第一篇：教案水平一(6-10)

第六周 國慶放假

第七周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳（2）分組練習(xí)（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）隊形：

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⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

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●（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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●

（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第八周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳（2）分組練習(xí)（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時 學(xué)校組織五步拳比賽

第九周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過長拳學(xué)習(xí)，了解套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.五步拳復(fù)習(xí)

2.學(xué)習(xí)初級三路長拳的起勢

重 難 點：基本功的練習(xí)，起勢中的虛步亮掌及并步對拳。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

掌

拳 學(xué)生活動：五步拳的練習(xí)

勾起勢---弓步?jīng)_拳---彈腿沖拳---馬步架打---歇步蓋打---提膝穿掌---仆步穿掌---虛步挑掌---收勢

初級三路步拳1.預(yù)備勢 2.虛步亮掌 3.并步對拳 1.預(yù)備勢

兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。

要領(lǐng)：頭正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。2.虛步亮掌

①退步砍掌 重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。

②后移穿掌 左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。

③轉(zhuǎn)頭亮掌 重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。

要領(lǐng)：三個動作連貫，雙手路線走圓。成虛步時，重心落于右腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

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（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢（2）分組練習(xí)（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過長拳學(xué)習(xí)，了解套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.五步拳復(fù)習(xí)

2.學(xué)習(xí)初級三路長拳的起勢

重 難 點：基本功的練習(xí)，起勢中的虛步亮掌及并步對拳。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動： 初級三路步拳 3.并步對拳

①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢不變（圖2-8）。

②上步穿掌 左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。

③上步后擺掌 右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。

④并步轉(zhuǎn)頭對拳 左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)南蛳拢嫦鄬ΓＳ谛「骨埃荒恳曌髠?cè)（圖2-11）。

要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時完成。教師活動：（1）四隊體操隊形散開（2）教師完整示范一遍（3）隊形：

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（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過長拳學(xué)習(xí)，了解套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：復(fù)習(xí)初級三路長拳的起勢 重 難 點：基本功的練習(xí)，起勢中的虛步亮掌及并步對拳。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動： 初級三路步拳 1.預(yù)備勢

兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。

要領(lǐng)：頭正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。2.虛步亮掌 ①退步砍掌 重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。

②后移穿掌 左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。

③轉(zhuǎn)頭亮掌 重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。

要領(lǐng)：三個動作連貫，雙手路線走圓。成虛步時，重心落于右腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。3.并步對拳

①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢不變（圖2-8）。

②上步穿掌 左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。

③上步后擺掌 右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。

④并步轉(zhuǎn)頭對拳 左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)南蛳拢嫦鄬ΓＳ谛「骨埃荒恳曌髠?cè)（圖2-11）。

要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時完成。教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

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（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。

2.通過長拳學(xué)習(xí)，了解套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點。3.提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：復(fù)習(xí)初級三路長拳的起勢

重 難 點：基本功的練習(xí)，起勢中的虛步亮掌及并步對拳。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動： 初級三路步拳 1.預(yù)備勢

兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。

要領(lǐng)：頭正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。2.虛步亮掌

①退步砍掌 重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。

②后移穿掌 左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。

③轉(zhuǎn)頭亮掌 重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。

要領(lǐng)：三個動作連貫，雙手路線走圓。成虛步時，重心落于右腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。3.并步對拳

①提膝亮掌 右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢不變（圖2-8）。

②上步穿掌 左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。

③上步后擺掌 右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。

④并步轉(zhuǎn)頭對拳 左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)南蛳拢嫦鄬ΓＳ谛「骨埃荒恳曌髠?cè)（圖2-11）。

要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時完成。教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第十周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.三路長拳1—4動

重 難 點：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長拳中的大躍步前穿。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動：

初級三路步拳第一段1—4動 1.弓步?jīng)_拳

①上步格擋 左腳向左橫開一步，腳尖向斜前方，右腿微屈，上體微左轉(zhuǎn)，成半馬步；同時左臂屈肘向左格擋，拳眼向后，拳與肩同高，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視左拳（圖2-12）。

②蹬地沖拳 上體左轉(zhuǎn)，右腿蹬直成左弓步；右拳成立拳向前沖出，高與肩平，拳眼向上，同時左拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視右拳（圖2-13）。

要領(lǐng)：成弓步時，右腿充分蹬直，腳跟不要離地。沖拳時，盡量轉(zhuǎn)腰順肩。2.彈腿沖拳

重心前移至左腿，右腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前彈出伸直，高與腰平；左拳成立拳向前沖出，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視前方（圖2-14）。

要領(lǐng)：彈腿和沖拳要協(xié)調(diào)一致，彈出的腿要用爆發(fā)力，力點達(dá)于腳尖。3.馬步?jīng)_拳

右腳向前落步，腳尖里扣，右腳腳跟后輾，上體左轉(zhuǎn)，兩腿下蹲成馬步；右拳成立拳向前沖出，高與肩平，同時左拳收至腰側(cè)；目視前方（圖2-15）。

要領(lǐng)：成馬步時，大腿接近水平，腳跟外蹬，挺胸、塌腰，沖拳配合轉(zhuǎn)體動作發(fā)力。4.弓步?jīng)_拳

①轉(zhuǎn)體格擋 右腳尖外撇向斜前方，成半馬步，上體右轉(zhuǎn)90°；右臂屈肘向右格擋，拳眼向后，拳與肩同高；目視右拳（圖2-16）。

②蹬地沖拳 左腿蹬直成右弓步；左拳成立拳向前沖出，右拳收至腰側(cè)，拳心向上；目視左拳（圖2-17）。

要領(lǐng)：與本段的第一個弓步?jīng)_拳相同。教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.三路長拳5—6動

重 難 點：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長拳中的大躍步前穿。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動： 初級三路步拳第一段 5.彈腿沖拳

重心前移至右腳，左腿屈膝提起，腳面繃直，猛力向前伸直彈出，高與腰平；右拳成立拳向前沖出，左拳抱拳于腰側(cè)，拳心向上；目視前方（圖2-18）。

要領(lǐng)：與本段的第一個彈腿沖拳相同。6.大躍步前穿

①收腿掛掌 左腿屈膝收腿，上體微前傾；右拳變掌內(nèi)旋，以手背向左下掛至左膝外側(cè)；目視右手（圖2-19）。

②上步后擺掌 左腳向前落步，重心移至前腳，兩腿微屈；右掌繼續(xù)向后掛，左拳變掌，向后下擺掌伸直；目視右掌（圖2-20）。

③躍步上擺掌 右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前躍出，跳起后雙小腿后背，身體右轉(zhuǎn)；兩掌向前向上劃弧擺起；目視左掌（圖2-21）。

④仆步抱拳 右腿落地全蹲，左腿隨即落地向前鏟出成仆步；右掌變?nèi)в谘鼈?cè)，左掌由上向右、向下劃弧成立掌，停于右胸前；目視左腳（圖2-22）。

要領(lǐng)：跳起后在空中要挺身背腿；躍步要遠(yuǎn)，落地要輕，落地后立即接做下一個動作。

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.三路長拳7—8動

重 難 點：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長拳中的大躍步前穿。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分 教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動： 初級三路步拳第一段 7.弓步擊掌

右腿猛力蹬地，上體左轉(zhuǎn)，重心移向左腳成左弓步；左掌經(jīng)左腳面向后劃弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰側(cè)變掌向前推出，掌指向上，掌外側(cè)向前；目視右掌（圖2-23）。

8.馬步架掌

①轉(zhuǎn)體穿掌 重心移至兩腿中間，上體右轉(zhuǎn)，左腳腳尖里扣成馬步；右臂向左側(cè)平擺，稍屈肘，同時左勾手變掌由后經(jīng)左腰側(cè)從右臂內(nèi)向左上穿出，掌心均朝上；目視左手（圖2-24）。

②轉(zhuǎn)頭亮掌 上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)；右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕亮掌于頭部左上方，掌心向前上方；頭部右轉(zhuǎn)，目視右方（圖2-25）。

要領(lǐng)：亮掌的抖腕動作和轉(zhuǎn)頭同時完成，發(fā)力要干脆；馬步同前。教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢

（2）分組練習(xí)（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。

2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動作，并能前后貫穿練習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：1.正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿

2.串聯(lián)三路長拳1—8動

重 難 點：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰。長拳中的大躍步前穿。教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。3.繞場地慢跑二圈 4.徒手操（4×8拍）

（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）膝關(guān)節(jié)運動（7）踝、腕關(guān)節(jié)運動

二、基本部分

教師活動：1.成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中

2.成廣播體操隊形散開 3.教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。4.準(zhǔn)備活動充分

學(xué)生活動：

串聯(lián)初級三路步拳第一段 1.弓步?jīng)_拳 2.彈腿沖拳

3.馬步?jīng)_拳 4.弓步?jīng)_拳

5.彈腿沖拳 6.大躍步前穿 7.弓步擊掌 8.馬步架掌 教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形： ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

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●（4）個別指導(dǎo) 學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)長拳起勢

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二篇：水平一第九期教案

微塵志愿者隊

理工水平一教案

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解常見的交通安全標(biāo)志的知識

2.了解行人應(yīng)遵守的基本交通規(guī)則和乘車安全的知識 教學(xué)內(nèi)容：

1.常見的交通安全標(biāo)志的知識

2.行人應(yīng)遵守的基本交通規(guī)則和乘車安全的知識 教課人員：主講：

備課：左晨，冷震，馬承位 教學(xué)方法：提問，講解，課堂反饋，小組活動，教具準(zhǔn)備： 教學(xué)設(shè)計：

一． 自我介紹（主講和助教）

簡單介紹我們今后會跟大家講課的內(nèi)容。二． 導(dǎo)入。

小朋友們，你們在來學(xué)校的路上有沒有看過紅綠燈呢？有沒有誰知道它的作用呢？（老師提問）

紅綠燈是一種常見的交通安全標(biāo)志，現(xiàn)在我們就來了解這些交通安全標(biāo)志吧。

三． 交通安全標(biāo)志的知識 A.什么是交通安全標(biāo)志？

微塵志愿者隊

微塵志愿者隊

它們是用圖案、符號和文字來表達(dá)特定的意思，告訴駕駛員和行人注意附近環(huán)境情況。這些標(biāo)志對于交通安全非常重要，被稱為“永不下崗的交通警”。

B.小組活動（認(rèn)識幾個交通標(biāo)志的知識競答）

（將同學(xué)分組，每組發(fā)放幾張交通標(biāo)志圖，讓組員將答案寫下來，然后公布答案）（標(biāo)志圖在附件中）

C.保護(hù)好交通標(biāo)志：交通標(biāo)志對于交通安全非常重要，我們應(yīng)該要 護(hù)好這些標(biāo)志，不要去損壞它們，也不要在這些交通標(biāo)志上亂涂亂畫，看到別人損壞它們，要及時制止。四． 基本交通規(guī)則的知識（附帶兒歌備用）

小朋友們，你們通常是怎樣來學(xué)校上課的呀？是走路，騎自行車，還是坐公交車？（老師提問）

那請問那些走路上學(xué)的同學(xué)，你們過馬路是隨意的走呢？還是得走特定的路呢？（老師提問）

那請問那些坐公交車的同學(xué)，你們通常是怎樣等車的？走車會不會把頭伸出窗外？（老師提問）小學(xué)生應(yīng)遵守的交通規(guī)則：

1、在馬路上走路應(yīng)走人行道，沒有人行道的靠路邊行走。

2、橫穿馬路時要走人行橫道、過街天橋或地下通道，做到紅燈停綠燈行，注意避讓拐彎車輛。

3、不在馬路上玩耍、打鬧或跟在車后奔跑。

微塵志愿者隊

微塵志愿者隊

4、乘公共車輛時要在站臺候車，待車停穩(wěn)后先下后上。

5、車輛行駛中，不把身體任何部位伸出車外。

6、未滿12周歲不能在馬路上騎自行車

7.在放學(xué)路上和集體外出時：在放學(xué)路上要有秩序的在人行橫道上行走，在沒人行橫道的地方，應(yīng)靠路邊行走。走路時，思想要集中，不能一邊走路一邊玩耍或一邊看書，不能三五成群并排走，更不能追趕車輛嬉戲打鬧。集體活動外出時，在教室的帶領(lǐng)下，不要隨便離開隊伍。不要在隊伍里你推我拉，嬉戲打鬧，不做妨礙交通安全的事，不在交通擁擠的地方擠兌，停留，以免影響他人。五．乘車安全的知識

1．候車時——站臺等候，待車停穩(wěn)后，按順序依次上車。小學(xué)生身材小、體質(zhì)相對較弱，在候車人流的擁擠下非常容易被擠倒，被行進(jìn)中的車輛軋傷。

2．上車后——盡可能向車廂后部走，扶好扶手。如身材小夠不著扶手，可以把住座椅靠背。

3.乘車時——一定不要把頭、手伸出窗外。否則錯車時極有可能造成擠傷、挫傷、劃傷，嚴(yán)重時危及生命。

4.車廂內(nèi)——拒絕食用帶竹簽類的食物。在車輛剎車、轉(zhuǎn)彎時，由于車輛晃動，竹簽極易扎傷喉嚨，嚴(yán)重者危及生命。

5.下車時——手把車門上的扶手，依次下車，待身體完全站穩(wěn)后再松手離開。

微塵志愿者隊

微塵志愿者隊

6.切忌——不乘坐“三無”車輛，帶來安全隱患。六．總結(jié)

老師：同學(xué)們，通過這節(jié)課你們都學(xué)到了什么關(guān)于交通安全的知識呢？

同學(xué)們回答。

希望同學(xué)們用所學(xué)的知識保護(hù)好自己。

微塵志愿者隊

第三篇：教案水平一(1-5)

第一周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——身高、體重

教師活動：教師講解量體重及身高的方式方法。學(xué)生活動：按登記表上的順序進(jìn)行測試。

重 難 點：學(xué)生會量自己的體重和身高，量身高背對量高器身體直立。教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——身高、體重

教師活動：教師講解量體重及身高的方式方法。學(xué)生活動：按登記表上的順序進(jìn)行測試。

重 難 點：學(xué)生會量自己的體重和身高，量身高背對量高器身體直立。教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——視力

教師活動：教師講解測量眼睛的方式方法和要求。學(xué)生活動：按登記表上的順序進(jìn)行測試。重 難 點：學(xué)生能懂得如何測試眼睛。教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——視力

教師活動：教師講解測量眼睛的方式方法和要求。學(xué)生活動：按登記表上的順序進(jìn)行測試。重 難 點：學(xué)生能懂得如何測試眼睛。教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第二周第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——跳繩

教師活動：教師講解并示范正確的搖繩方法和起跳動作。學(xué)生活動：學(xué)生學(xué)習(xí)模仿正確跳繩的要領(lǐng)及方法。重 難 點：學(xué)生能正確的搖繩和起跳。教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——跳繩

教師活動：教師講解并示范正確的搖繩方法和起跳動作。學(xué)生活動：學(xué)生學(xué)習(xí)模仿正確跳繩的要領(lǐng)及方法。重 難 點：學(xué)生能正確的搖繩和起跳。教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——坐位體前屈

教師活動：教師講解測量坐位體前屈的正確的方式方法及要求。學(xué)生活動：按照教師講解的方式方法進(jìn)行練習(xí)。

重 難 點：雙腿向前伸直，腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈。

教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——坐位體前屈 教師活動：教師講解測量坐位體前屈的正確的方式方法及要求。學(xué)生活動：按照教師講解的方式方法進(jìn)行練習(xí)。

重 難 點：雙腿向前伸直，腳跟并攏，蹬在測試儀的擋板上，腳尖自然分掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈。

教師活動：按照規(guī)定的格式和方法進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。學(xué)生活動：按順序依次進(jìn)行測試。

第三周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——50米跑 教學(xué)重點：積極擺臂，加快步頻。教學(xué)難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。教學(xué)過程

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分 1、50米加速跑

站立式起跑開始，兩腿有力地前擺和后蹬；兩臂積極前后擺動，逐漸均勻加速跑30-50米。達(dá)到最快速度后再堅持跑一段距離。（1）教師講解跑時技術(shù)要求。

（2）學(xué)生原地的擺臂和行進(jìn)見、間的高抬腿練習(xí)。（3）組織30米的放松跑讓同學(xué)體會正確的動作。（4）糾正練習(xí)中出現(xiàn)的問題。

（5）學(xué)生沿場地分組練習(xí)20-30米加速跑、快速跑沖過終點。

（6）學(xué)生沿場地分組練習(xí)30-50米讓距離快速速跑沖過終點。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。3.放松舞《數(shù)鴨子》

4、講評小結(jié)、學(xué)生自評，學(xué)生回收器材。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：達(dá)到國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 學(xué)習(xí)內(nèi)容：達(dá)標(biāo)測試——50米跑 教學(xué)重點：積極擺臂，加快步頻。教學(xué)難點：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。教學(xué)過程

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分 1、50米加速跑

站立式起跑開始，兩腿有力地前擺和后蹬；兩臂積極前后擺動，逐漸均勻加速跑30-50米。達(dá)到最快速度后再堅持跑一段距離。

（1）教師講解跑時技術(shù)要求。

（2）學(xué)生原地的擺臂和行進(jìn)見、間的高抬腿練習(xí)。（3）組織30米的放松跑讓同學(xué)體會正確的動作。（4）糾正練習(xí)中出現(xiàn)的問題。

（5）學(xué)生沿場地分組練習(xí)20-30米加速跑、快速跑沖過終點。

（6）學(xué)生沿場地分組練習(xí)30-50米讓距離快速速跑沖過終點。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。3.放松舞《數(shù)鴨子》

4、講評小結(jié)、學(xué)生自評，學(xué)生回收器材。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型和五步拳 武術(shù)基本手型

掌

拳

學(xué)生活動：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（1）學(xué)生集體練習(xí)

（2）糾正動作，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)（3）分組練習(xí)（個別指導(dǎo)）（4）集體練習(xí)

五步拳

（1）預(yù)備姿勢：并步抱拳

要求：動作干脆有力、協(xié)調(diào)，眼神到位。易犯錯誤：掌、拳、勾手動作變化不明顯。

勾（2）弓步?jīng)_拳：成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方

要求：:動作干脆有力、協(xié)調(diào)，弓步到位，眼神看正前方。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。目視前方

要求：動作協(xié)調(diào)，踢腿到位，沖拳要有力，眼神看正前方。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（4）馬步架掌：右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90°，下蹲成馬步，同時左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方

要求：馬步到位，架掌要穩(wěn)有力，眼神看向右拳方向。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（5）歇步下沖拳：A.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90°，收左拳，目視右掌；

B.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳；

要求：歇步要做好要穩(wěn)，沖拳要有力，眼睛看向沖拳手的方向。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（6）提膝仆步穿掌：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時左腿屈膝提起，目視右手，上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌

要求：提膝時腳尖繃緊向內(nèi)扣，頭向右掌掌尖看起。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（7）上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、要求：仆步到位，穿掌要穿好。

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第五周 第一課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳

（8）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌，目視前方。

要求：虛步要做到高虛步，勾手動作明顯到位，挑掌時掌到立起

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第二課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

4、行進(jìn)間徒手操。

教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做（1）伸展運動（2）振臂運動（3）腹背運動

二、基本部分

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍（3）講解示范，學(xué)生模仿

五步拳（9）并步抱拳

左腳向右腳靠攏成并步。同時左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g，目視前方：

要求：收勢動作干脆有力，眼神到位

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第三課時

學(xué)習(xí)階段：水平一

學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一 教學(xué)過程：

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿

（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四課時

學(xué)習(xí)階段：水平一 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.低位目標(biāo)：學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線

2.中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。

3.高位目標(biāo)：學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解，大部分學(xué)生能喜歡上武術(shù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讓學(xué)生掌握武術(shù)的基本技術(shù)動作，基本的腳上步伐、手勢，；學(xué)習(xí)五步拳分解動作。

重 難 點：五步拳成套動作，動作規(guī)范協(xié)調(diào)，身形合一

一、開始部分

1、集合隊伍、師生問好。

2、教師宣布本節(jié)課內(nèi)容。

3、慢跑熱身。

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌教師引導(dǎo)學(xué)生慢走成圓形，教師領(lǐng)做徒手操：

1、頭部運動

2、擴(kuò)胸運動

3、體轉(zhuǎn)運動

4、腹背運動

5、腰部運動

6、壓腿（1）弓步壓腿

（2）正壓腿（3）仆步壓腿

7、踢腿運動

二、基本部分

五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿

掌一虛步挑掌

教師活動：（1）四隊體操隊形散開

（2）教師完整示范一遍

（3）隊形：

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

●

（4）個別指導(dǎo)

學(xué)生活動：（1）集體練習(xí)五步拳

（2）分組練習(xí)

（3）個別指導(dǎo)

三、結(jié)束部分

1、調(diào)節(jié)呼吸，跟老師一起。

2、拍打上下肢，跟老師一起。

第四篇：水平一跳繩教案

水平一跳繩教案

水平一跳繩教案 陸順娣 教學(xué)目標(biāo)

1、通過各種練習(xí)，初步掌握跳繩的方法。

2、通過自主和合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和合作精神。

3、培養(yǎng)積極、進(jìn)取的生活態(tài)度。教學(xué)內(nèi)容 跳繩 教學(xué)過程

這是一節(jié)小學(xué)二年級（水平一）的體育課。隨著熱身運動和游戲活動的練習(xí)后，進(jìn)入課的主題階段跳繩的練習(xí)。活動一：自主跳繩。

教師：“同學(xué)們，知道手中的器材叫什么嗎？” 學(xué)生：“跳繩”

教師：“好，下面每人自主跳繩，選擇自己喜歡的方法進(jìn)行練習(xí)” 學(xué)生：每人一根跳繩，分散在場地的各個位置，歡快的練習(xí)著。教師：“剛才的練習(xí)，每位同學(xué)跳繩的方法都有所不同。下面請幾位同學(xué)出來表演。誰能勇敢的出來呀！” 學(xué)生：學(xué)生爭先恐后出來表演。活動二：合作、創(chuàng)新練習(xí)教師：“同學(xué)們積極地開動腦筋，想出了與別人不一樣的方法。下面是二個人或更多的人一組練習(xí)，自由組合。要求各組的跳繩方法與剛才的不一樣，想出新的方法進(jìn)行跳繩練習(xí)。看哪一組想出新的方法最多、最有新意”。

學(xué)生：分散練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

教師：“剛才的創(chuàng)新練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)有很多的新方法，下面請同學(xué)們出來表演。”

學(xué)生：a組表演后，b組表演與a組的動作一樣。c組的二位女同學(xué)出來表演了不一樣的跳法“雙人交叉握繩跳法”。教師：“同學(xué)們所表演的方法都很好，下面繼續(xù)練習(xí)”

學(xué)生：同學(xué)們繼續(xù)練習(xí)，各組練習(xí)的內(nèi)容和方法與前面的練習(xí)基本一樣。表演“雙人交叉握繩跳法”的二位女同學(xué)重復(fù)著練習(xí)，沒有新的激情和新的方法。

第五篇：水平一體育教案

水平一體育教案

第十一課

教 學(xué) 目 標(biāo)

1、認(rèn)知：能了解持輕物向高處或遠(yuǎn)處投擲的方法；能了解小碎步的動作方法。

2、技能：能做出多種姿勢的自然投擲動作；能做出四種以上不同形象的小碎步

3、負(fù)荷：投擲練習(xí)5-6組，韻律多次。

4、情感：對練習(xí)有濃厚的興趣，能自選練習(xí)方法進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)內(nèi)容：

1、投擲：多種姿勢的投擲

2、韻律：小碎步

一、課堂常規(guī)：體委整隊，匯報情況；師生問好，宣布課的內(nèi)容

二、隊列練習(xí)：稍息、立正、抱臂看齊、向前看。

三、廣播操

四、投擲：多種姿勢的投擲

1、組織學(xué)生進(jìn)行手腕、肩部的活動。

2、玩一玩：自拋、互拋

3、積極思維，想象多種投擲姿勢。

例如：①從身體側(cè)面投②單雙手拋接③從體前向前拋投

4、自學(xué)自練，相互觀察、學(xué)習(xí)，交流不同投擲動作的體會。

五、韻律活動：小碎步

1、講解、示范小碎步的動作和方法。

2、列舉幾種不同形象的小碎步①小鳥飛②蜜蜂飛③魚游④開汽車⑤開飛機(jī)

3、啟發(fā)學(xué)生想象，自行組合小組，創(chuàng)編不同形象的小碎步

4、在音樂伴奏下自編自演

六、放松、小結(jié)

課后小結(jié)：

第十六課

◆學(xué)習(xí)目標(biāo)：樂于和同伴一起參與游戲，并能在游戲中進(jìn)行創(chuàng)新活動。◆學(xué)習(xí)內(nèi)容：投擲游戲——開“飛機(jī)”。◆學(xué)習(xí)步驟：

一、激發(fā)興趣階段：

1、小干部整隊，師生問好。

2、布置本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、小歌舞：開飛機(jī)多神氣。

4、教師請小組長發(fā)給每個小朋友一張紙，然后指導(dǎo)小朋友疊小飛機(jī)。

5、趣味小游戲：開“飛機(jī)”（擲紙飛機(jī)）。

二、探究能力階段：

1、教師提出問題：“飛機(jī)怎么樣才能飛得遠(yuǎn)呢”？

2、學(xué)生自由組合探究小組比試看誰飛得遠(yuǎn)，并找出飛得遠(yuǎn)的原因。

3、組織學(xué)生討論、交流飛得遠(yuǎn)的方法，請飛得遠(yuǎn)的同學(xué)示范。

4、分組練習(xí)，由小組長評議，并為飛得遠(yuǎn)的同學(xué)發(fā)五角星。

三、知識延伸階段：

1、由開（擲）紙飛機(jī)延伸到開人體飛機(jī)，要求學(xué)生飛行中注意安全，避免碰撞。

2、自由組合3—5人一組拼搭飛機(jī)模型，并要求能團(tuán)結(jié)合作，將模型飛機(jī)開出去。

3、教師及時對各種模型飛機(jī)小組給予評價，表揚最有創(chuàng)意的小組。

4、按四組由組長帶領(lǐng)制造（拼搭）模型飛機(jī)，并評比開得穩(wěn)而快的小組。

5、全班在教師帶領(lǐng)下，制造一架最大的飛機(jī)，教師做機(jī)長和同學(xué)們一起飛翔。

四、舒緩身心階段：

1、放松舞步：

2、小結(jié)、評比

◆課的設(shè)計思路：學(xué)生從疊飛機(jī)—擲飛機(jī)—探究飛機(jī)如何飛得遠(yuǎn)；從一人模型飛機(jī)—多人模型飛機(jī)—小組模型飛機(jī)—最后在教師組織創(chuàng)意下，全班開著一架大飛機(jī)結(jié)束此課，學(xué)生都一直沉浸在積極參與、合作探究的學(xué)習(xí)氣氛中，由此達(dá)成了本課學(xué)習(xí)目標(biāo)。

◆課后記載：