第一篇：《高三學(xué)會專注,收獲成功》班會教案

學(xué)會專注，收獲成功

——主題班會課教案

一、主題目標(biāo)

1、了解分心的危害，認(rèn)識專注在學(xué)習(xí)上的重要意義：對學(xué)習(xí)的提高，對生活的幫助，對健康成長的作用?

2、學(xué)會克服分心的方法，學(xué)會專注（用心）的做每一件事，逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

二、活動過程

（一）、導(dǎo)入

在歷史上，大凡做出突出成就的人，無不在確定方向后，執(zhí)著追求，不懈努力，專注于一個目標(biāo)甚至到了“癡”、“傻”的地步，比如牛頓錯把懷表當(dāng)雞蛋煮，蓋茨為研究某個問題幾夜不睡。據(jù)說，晉代書法家王羲之在寫字的時候，書童送來一盤薄餅和一碗蒜泥，過會兒，夫人走進(jìn)書房看見王羲之滿口是墨，原來，王羲之誤把墨汁當(dāng)蒜泥醮薄餅吃了。他見夫人進(jìn)來，還不停地夸獎夫人做的薄餅好吃，逗得夫人忍不住笑了起來。這個故事充分反映王羲之練字的注意穩(wěn)定性的程度。

（二）、（待學(xué)生徹底安靜）請學(xué)生表述對專注的理解，也可以要求學(xué)生列舉與專注有關(guān)的成語（聚精會神、廢寢忘食等）。教師給予點評（表揚、鼓勵為主）。

（三）班主任講述因?qū)Ｗ⒍刹呕虺删褪聵I(yè)的事例。并以此來闡述專注的實際意義。

講述時聲情并茂，富有激情，并不時關(guān)注學(xué)生的神情。要知道教師的幽默語言、高雅舉止、風(fēng)趣表情是吸引學(xué)生注意力，養(yǎng)成“專注”習(xí)慣的關(guān)鍵和重要部分。

（四）自省和自勉：要求學(xué)生結(jié)合實際自我反思，學(xué)習(xí)（生活）過程中不專注的地方，并大膽的說出來，包括如何去改正。有專注好習(xí)慣的同學(xué)可以提出經(jīng)驗供大家借鑒。

此過程，也可采用分組討論的形式進(jìn)行，以真誠的態(tài)度指正彼此不足之處，已友善的方式，互相督促鼓勵，共同提高。

（五）“專注”體驗：班主任事先準(zhǔn)備好各種簡單易答的小題目（內(nèi)容涉及各門學(xué)科，以增加樂趣），教師讀題學(xué)生搶答，或指明學(xué)生回答（平時不夠?qū)Ｗ⒌膶W(xué)生）。也可準(zhǔn)備一些稍許復(fù)雜的題型，略經(jīng)思考后能夠給出答案。

此活動的關(guān)鍵是要保持課堂的安靜，不能有嘈雜和哄鬧聲，學(xué)生能夠?qū)Ｗ⒌膬A聽教師讀題，搶答以舉手快慢為準(zhǔn)。回答正確可以以掌聲鼓勵，特別是指明回答的學(xué)生。因此班主任對過程的把控非常重要。題目的組織也很有講究，要引導(dǎo)學(xué)生專注傾聽、用心思考，不能過于簡單，也不能太過繁瑣。千萬不能組織成一場游戲式的活動。

（六）班主任對“專注”體驗過程的評價，強(qiáng)調(diào)專注的重要作用，以及如何才能做到專注。平時課堂上開小差、做小動作的同學(xué)，在此次活動中的優(yōu)異表現(xiàn)給予足夠的肯定和鼓勵，并相信在以后的學(xué)習(xí)、生活過程中能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

（七）安排一名學(xué)生（平時不夠?qū)Ｗⅲ羞M(jìn)步的學(xué)生）做表決發(fā)言；安排一名好學(xué)生向全班同學(xué)提出養(yǎng)成“專注”習(xí)慣的倡議，鼓掌通過。（（八）尋根究底

小組討論：在怎樣的情景下我常常分心?分心的時候，腦海里常常想些什么呢? 分心有哪些害處？何謂專注？專注與不專注的表現(xiàn)分別是什么？

師小結(jié)討論結(jié)果：

令我們分心的原因有多種：

同學(xué)在就悄悄話、身體疲乏、睡眠不足；不喜歡這老師上的課，上節(jié)課活動太活躍了；對所做的事不感興趣等等。

分心的害處：

1、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時間長，比別的同學(xué)要花多40%-60%的時間。

2、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。

3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。

4、影響反應(yīng)速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)展。

5、由于注意力難以集中，無法專心聽講，難以完成課堂及家庭作業(yè)，致使學(xué)習(xí)成績下降。隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，學(xué)習(xí)困難，無法完成學(xué)業(yè)。還容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評價低等心理問題。怎樣才是專注呢？

所謂專注，就是在完成任務(wù)時精神完全集中。管寧割席分坐、古人懸梁刺股，無疑都是“專注”的體現(xiàn)。在我們學(xué)習(xí)的過程中，任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情和外界的突發(fā)因素都不能影響到我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，心中沉靜如水，毫無雜念，這便是學(xué)習(xí)的“最高境界”。董仲舒專心攻讀，孜孜不倦。他的書房后雖然有一個花園，但他一心一意讀書學(xué)習(xí)，三年時間沒有進(jìn)園觀賞一眼，董仲舒如此專心致志地鉆研學(xué)問，使他成為了西漢著名的思想家。

專注的表現(xiàn)：課堂里，當(dāng)我們無比專注的時候，我們會發(fā)現(xiàn)自己的目光和老師的目光有所接觸，師生的心靈就通過眼神交流著。這時，腦子好像在飛速的旋轉(zhuǎn)，思緒與老師的節(jié)奏是同步的，“如饑似渴”一詞在這里體現(xiàn)得淋漓盡致；他們的背挺得很直，筆頭正迅速而堅定地滑動著，眉宇間充滿著自信與勝利，眼神中閃爍著智慧的光芒，即使周圍再怎么喧鬧，也都化作了背景，整張畫面仍是寧靜的；因此，專注是上課時重要的一部分。

完成作業(yè)時，只有當(dāng)我們的精神絕對集中，眼中的文字才會留在我們的腦海里，腦中的文字也才能流淌到紙上，這一切都將通暢無阻。

非專注的表現(xiàn)：而如果上課的時候不小心分神了，情況則完全相反，當(dāng)老師的目光掃過自己，我們會有意識地避開它，心中滿是不安和羞愧，老師講的內(nèi)容也就好像只是在耳邊回蕩，而不會被輸入大腦，進(jìn)行“數(shù)據(jù)分析”了。人物無精打采地伏在書桌上，手撐著頭，手中的筆有一筆沒一筆地劃著，面無表情，眼中充斥著怨恨與不滿、疲憊，即使周圍很有序，整幅畫面也變得懶散而毫無生氣。諸葛亮曾說：“非寧靜無以致遠(yuǎn)。”或許講的就是這個道理。

（九）心心點燈（學(xué)會專注的方法）

那面對一節(jié)課，你如何能做到專注呢？

師小結(jié)討論結(jié)果：

1、給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

2、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時后全身放松地聽一會兒音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。如果用一個晚上來看數(shù)學(xué)或物理，就會容易疲勞，而且效果也很差。但是如果工一天晚上復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。

4、穩(wěn)定自己的情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時就會感到很輕松，學(xué)的也很快，其實這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。

7、學(xué)習(xí)時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我的手和腦與課本交流。

8、堅持體育鍛煉。身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？

9、學(xué)習(xí)要主動。只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

10、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。

每天有個好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

11多思、善問、大膽質(zhì)疑

學(xué)習(xí)要嚴(yán)肅認(rèn)真、多思善問。“多思”就是把知識要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認(rèn)真思考，形成體系。“善問”不僅要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學(xué)及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學(xué)習(xí)的過程中，注意發(fā)現(xiàn)問題，研究問題，有所創(chuàng)造，敢于合理質(zhì)疑已有的結(jié)論、說法，在尊重科學(xué)的前提下，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，要做到?jīng)Q不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應(yīng)該養(yǎng)成向別人請教的習(xí)慣。

12、上課記筆記

在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30％，一字不落的記也只能掌握50％，而上課時在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點的關(guān)鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80％。

（十）小結(jié)：

專注，學(xué)習(xí)的秘訣。我想對親愛的同學(xué)們說說：當(dāng)你心浮氣躁，學(xué)不進(jìn)去時，就多做做深呼吸吧，這是一種釋放壓力，調(diào)整狀態(tài)，調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。

在我們的學(xué)習(xí)過程中，專注力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學(xué)到的東西就越多。而一旦專注力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關(guān)閉了一切有用的知識信息都無法進(jìn)入。正因為如此，法國生物學(xué)家喬治.居維葉說：“天才，首先是注意力。”我希望同學(xué)們能確定自己的人生航向，專注目標(biāo)，將來能在不同領(lǐng)域做出自己的貢獻(xiàn)!

第二篇：《播灑汗水 收獲成功》主題班會教案

《播灑汗水

收獲成功》主題班會

活動目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生培養(yǎng)自信自強(qiáng)、勤奮進(jìn)取的生活態(tài)度。

2、提高學(xué)生表達(dá)、交流、歸納等能力。

3、通過故事講解、師生交流等，使學(xué)生明白只有努力付出，才會有收獲的道理。活動準(zhǔn)備：

課件、《小白兔與小灰兔》的故事 活動過程：

一、故事引入，感知話題。

1、師：同學(xué)們，在本次主題班會上，老師先給你們講一個《小白兔與小灰兔》的小故事。下面我們來欣賞圖片。

思考：為什么最后小灰兔收獲了這么多，小白兔卻沒有？你從這個小故事里明白了什么？

（學(xué)生總結(jié)）-----小灰兔通過辛勤勞動，收獲了白菜。

師：那小灰兔通過辛勤勞動，最后收獲了白菜，那你愿意為你的未來付出多少努力嗎？ 師生交流。師：談?wù)摚?/p>

1、你覺得自己的學(xué)習(xí)成績好嗎？

2、你為自己的學(xué)習(xí)付出了努力嗎?夠努力嗎？

3、你都做了哪些努力

師小結(jié)------要想學(xué)習(xí)成績好，就必須付出努力，就必須上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真學(xué)習(xí)。只有付出，才能有收獲

二、出示事例，再次加深體會（參加講故事比賽）

四、拓展延伸，總結(jié)激勵。

1、拓展延伸：在生活中，你是否也有通過努力獲得成功的經(jīng)歷？哪怕是一點小小的進(jìn)步也值得與大家分享。說說你是怎樣獲得的？

2、師總結(jié)激勵。

師：同學(xué)們，下個星期我們可能就要進(jìn)行期中考試了。那么，我們要怎么樣來充分利用時間合理安排，好好復(fù)習(xí)呢？我們將以什么樣的姿態(tài)迎接考試？？？

師生交流

四、班會總結(jié)

收獲是實實在在的付出與努力，要想得到收獲的成功，需要我們通過努力與汗水去追求和奮斗。（學(xué)生先總結(jié)，教師再做補(bǔ)充）

第三篇：成功在于專注

寇北辰：成功在于專注

如果你還在疑問“為什么這件事情沒做好”，如果你還在自責(zé)“不好意思我怎么又忘了”，如果你還在納悶“為什么這件事情沒成功”，如果你還在郁悶“為什么這次合作沒談成”，如果你還在郁悶“這件事情我怎么沒想到”，如果你還在研究“這次的目標(biāo)為什么沒達(dá)成”，那么請檢查是當(dāng)初是否專注！

每一個人的進(jìn)步，每一件事情的成功，都絕非偶然。即使一棵苗，要長成參天大樹，總少不了艱辛的汗水，一片莊稼要取得好的收成也少不了辛勤的付出。一件事情要取得你想要的結(jié)果肯定要付出很多的努力，但是，不要忘了，努力固然不可或缺，若只是努力而不用心也只是機(jī)械運動，最終也多是徒勞無功。

真正的努力不是例行公事，不是按部就班，不是把該做的事情做了就行，而是在做之前先了解各種條件，分析各種可能，想想怎么才能做好，需要哪些準(zhǔn)備；在做時要時刻注意各種情況，分析與預(yù)期的情況有何不同，需要哪些調(diào)整；做完后要總結(jié)這次的優(yōu)點與不足，突發(fā)狀況的原因是什么，為什么自己沒有及時預(yù)測，便于下次借鑒。

任何一件事情的成功都不可能輕而易舉，也很少能夠每個環(huán)節(jié)都如預(yù)期，所以不能因為做好了準(zhǔn)備就能夠一勞永逸，不能因為有很多經(jīng)驗就高枕無憂，不可能在事情完成之前就能夠理所當(dāng)然的坐享其成。這樣多會導(dǎo)致事情不能很順利完成，即使能做成，也可能錯過了新的發(fā)現(xiàn)，及時能做成，也可能錯過了改進(jìn)的機(jī)會，即使能做成，也可能錯過了創(chuàng)新的機(jī)會！

認(rèn)真，能幫助把事情做對；經(jīng)驗，能幫助把事情做成；而只有專注，才能把事情做好！

第四篇：班會教案 高三

珍時惜時 科學(xué)用時

主題班會

高三 15班

班會目的：

1、月考之后學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)出現(xiàn)松散現(xiàn)象，大多數(shù)學(xué)生成績下滑。開展此次班會課的目的是教育學(xué)生珍惜時光，認(rèn)識拖拉的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生珍惜時間的好習(xí)慣

2、認(rèn)識珍惜時間的重要性，能好好抓住機(jī)會，認(rèn)真學(xué)習(xí)。使全班同學(xué)能在平時的生活、學(xué)習(xí)中能充分利用和合理分配時間。

班會準(zhǔn)備：

1.月考成績優(yōu)異的學(xué)生做學(xué)習(xí)經(jīng)驗交流。

2.讓同學(xué)們收集關(guān)于珍惜時間的名言警句以及名人珍惜時間的故事。

3.教師準(zhǔn)備相關(guān)的故事和文章。

班會過程：

1、師生問候

2、導(dǎo)入

從預(yù)備鈴響到現(xiàn)在，不經(jīng)意間，時間正一分一秒地從我們身邊流逝，時間是不等人的，想擠出時間不容易，但失去時間卻很容易，請問給你一秒鐘的時間，這一秒鐘你能做什么呢？ 那么每一秒鐘世界上會發(fā)生什么呢？世界上最快連拍速度的相機(jī)每秒能拍100萬張照片！每一秒就至少有4個嬰兒呱呱墜地.一秒鐘全世界人們要喝掉16000罐（即5700升）碳酸飲料一秒鐘宇宙空間里有79個星體發(fā)生爆炸結(jié)束其‘生命’。

3、學(xué)生發(fā)言談科學(xué)用時體會。

軒琳琳、李響、李新棟、霍圓圓

4、學(xué)生朗讀時間名言名句。

王佳悅、呂斐然、楊起帆

5、班主任發(fā)言

第一、對于正處于沖刺階段的高考生來說，沒有什么比時間更寶貴的了。那么如何科學(xué)利用時間，提高學(xué)習(xí)效率呢？以下是一名清華學(xué)生總結(jié)的他當(dāng)年高考時的時間安排，以供參考。

★6點~8點：這個階段人的頭腦最清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時段，可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。★8點~9點：此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的題目。

★9點~11點：這段時間短期記憶效果很好，適宜對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。

★13點~14點：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，最好休息，也可聽輕音樂，但午休切莫過長，一般半個小時至一個小時左右為宜。

★15點~16點：此時長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，比如單詞和公式。

★17點~18點：這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間，適宜做復(fù)雜的作業(yè)。第二、有效策略

策略

一、抓緊在校時間，充分利用零星時間

如果把在校時間比做“西瓜”，那么零星時間就是“芝麻”。只有既抓“西瓜”，又撿“芝麻”，整零結(jié)合，才算充分利用時間。①抓緊在校時間。“人們獲得知識有兩個途徑，一是向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，二是向書本學(xué)習(xí)。”而學(xué)生主要是向書本學(xué)習(xí)。課堂聽講、實習(xí)操作、復(fù)習(xí)作業(yè)

是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的主要形式和內(nèi)容，占據(jù)了學(xué)生的主要學(xué)習(xí)時間。上課是學(xué)生獲知識的主渠道。中學(xué)生要學(xué)習(xí)文化課，掌握專業(yè)理論，提高專業(yè)技能，必須牢牢抓住課堂聽講、實習(xí)操作、復(fù)習(xí)鞏固這些環(huán)節(jié)，優(yōu)化這些環(huán)節(jié)，抓住了在校時間，也就抓住了主要學(xué)習(xí)時間，就是有效利用時間。抓緊在校時間，就要抓住每一個40分鐘，向40分鐘要質(zhì)量，就要掌握聽課的要領(lǐng)、方法、學(xué)會聽課。抓緊在校時間，還要抓緊時間及時復(fù)習(xí)，上好自習(xí)課。要有計劃，有目標(biāo)，按科學(xué)程序先復(fù)習(xí)后作業(yè)，再預(yù)習(xí)。②充分利用零星時間。實驗證明，充分利用零星時間進(jìn)行分散復(fù)習(xí)，既能防止知識遺忘，而且記憶效果比集中復(fù)習(xí)要好。

策略

二、選用最佳用腦時間和最優(yōu)學(xué)習(xí)方法

醫(yī)學(xué)研究表明，人每天有四個記憶高潮，時間不同。但是一個人在一個月甚至一天的不同時間內(nèi)，其精力旺盛程度是不一樣的。有的人早晨精力旺盛，讀書的記憶效果最好，有的人夜間思想活躍，有的人中午精力充沛。所以最佳用腦時間是因人而異的，不能一概而論。著名的艾賓浩斯遺忘曲線表明：遺忘在學(xué)習(xí)后立即形成，而且遺忘過程最初進(jìn)展很快，以后逐漸緩慢。選擇學(xué)習(xí)后立即復(fù)習(xí)，可以減少記憶量的消耗。所以恰當(dāng)?shù)倪x擇用腦時間和把握復(fù)習(xí)時機(jī)，不但記憶量大而且效果也好，同時又可節(jié)省時間和精力，有助于學(xué)習(xí)成績的提高。我國古代教育名著《學(xué)記》中說：“善學(xué)者，師逸而功倍，又從而庸之；不善學(xué)者，師勤而功半，又從而怨之。”所謂“善”學(xué)，就是善于采取科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，有了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法就學(xué)得快、學(xué)得活、學(xué)得好，事半功倍。

策略

三、注意勞逸結(jié)合“文武之道，一張一弛。”運用時間的辯證法就是要有勞有逸，使學(xué)習(xí)、休息、娛樂協(xié)調(diào)一致。既要充分利用時間讀書學(xué)習(xí)，又要保證休息和睡眠，才不至于過度疲勞，有充沛的精力繼續(xù)學(xué)習(xí)。列寧說：“誰不會休息，誰就不會工作”。就是這個道理。有人認(rèn)為用在學(xué)習(xí)上的時間多、長，學(xué)習(xí)效果一定好，其實不然，俗話說：“物極必反”就是說凡事都要有個度，如果超過了一定的限度，將適得其反。正常的學(xué)習(xí)、生活要有規(guī)律，該玩時就痛痛快快的玩，該學(xué)習(xí)時就專心致志的學(xué)，只有這樣才能保證學(xué)習(xí)效果，提高效率，有的學(xué)生課間不出教室，課外活動也不參加，呆在教室里看書做作業(yè)。有的學(xué)生習(xí)慣于開夜車，通宵不眠，結(jié)果白天精神不振，影響了學(xué)習(xí)效果，也損壞了健康。總之，學(xué)習(xí)時間人人有，關(guān)鍵在于珍惜，合理安排，有效利用，只有抓住時間，有效運籌，才會在學(xué)習(xí)上取得更大的成績。不要在饑餓時和飯后學(xué)習(xí)

處于饑餓狀態(tài)下學(xué)習(xí)，腦細(xì)胞正常活動所需的能量不能得到滿足，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就逐漸走向抑制，再加上空腹造成的饑餓刺激不斷地作用于大腦，使注意力分散，而影響學(xué)習(xí)效率，所以為了更好地學(xué)習(xí)，使大腦發(fā)揮應(yīng)有的功效，一定不要空著肚子學(xué)習(xí)。人體內(nèi)血液的分配一般和器官系統(tǒng)的活動狀態(tài)相一致。飯后，消化系統(tǒng)在消化和吸收上的負(fù)擔(dān)很重，流經(jīng)消化系統(tǒng)的血液量增加，這樣，大腦的血流量相對下降，腦神經(jīng)細(xì)胞的功能也自然要差一些，通常飯后立即學(xué)習(xí)愛發(fā)困。因此，一般說來，飯后半個小時左右，再學(xué)習(xí)為好。

選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境

大腦工作時，腦細(xì)胞需要大量的氧氣，來氧化分解葡萄糖，從而保證腦功能正常所需要能量的供應(yīng)。因而學(xué)習(xí)的環(huán)境，要保持空氣流通、新鮮。避免在有噪音的環(huán)境中學(xué)習(xí)，噪音往往使人注意力不能集中，不能安心學(xué)習(xí)，大腦易于疲勞，功能減退，影響學(xué)習(xí)的質(zhì)量。再有光線太強(qiáng)，也不利于人用腦學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)時，要盡量選擇空氣新鮮、安靜、光線適宜、氣氛輕松的環(huán)境。

要保持良好的學(xué)習(xí)情緒

良好的學(xué)習(xí)情緒能提高大腦的工作效率。學(xué)習(xí)時精神過度緊張、憂郁、焦躁，會引起腦細(xì)胞能量的過度消耗，并且使注意力無法集中、學(xué)習(xí)活動被抑制。學(xué)習(xí)時積極性高、興趣濃、情緒愉快，在內(nèi)分泌系統(tǒng)的激素作用下、使得血管擴(kuò)張，血糖含量增加腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性提

高，大腦的工作效率提高。所以在學(xué)習(xí)時，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，以最佳的狀態(tài)投入到用腦學(xué)習(xí)的活動中去。

大腦的神經(jīng)細(xì)胞在進(jìn)行工作時，要消耗大量的能量，除需要大量的氧氣外，還需要大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。學(xué)生要合理地安排自己的飲食，保證大腦所需營養(yǎng)物質(zhì)。保證大腦的休息

用腦時間長了，大腦將嚴(yán)重缺氧，腦神經(jīng)細(xì)胞將出現(xiàn)疲勞，此時大腦皮層的工作由于超過工作能力的界限而產(chǎn)生保護(hù)性抑制，這時的腦功能開始下降。多用腦是件好事，但有個限度問題，要保證大腦的休息，不能無限制地用腦，睡眠是大腦休息的最好方式，經(jīng)過睡眠后，可以使疲勞的大腦重新恢復(fù)正常的功能，這樣就能保證用腦學(xué)習(xí)的效率了，睡不好，腦功能就會下降，嚴(yán)重時還會引起各種疾病。學(xué)生每天的睡眠時間，應(yīng)保證在8—10小時為宜。此外，學(xué)生不要抽煙喝酒，因為抽煙喝酒可以使腦細(xì)胞受到損壞，影響大腦功能的發(fā)揮，對自己的學(xué)習(xí)不利，人的大腦潛力是很大的，人們只開發(fā)應(yīng)用其中少的一部分，如果能堅持經(jīng)常科學(xué)地使用大腦，會盡量多地開發(fā)大腦的潛能，同時大腦也將越用越靈活。作為學(xué)生在實際的學(xué)習(xí)中，要盡量科學(xué)、合理運用大腦，鍛煉自己的大腦，使它更發(fā)達(dá)、靈活，能適應(yīng)未來的漫長的學(xué)習(xí)生活。

6、班主任總結(jié)

六月的狂風(fēng)伴隨著鋪天蓋地的氣勢已在怒吼！面對此情此景，你在想什么？你不想打一個無比輝煌的漂亮仗，來圓你多年的大學(xué)夢嗎？你不想高考金榜題名，到大學(xué)瀟灑走一回嗎？我想，在座的每位同學(xué)，都在心中暗暗地描繪“六月”高考的宏偉藍(lán)圖。或許，你每次考試是從未失敗過的 “常勝將軍”，此時，你一定更加信心百倍，你一定在想，只許勝，不許敗，對！這才是真正的“大丈夫”！或許，你是位力爭上游的中間生，此時，你一定在想，拼吧，青春不拼，有何意義，生命不搏，何壯之有！但也不排除，你或許是一個因種種原因而成績一直不太理想，且常常不被老師和同學(xué)們注意的學(xué)生，我想在這僅僅百天的沖刺時間里，你一定會去掉一切煩惱和憂愁，努力趕超，相信你的努力一點也不比別人差，成功往往在于后天的汗水澆灌，也不必在意別人重視與否，請你堅信，陽光照不到的地方，也一樣能長出綠色的奇跡！

高三 15班

2010-4-12

第五篇：學(xué)會寬容 班會教案

學(xué)會寬容，善待他人

法國浪漫主義作家雨果說過：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷”。

今天，我們就走近寬容，獨特體會寬容帶給我們的快樂與美妙。今天我說課的主題是：學(xué)會寬容，善待他人 活動背景

現(xiàn)在的孩子多是獨生子女，在父母、長輩的庇護(hù)下成長，嬌慣、率性，以自我為核心，不曉得體貼別人，缺少寬容之心，吃不得一點虧，只想賺便宜。這樣不利于構(gòu)成良好的同學(xué)關(guān)系，也影響學(xué)生健全人格的造成和發(fā)展。經(jīng)過討論，我同小干部們商量決定圍繞“寬容”開展一次少先隊活動，并經(jīng)過反復(fù)推敲最終確定活動主題為“學(xué)會寬容，善待他人”。

活動目的

結(jié)合習(xí)總書記提出的“社會主義核心價值觀”中文明的要求，及《少先隊活動課分年級活動建議》中一年級活動建議，學(xué)會友好相處，手拉手交朋友的要求。我確立目標(biāo)為通過此次活動使學(xué)生清楚寬容是中華民族的傳統(tǒng)美德，也是當(dāng)代人必備的道德品德。同時意識到生活中需要寬容，人與人之間須要學(xué)會寬容。以寬容之心待人，與同學(xué)和氣相處，彼此學(xué)習(xí)，共同提高。進(jìn)而形成良好的人際交往習(xí)慣和健康的心態(tài)。

活動準(zhǔn)備：

1、收集以寬容為主題的小故事。

2、學(xué)唱《相親相愛》

3、排練情景劇 活動過程：

活動由學(xué)生主持：

了解字典中的寬容：你認(rèn)為寬容是什么？（氣量、胸懷、氣度）在字典中，“寬容”有兩個含義：（1）.寬厚能容忍（2）.包涵;原諒;不計較 通俗的講“寬容”就是人與人之間相處時的理解、體諒他人，擁有寬闊的胸懷。

（一）寬容在故事中

1、讓我們走進(jìn)小故事，共同感受一下寬容。《周恩來刮胡須》《釘子》

2、聽了上面兩位同學(xué)給我們帶來的故事，想必你一定有很多話來說，現(xiàn)在我們來交流一下。小組先交流。

3、讓同學(xué)們說說自已的看法。是啊，一個故事就是一本教科本，讓我們理解了什么是寬容。我想寬容就象是一只腳踩扁了紫羅蘭,它卻把香味留在那腳踝上。

4、過渡：寬容不是只存在于故事中，我們的生活中處處有寬容。

【通過查字典的方式，引出寬容的概念。通過形象生動的故事，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生能較為感性地認(rèn)識和感受寬容的涵義以及認(rèn)識寬容在建立和諧人際關(guān)系中的重要作用。】

（二）寬容在生活中 《公共汽車上的故事》

是的，寬容是快樂之本，多一些寬容我們的性命就會多一份空間，多一份愛心；多一些寬容，我們的生活就會多一份暖和，多一份陽光。

（三）寬容在學(xué)校中

看了這么多的故事，想必在大家對寬容都有了一定的了解，現(xiàn)在我們再來看看下面產(chǎn)生在我們身邊的故事。

（表演兩個情景劇，之一，被無意撞倒；之二有事不做值日）

同學(xué)們，現(xiàn)在請你來說說看，當(dāng)你再碰到這樣的事件后，你會怎么做？（找6生）同學(xué)們，寬容能讓我們得到更多的知心朋友。寬容能使我們?nèi)〉谜嬲挠亚椤；脽簦簩捜菔恰?/p>

合：請觀賞群體詩朗讀《寬容》。學(xué)會寬容吧，它能純粹你的心靈。學(xué)會寬容吧，它會坦蕩你的思維。學(xué)會寬容吧，它將豐盛你的素養(yǎng)。

【通過情景劇，讓學(xué)生在生活實際的情景活動中感悟，在感悟中成長，進(jìn)一步認(rèn)識寬容的作用，喚起學(xué)生內(nèi)在的情感，內(nèi)化為行動，學(xué)會以寬容的心態(tài)待人待事，自覺在生活中拓展自己的眼光和胸懷，培養(yǎng)寬容精神，學(xué)會避免和化解誤解與糾紛的技巧，營造和諧的人際關(guān)系。】

（四）寬容在舉動中

1、幻燈：反省自己：（讀）那請拿出你精心設(shè)計的卡紙，把要說的話寫在卡片上。（生交流）幻燈：

天空寬容地云朵，才有了彩霞 大地寬容了種子，才占有了豐產(chǎn) 大海寬容了小溪，才領(lǐng)有了浩瀚。人生寬容了遺憾，才擁有了勝利。

由于有緣，咱們才干成為1（2）一員，因為有緣，我們才更應(yīng)當(dāng)善待身邊的人和事。

2、播放《寬容的獎賞》

寬容有時會是物質(zhì)獎勵，更多的時候，我們收獲的是心靈的慰藉。（謹(jǐn)記）幻燈：用心朗誦

希望我們每個同學(xué)都寬容一點點，善待他人，因為我們是相親相愛的一家人。請欣賞歌曲《相親相愛》

同學(xué)們，學(xué)會寬容，善待他人吧，幸福與快樂將會常伴你的左右！

【此環(huán)節(jié)設(shè)計時力求實現(xiàn)一個寬松愉悅的心理氛圍，使學(xué)生在沒有任何壓力下，為學(xué)生提供一個放松心情的緩沖地帶，使學(xué)生在這里能夠重新審視自我，認(rèn)識自我，悅納他人與自我，從而為更好地發(fā)展自我奠定基礎(chǔ)，進(jìn)而較好地實現(xiàn)本節(jié)課的活動目標(biāo)，如：良好自我意識的建立，理性價值觀念的建立，良好人際關(guān)系的建立等。】