第一篇：初中優秀手抄報

手抄報就是通過文字與圖片的排版來呈現豐富內容的一種方式，以下是小編整理的初中優秀手抄報，歡迎參考閱讀！

初中優秀手抄報

1初中優秀手抄報

2初中優秀手抄報

3初中優秀手抄報

4初中優秀手抄報

5初中優秀手抄報6

初中優秀手抄報7

初中優秀手抄報8

手抄報繪畫注意事項

文章內容

①字體要工整、美觀，不寫錯別字。

②如果是兩人以上一起抄寫，要注意字體要統一。

③正文開始時要空兩格再書寫。

標題醒目

①標題要醒目。②用美術字體書。③標題要吸引人

標題裝飾

①可以直接在標題上裝飾。②也可以在文字的旁邊加以裝飾。

頭部繪制

①頭部繪制要醒目，而不刺眼。②頭部一定要大、醒目。

尾花繪制

手抄尾部花繪制要小巧精致，起點綴作用，不能搶眼。

底紋裝飾

①可以在排版時做好，也可以在寫好字作裝飾；②可用淡色刷底，也可用淡色勾畫景物。③顏色鮮艷比較好。

保持整潔

保持報面整潔。

第二篇：初中優秀運動會手抄報

運動前要做好準備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關節韌帶的機能，增加韌帶的彈性，使關節腔內的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。為大家分享了優秀運動會手抄報，一起來看看吧！

運動會手抄報

1運動會手抄報

2運動會手抄報

3運動會手抄報

4運動會手抄報

5運動會手抄報6

運動會手抄報7

運動會手抄報8

運動拉伸好處

（１）提高運動水平拉伸常常被教練、體能教練或康復治療師視為訓練和治療的一個組成部分。運動前拉伸可以減少肌肉粘度，減少運動時的內部的能量消耗。同時，彈性增加有可以提高肌肉收縮速度和肌肉收縮力量。

運動拉伸可以增加肌肉和關節活動范圍，令運動員可以完成更加合理的技術動作和減少不必要的能力損耗，例如游泳運動員可以通過加大肩帶活動范圍來增加劃水的幅度和對水效率。另一方面，運動員出現肌群不平衡而引起的身體型態不良，如短跑運動員的屈髖肌會太緊，而往往使髖關節后伸范圍受限，并阻礙伸髖肌群力量的發展。通過有針對性的拉伸能把屈髖肌放松拉長，并配合前后肌群的力量訓練，從而達到一個比較合理的肌力平衡，最終改善跑姿和動作的效率。

但是，有研究報告發現，運動前的長時間靜態拉伸會令某些運動的肌肉力量、爆發力、起跳高度，力量和速度下降，直接影響運動水平的發揮。目前大多數人認為運動前動態拉伸更加合理。另一方面，在運動間和運動后適當拉伸，能使肌肉更有彈性，對肌肉力量和動作速度都有幫助。拉伸的方法和使用應該有針對性和較高的技術要求，應由經過拉伸培訓的專業人員，如教練、醫生、體能教練或康復治療師來設計和執行，才能達到最佳想過。

（2）加速恢復 運動拉伸作為訓練后的恢復手段已經有20年以上，研究指出拉伸能有效令肌肉放松，減少肌肉僵硬，令血液微循環增加，養分得以到達需要修補的組織已經加快代謝廢物的排除。

拉伸能夠有效減少肌肉酸痛，包括運動后短期肌肉酸痛和延遲性肌肉酸痛（DOMS見下）。研究顯示，運動后靜態拉伸能減少肌肉的緊張反應，從肌電圖（EMG）中可以看出，拉伸能有效減少肌肉緊張的肌電訊號，直接令肌肉痛楚減少。另一方面，拉伸能夠加快微循環從而減少肌纖維間的腫脹亦是令肌肉痛楚減少的原因之一。最后，拉伸能減少局部痛楚的神經訊號產生和傳遞，是最直接令肌肉痛楚減少的原因之一。

隨著現代科技的發展和生活方式的改變，越來越多的人們缺少足夠的運動，不少白領長期伏案工作容易導致頸椎和上背部肌肉疲勞緊張，引起頭部供血不足，導致頭昏腦脹，工作效率下降，精神壓力增加。工作間隙的拉伸能令肌肉放松，舒緩肌肉緊張及改善精神壓力。

拉伸的原則

1、錯誤的拉伸會造成麻煩。

2、無痛拉伸。

3、熱身后（如慢跑）拉伸。

4、拉伸時均勻用力并注意調整呼吸（在肌肉被逐漸拉長的過程中呼氣，保持放松）。

5、拉伸到肌肉感覺緊張時停止，注意循序漸進增加強度。

6、注意拉伸對稱肌肉，保證對稱肌肉的放松有利于保持關節功能位。

7、拉伸時注意保持正常體位，有利于保證目標肌肉獲得良好拉伸，并且不影響到其他肌肉。

8、避免在靜態拉伸后立即參加爆發力訓練。

9、在柔軟固定的表面拉伸（人工草坪、瑜伽墊等）。

10、以坐姿仰臥或俯臥姿勢為主，有利于身體放松，提高拉伸效率。

拉伸注意事項 以下特定情況不建議進行拉伸練習

1、骨折或扭傷而引起的關節不穩定（或是關節損傷）

2、拉伸的部位有傷口，并伴有感染或發炎（軟組織炎癥，如毛囊炎等）

3、拉伸的部位有急性損傷（肌肉、肌腱、韌帶等損傷）

4、拉伸部位有疼痛

一般準備活動建議 拉伸，尤其是動態拉伸時準備活動的一個重要組成部分，一般準備活動包括如下部分：

1、有氧運動：慢跑或自行車，5—10分鐘，直至身體微微出汗；

2、動態拉伸：10分鐘左右，選擇與專項動作相關的拉伸方式；

3、低強度的專項運動；

4、開始正式的專項訓練內容。

如果運動員某個部位有陳舊性損傷，可以單獨做一些針對性的練習，以避免在運動中的不良反應。

第三篇：優秀初中法制手抄報

我們現在所生活的社會，是一個法制社會，一切都是講究法律，而我們所有人都要遵守法律，做一個好公民。下面是小編整理收集的優秀初中法制手抄報，歡迎閱讀參考！

優秀初中法制手抄報圖片

1優秀初中法制手抄報圖片

2優秀初中法制手抄報圖片

3【不良行為的危害】

從人民法院審理的未成年人犯罪案件中獲悉，未成年人走上犯罪道路一般都是從不良行為開始的，有一個從劣跡→違紀→違法→犯罪的變化過程。不論是歷史的，還是現實的，大量的事實告訴人們，青少年健康成長，就要積極預防不良行為、克服不良行為、矯治不良行為。

1、什么是不良行為?

未成年人的不良行為，是指違德、違紀、違法等越軌行為，也就是說，輕微違法或違背社會公德的行為。

我國《預防未成年人犯罪法》將不良行為劃為兩類：一類是不良行為;一類是嚴重不良行為。嚴重不良行為與不良行為在反社會規范這一點上沒有區別，但存在程度上的差別。前者，涉及的是道德問題;后者，涉及的是嚴重危害社會，尚不夠刑事處罰的違法行為。

《預防未成年人犯罪法》第十四條規定的應當教育未成年人不得實施的不良行為：(一)曠課、夜不歸宿;(二)攜帶管制刀具;(三)打架斗毆、辱罵他人;(四)強行向他人索要財物;(五)偷竊、故意毀壞財物;(六)參與賭博或者變相賭博;(七)觀看、收聽色情、淫穢的音像制品、讀物等;(八)進入法律、法規規定未成年人不適宜進入的營業性歌舞廳等場所;(九)其他嚴重違背社會公德的不良行為。

《預防未成年人犯罪法》第三十四條規定的未成年人不得實施的“嚴重不良行為”;(一)糾集他人結伙滋事，擾亂治安;(二)攜帶管制刀具，屢教不改;(三)多次攔截毆打他人或者強行索要他人財物;(四)傳播淫穢讀物或者音像制品等;(五)進行色情、賣淫等行為;(六)多次偷竊;(七)多次賭博，屢教不改;(八)吸食、注射毒品;(九)其他嚴重危害社會的行為。

2、什么是違法行為?

違法行為，是指達到法定的責任年齡、具有責任能力的人實施的違背法律、法規規定的、有過錯的、對社會有危險性或有害的行為。

違法行為按其性質可分為刑事違法行為、民事違法行為和行政違法行為。其中，危害社會、違反刑事法律，應受刑罰處罰的行為是犯罪行為。行為的社會危害性是犯罪的最本質的特征。行為的違法性和應受懲罰性是由行為的社會危害性所決定的，三者不可分割。行為情節顯著輕微、危害不大的，不認為是犯罪。

犯罪行為違反刑事法律，當然是違法行為，但是違法行為不一定是犯罪行為。行政違法行為和民事違法行為就不等于犯罪行為，兩者產生的法律后果不同，不能將兩者等同起來。

3、未成年人犯罪始于不良行為。

未成年人不良行為實際是一些不良習慣從輕到重的不斷強化過程，若不注意用道德、法律來規范自己的行為，不在日常學習、生活中，用社會公德、傳統美德、學生守則等來要求自己、管理自己、熏陶自己、養成良好的習慣，良好的道德品質和良好的法律意識，而沾染上不良習慣、不良行為，不加管束，任其發展，必然會嚴重危害青少年的健康成長。這方面教訓和事例枚不勝舉，青少年朋友要注意啊!

俗話說，小洞不補大洞吃苦。這是一個最通俗的比喻，一個人不注意克服小毛小病，必然會變成大毛大病。不妨我們從未成年人走上犯罪道路的事例加以剖析，看看不良行為的危害性，進而提高預防不良行為的自覺性。有不良行為的青少年，如果得不到及時、有效地矯治，很容易從不良行為逐步發展到違法犯罪行為。

現列舉一些不良行為發展的軌跡，請青少年朋友注意：

吸煙——易傷害健康、誘發犯罪

《預防未成年人犯罪法》第十五條規定“未成年人的父母或者其他監護人和學校應當教育未成年人不得吸煙、酗酒。任何經營場所不得向未成年人出售煙酒。”之所以把吸煙作為不良行為加以預防，一是由于未成年人無經濟來源，為了達到吸煙的目的，他們會想方設法弄錢。從司法實踐看，少年因吸煙而誘發的盜竊、搶劫犯罪屢有發生;二是吸煙容易誘發不良交友。

有的未成年人犯罪恰恰是從吸第一支煙開始的。

另一個重要的傾向是，一些不法商販和毒販勾結，在煙卷中注入毒品，采取零賣、賒賬等方式，向未成年人兜售，致使一些未成年人不知不覺染上了毒癮，為弄錢吸毒走上犯罪。

曠課、夜不歸宿——易受外界侵害

實例：因為和大聲斥責自己的父母爭論了幾句，16歲的小朱一氣之下，悶頭沖出家門，整晚沒回家。一周后，警察找上門來，小朱在夜不歸宿的那天搶劫了6名學生。原來，小朱離家出走之后在網吧里通宵上網，但又沒有錢，于是他就把手伸向了同學。

法官分析：不少例子表明，沒有確切原因的夜不歸宿，是臨近或正在實施違法犯罪行為的重要征兆之一。據調查，在100個未成年犯中，絕大多數犯罪行為是利用夜晚的時間完成的，而且不少違法行為實施后，他們都沒回家。未成年人身心發育尚不成熟，缺乏生活經驗和辨別是非的能力，擅自外出并夜不歸宿，一旦發生問題，由于得不到及時有效的監護，很容易受到外界的侵害。

酗酒----未成年人犯罪的促發因素

實例：暑假時，三名職業高中男生在一起玩耍，又找了一家小飯館吃飯喝酒。等吃完晚飯已經夜里11點多，沒有公共汽車了，可他們身上的錢又不夠打出租車的。怎么辦呢?借著酒精的作用，有人提議：“干脆截輛出租車回家，不給司機錢。”其余兩人隨聲附和，還提出可以跟司機“要點兒錢”。于是三人打了一輛出租車到僻靜處，搶了司機的400元錢。但卻被巡警發現，三人當場被抓。

法官分析：據公安人員講，在未成年人犯罪中，近30%的群毆、搶劫都與酗酒有關，很多未成年人在犯罪之前還喝酒壯膽。另外，近50%的未成年人犯罪，是酒精直接誘發的。教育和幫助未成年人遠離酗酒是全社會的責任，家長要轉變對這種行為的寬容態度，把孩子的興趣轉移到健康的活動上。同時，自己要以身作則，減少社會不良風氣對學生的影響。

【法制宣傳標語】

1、“法”，便是洗去罪惡的清泉。

2、保持一顆善良的心就是維護法律最好的方法。

3、不要將雙手徘徊在罪惡的邊緣，請挽回你的清白和純潔。

4、傳承法制精神，弘揚道德品質，建設和諧社會，從你我做起。

5、從身邊的小事起，擁有好的教養，就能遵法守法。

6、道路千萬條，法律第一條。

7、多一點法制，我們的生活就多一份保障。

8、法，中華民族的脊梁。

9、法紀法規，在生命中，是最微不足道但有意義的事物，但也比最偉大但無意義的事物更有價值。

10、法令行國治，法令馳國亂。守法，國家井井有條;失法，國家混亂不堪。

11、法律，帶給正義的人是希望，帶給不正義的人是絕望。

12、法律幫助弱者多余強者。

13、法律不保護權利上的睡眠者。

14、法律不能使人人平等，但是在法律面前人人平等。

15、法律的存在約束著人們的行為，孕育著人們的靈魂。

第四篇：初中優秀水粉手抄報

手抄報對于初中學生素養提升有重要的幫助。那么初中優秀水粉手抄報是什么樣的呢？下面是小編整理的初中優秀水粉手抄報，希望大家能喜歡！

初中優秀水粉手抄報

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初中優秀水粉手抄報

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初中優秀水粉手抄報

初中優秀水粉手抄報

初中優秀水粉手抄報資料

1感恩，是一種人之美德，是我們中華民族幾千年來的文化傳統。學會感恩，既能夠幸福他人，也會快樂自己；學會感恩，是為了回報他人而付出的一些實際行動；學會感恩，是為了用道德的甘露滋潤我們的心靈。

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己！”是啊！這首歌唱的多好！唱出了多少人民的心語心愿，唱出了多少人民的內心感慨。

感恩于他人，不需要你做出什么轟轟烈烈、或者驚天動地的大事；不需要你做出什么感人肺腑、催人淚下的事情。有時，只是感激地說聲：“謝謝”；有時，只是一雙援助之手；有時，只是一片真誠的心……

以往的事，樁樁件件，歷歷在目；以往的人，刻骨銘心，揮之不去。

不會忘記，我那如花似玉的老師。在您的懷抱下，我從懦弱變得勇敢，從無知變得懂事，從幼稚變得成熟。是您教會了我做人要誠實，要言出必行；是您教會了我做人要謙虛，萬萬不可驕傲；是您教會了我做人要堅強，無論遇到什么困難都要迎難而上、不能屈服。我如此之大的改變，怎能少得了您？

不會忘記，我早已年邁的奶奶。不知多少次，我從夢中驚醒，看見奶奶那雙蒼老的手在為我蓋被；不知多少次，我在奶奶那雙手的精心照料下由重病恢復了健康；不知多少次；我在奶奶的鼓勵下，刻服了重重苦難……

我的老師，我的奶奶。你們對我所做的、所說的，我一定會銘記于心，就讓我用最真誠的心、做簡單的話語，最優異的成績來回報你們對我的恩情吧！

初中優秀水粉手抄報資料

21、時間待人是平等的，而時間在每個人手里的價值卻不同。

2、最嚴重的浪費就是時間的浪費。——布封

3、生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等于謀財害命；浪費自己的時間，等于慢性自殺。——魯迅

4、你熱愛生命嗎？那幺別浪費時間，因為時間是組成生命的材料。——富蘭克林

5、少年易學老難成，一寸光陰不可輕。——朱熹

6、正當地利用你的時間！你要理解什么，不要舍近求遠。——歌德《格言詩》

7、辛勤的蜜蜂永遠沒有時間的悲哀。——布萊克

8、人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。——莊子

9、天可補，海可填，南山可移。日月既往，不可復追。——曾國藩

10、在今天和明天之間，有一段行長的時期；趁你還有精神的時候，學習迅速地辦事。——歌德《格言詩》

11、盛年不重來，一日難再晨；及時當勉勵，歲月不待人。――陶淵明

12、我的生活過得象鐘表的機器那樣有規則，當我的生命告終時，我就會停在一處不動了。——《達爾文生平及其書信集》

13、時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。——赫胥黎

14、今日復今日，今日何其少！今日又不為，此事何時了？人生百年幾今日，今日不為真可惜！若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。為君聊賦《今日》詩，努力請從今日始！——文嘉《今日》

15、應當仔細地觀察，為的是理解；應當努力地理解，為的是行動。——羅曼羅蘭

16、盛年不重來，一日難在晨。及時作勉勵，歲月不待人。——陶淵明《雜詩》

17、時間就是生命，無端的空耗別人的時間，其實無異于謀財害命的。——魯迅

18、洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默里，便從凝然的雙眼前過去；天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過去，從我的腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。——《匆匆》《朱自清文集》

19、在所有的批評家中，最偉大、最正確、最天才的是時間。——別林斯基

20、時間好像彈簧，可以縮短也可以拉長。

第五篇：新學期手抄報初中

帶著秋天的金色和希望,新的學期開始了.小編今天為大家帶來新學期手抄報，讓我們一起欣賞一下吧。

【美文賞析】新學期，新氣象

篇一：新學期，新氣象

一眨眼的功夫，一個暑假又過去了。一開學，我就成為三年級的小學生了。

聽媽媽說：“三年級的課程內容將更加難了，你要有心理準備”。我聽了，心里有點害怕，因為我擔心自己考不好。我經過一番深思熟慮，制定了三年級的學習計劃：

一、上課認真聽講，積極發言。

二、下課完成老師布置的每一項作業。

三、在生活當中找一些新問題來解決，鍛煉自己。

四、課余時間多讀課外書籍，增加自己的詞匯和知識量，為寫作文打基礎。

媽媽看到后，笑著說：“寶貝，你現在邁出了新學期的第一步，我敢保證，你只要能遵守這四條，下學期肯定能考試出好成績，同時也可以得到《三好學生》的獎狀。有一句話說的好：一份付出就有一份回報。”

我聽了會心的笑了。

我上學期考的不理想，這學期我要達到我的理想，實現雙百分。因為我的目標是追上我們班的班長——陳子涵，讓大家來監督我吧!

篇二：新學期，新氣象

一個漫長的寒假(暑假)已過去，迎來的是一個美好的春天(秋天)。在這萬物復蘇的時刻，新的一學期又開始了，迎著早晨的第一縷陽光，我們又重新回到美麗的校園，開始了新一學期的征途。

在過去的征程中，曾擁有過歡笑，擁有個陽光，這都已成為永遠的記憶，現在加上一把鎖將它封鎖起來，擺在我們面前的一切都是新的，看呀？新的學期正在向我們招手。經過五年的鍛煉，我們不都是一個個戰士，抹去心靈的灰塵，拿上我們的武器，整裝待發，新學期的目標向我們沖擊！

我們又迎來了新學期，在每一個全新的起點，我們每個人都會有一種期盼：明天的我要更精彩。因此，我一定在對美好未來的憧憬中，展現著自己迎接新學期的新氣象。今天的老師，同學們都把自己打理得漂漂亮亮，辦公室。教室都打掃得干干凈凈，這樣就營造了一種生機300勃勃。祥和向上的新氣象。相信在這種新氣象的感染和鼓舞下。我一定要在新學期取得新進步。

在新學期里，我有一個新的目標——不要做語言的巨人，要成為行動的主人！我知道了成功不是靠夢想來實現，而是靠自己的行動……

當然，在新的學期中，在學習要有新的成績，這就要不懈地努力！付出一份努力才會換取一份收獲。學習并不是一種興趣，而是一種責任，是我應該做而且必須做好的事情，同時學習必定會有負擔。沒有苦的。累的過程，就不會有進步和提升，無論是過去，還是未來不都這樣的道理嗎？我把自己的喜悅，悲傷都化作前進的助力和動力，就會因此不斷克服困難取得新進步。成功中是我們的喜悅，成功背后是我們辛勤的汗水，沒有耕耘就哪有收獲沒有付出哪有所得。我即將升入初中了，就更應該好好珍惜這段寶貴的時光充實自己，把自己的理想變為勢不可當的動力！

書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。向著自己的目標，奮力前進！新的一學期又開始了，開始了新的旅程，楊啟新的風帆吧！我要加油，在絢麗多彩的小學生活中，好好學習，這是沖刺，面向新的征程，也許會有坎坷，艱險，我一定會戰勝一切困難避過所有的淺灘到達成功的彼岸！

篇三：新學期，新氣象

光陰似箭，日月如梭，一轉眼，快樂的暑假過去了，新的學期又開始了

今天是開學的第一天，我高高興興地背著書包，走進校門，學校已經煥然一新了。

瞧！學校為了方便大家的運動，特意為我們建造了室內體育場，體育場旁還新建了個涼亭供同學們休息。坐在那，聞著桂花的香味，一起討論著學習生活，難道不是一件很愜意的事嗎？

逛了學校一圈，我便去找自己的教室了，原來已經搬到三樓后一排去了。走進教室，一眼就看見來了一位新同學。聽同學說，還來了兩位新老師，一個科學，一個體育。

新同學，新老師，在這個新的學期，我也要有一個新的面貌：首先我要做到上課不做小動作，不說閑話；認真完成老師布置的作業，書寫要端正；多動腦筋多思考，提出的問題多解決，若有不懂問老師與同學；還要養成多讀書做筆記的好習慣。

我想，只要做到這些，每個人都可以取得優異的成績，為學校和班級爭光。