第一篇：挑戰自我,熔煉團隊

挑戰自我，熔煉團隊

進入2015年，廣州安家世行已經走過了8個春夏秋冬，企業發展進入一個新階段。如何使企業以更美好的姿態更精神的面貌迎接當前與未來的挑戰和機遇，值得廣州安家世行上下深思。為了提高新老員工的協調合作能力，打破彼此之間的隔閡，增加企業的核心凝聚力，2015年11月7日，廣州安家世行全體小伙伴趕往某拓展基地進行了為期一天的拓展訓練活動。

剛到基地，大伙就被要求換上統一的著裝——迷彩服。于是，整個畫風驟變，仿佛天上掉下一群英姿颯爽的人兒。然后，教練組織大家玩了一個破冰的小游戲，通過與同伴互相鼓勵：“合作愉快”、“互相努力”、“祝你成功”等緩解氣氛。活動正式開始時，教練將我們隨機分成了3個小團隊。三個團隊自行商量確定隊長、隊歌、口號、旗幟。最終在歷史的長河里，誕生了“雄風隊”、“神龍隊”、“沖鋒隊”。在隨后的游戲中，三個團隊分別以團體對戰和集體合作的形式出現。

第一拓展項目是“鼓動人心”。

六、七個人用一米以上的繩子把鼓提起來，然后再用鼓面把一個小球連續彈起來，比的是哪隊能在三分鐘之內彈起最多的次數。考驗的是團隊在面對具有挑戰性的任務時，能否分解目標、進行合理分工，以及能否抓住重點和把握細節。同時，做到鍥而不舍。

然后是“孤島求生”，將三各團體安置于三個已規定的島上，即太平島、瞎子島、啞巴島，各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。通過這個項目，主要是讓我們體悟團隊等級之間的溝通協作，教會大家突破思維定式進行有效、主動的溝通與協作，做到信息公開與共享，各等級部門之間各司其職，并能在艱巨的任務面前相互理解，并學會自助和尋求幫助。

隨后的“拆炸彈”拓展項目可以說讓人熱血沸騰。這個項目考驗每個團隊在規定的時間內將炸彈安全拆除的次數，每失誤一次全隊懲罰10個俯臥撐。盡管很謹慎，但幾乎每個隊都在這個環節陷入俯臥撐瘋狂暴走中。除了團隊的協調和分工，這個項目也告訴我們應該合理利用資源，認清自身的劣勢，學會揚長避短。

最讓人印象深刻的拓展項目當然要數“生死電網”了。這個拓展只有依靠團隊的力量才能順利完成，著重強調整體的協作與配合。在面對“高壓”的電網，所有人必須同心協力，盡量避免“觸電”傷亡，最終換取勝利。只要“觸網”就得重來，總指揮還得做俯臥撐。當我們看到“電網”的時候，幾乎覺得這是不可能完成的任務，尤其是第一個和最后一個的運輸。在完成的過程中，也出現了很多問題，主要體現在溝通方式上，大家紛紛提出了自己的意見，一種方法試一次不行立刻換，因此一直不能尋找到突破口。無數次的失敗也給了我們很多的思考：如何提出問題？如何綜合采納建議？如何分配合理的資源？如何看待蠻干？如何堅持到底？

而作為壓軸的拓展項目“地雷陣”則相對輕松活潑。每組派三個隊友扮演司令員、參謀長、士兵。不能說的參謀長面對司令員做出戰略規劃，背對戰場的司令員根據參謀長的形體提示，指揮戰場上的蒙眼士兵攻擊敵方。項目意義在于建立團體成員間的相互信任，促進有效的溝通與交流表達。

快樂的時光總是過得很快，夕陽西下，“挑戰自我，熔煉團隊”拓展訓練活動也暫告一段落了。毋庸置疑，它給安家的小伙伴們上了一堂生動有趣、意義深刻的課，不管是在個人的行為習慣，還是在企業的團結合作上，都給我們帶來了反思和感悟。拓展訓練活動看似只是游戲，但其作用卻不容小覷。在團隊建立信任，加強凝聚力，做到科學分工與合作，培養成員的毅力和大局觀、不輕易放棄的精神等有一定的作用。這一點從大家的分享就可以看出來。當然單單反思和感悟是不夠的，還需要大家立足實踐，把經驗應用到生活和工作中，不斷改善自我，發展自我。

拓展訓練活動還歷歷在目，我突然想起法國教士兼哲學家夏爾丹說的一“我們不是擁有精神體驗的人類，而是精神性的存在擁有了一份人類的體驗。”拓展訓練活動從側面也體現廣州安家世行的企業文化—關愛每一個精神性的存在，通過創造條件，盡可能給安家人帶來充滿愉悅又能明確目標的體驗，釋放來自生活或工作的壓力，緩解身心的疲乏和勞累，讓大家團結在一起，快樂、勇敢、自信、感恩、奉獻，最終建設和諧的企業之家。

第二篇：挑戰自我 熔煉團隊

挑戰自我 熔煉團隊

——共青團湖南航天信息有限公司支部拓展訓練

2016年9月24日下午，由公司團支部書記張鵬帶隊，公司各部門、市州分公司學員一行40余人參加了以“挑戰自我，熔煉團隊”為主題的拓展訓練。

本次拓展訓練由“列隊軍訓”、“信任背摔”、“穿越火線”、“坎坷人生路”和“勇攀畢業墻”五個部分組成。在教官的指導下各隊進行了團隊文化建設，選拔出了隊長、確定了個性隊名、團隊口號等，現場氣氛活躍，吶喊聲、歡呼聲此起彼伏，熱鬧非凡。

拓展合影

經過此次拓展訓練，所有學員在苦與樂中體會到了“多一點勇氣與自信、多一點理解與溝通、多一點進取與互助”，在緊張的工作之余拓拔進取、展現自我。整個過程中把企業文化理念與各項活動項目有機融合，讓大家通過活動培養積極的心態、重審自我、挖掘自身潛力，增強協作意識，從而提高公司整體凝聚力，激發工作激情。

第三篇：挑戰自我熔煉團隊-李靜

挑戰自我熔煉團隊

所有的項目中，給我印象最深的是“高空斷橋”和“畢業墻”兩項。往往有很多事，不是不能做，而是不敢做，不是能力問題，而是心理問題，高空斷橋這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。在面對人生中的“斷橋”時，也許有退路，可無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退，否則將無法體會到跨過“斷橋”戰勝自我時的喜悅。畢業墻，一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求在規定的時間內所有的隊員在不借助任何外力的情況下都翻越過去，才算勝利。當我們成功的完成了翻越時，我的眼睛濕潤了！心里除了感動就是感動！室內總結時，“感謝”兩個字彌漫了整個訓練營，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，相信所有的人都有一份感謝，或說出來，或深深埋于心中。

沒有完美的個人，但卻有完美的團隊，我們突破了極限，超越了自我，眾志成城，筑造了堅不可摧的團隊力量。通過此次拓展訓練，使我充分感受到了團隊合作、雙贏思維、信任共進的深刻內涵，同時也發現了自己的許多內在潛能，它將給我以后的工作和生活帶來更大的啟示和鼓舞。品控部李靜

第四篇：拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔煉團隊

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拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔煉團隊

（鄭州心彩教育咨詢有限公司）10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

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第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。最后一個項目是“畢業墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員

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5們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什么困難是我們戰勝不了的呢？

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

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第五篇：拓展訓練心得體會-挑戰自我,熔煉團隊

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10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

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第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

最后一個項目是“畢業墻”。教練告訴我們這是模擬沉船時海底逃生訓練。不能借助任何工具，人也不能倒掛，要求每個隊員都必須安全翻越這堵4米高的光面墻，和大多數人的想法一樣，我也覺得這不可能，但是，半分鐘后，當我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候，我意識到了，這個任務的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了。站在墻下，女隊員鄭州心彩拓展培訓中心 0371-6360187

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們自覺伸出雙手，做好保護動作，男隊員們，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿、肩膀向上爬，已經分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名隊友上去了。已經上到墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經只能麻木地重復著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的，絕對不能放松。當最后一名隊員用手抓住上一個隊員的腳脖，被上面接應的隊員用盡全力拉上去時，女隊員們流下了感動的淚水。全體42名隊員僅用時25分鐘完成了任務，感動了現場的教練，也感動了在場的朱所長，訓練基地響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲，我們在為自己驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲。我們有如此團結的一個團隊，有什么困難是我們戰勝不了的呢？

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

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