第一篇：ok九九重陽游園會—關愛老年健康周

九九重陽游園會

暨老年人心理健康社會關愛公益行動

項

目

方

案

2011年7月27日

九九重陽游園會

暨老年人心理健康社會關愛公益行動

一、活動目的：

堅持以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導，深入貫徹科學發展觀，認真貫徹黨的十七大和十七屆三中、四中全會精神，著力加強老齡事業發展規劃和政策法規研究，著力推進老齡服務體系建設，動員全社會都來關注和關心老年人的精神生活和心理健康，著力加強基層工作，開拓創新，求真務實，努力推動老齡工作再上新臺階。金秋十月，正逢九九重陽。在這個秋高氣爽的季節，甩去炙熱的困乏，我們將盛情舉辦“九九重陽游園會暨老年人心理健康社會關愛公益行動”來進一步走到市民身邊，關注老人健康。游園會期間我們將開展健康心理疏導、健康咨詢、健康檢測、疾病預防、疾病治療、自救互救、健康飲食、醫療健康和法律咨詢、普及老年心理健康與家庭和諧知識，廣泛宣傳老年心理健康知識。

據2009年統計北京市60歲以上人口263.3萬，比例達到15%以上，而對21世紀世界人口的老齡化趨勢，更重要的是建立健康老齡化社會，建立一個讓老年人充滿活力、生氣勃勃的長壽社會，使老年人健康地盡享天年。

健康是人生的基石，健康是每個人最寶貴的財富，健康是生命的源泉。沒有健康，人生的追求，無論是事業、財富都將化為泡影。隨著經濟的發展，人們的生活發生著翻天覆地的變化，中老年人的生活不僅僅是解決溫飽問題，更主要的是提高健康水平，提升生活質量。世界衛生組織提出了兩個口號：給生命以時間，給時間以生命。前者指的是長壽，延緩衰老，而后者則指的是在延緩衰老的同時要追求生命質量，要生活的更有意義。現就該項目制定了以下活動內容及實施方案。

二、主題：九九重陽游園會暨老年人心理健康社會關愛公益行動 宣傳口號： “關愛百姓健康·共創宜居家園” “敬老愛老，孝行當下”

“關愛老年人心理健康，我們在行動”

三、活動時間：2011年9月28日—10月28日

四、活動地點：北京市中山公園五色土社稷壇

五、活動組織機構： 主辦單位：北京市民政局

北京市老齡工作委員會辦公室

承辦單位：北京市五色土社會工作促進中心

北京市紅十字會醫療服務中心

北京社會生活心理衛生咨詢服務中心 協辦單位：

支持單位：北京市人口計劃生育委員會宣教中心

北京市公園管理中心

媒體支持：北京電視臺

六、活動組委會成員 組委會主任： 李建國（）組委會副主任：翟建勇（）

劉芳芳（）

秘書長：陳峰（北京市紅十字醫療服務中心主任）副秘書長： 組委會委員：

七、擬邀請專家、教授名單

北京同仁醫院體檢中心主任：王召平

北京安貞醫院健康管理中心主任：于立群

北京阜外心腦血管醫院副院長：陳偉偉 北京醫院體檢中心主任：郭 建

北京市中關村醫院院長：徐玉華 301醫院體檢中心主任：曾 強 307醫院腫瘤科主任：劉雁冰

社區慢病防護與管理建設基金管理委員：楊玉英

八、項目單位及責任分工

北京市民政局：負責項目審批和撥付項目資金。

北京市老齡工作委員會辦公室：負責全市精神關懷活動的總體策 劃，社會關愛行動項目內容審核，申請項目資金，綜合協調和監 督實施工作。

北京市紅十字會醫療服務中心：負責項目策劃、會展、專家主題講座、論壇、晚會演出節目等活動的聯系、組織、協調、審查、編排、實施、簽訂演出等項目的實施工作。北京市五色土社會工作促進中心：

北京社會生活心理衛生咨詢服務中心：負責社會關愛行動項目策劃，組織專家編輯科普展、制作展板、布置義務咨詢、宣傳展示攤位，為區縣巡展提供技術支持。

市、區縣老齡辦：養老惠民政策成果展。

市社區服務中心：展示96156精神關懷服務熱線成果，聯系全市精神關懷服務的定點單位和技術支持單位。已簽約為定點單位16個區縣社區服務中心，已簽約為定點單位17家專業組織和擬邀請的精神關懷志愿服務組織。

北京市社工協會：聯系社會工作組織參展，宣傳、展示助老精神關懷志愿服務成果。

北京市慈善協會：聯系慈善組織參、宣傳、展示助老精神關懷志愿服務成果。

九、活動工作組

1、會議資料組： 市老齡辦：劉芳芳 市社區服務中心：王紅武 北京心理衛生協會：廖亞明

北京社會生活心理衛生咨詢服務中心：張晶華 市社工協會： 市慈善協會：

收集，整理和審查參會資料：包括參會單位報送的展示材料，擬在現 場發放的宣傳品，與會專家、義務咨詢、成果宣傳項目計劃。編輯文字資料：活動執行方案，領導講話稿，嘉賓致詞、發言稿、會 議議程、主持詞等。

2、會場籌備組：李曉童、劉芳芳 制作“老年科普展”展板、布置展覽； 布置會議現場標語、口號、搭建展位；

組織參會單位布置成果展、企業參展商、專家講座、論壇、義務咨詢 攤位、演出等；

3、區縣巡展項目組：王紅武、李曉童、劉芳芳 社區服務中心：協調區縣，制定巡展活動流程 北京社會生活心理衛生咨詢服務中心：提供展板 市老齡協會：負責綜合協調與監督項目執行

會務1組：（會展、主題講座、晚會演出節目等活動的聯系、組織、協調、審查、編排、實施、簽訂演出）組 長：傅洪生

成 員：段群仕、張笑佳、朱軒逸、徐春生、張靜、王小明、衛旭斌、朱剛、劉傳傳、曹爽、高麗、韓軍、劉悅 會務2組：

組 長：北京市五色土社會工作促進中心 北京社會生活心理衛生咨詢服務中心 成 員：

宣傳組：（聯系協調各媒體單位，對游園活動進行廣告宣傳和新聞報道）組 長： 組 員：

后勤組：（游園活動期間工作人員和水、電供應保障、參展人員食宿、場地保潔、車輛接待的工作及園區內各醫療站的組織協調工作）組 長： 成 員：

安保組：（游園活動期間安全保衛、消防工作、苗木保護工作）組 長： 成 員：

場地組：（場地規劃及舞臺搭建、道具布置、協調演出單位及商戶、在規定區域開展活動）組 長： 成 員：

辦公室：（游園活動期間的文件材料、綜合協調工作）組 長： 成 員：

法律顧問（游園活動相關法律工作）

十、第一部分活動內容：為各大醫療機構的展覽展示、免費體檢、體驗以關愛老人健康為主題

項目承接執行單位：北京市紅十字會醫療服務中心 時間：

地點：中山公園五色土社稷壇

1、健康生活方式與心理疏導區 由中華醫學會健康管理學會負責組織專家進行各種健康的咨詢與宣傳活動，邀請療效綜合的廠家在此擺臺。在這個區域，承辦單位可以設立成醫療器械、各大醫院機構的展覽展示展位，既可以服務于市民，又可以拉近商家新產品的推廣。

2、健康咨詢與健康檢測區

由北京體檢協會組織各體檢中心參與咨詢與宣傳，邀請相關廠家投放儀器設備對老年人常見病進行檢查，同時針對常見病設立咨詢臺，邀請知名專家咨詢。

3、疾病預防與治療區

該區分為心腦血管防治區、糖尿病防治區、骨關節病防治區等，除了有關專家咨詢之外、邀請有關醫療器械廠家、健字號廠家按功能進入區域進行宣傳與銷售。在這個區域，承辦單位可以設成保健品廠商的展區和銷售區。

4、運動養生與飲食健康

邀請相關中醫與養生專家進行咨詢，邀請食字號廠家進行宣傳與銷售。在這個區域，承辦單位可以設成綠色食品廠商的展區和銷售區。

5、自救互救知識普及區

由紅十字醫療服務中心聯系各區會共同進行現場急救互救培訓及產品演示等各項活動，促進公眾對急救用品、應急用品使用等方面的認識。同時可舉辦有獎健康知識問答及相關的健康講座及文藝演出。

第二部分活動內容：邀請專家、教授、學者義務講解中老年常見病的預防與治療、飲食與健康、養生知識

項目承接執行單位：北京市紅十字會醫療服務中心 地點：中山公園 時間：

2011年10月5日上午10-11點、下午14點-16點中老年健康主題專 家講座（高血壓、冠心病、腦中風疾病預防與治療）

2011年10月6日上午9點-11點、下午14點-16點中老年健康主題專家講座（慢性支氣管炎、糖尿病、痛風、老年性白內障疾病預防與治療）

2011年10月7日上午10-11點、下午14點-16點中老年健康主題專家講座（飲食與健康、養生學知識講座）

2011年10月8上午10-11點、下午14點-16點日中老年健康主題專家講座（前列腺肥大、女性更年期綜合征疾病預防與治療）2011年10月9日上午10-11點、下午14點-16點中老年健康主題專家講座（頸椎病慢性胃炎、老年癡呆癥、胰腺炎疾病預防與治療）2011年10月10日上午10-11點、下午14點-16點中老年健康主題專家講座（肩周炎、腰椎間盤突出疾病預防與治療）

2011年10月11日上午10-11點、下午14點-16點中老年健康主題專家講座（肝硬化、癌癥疾病預防與治療）

2011年10月12日上午10-11點中老年健康主題專家講座（痛風、老年性白內障疾病預防與治療）

2011年10月12日下午14點-20點回報參會企業舉辦經貿洽談會（產品訂貨會及活動頒獎晚會）

第三部分活動內容：舉行專家義務咨詢、成果宣傳活動 項目承接執行單位：

時間：9月28日上午9:30-12:00（暫定）地點：中山公園五色土社稷壇

1、中山公園社稷壇上設三個專區，開展專家義務咨詢、展示成果、發放宣傳品。

★全市老齡專區：由市老齡辦提供反映全市成果的展板21塊、反映16個區縣成果的展板37塊。

★精神關懷專區：96156精神關懷熱線定點單位16個區縣、17家專 業組織，圍繞“養老惠民政策成果”和“為老精神關懷”等布展、開展服務、咨詢和宣傳活動。每個攤位有兩名專業人員。

★志愿服務專區：精神關懷志愿服務約10個組織和志愿基地專區約6個基地，反映開展精神關懷志愿服務成果，宣傳志愿服務基地信息。

2、在社稷壇南甬道兩側，6支老年代表隊現場演出。

第四部分活動內容：舉辦“老年人心理健康與家庭和諧科普展 項目承接執行單位：

時間：9月28日-10月28日（暫定）地點：中山公園內五色土西配殿

展覽名稱：“筑幸福家庭 做快樂老人”老年心理健康知識展覽，展期一個月。

展覽展出六個主題：

1、老年人幸福指數測試；

2、快樂老人六要素；

3、和諧家庭關系；

4、少年夫妻老來伴；

5、我愛我家；

6、幸福家庭你我他。

展出期間每天安排2名專家現場義務咨詢，一名義務解說員。第五部分活動內容：區縣巡展活動 項目承接執行單位：

1、巡展時間：一個月

巡展范圍：16個區縣街道社區服務中心

巡展內容：“關愛老人 共建和諧”老年心理健康知識展。八大主題：

1、老年人心理健康測試；

2、退休綜合癥；

3、空巢綜合癥；

4、老年人情感；

5、我愛我家；

6、老年人身心疾病；

7、老年人常見心理問題；

8、九養政策主要內容。1-7部分70塊，8部分30塊。各區縣根據現實需求自行選擇展出內容。

十一、日程安排

8月1日—9日 確定方案實施細則，全面進入執行階段； 確定參會單位，籌備展示和咨詢活動資料媒體宣傳造勢； 8月10日—14日 確定參展作品，給設計師預留排版時間；

參會單位上報展示資料，進入內容審查階段 8月15日—19日 擬定參加“科普展進社區”活動的社區； 8月20日—24日 確定參加開幕式的6支老年代表隊； 8月25日—31日 確定參加“科普展進社區”活動的社區； 9月1日—4日 展示設計全部定稿，進入展覽、攤位展板制作； 9月5日—9日 邀請相關市領導出席活動； 9月10日—14日 展示物料全部制作完成； 9月15日—19日 完成所有媒體邀請； 9月20日—26日 工作組會議； 9月27日 布展及彩排；

9月28日—10月28日 開幕式、下午16:00轉移五色土南甬道展板； 10月28日 撤展；

十二、媒體支持：

電視媒體：中央電視臺、北京電視臺

平面媒體：新華社、人民日報、光明日報、中國老年報、經濟日報、科技日報、中國保健雜志、中國社會報、社區雜志、中醫藥保健雜志、京華時報、中國保健報、中國保健時報、北京晚報、北京青年報、信報、法制晚報等。

網絡媒體：新浪網、中國網、網易、中華網、環球網、鳳凰網、北青網、千龍網、騰訊網、人民網、新華網、央視國際網絡、天涯社區網、中國心血管網、中國醫藥網、中國婦產科網、醫學教育網、39健康網、搜狐健康、國家食品藥品監督局、健康報網、中醫中藥網、健身114、中華中醫網、人民網健康、新華網健康、尋醫問藥網、家庭醫生在線、中華網健康、新浪健康、中華醫藥、中國疾病預防控制中心等100多家知名網站。

廣播媒體：中央人民廣播電臺、103.9交通廣播臺、北京人民廣播電 臺等。

十三、費用預算：

1、為老服務展示：展板、設計制作、咨詢師補貼、講解員勞務費，共計12.6萬元。

2、老年展覽：76.7

3、區縣巡展：印刷宣傳冊46.8萬元

4、活動制作費：40.4萬元

5、活動保障費：35萬元 總預算：212萬元

附件：北京市老年人心理健康社會關愛行動費用預算表

九九重陽游園活動組委會

2011.7．27

九九重陽游園會

暨老年人心理健康社會關愛行動

安保方案

為了確保此次九九重陽游園會—關愛老年健康周順利舉辦，保證游客和參展商戶的人身安全和財產及公共設施不受損壞，現提交以下安保方案：

一、活動時間（每天具體工作時間詳見安保執勤表）2011年9月28日-10月28日（全天24小時執勤）

二、活動地址：北京市中山公園五色土社稷壇

三、參與安保工作單位及負責人名單

1、北京市五色土社會工作促進中心

2、北京社會生活心理衛生咨詢服務中心

3、北京市紅十字會醫療服務中心

4、北京市中山公園

5、轄區派出所

6、保安公司

四、安保工作職責

1、負責活動期間游客及工作人員的人身財產安全，防盜、防火、防災、處置安全方面突發事件；

2、負責園區內公共財物、財產和苗木的安全；

3、防止打架斗毆等擾亂游園活動公共秩序的行為發生；

4、負責對園區內各活動會場、組委會指定倉庫、地點等進行安全巡查；活動期間，根據場地的實際情況，同時游園活動將按照額定游人容量，控制人數，并在重點區域加強安保力量。舉行活動時，防火是重點。同時，為了防止滑倒和絆倒造成踩踏，要做好防滑處理。工作 執行中要遵紀守法、熱心服務、禮貌待人：重點負責游客人身安全工作，巡查會場展位、設施的安全、檢查消防情況、負責保護園區內彩虹門、氣柱、指示牌、廣告牌、條幅、彩旗、等物品及各類苗木。遇到突發事件（指兇殺、搶劫、偷盜、打架、鬧事、傷亡或重大糾紛等）晚上換崗時，須認真做好崗位記錄和財務、設施的安全記錄，交班人需將相關記錄書寫清楚，并將相關記錄本交給接班人。發現問題交接雙方當面說清楚。

協助公安機關做好違紀、違法事件的處理工作。完成組委會交辦的其他的工作。

五、人員安排區域劃分

朱強

九九重陽游園活動組委會

2011.7．27

第二篇：九九重陽,關愛久久

九九重陽，關愛久久

——記洛舍中心學校巾幗文明崗小學班組及婦聯慰問孤寡老人活動

九九重陽，人壽花香，10月23日是我國第25個重陽節。上午9時，洛舍中心學校巾幗文明崗小學班組成員及婦聯代表在洛舍村婦女主任的帶領下走訪慰問了部分孤寡老人，為他們送去了學校的關懷和節日的問候。

崗員們先后步行看望了沈阿蓮、沈松橋兩位孤寡老人。他們都已79歲，膝下無子，生活全靠政府資助，一個人生活，甚是孤獨。崗員們親切地與老人圍坐在一起聊家常，詳細詢問了老人的的飲食、生活、健康等方面情況，在得知老人們生活起居安康，大家都放心了許多。隨后，崗員們將帶去的牛奶、水果等日常生活用品一一送到老人手中，以此表達對孤寡老人的關心和祝福。老人們在接過慰問品時高興不已，激動的表示“非常感謝學校在逢年過節時都不忘我們這些老人”。

尊老、敬老、愛老是中華民族的傳統美德，關心關愛老年人的晚年生活，是每個人的責任和義務。洛舍中心學校巾幗文明崗小學班組正是通過一系列的實際行動為老人們送去關心和祝福，讓他們感受到學校對他們的關愛。

第三篇：淺談社區老年教育OK

淺談社區老年教育

朱威立 董愛萍

(紹興市越城區府山街道偏門社區 浙江紹興 312000)摘要：我國已經步入老齡社會，在建設學習型社會、構建終身教育體系的進程中，老齡問題已成為社會各界關注的焦點之一。加強服務型政府建設，加大社區教育的投入，開展多種形式的老年教育活動，豐富居民的晚年生活，讓更多的老年人為社區服務，實現他們生存的價值，促進社區的穩定與和諧，是緩解老齡問題的有效途徑。

關鍵詞：學習型社會 老齡問題 老年教育

目前，我國已經成為世界上老年人最多的國家，60歲以上的老年人口達到1.4億，占總人口的11%，且每年還在以3%的速度增長。這么多老年人離開了工作單位，進入家庭和社區，已帶來了一系列的問題。他們從緊張的工作到閑暇的離崗休息，從具有活力的奮斗者變為旁觀者，回到了狹小的家庭式生活圈中，孤獨和空虛常與之相伴，從心理和行為上更多表現出消沉、自卑和煩躁。據調查，有相當一部份老年人在長期的職業生涯中積累了豐富的工作經驗，有人身懷絕技，渴望將他們的職業技藝傳授予人，他們也想學習生活中的技藝，愿意參加社區各種活動，為社會服務，豐富自已的晚年生活。但那里是老年人學習和奉獻的場所呢？產生這些負面影響的根源不在于老年人本身，而在于我們政府為老年人服務，不能適應快速增長的老年人的精神需要，為老年人發揮余熱舞臺不夠廣闊，不夠多、現有的教育不能滿足老年人對科學知識和文化、娛樂、健康等活動的需求。老 齡群體特殊需求的擴大，也是經濟社會發展的一種動力，可以形成可觀的消費市場。老齡事業的興起與發展，會給市場注入新的活力，是一個新的經濟增長點，所以我們要正確看待老齡問題。人口老齡化是人類社會發展到一定階段必然要出現的一個不以人們意志為轉移的客觀現象和過程，它是社會經濟發、人民物質文化水平提高、科學技術、醫療條件改善的結果，是社會進步的標志。人人都會老，讓老年人在這個社會的在家庭中“老有所為、老有所養、老有所學、老有所樂、老有所醫、老有所教”應當成為我們社會關注的重在工作之一。如何提高他們的文化素養，讓他們有一個自我展示的空間？如何幫助他們學會健康的生活，提高他們的生活質量；如何促進他們繼續參與社會，服務社會，實現他們生存的價值并感賦予生活的有意義？如何使他們有一個幸福、快樂、充實的晚年，如何開發和利用老年人身上蘊藏的巨大財富，促進經濟發展和社會進步？作為政府如何滿足這些老年人的需求？

一、提高對老年教育的認識，樹立服務型政府的觀念 二十一世紀是知識時代、信息時代，面對經濟全球化和我國啟動“十一五”發展規劃的新形勢，實施社區教育，構建終身教育體系，建設學習型社會，提高全民素質，已成為教育改革和發展的重要任務。我們偏門社區約1300多人的老年人，很清楚地認識到老年教育工作的重要性。我們清楚地認識到，我們社區的力量比較單薄，要搞好社區的老年教育工作必須立足全社會、大局的觀念，要加大對社區教育硬件設施的投入，并為老年人參加各種教育培訓和活動，為老年人學習、活動和為社區服務搭建舞臺，將教育工作納入社區的教育之中，與社區其他方面的發展規劃緊密聯系、銜接，構成一個有機的整體，進一步提高對社區教育工作的認識，樹立學習型社會的理論和終身教育的概念。

二、加強社區教育領導，構建社區教育組織班子

加強對社區教育工作的領導，成立“社區教育領導小組”，由社區主要領導任組長，分管領導任副組長，相關職能部門負責人為組員的老年教育工作機構，確定了一名社區工作人員專門從事老年教育工作，并把社區老年教育工作納入了社區黨建、文明創建等工作重要內容，從而在組織上為社區老年教育提供了保證，具體負責實施對老年人的教育規劃和協調工作，促進我社區老年教育工作健康的發展。

為促進社區教育工作的健康發展，構建社區教育網絡，社區領導將社區教育中心建設列入社區工作的議事日程，加強對社區教育工作的領導，我們在社區資金匱乏的情況下，想方設法擠資金，主要用于社區的教育基礎設施建設，社區活動中心修建、購買電腦、電教儀器和活動器材、社區教育活動和培訓，經常對社區教育工作督促指導，并提出明確的建設目標和實施要求，有效地推進社區老年教育事業的迅速發展，進一步體現了社區的服務意識和對老年教育工作的重視。

三、加強社區教育管理，開展老年教育活動

接受教育是老年人應當享有的權利。老年教育是構建學習型社區的重要內容。黨的十六大報告指出，要構建中國特色社會主義現代化教育體系，形成比較完善的現代國民教育體系和終身教育體系，形成 全員學習、終身學習的學習型社會。學習型社會倡導人人終身接受教育，并能保障同時滿足每一個社會成員的學習權利和需求。學習不僅僅限于在學校接受教育，教育的功能不僅為學校所專用，單位、社區、家庭等場所都可以是人們接受教育的基地，學習將貫穿人的一生。終身教育觀念，是人類生存與發展的重要條件和保證，它將成為21世紀人類社會的生活方式和手段。開展老年教育活動，首先是有利于提高老年人的身心素質，促進老齡問題的綜合治理。學習豐富他們晚年生活，克服失落感、孤獨感和悲觀情緒。變消極養老為積極養老。提高老年人繼續為社會服務的自覺性與本領。第二是有利于轉變傳統養老觀念，促進社會文明。老年人的過去為社會做出了很大貢獻。他們中的相當一部分人身體尚好，特別是那些提前下崗、提前退休的準老年人，常常苦于沒有門路難以發揮余熱。社區教育，增強適合老年人為社會服務的知識、本領，給他們提供機會，使他們煥發人生第二個春天。的問題。發展社區老年教育可以直接滿足“老有所學”的需求，提高“老有所為”的能力，豐富“老有所養”的內容，實現“老有所樂”，并通過醫學知識的學習，有益于“老有所醫”，在實現自我價值中，充分發揮各種才能，體現“老有所教”服務社會的全部潛能。有利于老年人更新觀念，在家庭和社會生活中發揮積極的作用。我國的老一代人受到社會的普遍尊敬，是安定團結的一個重要穩定因素。老年人通過學習和老年群體間的互相交流、激勵，提高了他們的社會責任感，找到了自己新的追求，對家庭和孩子能起到良好模范作用；對形成良好的社會道德風尚、振奮民族精神，都能起到很好的示范作用。目前，社區中普遍設立的老年學校、老年活動中心等場所，為老年人在退休后積極尋找自己周圍的同齡群體進行互動，提供了很好的前提條件。

總之，社區教育中的老年教育，是老年教育得以廣泛開展，老年人可以普遍參加學習的最好形式。社區教育為老年教育提供了一個更廣泛、有效的教育平臺。同時，老年教育在構建終身教育體系、形成學習型社區中將起到重要作用。

據近幾年對老年教育的觀察，老年教育機構要鞏固、發展。不可忽視的是要下大決心，給大力度的是發展社區老年教育。其優勢一是社區最貼近居民，他們最了解老年人需要什么教育；二是老年人就近接受教育，容易堅持；三是人人都在社區，能迅速有效的擴大受教育面；四是社區教育不是學歷、證書的教育，只是實現“六個老有”，發揮老年人自我教育、自我服務、自我管理的作用，促進社區穩定。因此學制、師資、管理場地等方面較好解決。

當前在大力發展社區老年教育必須要解決的以下幾方問題： 一是政府和老齡工作的群眾團體要轉變觀念，不僅要抓大而全、漂亮壯觀的三級教育機構，更要看到發展社區教育點的實際意義；社區終身教育網絡形成，使得社區老年教育具有一個協調管理的機構和教育中心。通過開展社區教育，使老年教育社會化，形成老年教育與社會教育一體化，為社區老年人終身學習創造良好的外部環境。

二是老年教育的設施及老年活動項目是老年教育的物質載體，老年教育需要必要的物質基礎，需要設法多渠道幫社區解決教育場地。所以老年教育在依托政府支持的同時，需要社會各方的共同參與和支持。如借用轄區內中小學校的教室及其他活動設施開展活動。

三是從經濟上也需要上級撥一筆專用基金來支撐社區老年教育活動的開展。

四是教育點的老師來源廣一點好，能者為師，好的老學員也可以當老師，不死扣資格。

五是既提倡志愿者的奉獻精神，又要制定給老師和管理者的經濟補貼標準，減少市場條件下的師資的流失。

六是要轉變觀念，社區老年教育不是以“充電”為目標，而是一種社區文化，家庭文化的創建，其目標是倡導全民學習，終身學習的氛圍，提高晚年生活的質量，在老有所學、老有所教的前提下，真正做到老有所樂、老有所為。

總之，在當前社會，老年人作為社區成員中的一個重要群體，發展社區老年教育是當代老年人的呼喚，是老齡化社會發展的必然。在社區開展老年教育，是老年教育得以廣泛開展，老年人可以普遍參加學習的最好形式；社區老年教育為老齡工作的開展提供了一個更廣泛、更有效的活動平臺。在構建學習型社會的大背景下，通過全社會的集思廣益、群策群力，社區老年教育必將在緩解決老齡問題中發揮出更加積極地作用。我們堅信：老年教育工作的明天將會更加輝煌。

第四篇：老年健康知識講座

老年人健康保健知識講座

內容提示：

老年人的基本健康知識 老年人的生理特點 老年人的心理特點

老年人良好健康狀態的保護 老年人的飲食與健康（合理膳食、戒煙限酒）老年人的睡眠與健康（良好睡眠）老年人的運動與健康（適量運動）老年人的養生與健康（心理平衡）

一、老年人的基本健康知識

1．老年人的定義 聯合國提出老年人的劃分標準 發達國家 65歲以上者 發展中國家 60歲以上者 老年期的階段---年輕老人 老老人 高齡老人60歲 65—74歲75—84 ＞85歲 老年人的基本健康知識

我國劃分老年期的標準老年前期 老年期 長壽期 百歲老人(中年人)(老年人)(長壽老人)———45—59歲 60—89歲 ＞90歲 ＞100歲老年人的基本健康知識

2．人口老齡化 是指在社會人口的年齡結構中，60歲或65歲以上的老年人口系數增加的一種發展趨勢。影響人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均預期壽命延長； 青年人口外遷增多。

老年人的基本健康知識

3．社會老齡化 老年人口系數增加導致社會老齡化。聯合國規定： 一個國家和地區，年滿65歲的老年人口占總人口數的7%以上，或年滿60歲老年人占總人口數的10%以上，即可定為老年型社會（社會老齡化）。中國老年報報道，我國老年人口系數已于1999年10月1日＞10%，已成為老年型社會，預計到2025年我國老年人口系數將達到20%，成為超老年型社會。

一、什么是健康

健康一詞，在古代有強壯、結實和完整的意思。現代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態”。糾正對健康的誤區 “40歲前用命換錢，40歲后用錢換命”。致英年早逝。人非機器，損害難以修復。“有了錢好醫好藥可請到買到”。最好的醫生是自己，最好的藥物是時間（自我保健）。“瀟灑活一生，不必講究”。瀟灑一時，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟！“健康教育是虧本工作”。缺乏近見（經濟效益）和遠見（社會效益）“健康教育科學性不強”。教育學是一門科學，健康教育有很多學問。“健康教育是少數專業人員的事”。全體醫務人員都應該是健教工作者。點評：提高全民健康素質，須進行健康觀，健康價值觀和健康行為的教育

二、老年人的生理特點

1．體表外形改變 須發—變白，脫落、稀疏；“白頭搔更 短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望)皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現皺紋 牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落 骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質增生 身高、體重—隨增齡而降低 耳—耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2．器官功能下降 視力、聽力—下降（耳蝸與聽神經變性→神經性耳聾）心臟搏出量—減少40%—50% 肺活量—減少50%—60% 腎臟—清除功能—減少40%—50% 腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經細胞數減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑）胃—胃酸分泌量下降

3．機體調節控制作用降低 動作、學習—速度減慢→操作能力↓，反應速度減慢 記憶、認知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各種感染性疾病 免疫監視功能—降低→易患各種癌癥。

三、老年人的心理特點

1．運動反應時間延長 運動反應包括對剌激的知覺，做出如何反應的決定，以及運動反應動作三個部分。老年人的反應時間一般比年輕人約慢10%—20%。運動反應時間的長短是中樞 神經系統功能狀態的一種表現（控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的機制受損）。

2．學習和記憶能力減退 由于與學習和記憶有關的神經遞質隨增齡而減少→學習新事物困難→記憶力差（顳葉和海馬結構損害）。40歲以后逐漸減退，50歲到達頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3．人格改變 孤獨、多疑、自卑、抑郁及情緒 不穩、脾氣暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社會、經濟環境中的地位發生改變，——社會心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態。

四、老年人良好健康狀態的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所占的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省上100元錢。如何做到呢？

1．生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，并協助制訂休息時間表。

2．養成有利于健康的生活習慣 ①注意個人衛生；②自己能做的事盡量堅持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3．推廣義務工作制度 有意將自己融入社會大家庭，目前在美國、日本、泰國、臺灣、香港等地為數不少的老年人做義務工作，如照顧高齡老人，到醫院供應室折紙袋等.義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感，對提高老人的生存價值，生存質量，做到真正健康長壽有十分重要的作用。

4．老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷；睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服藥方法；①服藥時站、坐或 半臥，以免嗆咳；②吞服藥用溫開水、服藥前先飲一小口水，以濕潤口腔，藥水吞服后還需多飲幾口水，以免藥片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影響藥物吸收；③夜間服用安眠藥時用熱水吞服，使藥效發生較快；④取消某些不必要的藥物以減少藥物相互作用導致的不良反應，并避免發生耐藥性。豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所并給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細搭配，飲食多樣。中國人的膳食金字塔 由中國營養學家參考國外資料制定 老年人飲食“十要” 飯菜要香質量要好數量要少蔬菜要多食物要雜菜肴要淡飯菜要爛水果要吃飲食要熱進食要慢合理膳食 一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆

綠：綠色蔬菜、水果，綠茶

白：燕麥粉、燕麥片

黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣.“二”: 補充碳水化合物:250-450克；喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖。“ 三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐“ 四”: 四

句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。“五”: 500克蔬菜和水果。

合理飲食，健體防病 睡前杯水防梗塞，半夜飲水少中風。清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病。總量(如無特殊):2500ml~3000ml;8杯水.合理飲食，健體防病 早起早睡別早吃，休息胃腸好進食

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以后吃早餐。合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海

老年人缺鈣

會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥和骨折。

1．補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

２．經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。戒煙限酒 ★吸煙的危害

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國

英國著名癌癥專家Peto 1950～2000年半個世紀研究報告： 男性39～60歲組因吸煙致死占42％； 女性33～60歲組因吸煙致死占18％。

法國報刊漫畫：不要學中國人吸煙，不要學波蘭人酗酒。近5年法國煙民減少200萬。戒煙限酒 ★戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。１．戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

２．戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、肺炎和感冒。

３．戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

４．戒煙三個月后可使肺功能逐漸恢復。５．戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。第二周：改變某些生活習慣。第三周：開始倒計時。第四周：現在開始戒煙。第五周：一定要堅持。第六周：你正在取得成功。老年人的睡眠與健康，人到老年，由于大腦皮層的功能不如青年人活躍，新陳代謝減慢及體力活動大量減少，所需的睡眠時間也隨之減少，一般一個晚上能睡5小時左右就夠了。老年人半夜易醒，睡眠時間短，可通過白天休息或瞌睡來補足。老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小 便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利于睡眠。

2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鐘，稱生物鐘，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鐘、臥如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰臥和俯臥好。仰臥時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳；俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上

肢疼痛等。

5、失眠怎么辦？第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在醫生的指導下用藥。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠藥不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐藥性或中毒。在睡前半小時用溫水送藥，服藥后即上床。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。停藥要逐漸減量。適量運動

走路是最好的運動 三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鐘以上。“五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等于170。三個“三十秒”、三個“三十分鐘”夜間白天起床，堅持三個先后“三十秒”，以防摔倒發生意外 １．睜開眼睛清醒三十秒； ２．坐起三十秒； ３．扶著床邊站上三十秒，再行走。心理平衡

老人應學會三忘忘老忘病忘憂忘掉昨天，享受今天，展望明天。

心理平衡。下面重點講述心理平衡的維護：（1）心理平衡是我們保持良好健康狀態的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。據調查我國百歲以上健康老人，他（她）們生活習性五花八門，但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運動，情緒穩定。一個心理素質差的人，不僅處事為人難于令人滿意，更難于想象他能健康長壽（諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒）。現實生活中，吵架氣死人（我院原中醫科病人），有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。

世界上雖滄桑變化，我心事安定，無論你怎么變化，我心里有數，心里各種煩惱的事啊，

第五篇：禪意養生回歸自然-九九重陽老年活動策劃

禪意養生●回歸自然

2008九九重陽道吾山百老養生聯誼會

主辦：國家衛生部《健康時報》社

湖南省衛生廳

湖南省老齡委

湖南省委老干部局

湖南省機關事務管理協會

承辦：國家衛生部《健康時報》社湖南記者站

長沙市南川山星廣告策劃有限責任公司

協辦：湖南省生物醫藥工業園

***保健品公司

***醫藥公司

***醫院

***養生機構

時間：2008年10月6日-10月7日（重陽節）

地點：湖南省瀏陽市道吾山

主題：禪意養生、回歸自然

與會人員：

嘉賓：主辦單位領導及其他相關領導、健康養生專家、營養保健專家、承辦單位和協辦單位負責人。

工作人員：承辦單位與協辦單位組織。

參與人員：老干部、老專家、健康長壽老人等（百名左右）。

費用及禮品：由協辦單位提供

主要活動：

1、九九重陽登山活動；

2、養生經驗座談會（聯誼、討論、講座、咨詢、專家解答）；

3、垂釣比賽、采果比賽、對聯、書法、詩詞等比賽；

4、插茱萸、喝菊花酒（茶）等；

5、游玩道吾山；

6、征訂《健康時報》和健康時報相關活動；

7、協辦單位產品促銷、相關資料產品發放。專題片播放；

8、贈品、禮品發放、抽獎等。

費用預算

方案一：大圍山

1、車船費：3臺大巴接送，8000元；

2、住宿2晚，70間左右，平均260元一間，36000元；

3、吃飯：2早，150人左右，10元/人標準，共3000元，4正，15桌，240元/桌，14000元左右。共計：17000元；

4、會議室：1000元/天；

5、門票：40人/人，150人左右，共計：6000元；

6、禮品：瀏陽特產，50元/人，150人左右，共7500元；

7、紅包：主要領導5名*1000元=5000元，一般領導和專家10人*600元=6000元。共計：11000元；

8、會務手冊等相關資料，8000元；

9、會務組工資及辦公費用：5000元；

10、禮品贈品由協辦單位提供，運輸保管費用，500元

以上十項共計100000萬元，按照大圍山標準預算，吃住會議在山星園賓館。

方案二：道吾山

1、車船費：3臺大巴接送，7000元；

2、住宿2晚，75間左右，平均160元一間，24000元；

3、吃飯：2早，150人左右，10元/人標準，共3000元，4正，15桌，220元/桌，13000元左右。共計：16000元；

4、會議室：800元/天；

5、門票：25人/人，150人左右，共計：3800元；

6、禮品：瀏陽特產，50元/人，150人左右，共7500元；

7、紅包：主要領導5名*1000元=5000元，一般領導和專家10人*600元=6000元。共計：11000元；

8、會務手冊等相關資料，8000元；

9、會務組工資及辦公費用：5000元；

10、禮品贈品由協辦單位提供，運輸保管費用，500元

以上十項共計83600萬元，按照道吾山標準預算，吃住會議在天湖賓館。

相關重陽鏈接：

1、毛澤東《采桑子·重陽》：“人生易老天難老，歲歲重陽，今又重陽，戰地黃花分外香。一年一度秋風勁，不似春光，勝似春光，寥廓江天萬里霜。”

2、酒冽花香幸有豐功酬壯志，時和人瑞喜從盛世祝遐齡。

3、送重陽溫暖、展夕陽霞光。

4、金秋十月爽，九九話重陽，霞披夕陽情無限，霜染秋楓葉

正。

5、老驥伏櫪，志在千里

6、九九重陽節,濃濃敬老情

7、人間百善孝為先,九九重陽享健康

重陽節的傳說：

很久以前，汝南縣有個人名叫桓景。他和父母妻子一家人守著幾片地，安分守己的過日。誰知天有不測風云，汝河兩岸忽然流行起瘟疫，奪走了不少人的性命。桓景子時候曾聽大人說過，汝河里住了一個瘟魔，每年都會出來散布瘟疫，危害人間。為了替鄉民除害，桓景打聽到東南山中住了一個叫費長房的神仙。他就決定前去拜訪。誰知他翻越了千山萬水，還是找不到仙人的縱跡。有一天，他忽炙看見面前站著一只雪白的鴿子不斷地向他點頭，桓景走近前一看，鴿子忽然飛了兩三丈遠，落地后又不斷地向桓景點頭。就這樣，桓景跟著白鴿，終於找到了費長房的仙居。桓景走到門口，恭恭敬敬的跪了兩天兩夜。到了第三天，大門忽然開了，一個白發老人笑瞇瞇的對

他說：「弟子為民除害心切，快跟我進院吧」。

費長房就給了桓景一把降妖青龍劍，讓他練習降妖的法門。有一天桓景正在練劍，費長房走過來對他說：「今年九月九，汝河瘟魔又要出來害人。你趕緊回鄉為民除害，我給你茱萸葉子一包，菊花酒一瓶，讓你家鄉父老登高避禍」。說完，就用手招來一只仙鶴，把桓景載回汝南去了。

桓景回到家鄉，就把費長房的話向大伙兒說了一遍。到了九月九那天，他就帶著全村老小登上了附近的一座山。把茱萸葉子分給每人一片，讓瘟魔不敢近前。又把菊花酒倒出來，每人喝了一口，說是可以避瘟疫。安排妥當后，他就帶著降妖青龍劍回到村中，等著斬殺瘟魔。

不一會兒，汝河里狂風怒吼，瘟魔出水走上岸來。忽然抬頭看見人群都在山上歡聚，它便沖至山下，卻被酒氣及茱萸的香味嚇得不敢上前。一回頭，又看見桓景抽出寶劍，和瘟魔斗了幾個回合，瘟魔斗他不過，轉身就跑。桓景「嗖」的一聲射出了寶劍，寶劍閃著寒光，一眨眼就把瘟魔釘死在地上。

從此汝河兩岸的百姓，再也不受瘟疫的侵襲了。人們就把九月九日登高避禍的習俗，一代代的傳到現在。

禪意 猶禪心，指清空安寧的心。

唐 劉長卿 《尋南溪常山道人隱居》詩：“溪花與禪意，相對亦忘言。” 明 何景明 《吹笙》詩：“幽心與禪意，凄切轉關情。”