1、學生抽煙保證書 尊敬的老師： 由于我自控力不強，養成了抽煙的壞習慣，嚴重違反了學校紀律。經過老師您的教育，我深刻認識到了自己的錯誤。吸煙不僅有害自己的身體健康，還影響了其他同學，給班級造

成了嚴重不良影響。我對自己這次所犯的錯誤感到很后悔，我不應該違背校規校紀，不應該

不聽老師您的話，不應該辜負爸爸媽媽的期望。我希望老師您可以原諒我。我保證改過自新，以后再也不抽煙了，專心學習，努力做一名德智體美勞全面發展的優秀學生。學生：張揚

2、不吸煙保證書 今天我懷者十分愧疚德心情來給你寫這封檢討書。好好學習，遵守廠規是我們每個學生應該做的，也是中華民族的優良傳統美德，可是我

卻沒有好好的把它延續下來。就像很多中國青年都不知道有圣誕節，卻隆重的去過圣誕節一

樣。我們都在無知中遺失了紀律，我已經深刻認識到此事的重要性，于是我一再告訴自己，不能辜負領導對我們的一片苦心??如今，大錯既成，我深深懊悔不已。請領導看我今后的表現，我保證不再出現上述錯誤。姓名： 日期：

3、不在吸煙的保證書尊敬的xxx： 今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻

認識改正錯誤的決心!我以前對吸煙的行為．覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴

重性和錯誤，我感到非常愧疚!再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破

壞了形象。而我這種表現，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。保證人xxx篇四：不吸煙承諾書鄭東新區普惠路第一幼兒園個人禁煙承諾書

為了積極響應幼兒園控煙的號召，自覺履行員工和社會公民的責任，我自愿參加幼兒園

控（禁）煙活動，鄭重作出如下承諾：

1、在上班期間自覺控煙，保證不在教室、操場、幼兒集會等幼兒園公共場所吸煙；

2、主動接受幼兒園和師生員工的監督；

3、加強自身對控煙知識的學習，做好向幼兒及家長的 控煙知識宣傳力度，全力支持幼

兒園控煙工作；

4、當好控煙表率，主動勸阻來園人員的吸煙行為；

5、在社會規定禁煙場所保證不吸煙，而且不發煙，不 勸他人吸煙；

6、在家里或私人場所，自覺控煙，不在未成年人等不吸 煙人面前吸煙。承諾人：（簽名）______________ 2014年月

日篇五：不吸煙承諾書承諾書 吸煙，毒害個人身體，不衛生；吸煙，危害他人健康，不道德；吸煙，揮霍父母血汗，不孝道；吸煙，違犯學校紀律，不陽光！中學生吸煙，百害而無一利！我是中學生，我是祖國的未來，我是家庭的希望。立志成才，報效祖國；健康成長，報

答父母；關愛他人，回饋社會；這是我義不容辭的責任!為自己，為父母，為社會，為祖國，我鄭重承諾：不買煙，不帶煙，拒絕吸煙！如果違犯學校關于禁止吸煙的規定，自愿接受學校的教育和紀律處分。

第四篇：[散文閱讀]走一步,再走一步（最終版）

[散文閱讀]走一步，再走一步

我們來到一處空地。那座懸崖就聳立在空地的另一邊。它是一堵垂直的峭壁，壁面有許多凸出來的巖石、崩土和蓬亂的灌木。大約只有二十米高，但在我眼中卻是高不可攀的險峰。

我終于爬上去了，蹲在石架上，心驚肉跳，盡量往里靠。其他爬上去了的孩子慢慢地向石架邊緣移動，我看在眼里，嚇得幾乎暈倒。

接著，他們又開始向崖頂攀爬。他們打算從崖頂沿著一條迂回的小路下山回家。“嗨，慢著，”我軟弱地哀求道，“我沒法——”

他們左折右轉地爬上了崖頂，向下凝視著我。“如果你想待在那里，就待著好了，”有個孩子嘲笑道，“不用客氣。”杰利看來好像有點不放心，但還是和大家一起走了。

我從石架向下望，感到頭暈目眩；我絕對沒法爬下去，我會滑倒摔死的。但是，往崖頂的路更難爬，因為它更陡，更險。我聽見有人啜泣，正納罕那是誰時，結果發現原來是我自己。

時間一分一秒地過去，暮色開始四合。我伏在巖石上，恐懼和疲乏使我全身麻木，不能動彈。

暮色蒼茫，天上出現了星星，懸崖下面的大地越來越暗。這時，樹林里有一道手電光照來照去，我聽到了杰利和我父親的聲音！父親的手電光照著我。“下來吧，孩子，”他帶著安慰的口氣說，“晚飯做好了。”

“我不下去！”我哭著說，“我會掉下去，我會摔死的！”

“聽我說吧，”我父親說，“不要想著距離有多遠。你只要想著你是在走一小步。你能辦得到的。眼睛看著我電筒的光照著的地方，你能看見石架下面那塊巖石嗎？”

我慢慢地把身體移過去。“看見了。”我說。

“好，”他對我說，“現在你把左腳踏到那塊巖石上。不要擔心下一步。聽我的話。”

這似乎能辦得到。我小心翼翼地伸出左腳去探那塊巖石，而且踩到了它。我頓時有了信心。“很好，”我父親叫道，“現在移動右腳，把它移到右邊稍低一點的地方，那里有另外一個落腳點。”我又照著做了。我的信心大增。“我能辦得到的。”我想。

我每次只移動一小步，慢慢爬下懸崖。最后，我一腳踩在崖下的巖石上，投入了父親強壯的手臂中。我先是啜泣了一會兒，然后，我產生了一種巨大的成就感。

這是我永遠忘不了的一次經歷。

我曾屢次發現，每當我感到前途茫茫而灰心喪氣時，只要記起很久以前我在那座小懸崖上所學到的經驗，我便能應付一切。我提醒自己，不要想著遠在下面的巖石，而要著眼于那最初的一小步，走了這一步再走下一步，直到抵達我要到的地方。這時，我便可以驚奇而自豪地回頭看看，自己所走過的路程是多么漫長。

24．如果要將這篇文章用空行隔開，分為兩部分，這一空行的位置應什么地方？

答：

25．文中能概括第一部分內容的一個句子是：

26．文中最后一段中，加點詞“經驗”指的是：

27．文中最生動最細膩、幾乎貫串整個故事的，是對“我”的哪個方面的描寫？

答：

28．第4段中劃線句是文中的伏筆，與之相照應的一句是：

29．從故事中我們可以感受到“父親”是一個什么樣的人？試用一個句子進行表述。

答：

第五篇：讀完工作效率翻3倍,從此不加班(上班族必看)

讀完工作效率翻3倍，從此不加班（上班族必看）

9:00早會 10:30接待客戶 13:00提交項目計劃書 15:00與領導匯報階段性成果 17:30接孩子放學...這種密密麻麻的日程表，對于上班族來說再平常不過。上班時已經夠忙了，令人絕望的是，有時下了班比上班還忙。仿佛只有孩子睡了，貓貓狗狗也都消停了的時候，時間才是自己的。

或許你已經很清楚只有完成工作才能減輕焦慮。可面對暗無天日的計劃表，卻怎么也沒心情開始。然而，如果你的日程表變成下面這樣的： 周一18:00閨蜜聚會

周二12:00去吃公司附近新開的日料 周三19:30看周星馳新上映的電影 周四18:30美容spa 周五18:00家庭聚會...這樣充滿了娛樂活動的一周，是不是十分令人期待了呢？ 其實這種預先計劃休閑活動的日程表叫做逆向日程表。只聽說過逆向思維和逆向管理，逆向日程表是什么鬼？ 01

逆向日程表的打開方式

逆向日程表是美國心理學家發明的一種日程記錄方式。我們的日程表里往往記錄的全是工作和學習任務，看到密密麻麻的日程，上班的心情可能比上墳還糟糕。

但如果日程表是要去哪玩、和男神女神約會、去喜茶和鮑師傅排個隊，你會感覺分外期待，整個人一天都元氣滿滿，有木有！回想一下，我們通常是不是工作日的早晨困的起不來，而休息日天還沒亮就興奮地醒了。

逆向日程表就是記錄下班時間后的讓你充滿期待的日程安排。

當你發現如果想要玩個痛快就必須幾點下班，如果你常委屈自己放棄愛好時間，就把日程換成跟異性的社交活動吧。經研究發現，逆向日程表會提升人的工作效率。

一旦你決心不加班，你的大腦也會立刻意識到時間的緊迫感，就不會被汪峰或其他熱點干擾。效率也會大大提升。

逆向日程表，通過強調休閑時間，減少心理抵觸情緒，從而幫助你完成工作。02

逆向日程表的要素

它以星期為單位，預先安排工作外的休閑活動，含休息、玩耍、社交等。記錄實際的高效工作時間，完成后才可寫入表中。堅持按照日程表執行兩周，再根據實際進行調整，更好的實現無憂休閑，高效工作。1.無憂休閑

預先安排休閑活動，包括休息、用餐、運動、社交、閱讀、打掃衛生等工作之外必須要做的和想做的事情。把所有你能想到的活動，都盡量填入表中。

至此，你會發現每天實際可用于工作的時間，遠少于你的預期。更何況，有個定律叫做候世達定律：

“做事所花費的時間永遠永遠永遠比你預計的時間要長很多，即使已經考慮了候世達定律本身。”

可見你以前的工作表是多么的不現實，無法執行也是正常的。如果你不是朝9晚5的幸福上班族，而是加班已成常態的加班狗的話，那么首先，蹲下來抱抱胖胖的自己，然后，給自己點個提神下午茶和健康點夜宵吧。

總之，逆向日程表強調用休閑活動來激勵自己更好地完成工作。2.高效工作

記錄高效工作時間，以30分鐘作為一個工作時間段，完成后記入日程表中。未完成或中途被打斷，都不能記錄。每完成一個時間段，都可以給予自己小小的獎勵。

同時，匯總每天工作的時間段，既可以增加你的成就感，也可以幫助你發現工作效率的時間點。3.適時調整

對于日程表，至少堅持執行兩周。兩周后，當你清楚的知道自己花費時間的方式，再對日程表進行調整。

1、按照輕重緩急安排工作的優先次序，把有限的工作時間花在你真正重要的工作上。

2、找出計劃之外消耗了時間的非工作事宜，比如：工作前整理書桌，朋友計劃外的邀約等，考慮是否要將其預先安排進休閑活動，或者通過拒絕等方式規避。03

玩轉逆向日程表

在進行一項讓你特別興奮與愉快的休閑活動之前，擠出30分鐘用于工作，尤其適用于那些困擾了你很久的事情。這個方法同樣也適用于一切令你忐忑的事情。

比如你參加了一場面試，卻3天沒收到任何通知。那么可以給自己規劃一個娛樂活動，在這個娛樂活動開始前，致電新公司的人事，主動詢問自己是否通過了面試考核。

即使結果不好，那么也可以通過后面的休閑活動來補償自己，告訴自己，沒什么大不了，老子不稀罕。

如果是好結果，那么后面的休閑活動則會令你的心情更加愉悅。同時，當你愉快玩耍的時候，你的潛意識也許還能對之前工作和生活中遺留的問題，找到靈感。這就類似阿秋提過的，把問題帶入夢境。

夢是上帝給我們的禮物，而娛樂活動則是精神瑜伽。

逆向日程表，它是一份接地氣的行動指南，為你的前進指明了方向。

每個人的工作日程表大多相似，可是每個人的逆向日程表卻有各自的精彩。

試著在每周開始的時候，寫一份逆向日程表吧。記住：

工作不止出差開會，還有山珍海味； 生活不止繳費排隊，還有聚會唱K。