第一篇：心理健康測試111

心理健康測試

說 明

回答下面70個問題時，對自己過去和現在的情況，符合提問內容的在括號中記2分，有點兒符合的記1分，不符合的記0分，不清楚的也記0分。回答時不必過細考慮，要盡快回答。

1.如果周圍有喧嚷聲，不能馬上睡著。()2.常常怒氣陡生。()3.夢中所見與平時所想的不謀而合。()4.習慣于與陌生人談笑自如。()5.經常精神萎靡。()6.常常希望好好改變一下生活環境。()7.不破除以前的規矩。()8.稍稍等人一會兒就急得不得了。()9.常常感到頭有緊箍感。()10.看書時對周圍很小的聲音也會注意到。()11.不大會有哀傷的心情。()12.常常思考將來的事情并感到不安。()13.一整天孤獨一人時常常心煩意亂。()14.自以為從不對人說謊。()15.常常有一著慌便完全失敗的情形。()16.經常擔心別人對自己的看法。()17.經常以為自己的行動受別人支配。()18.做以自己為主的事情，常常非常活躍，全無倦意。()19.常常擔心發生地震和火災。()20.希望過與別人不同的生活。()21.自以為從不怨恨他人。()22.失敗后，總是長時間地保持頹喪的心情。()23.過度興奮時常常會突然神志昏迷。()24.即使最近發生了什么事故，也往往毫不在乎。()25.常常為一點小事而十分激動。()26.很多時候天氣雖好卻心情不佳。()27.工作時，常常想起什么便突然外出。()28.不希望別人經常提起自己。()29.常常對別人的微辭耿耿于懷。()30.常常因為心情不好感到身體的某個部位疼痛。()31.常常會突然忘卻以前的打算。()32.盡管睡眠不足或者連續工作都毫不在乎。()33.生活沒有活力，意志消沉。()34.工作認真，有時卻有荒謬的想法。()35.自認為從沒有浪費時間。()36.與人約定事情常常猶豫不決。()37.看什么都不順眼時常常感到頭痛。()38.常常聽見他人聽不見的聲音。()39.常常毫無緣由地快活。()40.一緊張就直冒汗。()41.比過去更厭惡今天，常常希望最好出些變故。()42.自以為經常對人說真話。()43.往往漠視小事而無所長進。()44.緊張時臉部肌肉常常會抽動。()45.有時認為周圍的人與自己截然不同。()46.常常會粗心大意地忘記約會。()47.愛好沉思默想。()48.一聽到有人說起仁義道德的話，就怒氣沖沖。()49.自以為從沒有被父母責罵過。()50.一著急后總是擔心時間，頻頻看表。()51.盡管不是毛病，常常感到心臟和胸口發悶。()52.不喜歡與他人一起游玩。()53.常常興奮得睡不著覺，總想干些什么。()54.盡管是微小的失敗，卻總是歸咎于自己的過失。()55.常常想做別人不愿意做的事情。()56.習慣于親切和藹地與別人相處。()57.必須在別人面前做事時，心就會激烈地跳動起來。()58.心情常常隨當時的氣氛變化很大。()59.即使是自己發生了重大事情，也不會喪失理智。()60.往往因為極小的愉悅而非常感動。()61.心有所慮時常常情緒消沉。()62.認為社會腐敗，不管怎么努力也不會幸福。()63.自認為從沒有與人吵過架。()64.失敗一次后再做事情時非常擔心。()65.常常有堵住嗓子眼的感覺。()66.常常視父母兄弟如路人一般。()67.常常與初次相見的人愉快交談。()68.念念不忘過去的失敗。()69.常常因為事情進展不如自己想象的那樣而怒氣沖沖。()70.自認為從沒有生過病。()答案及自我評價

計分表

問題號碼 類型號碼 1、8、15、22、29、36、43、50、57、64 1 2、9、16、23、30、37、44、51、58、65 2 3、10、17、24、31、38、45、52、59、66 3 4、11、18、25、32、39、46、53、60、67 4 5、12、19、26、33、40、47、54、61、68 5 6、13、20、27、34、41、48、55、62、69 6 7、14、21、28、35、42、49、56、63、70 7 評語：

1.焦躁神經癥2.歇斯底里3.精神分裂癥4.躁郁癥5.抑郁癥6.神經質7.虛構癥

心理癥狀指數18～32 33～47 48～61 62～76 77～90 計 分

(1)按照“心理健康自我鑒定評分表”，根據“類型號碼”，把每種類型的分數按照表中所列的題號橫向相加起來，分別填入合計欄中。例如，“類型1”各題的得分分別是：1題2分，8題1分，15題0分，22題0分，29題1分，36題2分，43題1分，50題2分，57題0分，64題1分，則：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，這個10分就填在第一類型的合計欄里。其他各種類型也同樣橫向相加計分，然后填入相應的合計欄。

(2)標準分： 1 2 3 4 5 0—4 5—8 9—12 13—16 17—20（3）心理癥狀指數的計算：把第1項到第6項的癥狀類型標準分相加再乘3的積即為指數。計算時，除去第7項虛構癥。例如：焦躁神經癥標準分為2，歇斯底里標準分為3，精神分裂癥標準分為2，躁郁癥標準分為4，抑郁癥標準分為2，神經質標準分為2，合計為15，再乘以3等于45，此即為心理癥狀指數45。對照評語欄為“稍低”。一般說來，心理癥狀指數61以下無重大問題。

評 價

心理癥狀指數18～32的人，精神健康，沒有什么不良征兆。(對照評語欄：低)心理癥狀指數33～47的人精神健康，但要檢查一下某一癥狀類型的得分是否過高，如果這一癥狀類型的標準分高于3時，就要再一次地自我檢查一下某一心理方面的健康狀況，找出病因再對癥治療。(對照評語欄：稍低)心理癥狀指數48～61的人精神的健康狀況一般，說不上健康。要徹底調整自己的健康狀況，使心理癥狀指數達到47以下。特別要積極找出標準分4以上的癥狀類型的病因，及時治療。(對照評語欄：一般)心理癥狀指數62～76的人，已有些心理疾病的征兆，最好去請專科醫生診斷，進行縝密的分析，在做自我評價時，自我檢查一下哪一項癥狀最嚴重，以便決定和實行治療的辦法，要仔細分析癥狀嚴重的原因，并努力解除這個原因。(對照評語欄：一般)心理癥狀指數77～90的人已經患有某種程度的心理疾病，一定要接受專科醫生的診斷，安心治療。盡管自己沒什么卻被旁人視為乖僻古怪，實際上也不必多么憂心忡忡，心理上的異常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的診斷。不管怎樣，重要的是早期發現，早期治療，真正能夠恢復你健康的就是你自己。(對照評語欄：高)1.焦躁神經癥的自我評價

焦躁，表現出欲望受到壓抑的神經衰弱。

【性格特征】

這種類型的人通常丁是丁，卯是卯，過于認真，常常杞人憂天，無論什么事不干到底決不罷休，對一點小事往往心存芥蒂，耿耿于懷。

人際關系不佳，容易自我封閉起來，往往容易受他人的言行刺激。因此，在日常生活中容易緊張，承受著精神上的疲勞。

【一般癥狀】

頭痛，頭重，目眩，感覺嗓子受噎，呼吸困難，小小的刺激便會加快心跳。集中力低下，心思散亂而毫無頭緒，失敗呀，別出事故呀，平靜的生活不要被破壞呀，結果怎么樣呀，發展順利嗎??種種不安和恐懼會不由自主地涌上心頭。日無寧時夜不安寢，把心機浪費在無謂的事情上。

【改善措施】

①如果有什么不安或擔心的事情，請把它寫在紙上，在現在你能夠辦到的事情畫上“”，現在不能辦到，需要花些時間才能辦到的畫個“△”，對自己不能辦到，還有其他原因的畫個“×”。接著對畫“”的事情具體寫上什么時候，如何去處理解決，還要為此決定必要的費用、合作者、處理方法等。重要的是要從能做的開始做，不能做的就打消念頭，一定要確立解決問題的先后順序。然后把注意力集中到要做的事情上，失敗也不要緊，總之是要行動起來，專心致志地做你想要做的事情。

②心情不舒暢時，請做些體育活動直到出汗，然后心無所思地讀讀愛看的書，聽聽音樂什么的，使心情變得輕松愉悅起來。要想象所有的事情都能順利進展，工作前要充分休息，工作時不拘泥于小事，深思熟慮，積極行動。傾注全力地做自己喜歡的事情，把郁結的不良思緒排除掉。

③如果受各種想法困擾時，不妨索性去游玩，去旅游，大聲唱歌，在無人處大聲說出心中的疙瘩??說什么話都行，一直到感到痛快為止。

對焦躁神經癥要冷靜觀察并積極解決焦躁的原因。心情總是緊張的話，容易產生疲勞，因而要以松弛的心情對待各種外界壓力。2.歇斯底里的自我評價

沒有身體方面的原因卻以身體癥狀來表現自己的欲望。

【性格特征】

通常是社交型，愛說話。經常在他人面前表現出言行不真實，喜歡打扮，衣著引人注目，虛榮心強。因此，一旦傷害了自尊心，就出現身體癥狀，欲望不能滿足時，也會出現各種身體癥狀。從中可以看出精神上的不成熟、任性以及缺乏對欲望的忍耐力和處理能力等。

另外，這種類型的人的性格還有喜歡照料他人，感情深厚，為他人盡心盡力的一面。

【一般癥狀】

當不能合理地、現實地處理各種外界壓力時，便轉換成疾病突發，因而不由自主地引起了人們對他的關心，又朝著有利于他的方向發展。

身體癥狀有：手足麻木，不能坐立，身體各部分有疼痛感，目眩，耳失聰，喉嚨被鉗感，無食欲等。精神癥狀有：性格突變，喪失某部分的記憶力，說不出自己的姓名、年齡、住所，無表情，對周圍景象全無反應等。不過，這種癥狀當自己的欲望得到滿足時有時也會好轉。

【改善措施】 ①反省自己的言行是否失常，睡覺前，要冷靜客觀地回想自己的平常言行，并站在他人的立場上想能不能接受這些言行，為什么這個時候要采取這樣的行動，為什么說這樣的話，為什么激怒對方，為什么自己氣鼓鼓的，??仔細想一下是否有任性、利己的言行。今后遇到這種場合時，要控制住自尊心，要忍耐，即使受到精神上較大的打擊時，也要采取正常的行動，不能為所欲為。

②通過讀書來提高自己，樹立正確觀點，端正學習態度，學會自我啟發方法等等。可以記日記，反省自己一天的生活，調整自己的心情，思考對他人的態度，分析一下自己心靈深處的欲望、不滿和煩惱。為了正確適應社會，要清楚地了解自己感情的波動，有時還要控制自己的欲望。通過讀書豐富自己的精神生活。

③情緒高漲時，可通過靜思來穩定自己的感情，要正確理解他人，反省自己的言行，諸如：自己不是比別人更想引人注目嗎?自己常常成為話題中心嗎?欲望沒有達到的，是否有失常的舉動等等。通常靜思能使自己了解自己的心態，促進精神健康，所以要養成這個習慣。3.精神分裂癥的自我評價

經常有不同平常人的情感和行為表現。

【性格特征】

性格孤獨，討厭與他人接觸，自我封閉，言語極少，即使有也是毫無條理的話，是一種與周圍人們沒有親切感、精神上隔離的心理狀態。沒有感情上的喜怒哀樂，完全無視一般人所感興趣的東西；毫無表情地對待工作，工作沒有按計劃進行時自己不能確切地判斷；言行淡漠無生氣，沒有個性，缺乏人情味。這種精神分裂癥在入學、就職、婚姻等動蕩時期發病的較多。

【一般癥狀】

在正常人當中一般也有一些接近精神分裂癥的癥狀，但如果癥狀嚴重起來，就會成為精神分裂癥，所以要及早請教專科醫生。目前病因還不清楚，主要是特別的思考障礙，而不是智能低下。這種疾病有下列幾 種類型： 單一型——無力氣、無情感、無表情，不能獨立生活，一般容易被看作怪人。工作沒有責任感，不與周圍人說話，行動遠離現實。

破瓜型——思路混亂，言辭顛倒，表現出特別的思考障礙。不能自知，常常訴說自己的行動受他人操縱，別人窺探自己的秘密，別人在背后說自己的壞話，等等。

緊張型——感情和行動異常，有突然離家出走的沖動行為和給飯不吃的拒食行為，以及大叫大嚷，手舞足蹈的異常興奮的行為。還有終日里呆坐，臥睡，傻立，長時間盯著一個物體等異常行為。

妄想型——現實和想象完全沒有關系，不僅公開說自己是個天才，還認真地把實際上沒有關系的人說成知心朋友，又說自己是秉承神意來到人間拯救人類的，并妄想要創立新宗教，這種類型比前三種類型發病年齡更大，一般發現時已經晚了。

【改善措施】

①當偶然發現自己的異常言行時要特別引起注意。在與人們一起生活、工作時，如果自己的想法、做法與他人不同，就要首先想想自己的言行，然后請教可信賴的人和專科醫生。另外，還要想想自己與別人言行不同的原因，如果能冷靜地思考一下這個原因，癥狀就會好轉。一定要堅信只有自己才能治愈疾病，才能保持良好的精神狀態。

②通過積極的行動打開心扉，遵守起床安寢的時間，生活有規律；有目的地做事情；進行簡單的體育活動，從單人項目過渡到眾人一起配合的比賽；盡量與人對話，努力尋求與他人的互相接觸的機會。4.躁郁癥的自我評價

不合理的想法和行動極其活躍。

【性格特征】 毫無緣由地亢奮活躍，多言多語卻沒有條理又容易興奮；不知疲倦，總是忙這忙那不肯安頓；性格浮躁，說做就做，沒有計劃性；好冒險，對失敗缺乏反省態度；思緒分散不能集中到一點。

【一般癥狀】

精力充沛，經常處在興奮狀態，但是，因為無節制地沖動，情緒變化很大，缺乏集中力，所以不能把工作持續做到底。早晨很早就起床，開始了忙忙碌碌的一天，剛剛熱衷于什么新的事情，一忽兒卻又開始做別的事情，變化無常；制定并實行在旁人看來不可能實現的計劃，不久就因為失去興趣而放棄了；還可以看到突發的大怒，高歌狂舞，大吵大鬧等行為。

說話粗暴，往往不顧及他人，大多是自我中心的話題，言語沒有連貫性。

【改善措施】

①控制心理的變化，在自己心情急躁，一定要做什么時，在行動之前，首先自己冷靜地思考一下到底想做什么，要冷靜客觀地看待自己的情緒高漲，反省自己的行動，諸如，由著性子嚷嚷的是自己，異常興奮發怒的是自己，剛做上一件事又改變注意力去做另一件事的是自己，不顧他人想法獨斷專行的是自己，在看到自己行為上的缺陷后，要適當調整自己。就是說，要控制住感情的亢奮，做事要有間隔時間，邊思考邊做事。說話多停頓，不要讓感情一下子爆發出來。

②做事情要有目的，對自己想做的事情，經常問自己：“為什么做?做這個嗎?希望什么結果?最好怎樣做呢?”并要具體回答，使目的明確，言行、手段具體化。處在躁郁狀態的人要能夠客觀冷靜地分析自己的感情，不能讓自己由著性子亂說亂動。無論做什么事都要養成有目的、有意識、動腦筋的習慣。

③做事情要有始有終，不焦躁、不虛浮，踏踏實實地做每一件事，一次完不成就一點一點分開做。5.抑郁癥的自我評價 心情郁悶，看所有的東西都是灰色的，沒有干勁。

【性格特征】

沒有干勁，做什么也不起勁，對將來不抱希望，悲觀厭世。但是，對現在做的工作，認真而熱心，責任感強。雖然不能像別人那樣迅速處理事情，卻能忠實地執行他人所指示的事情。在人際關系上，樸實但消極，沒有主動性。自卑感強，自認為是能力低、沒有價值的人。很少與人交往，但講究禮儀，感情深篤，遵守信用，性格誠實但缺乏靈活性。

【一般癥狀】

與躁郁癥相反，缺乏活力，無力，無食欲、性欲，失眠便秘，頭痛，常常心情煩躁，討厭所有事物，自尋煩惱，過分重視失敗，為微小的差錯苦惱不堪。

這種抑郁狀態大多是因為承受不住工作上、生活上的精神打擊，一般至多經過幾個月的時間就能夠恢復過來。但是，如果不解除這種精神打擊，抑郁狀態持續一年以上，就要考慮作為精神疾病來治療了。

【改善措施】

①改變生活習慣，堅持鍛煉身體。減輕生活和學習中的負擔，制定計劃要留有余地，以保持對完成任務的滿足感。盡量參加討論會、演講會，多與充滿活力的人接觸，養成積極主動的習慣。

②可能的話，全部或暫時地脫離現在正在做的事情，休養一陣子，恢復元氣。調節好運動和休養的平衡，不要思考別的事情，當然，看些有益的圖書也是可以的。

要在融洽愉快的環境里充實身心，不能一個人生活，而要與共同語言較多的人一起生活，不能太與外界隔絕，要充分了解社會動態，自然產生各種目標和想法。只有生活得有意義，才是消除抑郁癥狀的根本之道。③保持滿足感，想想比自己倒霉的人，自己多么幸福，這樣能使心情舒坦。精神上要充實，物質上則簡樸些，滿足于自己的學習、生活、家庭等，懷著感激的心情生活。面臨困難、煩惱、難題時，要積極處理自己所能辦到的事情，不要耽擱拖延下去。

6.神經質的自我評價

作為一個社會的人不采取理性的行動，反而是反社會的。

【性格特征】

在快活、活躍的反面，常常有與人沖突、顯示自己力量的大膽舉動。具有惡意解釋各種社會現象，以反抗的態度來顯示自己的強烈傾向。

意志薄弱，雖然知道不好卻又容易受誘惑，大多是追求享樂、缺乏自制力的人，稍有不順心的事情，便怒發沖冠。文化程度高的人往往會高唱理想，否定現實社會，為了實現自己的主張使自己的暴力行為正當化又堂而皇之把反社會的行為賦予革新的名義。

這種癥狀的根本在于自我中心，幼稚，過分自信，虛榮心，突發的感情，雷同的狂熱性，冷酷，異常的斗爭心，懦弱，偏頗的理想和正義感，發展下去即成為異常性格者。

【一般癥狀】

責任心淡薄，如對其批評，其會反應強烈，發生暴力行為，容易耍酒瘋，缺乏理性，有浪費癖，即使向他人借錢也要滿足自己的欲望，還擅長于說謊，沒有自責心，常有欺詐行為，完全無視社會習俗，缺乏同情心，是異常的興奮型。

這種神經質的原因有大腦器質的障礙和大腦機能的異常，它包括生來就有的器質障礙意外事故造成的腦障礙以及幼年和青春期的生活、教育環境中形成的性格偏差，等等。

【改善措施】 ①如果自覺感到身上存在惰性、空想、反抗性、無責任感等性格特征，那就能有所矯正。每一個人多少都有這樣的性格，但因為沒有發展到被人感到異樣的程度，所以不能看作異常。為了糾正這樣的性格，需要通過有規律的生活和工作來努力地反省和改善。首先必須養成正確的生活習慣，這才是最重要的。

在飲食上要避免甜食，應吃粗食，盡量不吃肉，從大豆或魚中攝取蛋白質，盡量不到外面吃飯，要在家里定時用餐。學習時，要細致地思考學習的本質，為了取得預期的結果而保持最大的耐心，通過與周圍人們的交流，互相幫助，推動工作的開展。當各種閑言碎語出現時，一定要自我克制，自我警戒。

②改變目前的環境、住所、朋友關系以及興趣愛好，開始新的生活。不擺脫舊的束縛，就不能改變自身的面貌。并且，生活要有所收獲，例如掌握知識，學習技能，積蓄錢財，要不斷地充實自己。主動追求良好的人際關系，注意不要重復過去的朋友關系和工作環境。為了改變環境，要戰勝自己的欲望，更好地自我改造。

7.虛構癥的自我評價

虛構癥的得分高時，可以說對任何一個癥狀類型的回答都不太實際，這出于測驗者本能的防衛意識。例如：1.焦躁神經癥，雖然實際上的得分應該是“稍高”，但由于下意識地避重就輕，結果就成了“一般”了，也就是說沒有坦率地回答。不過，也不能斷言虛構癥的得分高，各種癥狀類型的得分必定也高。這關系到你自己是否真正理解了問題。真正反省和理解了自己的心情和行動，并且是否坦率地回答了。根據虛構癥得分的高低可以大致推斷各種癥狀各類得分的可靠性，如果虛構癥得分是“稍高”或“高”，那就要認真反省一下是否坦率回答問題了，并重新做一遍試試看。

虛構癥的得分低時，應該認為你相當忠實地分析了自己的性格和行動，并坦率地回答了。因此，可以判斷各種癥狀類型的得分具有可靠性，接近于實際情況。這時，如果某種癥狀種類的得分高，也不能認為就存在某種精神疾病，只是希望你虛心認真地仔細閱讀“改善措施”的內容，真正實行心理健康的自我管理。1231233

第二篇：心理健康輔導員 個體測試

1.（）中青少年父母與青少年都是輔導對象，根據問題的性質分別或同時參加輔導。A.個體輔導 B.家庭輔導 C.合作輔導 D.學校輔導

滿分：1 分

2.注意力不集中的主要表現為（）。

A.在不需要意志努力的活動，比如玩游戲、看電視等他們感興趣的活動上，也表現出注意力不集中的情況

B.經常為自己辯解，但是勇于接受挑戰和機會

C.注意力很容易發生轉移，外界環境的一點小小的變化就能引起其注意 D.堅信自己一定能學習進步

滿分：1 分

3.家庭輔導的主要對象是（）。A.父母 B.孩子 C.爺爺奶奶 D.外公外婆

滿分：1 分

4.以下不是非理性信念特征的是（）。A.絕對化要求 B.過分概括化 C.糟糕至極

D.相對合理的要求。

滿分：1 分

5.（）是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續的情緒狀態。A.抑郁 B.焦慮 C.恐懼 D.情緒不穩定

滿分：1 分

6.持有“一次考不好，就證明自己能力差，以后做什么事都會失敗”信念的是（）： A.絕對化要求 B.過分概括化

C.糟糕至極

D.相對合理的要求。

滿分：1 分

7.（）指一個人的獨立決策、主宰自己情緒和不依賴外界的幫助，在任何情況下都能努力成就自己目標的能力 A.自主 B.自卑 C.自信 D.自責

滿分：1 分

8.輔導者對厭學者的態度應為應保持（）A.愛心和高亢 B.內疚和歡喜 C.信心和尊重 D.焦慮和豁達。

滿分：1 分

9.（）是指個體無法將心理活動指向某一具體事物，無法抑制無關事物干擾的問題。A.焦慮 B.網絡成癮 C.注意力不集中 D.厭學

滿分：1 分

10.世界衛生組織把（）定為青春期。A.10到20歲 B.12到16歲 C.16到18歲 D.12到18歲

滿分：1 分

11.對于自主性差的青少年，輔導員基本的輔導態度應避免下列哪一項（）？ A.主動發現自主性問題

B.盡可能少地要求他的朋友參加輔導 C.根據導致問題的原因選擇輔導對象

D.避免輔導中出現強迫的方式和急躁的態度。

滿分：1 分

12.（）的原理是在原來發生恐怖的環境中，當一個人產生不安或恐懼反應時，若同時產生與恐懼

反應相拮抗的反應，就可減輕其恐懼程度。A.滿灌法 B.角色扮演法 C.模仿學習法 D.系統脫敏法

滿分：1 分

13.對于自主性差的青少年，輔導員基本的輔導態度應避免下列哪一項（）？ A.主動發現自主性問題

B.盡可能少地要求他的朋友參加輔導 C.根據導致問題的原因選擇輔導對象

D.避免輔導中出現強迫的方式和急躁的態度。

滿分：1 分

14.對于情緒不穩定的學生，輔導員對其輔導有三個階段：.①改變輔導對象不合理的想法。②幫助輔導對象了解自己的情緒。③控制情緒、模仿學習。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③

滿分：1 分

15.（）是指青少年對日常生活和學習中對不良情境或事件的消極反應，是一種非特定時期的悲傷、不快樂或苦悶的情緒狀態。A.焦慮 B.自卑 C.恐懼 D.抑郁

滿分：1 分

16.學生自身的不良心理因素也是造成厭學主要原因，以下判斷錯誤的一項是（）A.學習目的不明確

B.學習跟不上要求，喪失了應有的自信心 C.人際關系不協調，逆反心理嚴重 D.家長長期對孩子放任不管。

滿分：1 分

17.輔導員應對輔導對象過度的緊張和焦慮不應持有的態度是（）。A.接納

B.鼓勵和給予信心

C.積極關注 D.忽略。

滿分：1 分

18.對于持有“我每次考試都必須超過別人，否則就不是好成績”這一不合理信念的學生，輔導員不能做這樣的辯論（）A.每個人能力的大小都不一樣

B.如果你沒有盡最大努力，就不會得到好成績 C.大家考試時的發揮水平也可能不一樣

D.一個人有的方面可能要優于別人，有的方面卻不如別人，這是很正常的。滿分：1 分

19.（）的主要表現是害怕在眾人面前出現，特別是對于被人注意尤為敏感。A.學校恐懼 B.情緒不穩定 C.注意力不集中 D.社交恐懼

滿分：1 分

20.施行各種方案時家長應注意的一些原則中，正確的是（）A.規則和指令必須清楚、簡單，而且用具體的方式表現出來 B.使用此方法，越多越好 C.時間性問題越少考慮越好 D.盡量不給與反饋

1.有關學校恐懼與逃學的描述正確的是（）。A.逃學者就是拒絕上學

B.學校恐懼的孩子會直截了當的拒絕去學校

C.逃學者一般是借助許多巧妙的詭計離開學校，其父母可能對此一無所知

D.學校恐懼的孩子經常出現身體上的恐懼癥狀，尤其是飲食和睡眠障礙，腹痛，惡心和嘔吐。

滿分：2 分

2.嚴重的性心理障礙表現為（）。A.戀物癖 B.異裝癖 C.露陰癖 D.窺陰癥

滿分：2 分

3.自主性問題的輔導可以采取以下幾種形式（）

A.個體輔導 B.家庭輔導 C.合作輔導 D.社會輔導

滿分：2 分

4.校正攻擊性行為的被選方法有（）。A.角色扮演法 B.情緒宣泄法 C.行為契約法 D.榜樣示范法

滿分：2 分

5.對于厭學的輔導對象，教師和家長實施獎賞要注意的原則是（）。A.淡化獎賞的外部控制作用

B.獎賞要與學生實際付出的努力相一致 C.獎賞要以精神獎勵為主，物質獎勵為輔 D.注意懲罰對學習動機的影響

滿分：2 分

6.以下對考試焦慮描述正確的是（）。

A.考試焦慮是在一定的應試情境下，個體希望防御或逃避考試的情緒緊張狀態 B.考試焦慮在很大程度是是個體對所面臨情境評價的結果 C.考試焦慮受個性特征和其他身心因素的影響

D.考試焦慮以緊張、擔憂為基本特征，其情緒反應的程度有大有小。

滿分：2 分

7.積極的友誼與青少年心理健康的關系是（）。A.親密的友誼將給予孩子探索自我、與他人發展友誼的機會 B.親密的友誼將有助于緩解孩子日常生活中的緊張 C.親密的友誼將提高孩子對學校生活的積極態度 D.親密的友誼有助于孩子的身體健康

滿分：2 分

8.導致親子關系問題可能有以下幾個原因（）。A.親子矛盾的長期積累。

B.青少年的獨立意識與父母不愿意或者不善于讓他們取得平等地位的矛盾 C.青少年缺乏控制情緒解決沖突的能力 D.現代社會日益明顯的代際差異。

滿分：2 分

9.預防和處理師生沖突的原則性要求有（）。A.尊重學生，樹立師生平等意識 B.樹立教育法制觀念，依法施教 C.樹立成才必先成人的思想

D.形成高超的教育藝術和教育機智。

滿分：2 分

10.親子關系問題在家庭中有（）樣的表現。A.回避 B.逆反 C.過分依賴 D.對抗

滿分：2 分

11.對青春期的學生進行性教育輔導的態度是（）。A.無條件的尊重和接納

B.對早戀現象不要過于敏感，不要粗暴對待 C.理解但不姑息青春期早戀 D.分清“戀情'和“友情” 滿分：2 分

12.下列屬于情緒狀態的有（）。A.悲傷 B.焦慮 C.內疚 D.挫折 滿分：2 分

13.面對說謊的青少年，輔導員應持有的態度是（）。A.滿懷愛心，持有一種寬容的態度 B.切忌將說謊行為與其品質相聯系 C.保持冷靜切忌過激行為 D.認真對待任何一次說謊

滿分：2 分

14.對待情緒不穩定的輔導對象，輔導員的輔導態度應該是（）。A..輔導員應該提出行為要求，并不斷地進行強化 B.給予輔導對象以充分的尊重

C.輔導員進行輔導時應當謹慎，尤其是做指示或評價時更要注意，以防止破壞已經形成的良好輔導關系

D.輔導員應幫助輔導對象客觀分析清楚具體的情況，認識到自己的不足。

滿分：2 分

15.焦慮的表現有（）。

A.思維混亂，無組織、難以有效地應付環境要求 B.常有不易入睡、做噩夢或食欲不振等情況 C.敏感、多慮、缺乏自信

D.在記憶、注意力方面受到妨礙，常常伴有發呆、愣神、思維停滯。

滿分：2 分

16.異性交往存在的問題表現在（）。A.異性交往困難 B.異性情感問題 C.單相思 D.早戀

滿分：2 分

17.社交恐怖自我指導的方法有（）。A.正確認識自己 B.不苛求自己 C.友善的對待別人 D.找個傾訴對象

滿分：2 分

18.教師對學生的不尊重主要表現在課堂的教育和管理上傷害學生的自尊心，主要表現為（）。A.教師體罰或變相體罰學生 B.隨意向家長告狀 C.挖苦羞辱學生 D.不經調查就隨意下結論

滿分：2 分

19.面對需要職業輔導的人員，輔導員應具有的基本態度是（）。A.認真全面的溝通與分析

B.注意挖掘潛在心理問題并進行輔導 C.謹慎提供決策 D.幫助對方找到工作

滿分：2 分

20.社交技能訓練的基本步驟是（）。A.示范

B.指導 C.演習D.反饋

滿分：2 分

21.自卑的人從（）上可以發現蛛絲馬跡。A.社會功能 B.行為 C.情緒 D.身體狀況

滿分：2 分

22.創設合作的課堂學習環境，可采用如下措施（）。A.改進評分方法 B.淡化競爭氣氛 C.給學生有選擇的機會 D.提倡互助與協作

滿分：2 分

23.常見的創傷反應有（）。A.強迫性回憶反應 B.應付憤怒 C.睡眠不好 D.食欲不佳 滿分：2 分

24.自主性問題輔導的基本步驟是（）。A.發現問題，提出輔導建議 B.分析原因，選擇輔導領域 C.對青少年進行技能訓練 D.鞏固訓練成果，定期檢查

滿分：2 分

25.以下屬于自我管理法的是（）。A.轉移注意 B.上網時間遞減法 C.自我獎勵與懲罰 D.自我指令

滿分：2 分

26.教師對輔導對象良好行為的正面反饋有（）。

A.教師的積極關注 B.獎品和代幣制度

C.讓正面的結果遷移到其它情境 D.加大獎勵的正面效應

滿分：2 分

27.同伴關系對青少年發展的作用和影響有（）。A.可以滿足青少年歸屬和愛的需要以及尊重的需要 B.為青少年提供了學習他人反應的機會 C.是青少年特殊的信息渠道和參照框架 D.是青少年獲得社會知識的一個重要來源

滿分：2 分

28.常見的學習問題有（）A.厭學問題

B.注意力不集中問題 C.考試焦慮 D.學習習慣不良

滿分：2 分

29.輔導員對厭學者的基本的輔導態度應該是（）。A.尊重 B.愛心 C.信任 D.信心

滿分：2 分

30.對于厭學的輔導對象，教師和家長實施獎賞要注意的原則是（）。A.淡化獎賞的外部控制作用

B.獎賞要與學生實際付出的努力相一致 C.獎賞要以精神獎勵為主，物質獎勵為輔 D.注意懲罰對學習動機的影響

1.師生沖突是師生雙方在正式或非正式交往過程中形成的心理緊張狀態的一種表現形式。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

2.“病態性說謊”的青少年性格一般懦弱、孤獨、膽小。A.錯誤

B.正確

滿分：1 分

3.行為契約可以通過雙方再次協商而做進一步的調整和修改，如延長和縮短契約執行的時間，改變強化和懲罰的措施，增加或減少要求出現的行為。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

4.輔導員應該盡量和輔導對象討論一下在這種“不得不說謊”的情況下，有沒有其他的替代性辦法也能達到相同的目的。A.錯誤 B.正確 滿分：1 分

5.情緒大起大落是強度大但穩定性較好的一種情緒問題。A.錯誤 B.正確 滿分：1 分

6.負面的懲罰包括忽略、責備、扣分和暫停隔離。A.錯誤 B.正確 滿分：1 分

7.要克服社交恐懼，必須從社交技能訓練入手。A.錯誤 B.正確 滿分：1 分

8.情緒大起大落是強度大但穩定性較好的一種情緒問題。A.錯誤 B.正確 滿分：1 分

9.正面的獎勵包括贊美、代幣、獎品和特權。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

10.絕大多數人的焦慮屬于非病理性的，其焦慮反應隨情境的變化而變化，具有暫時性、不穩定性的特點。

A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

11.網絡成癮是一個廣泛的概念。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

12.恐懼是一種感覺面臨危險而引起的令人不快的情緒。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

13.發生在不同情境下的過度焦慮的輔導方法是完全不相同的。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

14.行為契約可以通過雙方再次協商而做進一步的調整和修改，如延長和縮短契約執行的時間，改變強化和懲罰的措施，增加或減少要求出現的行為。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

15.輕微的抑郁對青少年身心健康沒有多大危害。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

16.很多青少年的攻擊性行為是由于家庭原因引起的。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

17.網絡成癮指在無成癮物質作用下的上網行為沖動失控，表現為由于過度使用互聯網而導致個體明顯的社會、心理、生理功能損害。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

18.實際造成傷害的行為和可能造成傷害的行為都可以使攻擊性行為。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

19.自卑問題的輔導，第一步的溝通顯得十分重要。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

20.反饋指的是輔導員要對孩子的每一步演習提供表揚或者指導。A.錯誤 B.正確

二二

1.家長找一組小卡片，用很肯定的語氣和孩子談一談他的獎勵計劃，然后列出一張賺到卡片可以換取的好處的清單。這種方法叫做（）。A.厭惡法 B.榜樣示范法 C.代幣法 D.行為契約法

滿分：1 分

2.（）是厭學學生的不良認識 A.讀書無用

B.確定自己需要學習C.家長不喜歡自己 D.同學總是敵對自己

滿分：1 分

3.以下不是社交恐懼的主要表現的是（）。A.害怕在眾人面前出現，特別是對于被人注意尤為敏感 B.渴望出席社交場合，并常常制造機會出現在公開場合

C.遇到要發言的場合，發言前就緊張，發言過程中更是緊張，有時甚至達到恐慌的程度 D.有時很難和異性單獨相處，在異性面前，往往面紅耳赤，講話結巴，十分不安，極不自在。

滿分：1 分

4.（）的原理是在原來發生恐怖的環境中，當一個人產生不安或恐懼反應時，若同時產生與恐懼反應相拮抗的反應，就可減輕其恐懼程度。A.滿灌法

B.角色扮演法 C.模仿學習法 D.系統脫敏法

滿分：1 分

5.（）是指盲目地將自身的特征或所有物與他人進行比較，并力求超過他人的心理。A.盲目追求 B.違規 C.攀比 D.自卑

滿分：1 分

6.（）中青少年父母與青少年都是輔導對象，根據問題的性質分別或同時參加輔導。A.個體輔導 B.家庭輔導 C.合作輔導 D.學校輔導

滿分：1 分

7.小蘭在生活中常常表現有以下行為： ①在學習和工作中，常常表現不佳，避免接受挑戰，由于害怕失敗而放棄工作。②在與人交往中，往往對批評過于敏感、過分希望取悅他人。③在進行休閑活動時，常常避免參加一些會讓人品頭論足的活動，還會認為自己不配得到獎賞，不配參加一些放松和享受。小蘭表現為哪一類心理健康問題？（）A.自信 B.自卑 C.自傲 D.自責

滿分：1 分

8.矯正注意力不集中的學生的方法不包括（）A.代幣法 B.自我提示法 C.縮小視野法 D.精神分析療法

滿分：1 分

9.（）是指輔導員與青少年信賴的人一起進行輔導，通過榜樣示范和觀察學習來增強成人對青少年的引導和控制，提高青少年對社會規則的認同，抵制同伴群體的壓力，減少不良行為。A.合作輔導 B.家庭輔導 C.個體輔導

D.學校輔導

滿分：1 分

10.（）指的是青少年自己發起一個想法并制定目標的過程，是個體不需要尋求他人同意就可以自己做決定的主觀感覺。A.情緒自主 B.認知自主 C.行動自主 D.活動自主

滿分：1 分

11.世界衛生組織把（）定為青春期。A.10到20歲 B.12到16歲 C.16到18歲 D.12到18歲

滿分：1 分

12.對于情緒不穩定的學生，輔導員對其輔導有三個階段：.①改變輔導對象不合理的想法。②幫助輔導對象了解自己的情緒。③控制情緒、模仿學習。A.①②③ B.③②① C.①③② D.②①③

滿分：1 分

13.持有“一次考不好，就證明自己能力差，以后做什么事都會失敗”信念的是（）： A.絕對化要求 B.過分概括化 C.糟糕至極

D.相對合理的要求。

滿分：1 分

14.厭學者的主要表現為（）。A.對學習消極應付，時常伴有愉快的體驗 B.經常為自己辯解，但是勇于接受挑戰和機會

C.懷疑自己是否需要學習，或者懷疑學習某些知識是否必要 D.厭學者堅信自己一定能學習進步。

滿分：1 分

15.（）表現為回避上學，拒絕去學校，同時可能伴有焦慮和其他軀體癥狀。

A.逃學 B.社交恐懼 C.登高恐懼 D.學校恐懼

滿分：1 分

16.（）是指盲目地將自身的特征或所有物與他人進行比較，并力求超過他人的心理。A.盲目追求 B.違規 C.攀比 D.自卑

滿分：1 分

17.缺乏主張在自主性差的青少年身上可能表現為 A.青少年在沒人要求的情況下，知道自己想做什么 B.逃避需要自己提出主張的問題

C.根據自己對知識的掌握情況來分配時間和精力 D.在回答問題的時候常常表達出自己的觀點。

滿分：1 分

18.以下不是非理性信念特征的是（）。A.絕對化要求 B.過分概括化 C.糟糕至極

D.相對合理的要求。

滿分：1 分

19.對待厭學的人，輔導者應該保持（）的態度。A.信任、尊重與愛心 B.信任、依賴與同感 C.信任、歧視與同情 D.佩服、尊重與同感

滿分：1 分

20.有注意力不集中問題的孩子主要表現是（）。A.上課時不能全神貫注地聽講，有的經常做些小動作 B.身體狀態還好 C.情緒高昂

D.做作業時沒有表現出注意力不集中的現象 1.說話的種類有（）。

A.動機積極的說謊 B.動機消極的說謊 C.主動說話 D.被動說謊

滿分：2 分

2.輔導員和輔導對象討論恐懼，可以參考的問題是（）。A.恐懼是正常的，有時也是必要的 B.與其他人談論恐懼 C.堅毅 D.耐心

滿分：2 分

3.學生不喜歡的教師形象有（）。A.抓住缺點不放 B.兇巴巴

C.對男女關系敏感 D.罰抄作業

滿分：2 分

4.社交恐懼的成因有（）A.從小性格受到壓抑

B.父母沒有教會他們社交的技能。C.自尊心太弱，害怕被別人拒絕

D.對自己的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡。

滿分：2 分

5.對青春期的學生進行性教育輔導的態度是（）。A.無條件的尊重和接納

B.對早戀現象不要過于敏感，不要粗暴對待 C.理解但不姑息青春期早戀 D.分清”戀情'和“友情”

滿分：2 分

6.父母在與孩子溝通時技巧很重要，如（）。A.重復孩子的話，以確保自己沒有誤解 B.承認孩子的感受。

C.同理心，感受孩子所感受的心情，把自己放在孩子的處境之中 D.減少談話中的沖突。

滿分：2 分

7.教師對學生的不尊重主要表現在課堂的教育和管理上傷害學生的自尊心，主要表現為（）。A.教師體罰或變相體罰學生 B.隨意向家長告狀 C.挖苦羞辱學生 D.不經調查就隨意下結論

滿分：2 分

8.身體虐待包括（）。A.毆打 B.餓飯 C.罰體力勞動 D.剝奪睡眠

滿分：2 分

9.青春期性心理的特點主要表現為（）。A.性心理的朦朧性和神秘感

B.性意識的強烈性和表現上的文飾性 C.性心理的動蕩性和壓抑性 D.男女性心理的差異性

滿分：2 分

10.青少年注意力訓練技術有（）A.縮小視野法 B.認知改變法 C.自我提示法 D.放松訓練法

滿分：2 分

11.面對說謊的青少年，輔導員應持有的態度是（）。A.滿懷愛心，持有一種寬容的態度 B.切忌將說謊行為與其品質相聯系 C.保持冷靜切忌過激行為 D.認真對待任何一次說謊 滿分：2 分

12.以下屬于人的智能元素的是（）。A.言語智能 B.空間智能 C.音樂智能 D.人際智能

滿分：2 分

13.網絡成癌的判定標準是（）。A.上網時間 B.網上行為

C.個體的心理和行為指標 D.生活時間指標

滿分：2 分

14.教養孩子是一個具有挑戰性的作業，家長在教育孩子的時候需要明確（）。A.何種行為是可取的、何種行為是不可取的，父母對此應當達成一致。B.有良好、明確的溝通。C.傳達清楚、有效的命令

D.孩子需要愛，也需要紀律的約束和懲戒。若管教孩子時受到阻礙，要查明原因并予以解決。

滿分：2 分

15.青少年存在自主性問題的主要表現有（）。A.說話和做事具有很強的獨立性 B.缺乏自己的主張

C.有自己的主張，但是缺乏實踐

D.說話和做事容易受到其他人或環境因素的影響

滿分：2 分

16.教師對學生的不尊重主要表現在課堂的教育和管理上傷害學生的自尊心，主要表現為（）。A.教師體罰或變相體罰學生 B.隨意向家長告狀 C.挖苦羞辱學生 D.不經調查就隨意下結論

滿分：2 分

17.不良同伴關系對青少年有不良影響，如 A.被同伴欺負 B.退學或逃學 C.孤僻

D.加入不良團伙乃至犯罪

滿分：2 分

18.自卑在身體狀態上的表現是（）。A.疲憊 B.缺乏活力

C.坐立不安 D.緊張

滿分：2 分

19.青少年常見的情緒類問題有（）。A.焦慮 B.恐懼 C.抑郁 D.情緒不穩定

滿分：2 分

20.屬于青少年網絡成癮的內在心理原因是（）。A.興趣和好奇心 B.人際交往的需要 C.自我實現的心理需要 D.逃避現實的需要

滿分：2 分

21.非理性信念的主要特征是（）。A.絕對化要求 B.過分概括化 C.糟糕至極

D.相對合理的要求。

滿分：2 分

22.厭惡法包括（）。A.心理厭惡法 B.環境厭惡法 C.藥物厭惡法 D.行為厭惡法

滿分：2 分

23.以下屬于16PF人格測驗特質的是（）。A.樂群性 B.敏銳性 C.想象性 D.穩定性

滿分：2 分

24.生悶氣常常會（）。

A.容易導致各種身體和心理的問題，如會使內臟活動和內分泌系統失常 B.使人的注意力集中在狹小的范圍內 C.思考問題也局限于很小的圈子里 D.記憶力減退。

滿分：2 分

25.面對吸煙的青少年，輔導員應持有的態度是（）。A.尊重接納，充滿愛心 B.對吸煙行為持明確的反對態度

C.不要認為吸煙的青少年一定有品行問題 D.知難而上，盡力而為

滿分：2 分

26.嚴重的性心理障礙表現為（）。A.戀物癖 B.異裝癖 C.露陰癖 D.窺陰癥

滿分：2 分

27.抑郁對青少年身心健康有很大危害，表現為（）。A.由于抑郁時大腦過度抑制，容易造成免疫功能失調

B.引起營養性功能紊亂，使人體虛弱，易導致各種生理疾病發生 C.抑郁也會對青少年的行為、智力、人格等造成不良影響

D.抑郁者高度敏感、自卑、焦慮的心態對其人格的健康發展也有著極大的破壞作用

滿分：2 分

28.常見的創傷反應有（）。A.強迫性回憶反應 B.應付憤怒 C.睡眠不好 D.食欲不佳

滿分：2 分

29.親子關系問題還會導致更多的心理行為問題，如()A.青少年的吸煙 B.青少年的酗酒、吸毒 C.青少年的犯罪

D.青少年的性行為的過早發生或混亂

滿分：2 分

30.對于有自卑傾向的人，輔導員持有的基本輔導態度為（）A.不要急于輔導，了解具體情況十分重要 B.真誠、尊重與同感 C.要有足夠的耐心

D.要善于調動輔導對象的社會支持系統。

1.由于重大創傷事件導致的個體無法適應正常社會生活，稱為創傷后的適應不良。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

2.網絡是一把雙刃劍。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

3.自卑的人從行為、情緒和身體狀況上也都能發現蛛絲馬跡。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

4.耐挫力差的輔導對象一般心里都比較脆弱。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

5.嚴重的性心理障礙不屬于心理健康輔導的適用范圍。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

6.情緒虐待指的是父母長期采取冷落、忽視、責罵等態度對待兒童。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

7.過分概括化是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

8.教師對學生的尊重主要表現在課堂的教育和管理上不傷害學生的自尊心 A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

9.對于已經網絡成癮的輔導對象，輔導員應該毫不猶豫的進行主動干預和輔導。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

10.注意力不集中是指個體無法將心理活動指向某一具體事物，無法抑制無關事物干擾的問題。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

11.攻擊性情感聚集越多，其表現攻擊性行為的可能性越大。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

12.師生沖突是師生雙方在正式或非正式交往過程中形成的心理緊張狀態的一種表現形式。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

13.反饋指的是輔導員要對孩子的每一步演習提供表揚或者指導。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

14.尊重學生是對教師在職業倫理上提出的首要要求。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

15.所謂社會適應不良，就是指由自然或社會環境的變化或影響導致的個體心理及生理失衡的不良狀態。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

16.有些情況下的情緒不穩定是生理疾病的早期癥狀。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

17.輕微的抑郁對青少年身心健康沒有多大危害。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

18.對待注意力不集中的孩子，輔導員只需要存滿愛心就可以。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

19.網絡成癮指在無成癮物質作用下的上網行為沖動失控，表現為由于過度使用互聯網而導致個體明顯的社會、心理、生理功能損害。A.錯誤 B.正確

滿分：1 分

20.自卑的人從行為、情緒和身體狀況上也都能發現蛛絲馬跡。A.錯誤 B.正確

第三篇：心理健康知識小測試

心理健康知識小測試

回答下面問題，對自己的過去和現在的情況，必須符合提問內容。

1、若周圍有喧嚷聲，不能馬上入睡。()

2、習慣于與陌生人談笑自如。()

3、經常精神萎靡不振。()

4、稍稍等人一會兒就急得不得了。()

5、常常感到頭有緊箍感。()

6、看書時對周圍很小的聲音也會注意到。()

7、整天孤獨一人時，常常心煩意亂。()

8、自以為從不對別人說謊。()、經常擔心別人對自己的看法。()

10、做以自己為主的事，常常非常活躍。()

11、常常擔心地震和火災。()

12、失敗后，總是長時間保持頹喪的心理。()

13、常常為一點小事而激動。()

14、不希望別人經常提到自己。()

15、經常擔心別人對自己的看法。()

16、做以自己為主的事情，常常非常活躍，全無倦意。

17、學習時常想起什么便突然外出。()

18、生活沒有活力，意志消沉。()

19、自以為從沒有浪費時間。（）20、一緊張就冒汗。()

21、自以為經常對別人說真話。()

22、看什么都不順眼，時常感到頭痛。()

23、自以為從沒有被父母責罵過。()、不愿意與他人一起游玩.())9(2425、心情常常隨當時的氣氛變化很大。()

26、往往因為極小的愉悅而非常感動。()

27、自認為從沒有生過病。()

28、念念不忘過去的過錯。()[評 價]：

(10-15)心理健康狀況良好。(20-35)心理健康狀況一般。(40-50)患有不同程度的心理疾病

小學生心理健康知識

在這個發展迅速的年代，激烈的競爭已經無處不在。校園里也充滿競爭，我們時刻面臨競爭的挑戰。競爭既可以促進學習和生活的進步，也可能使我們身心疲憊。學會認識和應對競爭對于我們就尤為重要。

那么我們應該怎樣認識競爭呢？

首先，面對現實，承認競爭。在今天，我們視競爭為常態，不競爭為非常態。因而，我們必須面對現實，應該知道有競爭就會有成功者和失敗者，任何試圖回避或逃避競爭的做法都是錯誤的。

其次，競爭是雙刃劍。競爭能激發人的積極性，培養人的進取心、錘煉人的堅韌力，克服不求上進、萎靡不振的現象；競爭能增強人的智力，促進注意力集中，使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長期的緊張中產生焦慮，出現心理失衡，情緒紊亂等問題。

第三，競爭是激烈的。學習生活與球賽并無兩樣，只要入局，就應該是一場志在必得的斗爭。在這個一切都基于競爭和角逐的世界上，是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的余地。尤其對于我們高中生來說，在現行高考制度下，我們是沒有退路的。第四，競爭是雙贏的。在我們的學習生活中競爭更多的是激發我們相互的斗志，其結果往往導致你追我趕、比翼雙飛的局面。特別是有分量的競爭對手，與其說是對手，更不如說是我們的榜樣和領跑者。

如何來應對競爭呢？

首先，要熱愛生活。熱愛生活會使我們始終保持著一份開朗樂觀的心情。不要苛求永遠成功的輝煌，也不要計較一時的得失。我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個好心境，能夠活出一份輕松，一份從容，一份灑脫，人生就能更精彩。

其次，要揚長避短。一個人的興趣和才能是多方面的，要注意發揮自已的長處，挖掘自己的潛能，這樣就能增加成功的機會，減少挫折。同時，有競爭就會有勝負，即使處于劣勢時，也要保持積極進取的態度，而不要采取貶低或破壞對方來獲得自己的優勢，也不要心生嫉妒或采取不正當的手段，更不要就此一蹶不振。

第三，要有競爭意識。在與同學交往中應樹立拼搏精神和競爭意識，在學習科學文化知識中要不甘落后，敢于脫穎而出；在人生道路上，要敢于冒尖，爭當“出頭鳥”。不難想象，一個缺乏競爭意識，學習成績平平，工作不積極的人是很難贏得同學的尊重和好感的。

第四，要學會在競爭中合作，合作中競爭。競爭與合作是統一的，是相互滲透，相輔相成的。沒有合作的競爭，是孤單的競爭，孤單的競爭是無力量的。合作是為了更好地競爭，合作愈好，力量愈強，自然成功的可能性就愈大。有人說過，優秀的競爭者往往是理想的合作者。

總之，同學之間要互相競爭，在競爭中要消除嫉妒心理，講求協作友誼精神，認識競爭，挑戰競爭，百舸爭流。祝愿我們同學間在競爭中，超越自我，永葆青春活力。

小學生心理健康家長調查問卷

一、選擇題。

1、您認為學校在“家長學校”開設這門課程（）意義 A、有 B、沒有 C、無所謂

2、您平時（）孩子的心理健康 A、關注 B、不太在意 C、不關心

3、您認為孩子如果心理有問題，是（）的原因 A、家庭 B、老師C、孩子自身D、社會

4、您平時（）和孩子的溝通 A、很注重 B、偶爾 C、無所謂 D、從不

5、您認為家庭教育對于孩子的心理健康（）A、很重要 B、一般重要 C、沒有關系

6、對于孩子的學習狀態您（）A、很了解 B、一般了解 C、不在意

7、您認為孩子的身心健康發展（）

A、正常 B、一般 C、不在意 D、不知道 E、不正常

8、孩子的個性發展您認為和（）有關 A、家長的影響 B、學校教育 C、孩子的天性

9、孩子對待陌生人能（）

A、喜歡 B、主動招呼 C、不理睬 D、怯生

10、孩子與新朋友在一起時（）

A、主動邀請一起玩 B、不好意思接近C、只顧自己玩

11、孩子受到委屈時（）

A、為自己辯解 B、與人爭吵 C、獨自生悶氣 D、找家長述說

12、孩子有話對（）說

A、老師 B、家長 C、好朋友 D、誰也不說

13、孩子對于您的要求總是（）

A、言聽計從 B、無所謂 C、狡辯 D、從不遵守

14、對小動物，孩子（）

A、喜歡 B、不傷害 C、捉弄 D、喜歡弄死

15、您平時（）學習有關心理學方面的知識 A、主動 B、不主動C、不在意

16、您從學校關于孩子心理方面的專題講座中（）收獲 A、有 B、沒有

17、您希望以后學校（）提供這方面的講座 A、繼續 B、不必要 C、請這方面的專家

18、您認為孩子到學校的心情（）A、非常愉快 B、一般C、不開心 D、不了解

二、簡答題。

1、請您列舉孩子的優點（越多越好）。

2、請您就家庭教育對于孩子在情感、態度、責任、個性、意志等方面的影響，談談您的看法。

心理健康的十大標準

1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。

3、生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度。

4、與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的適應環境。

5、保持個性的完整與活潑。個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特征必須和諧統一，從而可以得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。現代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，取得更多的成功。

7、保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的人際關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度的表達與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發瀉過份，否則，即影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。

9、有限度的發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益于身心健康。

10、在不違背社會道德規范的前提下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。當然，必須合理化，否則將受到良心的譴責，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。

五大心理健康標準

心理健康新標準：

1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做好恰如其分的判斷。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。

3、生活目標切合實際。如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

4、與外界環境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關系。人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

兒童心理健康的標準

判定孩子心理是否健康，其標準大致有如下幾方面：

良好的生活習慣： 生活習慣包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫著、有的偏愛吃某類零食等，這屬于成長過程的正常現象，并非心理疾病。良好的個性具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無怪癖、無惡俗舉止，日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙讓、樂于助人等正常人格。

正常的智力

孩子的智力水平是有差異的，只要基本符合該年齡階段的智力發展水平，便屬正常，這可從語言、想象力和思維能力等方面來測定。

正常的心理素質

表現為無過分畏懼、驚恐、焦慮，活潑大方，具有一定的適應能力。反之，常常表現出過度恐懼、多動態癥、強迫癥、狐獨癥、憂郁癥以及偏執傾向等。

較強的好奇心和記憶力

對于自己感興趣的東西，更會顯得好奇興奮、念念不忘。如果一個孩子對任何新鮮事物都顯得漠然冷淡，那么孩子的心理便有問題。

善于與人交往

善于與同齡人交往，在交往的過程中能與人平等、友好、和諧地相處，無猜忌，無嚴重的嫉妒心理，無明顯的凌弱欺小行為等。

小學生心理健康（家長）調查問卷

親愛的家長朋友，為了使我們的心理健康教育更加有實效、更加深入，我們設計了這次問卷調查，希望您能同我們密切合作，如實、認真地加以回答。我們對您的支持表示深切的感謝！

請您仔細閱讀問卷中的每一道題，根據自己孩子的實際情況，選擇感興趣的至少五個問題（也可以全選）作答，并將答案寫在答卷紙上。

第十題為必答題。答題完后，請您在答卷紙的相應欄里填上評定日期和您的姓名。

姓名： 填表日期：

一、您的孩子了解了哪些心理健康的知識？是通過什么渠道了解的？

二、您主動給自己的孩子講過有關心理健康的知識嗎？

三、您認為學校開設心理健康課有必要嗎？

四、您是否經常同孩子談心，了解孩子內心的想法？

五、孩子是否愿意主動向您傾訴煩惱？

六、對于畢業班的孩子，您認為老師和家長應該重點關注他們哪些方面的問題？

七、您希望學校從哪些方面對孩子進行心理輔導？

八、學校開展心理健康輔導活動，需要您的配合，您愿意光臨嗎？

九、您的孩子是否做好了進入青春期的知識和心理準備？

十、請例舉你的孩子的優點，越多越好。

小學生心理健康講座

心理學家曾經對小學生心理健康狀況進行調查報告，發現學生心理大多是較健康的，但也有9.5％的小學生存在較明顯的心理健康問題，如學習焦慮、沖動傾向、恐怖傾向、對人焦慮 和自責傾向等等；從而提出應重視小學生的心理健康教育，盡快由應試教育向素質教育轉變，同時需進一步重視家庭教育并特別重視學生的心理健康教育。

長期以來，我國的學校教育一直沿用傳統的應試教育模式，存在著重智輕德、重表（身體）輕里（心理）的現象，學生的心理問題較少受到重視。近幾年來，隨著社會的發展和教育改革的不斷深入，學生的心理素質受 到了越來越多的關注。

素質教育是以培養學生在思想道德情操、科學文化知識、身體和心理素質、勞動和生活技能等方面得到和諧發展為宗旨的，學生的心理素質的培養是素質教育的一個核心內容。但現階段涉及較多的還是心理問題較明顯的大中學生，小學生的心理健康問題仍未受到足夠的重視。而實際上由于社會的發展、各種競爭的不斷加劇以及家庭教育和學校教育的一些失誤，許多心理問題都表現出了向低齡化發展的趨勢。例如中央電視臺《今日說法》的一則案例講，山東某縣一名年僅８歲的小姑娘因被鄰居懷疑偷錢而服毒自盡。由此聯想到近年來見諸報端的類似事例，例如，某小學生因考試不及格被罰款而自殺，某中學生因“老師把我同小流氓相提并論”而臥軌身亡，某中學生因考試成績不理想受到家長批評而離家出走等，可見對學生開展心理素質教育非常有必要。特別是對他們進行挫折教育，培養其耐挫能力，提高其心理承受能力已經是勢在必行的問題。所謂挫折教育又叫“磨難教育”，是指在困難的環境中經受鍛煉，擺脫困境，培養出一種迎著困難上的堅強意志和吃苦耐勞的精神。挫折教育的目的是磨練學生的意志，增強體魄，以提高他們的生存能力和適應能力。目前，很多中小學生在校園中遇到的挫折情境可以歸納為六個方面。

一`學習方面：考試不及格；上課不能回答老師的問題；完不成作業；沒能遇到理想的班主任或任課教師；教師不屑回答自己的問題；無機會表現自己在某一學科的才能；沒能及時得到教師的肯定性評價等等。

二` 生理方面：因生理有缺陷，或相貌不佳而被同學取笑、挖苦；因身體條件所限未能參加有關文藝活動、體育比賽等等。

三`人際關系方面：給老師留下的第一印象不好；沒有知心朋友，經常遭人議論，被人特別是被同性戲弄、嘲笑等等。

四`興趣方面：班主任不允許自己參加社團活動；自己的愛好得不到家長、教師的支持，甚至受到限制和責備。

五`自尊心方面：被老師體罰或變相體罰，遭到點名批評，經常忍受委屈；教師、同學不信任、不理解自己，班干部被撤職；沒取得應有的比賽名次。

六`自信心方面：自己付出巨大努力，沒有達到預期目標，精心制訂的學習計劃常常不能落實；自己苦思冥想的工作打算，被同學輕易否定；因某門功課沒學好而被視為“不可造就”。

當人處在挫折情境中的時候，總要伴隨著一定的心理反應，引發出一系列直接或間接的挫折行為，并最終影響到人們個性心理的形成和發展。學校中的上述挫折情境會給學生帶來哪些反應呢？

（1）情緒方面：挫折常常使學生產生一種壓抑感、恐懼感以及焦慮不安、灰心喪氣、敏感多疑等不愉快的情緒反應。

（2）理智方面：接二連三的挫折情境抑制了學生的心智活動，常常使一些學生在分析、判斷、解決問題時滯緩、刻板，缺少靈活性、獨創性。這些學生往往把失敗歸咎于他人，并為自己找一些合理的借口，以減輕心理壓力。如：踢輸了球，便抱怨場地不標準；害怕與人交往，就說別人對自己不熱情。

（3）自信方面：由于學習上的頻繁挫折，加劇了學生對學習的擔憂，從而懷疑自己的能力，喪失了學習的信心，放棄了追求的目標，進而產生逃避學習的心理傾向。

（4）性格方面：挫折情境常會使一些學生變得悲觀失望、沉默孤獨、抑郁寡歡、不愿交往、不好競爭，或表現出暴躁、易怒，喜歡挑釁等等。

（5）生理方面：挫折情境所帶來的緊張情緒，常常導致生理上的一系列反應，如呼吸急促、出汗、臉紅、神情恍惚、食欲減退、失眠、健忘，以及輕度的身體疾病等等。

（6）行為方面：挫折情境常常使學生表現出直接或轉向的攻擊性行為。學習上的挫折常常導致學生破壞紀律、擾亂秩序、厭學、逃學、考試作弊等。自尊與人際關系方面的挫折常常使學生作出破壞對方財物、偷竊、諷刺挖苦別人、打人、罵人等行為。

這一切都要求小學生必須加強對自己的挫折教育。其實早已經有很多中外偉人為我們做了很好的榜樣。如音樂家貝多芬在生活極度困頓，耳朵聾了的困境下與命運奮力抗爭，譜寫了至今仍鼓舞了很多人的《命運交響曲》；愛迪生為了發明電燈不知試驗了一千多次，不知失敗了多少次，才最終找到了鎢絲；著名的物理學家霍金，命運對他十分殘酷，17歲時他考取了著名的牛津大學，21歲時卻患上了萎縮性的脊髓側索硬化癥，醫生說他至多只能活兩年半，霍金頑強地向命運發起了挑戰，兩個半年過去了，他不僅堅強的活著，還成了偉大的天體物理學家，他寫的科學著作《時間檢史—從大爆炸到黑洞》轟動了世界，他不僅以他的成就征服了世界，更以他的頑強搏斗的精神征服了世界；美國前總統林肯22歲生意失敗；23歲競選州議員失敗； 24歲再次生意失敗；27歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失敗；46歲競選參議員失敗；47歲競選副總統失敗；49歲競選參議員再次失敗；51歲當上美國總統。縱觀中外名人的成功都不是一帆風順的，不經風雨哪能見彩虹。我們遇到挫折時，就不應該怨天由人，應該樹立正確態度。正確的態度主要是指面對困難的勇敢和面對失敗的不屈服。對挫折的正確態度，首先表現在中小學生能勇敢地面對困難。有的中小學生在一般情況下，也是不怕困難的，但倘若遇到太多的困難，感到“對手”太強大時，例如，學習上遇到比較大的“攔路虎”，生活中遇到非常不順心的事情等，往往不敢正視現實，不敢迎著困難上。《西游記》中的唐僧若不是經歷過諸多的艱難險阻，克服了重重困難，恐怕也不會取得真經。高爾基說：“我覺得奮不顧身的精神能克服任何障礙，能在世界上創造任何奇跡。”如果你是一個害怕困難的人，如果你想具有勇敢地面對困難的態度，就請記住歌德的名言：“你若失去了財產－－你只失去了一點兒；你若失去了榮譽－－你就失掉了許多；你若失掉了勇敢－－你就把一切都失掉了!”因此，對于困難我們既不必害怕，也不必回避，而應以積極的態度勇敢地迎難而上，在征服困難的過程中，增強我們對挫折的心理承受力。對挫折的正確態度，還表現在中小學生不怕失敗所造成的挫折。俗話說：“勝敗乃兵家常事。”不僅是“兵家”，做什么事都會存在或勝或敗兩種可能性。在行動前只作成功的打算，不作失敗的準備，這只會削弱對失敗的耐挫能力，從而在失敗后變得十分脆弱。例如，有的中小學生在考試前給自己定了過高的目標，結果考試成績一但不如愿，抱頭痛哭者有之，離家出走者有之，服毒自盡者有之。作為小學生，面對失敗應該成為一個強者，認識到“失敗是成功之母”，認識到沒有失敗就沒有成功，應該哪里跌倒就從哪里爬起。對失敗要有足夠的心理準備，在失敗時應仍能表現得像一個勝利者，信心十足，充滿干勁，繼續干下去，直到成功。

在遇到挫折時，我們還應該提高耐挫能力，強化心理素質。某中學的一位教師做過這樣的挫折實驗：“今天中午放學后，大家都已饑腸轆轆，急著趕回家吃飯，可發現自行車輪胎被放了氣。這時候，你們會怎么辦？”學生們一聽，有的表現為心慌失措，有的說給家里打電話讓家長來接，有的說改乘公共汽車。老師又設計了一個情節問同學們：“假如突然傳來一個壞消息，母親上午看病診斷得了重病，你聽到后會怎么樣？”一個女同學當時抱住腦袋說：“哎呀，那我沒法活了！" 該實驗說明中小學生對遭受挫折的心理準備往往不足或根本毫無準備，因此，我們應該知道挫折是任何人都不可避免的，挫折是令人不快的，但不快程度及轉化情況是由自己控制的，樂觀堅強的孩子往往能接受挫折。所以我們應該從小便能作好接受挫折的心理準備。著名教育家蘇霍姆林斯基提出，必須讓孩子知道生活里有一個“困難”字眼，這個字眼是跟勞動、流汗、手上磨出老繭分不開的。這樣，他們長大后就會大大縮短社會適應期，提高挫折耐力。為此，日本東京一家小學為三年級小學生設置了一種新課，要他們用洗衣板洗衣服，用扁擔挑水或抬水，用煤爐生火，用石磨磨大豆，并告訴他們幾十年前絕大多數日本人就是這樣生活的，許多家長也被告知，要培養孩子的競爭能力，首先要克服孩子“輸不起”的心理障礙，能謙讓，能合作，能吃虧，然后才能競爭。美國汽車大王福特盡管身為億萬富翁，但卻要求子女自己去擦皮鞋，打工掙錢；印度也規定了小孩的“饑餓日”以餓其體膚，苦其心志等等。這些國家的做法，無疑拓寬了我們的視野，給我們以深刻的啟迪。為此，我們可以在“吃苦活動”中自討苦吃。以提高我們的生存能力、自理能力，作好迎接逆境，向挫折挑戰的準備。

隨著社會的發展，競爭將會更加激烈，對人的心理素質，包括對挫折的承受能力的要求，將會越來越高。面對二十一世紀，我們的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我們應該重視對小學生的挫折教育。現在我們可以向自己提幾個要求：

1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內。

2、不對別人期望過高。每個人都有自己的長處和短處，不能強求別人符合自己的要求。

3、疏導自己的憤怒情緒。發怒時盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。

4、能伸能屈。當大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱。

5、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感舒暢

6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢。

8、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經常處于緊張狀態

9、認識到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉幼年周恩來如果不是目睹了殘酷的社會現實，經歷了苦難的洗禮，也不會立下“為中華之崛起而讀書”的偉大抱負。由此可見，孟子的“天將降大任于斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”也是不無道理的，挫折教育是可取的。耐挫力是心理品質的重要組成部分，一個人耐挫力的高低不是恒定不變的。“人生能有幾回搏！”這話固然深刻，但“人生總有幾回挫！”也許更有普遍意義。小學生在學習、生活當中，遇到挫折是經常的，不可避免的，小學生應該正確對待所遇到的困難和挫折，認識到困難和挫折是我們生活中的一部分，學會如何應付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。從這個意義上說，挫折對我們來說是一種成熟和成功的“催化劑”，只要能從容地面對它，自信地戰勝它，成功就離我們很近了。

第四篇：心理健康測試scl-90(樣本)

心理健康測試

輔仁淑凡科技軟件公司

基本信息 姓名 小蘇 性別 男 出生日期 1986-11-7 分組號 26 電話

Frxinli@126.com Email 血型 O 民族 漢

健康狀況

備注

擴展信息 學歷 大專 無 無 無 無

測驗介紹

SCL-90由Derogatis在1973年編制,在國外應用甚廣，80年代引入我國，并在精神科和心理健康門診的臨床工作中得到廣泛應用。心理健康臨床癥狀自評量表包含了90個項目，它是用來測查人的精神癥狀及其嚴重程度和變化情況的量表，包含了比較廣泛的精神癥狀學內容，從感覺、情感、思維、意識、行為直至生活習慣、人際關系、飲食等均有涉及。臨床應用證明，它的評估具有較高的真實性，同時與其它自評量表相比，具有內容大、反應癥狀豐富，更能準確刻劃病人的自覺癥狀等優點，因此是當前心理門診中應用最多的一種自評量表。

因子得分 總分：200分 軀體化：2.33分 強迫癥狀：2.3分 人際關系敏感：2.33分 抑郁：2.23分 焦慮：2.3分 敵對：2.33分 恐怖：2.14分 偏執：2.17分 精神病性：1.7分 其他：2.43分

答題信息 第1題 B 第2題 B 第3題 B 第4題 B 第5題 B 第6題 B 第7題 B 第8題 B 第9題 B 第10題 B 第11題 B 第12題 B 第13題 B 第14題 B 第15題 B 第16題 B 第17題 B 第18題 B 第19題 B 第20題 B 第21題 B 第22題 B 第23題 B 第24題 B 第25題 B 第26題 B 第27題 B 第28題 B 第29題 B 第30題 B 第31題 B 第32題 B 第33題 B 第34題 B 第35題 B 第36題 B 第37題 B 第38題 B 第39題 B 第40題 B 第41題 B 第42題 B 第43題 B 第44題 B 第45題 B 第46題 B 第47題 B 第48題 B 第49題 B 第50題 B 第51題 C 第52題 C 第53題 C 第54題 C 第55題 C 第56題 C 第57題 C 第58題 C 第59題 C 第60題 C 第61題 C 第62題 C 第63題 C 第64題 C 第65題 C 第66題 C 第67題 C 第68題 C 第69題 C 第70題 C 第71題 C 第72題 C 第73題 C 第74題 C 第75題 C 第76題 C 第77題 C 第78題 C 第79題 C 第80題 C 第81題 A 第82題 A 第83題 A 第84題 A 第85題 A 第86題 A 第87題 A 第88題 A 第89題 A 第90題 A

測驗短評

此人心理健康處于亞健康狀態，陽性項目數為:80，陽性癥狀均分為:2.38，主觀感覺身體不適，存在強迫癥狀，存在人際關系敏感癥狀，存在抑郁癥狀，存在焦慮癥狀，存在敵對癥狀，存在恐怖癥狀，存在偏執癥狀，不存在精神病性癥狀 測評結果

被測試者的心理健康處于亞健康狀態。被測試者可能在某一個或幾個分測驗上存在超出正常范圍的的情況。例如,可能出現因為心理的原因而引起心血管,頭部,胃腸道,呼吸系統,脊背,肌肉等出現某種程度的不舒服的感覺,或者可能陷入悲傷抑郁情緒狀態不能自拔,也可能是出現比較嚴重的焦慮不安等等。被測試者可以仔細查看自己的分測驗結果，結合自己日常生活的感受確認自己需要調整的主要問題。總體而言，被測試者在生活或者工作當中遇到了一些不易克服的困難，經常處于某種不良的情緒狀態之下，心境不佳，這些不良情緒又會反過來影響被測試者處理事情的效果和效率，使被測試者處于一種惡性循環當中；但是,這些問題尚沒有達到非常嚴重的程度,被測試者基本可以正常處理日常生活、工作中的各種事物，甚至被測試者和其身邊的人都可能忽略其自身的異常狀況。

被測者主觀感覺身體不適。被測試者時常感到身體的某些部位，如心血管、胃腸道、呼吸系統以及頭部、脊背、肌肉等器官存在不舒服的感覺。被測試者會主動去醫院檢查，如果經醫院檢查，甚至反復檢查都沒有查出身體上的病變,但被測試者仍然感到疼痛或其他不適感的存在,則說明這些軀體問題可能是由于心理原因等引起的。被測試者往往情緒不佳，非常注意自己的不適感覺的出現和變化，過分擔心自己的身體健康狀況，甚至擔心自己患有嚴重的疾病。被測試者會經常向自己周圍的人述說自己的身體不適感，渴望獲得他人的同情和關心。

被測者在生活中經常感到自身存在強迫性的想法或行為。強迫性的想法或做法是指明知不必要卻無法克制地要去想或要去做某事。這些強迫性想法或做法會在人心理壓力較大的時候出現，壓力越大出現的越頻繁。被測者很想去除或改正它們，但是卻很難實現，而且往往是越想控制這些想法或者行為出現的頻率越高。這些想法或者做法給被測者帶來很多煩惱，甚至讓被測試者感到深深地絕望和自卑。容易出現強迫性的想法或行為的人往往個性謹小慎微、認真仔細，追求細節的完美，規章嚴明，沉著穩重，容易因臟污不凈、零亂無序而煩惱不安。

被測者存在人際關系敏感的問題。被測試者對自己缺乏信心，在與人交往時時常會感到無原因的不自在或者自卑感，在與其他人相比時這種感覺更加突出。被測者自我評價較低，在與人交往時過多關注自我形象，如，擔心自己是否能讓對方喜歡或者給對方留下良好的印象，因此顯得縮手縮腳，不能自如、自信，恰如其分地處理好人際關系。被測試者經常無法從與人交往中得到快樂和歸屬的感覺，自認為不被人喜愛，雖然想與人建立親密的關系，但在人際關系中，經常會過于敏感、自卑、害羞、不自在、容易受到傷害，有時會比較退縮，回避與人的正常交往。

被測者存在抑郁癥狀。被測者經常感覺到傷心、難過、絕望，陷于傷悲的情緒中無法自拔。被測者對自己和生活感到悲觀，做事易灰心，遇到挫折和壓力時,情緒很容易變得消沉、低迷，同時，做事缺乏動力，容易感到疲乏無力，平時寡言少語，不愿參加熱鬧、歡快的聚會。被測試者對自己的命運往往也持有悲觀絕望的看法,認為自己與環境格格不入，無法和別人一樣應對生活,適應社會,有時感到自己在這個世界上是多余的人。處于嚴重抑郁狀態的人會生活無法自理，甚至出現自殺傾向。

被測者存在焦慮癥狀。被測者常常感到焦慮、不安、緊張，煩惱，對一些尚未發生的事件存在著過多的擔憂，因此總是感到坐臥不寧，無法集中精神于當前的活動上。被測試者時刻能夠感到巨大的精神壓力，除了緊張、焦躁等不良情緒外，往往還會伴有震顫、咽部堵塞感等軀體特征。

被測者存在敵對癥狀。“說者無心,聽者有意”是最符合這類人的,被測者經常把別人的一些語言和行為理解為惡意的,或者是有意針對自己的,因而很容易因為很小的事情對人厭煩、與人爭論、爭吵，甚至摔物或爭斗。被測試者經常產生與別人相抵觸的思想和行為，并且不能抑制自己發脾氣的沖動，往往人際關系狀況不良，感到受到委屈和傷害，身心具累。

被測者存在恐怖癥狀。被測試者可能對外出旅游、空曠場地、人群聚集的地方或乘坐交通工具等場合有莫名的巨大恐怖，渴望逃走甚至會當場暈倒。有的被測試者則是在與人交往，尤其是與異性交往時，存在異常的恐懼心理，不敢抬頭或者說不出話。

被測者存在偏執癥狀。被測者對于現實情況經常曲解，很多時候不能客觀地看待現實，而經常出現偏執的想法和態度，如過分偏激、猜疑、妄想某種關系的存在，把自己私下的低俗想法投射到他人身上、幻想別人的行為都是針對自己、跟自己作對或者都是在關注自己、算計自己。被測試者認為自己的想法是絕對正確的,而別人的意見或建議不值得考慮。

被測者不存在精神病性癥狀。被測者的精神正常，極少出現或從來不存在幻覺,如憑空聽到別人聽不到的聲音,看到別人看不到的東西,感覺到有東西接觸到自己。被測試者沒有如下精神病性癥狀:如感到自己很偉大,有特異功能等,或者感到別人可以控制自己、自己的思想別人都可以知道等,或被害妄想等.指導建議：

1、心理健康狀況

測試者的心理健康處于亞健康狀態。被測試者可能在某一個或幾個分測驗上存在超出正常范圍的的情況，因此首先需要找出自己在哪個或哪幾個量表上得分較高，發現問題所在，然后分析導致問題存在的原因。實際上人們的心理健康失調很大部分是由于在遇到問題時采取逃避態度或者不理智的措施，使問題拖延、惡化，由此引發更大的壓力或者無法擺脫的惡劣情緒，陷入惡性循環的深淵。因此解決問題的關鍵就是跳出惡性循環的怪圈，合理宣泄情緒，理智分析應對策略，然后采取行動解決問題。被測試者的情況尚沒有達到非常嚴重的程度，因此可以通過自身的調節逐漸恢復到健康狀態。但是，必要的時候，也可以尋求專業的心理咨詢或心理治療的幫助，這有利于被測試者盡快的恢復健康狀態并可以針對性的提高被測試者自身的心理調節能力，使被測試者增強心理疾病“免疫力”。

2、軀體化

被測者主觀感覺身體不適。被測者對于身體的不適，要及早到醫院檢查，找出原因來，對癥下藥。如果不能發現引起身體不適的病理性原因，則應當考慮這些癥狀是否來源于心理因素軀體化，即表現為各種身體不適感。被測試者需要檢查自身的壓力感是否過大，是否存在較長時間的心境不佳等情況，進而逐步消除這些心理不健康因素，軀體不適往往隨之緩解。被測者不可忽視身體的不舒服感覺，但也不必過分關注和夸大自己的身體感覺。此外，積極而有規律地做一些體育鍛煉，保持良好的生活習慣和飲食習慣,對維持身心健康必不可少。

3、強迫癥狀

被測者在生活中經常感到自身存在強迫性的想法或行為。被測者可以嘗試運用森田療法中的一些理念對待自己的強迫性的想法或行為，如“不怕不理不對抗”，“與癥狀做朋友”，“不安常在，有所作為”等，即，對癥狀的存在不與理睬，來帶著癥狀生活，漸漸就會發現，這些強迫性的思想和行為會減少或消失。此外，給自己的心理減壓是控制強迫性的想法或行為出現的根本措施，也可以在心理咨詢師的指導下，用心理療法或藥物來消除癥狀。

4、人際關系敏感

被測者存在人際關系敏感的問題。被測試者要增強對自己的信心，在與人交往時不要過分關注自我形象，過分擔心自己是否能讓對方喜歡或者給對方留下良好的印象，不要總是拿自己的缺點去比別人的優點。在人際關系中，當被測試者產生“別人肯定不會喜歡我的”、“他們都在針對我”這樣的想法或者感到自卑、害羞、不自在時要敢于面對自己的想法和感受，仔細分析這些想法和感受，就會發現它們都是來自內心不合理的觀念，逐漸放棄這些觀念就可以自如的與他人交往。

5、抑郁

被測者存在抑郁癥狀。被測者經常感覺到傷心、難過、絕望，陷于傷悲的情緒中無法自拔。被測者對自己和生活感到悲觀，做事易灰心，遇到挫折和壓力時,情緒很容易變得消沉、低迷，同時，做事缺乏動力，容易感到疲乏無力，平時寡言少語，不愿參加熱鬧、歡快的聚會。被測試者對自己的命運往往也持有悲觀絕望的看法,認為自己與環境格格不入，無法和別人一樣應對生活,適應社會,有時感到自己在這個世界上是多余的人。處于嚴重抑郁狀態的人會生活無法自理，甚至出現自殺傾向。

被測者存在抑郁癥狀。如果被測者的抑郁情緒是因為某件事情而產生，持續時間較短，那么需要積極的尋找渠道宣泄自己的情緒，如，找人傾訴、哭泣等，然后面對這件事情，選擇理智的態度重新看待事件；如果被測者無法獨自處理好這種抑郁情緒，或被測者的抑郁是長期的、較嚴重的或經常性發作的，那么最好求助于心理醫生。被測試者本人要樹立走出抑郁狀態的信心，積極的與人交往，當抑郁情緒襲來時，不要束手被其控制，參加體育運動或者其它需要身體活動的游戲是趕走抑郁的好方法。被測試者的朋友、親人要給被測試者更多的關心、支持和理解，多與之談心，聽其傾訴自己的心理話。

6、焦慮

被測者存在焦慮癥狀。當今時代，社會競爭激烈，過度焦慮是很多人面臨的情緒問題。被測試者也許事事追求完美，或者過于謹慎小心，對自己過于苛求，而使被測者面臨巨大的焦慮。建議被測試者試著以更加的平和、理智的心態去面對生活。同時要掌握一些簡單、實用的心理心理放松方法，如肌肉放松法、深呼吸法等，用以應對突發的緊張的局面。此外，最重要的是要學會以理性的思維方式防止和消除過度的焦慮情緒。

7、敵對

被測者存在敵對癥狀。被測者的敵對情緒和行為方式反映被測試者缺乏自我控制力，在人格上存在一些幼稚的方面，無法站在他人的角度看待問題，由此給自己帶來諸多人際交往麻煩。建議被測試者在與人交往的時候，有意識的控制自己的脾氣，多虛心聽取親人、朋友的意見和建議，試著站在對方的角度上來理解對方的做法。如果能夠這樣，被測試者就可以逐漸改變自己的容易與人敵對心態和行為方式，改善自己的人際關系狀況。如果有可能，被測試者最好求助于心理專業人員的幫助，可以更快、更好的改善被測試者的敵對癥狀，并且可以幫助被測試者彌補個性上不成熟的方面，使被測試者更容易獲得成功和幸福。

8、恐怖

被測者存在恐怖癥狀。如果被測試者對于某個特定是場合或者事物存在嚴重的恐懼心理，或者是存在社交恐懼，可以采用系統脫敏的方法慢慢地加以消除。首先明確自己害怕的事情，然后按照對這種情景害怕的程度分成多個等級，從恐懼程度最低程度開始，慢慢地逐步消除恐懼心理。比如，某人極度害怕某種小動物。按恐懼等級分為以下幾步去逐步消除恐懼：1只是聽到他人提到這種動物的名字；2自己說出小動物的名字；3聽到他人詳細描述小動物的樣子；4自己想象這種動物；5在別人的陪伴下遠遠觀看這種小動物；6自己單獨遠遠觀看小動物；7逐漸靠近小動物；8撫摩小動物。通過這種方式，慢慢地逐漸減少恐懼的感覺。在使用這種方法時一定要注意，要在上一個步驟完全沒有恐懼感覺之后再進入下一個步驟，否則可能前功盡棄。當然，被測試者最好求助于心理咨詢師來解決自己的問題。

9、偏執

被測者存在偏執癥狀。被測者對于現實情況經常曲解，很多時候不能客觀地看待現實，而經常出現偏執的想法和態度。當然這并不是被測試者有意如此，而是被測試者不善于全面的看待和分析問題。被測者要積極轉變自己看待事物的方法和角度，積極聽取親人、朋友的意見，同時也將自己的看法勇敢的講出，接受他人的批判。這樣，逐漸糾正自己的一些不合理認識和想法，用合理的想法來取代它們，就可以消除偏執的態度和行為。除此之外，求助于專業的心理咨詢幫助是解決問題更徹底、更有效的手段。

10、精神病癥狀

被測者不存在精神病性癥狀。被測者能夠用穩定的情緒、理性的思維來面對生活和工作,這是精神健康的表現,在未來的生活中，需要繼續保持這些態度和作法,這對于維持精神的健康至關重要。

注意事項

關于測驗結果的幾點附加說明： 1． 不要將測驗結果當作被測試者的永久“標簽”。

任何心理測驗都是存在一定誤差的。同時被測者本人在測試時的情緒狀態、對測驗的態度等主觀因素，測試過程中的環境干擾因素等客觀因素都會影響被測者的分數和等級。因此在閱讀本測試報告的結果時，請參照日常生活中測試者本人的實際表現來理解本報告的結果。同時人的大多數能力和性格特征都是可能改變的，因此測評的結果僅是評價個人情況的一個參考因素，請不要把本測驗的結果看成是對被測試者的“標簽”或最終“宣判”，而應視為眼下暫時的情況。2． 為什么有時會出現多個被測試者的報告基本相同 在閱讀多個被測試者的測評報告時，可能會發現他們在某些特征上的解釋是完全相同的，這主要是由兩個方面的原因造成的：第一，在對測驗結果進行解釋時，一般不是對每個分數都給出一個特定的解釋，往往是把分數分成幾個分數等級，對每個等級給出一種解釋；第二，根據相關的統計理論可知，無論是能力還是性格特征，大多數人的得分都是居于中間水平的（占人群的50%以上），處于分數兩極的人要少得多，因此雖然中間分數段的人數量較多，但其特征具有相似性，可以采用統一的結果解釋。

3． 為什么各個分量表的分析說明有時會出現矛盾 人的能力和性格非常復雜，僅僅靠一套測驗數據來解釋或者歸納人的特征總是顯得單薄，有時甚至會出現互相矛盾的結論。如果出現這種情況, 可能有如下兩個原因：第一，被測試者沒有真實做答（題目理解錯誤或希望得到好的評價而掩蓋真實情況等）；第二，在對各個分量表得分進行的分析說明時，評價者往往只考慮這一個因素的作用，而認為其它因素處于恒定水平，例如一個關于學習情況的測驗中的兩個分測驗是“信心”和“努力”。如果被測試者在“信心”分測驗當中取得高分，結果分析中出現：“由于您對學習充滿信心，所以敢于突破學習上遇到的困難，因而會取得較理想的成績。”同時被測試者在“努力”分量表中取得低分，結果分析中出現：“由于您的努力不夠，您的成績會很不理想。”也就是說，實際上由于每個分量表只說明本量表中單一因素的作用，因而“矛盾的分析說明”只是證明多個不同因素對于被測試者同一方面的影響相反，而不是真的存在矛盾。4． 以整體的觀點看待測評結果 很多測驗都包含多個分測驗，對于這類測驗來說，不應僅僅孤立地理解單個分測驗的成績。這是因為每一分測驗與其他分測驗都有一定的關聯性，不同能力方面或者性格特征是組合在一起共同對人的行為起作用。因此在評定一個人的特征時，一方面需要理解各個分測驗的分數的含義，但更重要的是綜合所有信息進行全面分析。

北師大鄭日昌心理教育研究中心

報告者:心理教育研究室 電話: ***劉國雷 郵件:bnufr@139.com

第五篇：中學生心理健康測試卡

[指導語]

A.這些測題是調查你的心情和感受的，不是測驗智力和學習能力，與學習成績無關，答案也沒有好壞之分，請按照你平時所想的如實回答。

B.回答方法。本測驗每一問題都有只有“是”和“否”兩種可供選擇答案。

[問卷項目]

（1)你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課？

（2）老師在向全班提問時，你是否會覺得是在提問自己而感到不安？

（3）你是否一聽說“要考試”心理就緊張。

（4）你考試成績不好時，心理是否感到不快。

（5）你學習成績不好時，是否總是提心吊膽。

（6)考試時，當你想不起來原先掌握的知識時，你是否會感到焦慮？

（7）你考試后，在沒有知道成績之前，是否總是放心不下。

（8)你是否一遇到考試，就擔心會考壞。

（9）你是否希望考試能順利通過。

（10）你在沒有完成任務之前，是否總擔心完不成任務？

（11)你當著大家的面朗讀課文時，是否總是怕讀錯？

(12）你是否認為學校里得到的學習成績總是不大可靠的？

（13）你是否認為你比別人更擔心學習？

（14）你是否做過考試考壞了的夢？

（15)你是否做過學習成績不好時，受到爸爸媽媽或老師訓斥的夢？

（16）你是否常常覺得有同學在背后說你壞話？

（17）你受到父母評判后，是否總是想不開，放在心上？

（18)你在游戲或與別人的競爭中輸給對方，是否就不想再干了？

（19)人家在背后議論你，你是否感到討厭？

（20)你在大家面前或被老師提問時，是否會臉紅？

（21)你是否很擔心叫你擔任班干部？

（22）你是否總是覺得好像有人在注意你？

（23）在工作或學習時，如果有人注意你，你心里是否緊張？

（24）你受到評判時，心里是否總是不愉快？

（25）你受到老師評判時，心里是否總是不安？

（26）同學們在笑時，你是否也不會笑？

（27）你是否覺得到同學家里玩不如在自己家里玩？

（28）你和大家在一起時，是否也覺得自己是孤單的一個人？

（29）你是否覺得和同學一起玩，不如自己一個人玩？

（30)同學們在交談時，你是否不想加入？

（31）你和大家在一起時，是否覺得自己是多余 的人？

（32）你是否討厭參加運動會和文藝演出會？

（33）你的朋友是否很少？

（34）你是否不喜歡同別人談話？

（35)在人多的地方，你是否覺得很怕？

（36）你在排球.籃球.足球.拔河.廣播操等體育比賽輸了時，是否一直認為自己不好？

（37）你受到批評后，是否總是認為自己不好？

（38）別人笑你的時候，你是否會認為是自己不用功的緣故？

（39）你學習成績不好時，是否總是認為是自己不用功的緣故？

（40）你失敗的時候，是否總是認為是自己的責任？

（41)大家受到責備時，你是否認為主要是自己的過錯？

（42)你在乒乓球.羽毛球.籃球.足球.拔河.廣播操等體育比賽時，是否一出錯就特別留神？

（43）碰到為難的事情時，你是否認為自己難以應付？

（44）你是否有時會后悔，那件事不做就好？

（45）你和同學吵架以后，是否總是認為是自己的錯？

（46）你心里是否總想為班級做點好事？

（47）你學習的時候，思想是否經常開小差？

（48）你把東西借給別人時，是否擔心別人會把東西弄壞？

（49）碰到不順利的事情時，你心里是否很煩躁？

（50）你是否非常擔心家里有人生病或死去？

（52）你對收音機和汽車的聲音是否特別敏感？

（53）你心里是否總覺得好像有什么事沒有做好？

（54）你是否擔心會發生什么意外的事？

（55）你在決定要做什么事時，是否總是猶豫不決？

（56）你手上是否經常出汗？

（57）你害羞時是否會臉紅？

（58）你是否經常頭痛？

（59）你被老師提問時，心里是否總是很緊張？

（60）你沒有參加運動，心臟是否經常噗通噗通地跳？

（61)你是否很容易疲勞？

（62）你是否很不愿吃藥？

（63）夜里你是否很難入夢？

（64）你是否覺得身體好像有什么毛病？

（65）你是否經常認為自己的身型和面孔比別人難看？

（66）你是否經常覺得腸胃不好？

（67）你是否經常咬指甲？

（68）你是否舔手指頭？

（69）你是否經常感到呼吸困難？

（70）你去廁所的次數是否比別人多？

（71）你是否很害怕到高的地方去？

（72）你是否害怕很多東西？

（73）你是否經常做噩夢？

（74）你膽子是否很小？

（75）夜里，你是否很怕一個人在房間里睡覺？

（76）你乘車穿過隧道或高橋時，是否很怕？

（77）你是否喜歡夜里開著燈睡覺？

（78）你聽到打雷聲是否非常害怕？

（79）你是否非常害怕黑暗？

（80）你是否經常感到后面有人跟著你？

（81）你是否經常生氣？

（82）你是否不想得到好的成績？

（83）你是否會突然想哭？

（84）你以前是否說過謊話？

（85）你有時是否覺得，還是死了好？

（86）你是否一次也沒有失約過？

（87）你是否經常想大聲喊叫？

（88）你是否不愿說出別人不讓說的事？

（89）你有時是否想過自己一個人到遙遠的地方去？

（90）你是否總是很有禮貌？

（91）你被人說了壞話，是否想立即采取抱負行動？

（92）老師或父母說的話，你是否都照辦？

（93）你心里不開心，是否會亂丟.亂砸東西？

（94）你是否發過怒？

（95）你想要的東西，是否就要一定那到手？

（96）你不喜歡的課，老師提前下課，你是否感到特別高興？

（97）你是否經常想從高的地方跳下來？

（98）你是否無論對誰都很親？

（99）你是否會經常急躁得坐立不安？

（100）對不認識的人，你是否會都喜歡？