第一篇：很多事情不是沖著你來的美文摘抄

“我真不想稱她為朋友——我叫她莎曼塔。我們那時計劃好了一起去吃晚飯的，但到最后1分鐘她又打電話來說不去了。如果我沒記錯，那是第7次了。我感到很受傷，如果莎曼塔在乎我和珍惜我們的友誼，她就不會這樣反復無常。”

《信念作用：活出夢想的藝術》一書的作者雷·多德說：“我們喜歡認為某人所說的和所做的一切是針對我們的。于是我們很生氣。感到有保護自己的必要。”

加利福尼亞州的一位生活教練和勵志演講家邁克·羅賓斯說：“我們認為別人針對我們的事情，100件當中有99件不是真的，如果你知道人們幾乎不在心里評價你，你就不會擔那份心了。”為了讓你減少一點不必要的痛苦，心理專家魯伊思建議你跟自己訂個協(xié)定——不要認為一切事情都是沖著你來的。但對于我們大多數(shù)人來說，說起來容易做起來難。

沒有人能使你生氣。當我們說我們在一個團體里面做得太差時，有人可能覺得好玩，有人可能在兩分鐘后就忘了。令我們生氣的往往不是案件特別的事情，而是我們對世界的主觀看法，這些看法通常是不需要太往心里記的。這并不意味著你要壓抑情感或逃避責任，這更多地和控制你的行為和反應、更有智慧地去看你身邊的事情有關。科羅拉多州的瑪西·莫貝魯西妮說：“過去，戀人指責我的時候，我都要為保護自己而爭辯。現(xiàn)在我改變了那種溝通方式。我不再為莫名的指責而生氣，現(xiàn)在談戀愛比以前順利多了。我也不會像以前那樣老是擔心別人怎樣看我了。”心理學者查爾斯建議伴侶之間每次應該只談論一個問題，并且多重復對方說的話，以便確定雙方都能充分理解和溝通。“在每一次抱怨的背后都有一個要求，比如，妻子指責丈夫不在乎她，因為他回家太晚，可能是因為她想讓他從外面打電話回家說一下，讓她不擔心。”

工作中也應該用坦誠的交際方法。比如。如果你覺得老板在晨會上沒有在乎你的話，你可以直接去找老板。看看有沒有什么事情。在工作中很多人經(jīng)常認為事情是針對他們的。沒有收到一封郵件回復。或聽到一次不好的評價，就在心里生氣。其實，就算受到批評，也要記得，人家批評你是對事不對人。不要以為批評你的人就是要把自己吹起來，把你貶下去。心理專家雷伯靈認為。人們經(jīng)常把過去的失敗被到目前來。他把這種現(xiàn)象叫“喪氣癥”——這些人常會說“我不是個好領導”或者“我永遠不會找到工作”。雷伯靈說：“當人們跟你說話的時候，你只要把那些話當成一種信息，不要把它們當成針對你提出的建議。他們注意的只是你說什么或做什么，并不會想你是一個好人或一個壞人。”

認為人家不是沖著你來的，并不意味著對所有的批評充耳不聞，也不是叫你忽視一切煩擾你的行為，只是叫你從幾個不同的角度去看問題。羅賓斯說：“通常我們會假想別人是沖著我們來的，真實情況并不是那樣。要退一步，從別人的角度去看問題，盡可能把事情往好的方面想。”記住，改變你對世界的看法需要一個過程。“認為事情沖著你來的這種習慣。就像生日蠟燭——而且你并不知道它什么時候再點燃——但它再發(fā)生的頻度可以更少，而且可以變得更容易吹滅。”

下次你感到自己受批評、指責、被冒犯或拋棄的時候，你就要嘗試一下想：這不是沖著我來的？問一下自己為什么有那樣的感覺。就像貝魯西妮所說的：“在地球上有60億人。對世界的看法就有60億種。不要以為什么事情都是沖著你來的。過自己的生活。享受當前的快樂，不要拿別人的情緒來折磨自己。”

第二篇：心沉下去生活才滿溢出來美文摘抄

西格里夫·薩松的《于我，過去，現(xiàn)在以及未來》中有一句很經(jīng)典的：“Inmethetigersniffstherose。”

為人熟知的是余光中先生翻譯的中文：“心有猛虎，細嗅薔薇。”

第一次讀到這句話時，被這兩個意象所驚艷，猛虎是強大動蕩的象征，而薔薇花柔弱而細膩。兩個極端存在于心，晃動中凸顯著寧靜和細致，凸顯著詩歌的張力。

去年，我在某個古鎮(zhèn)旅行時遇見一個姑娘，她二十七八歲，自己開了一家小小的茶館，業(yè)余時間教游客陶藝。

姑娘面目清秀，性格謙和，個子不高，說不上非常漂亮，但是氣質(zhì)不俗。她打扮得素凈大方，長裙長衫，清麗溫婉，就像她店里擺放著的那些色澤溫潤的瓷器。

茶館門口種了兩棵石榴樹，夏日時分，火紅的花開得正艷，她默默地給植物澆澆水，靜靜地泡泡茶，或者做做瓷器。

她做的陶瓷制品上總會畫上一朵小小的石榴花，細線勾勒出來，點綴在凈色的瓷器上，很雅致。我說：“真沒想到你會喜歡石榴花。”

“為什么呢？”她不解。

“因為顏色太鮮艷，而你氣質(zhì)比較安靜。”

她狡黠地笑笑：“我就覺得像火焰一樣的花朵很美，我喜歡那些熱烈的東西。”

古鎮(zhèn)商業(yè)氣息很濃，開滿景區(qū)標配商店，人潮涌動，叫賣聲砍價聲不絕，她常常深居簡出，在院子里做陶瓷，悠然自得。

在熙熙攘攘的鬧市區(qū)，為何有一佳人能在此遺世而獨立？

忽然，我想到唐庚《醉眠》里的句子：“山靜似太古，日長如小年。余花猶可醉，好鳥不妨眠。”

有如此隱于市的姑娘，令人心生佩服。

有些人身上的那些篤定和優(yōu)雅不知從何而來，忽而見得才發(fā)現(xiàn)，原來不是身定，而是心靜。所謂內(nèi)心的沉靜，是在喧囂中穩(wěn)定的自身，在沉頓中又自有樂趣。

高中時，我曾經(jīng)在書桌抽屜的木板上貼了一句話：“沉下來，成為你自己。”

在如此浮躁的時代，因為整個社會節(jié)奏的加快，時間的流逝和內(nèi)在的焦慮總是四處潛伏，讓人猝不及防。把心靜下來，如同靜置一杯含有泥沙的水，要讓所有雜質(zhì)都沉淀，水才澄澈如初。

放下那些糾結和多余的執(zhí)念，從內(nèi)觀察自身，生活就會變得輕盈而透明，快樂也會溢出來。

愿你內(nèi)心自在安穩(wěn)，憂愁不擾不侵。

第三篇：壞習慣不是你的敵人美文摘抄

壞習慣的對立面是自控。“自控”的表面意思就是自己控制自己，發(fā)誓改變惡習的人也很容易有這樣的觀念：我必須控制住自己。

實際上，這是對自控力的一個最大誤解。當我們說“控制”時，就是將壞習慣當作了自己的對立面或敵人來看待，發(fā)誓要擊敗它。實際上，所謂的擊敗不過是壓抑。它有時會被擊敗。但日后它還會發(fā)起攻擊。這就好比彈簧，你壓抑它越厲害，它反擊的力量就越大。這是很多胖子、酗酒者、網(wǎng)癮者等人群在改變壞習慣時一而再、再而三失敗的重要原因。

對我們來說，每一個壞習慣都有其好處。不僅如此，實際上每一個壞習慣都是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑挤从持覀冏约旱纳顚有枰?/p>

許多上網(wǎng)成癮的孩子，他們之所以整日沉溺網(wǎng)絡，要么是因為現(xiàn)實生活中缺乏愛，要么是學習壓力太大了。

我們必須認識到，每一個人做任何事情最終都是為了滿足自己的一些深層需要，每一個負面的、損害性的行為背后都有一個正面的動機。如果認真聆聽我們內(nèi)心的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，生命中每一部分都是你的朋友，都是為了幫助你更好地生活。當你理解這一點時，就會帶著感激的心去面對你本來仇視的缺點和惡習，開始把它們當做朋友來看待。這時，你不會像面對敵人一樣試圖去擊敗它們，而是去接納它們、了解它們。這其實就是你人格的一部分，或者說是你的一個“次人格”。當你這樣做時，這個次人格中所蘊涵的能量就會被我們接受，成為我們生命中的一部分。

只有當你理解了、接受了，真正的改變才會發(fā)生，這個過程被稱為“次人格整合法”。

你有過這樣的經(jīng)驗嗎？你必須在周末寫出報告，否則會付出代價。你卻呆呆地坐在電腦前，腦子里空空如也，一個字也不愿意敲。你一遍遍地刷新網(wǎng)頁，同時強烈地譴責自己，發(fā)誓再也不做這些無聊事了。但過了一會兒，剛寫了幾個字，你又開始刷新網(wǎng)頁。

那么，換個方式。仔細地聆聽一下你內(nèi)心的聲音，你會聽見，你心中有一個部分在大喊：你整天做令人煩躁和勞累的工作，太需要休息和娛樂了。現(xiàn)在，你要感謝這個“次人格”對你的關心和幫助，告訴它你一定會去。但此時此地，你必須先把手頭的工作完成。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你分心的想法不再糾纏你了，它相信了你的承諾。

真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當做朋友來看待，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點，而總能從它們當中找到正面的信息。

如果不這樣做，而是一個人整天強迫自己完成這個義務，完成那個責任，那么，他就會發(fā)展出很多個與自己的主人格相敵對的次人格。從意識上看，這個人似乎很負責、很正常，但從潛意識上看，這個人的內(nèi)心會有很多沖突。碰到這種人，心理咨詢師就會嘗試用“次人格整合法”對他進行治療。這個方法的宗旨就是：我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把它們當做朋友來接納。

但多數(shù)人對自己的膽怯、苦惱、恐懼、憤怒等情緒采取無視或排斥的態(tài)度。比方說，有一天早上醒來，你不想上班。有人可能教過你，要忘掉這種不好的感覺，對自己大喊幾聲“我很好”“我很棒”“我一定行”等口號，用這種積極暗示壓下內(nèi)心那個無助而孤獨的自己。這會起到一定效果，但最終會造成次人格與主人格的分裂。

次人格并沒有消失，而是被壓了下去，但說不定哪一天，它會來一個大爆發(fā)。

第四篇：把這40句話看懂了 你會想通很多事情

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1。我們太年輕 以致都不知道以后的時光竟然還有那么長 長得足夠讓我忘記你 足夠讓我重新喜歡一個人 就像當初喜歡你一樣

2。一個人如果想做他喜歡的事情 就一定要做很多他不喜歡的事情 很多很多

3。我一點也不孤單 因為我的世界只有我一個人已經(jīng)足夠熱鬧了

4。寂寞的人有兩種

一種是什么話都聽的明白

一種是什么話都聽不明白

5。從前總以為收信很快樂 因為那表明遠方有朋友 現(xiàn)在才知道 收信不一定是好事 因為那意味著朋友在遠方

6。時間仍在 是我們飛逝

7。只要你要 只要我有

8。那些說給樹聽的話 嵌在樹的年輪里 隨流年一點點長成參天的回憶

9。記憶像是倒在掌心的水 無論你攤開還是握緊 總會從指縫中一點一滴流淌干凈

10。看不見雪的冬天 我們把它當春天好不好？

11。一路上有人太早看透生命的線條 命運的玄妙 有人太晚覺悟 冥冥之中 該來則來 無處可逃該走則走 無法挽留

12。我終不能改變那個開始 何不忘了那個結局

13。再美好也經(jīng)不住遺忘 再悲傷也抵不過時間

14。成長的日子 撕了皮連著肉

15。迷宮般的城市 總有莫名的寂寞 你永遠不知道你會錯過什么 各種關于追尋的巧合和錯過 編織著城市叢林里的憂郁和軟弱

16。也許一個人最好的樣子就是靜一點 哪怕一個人生活 穿越一個又一個城市 走過一條又一條街道 仰望一片又一片天空 見證一場又一場離別 于是終于可以坦然的說 我終于不那么執(zhí)著

17。所有的把握只是在加速一種失去

18。人犯錯誤 大半是該用真情時太過動腦筋 而在該用腦筋時又太感情用事

19。今生今世 我只是個戲子 永遠在別人的故事里 流著自己的眼淚

20。來不及疼痛 來不及流淚

21。路是大地一道難愈的傷痕 因此人生每一步都是隱隱的痛

22。兩個人之間的感情就像織毛衣 建立的時候一針一線 小心而漫長 拆除的時候只要輕輕一拉

23。要輸就輸給追求 要嫁就嫁給幸福

24。為尋找而尋找只會在尋找中迷失

25。傳說人在最初是一個完整的圓 因為觸怒了神 被分成兩半 于是我們窮其一生都在尋找丟失了的另一半 可是既然都是半圓 那長的該有多相像呢 所以你很容易就找錯了呢 所以也不要對以前的人報以傷感與抱歉 大家只不過沒有相遇到對的人 雖然曾經(jīng)很相信對方是自己要找的人

26.too quick to live too young to die 27。血液和骨骼 神經(jīng)和皮膚 厚厚的棉衣里厚厚的絨衫 明明是有著非常重量的兩個人 怎么還是被季風一吹就散了

29。每個人都為自己而活 我們也許該毫無怨言

30。無盡的空間 以一種空虛填補另一種空虛

31。不是每個人都可以興風作浪

32。我想知道 為什么一瞬間我們就在風里長大了 那些花開 那些日落 那些單純清澈的時光 那些明亮的青春 以及年少的憂傷 究竟是怎樣穿過我的身體 流淌的如此干凈

33。人就活這一次 理應活的飛揚跋扈

34。天空 天很空 空得不想再容納一顆灰塵

35。想起一段旅行 改變一個人的生活方式 想起一個人 改變一段旅程、36。虹是看上去很近的那種遠

37。因為不去想起 所以從未忘記

38。上帝撤下亞當?shù)睦吖?便是女人 他這樣說 她是你的肉中骨 骨中肉 你要好好珍惜

39。生活就是讓弱者感覺無奈 讓強者感覺無聊的游戲

40。要么愛我 要么永遠不

41。什么是黑暗 什么是光明 即便把自己從混沌的黑暗中解脫出來了 但等待我們的仍然是一片空白 就像高考 就像混亂的愛情

1、永遠不要向任何人解釋你自己。因為喜歡你的人不需要，而不喜歡你的人不會相信。

2、別讓某人成為你生命中的優(yōu)先，當你只是他們生命中的一個選擇時。人與人之間的關系只有在彼此達到平衡時，運作的最恰當。

3、每天早上醒來時，我們可以有兩個簡單的選擇，回頭去睡，繼續(xù)做夢，或者起身去追逐夢想，選擇權在你手上。

4、我們總讓在乎我們的人為我們哭泣，并總為那些永遠不會在乎我們的人哭泣，且我們在意那些永遠不會為我們哭泣的人，這是存在于生命的真實，奇怪卻真實，一旦你了解了，改變不會太遲。

5、別在喜悅時許下承諾，別在憂傷時做出回答，別在憤怒時做下決定。三思而后行，做出睿智的行為。

6、時間就像流水。你永遠無法觸摸同樣的流水兩次，因為已經(jīng)流逝的流水不會再來，享受生命的每個當下！

7、當你持續(xù)的說你非常忙碌，就永遠不會得到空間，當你持續(xù)的說你沒有時間，就永遠不會得到時間，當你持續(xù)的說這件事明天再做，你的明天就永遠不會來。

第五篇：孩子不是你的人生補丁美文摘抄

因為一個曼哈頓球，我和老公小崔生氣了。

那天下午，朋友給我傳來一段她家寶寶玩曼哈頓球的視頻，建議我也買一個，可用來輔助寶寶練習抓握。我第一次聽說這種玩具，當即按慣例給小崔留言，讓他午休時在某網(wǎng)站買一個，這樣女兒小豌豆隔日就能玩到了。

結果，半天過后，小崔回復：不買。

我問原因，他說：“百度了下，很多寶媽不建議買，沒有太大意義。再說，咱家玩具太多了，有的小豌豆連看都不看，都沒地方放了！”

我上網(wǎng)查了下，確實有不少寶媽把它列入雞肋行列，但還是有部分寶媽認為它很有必要，于是，我簡單地認為小崔拒絕下單就是為了省那百八十塊錢。

我氣哼哼地沒理他，一邊哄小豌豆入睡，一邊手忙腳亂地網(wǎng)購，順便還買了備受廣大寶媽歡迎的小鹿牙膠、香蕉牙膠等。付款完畢，我看著躺在小床上睡得香甜的小豌豆，內(nèi)心柔軟無比，默默說：“寶貝，媽媽會給你我所能給的一切！”

第二天，我給小豌豆置辦的各式玩具悉數(shù)送到。小崔一邊騰地方一邊嘟囔：“不是一個曼哈頓球嗎，怎么又買了這么多？”

“反正都要買的，不如一次性買齊。”說完，我抓起曼哈頓球送給小豌豆面前，結果一切真如小崔預料，她看都不看一眼。我抓住她的小手，想讓她摸一摸、碰一碰，她馬上露出特別不情愿的表情，小嘴巴一咧，竟然哭了。

“我就說吧，她未必會喜歡，你偏不聽。”小崔埋怨道。

我自知理虧，默默把曼哈頓球裝起來，想塞進小豌豆的整理箱里，這才發(fā)現(xiàn)，我們這個小家，已經(jīng)快被她的專屬物品占滿了。

藍色的箱子里，裝的是小豌豆的各種玩具，旁邊還有幾個盒子因為體積太大沒有被收納其中；粉色的箱子里，裝的是小豌豆的衣物，目測至少有五件衣服連包裝都沒拆；白色的箱子里，裝的是小豌豆的各種用品，大小玻璃奶瓶、硅膠奶瓶，紅外線體溫計、水銀體溫計，黑白彩色卡、早教書、早教機等。這些物件，多是我閑時邊讀寶媽經(jīng)驗分享邊在網(wǎng)上購來的，很多東西我也不知道到底有沒有用處，但覺得別人家寶寶有了，我的小豌豆就一定要有。

為此，小崔和我溝通過，他覺得“愛娃成癡”沒錯，但處處與人攀比不可取。我的回答是：“別人家寶寶有的，我的寶寶為什么沒有？我們又不是買不起！”小崔無言以對，只是一聲沉沉的嘆息。

我讀得懂他那聲嘆息背后的情緒，有無奈也有心疼。但我心里很清楚，這種無限給予，除了基于對孩子的愛，還有另一層原因，是我想通過她解開自己的心結，通過她穿越時光來圓滿我的童年。

小時候，家里經(jīng)濟條件不好，但媽媽仍在過年的時候給我和姐姐買新衣服穿。過年成為我和姐姐最快樂的時刻。可是七歲那年，我們第一次沒能在過年的時候穿新衣服。初一早上，媽媽看著我們的時候，眼里噙著眼淚。鄰居家的小朋友找我們玩，他們走后，媽媽輕輕揉著我的臉，內(nèi)疚地問：“今年沒有新衣服穿，是不是不高興了？”

這些年來，每每回憶起當時的情景，我回味的更多的是自己失落的感受。直到做了媽媽，我才能體會到媽媽當時的感受。

那是什么樣的感受呢？一想到將來的某一天，小豌豆用充滿渴望的眼神看著別人都有而她卻沒有的東西，獨自面對想而不得的殘酷現(xiàn)實時，做媽媽的我就覺得心要碎了。為此，我常常對旁人說，我要把小時候沒玩過的玩具、沒吃過的好東西、沒穿過的好衣服，全都買給小豌豆，不讓她有一個黯淡的充滿遺憾的童年。

小崔看著我說：“看你為了小豌豆不停地買買買，我很擔憂。”

我從電腦屏幕前抬起頭，朝他展示錢包里的銀行卡。

他說：“不是錢的事兒。我能很肯定地告訴你，小豌豆不一定喜歡過你曾經(jīng)憧憬的生活，但你極有可能成為你討厭的那種家長。”

哪種家長？我愣了。

比如我的表姐，她小時候想成為一個鋼琴家，但因為當時家里的條件支撐不起這個夢想，所以她一直遺憾至今。后來她有了女兒，恨不得天天把女兒綁到鋼琴凳上；再如小崔的阿姨，沒上過大學是她的心結，后來她有了兒子，每天逼兒子考名牌大學，結果孩子不堪壓力，臨考前竟然突然躲起來；又如我身邊的一些朋友、同事，他們總希望自己的孩子，能回到他們當年停下的地方，用自己的人生幫他們把剩下的路走完。

如今看來，我與那些家長又有什么區(qū)別呢？我們對孩子的牽制、左右，哪一個不是從嬰兒時期開始？表面上看，我們是愛孩子的；實際上，我們愛的只是自己。愛自己超過愛孩子的家長，才會讓孩子去圓自己的夢、解自己的心結，活成自己的人生副本。

是的，一個什么都不缺、別人有我也要有的童年，其實只是我想要的。我的孩子，終究是獨立的生命個體，她不是我的人生補丁，不必承載我想要她承載的一切。這一刻，我終于醒悟過來，幸好一切來得及，把選擇的自由真正還給孩子，也許才是對孩子最好的愛。