第一篇：關于輪滑的安全協議書3篇

導語：協議書是契約文書的一種。是當事人雙方（或多方）為了解決或預防糾紛，或確立某種法律關系，實現一定的共同利益、愿望，經過協商而達成一致后，簽署的具有法律效力的記錄性應用文。以下是小編整理關于輪滑的安全協議書，以供參考。

1、輪滑社安全協議書

喜歡刷街的同學越來越多，安全問題也越來越重要。為更好的組織活動，減少意外的發生，希望通過管理水平的提高降低危險發生的系數我們制定了《重慶交通大學Sunshine輪滑社守則》，希望重慶交通大學Sunshine輪滑社的會員能遵守我們社團的各項守則。

1.學會輪滑的基本操控技巧,新會員上課時應該穿戴護具，并遵從教練指導。

2.集體培訓時，會員必須聽從安排。

3.在沒有指導的情況下，嚴禁做或模仿高難度、危險的動作。

4.在室內籃球場溜冰時，要注意保護好公共設施，不得損壞公物。

5.在技術未達到指定水平，不得擅自下陡坡，不得穿著輪滑鞋上下樓梯，不得穿輪滑鞋出校門。

6.經過考核可以上馬路溜時，前三次必須要有協會干部或者技術部人員陪同，并且應注意馬路非競技場，因此速度不可太快。盡量在人行道或非機動車道上滑行并注意行人，不可進入行車道。

7.新會員刷街人數超過5人時，必須向協會干部報告，并獲得批準時方可刷街。

8.若要超車應在其它行人、單車或其它物體右邊進行。

9.避免進入自己不熟悉的路況滑行以免出現意外。

10.夜間上路時，身上須帶能反射光線的反光條或是可以自行發光的發光器。

11.經常保持高度警覺性及忍讓，在溜街時不可飲用含有酒精的飲料。

12.必須保證能完全控制自己的動作及速度?？肯虻缆返挠覀然小?/p>

13.在轉彎時應注意你的輪滑鞋，勿傷及旁人。

14.在上坡時嚴禁附在公車、汽車等交通工具附近。

15.在某處停留訓練時應注意重要物品保管好注意防盜，防止遺失或損壞，互相提醒不要遺漏物品。

16.外出活動和訓練時垃圾不得隨意丟棄，不說粗話臟話，出去活動時要聽從負責人的安排主動維護66的集體形象。

希望每個會員自覺遵守協會的以上規則。讓活動組織得更有序、更安全；每個新手要練好基本功，多向高手請教，多看看技術文章理論實踐相結合；要學習新本領不斷進步！讓我們在練好技術的前提下，盡情的享受輪滑帶來的樂趣！

鑒于本項運動帶有一定的危險性請各會員必須提高警惕，如不遵守本規則發生意外，責任由個人負責！違反規則情況嚴重的，本協會有權要求其退出協會，并撤銷其會員資格。

2、輪滑協會安全協議書

甲方:

乙方:

經甲、乙雙方友好協商，乙方愿意成為甲方正式會員，現就有關安全事宜達成如下協議:

一.乙方志愿加入輪滑協會并遵守協會章程，接受協會管理。

二、乙方享受章程規定相應權利并履行章程規定義務。

三.乙方愿意遵守以下安全條例:

1.乙方在練習輪滑前，應先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

2.乙方在參加訓練及協會活動時務必穿戴好防護用具，包括輪滑專用的護腕、護肘、護膝護掌及頭盔等。

3.乙方在練習前檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因設備問題而受傷。

4.乙方應在規定范圍內練習，不要任意滑行，不在斜坡、有油漬或積水的地面進行輪滑運動，安全第一。

5.禁止乙方做危險或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等。由此發生意外情況甲方不付任何責任。

6.參加甲方組織外出活動時，參加者未經甲方許可，不得私自行動。

7.乙方在飲酒后、過度疲勞或其它類似情況不得參加甲方組織的任何活動。

8.因乙方本人原因造成的個人傷害或給第三方造成的傷害,本協會不符任何責任。

9.其他被國家輪滑組織認為的不適合參加輪滑活動的情況不得參加協會組織的活動。

10.不遵守以上條例者，后果乙方自負，甲方不承擔任何責任。

四.本協議一式二份，甲乙雙方各執一份，自雙方簽字蓋章之日起生效,本協議傳真件有效。

3、輪滑俱樂部安全協議書

1.為了保證每位成員的個人生命安全，加入俱樂部前，需認真閱讀【免責聲明】與【安全協議】的有關規則。

2.外出輪滑活動前，必須對輪滑裝備認真檢查，尤其是輪滑的螺絲等關鍵緊固部件，以免滑行中因設備問題而受傷，且需做好熱身動作（尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開）。

3.速度輪滑是具有絕對危險性的，沒有自我認知的技術不要去嘗試。

4.在輪滑過程中，身上不要佩帶過多過重的物品與裝飾品（如：鑰匙，項鏈，耳釘等…）防止輪滑時受傷。

5.在練習過程中，如有天氣的變化下雨現象，應先避雨，把輪滑鞋脫掉穿上便鞋到安全的地方。

6.參加外出活動時，人人都是領隊，人人都應該相互監督，相互關照，在外出活動中都視為沒有領隊人，沒有組織人，安全自負。

7.禁止到人群過多的地方輪滑，以碰撞到別的同學及老師，在校園內輪滑與外出活動一樣規格，安全問題自負，如有身體的損傷或傷亡與任何人沒有關系。

8.成員應根據自己的身體狀況量力而行，身體如有不適（喝酒，過度疲勞等…）或不能參加強烈運動的成員，不要去輪滑以免受傷。

9.在沒有自我認知有一定技術或者一定基礎的同時，禁止做危險或者妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在操場與大家滑行方向相反，或者在校園內逆行，在練習場地橫插亂串，追逐打鬧，突然停止等現象。

10.XXX輪滑俱樂部由輪滑愛好者個人發起的自發、完全由各位愛好者自愿參加，為了保證愛好者的安全，對于參與輪滑活動的成員在滑行過程中，可能出現的意外情況，其他所有成員只以隊友的關系，給于關心，與照顧（自愿原則），但是，對于所造成的一切后果，你需要承擔一切的責任，和可能給你自己及你的家人留下極大的精神傷害。

11.凡參與者均視為具有完全民事行為能力人，并且出發前應該把活動內容和可能發生的不良后果告訴自己的家人，出發后即認為該人及家屬共同認同此聲明，如一旦在活動中發生人身損害后果，愛酷俱樂部包括所有的成員不承擔民事賠償責任。

12.凡加入XX輪滑俱樂部的所有人，都均視為你已閱讀本俱樂部的安全協會和免責申明，并且同意以上的所有的協議和免責聲明。

第二篇：輪滑社團安全協議書

輪滑社團安全協議書

1、輪滑社安全協議書

喜歡刷街的同學越來越多，安全問題也越來越重要。為更好的組織活動，減少意外的發生，希望通過管理水平的提高降低危險發生的系數我們制定了《重慶交通大學Sunshine輪滑社守則》，希望重慶交通大學Sunshine輪滑社的會員能遵守我們社團的各項守則。

1.學會輪滑的基本操控技巧,新會員上課時應該穿戴護具，并遵從教練指導。

2.集體培訓時，會員必須聽從安排。

3.在沒有指導的情況下，嚴禁做或模仿高難度、危險的動作。

4.在室內籃球場溜冰時，要注意保護好公共設施，不得損壞公物。

5.在技術未達到指定水平，不得擅自下陡坡，不得穿著輪滑鞋上下樓梯，不得穿輪滑鞋出校門。

6.經過考核可以上馬路溜時，前三次必須要有協會干部或者技術部人員陪同，并且應注意馬路非競技場，因此速度不可太快。盡量在人行道或非機動車道上滑行并注意行人，不可進入行車道。

7.新會員刷街人數超過5人時，必須向協會干部報告，并獲得批準時方可刷街。

8.若要超車應在其它行人、單車或其它物體右邊進行。

9.避免進入自己不熟悉的路況滑行以免出現意外。

10.夜間上路時，身上須帶能反射光線的反光條或是可以自行發光的發光器。

11.經常保持高度警覺性及忍讓，在溜街時不可飲用含有酒精的飲料。

12.必須保證能完全控制自己的動作及速度?？肯虻缆返挠覀然?。

13.在轉彎時應注意你的輪滑鞋，勿傷及旁人。

14.在上坡時嚴禁附在公車、汽車等交通工具附近。

15.在某處停留訓練時應注意重要物品保管好注意防盜，防止遺失或損壞，互相提醒不要遺漏物品。

16.外出活動和訓練時垃圾不得隨意丟棄，不說粗話臟話，出去活動時要聽從負責人的安排主動維護66的集體形象。

希望每個會員自覺遵守協會的以上規則。讓活動組織得更有序、更安全；每個新手要練好基本功，多向高手請教，多看看技術文章理論實踐相結合；要學習新本領不斷進步！讓我們在練好技術的前提下，盡情的享受輪滑帶來的樂趣！

鑒于本項運動帶有一定的危險性請各會員必須提高警惕，如不遵守本規則發生意外，責任由個人負責！違反規則情況嚴重的，本協會有權要求其退出協會，并撤銷其會員資格。

會員簽名：

時間：

2、輪滑協會安全協議書

甲方:

乙方:

經甲、乙雙方友好協商，乙方愿意成為甲方正式會員，現就有關安全事宜達成如下協議:

一.乙方志愿加入輪滑協會并遵守協會章程，接受協會管理。

二、乙方享受章程規定相應權利并履行章程規定義務。

三.乙方愿意遵守以下安全條例:

1.乙方在練習輪滑前，應先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

2.乙方在參加訓練及協會活動時務必穿戴好防護用具，包括輪滑專用的護腕、護肘、護膝護掌及頭盔等。

3.乙方在練習前檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因設備問題而受傷。

4.乙方應在規定范圍內練習，不要任意滑行，不在斜坡、有油漬或積水的地面進行輪滑運動，安全第一。

5.禁止乙方做危險或妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，在場內橫插亂竄，追逐打鬧，突然停止等。由此發生意外情況甲方不付任何責任。

6.參加甲方組織外出活動時，參加者未經甲方許可，不得私自行動。

7.乙方在飲酒后、過度疲勞或其它類似情況不得參加甲方組織的任何活動。

8.因乙方本人原因造成的個人傷害或給第三方造成的傷害,本協會不符任何責任。

9.其他被國家輪滑組織認為的不適合參加輪滑活動的情況不得參加協會組織的活動。

10.不遵守以上條例者，后果乙方自負，甲方不承擔任何責任。

四.本協議一式二份，甲乙雙方各執一份，自雙方簽字蓋章之日起生效,本協議傳真件有效。

甲方:乙方:代表簽(章):代表簽(章):

簽約日期:年月日

3、輪滑俱樂部安全協議書

1.為了保證每位成員的個人生命安全，加入俱樂部前，需認真閱讀【免責聲明】與【安全協議】的有關規則。

2.外出輪滑活動前，必須對輪滑裝備認真檢查，尤其是輪滑的螺絲等關鍵緊固部件，以免滑行中因設備問題而受傷，且需做好熱身動作（尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開）。

3.速度輪滑是具有絕對危險性的，沒有自我認知的技術不要去嘗試。

4.在輪滑過程中，身上不要佩帶過多過重的物品與裝飾品（如：鑰匙，項鏈，耳釘等…）防止輪滑時受傷。

5.在練習過程中，如有天氣的變化下雨現象，應先避雨，把輪滑鞋脫掉穿上便鞋到安全的地方。

6.參加外出活動時，人人都是領隊，人人都應該相互監督，相互關照，在外出活動中都視為沒有領隊人，沒有組織人，安全自負。

7.禁止到人群過多的地方輪滑，以碰撞到別的同學及老師，在校園內輪滑與外出活動一樣規格，安全問題自負，如有身體的損傷或傷亡與任何人沒有關系。

8.成員應根據自己的身體狀況量力而行，身體如有不適（喝酒，過度疲勞等…）或不能參加強烈運動的成員，不要去輪滑以免受傷。

9.在沒有自我認知有一定技術或者一定基礎的同時，禁止做危險或者妨礙他人的動作，如幾人拉手滑行，在操場與大家滑行方向相反，或者在校園內逆行，在練習場地橫插亂串，追逐打鬧，突然停止等現象。

10.XXX輪滑俱樂部由輪滑愛好者個人發起的自發、完全由各位愛好者自愿參加，為了保證愛好者的安全，對于參與輪滑活動的成員在滑行過程中，可能出現的意外情況，其他所有成員只以隊友的關系，給于關心，與照顧（自愿原則），但是，對于所造成的一切后果，你需要承擔一切的責任，和可能給你自己及你的家人留下極大的精神傷害。

11.凡參與者均視為具有完全民事行為能力人，并且出發前應該把活動內容和可能發生的不良后果告訴自己的家人，出發后即認為該人及家屬共同認同此聲明，如一旦在活動中發生人身損害后果，愛酷俱樂部包括所有的成員不承擔民事賠償責任。

12.凡加入XX輪滑俱樂部的所有人，都均視為你已閱讀本俱樂部的安全協會和免責申明，并且同意以上的所有的協議和免責聲明。

簽字：

日期：

第三篇：輪滑安全注意事項

溜冰也叫“滾軸溜冰”、“溜旱冰”，它是水冰在陸上輔助訓練過程中逐漸演變形成的運動項目。同水冰相比，它更刺激、驚險和時髦，而且四季 皆宜。我們常常能在校道上街上看到背著DC背包的追風青年駕著“風火輪”從身邊飛馳而過！現在，輪滑已成為我們學院一種娛樂休閑的時尚運動，因為他們可以給你一個拉到mm的借口！也離不開學校經濟化出現怎么多出租輪滑鞋的童鞋的努力??！就是價格有點：：：：：：：：你懂的！開始給大家介紹一下輪滑，記住是輪滑

不是叫滑輪!你寧可說是溜冰 也不要說成了滑輪不讓你今天晚上真的白來了！有關輪滑的知識：最早的輪滑運動組織是1866年在美國成立的“紐約輪滑運動協會”，后來由德國、法國、英國和瑞士4個國家發起，于

1924年成立了國際輪滑聯合會。目前，全世界已有60多個國家和地區加入該協會。

輪滑作為一種娛樂項目在19世紀末傳入我國，而作為一種體育項目來發展還是在本世紀80年代初，作為體育項目，輪滑在我國還處于發展

階段，但作為一種休閑運動，早已在全國各地普及了。輪滑是借助半機械性輪滑鞋在路面上展示自己體能與風采的運動，深受我們大學生的喜愛！然我們的學院輪滑協會是在2005年成立的！到現在已經有6年多了?。≡谶@6年多是時間里我們會員的人數在增長，玩輪滑的人數在變多！羽毛球場的地板也越來越粗糙,粗糙的地板證明了我們的平花技術的加強和輪滑協會的進步！具體地講，輪滑有如下特點：

娛樂性：輪滑有很強的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使人們從平時緊張、壓力繁重的學習和工作中解脫出來，達到身心放松的目的健身性：輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量 和身體各個關節的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。

工具性：除了上述兩個特性外，輪滑還具有很多體育項目所不具備的一個特性，因為它不具有局限性,就是它可以當做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工具。不過，在你滑著輪滑穿梭于車來人往的 大街上時，一定要注意接通安全。

輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感--擔心摔跤。其實，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地 面摩擦后的滾動，所以就不易掌握平衡。練習近平衡是非常重要的，具體的做法是：

1.在草地 原地踏步，練習近平衡，熟悉輪滑的性能。學會用輪子站穩!

2.用互助法和扶助法練習近平衡，兩個具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動，練習近平衡技術。

3.牽引法，借助外力練習近平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動；讓別人用力將自己推動；抓住正在移動的人或其他物 體上，使自己前進或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以用外八就是兩個前輪分開成60度角自己滑行上路了。之后你可以進一步掌握t剎急停、轉彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運動，但危險隨時存在，它很容易導致外傷，因此必須要有安全意識。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及 頭部容易受傷。所以，在輪滑時，必佩帶護具，常見的護具有：頭盔、護肘、護膝等。

輪滑是一項休閑運動，但同時也是競技項目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項目，目前的奧運會已出現輪滑的身影了。

1.速度輪滑：以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目，2.輪滑球：看上去像是冰球和曲棍球的結合體，雙方各出５人在４４×２２米的場地上進行比賽，規則類似冰球，但不允許身體沖撞或 阻擋，一場比賽為２－３節，每節１５－２０分鐘，進球多者為勝方。

3.花樣輪滑：分為單人、雙人輪滑舞和圓形輪滑舞。根據動作的難易程度、舞姿的優美程度打分確定勝方。

4.極限運動和技巧：利用Ｕ形臺做各種各樣的驚險、復雜技巧表演動作，它也是輪滑競技項目中最吸引人的一項。按技術等級分類：

0．有緣類：和溜冰有緣，但是還沒有加入溜冰一族的朋友們，想加入溜冰一族卻還在猶豫或者參與溜冰某些活動的人，需要向他們介紹溜冰常識（這些人其實還不能稱為溜冰）。

1．菜鳥類：沒有或者很久以前有過輪滑經驗，剛加入溜冰一族的新手，需要在別人的陪同和照看下方能進行活動的溜冰。

2．基礎類：掌握了兩到三招基本溜冰技能（前進、轉身、控速），不需要別人照看就可以自行從事技術難度不高、危險系數不高的溜冰活動，通常從事溜冰活動一個月以上或者以前有過溜冰經驗的人。

3．進階類：掌握了六招以上的溜冰技能（起碼掌握了一種后退方法），并且至少熟練掌握了三種基本技能的溜冰，通常從事溜冰活動有三個月以上，或者苦練技術一個半月以上的溜冰朋友。

4．老鳥類：熟練掌握六招以上溜冰技能，在他掌握的溜冰活動類型范圍內能夠自由從事溜冰運動的朋友，這類溜冰具備對某種范圍內的技術動作進行分析研究，能夠逐類旁通，輕易掌握新動作要領的溜冰，一般有半年以上的溜冰經驗或者苦練三個月的溜冰朋友。

5．蝦類：比老鳥還要老鳥，已經開始研討不同溜冰領域的技術技巧了。

既然大體的解了什么事輪滑！那我們來了解一下玩輪滑的基本！鞋子，輪滑鞋 它有兩大部分組成！分上下鞋！

上鞋也就是鞋身

表面是鞋子的外殼 外殼里面有厚厚的棉構造的內膽.內膽和外殼之間也有鞋墊！外殼表面的叫做能力帶和巴扣！

下鞋有的就是刀架 穿釘 軸承 輪子！

一雙輪滑鞋重要就是有這些東西組成！輪滑鞋也有分：速度競賽用的跑鞋速滑鞋；曲棍球運動用的曲棍球鞋；花式表演用的花

式平花鞋；玩特技的特技鞋也叫極限鞋和最常見到的休閑鞋。我們學校的話重要玩的是平花鞋。

但是要怎么選擇一雙適合自己雙腳的溜冰鞋？

一雙鞋子好或不好，首先先看它的剛性強不強。要看這點的話就要從兩個地方來判斷：第一是溜冰鞋的腳踝部份。這一個地方是支撐身體

重量的一個重要部位，它必須要有一定的硬度讓練習者在不小心跌跤的時候，能夠使腳踝和小腿維持在一個直線的狀況而不會彎曲。因為彎曲 的話，練習者的腳很可能就會因此而扭傷。而除了腳踝的包覆性要高以外，還要能夠有活動的「關節點」。有一些溜冰鞋為了降低成本，因此

就只將關節點以「裝飾」的狀況「附」在溜冰鞋上面，這樣便大大地減低了活動的靈敏度。第二點就是看溜冰鞋的底座部份。所謂的底座就是

溜冰鞋下方裝置輪子的地方。這地方因為也是承受著身體大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因為底座必須要卸下輪子才可以知

道是否堅固，所以一般來說還是大多以腳踝的部份作初步的判斷。

穿上溜冰鞋后，腳尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空間有些差距?；\統的來說跑鞋上了40碼的童鞋我們會建議說買小一碼的輪滑鞋因為必須要

求腳上輪滑鞋的穩定度，如果空隙太大的話，雙腳便沒有辦法有效地被固定住。學會了看鞋子那就踏出輪滑的第一步吧。一般而言很多人都會有空滑的現象，甚至于摔倒。為什么會空滑？教練指出這是施力方

式錯誤的結果。就直排輪來說，它的施力方向應該是「由上往下」，藉由著身體重心的轉移讓練習者達成動的狀況，而不是由前往后施力。

聽起來好象很難吧！但是其實一點都不難，慢慢地去適應輪滑就可以了。最快十分鐘到三十分鐘就會有不錯的適應效果，再來就是不斷地

反復練習，讓自己更得心應手。還有，在溜冰的時候可要慎選合適并且安全的場地，才能夠確保運動時的安全。站立與平衡

學習花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4

個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸

體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學習進程。

1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。

（2）原地提踵練習。手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習，感受兩個前輪和制動器的位置，維持好身體平衡。

（3）原地兩腳交替前后移動。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動

時的感覺。

（4）原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然后右腳4個輪著地，重心向

右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節奏，體會4個輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至

獨立完成。向前滑行

在學習、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進一步學習向前滑行了。

穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以

控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接

用前腳掌后蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向后蹬地，就會由于腳下的輪子也產

生前后的滾動，而無法獲得一個穩定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向后蹬地改為向側后方蹬地，才能得到一個穩

定的支點，使身體獲得向前運動的力。

說完了走 既然我們學校玩的是平花 我就為大家講解一下基礎平花動作！

（1）

（2）前葫蘆

開始以雙腳內刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線

時（兩腳稍寬于肩），兩腳尖迅速內收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。

1.在完成滑行練習后，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時，兩腳尖內收靠攏，恢復至

開始姿勢。

2.從靜止原地站立開始，做雙腳前滑，體會慣性前滑，腳和膝的協調配合動作。

（3）前雙曲線滑

兩腳平行站立，左腳以內刃向側后蹬地（四輪不離地），身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然后右腳用內刃向側后方蹬地，重心偏向 于左腳，向左滑雙腳曲線，依次連續進行。

前剪：基本上是開始練的第一個平花動作，注意膝蓋或多或少彎曲，不要死死地直著。還有不

需要幅度做太大，但是交叉的角度要盡量大。

開始練最好零速度上樁，有利熟悉用韌過程。注意身體的直立；

后剪：右腳在后，腰部以上身體往右邊側，同時頭也往右邊轉，眼睛從自己肩部往下看自己腳跟和樁。再次提醒身體要保持直立不要往前歪，頭是側轉而不是低頭從自己手下面看樁的，更不是像有些人從兩腳之間看樁。為了順利側身可以把右手放在身后。與前剪同理，注意角度大于

幅度。

前后蛇沒什么好講的，前后剪練好后隨便找個人教就會的，關鍵還是自己多練。略過。

crazy：如果平花是座大廈，那么crazy就是地基。練crazy一個月真的不算多的。不要以為能馬馬乎乎過樁就算會了，crazy一定要練好。嚴重

推薦。要點為，盡量多壓外韌，壓到你腳腕痛。前剪上去的時候要基本上到兩個樁的中間位置，但是不能離樁太遠（那就是我為什么要強調前

后剪要注意角度而不是幅度），在做完前剪后和做后剪前要及時把身體向右轉90度差不多，后剪下來后要特別注意在做另一個前剪前不要抬右

腳，這個動力是靠右腳的壓外韌上去的。到后來做crazy一般都抬腳尖腳跟的，但是兩只腳不是同時抬的，而是一只腳放下時另一只腳再抬起，次序為：前剪上去，剪開后抬右腳尖重心放左腳同時身體右轉——重心移右腳 右腳外韌下來 抬左腳尖——右腳剪樁后重心移左腳同時抬右腳

跟同時身體左轉——左腳下來后重心移右腳靠壓外韌的動力右腳上前同時抬左腳跟——下個動作。注意事項：不要低頭看腳下的樁，而是側頭

看下一個樁，注意上身順勢轉動，特別注意壓外韌，再次提醒手部放松。

對于入門的新手，學習的方法很重要。在此談幾點學習的經驗，供各位66們參考：

1.要循序浙進：欲速則不達，一開始就去學一些看上去很酷的動作是得不償失的。不僅會由于基本功不踏實，使得動作做不到位，還容易受傷

。而長久的挫敗感也會磨掉你的輪滑樂趣。所以有必要根據學習手冊上的安排，每天給自己制定學習計劃，不要別人在學什么你也跟著學什么。

2.安全第一：不要在安全上偷懶，一定要帶上護具（最好能自己做一個護臀安上，順便還可以申請個專利什么的，呵呵），一定要做準備活動

。安全是一切快樂的基礎。頭盔雖然看上去沒必要，其實是很必要的。我已經看到過兩位人在平地上玩的時候摔跤撞到頭的。如果是去刷街，那更有必要帶頭盔了。

3.理智選擇裝備：玩輪滑，鞋子是最基本的。不能太差，目前低于300的鞋子根本不用考慮。但也不要太好，太好的鞋子，其優越靈活性會讓新

手多摔很多跤。

4.不要怕摔跤：帶上護具，就是讓你摔跤的。如果你不能克服失去重心的恐懼感，你將很難有所進步。所謂：常在輪上飄，哪能不摔跤？摔跤 其實也是樂趣的一種，相信你平常很少會有這種與大地親密接觸的機會的。

5.不要怕疼：新鞋子穿上，總會有一段時間的磨合期，而在以后不同的學習階段，由于用力角度的不同，你的腳會在各個部位發生疼痛。沒辦

法，只能讓腳受點委屈了。你可以溜半小時休息10分鐘，期間放你可憐的雙腳出來透透氣，上點紅花油之類的鼓勵鼓勵它。熬過一段時間，它

就會很堅強了！當然一雙長筒厚襪子，是穿鞋溜冰必備的！

5.多多交流：與朋友交流心得，會有事半功倍的效果。廣交朋友也是輪滑的樂趣之一，不是嗎？

6.注意勞逸結合：當肌肉和筋骨開始疲倦的時候，你的練習將很難有所進步，并很容易受傷。所以在練習時，感覺某些部位累了、酸了、疼了，你可以換個其它動作玩玩。每隔半小時休息一下，喝口水，把腳腳放出來透透氣。

輪滑可以說是一種極限性的運動

在座的誰都知道

生命的無價！安全才是第一！現在我們學院有很多家出租輪滑鞋的！也有很多的輪滑愛好者在租鞋子玩?。∫苍S只是玩一下 也許會經常租！但是誰也不能保證你就玩一下 就不會摔的重傷??！我曾經聽干事說在商業街門口的溜冰場有人摔斷了手！也有聽校醫室的阿姨說 有人玩輪滑摔的不能起來了！！最后送到市人民醫院去了??！所以希望通過今晚讓大家了解輪滑很安全的玩輪滑！

練習輪滑前，應先做好準備活動，尤其是手腕和下肢各關節及韌帶，要充分活動開。

在穿鞋的時候因該檢查一下輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因器材問題而受傷！出租輪滑鞋的同學他有20多雙鞋子，不可能每雙都檢查的！在刷校園的時候禁止3個以上的人一起拉上！盡量靠右滑行！

患有特殊疾病的人（如有心臟病、高血壓、骨質疏松等）不得參加激烈的輪滑活動，在輪滑速度快的時候摔跤盡量不要用手掌撐地板學會用身體在地上滾動的方式！摔倒了不要把手張開 手指不能放在地上 誰也不知道什么時候會有人沖你后邊過來，說不頂還會再你的手指上劃過！

人本來就是偏心的 你的心臟是靠左 根據離心力的作用跑圈的時候前進是逆時針

后退責相反！

摔倒的基礎起立方法是 半跪 撐起右腳雙手撐著右腳站起來！

摔跤摔出血了不用著急

輪滑場也就是我們每天在玩輪滑的地方我們協會基本每天都會有帶藥包下來的 我們可以幫你簡單的處理一些破皮的傷口！建議在坐的個位如果可以的話最好在我們玩輪滑的那塊地板玩！你技術上的錯誤我們會幫你指出來！你不會的動作我們也可以指導你大家交流一下啊！假設你摔了倒地不起1分鐘之內我們會過去服你 但是出租輪滑鞋的那邊我們就不能保證了！

這里有一些小常識

▲無論何時何地都要了解自己的＂極限″在哪里，而且保持在范圍內。▲在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上?！欢ㄒ黝^盔及護具。

▲遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。

▲如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

▲弄清滑行方向。

▲遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。

▲要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。

▲在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。

▲溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力

▲在公路上滑行要特別小心！有時汽車、出租車和自行車是不可預測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，并且要預防車門突然打開。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。

說到刷街

根據2004年5月1日起實施的《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第79條規定：行人不得有在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具的行為。然在2008年5月1日起實施的《關于修改〈中華人民共和國道路交通安全法〉的決定》中，沒有禁止行人在道路上滑行的具體規定但是街頭輪滑對于輪滑者本人和其他行人都存在安全隱患，容易引發交通事故、導致人身傷害，是很危險的行為，盡管在新的《關于修改〈中華人民共和國道路交通安全法〉的決定》沒有這方面的具體規定，并不代表街頭輪滑就“合法”了，輪滑仍屬于“妨礙交通安全的行為”，被交警發現即使不罰款，也要進行批評教育和勸離，以免造成交通事故。所以希望大家如果沒有一定的基礎不要?？?刷街出市區!對于參加輪滑協會的會員，應接受以下條款：

1、在校訓練后，不能在校園內瘋狂刷街，后果自負；

2、輪滑活動中，不得在人群中故意?？?以免傷害其他人,后果自負;

3、參加外出活動的人員必須參加過技術指導組的安全培訓，并經理事會許可通過，否則一切后果自負;

4、參加外出活動時，參加者未經組織者許可，不得私自行動，否則一切后果自負，與輪滑協會無關；

5、參加活動佩戴活動統一標志，例如會服等等, 隨隊而行。

6、參加活動必須戴好護具，包括護膝、護肘、護手，速滑時帶好頭盔，不戴護具參加活動者出現一切問題由當事人本人負責;

7、為保證參與者的人身安全，參加活動人員必須嚴格遵守輪滑協會安全守則的規定，服從活動組織者的管理；

8、所有參與輪滑活動者，必須嚴格遵守協會有關規定，注意安全。然最重要的是 最終解釋權歸輪滑協會所有！

好了最后就讓我們看來看一下幾個輪滑比賽的視頻！

第四篇：輪滑經驗總結——高端篇

提問：雙輪轉的要領在哪里什么？轉圈的時候老是暈，有沒有防止暈眩的好方法？雙輪轉要領：

1、雙腳微曲，雙腳尖內扣。

2、雙臂微展于身體兩側。

3、重心始終控制在雙輪中間。防止暈眩的方法：多練，轉暈的話，朝反方向轉轉。提問：練習單輪轉需要注意的問題？本人雙前輪轉 瑪麗轉都會了（7.8圈）練習單輪轉先練前單？后單？單輪轉主要就是控制，練習的話前單后單沒有所謂的先后，但前單輪轉相對更容易控制，更容易找到感覺。單輪轉要求：

1、重心始終控制在一個輪子上面，練習可以從練單輪向前開始。

2、單輪轉時，膝蓋要有一定的支撐角度，不能太直，腳腕和膝蓋要同時用力繃住。

3、對于身體姿勢，雙手微展于身體兩側，腰部要點力板住，身體不要往前或者往后仰。提問：如何天鵝過樁??？天鵝轉，首先要求雙膝盡量打開，雙腿要夾緊交叉，由腰部發力帶動雙腳旋轉，轉的時候注意轉的位置，把握好樁距。提問：單輪擺擺的發力問題.練習擺擺，最好先把單輪前轉后，后轉前的基礎打好，擺擺實際就是這兩個動作的結合。小訣竅是：單輪往后擺的時候，弧線長一點，往前擺的時候弧線短一點。發力是有大腿帶動小腿變刃發力。提問：瑪麗反轉（與正常的瑪麗轉的相反方向轉）如何過樁??？速度快點好還是慢點好？瑪麗正轉每次轉完，雙腳有一個打開的發力?，旣惙崔D，每次轉完，雙腳要有一個收攏的發力。速度可以由快慢至快，先求把動作做標準，再去把速度提上去。提問。WIPER。感覺腳踝很難控制。如何提要。。？~WIPER的注意點有哪些。。謝謝WIPER，以右腳正向為例注意點有如下幾點：

1、跳躍的時候身體要與樁線平行，跳躍的時候身體的角度不要有偏移

2、每次跳躍變刃，跳躍腳也樁線差不多成45度腳

3、跳上去，身體稍微往上拔，膝蓋往上彈，落地時，身體稍微往下壓，膝蓋要往下彎曲。每次跳躍、落地腳要滑行一點距離，不要硬邦邦跳。

4、浮腿配合跳躍腳錯位輕甩。腳裸難控制的話：可能有兩個原因：一是裝備問題，二是落地，跳起，要有利用身體膝蓋通過降低抬高重心來緩沖提問：QQ怎么練啊重心控制在支撐的單輪上，由腰帶動另一單腳以支撐單輪為圓心滑行。提問：我現在后單輪向后可以過3-4個樁，但感覺是依靠慣性，擺不起幅度，請問需要怎么樣練習？辛苦小默！單輪后向有幾點需要注意：

1、膝蓋微曲，固定一個支撐角度。

2、身體微側向滑行方向，視線從上往浮腿腳尖位置斜視，是看不見后面的樁，屬于盲滑。

3、腰要用力板住，上身不能前傾后仰。

4、后單輪向后滑行，浮腿類似后單腳的擺動感覺來擺動，但主要是由滑行腳發力，浮腿只是配合擺動。練習可以采用逐漸加樁的方法來攻克提問:單腳外翻刃~~~~我猜想你問的應該是單腳外刃連續翻刃的動作要點~首先這個動作需要浮腿架和支撐腿的之間交叉位置、角度要固定住，由腰發力帶動支撐腳翻刃。起始速度要快，記住是身體帶動腳轉。提問：我單腳連續翻刃只能翻兩次到三次怎么樣能翻的更多，是要腳尖腳跟連續換重心么？謝謝回答??你指的的是單腳連續翻刃，指外刃還是內刃？如果是外刃反風車轉的話就是這樣：這個動作需要浮腿架和支撐腿的之間交叉位置、角度要固定住，由腰發力帶動支撐腳翻刃。起始速度要快，記住是身體帶動腳轉。如果是內刃的話：需要用腰部發力，腰先轉，腳跟著轉，由腰帶動腳翻刃，翻刃過程中要走出弧線！提問：VOLT怎么翻刃啊VOLT,中的翻刃，重點要掌握反點規轉，crazy下來起反點規，重心放在點規腳尖，另一只腳順勢畫1/4圓弧,點規腳尖落地，翻刃，變成crazy狀交叉上去！提問。。反風車如何練習？~有哪些預備動作？~反風車需要浮腿架和支撐腿的之間交叉位置、角度要固定住，由腰發力帶動支撐腳翻刃。起始速度要快，記住是身體帶動腳轉?？梢韵葒L試擺好反風車的姿勢在空地轉大圈，體驗要發力的感覺，找到感覺再上樁！第一個:做.....單輪Wiper....................的時候有啥要領.我現在可以過.但是不穩....................第二個.做....前單輪轉過樁................的時候.有什么需要注意的.我現在可以轉二個左...1、單輪WIPER，重心要牢牢控制在一個輪子上面，跳上去的時候路線可以長點，往下跳的時候路線要短點，節奏要均一，很多人容易越跳越快，容易在后面不穩，是因為節奏亂了，不容易把握平衡。（這個答案僅供參考）!

2、前單輪過樁，重心控制在前單輪上，膝蓋委曲，這個角度要用力保持住，上身不要彎曲，雙臂微展身體兩側，浮腿自然勾起，利用浮腿上抬下放來保持平衡。捅桶 是怎么做的呀捅捅開始的時候可以原地腳尖點地然后F腿前后擺動帶動腳尖前后捅，熟練后加入腰部稍微使勁即可1.單輪內轉過樁，怎么提高穩定性 ？現在單前輪向前能過20個，但是轉圈過樁的時候不穩定，有時兩圈不到，有時四五圈，具體有啥方法提高穩定性？2.擺擺不知道怎么練起？？？或者有什么具體方法，練后單的擺擺，...1、要提高單輪轉的穩定性，不要依靠連接動作來加速起單輪轉，可以采用上樁直接起單輪轉的練習方法。郭方、王恒就是采用這種方法來練習。另外要學會利用浮腿上抬或者下降來控制身體的重心。單輪轉的要訣就是控制重心~~單輪轉要求：

1、重心始終控制在一個輪子上面，練習可以從練單輪向前開始。

2、單輪轉時，膝蓋要有一定的支撐角度，不能太直，腳腕和膝蓋要同時用力繃住。

3、對于身體姿勢，雙手微展于身體兩側，腰部要點力板住，身體不要往前或者往后仰。

2、擺擺，先練完全掌握單輪后轉前，前轉后。把這個基礎打好，這個動作會很簡單。擺擺實際就是單輪前轉后，后轉前這兩個動作的結合。小訣竅是：單輪往后擺的時候，弧線長一點，往前擺的時候弧線短一點。發力是有腰帶動大腿再帶動小腿變刃發力。

3、每個難度動作的練習，都會一個由量變到質變的變化。動作沒練上來，不是你練不出來，而是你的量還沒達到質變的要求。所謂的瓶頸，其實是量變到質變的臨界點。所以堅持，再堅持，告訴自己再堅持一點點，動作就會突破。請問:做倒天國時候怎么控制好走直線?倒天國其實是一個盲滑動作，過樁完全憑感覺。要控制好走直線，需要首先控制住上身，支撐腿的腳腕用力，控制好支撐腿刃，不要亂晃。可以從倒茶壺找到盲滑的感覺，倒天國過樁的話，要找準支撐腿走S型變刃的節奏并提問：單輪前轉后和后轉前分別怎么做？單輪后轉前和前轉后，首先需要單輪向前、向后都能至少過10樁的基礎。兩個動作的訣竅一樣：是由腰發力帶動身體轉，腳跟著腰的發力變向?？梢圆捎镁毩晢文_滑行后轉前、前轉后（這個練習腳不能離地，不能夠跳起來），來找到腰發力、身體先轉、腳再變向的感覺。請問單腳單樁轉應該如何去練習現在撐死一圈就沒動力了單腳單樁內刃轉轉2圈應該是比較簡單。這個動作之所以難轉是因為，腳與地面的摩擦力太大，而規則要求的是一次性發力轉完至少三圈。所以這個動作主要取決于轉速。要達到三圈以上，首先要求初速度要足夠，二是旋轉腿轉的弧線不要太大，可以在邊轉的同時，身體逐漸往上拔，逐漸縮小旋轉腿繞裝的半徑，以加快轉速。三是轉的時候，可以利用雙臂由展開狀態逐漸收攏來加快轉速提問：很多人都是從樁的右邊 用右腳上樁 我剛好和他們都反了從左邊左腳上樁 其他動作也是反的 這對我練習近平花 有影響嗎？ 需要改成和大家一樣嗎？沒什么太大影響，只是學動作的時候要把別人的動作換到自己這一邊，練到最后基本上相對簡單的動作都是兩個腳都要會的提問：QQ重心放點地的那個腳上 做完一圈后 就轉不動了 或者只能在那一個樁轉 怎么做連續過樁QQ轉 也就是像后面的樁繼續轉qq因為兩個腳能變換的角度很小，又有一個腳是全腳著地，所以本身就不好連續轉，想要連續轉的話可以用volt+qq+volt+qq....的循環來實現，或者把兩個腳都點成腳尖，也就成了天鵝提問：double crazy 我感覺我總是靠慣性 堅持不久 怎樣才能往前行吶這個感覺可以解釋，嘿嘿，就是double向前的話是有點跳躍的感覺的，膝蓋有點彈性的，重心有點起伏做

第五篇：輪滑安全我知道

大班安全教案：《輪滑安全我知道》

杜榮

活動目標：

1．了解玩輪滑的安全注意事項，學習輪滑安全兒歌。2．在日常生活中能遵守玩輪滑的安全規則?；顒訙蕚洌?/p>

課件、輪滑護具。活動過程：

1．教師出示輪滑護具，激發幼兒的活動興趣。(1)教師出示輪滑護具，請幼兒回答問題。師：這是什么？

(2)請個別幼兒演示穿戴護具。

教師：這些護具穿在哪里？怎么穿？誰愿意上來演示一下？（3）幼兒邊演示，教師邊組織幼兒討論。

教師：這些護具有什么作用呢？它可以保護小朋友的哪些身體部位呢？ 2．引導幼兒討論玩輪滑的安全注意事項。

(1)教師：玩輪滑除了要穿戴好護具，還有哪些要注意的問題呢？我們一起來看看課件上是怎么說的？

（2）教師引導幼兒仔細觀課件的內容。

（3）幼兒討論并回答，幼兒每回答到兒歌中的一個點，教師就用相應語句來進行小結。（分別是：馬路上，汽車多，千萬別當輪滑地；空曠地方來輪滑，人多方面要統一。）

3．教師出示課件，引導幼兒學習關于玩輪滑的安全兒歌。

（1）教師：剛才小朋友把玩輪滑要主意的問題都找了出來，誰能把這些注意事項完整地講出來呢？

(2)教師引導幼兒學習玩輪滑的安全兒歌。

①教師：有一首兒歌就把玩輪滑要注意的事項都編了進去，我們一起來聽一聽。

②教師完整地朗誦一遍兒歌，一邊朗誦一邊用手指出掛圖上的相應內容。

③通過提問幫助幼兒理解兒歌的內容，并引導幼兒學習兒歌。教師：兒歌先講了什么安全注意事項，后講了什么？ ④引導幼兒集體學習朗誦兒歌。

（3）強調幼兒玩滑輪的時候要遵守這些規則。

教師小結：小朋友都知道了玩輪滑要注意的安全規則，那么你們自己玩的時候一定要遵守這些安全規則啊！教學后記：