排。

（2）如果出現高溫天氣需要臨時停課的要在第一時間通知各班主任。

（3）做好高溫天氣因停電，停課時學生的活動安排。

（4）在高溫期間做好防暑降溫、安全等知識的教育工作。

（二）總務處

（1）在高溫來臨之前，組織人員對學校所有降溫設施進行檢查，如有損壞及時報修，確保在高溫季節正常使用，并將情況及時通報各部門。

（2）做好防暑降溫的細致工作（購買防暑降溫的必要物品，如綠豆）。

（3）做好學校用電、用水（飲用水）、冰塊等防暑降溫必要物品保障工作。

（三）班主任

（1）各班主任要管理好班級的飲用水，確保學生飲用水的質量。

（2）班級的地面要及時灑水，學生要準備一條干凈的毛巾，必要時用水浸濕伏在頭上或頸上。

（3）在炎熱時一定要勤觀察學生的'身體反映情況。

三、其它工作

防暑降溫是一項全面性工作，全校各部門要相互配合，相互支持，隨叫隨到。各部門要努力做好本職工作，結合防暑降溫工作和本崗位的實際情況，對職責范圍工作進行一次檢查，隨時聽候學校防暑降溫領導小組的調遣，共同努力，通力協作，把今年的防暑降溫工作做好。

四、具體措施

一是做好防暑宣傳。利用校園廣播、主題班會等多種宣傳形式向學生宣傳防暑降溫常識，教育學生積極應對高溫天氣。積極引導師生在高溫天氣里保持平和心態，團結和諧，穩定學習工作。

二是加強飲食安全管理。學校加強小賣部衛生檢查，必須進行消毒，必須打開門窗，保證通風。保障學生飲水衛生，防止感染胃腸道疾病。

三是減少學生戶外運動。取消課間操、體育課等劇烈活動，避免學生長時間在戶外暴曬、劇烈運動。

四是保證學生充分休息。加強值班力度，維護安全、安定的休息環境，保證學生的精神狀態。

夏季高溫防中暑應急預案

一、應急事項：

為了使中毒、中暑人員盡快地擺脫頭痛、頭暈、乏力、胸悶心悸、虛脫以及休克、熱痙攣等病情的折磨，盡早康復身體全身心地投入工作，制定本預案。

二、上報程序：

發現人員有中毒、中暑現象，立即報告副組長，并按照要求逐級上報。

三、應急措施：

（一）、食物中毒：

1、催吐：如果有毒事物吃下去的時間在2小時以內，可以用催吐的方法。取食鹽20克，加開水200毫升，冷卻后一次喝下。如果不吐，再喝兩次，直至嘔吐為止。取生姜100克，搗碎取汁，用200毫升溫水沖服，也是催吐方法之一。如果吃下去的是葷食，可服用十滴水來促使迅速嘔吐。此外，還可用手指等刺激咽喉引吐。

2、導瀉：如果吃下去的中毒食物時間較長，已超過2小時，但精神較好，則可服用瀉藥，促使中毒食物盡快排除體外。一般用大黃30克，一次煎服；

3、利尿：大量飲水，稀釋血中毒素濃度，并服用利尿藥。

4、解毒：如果是吃了變質的魚、蝦、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀釋后一次服下。若是誤食了變質的飲料或防腐劑，最好的急救方法是用牛奶或其他含蛋白質的飲料灌服。

5、病人經過急救，如癥狀未見好轉或中毒較輕，撥打120，盡快送醫院治療。

（二）、液化氣泄露：

1、迅速打開門窗通風；

2、如果泄露嚴重，發生火災，同時啟動《消防應急預案》，并撥打119。

（三）、中暑：

1、發現人員中暑，隊長應立即把中暑人員扶到陰涼處休息。

2、報告副組長，在副組長指導下給患者服用解暑藥品。

3、副組長組織人員給患者進行物理降溫（冰水、冰袋冷敷頭及腋下等），加強通風及散熱。

4、對重癥中暑者，必要時送醫院治療。

四、應急物資：

常備藥品：消毒用品、擔架、清涼油、藿香正氣水等。

五、協助上級調查取證并做好善后處理：

1、向調查組提供相應材料，配合取證。

2、填寫記錄

夏季高溫防中暑應急預案

一、目的

為了在施工中發生中暑事故時遵循“保護人員安全優先，防止和控制事故的蔓延為主；統一指揮、分級負責、區域為主、單位自救與社會救援相結合”的原則。為達到控制事故、有效地搶救傷員、減少事故損失、防止事故擴大的目的，特制定本救援預案。

二、工程概況

仁懷市國酒新城安置房二組團一標段1#住宅樓，地下2層，地上31+躍層，總高99。75m，建筑面積40012㎡，一類建筑，一類耐火等級。地上建筑作住宅使用，±0。000標高相對高程為899。700m。結構轉換層在一層，上部結構為復雜高層結構，地下設二層車庫，結構形式為框架剪力墻結構。場地基本平整，道路暢通，可通大型車輛，水電均由建設單位接至場地內。各方主體參建單位如下：

建設單位：仁懷市城市開發投資經營有限責任公司

勘察單位：xx省鼎盛巖土勘察有限公司

設計單位：xx建筑設計研究院有限公司

監理單位：xx建筑設計研究院有限公司

施工單位：xx建工集團有限公司

三、編制依據

1、《中華人民共和國安全生產法》。

2、《建筑工程安全生產許可條例》。

3、《房屋工程安全生產監督管理辦法》。

4、《生產安全事故的報告和調查處理條例》。

四、應急救援事故事件范圍及事故特征

事故實踐范圍：預防中暑安全事故發生。

事故特征：中暑屬于突發性安全事件。一般以暑季為高發期，或是通風條件差的高溫場所。中暑前一般會出現胸悶、頭暈、口渴、呼吸不暢、無力等征兆。

五、應急預案組織

成立重大事故應急救援領導組，負責應急預案的實施。

1、應急救援指揮組：

1）由項目負責人、安全員等成立應急小組。項目負責人黃先超同志任應急小組組長。

組員：

具體分工如下：

（2）xxx：負責現場掌握了解事故情況，組織現場搶救。

（3）xxx：負責及時加強搶救現場的通風、散熱。

（4）xx：負責立即同醫院聯系，說明詳細事故地點、事故情況，并派人到路口接應。

（5）xx：負責現場物資、車輛的調度。

（6）xx、xx：后勤服務。

我公司在所有工程項目及駐地均貯備足夠數量的各類應急器材及藥品。

在本單位或臨近單位發生中暑事故，在應急救援指揮組組長發布啟動要無條件地服從應急救援指揮組的安排，立即投入到應急救援的行列。

2、應急救援指揮組職責

我公司住國酒新城項目部負責該項目施工范圍內的發生中暑事故應急救援的指揮、布置、實施和監督。貫徹執行國家、行業和上級的指示精神，及時向上級匯報事故情況，指揮、協調應急救援工作及善后處理。按照國家、行業和上級有關規定參與對事故的調查處理。

3、應急救援指揮組下設部門

應急救援辦公室、安全保衛組、事故救援組、醫療救援組、后勤保障組、善后處理組、事故調查處理組等八個專業處置組。

六、各專業組職責

1、應急救援辦公室（負責人：xxx）

聯系電話：xxxxxxxxxx

主要職責：負責“預案”日常的管理工作，集體負責重大事故的報告，通知指揮組全體成員立即趕赴事故現場。在實施應急救援任務時，與其他處置組協調工作，按照組長的命令調動救援隊伍，機械物資及時到位，實施應急救援工作。

夏季中暑應急預案15

夏季是眾多人喜歡的季節，但同時也是最容易發生中暑的季節。中暑是指人體在高溫高濕度的環境中，由于水分丟失或排汗不暢等原因，導致身體溫度升高和水分無法補充，出現的一系列身體反應。因此，加強夏季中暑應急預案的學習和宣傳十分必要。

第一步：預防中暑

預防勝于治療。要避免中暑，首先要保持水分的充足和供應。每天喝足夠的水、清涼的茶、湯或鮮果汁，可以補充水分預防中暑。其次，要避免在白天烈日下暴曬，特別是在中午十二點到下午兩點之間，盡量避免出門。當然，如果不得不外出，記得帶上遮陽傘、太陽鏡等防曬用品，保護皮膚和眼睛，減輕紫外線的照射。此外，要選擇透氣、輕便的衣服，在炎熱的夏天里保持舒適。

第二步：中暑應急處理

如果不慎發生中暑，如頭暈、惡心、口干舌燥、體溫升高等現象，應該及時進行應急處理。首先要求患者立刻停止運動，將他們轉移到陰涼、通風和有足夠水源的地方。然后幫助患者脫掉緊身、厚重衣服，擺正身體的姿勢，加強體外降溫。可以用濕毛巾擦拭脖子、腋下等汗腺密集部位或冰袋貼在額頭、太陽穴處，促進散熱和加速降溫。同時，開始給患者補充足量的水或含電解質的飲料，并加強觀察，判斷病情變化，及時尋求醫療救助。

第三步：避免再次發生中暑

預防中暑，需要堅持日常的保健生活，培養良好的飲食和生活習慣，提高適應高溫環境的能力。該健康、均衡的飲食，多吃新鮮蔬菜水果和容易消化的`食品，盡量避免辛辣、燒烤等刺激性食物。適當減輕個人負荷，及時調整作息時間和體力活動強度，避免在高溫環境下長時間工作或運動。

總之，中暑是非常危險的疾病，防范意識十分重要。每個人都應該具備一定的中暑應急知識，提高中暑的意識，做好自我保護，減少身體損傷和危險。夏季中暑應急預案，就是為了讓大家更好地度過這個炎熱的季節，保證個人的健康和安全。