第一篇：如何快速提升自己雜文隨筆

先放一張倪妮圖，開始今天的內容。初識倪妮是在《金陵十三釵》，作為新人她的表現堪稱完美，演技不錯，古裝扮相也非常有女人味。

但是，剛出道的倪妮穿衣打扮并不好看，也沒有什么氣質。微博上充斥著大量對她的不滿，說她沒什么水平，不應該進娛樂圈，或是說她靠緋聞炒作獲得關注，自己沒什么實力…

早期倪妮確實長相不出眾，氣質平平。又爆出了大量對她不利的黑料。結果可想而知。就在以為倪妮從此一蹶不振，在娛樂圈銷聲匿跡的時候，倪妮以全新的形象示人，年輕了，也更佳有氣質了。就這樣，她突然圈粉無數，資源和閃光燈全回來了……

不得不說，和之前判若兩人。站在安吉寶貝身邊氣場也完全不輸。

因此，學會提升自己，是很重要的，也是一種聰明的做法。提升既有外在的也有內在的，這里先說外在的。

外在提升無非是減肥，護膚化妝及提升衣品。

減肥其實不難，就是管住嘴邁開腿。很多人知道這個道理但就是沒辦法堅持。那只能是動力還不夠。如果明天出門就遇到吳彥祖或者你偶像了呢？減肥動力是不是會強一些？

運動健身是比較健康的減肥方式。包括有氧和無氧。有氧負責減脂，無氧負責塑形。如果有專業的教練來幫忙，那效果應該是會事半功倍了。

少吃不是說不吃，而是減少飯量，飲食清淡。如果減少飯量做不到，可以試試少量多餐。用蔬菜水果沙拉代替零食。三分練，七分吃，在飲食上一定要多加注意。

還有就是肌肉腿可能很難減，我的建議是按摩加拉伸，長期堅持，腿的形狀會越來越好看。

護膚是很重要的。臉上最好是不要有瑕疵。有也沒關系，想辦法用一些安全的護膚品把痘痘等去掉。實在不行可以找專業的醫院。除此之外，出門一定記得涂防曬。一白遮百丑。平時可以跟著化妝博主學學化妝，一個成功的妝容可以體現女人的精致。

穿衣之道其實是需要實踐的。首先可以在網上大量找時尚公眾號，了解當下流行。然后可以去商場里試各種衣服，找到合適自己的款式。楊冪不就說過嗎，她成為街拍達人也是通過大量的買買買才達成的。最后，最好是在能力范圍內買最好的，淘寶爆款雖然好看但是欠缺了質感。

健康的身材加上精致的臉蛋和適合的衣服，外在的提升可以說是非常之大了。持之以恒，就離心中的女神形象不遠了。

第二篇：聚焦自己,提升自己精神情操雜文隨筆

一入奇藝深似海，月月都是會員片。——文心公子

自從手機換成大屏后，不怕笑話，我主要的功能就是下載視頻看訊息。

從去年風靡的《深圳市民大講堂》，刷新自己的國學觀，再看看《一通》看看不一樣的民生紀實，看《麻花街》找尋做活動節目的靈感，再到后來跟風看了幾場不錯的古代電視劇《三生三世十里桃花》《楚喬傳》，以及及時推送的電影。

本來，想著寫點影評什么的，后來發現，下載到手機里看的質量，效果并不好，還是作罷。（我更喜歡買票去電影院看，就像我更喜歡買紙質書看一樣。）

這一個月接著一個月的會員，也不取消了。

也尋思著，看看有沒有什么不錯的精神食糧，提升自己的價值品味，于是每月默認會員的看著。

上周，突然想起來，好久沒有下一些有趣的節目看了。

那些電影，電視劇畢竟脫離現實，沒有什么值得吸收的地方，我更喜歡看一些有趣的文化節目，讓自己的精神世界得到一些提升。

今天，就看到一期不錯的節目《聲臨其境》。

它的宣傳語是這樣的：有一種好聲音，能讓耳朵懷孕；有一種老戲骨，能用聲音表演。有人說他們是聲音怪物，其實他們是聲音天才。他們，不應該被忽略！看見他們的好聲音，讓他們帶你聲臨其境！

還記得自己拿起話筒的感覺，通過麥克風穿出自己的聲音，是那種讓自己都感覺到有魅力，有磁性的聲音。

還記得，以前那些使用聲音做節目的時光，讓自己充分享受那種時光。

不僅是帶給觀眾，聽眾不一樣的聽覺享受，更是在一次又一次的嘗試和突破中，找到不一樣的自己。

非常喜歡這種感覺。

今天看了這期以趙立新，潘粵明為首的四組人，給我非常深的印象。

第一個出場的是潘粵明，他演繹是《梅花烙》里的那個王爺，咆哮帝…馬錦濤。

他用另一種非常詼諧幽默的聲音，突破慣性思維的演繹，讓聽眾覺得配音也是一種輕松，快樂的事情。也是因為他的大膽嘗試，讓我看到了一個人要勇敢的嘗試不同的東西，陌生的東西，是一個勇敢的人，所謂的放棄，真的是個勇敢的事情。

第二是張韻藝，她演繹的《甄嬛傳》的華妃臨死前的獨白。

張韻藝演繹總體不錯，氣質運用的很好，尤其是越來讓人覺得華妃寂寞無助的情緒，不過，還是在低沉處的把握沒有老演員做的更好，這是年輕演員需要錘煉的地方。

第三個是趙立新，我對他的幾個角色記憶猶新。

從《羋月傳》張儀開始，他就是一個擅長用氣質說話的人，他很早就留學國外，經年的演出和外交演出背景，讓他鍛煉出非一般的沉穩和凝練。

我最喜歡看的北京電視臺的《檔案》欄目，他是個老主持人，讓我過目不忘。對于藝術的認真和執著，是我們年輕人，需要學習的。最后的一跪，有氣勢，有風度，又有張度，讓人拍案叫絕！

最后的是一張熟悉的面孔，在此節目前，我不知道他的名字…周一圍。

后來想起來，他也是一個老影視演員，在那個還沒有小鮮肉的年代，也是靠飆演技和肢體語言站穩舞臺的。

他最近，就出現在在看的《雍正大帝》里，本色演出一個狀元郎。印象深刻。今天看了演出，他演繹的《董存瑞》和《梅蘭芳》，讓我看到一個中青年藝術家的認真和執著，所謂聲音的張力和破壞力。

總體，看著這些節目，讓自己可以收獲不少靈感。

1.首先可以非常專業的吸收一些表演的手法，讓自己在需要的技能方面有所提升，比如說演講，比如說詩朗誦，比如說主持，比如說講課，這種互動式的節目是我最擅長，也是最喜歡的一種方式。

2.與其看一些質量不好的影視節目，不如看一些紀實類的，真人表演的，歷史題材的節目，以史為鑒，讓自己更能從精神上有所收獲。所謂的輸入就是不同層次的精神糧食，灌溉自己的內心世界，所謂的輸出，不管是文字還是語言，或者是意識層面，都是值得肯定的事情。

3.提升自己的藝術鑒賞水平，提升自己的行為表現力，加強自己所謂的人性品牌，只有從這些能在人們面前，經得起檢驗的表演藝術家面前，才能已收到準確的訊息，才能更好的提升自己的個人形象，意識形態，交際模式，這是我需要時刻提醒自己吸收，借鑒，提升的地方。

我是文心公子，隨便寫的隨筆，如果喜歡，請點個贊吧。

第三篇：寫給自己雜文隨筆

親愛的自己：在人生的路上你已經快走過半個世紀了，在那些流逝的歲月里雖然不曾遇到過大風大雨，但也有過很多的不如意。但你要記住人生不可能一帆風順，不要去怨天尤人。人生怎么可能沒有波折，不要把所有的事情都想的那么完美，不是你善良老天就會偏愛你。但你也要記住老天是公平的，他在你面前關上一扇門就會為你打開一扇窗，如果你固執的守住那扇門，你就永遠不會看到打開的那扇窗，你就將永遠被囚禁在那里。

所以你要學會不斷的去尋找，不要放棄任何機會，時刻準備著，只要機會來了你就要牢牢的抓住它，因為屬于你的機會已經不多，人在某一個階段會出現心有余而力不足的想法，但你永遠不要有這樣的想法，你要記住在你的心里你永遠只有三十歲，這樣，你的心里就永遠不會衰老，即使皺紋爬滿額頭，你的心還是年輕的。

記住永遠不要去抱怨，抱怨對你的人生不會有任何的改變，只會讓你失去很多快樂。更不要去嫉妒別人擁有的一切，他們擁有財富，擁有權利可他們活的并不輕松，為金錢忙碌，為權利而勾心斗角，他們也許缺少你這樣健康的身體和寧靜的心靈。

親愛的自己：你要記住感恩，記住那些在你遇到困難時而幫助過你的親人和朋友，即使人家的舉手之勞你也要時刻銘記在心。也許幫過你的人并不需要你的回報，但你要時刻提醒自己不可以忘記，有機會時要去報答，這是做人最基本的道理。和人相處要記住別人的好，而不要因為別人的一點錯誤而忘記所有的好處，因為每個人都會有錯的時候，不可能面面俱到。

親愛的自己：要記住永遠不要去貪小便宜，因為天下沒有免費的午餐，“吃人家的嘴短，拿人家的手短”一點蠅頭小利可能會讓你失去很多。

記住永遠不要做那些對不起自己良心的事情，因為它會讓你的心永遠不得安寧。要記住永遠不要去傷害愛過你的人，你雖然不曾愛過也不要去貶低人家，不是因為有人愛你你的身價就會抬高，不是因為有人愛你你就完美無缺，你沒那么好更沒有那么優秀，只是愛你的人發現了你的優點，所以要記得去尊重他們，感謝他們能發現你閃光的一面。

親愛的自己：雖然你失去過很多，也有很多你想擁有而不曾得到的，但你有親人對你的呵護，朋友給予你的關心，這些都是老天對你的眷顧，這些都是人生難能可貴的，親情、友情、愛情這些都是用金錢買不到的，但你都擁有了，所以你才不會感覺到人生的孤單和寂寞，你的天空總是那么的陽光明媚，難道你能說你的生活不夠幸福嗎？在精神領域你是很富有的。

親愛的自己：你最大的缺點是丟三落四，這個毛病必須要改掉，你一個月能把鑰匙鎖屋里三次，你上街可以忘帶錢包，你出門經常忘帶手機，害得家人以為你把自己丟了，這些毛病都要改掉。

親愛的自己：走路的時候要記住看清紅綠燈，雖然你分不清東南西北，但紅和綠你總能分清吧？馬路上不是就你一個人，你可以隨心所欲的去行走，該躲的要躲，該讓的要讓。實際人生和過馬路一樣，一定要看清方向，該走的時候走，該停的時候停，停下腳步你才會看清眼前的路，才會讓你能更好的去面對人生的每一段路程。

第四篇：做自己雜文隨筆

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有時候不愿意像別人對待我們一樣去對待別人，不管有多狠。我愿意用自己的方式去對待。我想這不是軟弱，這是善良，這是做自己。不愿意去讓別人的思想，行為影響自己。

真誠待人，不管是新朋友，老朋友。老朋友更要好好維護，雖然了解你的朋友不會因為你某些所作所為對你有什么看法，但這是我們做人的原則。一定以誠相待，別人對我好8分，我們就回報10分。有一句話是這樣講的，不是她對你多好，而是她對誰都好。但是我們也不能一味的對所有人好，我們要善良，我們不圓滑，但不可以不世故。雖然你想簡單，但是社會是復雜的，人心也是復雜的。有時候太善良容易被人利用，太簡單容易失去一些原本很好的機會。人與人之間有一個磁場，能量相同的人才會互相吸引在一起。相處起來也如沐春風，相見恨晚。你看到她就像看到另外一個自己，她也一樣。但是好朋友，能交心的朋友一輩子可能就那么幾個，其實已足夠。有的人相處了幾次，發現不是一個頻道的人，也無法成為一個同頻道的人，那就少花點時間。如果覺得她不值得交往，那完全可以忽視掉。把精力放在值得交心的朋友身上。遠離那種只占便宜，不付出的人，他們認為全世界都欠他們的，都要為他們服務，他們過得好不好都是別人的責任，對于這樣的人，馬上遠離，越早越好！

當你能真正的做自己，你就不會在乎以前所受的委屈，別人的算計。。原諒所有的人和事，只是自己要多個心眼，什么人可以交，可以相處，什么人最好遠離，不要交往。到了這個年紀，跟誰相處舒服就相處，累了就躲遠點。做自己，做自己喜歡的事情，喝茶，看書，寫字，思考。。見喜歡自己和自己喜歡的人，滿滿開心的正能量，會讓更好更好的人和事接近你。遠離負能量和負能量太大的人。這也是對我們自己人生負責，我們想要做更好的自己！

那么真正做自己的底氣在哪？別人說有錢任性，雖然不是百分百贊同，但絕對一大半支持。一定要有自己賺錢的能力，有自己一個人過好日子的能力。無論離開誰都可以過的好，多賺錢，當你想和閨蜜喝茶聊天逛街，你可以去；當你想去一個地方旅行見世面，可以去；當你想孝順自己的父母，你可以讓他們過的更好；當你想去過另外一種生活，你也可以去。。當你能賺錢，有底氣，就不會看人臉色，就不必說著違心的話，做著違心的自己。不必壓抑自己，不必思前想后。想做什么就去做，趁著年輕，趁著我們還想改變。

好好做自己，好好生活，努力工作，努力賺錢，努力讓自己增值。交值得交的朋友，遠離該遠離的人。別人的批評，贊美，別人的看法對我們來說沒有意義。我們真正在乎的是自己對自己的評價。自己掌控自己的生活，直到有一天我們真的也可以任性過生活。

第五篇：善待自己雜文隨筆

人啊；你無論怎樣美好的生活，也免不了被什么煩心事攪擾“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”不如意的事常有八九。日常生活中，煩心事更是俯拾皆是，因為生活本身實在太豐富了，童年時代是最美好的歡樂無憂。上學了學業緊張，工作了，有壓力，結婚了，家庭、老人、孩子、事事紛亂、心煩之事與日俱增。如你能把諸多煩事化做行云流水，那就是佛的境界了。

人啊；要以淡泊的心態看待人生，你即便是選擇了一個目標沒有實現，也不要太傷感，只要你爭取了就足夠了，目標實現自然好，失敗了，就當做是一場游戲，一次經歷罷了。人和人各不同。

要知足；看前有坐車的，看后有推車的。砂粒雖小，照樣堅軔。小草雖小，同樣能展示生命，青松襯托高山，雜草照樣綠化大地。人的一生最難得是有個好心情，多彩的世界，多彩的人生，讓我們調節好心情，定好心態，大度處事，平和待人。即興吟詩；“海納百川有容乃大，心納萬事而不驚。上下求和而不爭，煩惱之事風飄去。”一生一世只圖一個好心情。