第一篇：《小小火炬手》(30米跑)說課稿

《小 小 火 炬 手》——說課稿

尊敬的各位老師：你們好！

今天，我說課的課題是——《小小火炬手》，下面我準備從教材、教法和學法及教學程序等幾個方面，說一說我對本課教材的理解和我的教學設計意圖。

一、說教材：

本教材內容是小學一年級體育課30米跑。跑是人類最基本的體育活動及生存必要機能，讓學生從小建立跑的技能，是體育教學的一個重要環節。但對于單純的跑練習，學生往往會感到枯燥、乏味。本課以游戲為主導，串通整個教學內容，并利用各種各樣的運動項目模仿操以及“火炬傳遞”游戲來吸引孩子的注意力，培養學生手腦并用的能力，滿足學生好玩、好動的心理和生理要求，增強學生的協調性等素質的練習。

以“健康第一”為宗旨，以“快樂體育”為指導思想，是小學體育的基本理念。因此小學體育教學應面向全體學生，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。針對小學生想象思維較弱，直觀模仿能力較強，愿意在教師的帶領下參加集體活動，讓孩子們充分發揮自己的想象來進行體育練習，激發學生參與體育活動的積極性。由于今年的奧運會是在中國北京舉行，這是我們全中華民族每一個人的驕傲。為泓揚愛國主義精神，激發學生的學習和鍛煉的興趣，我將“小小火炬手”作為本課輔助教材。讓學生在參與和創新中，體驗運動和創造的樂趣。

本課教學目標是：

1、激發學生運動興趣，創設讓學生主動、愉快的學習情景。

2、學生在體育活動中與同伴建立和諧的人際關系，培養學生良好的合作精神，提高溝通的能力。

3、在健康游戲參與中不知不覺建立正確跑的動作技術。

二、說教法與學法 在教與學的互動過程中，我遵循體育教學的規律，將傳統教學與新型的教學方法有機的結合在一起。首先，我采用情景教學法，創設參加奧運會的教學情境，為學生提供一個想象空間，激發他們強烈的表現欲和創造欲。

在引導學生感受小小火炬手時，我針對他們愛玩、愛動的年齡特點，實施寓教于樂的教學策略，打破傳統單一的教學模式，采用游戲法，用“火炬傳遞”游戲將他們的學習熱情推到最高興奮點，讓他們在愉快的學習氛圍中，學會跑的基本動作。

在學生的學習過程中，我堅持以“教師為主導，學生為主體”的原則，把學習的主動權交給學生，讓學生主動練習，主動模仿，自由發揮，萌發對體育的興趣和愛好，從而激發學生積極參與體育鍛煉。

三、說教學程序

根據小學生的心理特點和認識規律，同時結合本課的教學內容和教學特點，初步預設本課的教學程序。下面我通過三個部分來加以說明這節課的內容。

1、收心熱身：體育課中熱身部分的教學，已不再只是單純地為了讓學生的身體狀態適應下面課的運動強度及預防運動損傷，而是要讓學生在輕松愉快的氛圍中，體驗學習的樂趣，感受運動的快樂。我從學生的興趣出發，讓學生聽音樂進場, 通過音樂的渲染，可以避免枯燥的口令指令，使學生能更加生動形象地進入角色。創設情景讓學生扮成福娃進入2008年北京奧運會的主體育館鳥巢,使學生在課堂上有身臨其境的感覺，這樣的組織教學方式，不僅活躍了課堂氣氛，而且為本課教學做了良好的鋪墊。再用通俗易懂的講解，優美標準的示范，引導學生模仿各種運動的跑跳動作熱身,把興奮點恰當地引入到課堂中，然后進行集中注意力游戲“福娃跳跳”的練習——雙手叉腰雙腿站立跳。目的是使學生從課的開始就對本課感到有趣，從而集中精力，更好地完成本課教學任務。

2、育心強體：讓學生真切感受小小火炬手跑是本課的教學重點。每個學生都會跑，但這只是學生在生活中模仿學會的，而要使他們學會正確的跑，協調的跑，就得讓他們在有趣的情境中，認真觀察，細心模仿，感知跑的規范動作。在本階段教學過程中，我采取了直接的教學游戲和集體游戲的方法來進行學習。由于小學生具有超強的模仿能力，天生的好表現使他們敢于模仿，樂于模仿，為使學生更好地學會跑的動作，我先在操場上擺放點火臺，給學生講奧運圣火傳遞的由來和動作要領,讓學生興致高漲模仿著，在有趣情境與真切體驗的氛圍中愉快的跑，協調的跑，以此突破教學重點。

組織學生“火炬傳遞”30米跑時，我先讓學生閉目想一想剛才跑動作，引導學生體會動作要領，通過比較，強化學生熟悉跑的動作，從而突破教學重點。在跑的過程中，我還根據學生跑的情況，問學生還有什么辦法能更快更好地跑，讓學生大膽嘗試，再通過小組合作學習，讓學生自己跑，充分發揮學生的主體作用，留給學生自由創新的空間，鼓勵他們大膽的展示自己的個性潛能，齊心協力完成 “小小火炬手”的練習。最后我又采用“火炬傳遞”比賽的形式，讓學生充分發揮團隊精神，快速跑到點火臺點火。并適時提出德育目標，升華本課主題，弘揚愛國主義精神。

3、恢復身心：為了使運動中所造成的疲勞能盡快消除，使高度興奮的精神狀態得到適當抑制，使學生的身體由緊張的運動狀態逐漸地過渡到相對靜止狀態。我用《幸福拍手歌》作配樂，讓學生模仿我的動作進行“原地踏步加擊掌”、“原地踏步加拍肩”、“原地踏步加甩臂”等多樣化的放松練習，以提高學生的趣味性，同時起到放松作用，讓學生的生理、心理都得到放松，最后又設計了一個讓學生在“鳥巢體育館”休息，師生互相交流感情，使學生身體，身心逐步恢復到相對的安靜狀態，又一次體驗上體育課的樂趣。

總之，本課的授課順序主要以模仿操引入，使學生熱身，再通過我是火炬手的動作初步了解跑，建立對跑的興趣，再逐步深入跑的難度，激發學生的積極性，不斷地提高教學效果，這里也就達到了本課的教學重點和難點。本課的游戲編排目的是發展學生身體的協調性，培養學生認真練習和堅持到底的優良作風。體現課中以學生為主體，以學習練習為主線索，貫穿課的全過程。，并在練習中體驗成功感覺，使學生在“玩”中不知不覺喜歡上參與體育活動。實現“快樂體育”的教學模式。

四、預計效果與負荷

預計本課的學習目標可以實現，課的運動強度適中，平均心率：135—150次/分左右，練習密度40%以上，強度：1.2—1.5

以上設計肯定還有一些不足之處，敬請各位專家老師提出寶貴意見，謝謝大家。

第二篇：30米跑說課稿

30米跑說課稿

指導思想

? 《體育與健康》新課程改革中教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面發生了深刻的變化，它更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。形成終身體育鍛煉的意識打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養，增加學生的社會責任感。

? 本節課力求靠近這些新的教學理念，所以在教學中穿插游戲，以高學生主動參與、自主聯系的積極性，旨在“玩中練，玩中指導，玩中提高”。教材分析

? 加速跑是人類日常生活中經常用到的一種人體活動，是學生追逐時經常用到的一種快速反應，又是現代奧林匹克體育運動中重要的比賽內容，所以在初中體育教學中占有重要的地位，同時對增強學生體質、提高學生體能、運動技巧起到很好的作用。? 加速跑是運動員擺脫靜止狀態達到最高速的關鍵，加速跑的距離一般為20—30米。加速跑時，要求兩臂積極擺動、兩腳交換用力蹬地、上下肢協調配合，以迅速獲得速度。

? 本節課主要教材30m加速跑，重點練習積極抬腿、蹬地，后通

過游戲鞏固把握技術動作。學情分析

? 本節課教學對象為小學三年級學生，在體育課中比較易興奮，精神不易集中，對于說教過多、技術要求過多的教學不易接受，但對于直觀的、簡單的內容易接受，學習興趣高。所以先讓學生進行簡單誘導練習，再完整練習進行技術性指導，以促進學生對教材的技術概念形成和理解能力。最終通過游戲提高學生對教材的興趣、強化動作技術形成。教學目標

? 通過本節課學習讓學生能積極參與學習運動，樂于學習，并能在課堂中積極表現自己，主動配合老師。

? 使學生通過本堂課的學習懂得30m加速跑的基本技能以及方法，做到積極抬腿下壓蹬地，動作自然流暢。

? 并通過練習發展學生速度、靈敏等素質，做到關注自身、鍛煉身心。

? 通過練習、游戲樹立自尊和自信，形成克服困難的意志品質，培養同學團結協作精神。教學重點難點

? 重點：積極抬腿、蹬地 ? 難點：手腳協調，自然、快速 教法與學法

? 在教學方法的選擇上，本節課主要采用了以下幾種教學方法：

即情景教學法、語言誘導法、游戲競賽法和分組練習法。? 在對學生的學法指導方面，我引導學生運用思考、嘗試、探索和討論的方法進行合作學習，這樣，給予學生更多一點的自我表現機會，經過老師的指導和幫助，做到了從不會到學會、從學會到會學，最終順利完成學習任務，獲得了更多一些的成功喜悅，使得他們學習的自主性和創造性得到了充分的發揮，真正成為了體育學習的主人。教學過程

1、課的開始與準備：本部分的主要教學目標，是為了激發學生的學習動機，為基本部分提供必要的心理和生理準備。

設計如下：常規教學——三面轉法——游戲：“哥倆好”——徒手操。

2、基本部分：本部分是整堂課教學的主要環節，也是本課重點，要完成兩個教學任務。因此，要求學生情緒飽滿，認真練習，講求效率，在教學中注意層次、要面向全體，發展個性，使學生樂學、善學、勤學。

主教材“30m加速跑”是基礎教學。通過講解、示范、模仿，觀察等練習方法完成教學任務。“齊心協力保護小樹”在本課以鞏固、提升、主教材而設計的，是以游戲形式出現，通過實踐法、比賽法、進一步掌握技術動作。基本部分設計如下：原地高抬腿練習——行進后蹬練習——站立式30m跑練習——游戲

3、結束部分：

主要是放松肢體、調節身心，教師進行小結，布置回收器材，師生再見。

教學過程：聽音樂進行肢體放松——小結講評——布置收回器材——師生再見

第三篇：30米往返跑說課稿

30米往返跑說課稿

襄陽市襄州區雙溝鎮八里岔小學

郭黎峰

一、說指導思想

本課貫徹新課標精神，以“健康第一”為指導思想。本著“以教師為主導、以學生為主體、以快樂為主題”依據本年級學生的心理特點，結合本課教材內容，圍繞五個學習領域，緊扣三個目標創設意境，給學生創造一個生動、活潑的學習氛圍。在體育教學中，通過改變教學策略、學生的學習方式，運用豐富的教學手段，從學生發展的角度，來幫助學生掌握基本往返跑跑技能，提高奔跑能力，培養體育興趣，發展綜合素質。通過教師的啟發、引導讓每位學生以飽滿的熱情，積極的姿態，投入到學練中，使學生在玩中學、學中玩，享受到在運動中做主人的快樂。從而促進學生創造性的學習，激發學生的運動興趣。培養學生在學練中養成積極思考。勇于創新、主動參與的習慣，增強自信心，增進團體合作意識。

二、說學生分析

水平二四年級學生正處在長身體時期，身體尚未定型，發育尚未完善，心理尚未成熟，走和跑習慣和方法還沒有完全定型，通過跑的教學，使學生掌握正確方法，培養學生身體的正確姿勢，形成良好的身體形態。發展學生的能力，結合趣味性強、形式多樣的游戲，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。本階段學生身體素質狀況較一般，協調能力較差，在課堂中設計中利用有趣的練習和手段，并用各種各樣的游戲來調動學生學習的積極性，誘導學生進入角色，激發學生的練習興趣，鼓勵學生戰勝畏難的心理。

三、說教材分析

本課的教學內容選用了水平二四年級跑的內容中的往返跑，它是在前面的教學內容走和跑的基礎上發展而來的。跑是人們在日常生活、學習、勞動和各種體育運動中表現出來的最基本的活動能力，它是各項運動的基礎。而往返跑是跑的一種形式，通過往返跑的練習，可以有效的提高學生的反應能力和奔跑能力，它在游戲和競賽中有較多的體現。

走和跑兩部分內容聯系緊密，不能人為地把它分開，在教學設計上，要與之銜接。通過多種方式的游戲，使學生在活動中掌握基本的往返跑技術和技能，發展位移速度，靈敏、反應、協調等身體素質，培養跑的正確姿勢，發展奔跑的能力。游戲的選取以主動參與，激發興趣，發展靈敏，符合實際，目標達成，綜合進步為宗旨，以身體練習為主要活動，在活動中使學生身體、心理、社會適應三者都得到進步。

四、說單元學習總目標和分目標

總目標：1．在游戲活動中學會30米往返跑的方法，能對所學內容感興趣，并展開自評與互評。

2．提高奔跑能力和四肢協調性。

3．形成合作互助、積極進取的良好品質。

分目標：

1、通過學習，發展下肢力量和上下肢協調能力，提高往返跑速度，讓85％的學生掌握往返跑的技巧。

2、培養學生動作的敏捷性、靈活性等各項素質。

3、使學生體驗運動的樂趣，培養學生合作意識，發揮集體優勢，克服困難，勇于拼搏的優良品質。從實踐中獲得成功感，注重學生個性發展

4、通過觀察、幫助提高合作與探究學習的能力，培養團隊精神。

五、說設計思路

本單元的設計思路是“從上至下，橫向聯系”。“從上至下＂是指領域目標----水平目標----單元目標------課時目標，層層遞進，逐步落實的過程；“橫向聯系”是指根據學校及學生的實際所選擇的內容，為達成目標而設計的組織形式、學習方法、練習手段等。

本單元的領域目標是“身體健康”，“發展靈敏能力，在游戲中進行位移速度的練習”是子目標------“發展體能”下的水平目標“發展靈敏、協調和平衡能力”的一個分目標。而單元目標是從水平目標拓展而來，為水平目標的達成服務。課時目標是水平目標的分解和拓展，各課時目標的達成，最終是為了領域目標的達成，學生是在這些目標的達成過程中得到發展。而在目標達成的過程中，所選取的內容不是唯一的，如：“發展靈敏能力，在游戲中進行位移速度的練習”，教學內容可選取與跑有關游戲，相反，同一個內容也可以達成多項目標，如：我在第二課時的上課中設計的“森林大營救”游戲，可以達成發展靈敏能力，在游戲中進行位移速度的練習之目標，更可以達成，學生通過游戲使學生知道在集體性體育活動中如何與他人合作的目標，還可以達成，體驗參加不同項目時的心理感受之目標等。當然，并不是說什么課都用一樣的游戲就可以了，我們要從達成的主要目標，學生的興趣考慮，選取的內容應該有利于達成五個領域的目標。

六、說主要教學環節

（一）在游戲中交往——學習內容游戲化

游戲活動是本單元教學的主旋律，教材內容的綜合化、游戲化，即滿足學生愛玩、好動的心理和生理特點又激發學生學習的興趣，同時也有利于完成教學目標。因此在本單元的教學中把30米往返跑這個教材處理為一個個小游戲的形式，將學生帶入歡樂的游戲世界中，讓學生在情趣盎然的氣氛中充分展示自己的思維與個性。教學中，學生在游戲中學會交友，在游戲中學會交流，在快樂的氛圍中潛移默化地培養師生、生生情感。教材的游戲化、綜合化將進一步誘發學生對體育活動的學習興趣，達到提高學生的體育學習能力和投擲能力的目的，同時促進了伙伴間的交往與互助。

（二）在交往中互助——學習方式合作化

在本單元的教學設計中，課堂教學主要以小組合作學習進行，目的是讓學生既參與游戲活動又在游戲活動中相互幫助；既學會交往、又學會合作，使學生體驗到共同合作、相互交流帶來的樂趣。單元中循序漸進地推進著學生合作意識的形成。有固定小組成員之間互相交流，彼此爭論，互教互學，共同提高的合作；有教師運用分層、開放等手段，把小組內的合作擴散到小組以外同學之間的合作與互助；還有通過教師引導，把小組內的交流互助改變為組與組之間的合作。期望單元教學后，學生在合作的氛圍下能充分的認識到：小組的成長，要每個成員都付出努力，也須要小組成員之間相互的幫助、提攜、合作、促進。小組的點滴進步，意味著小組成員每個人的努力，也意味著大家共同的榮譽。團隊合作意識得以加強。

（三）在互助中成長——學習評價多元化

新課程評價關注學生的全面發展，不僅僅關注學生知識和技能的獲得情況，更關注學生學習的過程、方法，以及相應的情感態度和價值觀等方面的發展。在本單元的教學中，課堂教學評價也是一個重要方面，并貫穿于每一個教學環節中，體現多元化，其中有對學生學習態度及學習情況的評價，有對學生動作技能的評價，也有小組合作情感的評價；有教師對學生的評價，也有伙伴間的自評與互評。課堂中積極發揮星星、笑臉的評價力量，適時的將評價活動融入小組學習過程中。如在每一節體育課中教師都會及時地用鼓勵、肯定的語言評價學生的學習情況，也會用星星、笑臉來肯定學生一節課的學習表現，下課前的總結中還會讓學生對本課的學習作自我評價。在整個單元的學習評價過程中，教師更傾注于小組團隊的評價，讓學生們意識到個人目標與小組目標之間是相互依賴的關系，只有在小組其他成員都成功的前提下，自己才能獲得成功，以此培養學生們的合作與協作精神。

教師努力地為學生設置好這樣的學習的平臺——讓學生在嘗試中學習、在合作中學習、在交流中學習、在游戲中學習、在比賽中學習，學生得到的不僅是濃濃的樂趣，更是機體、思維與做人的鍛煉，為學生長遠發展奠定寬厚的基礎。

第四篇：《30米快速跑》說課稿

《30米快速跑》說課稿

一、指導思想：本課以 “健康第一”為指導思想，根據水平二四年級學生認知規律和身心特點，力求提高學生積極參與活動，充分發揮教師主導作用，突出學生的主體地位，創造寬松的教學環境，讓學生在愉快、輕松、活潑中學習，掌握運動技能，從而提高全面的身體素質。

二、教材分析：跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能。快速跑是一項典型且普遍的跑的運動項目，是水平二的教學內容之一。30米快速跑對培養小學生勇敢、頑強、拼搏向上的精神和發展身體的協調性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。通過學練，提高學生的奔跑能力，讓學生在奔跑中體驗跑的正確動作。本次課為《30米快速跑》單元教學計劃安排第4次課中的第2次課。

三、學情分析：本課的教學對象是水平二四年級學生，全班共有36個學生（男、女）。他們模仿性強，思維活躍；該班紀律好，學習積極性高，接受能力快，集體榮譽感強。30米快速跑比較枯燥，教學過程中，我合理安排學習內容，采用游戲和采用不同的教學方法，激發學生的興趣，促使學生主動學習，讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在輕松、活潑的學習環境中達到對快速跑動作要領的掌握，發展學生的快速奔跑能力。

四、學習目標：

根據課標的要求，結合學習內容，我確定本課的學習目標：

1.創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，促進學生積極參與活動的態度和行為。

2.通過學習，使80%學生初步掌握快速跑的基本技術，提高奔跑能力，發展學生上、下肢的力量。

3.培養學生的群體責任感，提高合作、競爭的意識和能力，勇于克服困難的優良品質。

五、重點和難點：

根據教材特點和學生實際情況，我確定本課的重點與難點：

重點：掌握用前腳掌跑，手臂前后擺。

難點：跑得自然、協調，擺腿蹬地有力，肩帶放松，擺臂自然。

六、說教法、學法：

七、根據人體生理機能活動能力的規律、人體動作形成規律、教材特點和學生實際情況，我確定本課的教法、學法為：

（一）教法：

1、語言、情景導入法：

誘導與激發學生自覺主動的參與學習。

2、講解法和示范法：使學生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領，激發練習方法，學會練習。

3、體會、練習法：學生練習，體會動作，加深學生對動作感知認識。

4、提示、自創法：揭制學生依賴性和增加趣味性。

5、糾正錯誤法：

在練習中針對學生出現的問題及時地進行糾正。

6、表揚、鼓勵法：增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗成功和快樂的樂趣。

7、游戲法與比賽法：提高學生的學習興趣，活躍課堂氣氛。

（二）、學法：

1、體會：通過教師的啟發和鼓勵，學生練習，親身體會，充分發揮學生的主體地位。

2、創新：讓學生自己的技能得到提高并增加了練習的趣味性。

3、自主學習法、合作學習法：讓學生在運動中體會學習方法和積極參與運動的樂趣。

4、展示法、評價法 ：讓學生直觀地獲取更多的練習方法，發現問題，解決問題，激發學生 的學習和創新欲望，更加促進學生進行練習。

七、教學程序：根據人體運動生理機能的變化規律，本節課分為開始、準備、基本、結束四個部分來完成。

八、教學效果預計:教師指導、啟發、點撥下，學生的積極性、主動性得到充分發揮，學生體驗了成功的樂趣，課堂氣氛活躍，學習效果較好。練習密度：30%—35% ；平均心率：125—135次/分.

第五篇：30米快速跑說課稿

我是1115號考生。我今天上課的內容是30米快速跑，下面我將從教材分析、學情分析、教學目標、教學重難點、教學教法與學法、教學流程幾個部分進行講解。

一、指導思想

新課程理念強調體育教師在教學中要樹立“健康第一”的指導思想，以學生發展為本，激發學生的運動興趣，重視學生的主體地位，培養學生終生體育意識。

二、教學內容 30米快速跑

三、教材分析

30米快速跑是一二年級發展學生奔跑能力的主要學習內容，主要促進上下肢力量、協調能力和內臟器官的發展。一年級學生學會了跑成直線和正確的跑步姿勢，在此基礎上使學生掌握加速跑的方法，進一步提高學生的奔跑能力，為三年級學生學習50米快速跑奠定基礎。

四、學情分析

水平三五年級的學生精力充沛，興趣廣泛，具有較強的參與和競爭意識，但自我約束能力較差，注意力集中時間不長。因此在教學中教師采用合理的教學方法與手段，正確引導學生學習，使學生在運動中獲得成功的體驗，進而激發學生的學習興趣，達到鍛煉身體的目的。

小學二年級的學生的年齡特點表現為思想活躍、活潑好動、興趣廣泛、情緒波動大、注意力集中時間短，好勝心強，模仿能力、表現欲和上進心都比較強等特點。

五、教學目標

1認知目標：通過本堂課學習，學生初步了解跑步項目及加速跑的動作要領 2技能目標：通過練習，85%的學生基本掌握加速跑奔跑的方法

3情感目標：培養學生團結友愛、遵守紀律的優良品質和集體主義精神。

六、教學重、難點 重點：用前腳掌著地跑

難點：跑得自然、協調、輕松

七、教學教法與學法

為了克服學生注意力易分散且時間短的缺點主要采用教學方法有 情景教學法（把學生帶入開小汽車的故事情景中體驗加速動作，吸引學生有意注意，）2 啟發誘導法（通過教師示范加速跑動作，使學生形成動作表象，讓學生積極參與并思考，從而獲得最佳學習效果。）

3、指導練習法（在練習中，學生起跑后，教師采用由慢到快的擊掌方法來提醒學生加速。）

4、游戲競賽法（采用龜兔賽跑的游戲，提高學生的練習興趣，充分發揮學生主動性和創造性。）

學法：為了提升學生的興趣和提高學生自主性以及練習的有效性在學法上主要采用： 1嘗試學習法（通過開小汽車熱身的故事游戲讓學生初步體驗加速動作）2通過教師示范的觀察學習法，使學生初步形成動作表象 3練習法和優秀生示范的對比學習法，通過練習初步掌握動作，在對比學習中取長補短，促進能力提高。

4游戲競賽法，進一步通過學生感興趣的游戲，提升學生競爭意識和集體榮譽感。

八、教學流程

（一）開始環節（用時2分鐘）

首先集合整隊，師生問好，清點學生人數等常規；然后用小汽車踩油門加速的生活常識，提出疑問：我們跑步如何加速，引出本課主教材，30米加速跑和副教材投沙包游戲。

（二）準備環節（用時8分鐘）

組織學生練習隊列隊形四面轉法（2次/方向）和齊步走與立定

我是小司機進入角色，通過小司機們跟著教官自由自在地在跑道上變速“開車”熱身2圈，達到熱身目的。

（三）主體環節（用時26分鐘）其中主教材16分鐘，輔教材10分鐘

首先用學生已經掌握的原地疾跑的練習調動學生熱情提高學生的注意力，體驗本課重點用前腳掌著地（15秒1組做2組）

教師示范30米加速跑動作，使學生形成動作表象，啟發學生思考并說出動作的特點，教師總結講解。

組織學生4人一組站在跑道上，由教師擊掌提示學生加速的練習方法練習2組跑進15-20米。教師選出1-2名練習好的學生做示范，其他同學和教師一起評價后組織學生再練習2組加速跑。

用龜兔賽跑30米的游戲鼓勵學生積極競爭，進一步提高動作質量，盡量使學生跑的輕松自然。

游戲：投沙包。以向敵區投手榴彈的故事，把學生帶入游戲的情景中的同時培養學生愛國情操，教師從旁指導，組織學生分4組進行正面投擲的投遠練習3次和2分鐘的男女生對投練習以及距離約10米處放一呼啦圈做為標志物的頭準練習4次。

（四）結束環節（用時4分鐘）

在音樂的伴奏下，教師帶領學生在愉悅的氛圍里進行放松 教師引導學生自主評價，最后做總結 收器材，下課