第一篇：高空拓展項目

高空拓展項目

空中斷橋

項目名稱：空中斷橋 項目性質：個人挑戰項目

項目任務：每位隊員輪流爬到高空橋面，從自己的起點位置躍到另一端點，再躍回來安全回到地面即為完成。

項目時間：3—5分鐘/隊員 動作要領：

1、安全裝備講解示范

（1）頭盔

首先，分清頭盔的正反，帶有商標標志LOGO的一面為正面，應處于額前； 然后，調整頭圍大小和頸帶的長短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時，頭盔不晃動”為適宜，頸帶以“扣上后，食指、中指兩指能較輕松穿插”為適宜。戴頭盔之前，所有長發隊員須將長發盤起放入頭盔；

最后，晃動頭部，復查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長發露出。（2）半身式安全帶

尋找安全環：在結合部位有一定硬度的提環（一般顏色比較特殊醒目）

提起安全環，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動作類似穿短褲:左腿伸進左腿帶，右腿伸進右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以提到髖部了。（3）主鎖

主鎖有“開”“閉”兩種狀態，在使用時，必須處在閉合狀態。在掛好相應物品后，應擰緊回半圈，再小心復查一下，確保操作正確。（4）上升器

上升器分為左右手兩種，是非常便利的升降工具，其原理是在上升過程中，“倒刺”是順向，很容易上推，下降時，“倒刺”是逆向，能緊緊地掛住繩子。

2、所有隊員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如:眼睛、發卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去。培訓師應指導隊長安排好隊員參加的先后順序并選出兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。

3、然后讓所有隊員一字排開，并依次奮力向前跨一大步，以便培訓師大概了解每個隊員的跨越能力調整斷橋板間的距離，穿好保護裝備后可以要求隊員在地面進行試跳，適應保護裝備的松緊程度，并記住自己習慣的起跳腿。

4、所有隊員在做項目前都要由隊長組織所有隊員給他充電加油，具體方法為：即將做項目隊員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊員圍住該隊員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項目隊員首先喊出自己的名字，接著所有隊員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”。

5、跨越前要將前腳掌探出板沿1/3，將保護繩向前甩，置于斷橋中間，雙眼平視正前方，用余光看著對面橋面，放松身心，深呼吸后大聲喊出“1、2、3”，同時屈膝利用前腳掌的蹬踏及腰部的力量用力跨越；

6、最后宣布講解完成之后，詢問隊員是否還有不明白的地方，待所有隊員均無疑問后，即可開始項目。

注意事項：

1、要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖、上升器和動力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖和上升器不得摔扔跌碰，安全帶和動力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發生。

2、無論是在上升，還是下降過程中，上升器必須高于攀爬隊員的腰部，減少出現意外時的沖墜高度。

3、隊員在攀爬過程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時用自己的足弓踩踏立柱巴瞪的水平橫杠上，不允許踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙內；

4、斷橋上的隊員跨躍時盡量保持兩臂側平舉不要抓身前的保護繩，適應比較困難的隊員僅能一手輕扶繩子協助維持身體重心平衡，禁止緊握保護繩子影響繩子的滑動；

5、過斷橋必須采用跨越動作，不允許隊員在橋上“跑”“竄”“蹦”“跳”； 項目分享點：

1、心里舒適區；

2、面對未知、壓力與恐懼，如何果斷的做出決策。對沒有經歷的事情，挑戰是自己的一個課題；

3、調整和適應變化的能力（人對環境的四種反應：第一離開環境；第二改變環境；第三適應環境；第四抱怨環境。我們可能無法改變風向，但我們至少可以調整風帆）；

4、如何克服恐懼心理？我們說確立目標、關注目標、分解目標

5、感覺跳過去時困難，還是回來時困難呢？過去時難是信心問題；回來時難是因為環境的再次改變產生新的壓力；

6、行動是客服恐懼心理的良方；

7、請記住威力-卡瑞爾萬能公式的三大實施步驟：

（1）問你自己“可能發生的最壞情況是什么？”（2）如果你必須接受的話，就準備接受它；（3）然后很鎮定的想辦法改善最壞的情況。

8、自我設限：跳蚤實驗；自我預言；意志力堅定；相信自己的能力，給自己壓力底線。

空中單杠

項目名稱：空中單杠 項目性質：個人挑戰項目 項目任務：每位隊員順著柱子爬到圓臺上面站好，縱身躍出，抓到或者觸到單杠，任務完成。項目時間：3—5分鐘/隊員 動作要領：

1、安全裝備講解示范

（1）頭盔

首先，分清頭盔的正反，帶有商標標志LOGO的一側為正面，應處于額前； 然后，調整頭圍大小和頸帶的長短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時，頭盔不晃動”為適宜，頸帶以“扣上后，食指、中指兩指能較輕松穿過”為適宜。戴頭盔之前，所有長發隊員須將長發盤起放入頭盔；

最后，晃動頭部，復查頭盔松緊程度，并再次檢查頭盔邊緣是否有長發露出。（2）半身式安全帶（地面主保護隊員穿用）尋找安全環：在結合部位有一定硬度的提環（一般顏色比較特殊醒目）

提起安全環，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動作類似穿短褲：左腿伸進左腿帶，右腿伸進右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，在收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以提到髖部了。（3）主鎖

主鎖有“開”“閉”兩種狀態，在使用時，必須處在閉合狀態。在掛好相應物品后，應擰緊回半圈，再小心復查一下，確保操作正確。在掛鎖前應將保護繩的擰轉去除。（4）全身式安全帶（高空隊員穿戴）

首先，找到安全環（往往從顏色上很好區分出來），提起安全環，整理好安全帶，平整地放在地面上；

然后，雙腳踏入腿環，同時提起安全帶，雙肩像穿衣服一樣伸入兩個肩帶環，肩帶環的尺寸為“穿好后，隊員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動”為適宜。

接著用扁帶穿過身前的保護環，掛結后，從隊員腋下船過，用主鎖鎖在身后安全環上，最后系好胸帶。

隊員在開始攀爬之前，應將連接保護繩的兩把主鎖正反掛在安全環上（每把主鎖的要求同主鎖使用注意事項）。

2、選擇地面保護隊員

選擇四名身體比較強健隊員分為兩組擔任地面保護任務，兩名擔任主保護隊員須身穿半身式安全帶，保護動作采用“法式五步保護法”‘具體方法為（以站在保護繩左側為準）：弓步站立，左手下拉，右手上揚——右手繞到背后按住繩索——左手松開繞到右側按住繩索——右手松開繞到左側八字環前一拳處按住繩索——左手松開回到初始位置抓住繩索。

兩名副保護隊員分別緊跟兩名主保護隊員身后，主要負責協助主保護隊員收放保護繩增加保護力量，并把收回的繩子擺放在地面上，防止主保護和其他隊員踩到繩子，保護隊員可以安排輪換進行。

3、圓盤站立動作要領: 當隊員攀爬至高空圓盤后，首先跪在圓盤上——雙手移至雙腿外側抓牢圓盤邊緣——先緩慢抬起一只腿至盤面上成半蹲狀——再緩慢抬起另一只腿至盤面上成半蹲狀——蹬穩后小碎步往前移動至腳尖約出圓盤1/3——再雙手扶住膝蓋，穩住身體平衡慢慢站起——直至完全平穩站立起來。

4、落實兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，若男女隊員同處一對，安全員盡量選擇一男一女，分別為同性別隊員穿戴和檢查安全裝備，避免男女生理差異而引起不必要的尷尬。

5、每位隊員在項目開始前必須摘掉戒指、手表、手機等易掉物品（眼鏡可以不摘，但必須戴好，防止滑落）。放在一邊，做完項目后再收回去。培訓師應指導隊長排好隊員參加的先后順序，并選出兩名隊員作為安全員，協助隊員穿戴和檢查安全裝備，看“腰帶是否系緊，安全帶反扣是否打上”（自鎖式安全帶不用反扣）。

6、所有隊員在做項目前都要由隊長組織所有隊員給他充電加油，具體方法為:即將做項目隊員穿戴好安全裝備后，雙手扶住立柱，其他隊員圍住該隊員，并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部，做項目隊員首先喊出自己的名字，接著所有隊員喊出本隊隊訓，并大喊三聲“加油、加油、加油”。

7、高空隊員爬到圓柱頂端前要檢查理順一下保護繩，避免與單杠纏繞，站立后不要用手抓身后的保護繩，在躍出時應高聲喊出“1、2、3”，隨即縱身一躍，努力抓向單杠；

8、主保護和副保護要密切關注高空隊員的攀爬過程，要隨著高空隊員的上升，而勻速收繩，當高空隊員數出“1、2、3”躍出時，主保護要用力拽繩，給高空隊員一個同步拉力。

9、如果隊員抓住了單杠，要等空中擺動的身體基本平穩后，才允許向地面保護人員高聲喊出“1、2、3”，喊完“3”兩手松開，兩組主保護要同步用力拽繩，給高空隊員一個拉力減緩沖墜，穩定后再慢慢松放保護繩讓高空隊員平緩下降到地面。

注意事項：

1、要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖、上升器和動力繩等安全保護裝備，頭盔要反扣向下放置，主鎖和上升器不得摔扔跌碰，安全帶和動力繩更是怕“火”“磨”“踩”，注意正確的使用方法，避免損毀行為發生。

2、在上升前必須復查安全裝備的正確穿戴，并確認兩組地面保護已經準備就緒，否則不允許開始攀爬。攀爬上升過程中要讓保護繩松緊適度，太松太緊都不能起到有效安全保護。

3、隊員在攀爬過程中，要注意將自己的身體和立柱保持為三角形，同時用自己的足弓踩踏立柱巴瞪的水平橫杠上，不允許踩踏在下方的斜杠上或三角形空隙內；

4、所有保護隊員必須戴上手套，在保護隊員進行輪換時，必須向新保護人員講述保護動作要領，確保能夠正確操作。

項目分享點：

1、信任隊友—自信來自團隊、實力、責任感；

2、團隊的鼓勵很重要，自己從負面影響的思考慢慢轉化為積極影響；

3、機遇與風險并存時，我們該如何做？要樂于承認事情就是這樣的。能夠接受發生的事實，就能克服隨之而來的任何不幸；

4、怎樣戰勝心理恐懼？

合力過橋

項目名稱：合力過橋

項目性質：個人挑戰和團隊協作

項目任務：讓高空隊員順利從一端走到另一端 項目時間：45分鐘 項目簡介：

在8米的高空有三塊30厘米寬不同長度相隔50—100厘米搖晃不平衡的木板，隊員依次從木板的一頭走過和跨過這三塊木板，其他隊員分組抓住木板垂下的繩子，掌握平衡，讓高空的隊員順利通過。項目分享點：

1、體會合作的重要性

2、體會在團隊中來自同伴的支持對樹立信心和增強勇氣的巨大作用

3、通過相互關心、支持與合作增強團隊的凝聚力

4、體會個人成功與團隊成功的辯證關系

第二篇：拓展培訓項目高空斷橋

http:// 高空斷橋

場地和布置

A.場地

畫圖

查看器械。

隊員：安全帽、半身式安全帶2副。

培訓師：安全帽。安全帶各一個，鐵鎖2把，長扁帶2條

鐵架上：上升器1個（帶一根扁帶，上下各一主鎖），保護繩2根（靠板子 隊 員用，靠架子培訓師用）

B.項目布置

下面我們要做的徐寧是斷橋，它是個人挑戰項目。

任務：所有的人，穿好保護，爬上斷橋，做二次跨步跳（跳過去，再跳回來）。

C、安全講解

這是一個拓展培訓的經典項目，項目的設計和安全都經過了幾千次的驗證，絕對沒有問題我們使用的器材，都通過了UIAA國際登山 聯合會和CE歐洲通行認證標準的認證（用安全帽舉例）。所能承受的最大沖墜力量在器材上有標注（用主鎖舉例，9.8牛＝1公斤，10千牛＝一噸）登山繩所能承受的最大沖墜力是12千牛（1噸多）

講解示范安全帶：腰上打反扣。松緊適度，（呼吸后插入一只手），退上適中。不要太緊，感覺舒適即可，不要把緊扣的帶解得脫開，安全帽：帽圈和基帶都可以調節大小，松緊適度，不要勒得太緊，戴在頭上帽檐的平的，把頭頂保護住女士的長發都要放在帽子里，主鎖：在安全帶腰前的環里，扣上以后擰緊，用手試一下，是否打不開了。然后把絲扣回半扣，以免鎖死。

上升器：握住手柄，向上爬的時侯，直接推上去，和繩子走向平x行。下來的時侯，大姆指扣住白色手摳，松開送下。注意上升器的位置在人身體的腰部以上，一臂距離以下。培訓師示范攀爬動作及上升器的使用。

注意保護所有的器材‘安全帶不能踩，不能粘泥，；主鎖和上升器不能磕碰，不能摔，不得私自拆卸。

隊長安排一名安全員，幫助隊員檢查安全帶，主鎖有沒有穿好，掛好；隊長為隊員安排做項目的順序。保證有限的時間內，每個人都完成，D、過程講解

隊員在實地跨步跳幾次，實驗一下自己的距離，動作要求跨步，禁止助跑，禁止雙腳跳，禁止單腿跳。

充電隊員上去前要有個鼓勵的動作，全體隊員將手放在上去隊員的肩、頭部，一起喊該隊員的名字及陮訓，充電。每個隊員上去之前都要有這個儀式，所有的隊員都必須參加。掛好保護，使用上升器向上爬，爬的時候要抓鐵桿，不要抓上升器，注意三點定位，三點固定，一點移動，不著急，不逞能，不要爬得太快，注意氣息均勻，用腳使勁，胳膊抓住就可以，到上面以后，培訓師給隊員換保護繩，隊員做四個步驟，走到斷橋前端邊緣站穩；把保護繩甩過去。看準目標，跨步跳過去，再跳回來。

隊員完成以后，回到地面。下面隊員要鼓掌鼓歡迎。

有嚴重恐高、高血壓，心臟病，或者今天身體不順服的隊員，要跟隊長說明情況，配合隊長安排好順序。

四、操作及監控.倍力拓展訓練http://

A/培訓師自身

培訓師帶表，帶水，腰里不能掛任何物品，不帶對講機.保持一貫的冷靜，神態氣語保持平和，平淡，耐心，發生任何情況不得慌亂任何事情都是正常的，不得讓隊員感到不安和不信任。

發生錯誤時，不要感到不好意思，及時糾正和補充，用話題岔開隊員的注意力。

培訓師注意和隊員保持安全距離，可以輕扶，引領；但任何情況下不得讓隊員抱住不放（可以讓隊員保住鐵架子），不要被隊員沖撞或帶到。

培訓師不做示范，不做領條。

培訓師首先注意自身安全，不要“舍己為人”要保證正常操作和進行救援。

B/上面的隊員

前二三個隊員上來之前提醒安全員做檢查工作，團隊鼓勵的儀式。

斷橋距離要根據隊員身高、胖瘦、恐懼程度進行調整，目的是要有一定的難度和挑戰性，讓隊員感到困難，淡能力上能過去，往回跳的時侯要增加長度，而且要讓隊員知道。

隊員上來，先靠著柱子，調整呼吸，放松。培訓師換保險繩，要先掛后摘，交換位置時培訓師盡量側身，把空間讓給隊員方便他通過。

跳的過程：注意觀察隊員的態度，配合使用不同的方法幫助他過去??深呼吸放松，給他簡單直接的動作指令，指揮下面的隊員配合，（鼓勵或安靜），喊一二三，說話轉移注意力，調整斷橋距離，說服工作，時間壓力。

起跳時，將有力地腳伸出木板1/3繩子（最好不抓），起跳。

鼓勵的話和一些回顧要經常說，重復強調，（果斷，離成功只有一秒，什么也別想，你肯定行，）為回顧提升打埋伏，根據時間控制，實在不跳的隊員允許下去、但不要使用失敗這類字眼。強調每個人的能力是不同的，突破自我的極限已達到目的。

隊員下去時，再教一次上升器的使用，提醒下面隊員歡迎，當隊員跨越失敗，被吊在空中;隊員的膝蓋部位約于木板同高。培訓師處理；把斷橋間距離調到最短，拉隊員的保護繩魔爪隊員的安全帶，把隊員帶近，讓隊員自己踩到木板，自己爬上來。注意自己不要被慌亂的隊員抓住摔下去。

C、下面的隊員

下面的隊員

容易出現疲憊，渙散，游離等狀況，培訓師注意和隊長強調紀律，約束隊員，尤其不要跑到場地的地方，不要攀爬和采摘。‘

鼓勵儀式嚴格要求每個隊員都參加，監控隊長安排順序，跨越適當把膽小的隊員調到中間。

強調多關注自己的隊友。

五、回顧和理論提升。

F熱場

所有隊員坐成圓圈。

表揚：我們這個項目完成的很好，我們的團隊非常優秀，感謝：安全員，大家互相鼓勵為了這些大家互相感謝一下。（鞠躬，鼓掌，陮訓）G引導提問，回顧項目過程

在上斷橋前和上去以后的表現，變化

隊員對坐項目的隊友的態度，自己做前就做過以后看待的態度有什么不同

斷橋距離調整以后，心理有什么變化。

跳過去和跳過來有什么不同

H/理論提升

項目設計的原則：突破舒適區。每個人都有自己的舒適區，當超過這個范圍以外，人會感到不舒服，不適應。這個項目就是打破個人的舒適區，換一個環境地點之后當你感到難受，恐懼如何調整自己，突破自己的局限。當你突破之后，這個改變已經不能讓你舒服了，米的舒適區已經擴大。

突破心理障礙：最大的敵人的自己。要有超越極限，挑戰自我的意識要有勇于挑戰的習慣。做了不一定會成功。這很正常，但如果不去做，就困難失去了許多成功的機會。而且很可能是可以做成的事。

躍的哲學;躍之前是一個環境，躍之后是一個環境。躍是一個風險的過程。

自我控制：簡化自己的信息量，純潔目的，去處雜念，在做事過程中，有很多外部因素，自然因素，鐵人的意見等，但做事的是自己，當眾多的聲音變成一種干擾，就要屏除無用信息，在集中精力在如何達成目的。可以使事情簡單化。

心理暗示：不要輕易否定自己，不要總給自己不良的暗示，不要輕易說：“我不行，做一件事未必像你想像的那么難！人的潛能是巨大的，不試永遠不知道。自己的能力和極限。對困難的態度:能不能是技術問題,敢不敢則是心態問題.面對困難時,集中去想正面的東西,積極和消極的態度會讓事情向完全不同的方向發展.勇于面對挑戰,勇于嘗試.果斷、決心：猶豫不決，拖延時間只會讓事情變得更糟。勇敢得躍出第一步，成功就離你不遠了。

能力不同：每個人情況不同，身體條件不同，能力有高有低。只要突破了自己就是成功。換位思考：位置的不同，對同一問題的感受就不同，只有經歷過，才能體會到當事人的感受，要多一些體諒和理解。

團隊信心：榜樣的作用，鼓勵的作用。在團隊中，每個人的表現都影響著其他人。

培訓師要有重點，針對隊員表現、感受，本次培訓的總目標，隊員的行業、人群特點等，進行提升。對沒有涉及到的理論，在最后稍有提及即可，不需要深入和強調。

人習慣于兩條腿著地時的思維，那麼在八米的高空時，你又是如何思考的呢？（例等珠峰上三千米，就要不斷地測試自己的思考能力）

不是不能做，而是不敢做；不是技術問題，而是心志問題。

斷橋一小步，人生一大步。

說99次“不行”和1次“行”，而跨過與說一次“行”跨過的結果是一樣的！

注意：場景設計，平地模擬跨越

教練在橋上的心理調節，觀察是最重要的I/聯系實際、案例

帶入生活和實際工作中；在生活中有什麼和斷橋相似的情況？

生活中有沒有一步不敢邁出的事？

工作中遇到苦難的時侯，怎麼做？克服沒有？為什麼？

舒適區：技術工作，新課題，新任務。有沒有勇氣承擔，承擔后怎樣，完成了怎樣。自我控制，純潔目的：找工作。

心理暗示：半瓶水：積極――有半瓶；消極――空半瓶。

態度：薪水與工作

果斷：登山圣經：風險＝時間×發生幾率×嚴重性。“閉眼，深呼吸，跳，你距離成功不到

1秒。”銷售的電話。求人辦事。

能力：“我雖然沒有登上珠峰，但有一直在翻越自己心理的珠峰。“－大劉

換位思考：領導和員工，部門和部門之間

J/點題結語

良好的心理素質就是在任何情況下都能把握自己，都能發揮出自己應有的能力。

心理素質是可以鍛煉的，有準備的不斷的嘗試你認為不行的事。有助于成功，有助于發現潛能、有助于承受壓力、經受挫折和風浪。

生活遇到困難躊躇的時侯想想斷橋！

第三篇：高空項目操作流程——拓展培訓

高空操作流程

—明陽天下拓展公司 信任背摔流程：

將團隊按高，低，協調分成兩列，從中挑選6—7組（每兩人為一組）。

講解接人的隊員的動作要領、示范并檢驗。

進入具體操作實施，按體能水平分配主要受力點的隊員位置，控制站人方向，注意整個隊伍注意力集中狀態。

調動隊員自由發言，交流感受。空中斷橋流程：

平地練習，跨躍，不助跑。介紹安全帶的系法，反扣。上升器的用法（主要由培訓師操作）扁帶的承重。隊員上、下的順序。操作。項目完成，進行交流。牢籠逃生流程：

指出逃生的高度為4.2米有危險性，不得用延長身體的工具，不能跳到兩邊上去。

將“假如有隊友從上面掉下來，隊伍該怎么辦”這一問題引向團隊，并得到正確的回答。

規定時間40分鐘，全隊必須離開，時間包括討論時間。搭人墻時，教練注意保護，向隊員介紹握手方式，注意其動作的合理性。

允許隊員嘗試各種方法，不合理時應立刻制止，避免反關節等危險性動作。

操作實施，上去的人不能下來幫忙。項目完成，進行交流。鋼絲橋流程：

雙人合作（以異性配合為佳），結合方式不做要求，從鋼絲低端走向高端。

時間不許觸地，旁邊人不得幫忙。

限時50分鐘，如時間允許，每組可操作兩次。項目完成，進行交流。有軌電車流程：

給隊員講解操作及規則。站法自己走，站不住的人要跑下來，不要把腳放在兩道之間。

小步幅，高頻率行進。倒著走，1800調頭走，耐久訓練，走回車庫。

項目完成，進行交流。空中行走流程：

講清裝備使用方法（安全帶，下降器），隊員做活動準備，強調隨時溝通。

隊員在培訓師檢查裝備穿著使用情況無誤后開始進行項目操作。

注意隊員的人力分配情況及注意力是否集中。

項目完成，進行交流。齊眉棍流程：

把隊員分成兩排（隨機、自愿均可），面對面站好。

聽從培訓師的指揮，做出準備動作。

培訓師把齊眉棍放到隊員手上，所有人的手都要接觸齊眉棍，不得離開。

按照要求，從齊胸的位置開始將齊眉棍下放到地面為止。

項目完成，進行交流。雷陣流程：

講清規則及操作注意事項，隊員不得向培訓師提問。

除探雷者，其他人不得進入雷區，否則扣分。進入雷區者聽從培訓師指令。項目完成，進行交流。孤島救援流程：

培訓師把隊員分成三組（如有兩位以上領導，將其分開）。進行項目說明及講清規則之后，將隊員帶入指定島嶼（隊長分配至珍珠島）。

分發任務書，隊員按照規則進行操作，期間不得向培訓師提出問題。項目完成，進行交流。

本文轉自明陽天下拓展，如有轉載請注明出處

第四篇：拓展項目高空斷橋操作注意事項

拓展項目高空斷橋操作注意事項

--明陽天下拓展培訓

拓展項目空中斷橋是在離地面8米高左右的地方有一座斷橋，每個學員都要從橋的一側躍到另側，然后再跳回來。通過體驗空中斷橋拓展設施達到挑戰自我、超越自我、把握機遇、勇于開拓、追求卓越的拓展訓練目的。

高空拓展器材的項目豐富多樣，其中空中斷橋是最經典的拓展器材之一，它屬于潛能開發類拓展訓練項目，其活動形式主要是分組參與，每組8人左右，每次體驗拓展器材項目的時間一般每組50分鐘左右，必須在專業的拓展器材基地進行訓練。空中斷橋拓展設施項目所需要的材料：安全帽2個、半身安全帶5-6 套、上升器2個、2條扁帶、2條鐵索備用。

由于高空拓展器材具有一定的危險性，提醒大家在操作的過程中一定要做好安全防護措施!那我們應該注意哪些事項呢?首先要注意穿衣服的重點，安全 帽，半身安全帶的穿法、前后反扣，提醒所有隊員不要拆上升器。其次是繩索穩固：1根繩索能夠承受1800公斤的沖墜.一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有 安全裝備都是進口專業的登山器材，都由UIAA國際登山聯合會和CE歐共體登山器材標準的認證。再次在第一個做完后，安排隊長在臺下負責安全檢查，并組織 臺下隊員鼓勵上方隊員：喊名字，隊訓，充電。做空中斷橋拓展器材項目時站穩，不要急，單腳起跳，強調躍出去;不許雙腳起跳，雙腳落地。學員通過此拓展設施項目突破個人心理障礙，激發超越極限、挑戰自我的勇氣，發揮出自己就有的最大能力!

第五篇：拓展項目之高空抓杠

拓展項目之高空抓杠

--明陽天下拓展培訓

高空抓杠是拓展項目的一項項目，相信大家應該都是聽說過了，那么，作為拓展項目，高空項目的具體內容是什么？主要鍛煉參與者的什么？還有它的含義是什么呢？就讓我來跟大家分析一下吧。

在很多拓展項目中，高空抓杠算得上是可以訓練參與者的勇氣，最為簡略有用的項目了。其運用道具即是空地上立起數米長的鐵桿，讓后讓參與者順次爬上鐵桿，站在鐵桿上的直徑為20厘米左右的圓盤上，在參與者身上綴滿各種保護措施，以避免意外的發作，然后需求參與者跳向前方，大概1.5出，捉住前方的單桿。

這個項目訓練的即是參與者的勇氣，在全身都有著保護措施的情況下，是不會有啥風險的，但項目自身使得參與者處于高空，并且安身出較小，自身就會給予參與者一種岌岌可危的感受，所以說關于人的心思的檢測是極大的。

其間的含義

首先是可以讓參與者取得一種啟示，那即是表面上很難的事，其實是十分簡單處理的，遇到艱難的僅僅只是人的心思，若是可以打敗自個心思上的壓力，應戰自個的驚駭之心，就可以打敗艱難，就像是在項目中，僅僅只是跨出一小步，就可以捉住成功的時機，在作業中也是相同，跨出去，就可以完結艱難，妨礙上的逾越。

其次，在面臨艱難的時分，參與者會得到很多人的鼓舞，鼓勁加油，在這時分，參與者就可以感受到團隊的溫暖，然后得到決心與動力。在作業中，身為領導者也要在這個方面多加注意，關于那些遇到艱難的職工，多加鼓舞，多加協助，這不僅僅是對他們決心的進步，也是對他們可以完結作業所作出的最佳協助。

這就是有關于高空抓杠的內容和意義了，雖然只是一個看起來很簡單的項目，但是它的設計理念卻包含了很深的意義，其實其他的拓展項目也是這樣的，所以說希望大家能夠認真的參與到每一項拓展項目中去。

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