第一篇：關于老年健康調查報告（口腔）

報告顯示，在我國35歲—44歲年齡段人群中，患齲率為88.1%，根齲患病率為32.7%。老年人的口腔問題更嚴重。在被調查的65歲—74歲的人群中，患齲率高達98.4%，根齲患病率幾乎是中年人的一倍，達到了63.6%

齲齒不止是兒童的專利，老人也會“害蟲牙”。6月26日，衛生部發布消息稱，《第三次全國口腔健康流行病學調查報告》顯示，與學齡前兒童、小學生齲齒患病率下降相比，我國中老年人齲齒患病率仍呈上升趨勢，高達98.4%。

該報告顯示，在我國35歲—44歲年齡段人群中，患齲率為88.1%，根齲患病率為32.7%。老年人的口腔問題更嚴重。在被調查的65歲—74歲的人群中，患齲率高達98.4%，根齲患病率幾乎是中年人的一倍，達到了63.6%，這個年齡段人群的平均留牙數為20.97顆(正常人有28到32顆牙齒)。

“造成中老年人齲齒的原因主要是細菌。”北京大學口腔醫院牙體牙髓科教授王嘉德告訴《生命時報》記者，尤其是老年人，他們往往對口腔衛生注意不夠，容易因細菌滋生而患上齲齒。

王嘉德表示，從中年開始，三成人就患上了根齲，這跟牙齦萎縮相關。“牙齦萎縮不是人到老年才突然發生的，而是一個漸進發展的過程。”隨著年齡增長，人的牙齦會出現退縮，致使牙頸部的牙根暴露在口腔中，牙菌斑就容易附著在根面上，引起根齲。

按照慣常的標準，65歲以上的老人應留有20顆功能牙，即能正常咀嚼食物的牙齒，不包括松動牙。而此次調查顯示，該人群的留牙數也在20顆左右，但并非所有的都是功能牙。

因此，愛護牙齒、維護口腔健康是每個人必做的“功課”。王嘉德給出了幾點建議：

1、堅持正確刷牙習慣。堅持每天早晚各刷一次牙;使用含氟牙膏;要順著牙縫方向慢慢豎刷，不要拉鋸式地橫刷;每次刷牙要保證3分鐘，可以起到按摩牙齦的作用。

2、使用牙線。進食后，如果食物殘渣嵌在牙縫中，應用牙線和牙簽清除。

3、咀嚼預防齲齒的木糖醇口香糖，或經常叩齒。

4、每半年到1年去醫院檢查，尤其是出現了牙齦出血、冷熱痛或咀嚼時牙痛等，要馬上去醫院就醫。

第二篇：關于老年健康調查報告（心理）

我們的宣傳材料圍繞老年人普遍遇到的孤寂、與子女的關系及其老年人再婚問題提出了切實可行的解決辦法，引起了老年人的一致歡迎與好評。

山東師范大學心理學院“黎明星”社會實踐隊走進膠南市體育館走訪晨練老人

7月20日，根據社會實踐活動計劃安排，山東師范大學心理學院“黎明星”社會實踐隊來到膠南市體育館，與正在散步、鍛煉的老年人進行座談，調查了解老年人當前的心理健康狀況。

這些老年人鶴發童顏、性格開朗，對實踐隊員的到來表現出濃厚的興趣。實踐隊員與老人們親切交談他們的日常生活情況，與兒孫的關系，家庭是否寬裕等。趁此機會，同學們借助專業優勢向他們宣傳基本的心理知識，并向他們介紹“老年人的孤獨感怎樣消除”等宣傳資料。“黎明星”社會實踐隊的宣傳材料圍繞老年人普遍遇到的孤寂、與子女的關系及其老年人再婚問題提出了切實可行的解決辦法，引起了老年人的一致歡迎與好評。

這些老年人飽經滄桑，人生經驗極為豐富，他們對山東師大同學們的這次活動給予了高度評價。并且認為現在人們的心理狀況存在這樣那樣的問題，急需專業的心理輔導機構給予疏導。對此，這些老年人希望大學生們好好學習，將來用自己的知識報效社會，使人們的身心得到健康發展。

第三篇：老年健康知識講座

老年人健康保健知識講座

內容提示：

老年人的基本健康知識 老年人的生理特點 老年人的心理特點

老年人良好健康狀態的保護 老年人的飲食與健康（合理膳食、戒煙限酒）老年人的睡眠與健康（良好睡眠）老年人的運動與健康（適量運動）老年人的養生與健康（心理平衡）

一、老年人的基本健康知識

1．老年人的定義 聯合國提出老年人的劃分標準 發達國家 65歲以上者 發展中國家 60歲以上者 老年期的階段---年輕老人 老老人 高齡老人60歲 65—74歲75—84 ＞85歲 老年人的基本健康知識

我國劃分老年期的標準老年前期 老年期 長壽期 百歲老人(中年人)(老年人)(長壽老人)———45—59歲 60—89歲 ＞90歲 ＞100歲老年人的基本健康知識

2．人口老齡化 是指在社會人口的年齡結構中，60歲或65歲以上的老年人口系數增加的一種發展趨勢。影響人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均預期壽命延長； 青年人口外遷增多。

老年人的基本健康知識

3．社會老齡化 老年人口系數增加導致社會老齡化。聯合國規定： 一個國家和地區，年滿65歲的老年人口占總人口數的7%以上，或年滿60歲老年人占總人口數的10%以上，即可定為老年型社會（社會老齡化）。中國老年報報道，我國老年人口系數已于1999年10月1日＞10%，已成為老年型社會，預計到2025年我國老年人口系數將達到20%，成為超老年型社會。

一、什么是健康

健康一詞，在古代有強壯、結實和完整的意思。現代健康的定義：1948年，WHO在其憲章中明確將健康定義為“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態”。糾正對健康的誤區 “40歲前用命換錢，40歲后用錢換命”。致英年早逝。人非機器，損害難以修復。“有了錢好醫好藥可請到買到”。最好的醫生是自己，最好的藥物是時間（自我保健）。“瀟灑活一生，不必講究”。瀟灑一時，痛苦一生。40歲年齡，60歲心臟！“健康教育是虧本工作”。缺乏近見（經濟效益）和遠見（社會效益）“健康教育科學性不強”。教育學是一門科學，健康教育有很多學問。“健康教育是少數專業人員的事”。全體醫務人員都應該是健教工作者。點評：提高全民健康素質，須進行健康觀，健康價值觀和健康行為的教育

二、老年人的生理特點

1．體表外形改變 須發—變白，脫落、稀疏；“白頭搔更 短、渾欲不勝簪”(杜甫、春望)皮膚—變薄，皮下脂肪減少，出現皺紋 牙齒—牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落 骨—骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質增生 身高、體重—隨增齡而降低 耳—耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2．器官功能下降 視力、聽力—下降（耳蝸與聽神經變性→神經性耳聾）心臟搏出量—減少40%—50% 肺活量—減少50%—60% 腎臟—清除功能—減少40%—50% 腦—腦組織萎縮、腦溝變寬、神經細胞數減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑）胃—胃酸分泌量下降

3．機體調節控制作用降低 動作、學習—速度減慢→操作能力↓，反應速度減慢 記憶、認知功能—減弱，人格改變→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各種感染性疾病 免疫監視功能—降低→易患各種癌癥。

三、老年人的心理特點

1．運動反應時間延長 運動反應包括對剌激的知覺，做出如何反應的決定，以及運動反應動作三個部分。老年人的反應時間一般比年輕人約慢10%—20%。運動反應時間的長短是中樞 神經系統功能狀態的一種表現（控制體位、姿勢、平衡與移動平衡的機制受損）。

2．學習和記憶能力減退 由于與學習和記憶有關的神經遞質隨增齡而減少→學習新事物困難→記憶力差（顳葉和海馬結構損害）。40歲以后逐漸減退，50歲到達頂峰—注意力不集中、注意范圍縮小、聯想緩慢、記憶一老的忘不掉，新的記不住。

3．人格改變 孤獨、多疑、自卑、抑郁及情緒 不穩、脾氣暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社會、經濟環境中的地位發生改變，——社會心理問題：離退休、喪偶、生活貧困、疾病、死亡等問題常常困惑老年人，使他們陷入特殊的心態。

四、老年人良好健康狀態的保護

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所占的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省上100元錢。如何做到呢？

1．生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，并協助制訂休息時間表。

2．養成有利于健康的生活習慣 ①注意個人衛生；②自己能做的事盡量堅持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。

3．推廣義務工作制度 有意將自己融入社會大家庭，目前在美國、日本、泰國、臺灣、香港等地為數不少的老年人做義務工作，如照顧高齡老人，到醫院供應室折紙袋等.義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感，對提高老人的生存價值，生存質量，做到真正健康長壽有十分重要的作用。

4．老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷；睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服藥方法；①服藥時站、坐或 半臥，以免嗆咳；②吞服藥用溫開水、服藥前先飲一小口水，以濕潤口腔，藥水吞服后還需多飲幾口水，以免藥片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影響藥物吸收；③夜間服用安眠藥時用熱水吞服，使藥效發生較快；④取消某些不必要的藥物以減少藥物相互作用導致的不良反應，并避免發生耐藥性。豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所并給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗細搭配，飲食多樣。中國人的膳食金字塔 由中國營養學家參考國外資料制定 老年人飲食“十要” 飯菜要香質量要好數量要少蔬菜要多食物要雜菜肴要淡飯菜要爛水果要吃飲食要熱進食要慢合理膳食 一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆

綠：綠色蔬菜、水果，綠茶

白：燕麥粉、燕麥片

黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣.“二”: 補充碳水化合物:250-450克；喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖。“ 三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐“ 四”: 四

句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。“五”: 500克蔬菜和水果。

合理飲食，健體防病 睡前杯水防梗塞，半夜飲水少中風。清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病。總量(如無特殊):2500ml~3000ml;8杯水.合理飲食，健體防病 早起早睡別早吃，休息胃腸好進食

人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處于疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以后吃早餐。合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海

老年人缺鈣

會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥和骨折。

1．補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

２．經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。戒煙限酒 ★吸煙的危害

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國

英國著名癌癥專家Peto 1950～2000年半個世紀研究報告： 男性39～60歲組因吸煙致死占42％； 女性33～60歲組因吸煙致死占18％。

法國報刊漫畫：不要學中國人吸煙，不要學波蘭人酗酒。近5年法國煙民減少200萬。戒煙限酒 ★戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。１．戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

２．戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、肺炎和感冒。

３．戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

４．戒煙三個月后可使肺功能逐漸恢復。５．戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。第二周：改變某些生活習慣。第三周：開始倒計時。第四周：現在開始戒煙。第五周：一定要堅持。第六周：你正在取得成功。老年人的睡眠與健康，人到老年，由于大腦皮層的功能不如青年人活躍，新陳代謝減慢及體力活動大量減少，所需的睡眠時間也隨之減少，一般一個晚上能睡5小時左右就夠了。老年人半夜易醒，睡眠時間短，可通過白天休息或瞌睡來補足。老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小 便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利于睡眠。

2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鐘，稱生物鐘，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鐘，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鐘、臥如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰臥和俯臥好。仰臥時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳；俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上

肢疼痛等。

5、失眠怎么辦？第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治愈的信心；第二，找出失眠的原因，去除原因；第三，在醫生的指導下用藥。藥物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠藥不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐藥性或中毒。在睡前半小時用溫水送藥，服藥后即上床。晚飯后不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮藥一起服。停藥要逐漸減量。適量運動

走路是最好的運動 三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鐘以上。“五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等于170。三個“三十秒”、三個“三十分鐘”夜間白天起床，堅持三個先后“三十秒”，以防摔倒發生意外 １．睜開眼睛清醒三十秒； ２．坐起三十秒； ３．扶著床邊站上三十秒，再行走。心理平衡

老人應學會三忘忘老忘病忘憂忘掉昨天，享受今天，展望明天。

心理平衡。下面重點講述心理平衡的維護：（1）心理平衡是我們保持良好健康狀態的最主要，也是最重要的保障。俗話說“快活似貼藥，憂愁是場病”。保持心理平衡，就是掌握了開啟健康之門的金鑰匙。一個人能否健康長壽，很大程度上取決于其心理是否真正能得到平衡。據調查我國百歲以上健康老人，他（她）們生活習性五花八門，但相同的一面是：心胸開闊，樂觀大方，性格隨和，心地善良，勤快，愛運動，情緒穩定。一個心理素質差的人，不僅處事為人難于令人滿意，更難于想象他能健康長壽（諸葛亮三氣周俞，祁山陣前氣死王司徒）。現實生活中，吵架氣死人（我院原中醫科病人），有的人因事一時想不開致瘋的，自殺的事例等等不勝枚舉。

世界上雖滄桑變化，我心事安定，無論你怎么變化，我心里有數，心里各種煩惱的事啊，

第四篇：口腔健康教案

渝北特校2018-2019學第一學期

初中2018級（2）班

班隊課教案

健康口腔

助成長

教學時間：

第3周執教者：周嘉欣

教學目標：1.認識牙齒，了解齲齒的形成過程。

2.培養孩子們養成4個護齒好習慣。

教學重點：培養孩子們養成4個護齒好習慣。

教學難點：培養孩子們養成4個護齒好習慣。

教學準備：課件

課時安排：1課時

教學過程：

（一）認識牙齒

人的一生有2副牙齒:

乳牙和恒牙，健康的恒牙一共有28-32顆,終生不再替換。你們知道它有哪些作用嗎？

隨機采訪全班同學，同學回答。

你們說得可真棒，牙齒還各有分工呢？

小切牙:

我是小切牙，切齒象把刀，切割食物象把刀。

小尖牙：我是小尖牙，尖齒有鋒利的牙尖，刺穿和撕裂食物全靠我。

小磨牙：我是小磨牙，磨牙象磨盤，磨碎食物少不了我。

牙齒的作用還真不小！

是呀，所以我們要保護牙齒，同學們第一顆萌出的恒牙是什么呢?

虹：我知道，是六齡牙。

請大家觀看短片。

（二）護齒知識學習

1.愛牙小知識（一）——蛀牙的形成原因

同學們對于牙齒的知識了解得很多了，現在就讓我們再來學習一些護齒知識吧！首先，請看蛀牙的形成原因。

（播放護齒知識短片2：蛀牙形成的過程。）

同學甲：我們怎樣才能消滅蛀牙菌呢？

請大家觀看短片：唾液的護齒原理

2.愛牙小知識（二）——四個護齒好習慣

（播放護齒知識短片3：4個護齒好習慣）

出示：4個護齒好習慣，請大家跟我一起讀。（1.定期進行口腔檢查。2.早晚用含氟牙膏刷牙。3.保持飲食平衡。4.吃完零食和甜食咀嚼無糖口香糖。）

（三）學唱益達護齒歌

讓我們一起來唱唱《益達護齒歌》吧！全班齊唱《益達護齒歌》。

教學反思（創新點、效果評估）：課的構思與安排、設計的程序上基本合理，能體現新課程標準下如何上好衛生教育課，老師引導適當，學生發言精彩，課堂氣氛活躍。課件的設計能為上這節課提供了很好的輔助條件。

涉及口腔健康的詞語平常一般比較少聽到，小學生不容易聽明白，針對低年級學生對形象、有趣的事物感興趣、印象深的特點，我在課堂中充分運用動畫Vcd視頻，課堂以“關愛，從‘齒’開始”展開，整節課都以“護齒四個好習慣”貫穿始終。認識相關的口腔健康詞語并配合相應的拼音與圖畫形象地講解，每個詞語都有對應的動畫視頻介紹。生動的動畫描述，有效地將教學內容由難變易，由深變淺，使二年級的學生容易明白和認識。

課的開始，通過師生、生生交流牙齒的小故事與掉牙的感受，不但使我們的感情更為融洽，而且從中使學生獲得了不少有關牙齒保護的小知識，更能體現一點的是衛生課中與數學知識的整合，使用恰如其分。整節課也能圍繞保護我們的牙齒進行活動，學生弄懂了什么是乳牙，什么是恒牙，對保護牙齒的意識更加強了。在學習牙防“四個好習慣”時，通過讓學生現場演示刷牙的方法，學生對正確的刷牙方法不但得到了提高，而且通過學生交流知道自己的不足，及時改正，收到的效果比讓學生用嘴巴說好更多了。在知識拓展的環節中，聯系生活的實際讓學生說出自己的做法與意見，充分展現了學生對口腔保健知識的理解及學生在日常生活中的習慣，老師再作適當的引導。總的來說，學生本節課接受的口腔健康教育收獲是非常豐富的。

第五篇：口腔健康教案

口腔健康

教案

潘莊中學 張俊

口腔健康

教案

一、教學目標：

1、知道牙齒的結構。

2、了解引起牙周疾病的原因。

3、明白發生齲齒的原因及預防方法，很好的保護牙齒。

二、教學重點、難點：發生齲齒的原因及預防方法。

三、ppt；教具：掛圖

四、教學內容和過程：

（一）認識牙齒結構

什么是蟲牙（學名齲齒，也稱蟲蝕牙、蛀牙）？

齲齒（蟲牙）是細菌與口腔內碳水化合物和糖起作用，發酵產酸使牙齒表面脫鈣、溶解、破壞而形成齲洞的結果。

食物的種類對齲齒的發生有重要影響。軟而粘、在口腔中滯留時間長的甜食易引發齲病。食用含纖維多的食物如蔬菜、瘦肉等對牙面有機械性摩擦和清洗作用，減少牙面菌斑的粘附，在某種程度上有阻抑齲齒發生的作用。

牙齒咬合面的點隙窩溝，兩牙相接的鄰接面,牙齒排列擁擠、錯位、重疊，義齒卡環接觸處，接觸不良的套冠邊緣處，最容易集聚菌斑，不易清潔，也是齲齒好發部位。

（二）怎樣預防齲齒？

1、每天至少徹底刷牙兩次，最好是在早晨和睡前各一次。

2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預防齲齒的發生。

3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。

4、培養良好的飲食習慣：少吃奶糖、巧克力、甜點心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，并盡量在正餐前后進食，吃完后一定要刷牙或漱口。

5、定期（半年左右）到醫院進行口腔健康檢查和維護。

（三）什么是牙周疾病？

牙周疾病是指發生在牙齒支持組織(牙齦、牙周膜、牙槽骨)的一種慢性、破壞性疾病，是最常見的口腔疾病之一。在我國，成年人發病率高達70%以上，是喪失咀嚼器官功能的主要原因。

（四）牙周疾病的自我察覺

⑴近來刷牙時刷毛上有血跡，咬物時食物上有血跡，說明開始有牙齦炎。

⑵ 牙齒不松動，但牙齦紅腫，一碰就出血，說明有牙齦炎。

⑶ 牙齒有不同程度的松動、咬物無力、牙根暴露，說明已發展到牙周炎。

這些癥狀若不能很好的治療和控制，則會造成牙齒松動脫落，直接影響咀嚼、發音和美觀。

（五）怎樣預防牙周病？

1、養成良好的口腔衛生習慣，應用正確的刷牙方法進行有效地刷牙,提倡應用牙線去除牙間隙的菌斑。

2、定期作口腔保健檢查。最好每半年一次。

3、定期進行潔治，每半年至一年做一次口腔潔治(俗稱洗牙)，保持健康的牙齦和穩固的牙齒，有效預防牙周炎。

4、合理飲食，加強身體鍛煉，提高機體抵抗力。

（六）正確的刷牙方法

要從小養成刷牙的習慣，一般在小孩兩歲時就要教會他刷牙，而且最好每天刷兩次，早晨一次，晚上臨睡前一次。

正確的刷牙方法是要盡可能刷凈食物殘渣，軟垢及牙菌斑(口腔內微生物的生態環境)，同時不傷害牙頸部和牙齦。刷牙時應將牙刷橫放在口內，刷毛輕壓牙齦，刷上牙時毛束向上，刷下牙時毛束向下，然后輕壓牙齦，再轉動牙刷使刷毛向牙冠方向刷，以后再轉牙刷使刷毛向牙齦，如此反復。可先刷后牙和前牙的外側面，再刷后牙內側面。刷前牙內側面時，牙刷則應立放在前牙的舌面，刷毛由牙齦向牙冠方向刷動。最后應刷牙的咬合面。如使用含氟化鈉、洗必鈦或氯化鍶的牙膏，還可預防齲齒、牙周病或牙齒過敏。

五、課堂小結

通過今天的學習知道：我們可以用口腔吃東西、說話、唱歌、呼吸，所以保持口腔衛生使口腔健康很重要，我們一定要養成保護口腔的好習慣。