第一篇：芭蕾課程

芭蕾課程

壓腿 四分鐘（左右腿各兩分鐘）壓垮 兩分鐘 壓肩 兩分鐘 把桿動作

雙手扶把一位站姿 一分鐘至一分半鐘 8個八拍 一位擦地（右腳）一分半至兩分鐘 16個八拍 4拍擦 4拍收 前旁后旁各4次 一位擦地（左腳）同上

雙手扶把蹲 一分鐘左右 8個八拍

一位蹲4拍蹲4拍起 做兩個八拍 兩拍蹲兩拍起 做一個八拍 4拍右腳向旁擦地落到二位腳

二位同上

雙手扶把單腿蹲（右腳）一分鐘左右 8個八拍 4拍蹲4拍起 前旁后旁各兩次 雙手扶把單腿蹲（左腳）同上

單手扶把控制（右腳）兩分半鐘 16個八拍 1個半八拍起 4拍落 前旁后旁各兩次

（動力腿的高度一般是45度 看個人的能力而定）單手扶把控制(左腳)同上

單手扶把大踢腿（右腳）一分鐘 8個八拍

兩拍起兩拍落 前旁后旁各四次 單手扶把大踢腿（左腳）同上 雙手扶把立腳尖 一分半鐘 8個八拍

一位腳 四拍起四拍落 三次

四拍向旁擦地 落二位

二位同上 中間動作

一位小跳 32個 一拍一個 半分鐘 做兩次

中跳 三個三個七個 一拍一個 半分鐘 做兩次 腹背肌各30個

第二篇：芭蕾教學內容

教學內容 第一學年

該學年主要訓練學生對芭蕾基訓的規范性和對開、繃、立、直的意識，學生軟度的強化訓練。教學目標：第一學年分四個單元：

1、掌握雙手扶把的基本體態，正確的舞臺方位，頭肩的方向。

2、掌握手位、腳位、手開形的準確位置。

3、將站姿、手位、腳位，編成雙手扶把的組合，做到身體直立，手腳協調配合。

4、軟開訓練：解決腰、叉的問題。

重點：體態，正確的手位、腳位、軟開。

難點：掌握身體直立、手位中兩臂延伸、橫叉、腰。教學內容：

1、站姿：可以在把桿和中間練習。

2、方向：舞臺的8個點enface（正面），epaulement（頭和肩的位置），endehors、endedans（向外和向里），croise和 effface（交叉和敞開）。

3、腳位：先學習一、二位腳，再學習三、五位腳，最后學習四位腳。

4、手位：先學習一、二、三、七位手，再學習四、五、六位手。

5、扶把：扶把的手形和姿態。

6、將站姿、手位、腳位編組合訓練。

7、tendu（擦地）：先學習一位向旁的，再學前、后。先學習雙手扶把的，再學習單手扶把的，用4/

4、2/4的音樂進行分解練習。

8、plie（蹲）：先學習demi plie（半蹲）再學grand plie（深蹲）；先學一、二、五位的，再學四位的；先學雙手的，再學單手的。用2/4/3/

4、4/4的音樂進行練習。

9、allollge（延伸）：在把下訓練手位時加上。

10、jete（小踢腿）：先練前、后的，再練旁的，用4/4的音樂進行分解練習。

11、rond de jembe（劃圈）：先學習半圈，先前旁，后再練習后、旁、前，用3/4的音樂進行分解練習。

12、fondu（單腿蹲）：先學習旁，再學習前、后，用3/

4、2/4音樂進行分解練習。

13、fvappe（小彈腿）：先學習勾腳的，2/4音樂。

14、adagio（控制）：先旁、后前，高度90°，2/

4、2/4音樂。

15、grand jete（大踢腿）旁、后、前、雙手、單手、扶把，2/

4、3/

4、4/4音樂。

16、saute（小跳）先一、二位，用2/4音樂分解練習。以上內容先在把桿訓練，到第二學期可以把上，中間交叉練習，同時必須解決軟開度的能力。第二學年

這一學年主要訓練學一開、繃、直、立的規范性與協調性，以及對跳、轉的最初接觸，進入芭蕾技術技巧的第一頁。

1、解決把上練習的開、繃、直。

2、中間訓練的穩定性、協調性。

3、掌握跳的基本要領。重點：中間部份跳的練習。

難點：在跳的過程中膝蓋的靈活運用。

1、tendu（擦地）：重新編排組合，使tendu 更加流暢，便要簡單。

2、plie（蹲）：重新編排，加頭的方向。

3、jembe（劃圈）單手扶把，加手位。

4、tendu（小踢腿）：單手扶把，加手位。

5、fondu（控制）：單手扶把，組合要求簡單，加上手位。

6、grand jete（大踢腿）：單手扶把，前、旁、后。

7、assmble（單起雙落）：練習單一的assmble交換進行，先分解練習，用場/4或者/4的音樂。

8、frape（小彈腿）：單手扶把，組合要簡單，加上手位。

9、adagio（控制）：單手扶把，組合要簡單，加上手位。

10、arabesgue（阿拉貝斯）：先練習單一的arabesage（舞姿），再編排成組合，直接在把下進行訓練。

11、saute（小跳）：四位、五位、一、二位匯編成組合。

12、adagio（控制）：地面練習，加難度。

13、五位tendu（擦地）：地面加上手位，加難度。

14、assmble（雙起雙落）：連貫起來訓練。

15、changement（五位換腳跳）：進行慢速單一的訓練。

16、ecappe（換腳跳）：進行慢速單的訓練，加上手位。

17、piruette（轉）：進行把下單一訓練，音樂用3/4。

18、grand jete（大跳）：進行把下單一的訓練，音樂用4/

4、2/4。

19、toua chaine（平轉）：進行把下單一訓練，每4拍轉半圈，音樂用2/

4、4/4。

以上內容應單一訓練，從把桿到地面的過程訓練，同時該學年還必須加上單一軟開度訓練。第三學年

這一學年主要訓練腿部的靈活性和跳、轉的基本要領的掌握。

1、加強把桿上腿部能力的訓練。

2、熟練掌握中間部門的穩定性，加強難度。

3、基本掌握中間轉的單一練習，平轉的連貫性。

4、大跳的力量控制能力。

重點：把桿上腿部的柔韌性，中間控制的穩定性，轉的平衡性。難度：在保持穩定性的同時要注意上身的直立和手臂的放松。

1、tendu（擦地）推新組合：正反面連著做，可以加入大量的plie（半蹲），relive（腳尖動作）以及adagio（控制）。

2、plie（蹲）：可以加入更多的relive以及adagio（控制）。

3、jete（小踢腿）：加方向，提高速度及靈活性。

4、fondu（單腿蹲）：加relive（半腳尖）。

5、adagio（控制）：提高relive及adagio的時間，可以加舞姿變化。

6、把下fondu（單腿蹲）：速度放慢，提高relive的時間。

7、adagio（控制）：提高控制時間，以及半腳尖的控制時間。

8、soute（小跳）：加方向，coupe（蹬地）和assmble（雙起雙落跳）。

9、echeppe（變位跳）：加方向，coupe（蹬地）和assmble（雙起雙落跳）。

10、assmble（小跳）：加快速度，可加入小彈腿跳和五位換腳擊腿跳。

11、jete（小踢腿）：可加入balance（搖擺）ferme（敞開）assmble（雙起雙落跳）。

12、gland jete（大跳）：斜線大跳，可以加入balance（舞步）。

13、En dehors（向外轉）：可以在四位、二位轉。

14、E dedans（向里轉）：可以在四位、二位轉。

15、pirouette（平轉）：斜線平轉。

以上內容視學生情況可放慢速度，逐步加快訓練。第四學年

這一學年開始訓練學生的綜合能力，讓感覺、技巧匯成一體，使學生對芭蕾基訓所學習的東西能貫通融匯。

1、把桿上半腳尖和控制的穩定性。

2、提高中間控制的高度和跳的連貫性。

3、掌握連續轉的要領。

重點：半腳尖，控制的高度。

難點：在控制到一定高度時，要做到主力腿和動力腿的開繃直。

1、tendn（擦地）：可加入relive（半腳尖）attitude（鶴立式舞姿）等。

2、plie（蹲）：可加入relive（半腳尖）passe（舞步）等。

3、jete（小踢腿）：加入relive（半腳尖）passe（舞步）等。

4、aterre（地面）：加adagio（控制）。

5、assemble（雙起雙落跳）：加舞姿變化、流動。

6、pas jete（雙起雙落跳）：加舞姿變化，加方向、流動。

7、sissonne fermee（分腿跳）：控制、流動、舞姿變化。

8、sissonne ourerte（控腿跳）。控制、流動、舞姿變化。

9、pas chasse（追趕）：控制、流動、舞姿變化。

10、crand assemble croise（大的雙起雙落跳）：控制、流動、舞姿變化。

11、crand assemble ecarte（大的雙起雙單落跳）：控制、流動、舞姿變化。

12、gtand jete（斜線大跳）：編排組合，可加入balenle（舞步）。

13、taua chaine（平轉）：快速旋轉，加besgue（舞姿）。

這一學年內容為綜合性的訓練，有較高的難度，學生要有較全面的綜合素質，身體協調性、控制能力、力量、跳、轉等技巧。第五學年

學習一些有代表性的組合劇目，使學生能夠綜合的運用和表現芭蕾基訓的內容。

1、跳、轉的綜合運用。

2、空中跳躍的開、繃、直。

3、綜合組合的表現力。重點：全面鞏固所學內容。

難點：綜合訓練的連貫性、協調性。

內容：以上一學年的綜合訓練為主，可以反復鞏固跳、轉等技巧，學習劇目小組合。

1、tendu（擦地）俄羅斯：主要訓練俄羅斯在tendu中的基本舞姿。

2、atere（地面）阿拉伯：主要訓練阿拉伯在地面的小舞姿。

3、jete（小踢腿）俄羅斯：主要訓練俄羅斯在小踢腿中的基本舞姿。

4、fondu（單腿蹲）匈牙利：主要訓練匈牙利在tfondu中的基本舞姿。

5、frappe（小彈腿）西班牙：主要訓練西班牙在frappe中的基本舞姿。

6、adagio（控制）阿拉伯：主要訓練阿拉伯在adagio中的基本舞姿。

7、grand jete（大踢腿）俄羅斯：主要訓練俄羅斯在grand jete中的基本舞姿。

以上舞姿以綜合訓練為主，結合了各種身體能力的要求，如跳、轉、控制等技能。

第三篇：芭蕾說課稿

形體鍛煉美化人體形象——芭蕾說課稿

尊敬的各位評委老師，上午好！我是（）號考生。（鞠躬）

今天，我說課的題目是（），（說完之后，轉身在黑板上寫下題目）下面，我將從指導思想、教材學情分析、教學目標等幾個方面進行說課，首先說一下指導思想：依據新課標的要求，以健康第一為指導思想，在授課過程中，充分調動學生的積極性，培養學生良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育的觀念

二，教材分析

本節課是拓展模塊中的第四章第三節，通過對本節課形體鍛煉芭蕾的學習，可以美化學生身體形象，增強身體靈活性和協調性，具有良好的綜合健身作用，有助于培養學生堅強的意志品質和拼搏精神。

三、學情分析：本次課的授課班級為中專一年級，學生來自各個不同地方。運動技能有所差異，本課采用啟發、分解、游戲等教學方法。充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標：

1，知識目標：使學生了解芭蕾動作要領，建立完整的動作概念

2，技能目標：使學生形成正確的身體姿勢，并掌握芭蕾技術動作。

3，情感與價值觀：培養學生自信，拼搏，堅持的良好品質和團結協作，密切配合的集體意識。

五、教學重點與難點：根據新課程標準，人體生理結構特點和學生的具體實際情況，確立本節課教學

重點為：掌握芭蕾的基本動作。難點為：芭蕾基本動作的準確性 六 教法與學法

1、教法：芭蕾采用示范、分組練習的兩種教學方法。結合教師的啟發誘導，激發學習興趣，指導學生學會看圖和根據動作進行模仿，由淺入深、由易到難逐步提高學習芭蕾動作。

2、學法：采用分解與完整練習法，集體與分組練習法，自我糾正法，觀摩法培養學生自主練習和自我糾正的能力，培養安全意識。

七 教學過程

本次課教學過程大體設計三個階段，準備活動，技能學習，放松總結。

1、準備活動：（10`）

（1）慢跑400米（3`）

（2）游戲：“喊數抱團”

為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，安排了游戲“喊數抱團”，2、技能學習：（30`）

（1）內容講解，激發鼓勵（4`）

練習基本功，手型、步法、軀干動作

設計意圖：建立正確的動作定型，激發學習熱情，提高動作的熟練程度。

（2）講解示范——觀察模仿（8`）

通過教師講解示范，讓學生明確，使用方法、路線過程，先后順序，學生先分節模仿，再完整模仿動作，掌握技術細節。

設計意圖：學生通過模仿，建立正確的動作概念，激發學習興趣，培養對健美操學習的興趣。

（3）組織練習——交流提高（8`）

分成四組，發揮組長作用，組織練習、師生、生生之間相互交流、相互觀摩，完善動作技術。

設計意圖：創造輕松、愉快的學習環境，體驗學習的運動樂趣。共同探討解決問題的方法，培養學生獨立思考能力，創新意識，主動參與意識。

（4）檢查指導——鞏固提高（6`）

根據學生練習情況，發現問題，解決問題幫助學生改進錯誤動作，能夠獨立演練。

設計意圖：幫助學生建立正確的動作定型，培養學生的自學自練、自我糾正的能力，體驗成功的喜悅。

（5）成果展示，拓展提高：（4`）

各小組進行成果展示、相互打分，給學生表現的空間和機會，對學生的展示進行合理評價，師生合作演練。

設計意圖：激發學生的表現欲望，樹立競爭意識，創建合作學習氛圍，培養學生集體主義精神。

3、放松總結：（5`）

（1）放松活動，隨輕松音樂進行肢體放松。

設計意圖：恢復疲憊的身心，調節緊張的機體、愉悅身心。

（2）小結：與同學們一起總結，教師歸納。

設計意圖：鞏固所學知識，對學習情況進行正確評價，強調練習中的注意事項。（3）收器材、師生再見。

八、課堂效果預測：

因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生情況等進行了比較透徹的分析，教法與學生的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計85%的同學能達到獨立演練，預計平均心率為115——125次/分，課的密度為45——55%。練習強度為中。結束語

各位評委、老師，本節課我根據學生的心理特征及其認知規律，采用啟發、演示等教學方法，以教師為主導，學生為主體，教師的導立足與學生的學，積極發散讓學生主動的參與到學習中來，使學生在積極、愉快的課堂氣氛中提高自己的認知水平，從而達到預期的教學效果。

第四篇：芭蕾論文

《世界經典芭蕾舞劇欣賞》課程論文《中央舞臺》觀后感

一直覺得芭蕾是一種很高貴、很優美、很華麗的舞蹈，同時也覺得它離我的生活太遙遠了，光是芭蕾這兩個字，天生的唯美、合一、嫵媚、令人望而卻步。可是通過這部電影，我漸漸的開始了解芭蕾了，也對舞蹈的藝術有了更深刻的了解，對那些舞蹈演員也更敬佩了，原來除了舞臺上的光鮮亮麗，他們更多的生活是舞臺下的汗水，這就是所謂的“臺上一分鐘，臺下十年功”吧。

其實這部電影在很早以前就看過，以前并沒有什么很大的感觸，只是覺得是一般的勵志電影罷了，都是那種女主角為了夢想不懈努力而實現夢想的老橋段了，可是經過這個課程的學習，卻更深一層次的了解了這一部電影，原來為了夢想可以那么的努力，那樣的揮灑青春，整部電影從一開始就給人一種青春的氣息，讓人的心從一開始就隨著情節的發展而跳動，我想這也是這部電影吸引那么多人眼球的原因吧。下面讓我來談談我看了這部影片之后的感想吧！

我也很喜歡這部電影里面所塑造的女主角，從一開始她的芭蕾之路就注定不順暢，因為她雖然有了姣好的容貌，卻在芭蕾的基本功上差別人一截，可是為了心中的信念，她還是毅然決然的來到了這個淘汰率很高的學校，從一開始不停的被老師指出缺點到后來的舞臺上的成功，我們看到她付出的努力與汗水，其中的艱辛不言而喻。可是她依然堅持下來，不屈不撓，這就是影片要教給我們的一種精神吧，主人公最后明白了她是在為自己而舞，而不是其他的任何人，這就是她對舞蹈的追求又得到了一個升華，同時也告訴我們，人的一生說長不長，說短也不短，我們應該為了自己，為了自己的夢想而奮斗。

影片中的那些舞者我都很喜歡，除了女主人公的努力，所有人的付出都是有目共睹的，我喜歡里面那個黑人女孩艾瓦，她就像是一只高傲的黑天鵝，從不為任何事物而低頭，同時也是一個知錯能改的好孩子，她所作所為全是為了夢想，為了朋友，最后看到她實現了她的夢想時真的替她高興。也喜歡里面的莫瑞恩，她是一個我真正佩服的人，在快要達到人生的巔峰時，卻放棄了這一切，她終于在最后明白了人是要為自己而活的，她寧愿放棄她擅長的而選擇了他喜歡的生活，就像中途一個學生的媽媽來接走了她時所說的，她以前的舞蹈是快樂的，如果不快樂了，那么就不應該再這樣了，的確，人生就一次，就一定要以自己想要的方式生活。

他們用青春實現夢想，用汗水、淚水換得成功，他們因為瘋狂得熱愛著芭蕾舞，所以無限的付出，這讓我更加信任一句話“心有多大，舞臺就有多大”，他們每一次的練習后，脫掉鞋之后腳上全是血泡，可是他們從不退縮，他們是一群偉大的夢想實現者，從不向命運屈服，這也是我從這部電影里面所學到的，我們的人生只有一次，活就要活出自己生命的價值與意義，無論前路有多艱難，只要付出就一定會有回報，就算是最后失敗了，放棄了，只要努力過，以后就不會后悔，就是無悔的青春，所以青春有什么可怕的呢？只要是為了夢想，再困難，也一定會挺過去的，既然要活，就要活出自己的精彩人生。

這部影片對我的啟發真的很大，以前總是有什么想做的，可是怕自己做不到，或是害怕失敗，就一一放棄了，可是現在卻有了一種信心，一種動力了，覺得青春無畏吧，想做就做，做了才不會后悔，這也是這部影片最想要告訴我們的吧，告訴我們關于夢想，關于奮斗，關于熱血，關于無畏。。所有的一切都掌握在自己的手中，我們，要為了自己而活，追求的是自己的人生，那樣活出來的才是屬于自己的人生，不要按照別人為我們安排的我們不喜歡的路走，青春的我們，就是要走我自己的路，做最真實的自己。

第五篇：芭蕾術語

1.1.巴特芒 Battement 腿部動作的總稱

2.巴特芒湯糾 Battement tendu 擦地 3.得米普力也 Demi plie 半蹲 4.哥讓得普力也 Grand plie 大蹲

5.巴特芒湯糾日代 Battement tendu jete 小踢腿 6.讓德項伯 Rond de jembe 用腿劃圈 7.阿太爾 A terre 地面

8.巴特芒風糾 Battement fondu 單腿蹲

9.古得彼也 Cou-de-pied 動作腳位于主力腳腳腕 10.巴特芒芙拉貝 Battement frappe 小彈腿

11.阿大糾 Adagio 慢板,指控制類動作 12.昂萊爾 En lair 空中

13.哥讓得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 Releve 上升,多指半腳尖,腳尖動作 15.昂法斯 En face 正面

16.埃撲魯芒 Epaulement 頭和肩的動作 17.克羅賽 Croise 交叉 18.埃法賽 Efface 敝開

19.阿拉貝斯克 Arabespue 迎風展翅舞姿 20.埃嘎得(前)Ecarte 攀峰式 21.埃嘎得(后)Ecarte 俯望式 22.阿提丟 Attitude 鶴立式舞姿 23.湯里也 Temps lie 移重心 24.巴朗賽 Balance 搖擺舞步 25.皮魯埃特 Pirouette 旋轉

2.1.巴特芒 Battement 腿部動作的總稱

2.巴特芒湯糾 Battement tendu 擦地 3.得米普力也 Demi plie 半蹲 4.哥讓得普力也 Grand plie 大蹲

5.巴特芒湯糾日代 Battement tendu jete 小踢腿 6.讓德項伯 Rond de jembe 用腿劃圈 7.阿太爾 A terre 地面

8.巴特芒風糾 Battement fondu 單腿蹲

9.古得彼也 Cou-de-pied 動作腳位于主力腳腳腕 10.巴特芒芙拉貝 Battement frappe 小彈腿

11.阿大糾 Adagio 慢板,指控制類動作 12.昂萊爾 En lair 空中

13.哥讓得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 Releve 上升,多指半腳尖,腳尖動作 15.昂法斯 En face 正面

16.埃撲魯芒 Epaulement 頭和肩的動作 17.克羅賽 Croise 交叉 18.埃法賽 Efface 敝開

19.阿拉貝斯克 Arabespue 迎風展翅舞姿 20.埃嘎得(前)Ecarte 攀峰式 21.埃嘎得(后)Ecarte 俯望式 22.阿提丟 Attitude 鶴立式舞姿 23.湯里也 Temps lie 移重心 24.巴朗賽 Balance 搖擺舞步 25.皮魯埃特 Pirouette 旋轉