第一篇：戰勝挫折——心里輔導教案

戰勝挫折——心里輔導教案

挫折是指個體在從事有目的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。它與目標、需要、動機是緊密聯系在一起的，如果動機受到干擾或阻礙，目標無法實現，需要不能滿足，就會使人產生緊張、焦慮乃至悲觀失望等消極的情緒反應，即在心理上產生挫折感。

高三學生面對高考的壓力，未來的選擇，極易遇到各種各樣的困難與困惑，從而在心理上產生種種挫折感，影響考試的發揮，影響專業的選擇。因此在此階段對學生進行耐挫能力的輔導是十分必要的。

人之不如意十之八九，在現實生活中，挫折是不可避免的，重要的是我們對挫折應當有一個正確的認識。本節課在通過具體實例讓學生明白，挫折可以毀滅一個人，也可以磨煉一個人，關鍵在于他如何對待挫折。

二、教學目標

1、體會挫折對不同的人產生不同的作用；

2、意識到挫折的普遍性，在人的成長過程中是不可避免的；

3、掌握戰勝挫折的幾種方法，使學生在面對挫折時能夠應對自如；

4、樹立積極的心態面對挫折。

三、教學構思

本節活動課共分為六個環節，即情景體驗、情感升華、認知構建、理論深化、案例分析和信心強化。

第一環節，情景體驗：通過乒乓球拼金字塔的游戲，創設了一種挫折情境，讓同學對挫折有個初步的了解，并且深刻體會挫折時的心身狀態。

第二環節，情感升華：聲情并茂的講述田甜的故事，給學生以心靈的震撼，讓他們體會到不管多大的困難，多大的挫折，只要有勇于面對挫折的信心，挫折并不可怕；講述兩個故事與前一個故事對比，給學生一個強烈的沖擊，使學生認識到：挫折對天才來說是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。

第三環節，認知構建：利用一個人名接龍的游戲，使學生領悟：對每個個體來說，成長的過程中，挫折是不可避免的，只有戰勝挫折才能夠實現自我的價值。

第四環節，理論深化：先有學生討論，如何解決生活中的挫折，然后教師總結。

第五環節，案例分析：只有去實踐，才能真正的掌握理論。本環節設臵了三個貼近學生生活的案例，引發學生討論，在遇到類似問題時，應該如何解決，如何面對，如何利用學到的理論去解決問題。

第六環節，信心強化：利用積極暗示的方法，來強化學生的信心，使他們在面對挫折的時候，能夠有一個積極的心態。

四、教學準備

1、收集事例照片，FLASH《倒霉的圣誕老人》等，并將這些材料制作成課件。

2、購買乒乓球，按照要求粘貼。

五、活動設計

環節 活動過程 設計意圖

情境體驗 游戲：將這組乒乓球拼成金字塔的形狀。挫折是指個體在從事有目的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。（挫折是主觀感受，而不是客觀存在。辨析：與困難的區別）這個游戲有一定的難度，因此為學生創設了一個挫折情境，讓他們體會挫折的含義。

情感升華 出示FLASH《倒霉的圣誕老人》，講述田甜的故事。出示田甜的檔案：網名Tina，1984年1月22日出生，2001年 3月開始接觸Flash，之后沉迷其中，為廣州億方公司賀卡站制作過大量賀卡及MTV。2001年末 《為什么人會做夢？》獲中國科技在線首屆網上科普動畫大賽三等獎；太平洋電腦網廣州站舉辦的PConline圣誕賀卡設計大賽中，《Merry Christmas》獲四大獎項的最佳祝福獎，《倒霉的圣誕老人》獲十大E-Card獎。2002年 9月獲得中國電視藝術家協會頒發的中國動畫短片學術獎組委會特別獎。2002年10月《Tina的Flash課堂》由電子工業出版社出版。提問：聽了這個故事你有什么感受？教師過渡語：田甜在遇到這么大挫折的時候，并沒有被挫折

所嚇倒，沒有向挫折屈服，從而實現了自己的人生價值；但是，在我們生活中，卻有這樣一部分人，一遇到挫折就失去了信心，從而畏縮不前，甚至逃避。出示其他故事：周一超系浙江大學畢業生，2003年1月23日，周一超報名參加嘉興市秀洲區政府招收9名鄉鎮公務員的考試。筆試排名第三，面試后總成績排名第五。4月3日下午3時許，未收到錄取通知書的周一超到區人事局，詢問經辦人后得知自己體檢結果為“小三陽”，不符合公務員體檢標準，未被錄用。一怒之下他用水果刀將經辦人刺成重傷，并將同辦公室的張某刺死。2003年11月，杭州一居民區發生一幕慘劇，年僅17歲的高三學生周亮（化名）趁父母不注意時溜出家門，爬上隔壁居民樓的7樓跳樓身亡。據知情者猜測，周亮的死亡跟學習和生活的壓力過大有關。提問：與田甜的故事對比，你有什么感受？總結：挫折對天才來說是一塊墊腳石，對能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。田甜的年齡和學生相差無幾，因此更容易引發學生心靈的震撼，產生情感之共鳴，認識到挫折并不可怕，可怕的是在挫折面前失去信心。兩個迥異的故事，與田甜的故事形成強烈的對比，從而引發學生思考。體會到挫折可以成就一個人，同樣挫折也可以毀滅一個人。

認知構建 人名接龍：按順序每組報出一個古今中外的名人，該名人必須曾經受到過巨大的磨難和挫折，但是沒有倒下來，反而實現了自己的人生價值。規則：

1、不得重復；

2、重復或說錯的組淘汰，余下的組繼續。總結：一個人之所以能夠現實自己的人生價值，得到后人的崇敬，并不是因為他沒有遇到過磨難，產生過挫折；而是因為他能夠在遇到磨難的時候，戰勝挫折，從而克服重重困難達到自己的目標。組和組之間的競賽，可以適當活躍課堂氣氛，并且使學生認識到在成長過程中挫折是不可避免的。

環節 活動過程 設計意圖

理論深化 思考：你或者朋友、親人在學習上、生活中、人際交往等方面，曾經遇到過什么困難或磨難，產生過什么挫折？小組討論：以上是我們在生活或學習上經常遇到的挫折，我們應該怎樣緩解挫折

心理？總結：戰勝挫折的方法：

1、調整期望目標

2、換個角度思考問題

3、積極的自我暗示

4、升華

5、小步子原則

6、宣泄 在正確認識挫折的基礎上，分析中學生可能遇到的挫折，以及思考緩解挫折心理的方法，使學生在挫折面前不會手腳無措。

案例分析

1、小明是一名高三的學生,最近剛剛考完一模考試，成績非常不理想，與自己想象差了很大的距離，距離高考的時間越來越近了，他感受到從未有過的壓力，天天晚上難以入睡……

2、小林的爸爸媽媽又吵架了，他們還喊著要離婚，小林的心情壞透了，小林該怎么辦呢？

3、高考成績公布下來了，小強的成績距離重點線只差一分。他痛不欲生，因為他蠻有把握上重點的，可現在……想一想，現在就業壓力這么大，如果上不了重點，有可能大學畢業就意味著失業，他感到非常的沮喪。通過三個案例，讓學生學以致用，學會緩解挫折的方法，并可以在適當的時候能夠幫助別人。

信心強化 太棒了！這樣的事情竟然發生在我身上，又給了我一次成長的機會，凡事發生必有其因果，必將有助于我。用積極暗示的方法，增強學生抵抗挫折的信心。

附錄：田甜的故事

1995年7月25日，是田甜一生中最昏暗的一天。田甜正在家過暑假，3名手持兇器的歹徒沖進了田家搶劫，田甜的母親陳其芬被刺身亡，田甜的頸部被刺了兩刀。

那年，她才僅僅十一歲，她在沈陽藝術學校學習舞蹈。從小就喜歡舞蹈的田甜刻苦訓練，立志要成為楊麗萍那樣的舞蹈家。刀傷導致田甜頸髓橫斷高位截癱，酷愛舞蹈的小田甜再也站不起來了。

面對失去母親的悲痛和美好理想的破滅，小田甜躺在床上，天天以淚洗面。

在父親繼母的照顧和鼓勵下，田甜又重新燃起了生活的希望。田甜又開始自學AAA英語，只有小學水平的田甜臥床后一直沒間斷英語學習，伴著英語磁帶，田甜反復朗讀、背單詞，練習用英語對話。由于長期臥床和一學習起來就忘我，田甜得了褥瘡，臀部肌肉腐爛，爛出了一個大洞。田甜忍著鉆心的疼痛，一邊治療，一邊堅持學習，很快，田甜自學完了AAA英語教材。長時間用力叼著筷子打電腦引起了

牙齦出血，口腔也由于筷子的摩擦而常被磨破，眼睛由于長時間斜視電腦而流出把半個枕巾都濕透的眼淚，放下筷子以后麻木的臉得經過一兩個小時才能有一點點感覺。可是無論多么艱苦，田甜卻從來不曾想到過放棄。

就這樣，一根根筷子斷了，田甜操作電腦也越來越熟練了。

第二篇：戰勝挫折心理輔導教案

心理健康輔導教案

一、教學主題：戰勝挫折 勇往直前

二、教學目標：

1、認識困難和挫折的價值，學會正確面對人生中的艱難困苦。

2、學會戰勝困難和挫折的方法，邁向成功。

3、了解挫折對個人成長的重要性，掌握一些戰勝挫折的方法

三、教學重點：

通過情感的交流，讓學生發泄內心積壓的痛楚，并對挫折重新有一個正確的認識。

四、教學方法：

材料分析法、、討論法、解析法

五、教學內容：

人為了滿足需要而采取的行為不順利，或目的不能實現，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產生的情感體驗叫挫折感，其表現為遺憾、失望、后悔、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態。初中學生所受的人生挫折有限，都生活在順利受寵的氛圍中，他們所能承受的挫折的能力也極為有限，因此，幫助初中學生提高自身對挫折的承受力，使他們日趨成熟起來，為他們進入社會而立于不敗之地有著重要的意義。

六、教學對象：初中學生

七、教學過程：

1、導入：讓學生列舉自己遇到的挫折，說說自己是怎樣面對挫折的。

2、講述勾踐滅吳的故事：公元前494年，越國兵敗吳國。勾踐為了東山再起，為吳王夫差送飯送菜，端尿端屎，最終取得吳王的信任，得以釋放回國。回國后，勾踐臥薪嘗膽聚兵訓練，最后他帶領精兵數萬，徹底擊敗了吳國，實現了洗辱復國的志愿。

3、讓學生假設自己就是故事中的勾踐，說說自己遇這么大的挫折會怎么做。

4、讓學生把自己遇到的挫折與故事中的勾踐遇到的挫折相比較。

5、讓學生觀看電影《肖申克的救贖》片段，讓學生自己說說影片主人公是怎樣對待挫折的。

6、分析挫折產生的原因：自己的需要得不到滿足或目的不能實現。

7、列舉克服困難、戰勝挫折的感人事跡：（1）斯蒂芬·威廉·霍金出生于1942年1月8日。畢業于牛津大學（Oxford University）和劍橋大學（Cambridge University），并獲劍橋大學哲學博士學位。他因為在21歲時不幸患上了會使肌肉萎縮的盧伽雷氏癥，所以被禁錮在輪椅上，只有兩根手指可以活動。1985年，因患肺炎做了穿氣管手術，徹底被剝奪了說話的功能，演講和問答只能通過語音合成器來完成。1972年，他考慮黑洞附近的量子效應，發現黑洞會像黑體一樣發出輻射，其輻射的溫度和黑洞質量成反比，這樣黑洞就會因為輻射而慢慢變小，而溫度卻越變越高，最后以爆炸而告終。黑洞輻射的發現具有極其基本的意義，它將引力、量子力學和統計力學統一在一起。

（2）張海迪，1955年9月16日在濟南出生。5歲因患脊髓病導致高位截癱。從那時起，張海迪開始了她獨特的人生。她無法上學，便在家中自學完成中學課程。15歲時，張海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農村，給孩子當起了老師。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償治療。后來，張海迪還當過無線電修理工。她雖然沒有機會走進校園，卻發奮學習，學完了小學、中學的全部課程，自學了大學英語、日語和德語以及世界語，并攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創作，先后翻譯了數十萬字的英語小說，編著了《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。

8、讓學生思考戰勝挫折的方法，如：（1）調整期望目標（2）換個角度思考問題(3)積極的自我暗示(4)合理的自我宣泄(5)轉變環境(6)目標升華(7)心理咨詢

9、讓學生想想自己學過的戰勝挫折的名言,如：

（1）每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。

——愛默生【美】

（2）只有永遠躺在泥坑里的人，才不會再掉進坑里。

——黑格爾【德】

（3）短時期的挫折比短時間的成功好。

——畢達哥拉斯【古希臘】(4)對勇氣的最大考驗，就是看一個人能否做到敗而不餒。

——英格索爾【美】

(5)我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？

—— 魯 迅

八、總結

一位教育家說得好，沒有挫折的童年必定會有不幸的成年。溫室里成長的花朵終究見不得風雨，沒有過挫折沒有過鍛煉的孩子長大后又怎能面對人生的各種考驗？然而悲哀的是，很多人沒有認識到這一點。其實，挫折是把雙刃刀，短暫的痛楚帶來的是長遠的成熟與堅強。

人生旅途，何其漫長，一點挫折一點委屈實在太渺小，或許20年后回頭看我們的挫折會一笑而過，因為這點痛根本算不了什么。要見彩虹只有先經歷風雨！

第三篇：戰勝挫折教案

戰勝挫折

導入：同學們，上課。今天老師受人之托給大家帶來了一封挑戰書，你們想知道是誰嗎？現在，老師替他讀一讀。

（語調）被我打敗的人說我是可怕的惡魔，一旦被我纏上了，永遠無法脫身，讓人悲觀抑郁，失敗是最終的宿命，戰勝我的人說我是荊棘，拿出膽量劈開，面前就會出現更廣闊的大道。我就是挫折。現在我向你們發出挑戰！同學們，面對挫折的挑戰，你們會怎么做呢？ 生：（接受挑戰，戰勝挫折）

師：說的非常好！我們要勇敢地迎接挫折，戰勝挫折！（板書：戰勝挫折）

其實挫折就是生活中的困難、失敗和阻礙，而它無處不在，總是毫無預兆地來到我們的身邊。

有個男孩命運非常坎坷，10歲意外觸電失去雙臂，不得不放棄足球夢，15歲患上過敏性紫癜，不得不和游泳說再見。19歲放棄高考學習鋼琴卻被拒之門外…… 面對這一系列的挫折，請同學們猜一猜男孩可能會用怎樣的態度去面對？現在同桌之間相互討論一下。生： 師：（拍手）有哪位同學愿意來說一說你們的討論結果？好，你來，你是這樣想的，請坐。還有同學有不同的猜想嗎？

你來，小腦袋轉動地可真快！又談到了另外一種猜想！非常好！請坐。

男孩到底是用怎樣的態度面對挫折的？我們接著來尋找答案！生（對）

師：同學們，男孩兒是誰呀？

師：大家都觀看地可真仔細，男孩就是無臂鋼琴師劉偉。那哪位同學可以告訴老師，劉偉是用怎樣的態度面對挫折的？（漂亮的女生，請你來說）老師再問問你，積極樂觀的態度對劉偉的人生產生了什么樣影響呀？ 師：回答地可真棒！（手勢鼓勵）我們給他掌聲鼓勵！

是的，在挫折面前，劉偉用積極樂觀的態度戰勝了挫折，并且這樣的態度讓劉偉的人生活得非常精彩、有價值。可見，挫折本身并不可怕，關鍵是我們選擇怎樣的態度去面對它。（語調的變化）如果你悲觀失意，自暴自棄，那么你就會被它打敗，如果你積極樂觀，勇敢面對，那么你就會戰勝它！因此，戰勝挫折需要我們正確認識挫折，樹立正確的態度。〈板書：態度〉

俗話說，人生不如意十有八九，不僅劉偉這樣的名人會遇到挫折，生活中我們每個人都會遇到這樣或那樣的挫折，老師這里收集了同學們生活中常遇到的挫折，現在以卡片形式分發給大家，請同學們想一想，假如你遇到卡片上的挫折，你會如何對待呢?

有誰愿意分享自己的想法？（請你來）還有誰愿意試一試？

在同學們的回答中，老師發現，同學們都學會了戰勝挫折需要樹立正確的態度，可是這就夠了嗎？是的，戰勝挫折還需要具體的行為方法。（板書：方法）在這里老師給大家布置個小任務，課后預習戰勝挫折的行為方法，下節課我們繼續學習。

現在，我們知道樹立正確態度是跨出了戰勝挫折的第一步，而老師相信，挫折面前我們每個人都有一雙隱形的翅膀，承載著正確態度和行為方法，愿每一位同學都能從心出發，舞動雙翼，飛過絕望，戰勝挫折！好了，今天的課就上到這里，下課！

戰勝挫折

態度

方法

第四篇：戰勝挫折教案

第十一課 與挫折同行 戰勝挫折

一、教學目標

情感、態度、價值觀目標：面對生活中的困難、挫折、逆境，保持積極進取的精神狀態，養成勇于克服困難和開拓進取的優良品質；主動鍛煉個性心理品質，養成良好的生活態度。

能力目標：初步形成自我調適和應對挫折的能力。知識目標：掌握戰勝挫折的方法。

二、教學重難點

教學重點：掌握戰勝挫折的方法

教學難點：在實踐中運用戰勝挫折的方法

三、教具 多媒體

四、教學過程 導入新課：

教師：11歲的李月從小就夢想著成為一名舞蹈家，然而卻在汶川地震中失去了左腳。面對苦難，她一刻也未放棄自己對芭蕾的追求。在社會和他人的關愛、幫助下，她終于在2008年北京殘奧會開幕式上重新起舞。同學們，請你們想一想：李月的“重新起舞”給了我們怎樣的啟示？如果我們也面臨著和李月一樣的困難，我們又應該怎么辦？ 授新課：

知識點一：正確認識挫折

教師：通過上節課《感受挫折》的學習，我們明白了挫折是不可避免的，因而我們就要學會面對挫折，戰勝挫折。下面我們看一則小故事，并思考故事中的主人公的做法是否正確，為什么？

蔡同學的故事

僅因為自己一直擔任的班長職務被撤換，而同學們又在一旁議論，海口某中學初中二年級的蔡同學就在家喝下了農藥。

師：同學們，你們怎么看待這個主人公的做法呢？ 生：略。

教師：的確，在挫折面前，蔡同學沒有形成一個正確的認識，從而采取了一種消極的方式給予自己解脫。從蔡同學的行為聯系到視頻中的李月，我們會有如下的思考：同樣面對困境，為什么蔡同學和李月會做出不同的選擇？

生：略

師：對。他們對待挫折的態度不一樣。蔡同學沒有正確認識挫折，以至于面對挫折時選擇了結束自己的生命。而李月呢，她有自己的夢想，當在地震中失去雙腿的時候，她仍然能堅強面對，通過自己的努力實現了自己的目標。所以，我們說要戰勝挫折，首先就要正確認識挫折，樹立正確的態度。下面我們來看看Ｐ１１１頁到Ｐ１１２頁，分析這些人對待挫折的態度有哪些不合理的地方，正確的做法應該是怎么樣的？ 生：略。

師：從這些例子當中，我們可以知道了正確看待挫折的重要性。既然我們對挫折有了清楚地認識，那么我們就應該采取方法戰勝挫折。同學們，在日常生活中，當你們遇到挫折時，你們會怎么辦呢？舉一些排解挫折感的方法。

知識點二 學會自我疏導

生：略

師：好的。請同學們看到課本的Ｐ１１３，書上給我們例舉了哪些方法？ 生：略。

師：第一幅圖是合理的宣泄。第二、三幅圖是向他人傾訴。還有剛才大家講到的參加集體活動，還有進行自我暗示。比如說：遇到了困難，你對自己說，沒什么大不了，找到方法總能解決困難的。下面我們來看看都有哪些可以自我疏導的方法。

1.轉移情緒法：散步、打球、聽音樂、旅游等，參加集體活動； 2.心理疏導法：心理補償法、升華法、自我暗示法、系統脫敏法等;3.主動向他人或親人、朋友傾訴;請老師、專家進行輔導。

師：同學們，平常時我們用得最多的是哪些呢？所以，在面對挫折時，我們要找到適合的方法排憂解難。

知識點三 培養良好品質

教師：在消極情緒面前，我們找到了自我疏導的方法，但是光有這些還是不夠的，我們要想戰勝挫折，我們還需要培養良好的人格品質，努力在實踐中鍛煉、提高承受挫折的能力。這就是我們要戰勝挫折的第三把鑰匙。那么怎么樣才是良好的人格品質呢？（自信樂觀、自強不息、寬容豁達）其實，人的挫折承受力和人格特征是有關聯的。請同學們看到Ｐ１１４，看看幾種容易產生挫折感的性格。我們一起來閱讀教材P114“日本青年的故事”，你認為這個日本青年的人格存在什么缺陷？ 生：略。

師：這樣的性格對我們有什么影響？ 生：略 師：所以，要戰勝挫折，我們就要培養良好的人格品質。接下來，我們看看視頻。（PPT展示劉偉視頻）

知識點四 培養堅強的意志

教師：感動中國組委會給予劉偉的頒獎辭是這樣的：當命運的繩索無情地縛住雙臂，當別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。

教師：劉偉與命運抗爭的故事告訴我們哪些道理？ 學生：劉偉在面對挫折時他有著一種樂觀的態度。學生：劉偉在挫折面前有著不屈不撓的品質。

學生：劉偉在與命運抗爭的過程中具有一種堅強的意志。學生：??

教師：是的，在挫折面前劉偉傷心過、失望過，但更多的是他有著一種樂觀的態度和不屈不撓的品質，更重要的是他在與命運抗爭的過程中具有一種堅強的意志，因而我們要戰勝挫折，最重要的一點就是要培養堅強的意志。

除了劉偉，我們生活中還有著許許多多的人同樣在和命運抗爭，我們一起看到P115正文和P116四個輔助材料，總結應怎樣培養意志品質？

學生討論發言略。

教師歸納：磨礪意志是一個長期的過程。在自覺磨礪意志的過程中，應該注意做到以下幾點：﹙1﹚提高行動的自覺性、果斷性和堅韌性，增強自制力；﹙2﹚在遇到外界的誘惑和干擾時，能自覺地控制自己、約束自己，克服沖動，抵制外界的引誘和干擾；﹙3﹚能夠有意識地調節由成功或失敗引起的情緒波動。

做到了以上的幾點，我們就能為一個意志堅強的人！

知識點五 樹立遠大理想

師：我們再來看看下面這張圖片《堅強的李月》，在前面的時候我們已經看過視頻了，是什么讓李月堅持了下來？（理想的力量）從她的話當中，給了我們什么樣的啟示？ 生：略

師：所以，我們要戰勝挫折，就要樹立遠大的人生理想。有了理想，我們就有勇氣和力量去戰勝艱難險阻。相反的，就會目光短淺，不求上進，在困難面前一蹶不振。可見，樹立理想對于我們來說是多么重要。下面，我們就來看看那些名人是如何激勵自己的。戰勝挫折的名言警句

1.我常把人生比作一次旅行，辛苦和苦難算是我們所不能不花費的旅費。——羅蘭

2.卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬

3.即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起來。——張海迪

4.失敗也是我所需要的，它和成功對我一樣有價值。—— 愛迪生

5.最困難的時候,也就是我們離成功不遠的時候。——拿破侖

6.千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。——鄭板橋

教師小結：希望我們同學也設有自己的座右銘，用于鼓勵自己，當自己面對挫折的時候，能不斷地激勵自己。學習了本節課，作為中學生的我們，遇到挫折時該怎么做呢？（五點方法）

第五篇：心理健康教案 戰勝挫折

心理健康教案

趙縣職教中心

龔建軍

戰勝挫折

活動設計：

人為了滿足需要而采取的行為不順利，或目的不能實現，就是挫折。因需求沒有得到滿足而產生的情感體驗叫挫折感，其表現為遺憾、失望、后悔、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態。高中學生所受的人生挫折有限，都生活在順利受寵的氛圍中，他們所能承受的挫折的能力也極為有限，因此，幫助高中學生提高自身對挫折的承受力，使他們日趨成熟起來，為他們進入社會而立于不敗之地有著重要的意義。

輔導目標： 學生：

1、了解自己受過的挫折及對之采取的做法；

2、認識自身行為態度在承受挫折方面的弱點；

3、通過古今中外成功者的范例，增強挫折承受力。

輔導方式：

1、討論與分析；

2、角色扮演；

3、情景體驗

輔導準備

1、課前將學生分為每4個人一組，各組利用業余時間收集一個古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，則由教師向學生提供。各組選出一名代表，準備向全班同學講述范例。

2、幻燈投影，錄像

輔導時間：一課時，即四十五分鐘。

一、回望自我

教師引入

“大家聽過‘桑蘭’這個名字嗎?她帶著人民的希望，去參加美國舉行的‘友好運動會’。可是一個不小心的失手，使她留下了終身的遺憾。人生不是一帆風順的，我們總會遇到各種各樣的挫折與失敗。(教師講到這里，突然停下來，點一名正專心聽講的學生起立，設置一個受挫的情景。)

教師：“劉紅，你為什么眼睛往外看?”

(劉紅起立后會表現出受委屈的情緒，然后老師向她解釋原因，這么做是故意的，并請她對自己所受的境遇說出真實的心理體驗，即怎么想的。劉紅說完后，微笑著示意她坐下，采用“共情”技巧，力圖引起全班同學的共鳴。)

教師：“是呀，假如我是你，也會有這樣的感受的。這就是挫折。請同學們回想自己所受過的印象最深刻的挫折，產生過什么樣的想法，做出過什么樣的行動，真實地寫出來。

(打開幻燈投影，出示預制的表格)

你的感受：

你的做法：

二、心靈的啟迪

教師：“承受挫折的能力是成功者必備的心理素質。古代蓋文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃賦離騷，左丘失明，廠朔而有國語??古往今來。凡是有成就的人，無不是勇于克服困難，并能在逆境中奮斗，表現出良好的心理品質。請你把查找到的中外成功者受挫折后歷起的范例，仔細觀察并思考他們成功經驗。”

(各組選一名代表依次上講臺前講述范例。講到他們受挫后，讓全班同學猜測成功者的真實反應及其結果。教師給予適當的鼓勵。)

結束后，教師：

成功者的范例告訴我們：勇于面對挫折，從中吸取教訓，并努力奮斗，最終產生巨大的動力，走向成功。我們不難總結出成功者在遭遇挫折時的共同之處。

(出示預制的幻燈片，讓同學們展開討論，并完成幻燈片上的句子，最后教師歸納總結并板書在黑板上。)

承受挫折能力強的成功者的共同之處：勇于面對挫折，冷靜分析困難，充滿信心，并創造條件努力實現目標，最終獲得成功。

相反，承受挫折能力弱的人的做法和態度是：缺乏信心和勇氣，表現出失意、煩惱、沮喪的情緒。覺得自己不行，沒有能力，做不了，最終放棄奮斗，導致失敗，甚至絕望。

(出示幻燈片，上面寫著名人名言)

“屢顛屢撲，愈挫愈勇”

三、情境訓練(角色扮演)

(放預拍的錄像。畫面上出現一個情景：在上學的路上，你被人誤解了，被經過的幾個同學看見，他們沒有經過了解真相便一起嘲笑你，使你無地自容。把你受了委屈的想法和做法按錄像上的場面配音扮演)

教師說：“每個人經歷的挫折不盡相同，所采取的做法和體驗到的感受也有差異，但承受挫折的能力是可以通過鍛煉來提高的。我們可以提高自己的認識，通過制定的計劃，鞭策自己，鍛煉心理承受力。走向成功。”

(出示幻燈片)

成功計劃

我的榜樣是這么做的：

遇到挫折時，我要做到：

我希望得到的幫助。

成功后，我要



我的座右銘



計劃人

日期



四、思想升華。

(放一段有保爾·柯察金戰勝挫折的錄像，并配上畫外音)

挫折是青年人成熟的“催化劑”，它使人的意志得到鍛煉，提高克服困難的勇氣；使人以現實的眼光深化對于“自我”和“世界”的認識，它是人生的老師，是成就的搖籃。

許許多多象保爾·柯察金那樣的例子數不勝數。他們樂觀向上，自信開朗，笑看人生的波折，奮發圖強，成為生活的強者。挫折還可以使人從中吸取教訓，改造自我，調整自己與他人和社會的關系，學會為人處世。

挫折是人生的寶貴財富，是我們力量的源泉。