第一篇：快速跑教案(格式已調整)

課題：快速跑的完整技術

授課年級：三年級授課教師：徐菁 教 學 目 標

1．知識與技能：使學生初步掌握50米快速跑的動作要領，做到跑姿正確、輕松、自然。2．過程與方法：讓學生在練習跑中發現自己的問題并予以解決。3．情感態度與價值觀：培養學生頑強拼搏、勇于創新的優良品質。

教學過程

教學 內容

教法、學法與要求

組織形式

時間

預期目標

導 入 部 分

課堂常規：

1.體委整隊，報告人數。2.師生問好。

3.檢查服裝，安排見習生。4.宣布課的內容和任務。

1.體委整隊，向老師報告人數 2.師生問好。

3.檢查服裝，安排見習生。4.宣布課的內容和任務。教師：語言要清晰，準確 學生：認真聽講，注意觀察。

成四列橫隊站立

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3’

教師生動的語言及直觀合理的場地設計，給學生一種舒服的課堂氛圍。

準 備 部 分

一、熱身跑：繞場慢跑。(向右轉，四排一起跑，到底線變分為兩排一隊分別為向左向右轉跑，繞場到西邊底線再合為四排一起進入。)

二、專項準備活動：1.拉伸操。

2.輔助練習：原地前腳掌高抬腿。（要求身體前傾，下腿蹬直，上腿彎曲與胯平行，前掌落地有緩沖。）

教師用語言、哨聲、手勢提示。

學生集中精神，按照老師的指令做動作。

1.頭部拉伸 2.肩關節轉動 3.肩部拉伸 4.腰部拉伸

5.上體及髖關節轉動 6.腿部拉伸

7.膝蓋及手腕腳腕轉動

教師口令帶領學生共同練習。

組織：圍繞場地進行慢跑步，然后排頭帶領各隊回原位.成四列橫隊體操隊形站立

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3’

3’

讓學生動起來，結合游戲，把積極性帶動起來，以飽滿的精神面貌進入下面的學習。身體充分活動開，養成學生運動前的準備習慣。

基 本 部 分

一、學習快速跑的基本動作要領

二、學以致用： 1.跨欄快速跑

2.蛇形快速跑接力比賽

1.教師提出問題：上節課給大家留下的作業查找關于提高快速跑的有效方法。2.針對學生的陳述做出總結，并示范快速跑。（步頻快，步幅大，擺臂，頭直不晃。）A學生按照教師指揮針對步頻步幅做30米跨欄快速跑練習。（4組）要求高抬腿快速越過跨欄后加速跑，場地兩側繞回。(跨欄一腳擺放距離)

B讓同學們把跨欄距離調大一些做練習。（跨欄兩腳擺放距離）

C距離再大一些練習。(跨欄三腳擺放距離)

D分組討論適合自己小組的步頻擺放距離進行聯系并推選出一名同學進行展示。（教師進行點評）

2.站立式起跑，蛇形快速跑出30米繞過障礙后返回傳遞紅領巾換下一個同學接力。3.教師隨時糾正錯誤動作，表揚做得好的同學。

隊形如下圖：

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比賽隊形

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5’

21’

培養學生積極動腦，獨立思考問題的能力及創新能力。

發展速度、靈敏和協調、力量素質等身體素質。培養學生不怕吃苦、克服困難的良好品質。

結 束 部 分

放松活動： 1.放松操 2.集合講評 3.下課

1.師生共同完成。2.學生談感受、收獲

3.講評：鼓勵先進，指出不足 4.共同收拾器材

組織：縱隊

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5’

鼓勵學生學習，肯定學生學習成果，激發學生自信。

場地 器材

跨欄20個，音響一臺。

運動 負荷

課后反思

重點讓學生理解正確的快速跑過程及方式。

課后 作業

第二篇：《快速跑》教案

《快速跑》教案 授課教師：韓斌峰

時間：10月24日 地點：校足球場 班級：四、五、六年級

本課堅持以“學生為主、健康第一”為指導思想，以“新課標”精神和理論為依據，以合作互動為主線，運用教學器材，改變傳統的教學方法運用變向教學的手段，創設樂學氛圍增強學習自信。創建民主、和諧、平等的新型師生關系和寬松的課堂氛圍，使學生真正成為學習的主體，達到愉悅身心的效果，充分享受運動的快樂。

快速跑是田徑教學的主要內容，是以最快的速度跑完規定的距離，發展速度素質的教學內容。學習快速跑重點是發展學生的反應速度、運動速度和位移速度。通過快速跑練習不僅可以提高學生的各種快速反應能力，機體無氧代謝能力，而且可以培養青少年勇往直前、奮發向上的精神，教學目標：

1、認知目標：學生知道正確的途中跑姿勢。

2、技能目標：初步學會途中跑時不低頭，眼平視，不聳肩，蹬地有力的技術動作。發展學生速度、靈敏、協調等身體素質。

3、情感目標：通過本次課的體育活動使學生能夠樂于參與體育活動，樹立自尊自信，提高與他人合作的意識。本課的重難點確立： 重點：發展快速跑能力 難點：途中跑時不聳肩，蹬地有力。教學過程:

一、隊，師生問好，宣布本課內容提出問題什么是快速跑？

二、身跑：螺旋跑、蛇形跑

三、隊，進行熱身操

1、頭部運動

2、單臂后振

3、擴胸運動

4、體轉運動

5、弓步壓腿

6、活動手腕腳踝

7、原地擺臂

8、原地高抬腿擺臂

四、什么是《快速跑》？

答：《快速跑》就是以最快的速度跑完規定的距離。抬、看、擺、蹬，四個重點字。教師示范學生跟做。

五、學生進行練習：站在指定位置，聽哨音進行快速跑練習。

1、以站立式起跑進行快速跑。一輪結束后，指出不正確的動作改正后進行練習。

2、快速跑靈敏練習： ① 盤腿坐雙手放膝 ②背對終點直立 ③背對終點盤腿坐雙手放膝

六、游戲（王者歸來）

游戲規則：分組進行快速跑比賽，終點會站有自己隊員，當聽到開始的哨音時，起點的第一名隊員，以最快的速度跑到終點和隊友進行石頭、剪刀、布，勝者跑回進行接力，輸者則在原地等待下一名隊員，以此類推，第一名則會獲得休息三分鐘，第二名10個蛙跳，第二名15個，第四名20個進行懲罰。

七、放松活動

數字抱團：

游戲方法：學生站成兩列隊伍跟老師慢跑放松胳膊和腿，當教師突然喊：“4個”或其他數字時，學生應立即與臨近的同伴按所喊數字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人受 “罰”。蹲下起立5個

1、聽數抱團時，不得因人數不符而互相推撞人。

2、喊數后，教師要讀“秒”，以限制學生反應的時間。

八、整隊，小結本課內容提問什么是快速跑？ 快速跑的重點4個字是什么？

師生再見！下課

第三篇：50米快速跑教案

50米快速跑教案（水平二）

科目：體育教師馬錦堯 年級：四年級

一、教學目標：

認知目標：使學生明確50米加速跑的技術要領。

技能目標：通過練習讓80%的學生掌握50米快速跑的技術動作，20%的學生基本掌握。

情感目標：培養學生頑強拼搏，不怕苦不怕累的意志品質。

二、教學內容：50米快速跑

三、課堂結構：

課堂常規：

1、體委在指定地點集合整隊。

2、師生問好，宣布本節課的內容，檢查服裝，安排見習

準備活動：

1、沿200米環形跑道跑兩圈走一圈

2、徒手操

基本部分：

1、復習鞏固站立式起跑，練習擺臂：兩腳前后開立，較有力的腿放在前面，兩腿微曲，上體略向前傾重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡。聽到發令信號后，兩腿同時用力蹬地，兩臂積極有力的向前后擺動，使身體迅速沖出。

2、高抬腿練習20米：大腿交換抬至水平，行進間保持身體正直。

3、后蹬跑練習20米：前腿起躍騰空成弓步，后退用力蹬伸挺直，兩臂前后協調擺動，在空中送髖，膝關節放松，大腿積極下壓，小腿前腳掌著地緩沖，迅速轉入后蹬

4、放松跑30米：自然放松的跑。5、50米快速跑：第一組熟悉50米跑的全過程，由起跑、加速跑、途中跑和終點沖刺跑四部分組成，終點是加快起跑反應速度和沖刺跑不能在過線前減速（此間教師巡視指導，糾錯改正）。第二組50米跑計時比賽，讓學生同學之間學習比較和自我比較反思。

結束部分：

1、放松活動，擺一擺小胳膊小腿，閉上眼睛，放松全身肌肉。

2、課后小結

3、下課，師生再見

第四篇：50米快速跑 教案

《50米快速跑：加速跑》

教 學 設 計

一、指導思想

本課堅持“以人為本，健康第一”的指導思想，以學生發展為宗旨，針對三年級學生的生理和心理特點，采用了啟發式、對比式的教學方法，使學生愿學、樂學、會學。教學中注重對學生良好學習習慣，讓學生了解學習一個動作可以分解的進行。本課根據學生情況把加速跑分解為步伐、步頻和前腳掌幾個關鍵點進行教學，最終使學生學會疾跑階段的加速。

二、教學內容

本課教學內容為50米快速跑：加速跑。是人民教育出版社出版的《體育與健康》第三冊的三年級教學內容。快速跑在小學體育課眾多教材中，是教學價值最高的基本體育教材之一。輔教材搭配上下共同鍛煉以及發展判斷能能力的游戲“警察與小偷”，力求達到全面發展學生身體素質。

三、教學背景分析

（1）教學內容分析

跑是人體最基本的活動技能，短距離快速跑在小學各年級教材中都出現，是重點教材，除跑的距離要求不同之外，技術要求可概括為一松，二大，三快，四平直，也就是動作協調自然，步幅大，步頻快，要平穩，直線性強。要達到上述要求，腿的后蹬前擺要快速充分有力，擺動腿用前腳掌積極著地緩沖。全身動作協調配合，但在不同年級的教學過程中應有所側重。教材中要求一、二年級可重點要求跑的直線性，抬腿充分和擺臂正確，從小養成正確的跑姿。在這個基礎上，三、四年級后蹬跑的教學結合要求逐漸做到快速有力的后蹬，同時注意身體的平穩性，擺臂正確。

五、六年級可增加對擺動腿積極下壓著地的要求。

（2）學生情況分析

本課教學對象為三（1）班學生，學生對以前所學跑的只是掌握相對熟練。本班學生的小組合作能力較強，但學生在學習和練習時興趣的依賴性比較強，注意力易分散，興趣點較多。針對學生的心理特征，我利用分散興趣點以及分解學習的教學方法，對教材內容進行學習，使學生注意每個興趣點最終得以強化動作的學習。

五、教學目標

1．通過各種方式的起跑練習，學生能夠了解快速跑中加速跑的環節。2．學生能夠初步掌握由靜止過度到快速跑的方法，并通過練習發展自己身體的協調性，靈敏性，反應能力以及奔跑能力和互相協作能力

3．通過學生自我發現、對比的學習情境，培養學生創新的精神，在游戲中增強學生集體合作的意識與判斷力。

六、教學重難點

重點： 難點：

七、教學手段

在本課中我努力從調動學生興趣出發，運用游戲引入本課的及教學內容，這樣學生更容易接受并進入狀態，從而達到教學的目的。利用分解教學法加深學生對每個動作的印象，在層層遞進的學習中掌握技術動作，突破本節課的重、難點。

八、學習效果評價設計

1．評價方式：運用激勵機制采取過程性評價。2．評價內容：動作完成的效果

九、本課教學設計的特色

1、本節課教師運用游戲引入的方式，提高學生的興趣點，使學生愿意參與到本課的學習過程。

2、在課堂中通過分解練習，使學生的練習更具有針對性與有效性。

第五篇：50米快速跑教案

50米快速跑

學習目標：在日常生活和學習中初步具有正確的身體姿勢.學習內容：50米快速跑 上課時間： 學習步驟：

一、情景導入 教師活動

1.教師組織游戲<換物接力跑>,講解游戲的方法和規則.2.請同學布置場地和控制賽跑的距離.3.邀請一組同學一起完成一次游戲.4.教師組織進行游戲.5.進行小結,指出存在的錯誤好繼續進行游戲.學生活動

1.認真的聽教師對游戲的方法和規則的講解.2.布置好場地讓自己在自己能力范圍內愉快的完成游戲.3.進行游戲時盡自己最大的能力與同伴完成游戲.4.在游戲中要及時的糾正存在的錯誤.組 織： 以四列橫隊完成游戲.二、合作探究、掌握技能

重 點：用前腳掌著地，積極擺臂，加快步頻 難 點：在跑的速度達到最快的時候仍能保持動作。教師活動

1.教師組織學生做一些準備活動。原地的擺臂和行進見、間的高抬腿練習。并組織兩人一組進行原地的高抬腿跑。看誰做的動作好。

2.組織30米的放松跑讓同學體會正確的動作。3.進行的快速跑，在跑的過程中要堅持正確的動作。學生活動

1.認真的作好準備活動讓自己進入最佳的奔跑狀態。2.在放松跑的過程中體會正確動作所帶來的奔跑快感。3.盡力的完成50米快速練習。組 織：四路縱隊。

三、放松練習

教師活動：組織學生自己想一種以上的放松自己的方法。并組織練習學生活動：按照自己想的放松方法進行練習。