第一篇：感悟健康的幸福美文

不知道是從什么時候開始，在我的身邊我就經常聽說誰誰誰又犯病了。有時我也在想是不是因為環境污染，還是因為人的免疫力真的下降了，疾病仿佛總是纏繞在人的身邊，總是會在猝不及防的時候降臨到人類身上。

感悟健康的幸福，也是從這個時候開始感覺到難能可貴。覺得身邊的人總是發生一些疾病，也會讓人感到后怕，擔心哪一天疾病就來到了自己的身上，也就分外的珍惜當前的健康。

感悟健康的幸福，也就要求人們要提高自己的免疫力，首先一個方面就是要加強鍛煉，讓自己的身體得到一定的提高，從而加強對疾病的防御;另一方面就是要求人們要注意膳食平衡，通過吃東西來平衡自己身體里的營養，讓自己身體里的免疫系統得到最好的發揮。

所以在健康中感悟到的幸福，對于當前沒有任何問題的人來說，是多么的幸運。不管怎么說，一旦產生了疾病，總是會讓人有很多的煩惱，很多事情也干不成，對于別人來說也是負擔。因此，學會照顧好自己，學會讓疾病遠離自己，不僅僅是在健康中能夠感悟到的幸福，對別人來說也是一種幸福;尤其是對于你的家人來說，家人能夠平平安安身體健康比什么都重要;而且，能夠健康的活下去，你也能夠有更多的機會去看這個世界，去豐富自己的人生。

第二篇：感悟幸福美文

一

一對夫妻有兩個兒子，大兒子經營一家掛面店，二兒子經營一家雨傘店，當天特別熱的時候，老人高興地對妻子說：“這樣的天氣好呀，大兒子的掛面生意一定不錯！”妻子卻不怎么高興，一臉失意地說：“好什么呀？這樣的鬼天氣，二兒子的雨傘就賣不出去了。”每當下雨的時候，老人就會高興地對妻子說：“這樣的天氣好呀，二兒子的雨傘好賣！”妻子仍一臉愁容，說：“唉！這樣的天氣大兒子的掛面就沒有辦法做了。”

就這樣，老人始終生活在樂觀里，妻子始終生活在苦悶中，不久，妻子在愁苦中離開了人世，老人則一直快樂地生活著。面對一個問題，同樣是心疼自己的兒子，由于對事情的認知態度不一樣，就出現了兩種不同的心態，結果也不盡相同。由此可見，心態決定了一個人的幸福指數。

二

幸福需要不惜代價，就像羅密歐與朱麗葉的故事。朱麗葉不想嫁給自己不喜歡的人，就去找神父。神父給了她一種藥，服下后就像死了一樣，但四十二小時后就會醒過來。神父派人叫羅密歐，會很快挖開墓穴，讓她和羅密歐遠走高飛。朱麗葉依計行事，在婚禮的頭天晚上服了藥，第二天婚禮就變成了葬禮。神父馬上派人去通知羅密歐。可是，羅密歐在神父的送信人到來之前已經知道消息。他在半夜來到朱麗葉的墓穴旁，掘開了墓穴，他吻了一下朱麗葉之后，就掏出隨身帶來的毒藥一飲而盡，倒在朱麗葉身旁。也許命運作弄人吧，就在他快要死去的那一刻，他看見朱麗葉醒了，然后他慢慢地閉上雙眼。朱麗葉見到死去的羅密歐，也不想獨活人間，就拔出羅密歐的劍刺向自己。羅密歐與朱麗葉為了追求幸福，連自己的父母和性命都可以舍棄，可見，幸福是多么來之不易。

三

漁夫在海邊的沙灘上曬太陽。有個游客問：“天氣這么好，你為何不抓緊時間出海呀？這樣能捕到很多魚的。”漁夫說：“今天我已經捕夠了，還捕魚干什么？”游客說：“可以多賣點錢，再買一艘大漁船，再雇幾個人一起捕魚。”漁夫聽后反問道：“我拼命賺錢買艘大漁船捕魚是為什么呀？”游客說：“賺更多的錢呀，有了錢以后你就可以像我一樣來海邊度假，享受海風和陽光了。”漁夫說：“我現在不是在享受海風和陽光嗎？”那個游客聽了，不再說話了。

漁夫真的很灑脫，不貪財，而是獨享自己的快樂！如果我們都有這種心態，這個社會就更和諧了。有人把這個故事引入管理學，將它稱為“漁夫效應”。它告訴人們：賺錢只是一個手段，幸福才是人生奮斗的目標。如果把賺錢當成了目的，那么也就失去了幸福。

第三篇：健康生活,幸福人生——感悟

健康生活，幸福人生

——我對健康飲食的認識

大學時代是學知識長身體的重要階段,同時也是良好的飲食習慣形成的重要時期,這個階段掌握一定的營養知識,形成良好的飲食習慣,對于促進生長發育保證身體健康有重要的意義。尤其對于當代大學生,時代賦予我們的使命要我們必須有健康的體魄,具備熱血青年的朝氣蓬勃,才能成為國家棟梁,那么,關注自我,關注健康就成為我們不可忽視的問題。大學時代是人生的“黃金時代”,既是生理發育階段,也是吸收大量知識的緊張用腦時期。學習看起來似乎不需要劇烈的運動,實際上卻是一種極其繁重的腦力勞動,給大腦以足夠的營養是十分必要的。

根據體質指數BMI計算。BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））結果得出我的體質指數為22.2855，由此判斷，因為22~25是按照亞洲地區標準不易罹患疾病的BMI值，所以得出個人身體狀況是屬于正常。

就我個人的飲食習慣來說，早點必須吃,要有雞蛋,牛奶或豆漿；午飯吃豐盛,多吃幾種蔬菜,沒有肉就來點豆制品；晚飯早吃,清淡為益。過了晚上九點就不要吃東西了,餓了沖杯蜂蜜水,因為晚上我們的腸胃不在工作,再攝入食物只會成為身體的負擔。再有就是少吃零食，少喝飲料，因為現在的零食、飲料當中食品添加劑的使用濫用現象屢禁不止，讓人防不勝防。而過度使用某種添加劑對人體是沒有好處的。

然而，現代的大學生生活都不像以前的那樣,很多時候都是懶懶散散的就過去了。在飲食上面更是簡單,不會考慮營養價值和對自身的影響。所以很多人在大學的時候就為自己的身體埋下了隱患。零食當正餐；玩電腦，經常餓肚子；食色素超標食品；愛吃甜點、挑食、蔬菜水果吃得少、愛吃路邊攤食物；把飲料當水喝；路邊燒烤吃太多；聚餐喝酒。這些不健康的飲食習慣在大學校園里隨處可見。

人體對營養的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的 1

各種營養素，因此，要避免偏食和飲食的單調，否則會產生一系列不良后果。大學期間還是比較容易控制飲食的,抓緊養成良好的飲食習慣,對身材有極大的好處,工作以后就顧不過來了。

營養是大學生身體發育的先決條件,必須強化科學飲食意識教育,增加科學營養知識,糾正不良的飲食習慣,改善飲食結構,提高學生飲食中的營養水平。

飲食得當助美麗。食物滿足身體的各種營養需求，有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習慣。飲食的要點就是：合理偏食為健康充電，缺啥補啥；少食肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物和新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質攝取均衡，減少不良的飲食習慣。還應根據不同的年齡段選擇不同的食物。

飲食滿足身體的各種營養需求，有足夠的熱能維持體內外的活動；有適當量的蛋白質供生長發育、身體組織的修復更新、維持正常的生理功能；有充分的無機鹽參與構成身體組織和調節生理機能；有豐富的維生素以保證身體的健康，維持身體的正常發育，并增強身體的抵抗力；有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預防某些腸道疾病；有充足的水分以維持體內各種生理程序的正常進行。

飲食要遵循食物中熱能和各種營養素含量充足，種類齊全，比例適當；飲食中供給的營養素與機體的需要兩者之間保持平衡。飲食的結構要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構成的比例失調和某些營養素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養物質，包括各類蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質、必須微量元素和水。能構成42種以上營養物質的飲食必須由多種多樣的食物來源來實現。

合理的營養與人的生長發育、勞動能力、延長壽命及疾病的預防、治療、康復有著密切的關系。

合理營養能促進身體發育。食物是大學生生長發育最主要的物質基礎。有機體的生長發育、生命活動及腦力勞動和體力勞動的進行，都有賴于體內的物質代謝，體內在進行物質代謝的過程中必須不斷地從外界攝取一定數量的食物，才能促進生長發育、增強體質、增加免疫功能、預防疾病、提高工作效率和運動能力等。因此，合理營養與膳食平衡能夠更好地促進大學生健康成長。

合理營養能改善記憶與提高學習效率。合理營養，能夠提高人腦的活動能力，增強人的計算能力、記憶能力、判斷能力、行動能力和視力等。2

腦是人體最活躍的器官，雖然其重量只有人體的 ２％ 左右但腦消耗的能量卻占全身總耗能量的 ２０％。因此，合理營養對于大腦保健具有重要的作用。

大腦對糖的需要。大學生智力活動效率的高低取決于大腦細胞能否獲得穩定的血糖供應所產生的能量。正常情況下人腦幾乎完全依賴血糖（血中的葡萄糖）氧化供給能量，每天大約需要 １１６～１４５ｇ。血糖供應不足時，腦的耗氧量就下降，輕者感到疲倦、思維和記憶力降低，重者可發生休克等。

大腦對蛋白質的需要。大腦在代謝過程中需要一定數量的蛋白質更新自己，攝入含量不同的蛋白質食物對大腦的活動有不同的影響。增加食物中蛋白質的含量，就能增強大腦皮質的功能。能促進注意力、記憶功能的改善等。

大腦對脂肪的需要。大腦細胞的功能還需要脂肪酸參與，尤其是亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等多不飽和脂肪酸，這些脂肪酸人體不能自行合成，必須從食物中攝取。如果缺乏這些脂肪酸，不僅影響大腦的正常發育，而且會阻礙其他各種功能。許多食物中都含有這些脂肪酸，含量較高的食物有豆油、菜油、植物油以及冷水性海洋魚油等。

大腦對維生素的需要。各種維生素是大腦正常發揮作用不可缺少的，尤其是 B族維生素(硫胺素和尼克酸可促進神經系統發育、神經傳遞介質的合成和增強記憶。維生素C和維生素E能延緩腦細胞老化，而維生素D能提高神經細胞反應的靈敏性。

我相信隨著生活水平和知識層次的提高，人們將對健康問題也越來越重視。

在我國的生活現狀下，我們更多人開始有意識去突破傳統的飲食結構，去嘗試更科學更合理的飲食方式。隨著國民素質和生活水平不斷提高，新一輪的健康革命將會再次掀起。關注自我，關注健康，讓我們的生活更加精彩！

第四篇：感悟幸福

感悟幸福

尊敬的各位領導、同事們：

大家好，我演講的題目是《感悟幸福》

幸福是什么？有人說是炎熱夏日的一陣涼風，有人說是寒冷冬季的一杯暖茶，有人說是雨天路人遞過來的一把雨傘，每個人對幸福的定義都不同，但本質上都是對生活更美好的期許，一旦得到了想要的，做到了想做的，就會感覺到幸福。

2010年7月份，我離開了校門，加入求職大軍四處忙碌奔波，在失敗中前進，在競爭中成長，對于那時候的我來說，一份滿意的工作就是莫大的幸福。當我通過了選拔，如愿以償的進入地稅團隊，在我沉浸在喜悅之中，在感慨功夫不負有心人之時，我沒有忘記是地稅的包容，創造了這個公平公正的競爭環境，使我邁出了走向社會的第一步，有了努力奮斗的平臺，得到了獲取榮譽和成就的機會。正因為經歷了初出校門的起伏，經歷了求職道路上的坎坷，我對這份來之不易的幸福更加珍惜。

當我走進***分局，寬敞明亮的辦公環境，和諧融洽的工作氛圍，讓我心中多了一份溫暖。同事們嚴謹的工作作風，嚴肅的工作態度，讓我心中多了份尊敬。當看到納稅人抱著疑惑前來，心滿意足離去，讓我對這份工作又多了份熱愛。在與同事的交流中，我得知了***分局是****同志生前工作過的地方，他的先進事跡和工作方法在稅務系統中得到了廣泛的認可和學習。他不溫不火，耐心向納稅人講法律，講道理，他大公無私，斷然拒絕親朋好友拉關系，走后門，他忠誠地稅，直到彌留之際還寫個紙條，叮囑著“我死后一定穿制服”！當我聽到這里，不禁熱淚盈眶。

在地稅成立的十七年里，踴躍出無數的如****同志一般的優秀地稅工作者，用他們不怕勞累的奉獻精神，用他們不計得失的寬廣胸懷，用他們的忠誠和信念，為共和國的稅收大廈筑起了一座不朽的豐碑。這些日夜堅守在稅收戰線的地稅人，在平凡的崗位上用自己辛勤的汗水澆灌祖國的花園，用自己智慧的雙手描繪祖國的藍圖，用自己的血肉之軀支撐了共和國稅收的偉大事業。

我漸漸的明白了地稅不僅僅是一份工作，一份職業，她更代表了地稅人的的信念，凝聚著地稅人最崇高的最神圣的敬意。直到那一刻，我才明白，作為地稅人，幸福不僅僅是來自于工作本身的體面和地位，更來自于對工作的熱愛，對事業的忠誠，對社會的奉獻！

我是幸運的，幸運的走進了地稅，又幸運的進入了一個有著優秀歷史和優良傳統的工作崗位，在工作之初，就接觸到了嚴格執法、真誠服務的理念，在思想上獲得提高，精神上得到洗禮。隨著工作的深入，逐漸的體會到崗位對于業務能力的嚴要求、高標準，特別是近期政策的頻繁變動也加大了工作難度，面對新業務經常手忙腳亂，變得無所是從，工作前曾認為自己空有一身本領無處施展，現在有了用武之地卻發現所謂的本領已經跟不上形勢，趕不上變化，自己看材料、查政策時也總是似懂非懂，甚至更加疑惑，因此盼望著系統性的充電、學習。在我們剛有這個需求的時候，市局領導就決定組織新進人員外出培訓，集中時間對稅收、會計知識進行學習，打牢基礎，對新政策進行解讀，把握動向。這就如一場及時雨，滿足了同事們對知識的渴望，進一步提高了業務素質，提升了服務水平，增強了工作信心。在培訓期間，集體內的團結友愛，同事之間的互幫互助讓我感觸尤為真切。雖然我們來自不同的縣區，來自不同的崗位，但是同樣身為地稅人，共同的話題和追求讓我們很快的熟悉起來。當因為一個難題苦苦思索沒有頭緒時，有人主動過來共同探討，出謀劃策，當頭疼腦熱，身體不適時，有人熱情的送藥上門，噓寒問暖，這一件件的小事，雖然普通尋常，但點點滴滴都溫暖我們的心，在獲得知識的同時，也收獲了更加珍貴的友情，讓我們感到集體的力量，即使遇到了挫折，也不會害怕猶豫，因為我們知道我們不是單獨的一個人，我們有領導的關心，有同事的幫助，有來自**地稅的大力支持。

當你分享一份喜悅，你會收獲另一種快樂，當你分享一種體驗，你會收獲另一種感悟，當你分享一種幸福，你會收獲更大的滿足。什么是幸福，幸福不僅僅在于自身的感覺，更在于把它分享，把它傳遞，讓一個人的幸福成為集體的幸福，讓一個人的收獲成為大家共同的財富。

來到**地稅的一年里，我和地稅一起成長，一起見證，見證了基層的新變化，見證了隊伍的新風貌。越來越多的感動發生在我們周圍，越來越多的笑容洋溢在我們的臉上，越來越多的幸福充滿在我們的心里，我們時刻感到這是一個溫馨的集體，這是一個團結的集體，是我們奉獻的土地，是我們可以依靠，可以信任的家！我的演講到此結束，謝謝大家

第五篇：感悟幸福

什么是幸福，幸福是什么?可能每個人的答案都不一樣，有人說有愛就有幸福，有人說有錢就有幸福，有人說有汽車、別墅才叫幸福，也有人說擁有健康的身體就是幸福......我認為幸福是一個體會，一種感覺，一種知足的心境。幸福在于擁有自己擁有的東西，而不是在于擁有別人可愛的東西，只有漠視他人所擁有的，才能按照自己的意愿自由自在的生活。常言道:知足常樂！

斜斜地躺在床上，手里捧著書，藝術的、文學的、專業的。泡上一壺好茶，看著騰騰的熱氣上飄，嘴里時不時的磕著瓜子，偶爾抬頭看一下電視，有時低頭喝一口茶...或者是靜靜地坐在鋪著地毯的地板上，喝著咖啡，耳邊是自己喜歡的音樂，手里織著知心愛人的毛衣...再或者干脆什么都可以想，什么也都可以不想，感覺自己像一個自由的人...這在別人看來無非是百般無聊的消遣時光的方式罷了，又怎能做幸福論？可我覺得這也是一種幸福！

人生是美好的，人生是快樂的，人生的最大樂趣，是享受人生的幸福。關于幸福，古往今來有著太多的詮釋和描述，可我覺得，沒有一種解釋能夠涵蓋幸福的全部。在漫長的人生旅途中，有人為尋找幸福而跋涉，有人為創造幸福而拼搏。可幸福究竟是什么？幸福在哪里？其實真正的幸福并非只“躺在床上看電視”，這只是反映一種幸福的心境罷了！忙亂固然可以使人充實，恬靜卻也別有一番情趣。事實上，沒有什么時候能比你此時此刻更幸福了，就看 你能不能細心感悟。

幸福伴隨著你生活的腳步，幸福伴你走過人生的旅途。幸福是人生一位匆匆的過客，在平淡無奇的生活中一閃而過，快得使人來不及體會。因此，幸福就在于把握現在，珍惜所有，要時時感悟幸福，及時抓住幸福，稍有不慎，她便與我們擦肩而過。那樣，你只能在回憶中去品味了。

幸福是一種感覺而不是擁有，不要說誰比誰幸福，因為幸福是無法比較的。幸福與否，是每個人自身的感受，有人腰纏萬貫卻未必幸福，有人身無分文卻心境舒暢。對物質財富的追求，僅僅是欲望的滿足，而不是幸福的真諦，有時你得讓自己游離于物質之外，因為，精神追求帶給你的幸福感是同等物質條件所無法比擬的。你比別人擁有更多的財富，不說明你比別人擁有更多的幸福。

有人把幸福比作上帝擲到人間的一塊最費思量的誘餌，沒有得到的時候，她讓你魂牽夢縈，一旦得到，又讓你感到味道索然。所以，幸福是一種感覺而不是擁有。如果你覺得別人比你更幸福，那一定是你把自己的幸福弄丟了，好好找找看，幸福需要細心地去感悟。

人生的幸福和煩惱是等量的，就看你如何感受。就像在沙漠里發現的半瓶水，如果你說：“太好了，還有半瓶水。”你感受到的是幸福。如果你說：“真糟糕，只剩下半瓶了”。你感受到的是煩惱。上帝給予每個人同樣多的幸福，就看你能感受到多少。如果你悟性極好，那么你就會 被幸福所包圍。

幸福是你身邊的每一物，幸福是你生命的每一刻，是默默的問候，是靜靜的關懷。幸福是一對白發老人相互攙扶的雙手，是我們童年沾滿泥巴的笑臉。幸福是一個人、一杯茶、一本書的靜謐，是攜侶登高、聽風沐雨的閑致。幸福是長輩的一聲嘮叨，是愛人的一個微笑。

因此，幸福不僅是一種心態，是一種境界。更是一種內心的感悟，只要你用一種知足常樂的心態去慢慢地品味、去感悟，你就會發現，幸福無處不在，快樂隨手可得。