第一篇：美蘭區中醫院總結育兒知識5要點

美蘭區中醫院總結育兒知識5要點

一、育兒知識要點

1． 這樣吃就能緩解妊娠期便秘

懷孕期間，隨著子宮的逐漸增大就會壓迫到腸道，從而使腸道的蠕動減緩。同時子宮膨大也會讓腹肌和骨盆底肌變得松軟無力，更容易導致妊娠期便秘的發生。但只要這樣吃，就能夠緩解妊娠期便秘。

1、主食粗糧細糧一起搭配

精米白面中去掉了富含膳食纖維的谷皮和糊粉層，所以如果只是以精糧作為主食就會增加便秘的幾率。最好能夠將小米、燕麥等粗雜糧加入到主食中，提前泡好還能避免粗糙的口感，甚至還可以做成雜面的面條或者饅頭。

2、保證充足的飲水和蔬果攝入

準媽媽每天至少要保證1200ML的飲水、500G的蔬菜以及400G的水果，攝入過多或過少對準媽媽的健康也是不合適的。如果不能夠控制準確的量，那么就按照自己的喜好盡量食用就可以。

3、堅持攝入益生菌

雙歧桿菌和乳酸桿菌都屬于益生菌，能夠改善腸道菌群緩解妊娠期便秘的現象?？梢赃x擇片劑或者膠囊，或者是其他益生菌的飲料。而我們常說的其他，比如低聚果糖和水溶性膳食纖維有利于益生菌在腸道內的繁殖。所以準媽媽在堅持攝入益生菌的同時，也可以適當的攝入這些纖維元素。

4、避免食用辛辣或者油膩的食物

準媽媽還可以每天堅持適量的運動，標準則以不疲勞為最適宜。在每天早上五點到七點或者飯后1小時養成定時排便的好習慣，也對緩解便秘很有好處。在飲食上也要注意避免不要食用辛辣或者油膩的食物，否則有加重便秘的可能性。當然，同時保持一個愉悅的心情對緩解準媽媽妊娠期便秘也是非常重要的。

通過這些簡單的了解相信準媽媽對如何來應對妊娠期便秘都有了一個重新的認識，也方便準媽媽尋找緩解自己妊娠期便秘的最好辦法，慢慢嘗試是個不錯的方式。當然，為了自己和胎兒的健康，準媽媽需要了解的事情還有很多，一點一點的了解就足夠了。

懷孕期間，隨著子宮的逐漸增大就會壓迫到腸道，從而使腸道的蠕動減緩。同時子宮膨大也會讓腹肌和骨盆底肌變得松軟無力，更容易導致妊娠期便秘的發生。但只要這樣吃，就能夠緩解妊娠期便秘。

第 1 頁，共 8 頁

1、主食粗糧細糧一起搭配

精米白面中去掉了富含膳食纖維的谷皮和糊粉層，所以如果只是以精糧作為主食就會增加便秘的幾率。最好能夠將小米、燕麥等粗雜糧加入到主食中，提前泡好還能避免粗糙的口感，甚至還可以做成雜面的面條或者饅頭。

2、保證充足的飲水和蔬果攝入

準媽媽每天至少要保證1200ML的飲水、500G的蔬菜以及400G的水果，攝入過多或過少對準媽媽的健康也是不合適的。如果不能夠控制準確的量，那么就按照自己的喜好盡量食用就可以。

3、堅持攝入益生菌

雙歧桿菌和乳酸桿菌都屬于益生菌，能夠改善腸道菌群緩解妊娠期便秘的現象?？梢赃x擇片劑或者膠囊，或者是其他益生菌的飲料。而我們常說的其他，比如低聚果糖和水溶性膳食纖維有利于益生菌在腸道內的繁殖。所以準媽媽在堅持攝入益生菌的同時，也可以適當的攝入這些纖維元素。

4、避免食用辛辣或者油膩的食物

準媽媽還可以每天堅持適量的運動，標準則以不疲勞為最適宜。在每天早上五點到七點或者飯后1小時養成定時排便的好習慣，也對緩解便秘很有好處。在飲食上也要注意避免不要食用辛辣或者油膩的食物，否則有加重便秘的可能性。當然，同時保持一個愉悅的心情對緩解準媽媽妊娠期便秘也是非常重要的。

通過這些簡單的了解相信準媽媽對如何來應對妊娠期便秘都有了一個重新的認識，也方便準媽媽尋找緩解自己妊娠期便秘的最好辦法，慢慢嘗試是個不錯的方式。當然，為了自己和胎兒的健康，準媽媽需要了解的事情還有很多，一點一點的了解就足夠了。2． 準媽媽孕期不愛吃肉怎么辦

很多女性在懷孕后因為生理上的反應，都會引發胃口的變化，甚至會變得不愛吃肉。但孕期營養均衡是非常重要的，長期只吃一種食物是不能滿足寶寶營養需求的。對于不喜歡吃肉類的準媽媽，可以科學安排其他膳食，注意搭配和營養均衡。

1、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果都是準媽媽經常吃的食物，因為其中富含維生素和其他營養物質，對準媽媽和胎兒都是有好處的。懷孕的時候多吃蔬菜和水果，有助于為準媽媽補充充足的營養，促進胎兒身體的均衡發展。如果準媽媽在懷孕期間不喜歡吃肉，可以多吃些蔬菜和水果，注意一定要食用新鮮的蔬菜水果。

第 2 頁，共 8 頁

2、多吃豆制品

準媽媽在平時可以多喝豆漿，多吃一些豆腐、豌豆、扁豆等。因為豆類富含豐富的植物蛋白，其中的氨基酸組成與動物性蛋白很相似，非常容易被人體吸收和利用。同時豆類也是非常重要的健腦食品，準媽媽多吃豆類食品對胎兒的腦部發育是非常有幫助的。

但是大豆和大豆加工成的食品中因為含有異黃酮，這種物質會降低雌激素水平，所以并不適合準媽媽。準媽媽可以選擇鯽魚豆腐湯這一類的食物，也是非常有營養的。

3、多喝奶粉和牛奶

牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，是人體補充營養最佳的選擇。準媽媽經常喝牛奶不僅可以讓自己的身體更加健康，還能夠起到幫助胎兒骨骼發育的作用。

當然，準媽媽在孕期也可以喝奶粉，奶粉也能夠為準媽媽補充多種營養，提高身體的免疫力。孕婦奶粉富含鈣鐵鋅和葉酸，能夠為準媽媽和胎兒提供一站式營養保護。

魚類和肉類是人體優質蛋白質、脂類、維生素和礦物質的重要來源，而且是人體最容易吸收的動物性蛋白質。如果準媽媽在孕期不愛吃肉的話，也不需要太過煩惱，可以試試上述的三個方式，效果也是非常不錯的。

很多女性在懷孕后因為生理上的反應，都會引發胃口的變化，甚至會變得不愛吃肉。但孕期營養均衡是非常重要的，長期只吃一種食物是不能滿足寶寶營養需求的。對于不喜歡吃肉類的準媽媽，可以科學安排其他膳食，注意搭配和營養均衡。

1、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果都是準媽媽經常吃的食物，因為其中富含維生素和其他營養物質，對準媽媽和胎兒都是有好處的。懷孕的時候多吃蔬菜和水果，有助于為準媽媽補充充足的營養，促進胎兒身體的均衡發展。如果準媽媽在懷孕期間不喜歡吃肉，可以多吃些蔬菜和水果，注意一定要食用新鮮的蔬菜水果。

2、多吃豆制品

準媽媽在平時可以多喝豆漿，多吃一些豆腐、豌豆、扁豆等。因為豆類富含豐富的植物蛋白，其中的氨基酸組成與動物性蛋白很相似，非常容易被人體吸收和利用。同時豆類也是非常重要的健腦食品，準媽媽多吃豆類食品對胎兒的腦部發育是非常有幫助的。

第 3 頁，共 8 頁

但是大豆和大豆加工成的食品中因為含有異黃酮，這種物質會降低雌激素水平，所以并不適合準媽媽。準媽媽可以選擇鯽魚豆腐湯這一類的食物，也是非常有營養的。

3、多喝奶粉和牛奶

牛奶中含有大量的鈣質和蛋白質，是人體補充營養最佳的選擇。準媽媽經常喝牛奶不僅可以讓自己的身體更加健康，還能夠起到幫助胎兒骨骼發育的作用。

當然，準媽媽在孕期也可以喝奶粉，奶粉也能夠為準媽媽補充多種營養，提高身體的免疫力。孕婦奶粉富含鈣鐵鋅和葉酸，能夠為準媽媽和胎兒提供一站式營養保護。

魚類和肉類是人體優質蛋白質、脂類、維生素和礦物質的重要來源，而且是人體最容易吸收的動物性蛋白質。如果準媽媽在孕期不愛吃肉的話，也不需要太過煩惱，可以試試上述的三個方式，效果也是非常不錯的。3． 懷孕后的異味真的很尷尬

很多準媽媽都會發現自己在懷孕之后身上有好幾種異味，特別是當別人用異樣的眼光看自己的時候，就會讓準媽媽變得很尷尬。那么，準媽媽在懷孕后會有哪幾種味道呢？

1、奶水味

一般準媽媽在懷孕后的2-6個月左右身上就會出現奶腥味，其實這是一種正?，F象。準媽媽要注意休息，保持充足的睡眠時間，平時還可以多吃一些含有營養元素的蔬菜、水果等食物，做到營養的均衡。

2、汗味

因為準媽媽在懷孕期間是不能使用化妝品的，再加上很多準媽媽體內激素水平的不平衡，身體溫度升高就會導致大量的汗水。特別是在炎熱的夏天，準媽媽身上很容易就會有一身的汗臭味。其實這也是有好處的，因為汗液能夠有效的幫助準媽媽排出體內的代謝物質。所以準媽媽在孕期出汗是一種正常現象，為了寶寶的健康，準媽媽還是不必太在意。

3、尿臭味

因為孕期雌激素的升高，加上準媽媽抵抗力的減弱，就很容易引起下體的發炎，再加上有的準媽媽可能因為身體不方便而忽視了私處的清潔，所以才導致有尿臭味的出現。所以準媽媽在平時要多注意私處的衛生，經常清洗下體或者勤換洗內衣內褲，這樣可以有效避免感染，也能夠有效的減輕尿臭味的情況發生。

當準媽媽身體出現上述幾種味道的時候，不必擔心也不要覺得很尷尬，這可是證明寶寶正在健康成長的好

第 4 頁，共 8 頁 兆頭。平時要多注意個人衛生，室內經常通風換氣，保持好空氣的流通。這樣不僅有利于自己的身體健康，還可以幫助胎兒健康的發育。

很多準媽媽都會發現自己在懷孕之后身上有好幾種異味，特別是當別人用異樣的眼光看自己的時候，就會讓準媽媽變得很尷尬。那么，準媽媽在懷孕后會有哪幾種味道呢？

1、奶水味

一般準媽媽在懷孕后的2-6個月左右身上就會出現奶腥味，其實這是一種正常現象。準媽媽要注意休息，保持充足的睡眠時間，平時還可以多吃一些含有營養元素的蔬菜、水果等食物，做到營養的均衡。

2、汗味

因為準媽媽在懷孕期間是不能使用化妝品的，再加上很多準媽媽體內激素水平的不平衡，身體溫度升高就會導致大量的汗水。特別是在炎熱的夏天，準媽媽身上很容易就會有一身的汗臭味。其實這也是有好處的，因為汗液能夠有效的幫助準媽媽排出體內的代謝物質。所以準媽媽在孕期出汗是一種正?，F象，為了寶寶的健康，準媽媽還是不必太在意。

3、尿臭味

因為孕期雌激素的升高，加上準媽媽抵抗力的減弱，就很容易引起下體的發炎，再加上有的準媽媽可能因為身體不方便而忽視了私處的清潔，所以才導致有尿臭味的出現。所以準媽媽在平時要多注意私處的衛生，經常清洗下體或者勤換洗內衣內褲，這樣可以有效避免感染，也能夠有效的減輕尿臭味的情況發生。

當準媽媽身體出現上述幾種味道的時候，不必擔心也不要覺得很尷尬，這可是證明寶寶正在健康成長的好兆頭。平時要多注意個人衛生，室內經常通風換氣，保持好空氣的流通。這樣不僅有利于自己的身體健康，還可以幫助胎兒健康的發育。4． 這些都意味著孩子脾胃虛弱

如今孩子們的生活變得越來越充實，在食物上也有了更多的選擇，甚至不少孩子都因為喜歡吃零食和肉類而給身體健康帶來很大的影響，甚至是導致脾胃的虛弱。當你的孩子身上有這些信號的時候，那就很可能是脾胃虛弱。

信號一：孩子偏矮偏瘦，面色發黃

孩子一旦脾胃虛弱，就會出現偏矮、偏瘦、甚至是虛胖等癥狀。這個時候孩子的口氣會比較重，面色會發黃，還會有黑眼袋的出現，甚至睡覺的時候會不自覺的流下口水。

第 5 頁，共 8 頁

信號二：孩子不愛吃飯，還挑食

脾胃虛弱的孩子最常見的特征就是挑食和厭食，甚至還會有暴飲暴食的情況發生。孩子還會出現飲食不規律的現象，本來應該是早上好好吃飯結果卻吃的并不好，晚上卻暴飲暴食吃的非常多，久而久之脾胃的問題就會更加嚴重。

信號三：孩子的精神狀態不好

如果你的孩子平時的精神狀態不好，不管干什么都提不起興趣來，那么就很可能是脾胃虛弱導致的。

那么對于脾胃虛弱的孩子，爸爸媽媽應該如何調理他們的脾胃呢？

1、飲食上盡量保持清淡

對于脾胃虛弱的孩子來說飲食上要特別的注意，晚上尤其不能吃的太多，否則對腸胃是沒有好處的。此外在飲食上還要多注意避免油膩的食物，保持飲食的清淡，每頓飯吃七八分飽就可以了。

2、多帶孩子出去運動

如果孩子平時經常出去運動的話，就不容易出現脾胃虛弱或者是消化不良的現象，所以爸爸媽媽要多帶孩子出去活動活動。

如果你發現孩子身上出現了上面這些信號，那么在日常生活中就要對孩子的脾胃多加注意了。要從飲食和生活上對孩子進行積極地改善，保證孩子飲食的清淡和健康，多帶孩子出去運動，這樣才能養成孩子良好的飲食和生活習慣，將來才能夠更加的健康。

如今孩子們的生活變得越來越充實，在食物上也有了更多的選擇，甚至不少孩子都因為喜歡吃零食和肉類而給身體健康帶來很大的影響，甚至是導致脾胃的虛弱。當你的孩子身上有這些信號的時候，那就很可能是脾胃虛弱。

信號一：孩子偏矮偏瘦，面色發黃

孩子一旦脾胃虛弱，就會出現偏矮、偏瘦、甚至是虛胖等癥狀。這個時候孩子的口氣會比較重，面色會發黃，還會有黑眼袋的出現，甚至睡覺的時候會不自覺的流下口水。

信號二：孩子不愛吃飯，還挑食

第 6 頁，共 8 頁

脾胃虛弱的孩子最常見的特征就是挑食和厭食，甚至還會有暴飲暴食的情況發生。孩子還會出現飲食不規律的現象，本來應該是早上好好吃飯結果卻吃的并不好，晚上卻暴飲暴食吃的非常多，久而久之脾胃的問題就會更加嚴重。

信號三：孩子的精神狀態不好

如果你的孩子平時的精神狀態不好，不管干什么都提不起興趣來，那么就很可能是脾胃虛弱導致的。

那么對于脾胃虛弱的孩子，爸爸媽媽應該如何調理他們的脾胃呢？

1、飲食上盡量保持清淡

對于脾胃虛弱的孩子來說飲食上要特別的注意，晚上尤其不能吃的太多，否則對腸胃是沒有好處的。此外在飲食上還要多注意避免油膩的食物，保持飲食的清淡，每頓飯吃七八分飽就可以了。

2、多帶孩子出去運動

如果孩子平時經常出去運動的話，就不容易出現脾胃虛弱或者是消化不良的現象，所以爸爸媽媽要多帶孩子出去活動活動。

如果你發現孩子身上出現了上面這些信號，那么在日常生活中就要對孩子的脾胃多加注意了。要從飲食和生活上對孩子進行積極地改善，保證孩子飲食的清淡和健康，多帶孩子出去運動，這樣才能養成孩子良好的飲食和生活習慣，將來才能夠更加的健康。5． 寶寶3歲前的成長將影響一生

有句老話是說，三歲看大，七歲看老。這句話并非空穴來風。在孩子成長的過程中，一個孩子3歲之前的生長發育是能夠影響孩子一生發展的。爸爸媽媽們只有利用好，才能夠充分發揮孩子的潛能。

一個人出生的時候，大腦的總量只有370克，第一年年末的時候，腦重已經能夠接近成人的60%了；第二年，就能夠占到75%；第三年，就已經開始接近成人的腦重了，而且以后的發展速度會變慢。所以，3歲之前是一個人大腦發育的重要時期。

曾有研究者找到當地1000名3歲幼兒作為研究對象，經過一番調查后將他們分為五類：適應型、自信型、沉默型、約束型和不安型。等這些孩子長到26歲時，又進行了一次回訪。發現長大后，這些孩子3歲時候的言行竟然準確預示了成年后的性格。

第 7 頁，共 8 頁

由此可見，一個人在3歲之前所經歷的事情就會像海綿一樣吸收，孩子性格形成和能力培養的關鍵期也在3歲之前。父母只有深諳育兒之道，才能夠為孩子在3歲前贏得未來的成功和勝利。

有句老話是說，三歲看大，七歲看老。這句話并非空穴來風。在孩子成長的過程中，一個孩子3歲之前的生長發育是能夠影響孩子一生發展的。爸爸媽媽們只有利用好，才能夠充分發揮孩子的潛能。

一個人出生的時候，大腦的總量只有370克，第一年年末的時候，腦重已經能夠接近成人的60%了；第二年，就能夠占到75%；第三年，就已經開始接近成人的腦重了，而且以后的發展速度會變慢。所以，3歲之前是一個人大腦發育的重要時期。

曾有研究者找到當地1000名3歲幼兒作為研究對象，經過一番調查后將他們分為五類：適應型、自信型、沉默型、約束型和不安型。等這些孩子長到26歲時，又進行了一次回訪。發現長大后，這些孩子3歲時候的言行竟然準確預示了成年后的性格。

由此可見，一個人在3歲之前所經歷的事情就會像海綿一樣吸收，孩子性格形成和能力培養的關鍵期也在3歲之前。父母只有深諳育兒之道，才能夠為孩子在3歲前贏得未來的成功和勝利。

第 8 頁，共 8 頁

第二篇：興安區中醫院總結育兒知識5要點

興安區中醫院總結育兒知識5要點

一、育兒知識要點

1． 怎么打破寶媽的出行限制

一直以來媽媽們在生產之后出行問題都是非常大的困擾，倒不是因為身體素質的原因無法出門，而是因為生活或者身體上受到了限制，從而影響了出行的時間。如果沒有做好充分的準備，很可能出門就會有尷尬的事情發生。那么，怎么打破寶媽的出行限制呢？

1、溢乳問題

寶媽的乳房在哺乳期都會非常充盈，特別是乳汁比較充裕的寶媽就很容易發生溢乳的情況。當衣服比較薄的時候，可能忽然就會發現自己胸前濕了一片，真的是非常尷尬了！

其實想要解決這個問題也是非常的簡單，只要在內衣里墊上一片吸水效果好的乳墊就可以完美解決了，還能夠起到預防細菌滋生的作用。平時可以多備一些乳墊，不僅能夠保持干爽防止溢奶，還能夠避免尷尬。

2、漲奶問題

寶寶出生后的前六個月是大部分寶媽漲奶的時間，但也是母乳喂養的關鍵時期。如果寶媽出門太久，又想要寶寶及時喝上奶，就可以先用吸奶器將乳汁排出來儲存，出行的時候加溫之后再喂給寶寶。

另外，這個時候寶媽正處在泌乳的旺盛時期，長時間不喂奶反而會造成乳汁的淤積。所以如果寶媽出遠門，隨身帶一個吸乳器能夠有效防止漲奶。

3、身體異味

在生完寶寶之后，寶媽身上除了多了一種奶香味之外，活動的時間長了還容易散發一些讓人尷尬的異味，特別是在惡露期的時候。所以，寶媽要注意保持自身的干凈整潔和衛生，還要盡量選擇吸濕、排汗、防臭、快干的純棉類內褲，這樣能夠使寶媽盡量減少異味的散發，讓自己變得不尷尬。

雖然在寶寶出生之后寶媽也會有自己的生活，但是寶寶畢竟年紀還比較小，所以寶媽還是要盡量減少外出的次數。沒事兒的時候多陪陪寶寶，喂奶的時候也盡量選擇寶媽親自母乳喂養，這樣還能夠增加寶媽和寶寶之間的感情。

一直以來媽媽們在生產之后出行問題都是非常大的困擾，倒不是因為身體素質的原因無法出門，而是因為生活或者身體上受到了限制，從而影響了出行的時間。如果沒有做好充分的準備，很可能出門就會有尷尬的事情發生。那么，怎么打破寶媽的出行限制呢？

第 1 頁，共 8 頁

1、溢乳問題

寶媽的乳房在哺乳期都會非常充盈，特別是乳汁比較充裕的寶媽就很容易發生溢乳的情況。當衣服比較薄的時候，可能忽然就會發現自己胸前濕了一片，真的是非常尷尬了！

其實想要解決這個問題也是非常的簡單，只要在內衣里墊上一片吸水效果好的乳墊就可以完美解決了，還能夠起到預防細菌滋生的作用。平時可以多備一些乳墊，不僅能夠保持干爽防止溢奶，還能夠避免尷尬。

2、漲奶問題

寶寶出生后的前六個月是大部分寶媽漲奶的時間，但也是母乳喂養的關鍵時期。如果寶媽出門太久，又想要寶寶及時喝上奶，就可以先用吸奶器將乳汁排出來儲存，出行的時候加溫之后再喂給寶寶。

另外，這個時候寶媽正處在泌乳的旺盛時期，長時間不喂奶反而會造成乳汁的淤積。所以如果寶媽出遠門，隨身帶一個吸乳器能夠有效防止漲奶。

3、身體異味

在生完寶寶之后，寶媽身上除了多了一種奶香味之外，活動的時間長了還容易散發一些讓人尷尬的異味，特別是在惡露期的時候。所以，寶媽要注意保持自身的干凈整潔和衛生，還要盡量選擇吸濕、排汗、防臭、快干的純棉類內褲，這樣能夠使寶媽盡量減少異味的散發，讓自己變得不尷尬。

雖然在寶寶出生之后寶媽也會有自己的生活，但是寶寶畢竟年紀還比較小，所以寶媽還是要盡量減少外出的次數。沒事兒的時候多陪陪寶寶，喂奶的時候也盡量選擇寶媽親自母乳喂養，這樣還能夠增加寶媽和寶寶之間的感情。

2． 新生兒外出有講究

我們經常會在公園等地方看到帶著寶寶出來曬太陽的媽媽們，帶寶寶出來呼吸新鮮空氣、見識新事物是件好事兒，但是你知道嗎？對于新生兒來說，外出也是非常有講究的。

1、這個時間不能外出

剛出生的寶寶體溫與成年人是不同的，會比成年人略微高一些。而且他們因為太小，溫度的調節機制也不夠完善，身體相對比較脆弱，容易受到周圍環境和疾病的影響。所以那些沒有足月的寶寶，爸爸媽媽最好不要帶他出門。

第 2 頁，共 8 頁

對于早產的寶寶或者體質比較弱的寶寶來說，除了要滿月之外，還要等到身體調養好之后才可以出門。畢竟孩子的身體比較弱，外界的任何一點影響都可能會導致寶寶生病。

2、外出的時間要根據季節而定

在比較寒冷的冬天而且沒有足夠陽光的情況下，我們是不建議帶寶寶外出的。等到有太陽出來之后，可以選擇短暫的帶孩子出門，畢竟溫度太低的話，孩子的身體會受不了。

如果是在炎熱的夏季，可以在早上十點之前和下午四點之后再帶寶寶出門。而且夏季的太陽特別曬，所以不要讓陽光直射到寶寶的眼睛。

如果是在春季或者秋季，天氣狀況比較好的話，可以隨時帶孩子出門。但是這兩個時間段同時也是病毒性傳染病的高發期，帶孩子出門的話一定要注意防護，盡量少去人多的地方。

3、出門物品要備好

帶寶寶出門溜達的時候，一些必需品一定要隨身攜帶，比如說遮陽傘、兒童防曬霜、外套等，這些都可以保護寶寶遠離紫外線的侵害，另外還要重點保護好寶寶的頭部。

爸爸媽媽可以選擇帶寶寶去公園這一類地方，因為這里空氣比較新鮮，對寶寶的身體是有好處的，避免去人多嘈雜的地方，避免陌生人與寶寶的互動。隨著寶寶年齡的增長，外出的時間也是可以隨之增加的。

我們經常會在公園等地方看到帶著寶寶出來曬太陽的媽媽們，帶寶寶出來呼吸新鮮空氣、見識新事物是件好事兒，但是你知道嗎？對于新生兒來說，外出也是非常有講究的。

1、這個時間不能外出

剛出生的寶寶體溫與成年人是不同的，會比成年人略微高一些。而且他們因為太小，溫度的調節機制也不夠完善，身體相對比較脆弱，容易受到周圍環境和疾病的影響。所以那些沒有足月的寶寶，爸爸媽媽最好不要帶他出門。

對于早產的寶寶或者體質比較弱的寶寶來說，除了要滿月之外，還要等到身體調養好之后才可以出門。畢竟孩子的身體比較弱，外界的任何一點影響都可能會導致寶寶生病。

2、外出的時間要根據季節而定

在比較寒冷的冬天而且沒有足夠陽光的情況下，我們是不建議帶寶寶外出的。等到有太陽出來之后，可以

第 3 頁，共 8 頁 選擇短暫的帶孩子出門，畢竟溫度太低的話，孩子的身體會受不了。

如果是在炎熱的夏季，可以在早上十點之前和下午四點之后再帶寶寶出門。而且夏季的太陽特別曬，所以不要讓陽光直射到寶寶的眼睛。

如果是在春季或者秋季，天氣狀況比較好的話，可以隨時帶孩子出門。但是這兩個時間段同時也是病毒性傳染病的高發期，帶孩子出門的話一定要注意防護，盡量少去人多的地方。

3、出門物品要備好

帶寶寶出門溜達的時候，一些必需品一定要隨身攜帶，比如說遮陽傘、兒童防曬霜、外套等，這些都可以保護寶寶遠離紫外線的侵害，另外還要重點保護好寶寶的頭部。

爸爸媽媽可以選擇帶寶寶去公園這一類地方，因為這里空氣比較新鮮，對寶寶的身體是有好處的，避免去人多嘈雜的地方，避免陌生人與寶寶的互動。隨著寶寶年齡的增長，外出的時間也是可以隨之增加的。3． BB身高應該從娘胎開始抓起

做父母的都希望孩子能夠長高一點，從孩子嬰兒期就著手開始努力，按理說應該夠早了吧，可是還有更早的呢。寶寶的身高，要從娘胎里開始抓起。

許多孩子的先天性疾病都是因為準媽媽在孕期不注意造成的，而這些疾病往往會影響到孩子的生長發育，甚至最終影響到孩子的身高。所以孕婦在孕期的最初三個月，妊娠反應嚴重，什么都不愿意吃，這種情況下雖然可以適當補充各種維生素，但最好的營養還是來自于日常飲食中。

在身材矮小的孩子中，還有很大一部分是生長激素缺乏造成的，這些都常常和異常分娩有關。因為異位分娩的方式會很容易導致垂體的損傷，導致孩子矮小的比例比較高。這就要求準媽媽在做產檢的時候，及時發現胎位的異常，并及時的采取措施。

孩子出生后，家長就要保證孩子的合理營養了。營養不良固然會導致身高增長的緩慢，但是肥胖同樣能夠造成生長激素分泌減少。

需要特別提醒的是，現在市場上有很多增高藥劑。實際上那都是一些非正常的雄激素類藥物，只能在短時間內促進生長，而且會使骨骼提前閉合，是萬萬做不得的。

做父母的都希望孩子能夠長高一點，從孩子嬰兒期就著手開始努力，按理說應該夠早了吧，可是還有更早的呢。寶寶的身高，要從娘胎里開始抓起。

第 4 頁，共 8 頁

許多孩子的先天性疾病都是因為準媽媽在孕期不注意造成的，而這些疾病往往會影響到孩子的生長發育，甚至最終影響到孩子的身高。所以孕婦在孕期的最初三個月，妊娠反應嚴重，什么都不愿意吃，這種情況下雖然可以適當補充各種維生素，但最好的營養還是來自于日常飲食中。

在身材矮小的孩子中，還有很大一部分是生長激素缺乏造成的，這些都常常和異常分娩有關。因為異位分娩的方式會很容易導致垂體的損傷，導致孩子矮小的比例比較高。這就要求準媽媽在做產檢的時候，及時發現胎位的異常，并及時的采取措施。

孩子出生后，家長就要保證孩子的合理營養了。營養不良固然會導致身高增長的緩慢，但是肥胖同樣能夠造成生長激素分泌減少。

需要特別提醒的是，現在市場上有很多增高藥劑。實際上那都是一些非正常的雄激素類藥物，只能在短時間內促進生長，而且會使骨骼提前閉合，是萬萬做不得的。4． 打輪狀病毒疫苗最適宜在寶寶3歲之內

輪狀病毒是引起五歲以下寶寶們腹瀉的最主要的原因，而且僅僅依靠個人衛生是不能夠有效抵擋的，因此要在合適的年齡來接種相關疫苗。最適宜的接種年齡就是兩個月到三歲之間。

一般來說，接種輪狀病毒疫苗的時間是在7-10月份。與大多數疫苗最不相同的是，這個疫苗的接種是一種帶著甜味的口服液。每次直接口服就可以了，一次口服一瓶，每年一次。

但是，如果你的寶寶已經超過3歲了，那么就不需要再接種了。因為即使寶寶沒有發過病，大多數也感染過了。只要體內有了抗體，發病率就會降低很多。

對于服用疫苗的寶寶來說，在口服后的半個小時內最好不要吃東西，也不要喝水。服用時，也不要用熱水送服。如果還要接種別的疫苗，則必須間隔兩個小時以上。

這里需要特別注意的，由于輪狀病毒疫苗中含有的活性菌很可能傳染到他人，所以媽媽們處理尿布時要多加注意。口服疫苗后的一周內，要特別注意清洗寶寶的雙手，讓疫苗在最好的時間內發揮作用。

輪狀病毒是引起五歲以下寶寶們腹瀉的最主要的原因，而且僅僅依靠個人衛生是不能夠有效抵擋的，因此要在合適的年齡來接種相關疫苗。最適宜的接種年齡就是兩個月到三歲之間。

一般來說，接種輪狀病毒疫苗的時間是在7-10月份。與大多數疫苗最不相同的是，這個疫苗的接種是一種帶著甜味的口服液。每次直接口服就可以了，一次口服一瓶，每年一次。

第 5 頁，共 8 頁

但是，如果你的寶寶已經超過3歲了，那么就不需要再接種了。因為即使寶寶沒有發過病，大多數也感染過了。只要體內有了抗體，發病率就會降低很多。

對于服用疫苗的寶寶來說，在口服后的半個小時內最好不要吃東西，也不要喝水。服用時，也不要用熱水送服。如果還要接種別的疫苗，則必須間隔兩個小時以上。

這里需要特別注意的，由于輪狀病毒疫苗中含有的活性菌很可能傳染到他人，所以媽媽們處理尿布時要多加注意?？诜呙绾蟮囊恢軆龋貏e注意清洗寶寶的雙手，讓疫苗在最好的時間內發揮作用。5． 到底啥是“媽媽手”

“媽媽手”在醫學上是狹窄性肌腱滑膜炎，常見的癥狀就是手腕用力或者向小手指偏斜的時候會出現偏痛。手腕的大拇指根部會有腫脹的情況出現，甚至可能會摸到一個鼓包，壓著的時候還會有點疼。那么，怎么緩解最有效呢？

1、手腕彎曲

手掌保持朝上，握著一個礦泉水瓶，讓手腕向上彎曲到不能再彎曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。每次做兩組，一組15個。練習一段時間之后，你可以逐漸往礦泉水瓶里加水，來增加你手里的重量。

2、伸展手腕

寶媽可以把受傷的一只手伸直，用另一只手壓在這只手的手背上來幫助手腕的彎曲，保持這個姿勢15-30秒。然后向后拉伸手指，同樣保持15到30秒。在整個動作要始終保持受傷一側手臂的伸直，每次做3組。

3、鍛煉握力

用手握著一個橡皮球，向內用力抓緊5秒鐘，在這個過程中要注意保持姿勢的不變。每次做兩組，每組15個。

4、冰敷

可以將冰袋放在手掌疼痛的部位或者是腫脹區，每次時間控制在15分鐘左右，每4-6小時一次。冰敷的時候為了防止溫度過低凍傷皮膚，還可以在袋子和皮膚之間墊一塊毛巾。

5、借助其他力量

第 6 頁，共 8 頁

為了避免用手頻繁，媽媽可以借助其他的工具來減輕手指和腕部的使用，比如說背娃帶或者哺乳枕。還可以主動要求爸爸來帶娃或者分擔自己的家務，來讓雙手得到一定的休息。

6、藥物治療

如果媽媽手指特別的疼，可以通過口服止疼藥或者局部使用來緩解。不過要注意有些止疼藥是不適合哺乳期媽媽使用的，所以用藥之前一定要先咨詢醫生，千萬不要自己亂用。

當“媽媽手”的癥狀有所緩解之后，媽媽可不要又放肆使用自己的雙手，要知道腱鞘炎是非常容易復發的。所以日常一定要做到“不要頻繁用手”，這才是預防和緩解“媽媽手”最有效、可靠的方式！照顧寶寶雖然很重要，但也要時刻注意自己的身體。

“媽媽手”在醫學上是狹窄性肌腱滑膜炎，常見的癥狀就是手腕用力或者向小手指偏斜的時候會出現偏痛。手腕的大拇指根部會有腫脹的情況出現，甚至可能會摸到一個鼓包，壓著的時候還會有點疼。那么，怎么緩解最有效呢？

1、手腕彎曲

手掌保持朝上，握著一個礦泉水瓶，讓手腕向上彎曲到不能再彎曲的程度，然后慢慢回到起始的位置。每次做兩組，一組15個。練習一段時間之后，你可以逐漸往礦泉水瓶里加水，來增加你手里的重量。

2、伸展手腕

寶媽可以把受傷的一只手伸直，用另一只手壓在這只手的手背上來幫助手腕的彎曲，保持這個姿勢15-30秒。然后向后拉伸手指，同樣保持15到30秒。在整個動作要始終保持受傷一側手臂的伸直，每次做3組。

3、鍛煉握力

用手握著一個橡皮球，向內用力抓緊5秒鐘，在這個過程中要注意保持姿勢的不變。每次做兩組，每組15個。

4、冰敷

可以將冰袋放在手掌疼痛的部位或者是腫脹區，每次時間控制在15分鐘左右，每4-6小時一次。冰敷的時候為了防止溫度過低凍傷皮膚，還可以在袋子和皮膚之間墊一塊毛巾。

5、借助其他力量

第 7 頁，共 8 頁

為了避免用手頻繁，媽媽可以借助其他的工具來減輕手指和腕部的使用，比如說背娃帶或者哺乳枕。還可以主動要求爸爸來帶娃或者分擔自己的家務，來讓雙手得到一定的休息。

6、藥物治療

如果媽媽手指特別的疼，可以通過口服止疼藥或者局部使用來緩解。不過要注意有些止疼藥是不適合哺乳期媽媽使用的，所以用藥之前一定要先咨詢醫生，千萬不要自己亂用。

當“媽媽手”的癥狀有所緩解之后，媽媽可不要又放肆使用自己的雙手，要知道腱鞘炎是非常容易復發的。所以日常一定要做到“不要頻繁用手”，這才是預防和緩解“媽媽手”最有效、可靠的方式！照顧寶寶雖然很重要，但也要時刻注意自己的身體。

第 8 頁，共 8 頁

第三篇：德江縣中醫院總結育兒知識5要點

德江縣中醫院總結育兒知識5要點

一、育兒知識要點

1． 父母應該如何教給孩子明辨是非的能力

孩子的頭腦在一開始是一張白紙，畫什么就會留下什么。所以，對于爸爸媽媽來說怎樣教給孩子正確的明辨是非是非常重要的。

1、確立正確的思想道德觀念

家長要用正確的思想觀念和標準來要求孩子，從小就要培養孩子有理想、有道德、有文化、有紀律，教育孩子熱愛祖國、自尊自愛、注意儀表、勤奮學習。切忌不可灌輸給孩子自私自利、損人利己的思想觀念。

2、以身作則

家長是孩子的第一任老師，家庭更是孩子身心成長的搖籃。孩子們往往會以父母的言行作為依據，然后衡量自己的行為，以父母的判斷作為自己是非評論的標準。所以，家長們一定要給自己的孩子樹立榜樣。

3、讓孩子把握好是非界限

豐富孩子的思想道德知識，讓孩子掌握一些是非曲直，提高自己的認知水平。比如說，告訴孩子哪些是應該做的，哪些是不應該做的；哪些人的行為是帶有善意的，哪些人的行為是帶有惡意的。

人，如果沒有正確的是非觀念，就肯定會走上違法犯罪的道路。爸爸媽媽，要想讓孩子明辨是非，就必須引導孩子學會自己進行比較和辨別。

孩子的頭腦在一開始是一張白紙，畫什么就會留下什么。所以，對于爸爸媽媽來說怎樣教給孩子正確的明辨是非是非常重要的。

1、確立正確的思想道德觀念

家長要用正確的思想觀念和標準來要求孩子，從小就要培養孩子有理想、有道德、有文化、有紀律，教育孩子熱愛祖國、自尊自愛、注意儀表、勤奮學習。切忌不可灌輸給孩子自私自利、損人利己的思想觀念。

2、以身作則

家長是孩子的第一任老師，家庭更是孩子身心成長的搖籃。孩子們往往會以父母的言行作為依據，然后衡量自己的行為，以父母的判斷作為自己是非評論的標準。所以，家長們一定要給自己的孩子樹立榜樣。

第 1 頁，共 9 頁

3、讓孩子把握好是非界限

豐富孩子的思想道德知識，讓孩子掌握一些是非曲直，提高自己的認知水平。比如說，告訴孩子哪些是應該做的，哪些是不應該做的；哪些人的行為是帶有善意的，哪些人的行為是帶有惡意的。

人，如果沒有正確的是非觀念，就肯定會走上違法犯罪的道路。爸爸媽媽，要想讓孩子明辨是非，就必須引導孩子學會自己進行比較和辨別。2． 為什么醫生最怕產婦咳嗽

產婦分娩時不會用力是非常常見的，但是醫生最怕的卻是產婦咳嗽，這是為什么呢？因為咳嗽是羊水栓塞最直接的一種表現，而羊水栓塞是非常嚴重的并發癥，通常只在分娩過程中發生，可以說是九死一生。

在世界范圍內，羊水栓塞的死亡率高達80%以上。在產婦的死亡因素中是排行第一的因素，就連大出血都只能靠后邊站。很多婦產科的醫生都說，寧愿產婦大出血，也不愿意看到她們出現羊水栓塞的情況。

那為什么會發生羊水栓塞呢？

1、羊腔膜內壓力過高

準媽媽在準備生產的時候，特別是在第二產程收縮的過程中，羊腔膜內的壓力就會逐漸的升高，甚至可能會超過靜脈的壓強。于是羊水就可能順著破損的微血管進入母體的血液循環系統，造成羊水栓塞。

2、血竇開放

在準媽媽分娩的過程中，會有很多原因造成她們的宮頸裂傷，這樣就可能讓羊水通過受損的血管進入身體的內部。準媽媽如果發生胎盤前置、胎盤早剝、胎盤邊緣血斗破裂的情況時，羊水也可能進入準媽媽的血循環。剖腹產或者鉗刮術時的時候，羊水也會通過胎盤附著處的血竇進入母體的循環，從而發生羊水栓塞。

于是，如何預防和避免羊水栓塞就變得十分重要。

首先，準媽媽要選擇設備齊全的正規醫院進行備產。因為羊水栓塞的發生往往是非常突然的，如果在設備和人員都比較專業的醫院發生的話，就能夠保證得到及時有效的搶救。準媽媽在懷孕期間還要注意進行按時的產檢，這樣可以讓醫生更加準確的了解到準媽媽的身體狀況，也能夠降低羊水栓塞的危險。

很多醫生一旦遇到產婦在分娩中咳嗽的情況，都會表現的如臨大敵，這個時候準媽媽也要提高自身的警惕。當然最重要的是，在備孕時期就應該加強自身的防范，盡量減少羊水栓塞發生的情況。最后，祝愿每位準媽媽

第 2 頁，共 9 頁 都順利生產。

產婦分娩時不會用力是非常常見的，但是醫生最怕的卻是產婦咳嗽，這是為什么呢？因為咳嗽是羊水栓塞最直接的一種表現，而羊水栓塞是非常嚴重的并發癥，通常只在分娩過程中發生，可以說是九死一生。

在世界范圍內，羊水栓塞的死亡率高達80%以上。在產婦的死亡因素中是排行第一的因素，就連大出血都只能靠后邊站。很多婦產科的醫生都說，寧愿產婦大出血，也不愿意看到她們出現羊水栓塞的情況。

那為什么會發生羊水栓塞呢？

1、羊腔膜內壓力過高

準媽媽在準備生產的時候，特別是在第二產程收縮的過程中，羊腔膜內的壓力就會逐漸的升高，甚至可能會超過靜脈的壓強。于是羊水就可能順著破損的微血管進入母體的血液循環系統，造成羊水栓塞。

2、血竇開放

在準媽媽分娩的過程中，會有很多原因造成她們的宮頸裂傷，這樣就可能讓羊水通過受損的血管進入身體的內部。準媽媽如果發生胎盤前置、胎盤早剝、胎盤邊緣血斗破裂的情況時，羊水也可能進入準媽媽的血循環。剖腹產或者鉗刮術時的時候，羊水也會通過胎盤附著處的血竇進入母體的循環，從而發生羊水栓塞。

于是，如何預防和避免羊水栓塞就變得十分重要。

首先，準媽媽要選擇設備齊全的正規醫院進行備產。因為羊水栓塞的發生往往是非常突然的，如果在設備和人員都比較專業的醫院發生的話，就能夠保證得到及時有效的搶救。準媽媽在懷孕期間還要注意進行按時的產檢，這樣可以讓醫生更加準確的了解到準媽媽的身體狀況，也能夠降低羊水栓塞的危險。

很多醫生一旦遇到產婦在分娩中咳嗽的情況，都會表現的如臨大敵，這個時候準媽媽也要提高自身的警惕。當然最重要的是，在備孕時期就應該加強自身的防范，盡量減少羊水栓塞發生的情況。最后，祝愿每位準媽媽都順利生產。

3． 臍帶護理馬虎不得

寶寶在出生之后，醫護人員首先就會剪斷臍帶然后進行結扎，因為這是寶寶離開母體后的第一個開放性的傷口。過去因為醫療條件的不發達，不少新生兒都會因為臍帶感染而夭折，如今雖然醫療有了進一步發展，但是家長們在臍帶護理上還是馬虎不得。

1、保持干燥很重要

第 3 頁，共 9 頁

保持臍帶的干燥能夠加速臍帶殘端的脫落，并且降低感染的風險。特別是在給寶寶洗澡之后，要及時清理寶寶肚臍里的水，還可以在洗澡的時候貼上肚臍貼防止進水。男寶寶在換尿布的時候，會有小便突然尿到自己腹部的情況，這個時候爸爸媽媽就要時刻注意觀察寶寶的反應，防止尿液進入到寶寶的臍部。

2、每天都要清潔

臍帶脫落前會出現一些黃色或者血色的粘稠狀分泌物，這是一定要清理的。對寶寶肚臍最好的日常護理方法就是用清水擦干凈，保持干燥就可以。但是為了最大限度的降低感染的風險，很多國內的機構會進行消毒處理。

給寶寶肚臍消毒也很簡單，首先你要洗干凈自己的雙手，然后用合適的棉簽蘸取75%的酒精并在寶寶臍帶根部輕輕的轉一圈。這樣在帶走分泌物的同時，還可以消毒。棉簽轉完一圈就要扔，千萬不能反復的擦拭。消毒工作要一直做到寶寶臍帶脫落為止。

3、隨時注意觀察

一般臍帶會在1-2周的時間內脫落，如果寶寶的臍帶到了兩個月還沒有脫落，那就要去醫院讓醫生檢查了。爸爸媽媽千萬不要在肚臍殘端快要脫落的時候強行剝落，要耐心等待臍帶的自然脫落。還需要注意臍帶在脫落期間，分泌物有沒有異常的顏色或者氣味，寶寶有沒有疼痛哭鬧。

關于寶寶臍帶護理的關鍵相信很多爸爸媽媽都已經有所了解，當然除此之外還有很多細節是需要注意的。而且每個寶寶的情況是不一樣的，只要隨時注意觀察有一點時間的偏差都是可以的，如果不放心千萬要記得去專業醫院檢查。

寶寶在出生之后，醫護人員首先就會剪斷臍帶然后進行結扎，因為這是寶寶離開母體后的第一個開放性的傷口。過去因為醫療條件的不發達，不少新生兒都會因為臍帶感染而夭折，如今雖然醫療有了進一步發展，但是家長們在臍帶護理上還是馬虎不得。

1、保持干燥很重要

保持臍帶的干燥能夠加速臍帶殘端的脫落，并且降低感染的風險。特別是在給寶寶洗澡之后，要及時清理寶寶肚臍里的水，還可以在洗澡的時候貼上肚臍貼防止進水。男寶寶在換尿布的時候，會有小便突然尿到自己腹部的情況，這個時候爸爸媽媽就要時刻注意觀察寶寶的反應，防止尿液進入到寶寶的臍部。

2、每天都要清潔

第 4 頁，共 9 頁

臍帶脫落前會出現一些黃色或者血色的粘稠狀分泌物，這是一定要清理的。對寶寶肚臍最好的日常護理方法就是用清水擦干凈，保持干燥就可以。但是為了最大限度的降低感染的風險，很多國內的機構會進行消毒處理。

給寶寶肚臍消毒也很簡單，首先你要洗干凈自己的雙手，然后用合適的棉簽蘸取75%的酒精并在寶寶臍帶根部輕輕的轉一圈。這樣在帶走分泌物的同時，還可以消毒。棉簽轉完一圈就要扔，千萬不能反復的擦拭。消毒工作要一直做到寶寶臍帶脫落為止。

3、隨時注意觀察

一般臍帶會在1-2周的時間內脫落，如果寶寶的臍帶到了兩個月還沒有脫落，那就要去醫院讓醫生檢查了。爸爸媽媽千萬不要在肚臍殘端快要脫落的時候強行剝落，要耐心等待臍帶的自然脫落。還需要注意臍帶在脫落期間，分泌物有沒有異常的顏色或者氣味，寶寶有沒有疼痛哭鬧。

關于寶寶臍帶護理的關鍵相信很多爸爸媽媽都已經有所了解，當然除此之外還有很多細節是需要注意的。而且每個寶寶的情況是不一樣的，只要隨時注意觀察有一點時間的偏差都是可以的，如果不放心千萬要記得去專業醫院檢查。

4． 有這幾個習慣，就等著孩子被慣壞吧！

現在的家庭里一般只有一個孩子，于是所有好東西都給了這一個孩子，但往往很多人在過程中都忘記了方法，把孩子寵到沒有底線，成為大家所知的熊孩子。

1、動手打人

有些孩子當自己的要求得不到滿足的時候，就會動手打家里的大人，這樣一個小小的舉動其實表明孩子是非常沒有教養的。

雖然小孩子打人的時候不像成年人那么用力，但是一旦孩子有了這樣的舉動，長大之后就會變得越來越嚴重。以后只要遇到自己不滿意的事情就會動手打人，久而久之很容易走上犯罪的道路。

2、孩子等著被喂飯

現在很多孩子連吃飯的時候都要被追在后面喂飯，自理能力是非常的差，甚至上學了還會被其他的小伙伴笑話。這樣的孩子等進入集體生活之后，真的會被很多小伙伴所嫌棄，畢竟不是所有人都會像爸爸媽媽一樣寵著孩子的。

3、孩子的攀比心非常嚴重

第 5 頁，共 9 頁

有的孩子看見別人家有這樣的東西自己就一定想要，這樣的孩子攀比心實在是太重了，真的是不利于孩子身心健康發展的。甚至只要自己一旦喜歡上什么而不能被滿足的時候，就會覺得是別人虧欠自己的，一點都不懂得感恩。

4、孩子喜歡摔東西

有的孩子一旦家長做了什么不順自己心意的事情時，就會通過摔東西來表達自己的不滿，這些都是家長溺愛孩子的后果。還有一個原因是因為家長在生氣的時候也非常喜歡摔東西，久而久之，孩子也就從家長身上學會了摔東西這個“技能”，所以這個方面也是家長在日常生活中需要注意的。

一個孩子就算學歷再高、成績再好，如果沒有一個好的品行來支撐，也不能走的很遠，難道現實中大家看到的這樣的例子還少么？只有當孩子小的時候，家長盡力的糾正孩子的這些問題，才能避免孩子長大后在這些問題上碰壁。

現在的家庭里一般只有一個孩子，于是所有好東西都給了這一個孩子，但往往很多人在過程中都忘記了方法，把孩子寵到沒有底線，成為大家所知的熊孩子。

1、動手打人

有些孩子當自己的要求得不到滿足的時候，就會動手打家里的大人，這樣一個小小的舉動其實表明孩子是非常沒有教養的。

雖然小孩子打人的時候不像成年人那么用力，但是一旦孩子有了這樣的舉動，長大之后就會變得越來越嚴重。以后只要遇到自己不滿意的事情就會動手打人，久而久之很容易走上犯罪的道路。

2、孩子等著被喂飯

現在很多孩子連吃飯的時候都要被追在后面喂飯，自理能力是非常的差，甚至上學了還會被其他的小伙伴笑話。這樣的孩子等進入集體生活之后，真的會被很多小伙伴所嫌棄，畢竟不是所有人都會像爸爸媽媽一樣寵著孩子的。

3、孩子的攀比心非常嚴重

有的孩子看見別人家有這樣的東西自己就一定想要，這樣的孩子攀比心實在是太重了，真的是不利于孩子身心健康發展的。甚至只要自己一旦喜歡上什么而不能被滿足的時候，就會覺得是別人虧欠自己的，一點都不懂得感恩。

第 6 頁，共 9 頁

4、孩子喜歡摔東西

有的孩子一旦家長做了什么不順自己心意的事情時，就會通過摔東西來表達自己的不滿，這些都是家長溺愛孩子的后果。還有一個原因是因為家長在生氣的時候也非常喜歡摔東西，久而久之，孩子也就從家長身上學會了摔東西這個“技能”，所以這個方面也是家長在日常生活中需要注意的。

一個孩子就算學歷再高、成績再好，如果沒有一個好的品行來支撐，也不能走的很遠，難道現實中大家看到的這樣的例子還少么？只有當孩子小的時候，家長盡力的糾正孩子的這些問題，才能避免孩子長大后在這些問題上碰壁。

5． 深扒寶寶吃鹽這件事兒

鹽作為百味之首，是人們日常烹飪中不可缺少的調味品，特別是在寶寶方面會讓很多人注意。吃鹽多可是多喝水解決不了的，要知道很多疾病都和長期“重口味”有很大的關系。

寶寶對食鹽的敏感度遠遠是高于成年人的，吃太多鹽容易干擾到寶寶的味覺，從而對“重口味”的食物產生很大的依賴，久而久之就會養成挑食的習慣。

而且吃太多鹽容易口渴，幾杯水下肚就會影響到寶寶吃奶，從而影響到寶寶的生長發育。很多寶寶的個子矮小和鈉攝入量過度也有關系，因為鈉的攝入過多會增加鈣質的流失。

對于沒有碰過調味品的寶寶來說，東西是沒有好吃和不好吃一說的，就好像你會想念一個從來沒有吃過的東西嗎？

在寶寶的味覺世界中，只有自然食材的味道，所以即使是清湯寡水他們也能夠吃的津津有味。再加上寶寶已經從奶類或者天然食物中獲取了足夠的鹽分，所以并不是說寶寶完全不能夠吃鹽，而是體內已經不需要額外獲取鹽分了。

所以，通常一歲以內的寶寶是不需要額外加鹽的。1歲以后，只要寶寶能夠繼續接受無鹽的食物也是沒有必要刻意加鹽的。當發現寶寶對食物的興趣逐漸開始降低的時候，才有必要逐漸增加少量的食鹽。

對于寶寶來說，鈉不僅存在與食鹽中，母乳和其他天然食物中也有。

1、零食類

餅干、面包、話梅等不咸的食物中，往往是鈉含量很高的食物。寶寶一不留心，就可能會吃掉不少的鈉。

第 7 頁，共 9 頁

2、加工肉制品

比如說火腿、醬牛肉等，在制作過程中都是需要添加很多鹽的，所以也是需要寶寶遠離的。

有些成人覺得味道淡的食物，也許對于寶寶來說已經是非常咸的了。所以最好的方法就是全家人一起行動，大家一起來保持食物的清淡。如果這些方法能夠讓寶寶的口味一直保持清淡，那就是培養了一個幫助寶寶一生的好習慣。

鹽作為百味之首，是人們日常烹飪中不可缺少的調味品，特別是在寶寶方面會讓很多人注意。吃鹽多可是多喝水解決不了的，要知道很多疾病都和長期“重口味”有很大的關系。

寶寶對食鹽的敏感度遠遠是高于成年人的，吃太多鹽容易干擾到寶寶的味覺，從而對“重口味”的食物產生很大的依賴，久而久之就會養成挑食的習慣。

而且吃太多鹽容易口渴，幾杯水下肚就會影響到寶寶吃奶，從而影響到寶寶的生長發育。很多寶寶的個子矮小和鈉攝入量過度也有關系，因為鈉的攝入過多會增加鈣質的流失。

對于沒有碰過調味品的寶寶來說，東西是沒有好吃和不好吃一說的，就好像你會想念一個從來沒有吃過的東西嗎？

在寶寶的味覺世界中，只有自然食材的味道，所以即使是清湯寡水他們也能夠吃的津津有味。再加上寶寶已經從奶類或者天然食物中獲取了足夠的鹽分，所以并不是說寶寶完全不能夠吃鹽，而是體內已經不需要額外獲取鹽分了。

所以，通常一歲以內的寶寶是不需要額外加鹽的。1歲以后，只要寶寶能夠繼續接受無鹽的食物也是沒有必要刻意加鹽的。當發現寶寶對食物的興趣逐漸開始降低的時候，才有必要逐漸增加少量的食鹽。

對于寶寶來說，鈉不僅存在與食鹽中，母乳和其他天然食物中也有。

1、零食類

餅干、面包、話梅等不咸的食物中，往往是鈉含量很高的食物。寶寶一不留心，就可能會吃掉不少的鈉。

2、加工肉制品

第 8 頁，共 9 頁

比如說火腿、醬牛肉等，在制作過程中都是需要添加很多鹽的，所以也是需要寶寶遠離的。

有些成人覺得味道淡的食物，也許對于寶寶來說已經是非常咸的了。所以最好的方法就是全家人一起行動，大家一起來保持食物的清淡。如果這些方法能夠讓寶寶的口味一直保持清淡，那就是培養了一個幫助寶寶一生的好習慣。

第 9 頁，共 9 頁

第四篇：射洪縣中醫院總結育兒知識5要點

射洪縣中醫院總結育兒知識5要點

一、育兒知識要點

1． 深扒寶寶吃鹽這件事兒

鹽作為百味之首，是人們日常烹飪中不可缺少的調味品，特別是在寶寶方面會讓很多人注意。吃鹽多可是多喝水解決不了的，要知道很多疾病都和長期“重口味”有很大的關系。

寶寶對食鹽的敏感度遠遠是高于成年人的，吃太多鹽容易干擾到寶寶的味覺，從而對“重口味”的食物產生很大的依賴，久而久之就會養成挑食的習慣。

而且吃太多鹽容易口渴，幾杯水下肚就會影響到寶寶吃奶，從而影響到寶寶的生長發育。很多寶寶的個子矮小和鈉攝入量過度也有關系，因為鈉的攝入過多會增加鈣質的流失。

對于沒有碰過調味品的寶寶來說，東西是沒有好吃和不好吃一說的，就好像你會想念一個從來沒有吃過的東西嗎？

在寶寶的味覺世界中，只有自然食材的味道，所以即使是清湯寡水他們也能夠吃的津津有味。再加上寶寶已經從奶類或者天然食物中獲取了足夠的鹽分，所以并不是說寶寶完全不能夠吃鹽，而是體內已經不需要額外獲取鹽分了。

所以，通常一歲以內的寶寶是不需要額外加鹽的。1歲以后，只要寶寶能夠繼續接受無鹽的食物也是沒有必要刻意加鹽的。當發現寶寶對食物的興趣逐漸開始降低的時候，才有必要逐漸增加少量的食鹽。

對于寶寶來說，鈉不僅存在與食鹽中，母乳和其他天然食物中也有。

1、零食類

餅干、面包、話梅等不咸的食物中，往往是鈉含量很高的食物。寶寶一不留心，就可能會吃掉不少的鈉。

2、加工肉制品

比如說火腿、醬牛肉等，在制作過程中都是需要添加很多鹽的，所以也是需要寶寶遠離的。

有些成人覺得味道淡的食物，也許對于寶寶來說已經是非常咸的了。所以最好的方法就是全家人一起行動，大家一起來保持食物的清淡。如果這些方法能夠讓寶寶的口味一直保持清淡，那就是培養了一個幫助寶寶一生的好習慣。

第 1 頁，共 9 頁

鹽作為百味之首，是人們日常烹飪中不可缺少的調味品，特別是在寶寶方面會讓很多人注意。吃鹽多可是多喝水解決不了的，要知道很多疾病都和長期“重口味”有很大的關系。

寶寶對食鹽的敏感度遠遠是高于成年人的，吃太多鹽容易干擾到寶寶的味覺，從而對“重口味”的食物產生很大的依賴，久而久之就會養成挑食的習慣。

而且吃太多鹽容易口渴，幾杯水下肚就會影響到寶寶吃奶，從而影響到寶寶的生長發育。很多寶寶的個子矮小和鈉攝入量過度也有關系，因為鈉的攝入過多會增加鈣質的流失。

對于沒有碰過調味品的寶寶來說，東西是沒有好吃和不好吃一說的，就好像你會想念一個從來沒有吃過的東西嗎？

在寶寶的味覺世界中，只有自然食材的味道，所以即使是清湯寡水他們也能夠吃的津津有味。再加上寶寶已經從奶類或者天然食物中獲取了足夠的鹽分，所以并不是說寶寶完全不能夠吃鹽，而是體內已經不需要額外獲取鹽分了。

所以，通常一歲以內的寶寶是不需要額外加鹽的。1歲以后，只要寶寶能夠繼續接受無鹽的食物也是沒有必要刻意加鹽的。當發現寶寶對食物的興趣逐漸開始降低的時候，才有必要逐漸增加少量的食鹽。

對于寶寶來說，鈉不僅存在與食鹽中，母乳和其他天然食物中也有。

1、零食類

餅干、面包、話梅等不咸的食物中，往往是鈉含量很高的食物。寶寶一不留心，就可能會吃掉不少的鈉。

2、加工肉制品

比如說火腿、醬牛肉等，在制作過程中都是需要添加很多鹽的，所以也是需要寶寶遠離的。

有些成人覺得味道淡的食物，也許對于寶寶來說已經是非常咸的了。所以最好的方法就是全家人一起行動，大家一起來保持食物的清淡。如果這些方法能夠讓寶寶的口味一直保持清淡，那就是培養了一個幫助寶寶一生的好習慣。

2． 小孩子的耳朵不是想掏就掏

我們經?？梢钥吹胶芏嘈『⒆犹稍诖采?，然后父母在給他們掏耳朵。有的時候耳朵里面有耳屎確實很難受，第 2 頁，共 9 頁 但是在耳鼻喉門診室很大一部分來糾正的患者就是因為掏耳朵不當造成的。大人都無法避免的危險，小孩子就更別提了。所以，小孩子的耳朵不是想掏就掏。

耳屎聽起來很難聽，它是由耳道皮膚腺體分泌出來的物質，而且混合了灰塵和皮屑。這種物質能夠起到潤滑和保濕的作用。也就是說，如果沒有耳屎的話，耳道就可能因為過于干燥引起皮膚灼燒感。而且耳屎還能夠起到屏障的作用，避免水滴等破壞耳膜。同時起到抗真菌和抗細菌的作用，這樣能夠保護耳道內部不受到外界的侵害。

我們每個人都有耳屎，所以還是不建議大家掏耳屎。而且因為耳朵有自排自潔的功能，大部分耳屎都是可以自行排出的，比如說，咀嚼動作就有利于耳屎的排出。其次，如果總是掏耳朵，還很可能引起耳道濕疹的發生。

小孩子的耳道比成年人的要窄上很多，皮膚免疫力也是很弱的，一旦掏耳不當就可能會引起外耳道炎癥。除非孩子的耳屎堵住了整個耳道，引起聽力下降等癥狀，才需要到醫院找醫生進行專業的清理。

一般情況下，如果耳屎的情況是比較嚴重的話，醫院處理耳屎的方法有兩種。一種是簡單的，醫生會在直接注視的情況下取出來；還有一種，則是需要使用專門的滴耳液浸泡3天，等到里面的異物軟化之后，再利用專門的設備來清洗耳道。耳道的沖洗是比較溫和的，所以一般四歲以上的孩子大多都是比較容易接受的。

對于小孩子來說，亂掏耳屎導致的后果甚至會比成年人更加的嚴重。所以，如果孩子的耳道沒有出現嚴重的癥狀，那么是不建議爸爸媽媽私下給孩子掏耳朵或者清洗耳道，就算清洗也要到醫院請專業的醫生進行操作。

我們經?？梢钥吹胶芏嘈『⒆犹稍诖采希缓蟾改冈诮o他們掏耳朵。有的時候耳朵里面有耳屎確實很難受，但是在耳鼻喉門診室很大一部分來糾正的患者就是因為掏耳朵不當造成的。大人都無法避免的危險，小孩子就更別提了。所以，小孩子的耳朵不是想掏就掏。

耳屎聽起來很難聽，它是由耳道皮膚腺體分泌出來的物質，而且混合了灰塵和皮屑。這種物質能夠起到潤滑和保濕的作用。也就是說，如果沒有耳屎的話，耳道就可能因為過于干燥引起皮膚灼燒感。而且耳屎還能夠起到屏障的作用，避免水滴等破壞耳膜。同時起到抗真菌和抗細菌的作用，這樣能夠保護耳道內部不受到外界的侵害。

我們每個人都有耳屎，所以還是不建議大家掏耳屎。而且因為耳朵有自排自潔的功能，大部分耳屎都是可以自行排出的，比如說，咀嚼動作就有利于耳屎的排出。其次，如果總是掏耳朵，還很可能引起耳道濕疹的發生。

小孩子的耳道比成年人的要窄上很多，皮膚免疫力也是很弱的，一旦掏耳不當就可能會引起外耳道炎癥。除非孩子的耳屎堵住了整個耳道，引起聽力下降等癥狀，才需要到醫院找醫生進行專業的清理。

第 3 頁，共 9 頁

一般情況下，如果耳屎的情況是比較嚴重的話，醫院處理耳屎的方法有兩種。一種是簡單的，醫生會在直接注視的情況下取出來；還有一種，則是需要使用專門的滴耳液浸泡3天，等到里面的異物軟化之后，再利用專門的設備來清洗耳道。耳道的沖洗是比較溫和的，所以一般四歲以上的孩子大多都是比較容易接受的。

對于小孩子來說，亂掏耳屎導致的后果甚至會比成年人更加的嚴重。所以，如果孩子的耳道沒有出現嚴重的癥狀，那么是不建議爸爸媽媽私下給孩子掏耳朵或者清洗耳道，就算清洗也要到醫院請專業的醫生進行操作。3． 色彩啟蒙教育要這樣開始

一個五彩繽紛的環境中成長的寶寶，他的觀察力、記憶力的發揮都會比普通色彩環境中長大的孩子要高，所以色彩啟蒙對寶寶來說是非常重要的。這種顏色的認識不是一下就能完成的，需要經過耐心的啟蒙和培養。

1、多多接觸大自然

爸爸媽媽可以多帶寶寶去大自然中看看蔚藍色的天空、漂浮在天空的白云、公園里五顏六色的鮮花，以及直直挺立的綠色樹木。這些不同顏色構成的相同的世界，不僅能夠讓寶寶的身心更加健康，還可以讓寶寶盡可能的接觸絢麗多彩的顏色。

2、色彩游戲

一般來說，六個月大的寶寶對語言已經有了初步的理解能力，比如說，在客廳里掛上兩種不同顏色的氣球，一邊握著寶寶的手，一邊跟他說，“這個是紅色的氣球，那個是黃色的氣球?！比缓舐淖寣殞氉约喝ビ檬种竵肀婷鳉馇虻念伾?，這樣能夠有效增加寶寶的記憶力。

還可以把寶寶喜歡的玩具準備兩個不同的顏色，告訴寶寶“這個玩具是黃色，這個玩具是紅色”，讓寶寶去選擇自己喜歡的顏色，這樣也能夠起到提高寶寶記憶力的作用。

3、讓寶寶住在多彩的臥室

爸爸媽媽可以在寶寶的臥室里多貼上一些色彩比較協調的圖片，還可以經常給寶寶換上清爽顏色的床單和被套，或者多準備一些色彩比較絢爛的玩具，這樣能夠充分利用色彩對寶寶進行視覺上的刺激。甚至還可以給寶寶準備一些多彩的棉質衣服，讓他隨時隨地都能夠感受色彩的刺激。

對于寶寶的色彩啟蒙教育應該從早期開始，只是在鍛煉寶寶色彩啟蒙的過程中，爸爸媽媽一定要注意有充足的耐心，能夠一點一點的給寶寶創造擁有色彩刺激的環境，慢慢培養寶寶的能力。

一個五彩繽紛的環境中成長的寶寶，他的觀察力、記憶力的發揮都會比普通色彩環境中長大的孩子要高，第 4 頁，共 9 頁 所以色彩啟蒙對寶寶來說是非常重要的。這種顏色的認識不是一下就能完成的，需要經過耐心的啟蒙和培養。

1、多多接觸大自然

爸爸媽媽可以多帶寶寶去大自然中看看蔚藍色的天空、漂浮在天空的白云、公園里五顏六色的鮮花，以及直直挺立的綠色樹木。這些不同顏色構成的相同的世界，不僅能夠讓寶寶的身心更加健康，還可以讓寶寶盡可能的接觸絢麗多彩的顏色。

2、色彩游戲

一般來說，六個月大的寶寶對語言已經有了初步的理解能力，比如說，在客廳里掛上兩種不同顏色的氣球，一邊握著寶寶的手，一邊跟他說，“這個是紅色的氣球，那個是黃色的氣球。”然后慢慢的讓寶寶自己去用手指來辨明氣球的顏色，這樣能夠有效增加寶寶的記憶力。

還可以把寶寶喜歡的玩具準備兩個不同的顏色，告訴寶寶“這個玩具是黃色，這個玩具是紅色”，讓寶寶去選擇自己喜歡的顏色，這樣也能夠起到提高寶寶記憶力的作用。

3、讓寶寶住在多彩的臥室

爸爸媽媽可以在寶寶的臥室里多貼上一些色彩比較協調的圖片，還可以經常給寶寶換上清爽顏色的床單和被套，或者多準備一些色彩比較絢爛的玩具，這樣能夠充分利用色彩對寶寶進行視覺上的刺激。甚至還可以給寶寶準備一些多彩的棉質衣服，讓他隨時隨地都能夠感受色彩的刺激。

對于寶寶的色彩啟蒙教育應該從早期開始，只是在鍛煉寶寶色彩啟蒙的過程中，爸爸媽媽一定要注意有充足的耐心，能夠一點一點的給寶寶創造擁有色彩刺激的環境，慢慢培養寶寶的能力。4． 寶寶為什么肚子鼓鼓的有些細心的家長發現寶寶最近有點怪怪的，雖然體重非常的正常，但是肚子卻圓鼓鼓的，這是因為寶寶生病了嗎？其實，導致寶寶肚子圓鼓的原因是很多的，并不一定是生病。

一、非疾病的原因

1、腹部呼吸

寶寶在剛出生的時候，胸肺部的肌肉組織還處在發育的階段，而且大多數寶寶是通過腹部呼吸的，肚子會不停的上下起伏，于是就變得圓鼓。

第 5 頁，共 9 頁

2、腹肌發育的不完全

寶寶的腹肌在出生后還在發育的階段，但是卻要起到容納各個臟器的作用，所以肚子才會看上去比較突出，隨著寶寶的發育，腹部就會逐漸變得平坦。

3、腹部脹氣

有些寶寶會不斷的打嗝和放屁，于是肚子就可能變得不舒服而有些圓滾，這可能是腹部脹氣導致的。

二、疾病的原因

1、腸道疾病

如果寶寶沒有胃口、腹部摸上去有腫塊，甚至是出現上吐下瀉的情況，那么就可能是腸道疾病導致的肚子圓鼓。爸爸媽媽要及時帶寶寶去醫院進行治療，以免耽誤寶寶的病情。

2、食物過敏

如果寶寶對某種食物過敏的話也可能會導致脹氣，這個時候就需要爸爸媽媽多留心觀察，看看過敏的情況是否能夠好轉。

3、便秘

如果寶寶只是輕微的便秘，爸爸媽媽可以在輔食中多添加一些纖維素含量高的食物，同時讓孩子多喝水。如果寶寶便秘的情況比較嚴重，那么就可能需要在醫生的指導下使用開塞露來緩解寶寶的情況。

4、乳糖不耐受

寶寶因為體內缺乏乳糖酶，所以就沒有辦法將乳糖酶進行分解和消化，所以腹部才會出現脹痛或者腹瀉等消化不良的情況。如果寶寶是因為這種情況腹部圓滾，那最好的辦法就是補充外源性乳糖酶或者是轉成乳糖奶粉進行喂養。

讓寶寶肚子變得圓滾的原因是多樣的，如果只是普通的非疾病原因，那么只要日常注意就完全可以了。如果懷疑是疾病原因導致的，那就不要大意，及時的帶寶寶去醫院進行檢查，也好早日放心。

第 6 頁，共 9 頁

有些細心的家長發現寶寶最近有點怪怪的，雖然體重非常的正常，但是肚子卻圓鼓鼓的，這是因為寶寶生病了嗎？其實，導致寶寶肚子圓鼓的原因是很多的，并不一定是生病。

一、非疾病的原因

1、腹部呼吸

寶寶在剛出生的時候，胸肺部的肌肉組織還處在發育的階段，而且大多數寶寶是通過腹部呼吸的，肚子會不停的上下起伏，于是就變得圓鼓。

2、腹肌發育的不完全

寶寶的腹肌在出生后還在發育的階段，但是卻要起到容納各個臟器的作用，所以肚子才會看上去比較突出，隨著寶寶的發育，腹部就會逐漸變得平坦。

3、腹部脹氣

有些寶寶會不斷的打嗝和放屁，于是肚子就可能變得不舒服而有些圓滾，這可能是腹部脹氣導致的。

二、疾病的原因

1、腸道疾病

如果寶寶沒有胃口、腹部摸上去有腫塊，甚至是出現上吐下瀉的情況，那么就可能是腸道疾病導致的肚子圓鼓。爸爸媽媽要及時帶寶寶去醫院進行治療，以免耽誤寶寶的病情。

2、食物過敏

如果寶寶對某種食物過敏的話也可能會導致脹氣，這個時候就需要爸爸媽媽多留心觀察，看看過敏的情況是否能夠好轉。

3、便秘

如果寶寶只是輕微的便秘，爸爸媽媽可以在輔食中多添加一些纖維素含量高的食物，同時讓孩子多喝水。如果寶寶便秘的情況比較嚴重，那么就可能需要在醫生的指導下使用開塞露來緩解寶寶的情況。

4、乳糖不耐受

第 7 頁，共 9 頁

寶寶因為體內缺乏乳糖酶，所以就沒有辦法將乳糖酶進行分解和消化，所以腹部才會出現脹痛或者腹瀉等消化不良的情況。如果寶寶是因為這種情況腹部圓滾，那最好的辦法就是補充外源性乳糖酶或者是轉成乳糖奶粉進行喂養。

讓寶寶肚子變得圓滾的原因是多樣的，如果只是普通的非疾病原因，那么只要日常注意就完全可以了。如果懷疑是疾病原因導致的，那就不要大意，及時的帶寶寶去醫院進行檢查，也好早日放心。5． 這樣吃就能緩解妊娠期便秘

懷孕期間，隨著子宮的逐漸增大就會壓迫到腸道，從而使腸道的蠕動減緩。同時子宮膨大也會讓腹肌和骨盆底肌變得松軟無力，更容易導致妊娠期便秘的發生。但只要這樣吃，就能夠緩解妊娠期便秘。

1、主食粗糧細糧一起搭配

精米白面中去掉了富含膳食纖維的谷皮和糊粉層，所以如果只是以精糧作為主食就會增加便秘的幾率。最好能夠將小米、燕麥等粗雜糧加入到主食中，提前泡好還能避免粗糙的口感，甚至還可以做成雜面的面條或者饅頭。

2、保證充足的飲水和蔬果攝入

準媽媽每天至少要保證1200ML的飲水、500G的蔬菜以及400G的水果，攝入過多或過少對準媽媽的健康也是不合適的。如果不能夠控制準確的量，那么就按照自己的喜好盡量食用就可以。

3、堅持攝入益生菌

雙歧桿菌和乳酸桿菌都屬于益生菌，能夠改善腸道菌群緩解妊娠期便秘的現象?？梢赃x擇片劑或者膠囊，或者是其他益生菌的飲料。而我們常說的其他，比如低聚果糖和水溶性膳食纖維有利于益生菌在腸道內的繁殖。所以準媽媽在堅持攝入益生菌的同時，也可以適當的攝入這些纖維元素。

4、避免食用辛辣或者油膩的食物

準媽媽還可以每天堅持適量的運動，標準則以不疲勞為最適宜。在每天早上五點到七點或者飯后1小時養成定時排便的好習慣，也對緩解便秘很有好處。在飲食上也要注意避免不要食用辛辣或者油膩的食物，否則有加重便秘的可能性。當然，同時保持一個愉悅的心情對緩解準媽媽妊娠期便秘也是非常重要的。

通過這些簡單的了解相信準媽媽對如何來應對妊娠期便秘都有了一個重新的認識，也方便準媽媽尋找緩解自己妊娠期便秘的最好辦法，慢慢嘗試是個不錯的方式。當然，為了自己和胎兒的健康，準媽媽需要了解的事

第 8 頁，共 9 頁 情還有很多，一點一點的了解就足夠了。

懷孕期間，隨著子宮的逐漸增大就會壓迫到腸道，從而使腸道的蠕動減緩。同時子宮膨大也會讓腹肌和骨盆底肌變得松軟無力，更容易導致妊娠期便秘的發生。但只要這樣吃，就能夠緩解妊娠期便秘。

1、主食粗糧細糧一起搭配

精米白面中去掉了富含膳食纖維的谷皮和糊粉層，所以如果只是以精糧作為主食就會增加便秘的幾率。最好能夠將小米、燕麥等粗雜糧加入到主食中，提前泡好還能避免粗糙的口感，甚至還可以做成雜面的面條或者饅頭。

2、保證充足的飲水和蔬果攝入

準媽媽每天至少要保證1200ML的飲水、500G的蔬菜以及400G的水果，攝入過多或過少對準媽媽的健康也是不合適的。如果不能夠控制準確的量，那么就按照自己的喜好盡量食用就可以。

3、堅持攝入益生菌

雙歧桿菌和乳酸桿菌都屬于益生菌，能夠改善腸道菌群緩解妊娠期便秘的現象?？梢赃x擇片劑或者膠囊，或者是其他益生菌的飲料。而我們常說的其他，比如低聚果糖和水溶性膳食纖維有利于益生菌在腸道內的繁殖。所以準媽媽在堅持攝入益生菌的同時，也可以適當的攝入這些纖維元素。

4、避免食用辛辣或者油膩的食物

準媽媽還可以每天堅持適量的運動，標準則以不疲勞為最適宜。在每天早上五點到七點或者飯后1小時養成定時排便的好習慣，也對緩解便秘很有好處。在飲食上也要注意避免不要食用辛辣或者油膩的食物，否則有加重便秘的可能性。當然，同時保持一個愉悅的心情對緩解準媽媽妊娠期便秘也是非常重要的。

通過這些簡單的了解相信準媽媽對如何來應對妊娠期便秘都有了一個重新的認識，也方便準媽媽尋找緩解自己妊娠期便秘的最好辦法，慢慢嘗試是個不錯的方式。當然，為了自己和胎兒的健康，準媽媽需要了解的事情還有很多，一點一點的了解就足夠了。

第 9 頁，共 9 頁

第五篇：美蘭區總工會2012年工作要點

?？谑忻捞m區總工會2012年工作要點

2012年我會工作的總體要求是：認真學習貫徹黨的十七屆六中全會、全總十五屆六次執委會、省總五屆九次全委會和市委第十二屆黨代會精神，按照市總工會的部署和區委區政府中心工作的要求，以開展?面對面、心貼心、實打實服務職工在基層?活動為主線，繼續推進企業普遍建立工會組織、普遍開展工資集體協商?兩個普遍?，大力推進先進企業文化和職工文化建設，構建和諧勞動關系，努力提高工會工作科學化水平，團結動員廣大職工充分發揮主力軍作用，為建設海南國際旅游島作出更大的貢獻。

一、圍繞?十二五?建設新要求，引導廣大職工立足崗位建功立業

（一）深入推進?當好主力軍、建功‘十二五’?建功立業勞動競賽活動。圍繞加快我區經濟發展的工作要求，組織動員廣大職工參與?當好主力軍、建功十二五?勞動競賽，以創建?工人先鋒號?為載體，調動廣大職工建功立業的積極性、主動性和創造性。以?安康杯?競賽為重點，努力擴

1大競賽覆蓋面和受益率。

（二）大力弘揚勞模精神。做好2012年?全國五一勞動獎章（狀）?的推薦工作，開展?五一?慶?；顒樱髲埰旃牡剡M行宣傳，使工人階級的偉大品格和勞模精神成為時代精神、民族精神的主旋律。組織召開勞模座談會，用勞模精神感召職工群眾、引領社會風尚。深入開展困難勞模關愛行動，組織勞模、先進工作者、工會工作者療、休養，推動完善和落實勞模政策，實現勞模關愛常態化。

二、深入落實?兩個普遍?，確保企業建會和工資集體協商規劃目標順利實現

（一）加大依法推動企業普遍建立工會組織工作力度。圍繞推進?兩個普遍?三年規劃，堅持建設與規范兩手抓，繼續依法推進機關、企事業單位普遍建立工會組織,依法推進各類新興經濟組織普遍建立工會，同時強化基層工會干部隊伍建設，提高工會隊伍戰斗力，確保2012年完成了市總下達的組建任務。

（二）加大依法推動企業普遍開展工資集體協商工作力度。從建立和諧勞動關系入手，進一步推動工資集體協商工作，依法推進企業普遍建立集體協商機制，全面提高工資集體協商的實效率和履約率，力爭完成了2012年市總下達的工作任務。

三、建設先進企業文化、職工文化，在職工文化建設中

增強新活力

（一）提升職工科學文化素質。深入貫徹落實黨的十七屆六中全會精神，以建設社會主義核心價值體系為根本任務，積極發展以職工為本的先進企業文化、職工文化。全面落實職工素質建設工程，不斷深化?創建學習型組織、爭做知識型職工?活動，繼續推進職工書屋和職工教育培訓，組織培訓工會工作者200人次，指導各類職工技能培訓5000人次，廣泛開展讀書活動，學知識、練技術，增強服務社會的能力。

（二）抓好工會文化陣地建設，開展重大節日活動，豐富職工文化生活。發揮重大節日活動的工會文化品牌效應，在?五〃一?期間舉辦職工系列慶?；顒樱阂皇桥e辦 ?五一勞動杯?干部職工男女混合拔河比賽；二是舉辦?五一勞動杯?干部職工羽毛球比賽；三是舉辦慶?五?一?暨?海南文明大行動?職工文藝匯演；四是召開?迎‘五一’、話發展?勞模座談會；五是組織勞模短期健康療養。

四、切實加強組織領導，廣泛開展?面對面、心貼心、實打實服務職工在基層?活動

集中開展?面對面、心貼心、實打實服務職工在基層?活動。根據省總、市總活動意見，結合轄區實際，制定具體的活動方案。今年我區工會集中開展?面對面、心貼心、實打實服務職工在基層活動?，組織廣大工會干部深入基層、企業、車間、班組，面對面地與職工交流，心貼心地做思想工作，實打實地維權服務?；顒悠陂g要下到5家以上不同類型企業，職工進行面對面的交流溝通，傾聽職工意見，反映職工訴求，要求做到?四進?、?三知?、?兩服務?、?一做實?，即進企業、進車間、進班組、進職工家門，知職工情、知職工憂、知職工愿，服務美蘭發展大局、服務廣大職工；實現?五個一線?，即職工隊伍狀況在一線掌握、工會維權幫扶在一線實施、構建和諧勞動關系在一線推進、工會重點工作任務在一線落實、創先爭優活動在一線開展。

五、加大維權幫扶力度，積極參與加強和創新社會管理

（一）深入開展送溫暖和幫扶救助工作。提高工會幫扶工作水平。進一步提高幫扶工作的科學化、制度化、規范化、社會化、信息化水平，繼續深入開展?元旦?、?春節?獻愛心、送溫暖活動等等工會品牌幫扶活動，做到應助盡助、全面覆蓋，維護社會穩定，進一步提高針對性和實效性，努力做到困難職工幫扶全覆蓋。

（二）全力加強?勞動關系和諧企業?建設。深化廠務公開、企務公開民主管理工作，擴大職工參與企業民主管理的廣度和深度，依法落實職工群眾的知情權、話語權，尤其是涉及職工切身利益問題的建議權和監督權。建立和完善勞動法律法規的群眾監督機制，重點維護好職工的勞動關系、工資分配、人身權益、民主權益、財產權益、安全生產等方面的權益。

（三）深入開展大走訪活動，以生產一線職工、農民工、勞務派遣工、困難職工等為重點對象，扎實開展?面對面心貼心實打實做好職工群眾工作?活動，實現?五個在一線?，：堅持一線工作法，努力實現職工隊伍狀況在一線掌握、工會維權幫扶在一線實施、構建和諧勞動關系在一線推進、工會重點工作任務在一線落實、創先爭優活動在一線開展。

六、注重工會自身建設，更好地做好新形勢下工會工作

（一）依法進行工會換屆選舉。按照《工會法》、《中國工會章程》，做好鎮（街）總工會的換屆選舉工作。切實抓好工會干部培訓工作，加大工會干部協管力度；加強效能建設，認真落實首問負責制、限時辦結制、責任追究制。

（二）加強調研宣傳工作。要對廣大職工和工會面臨的新問題、新情況進行調研，探索在新形勢下，工會工作的新亮點，新做法，新經驗；要加大工會工作信息報送、典型事跡的宣傳報道。

（三）強化工會經費收繳、審計監督、資產管理。全面實施工會經費稅務代征，財政代扣和工會籌備金制度，依法抓好工會經費收繳、財務管理、監督、使用。

?？谑忻捞m區總工會 2012年4月10日