第一篇：籃球訓(xùn)練營(yíng)稿件

筑夢(mèng)精英訓(xùn)練營(yíng)第4天

昨天由于武漢全城積水所以訓(xùn)練營(yíng)暫停了一天，也許正是因?yàn)榍耙惶斓某浞中拚?，今天無(wú)論是教練們還是學(xué)員們都展現(xiàn)出了較之前更好的狀態(tài)。而且今天終于放晴，雖然較之前有些熱，但是在各項(xiàng)訓(xùn)練中，助教和學(xué)員們都更加積極了。不管是防守的跑位，籃板的爭(zhēng)搶?zhuān)€是投籃的準(zhǔn)確度都較之前更好。有趣的是今天展開(kāi)了2場(chǎng)極具趣味性的比賽。1是三分投籃，投不進(jìn)的話可以補(bǔ)籃，但是如果你身后的選手在你補(bǔ)籃之前投進(jìn)了球那么你就被淘汰了，而且這次比拼是全場(chǎng)參加的，隊(duì)伍非常的長(zhǎng)，節(jié)奏十分緊湊。這次比拼最后獲得勝利的是一名來(lái)自6中的高中生，他在激烈的比拼中淘汰了幾十位包括美國(guó)助教團(tuán)在內(nèi)的選手，最后獲得勝利，迎來(lái)了全場(chǎng)的掌聲。第二個(gè)比賽分為兩隊(duì)，7名選手，分別在籃下 罰球線

三分線

和中場(chǎng)進(jìn)行投籃，除籃下和罰球線需要沒(méi)名選手投進(jìn)一球外，三分線可隨意分配2名隊(duì)員共投入7球，中場(chǎng)只需投入一球。這次比賽進(jìn)行了2次比拼，一次是助教團(tuán)對(duì)內(nèi)的比拼，一次是體育老師和6中學(xué)生的比拼，有趣的是在老師和學(xué)生的比拼中，學(xué)生輕松獲得比賽勝利，在贏來(lái)全場(chǎng)歡呼的同時(shí)，大家也不忘鼓勵(lì)老師！

17點(diǎn)訓(xùn)練結(jié)束后，按照慣例進(jìn)行了中外對(duì)抗，這次比賽雙方打得有來(lái)有回，比分咬的很緊，最后1分鐘，助教團(tuán)17:14領(lǐng)先三分，這時(shí)我方頂住壓力防下了他們的一次進(jìn)攻，并且通過(guò)多次組織投進(jìn)了一個(gè)三分，比分持平，可惜在最后一次進(jìn)攻中，助教團(tuán)的控球后衛(wèi)犀利突破，造成了一次犯規(guī)，最終罰入一球，隨著我方隊(duì)伍壓哨中場(chǎng)投籃不中，今天的比賽已1分惜敗，助教團(tuán)隊(duì)也一掃陰霾取得中外對(duì)抗賽的首勝

第二篇：籃球訓(xùn)練營(yíng)

籃球訓(xùn)練營(yíng)

一、活動(dòng)目標(biāo)： 知識(shí)和技能：

1、簡(jiǎn)單講述籃球的起源、發(fā)展和特點(diǎn)

過(guò)程和方法：

1、感受音樂(lè)節(jié)拍，熟練腰間繞球和胯下繞球的動(dòng)作。情感態(tài)度與價(jià)值觀：

1、萌發(fā)籃球興趣愛(ài)好。

2、感受籃球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

二、活動(dòng)重難點(diǎn)：

1、腰間繞球動(dòng)作要領(lǐng)

三、活動(dòng)準(zhǔn)備：音樂(lè)、籃球、口哨

四、活動(dòng)過(guò)程：

1、熱身運(yùn)動(dòng)：

籃球操

2、創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課：

我們從中班就開(kāi)始接觸籃球了，了解了籃球的起源和發(fā)展。經(jīng)歷過(guò)大班這一年的社團(tuán)活動(dòng)的開(kāi)展，學(xué)了好多籃球的動(dòng)作技能。剛才跳的籃球操里面都包括了哪些動(dòng)作呢？（幼兒逐一回答）老師看到小朋友的進(jìn)步都很開(kāi)心，但是我們今天需要挑戰(zhàn)更難的籃球動(dòng)作，相信小朋友們能完成的很好！

3、教師介紹腰間繞球動(dòng)作，提示動(dòng)作要領(lǐng)。腰間繞球：

?雙腳平行，腳尖向前。膝關(guān)節(jié)微曲，身體微曲，重心位于前腳掌。

?雙手抱球于腰間，雙手平行抱于球的兩側(cè)，單手托球，手腕于手臂呈90度角，非持球手于身后接球，雙手交替成逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

6、帶領(lǐng)幼兒完成該組動(dòng)作。

7、幼兒?jiǎn)为?dú)練習(xí)，教師幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

根據(jù)幼兒完成動(dòng)作的嫻熟程度，請(qǐng)兩個(gè)動(dòng)作完成較好的幼兒上前展示。請(qǐng)其他幼兒做點(diǎn)評(píng)和糾正。

8、教師小結(jié)

9、游戲：籃球?qū)W校選隊(duì)員

其實(shí)老師今天是代表籃球?qū)W校選隊(duì)員的，看到那邊的障礙了吧！只有以最快的速度越過(guò)每個(gè)障礙，才能獲得入學(xué)資格（4個(gè)動(dòng)作組:a、夾球跳；b、過(guò)障礙運(yùn)球；c、跳輪胎腰間繞球;d、擊地傳球和胸前傳球）獲得勝利的一隊(duì)都可以得到我們的入學(xué)資格勛章。

10、活動(dòng)結(jié)束，幼兒放松。

四、活動(dòng)延伸

小朋友們順利學(xué)會(huì)了這個(gè)動(dòng)作技能，原來(lái)它根本難不倒我們，接下來(lái)我們又可以在籃球操里加上這個(gè)還看的動(dòng)作了。相信在最后的期末匯演里小朋友們的籃球節(jié)目會(huì)很精彩。

2017-5-25

第三篇：籃球訓(xùn)練營(yíng)協(xié)議書(shū)

各位家長(zhǎng)：

為了進(jìn)一步貫徹執(zhí)行上級(jí)關(guān)于對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育的指示精神，落實(shí)今年全國(guó)中小學(xué)安全教育主題“確保奧運(yùn)會(huì)期間穩(wěn)定，安全第一；增強(qiáng)交通和游泳安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力”，加強(qiáng)學(xué)生安全教育，提高學(xué)生安全防范意識(shí)，杜絕學(xué)生發(fā)生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發(fā)生，特與你們訂立如下協(xié)議：

1、學(xué)生在暑假期間自愿參加籃球訓(xùn)練，必須由學(xué)生監(jiān)護(hù)人與委托監(jiān)護(hù)人簽訂《特長(zhǎng)生假期訓(xùn)練安全協(xié)議書(shū)》。

2、學(xué)校不提倡學(xué)生騎自行車(chē)上學(xué)。學(xué)生確需騎自行車(chē)上學(xué)的，其安全問(wèn)題由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

3、暑期籃球訓(xùn)練時(shí)間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時(shí)間家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故。（田徑隊(duì)、籃球隊(duì)訓(xùn)練的學(xué)生應(yīng)由家長(zhǎng)接送）

4、家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子按時(shí)到學(xué)校訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束及時(shí)回家。學(xué)生無(wú)故曠訓(xùn)以及到學(xué)校訓(xùn)練前、訓(xùn)練結(jié)束后等時(shí)段的一切安全均由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)。訓(xùn)練結(jié)束立即離校回家，非學(xué)校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學(xué)校不承擔(dān)賠償責(zé)任。

5、嚴(yán)禁學(xué)生私自游泳，造成意外事故，學(xué)校不負(fù)任何責(zé)任。

6、暑期學(xué)生伙食補(bǔ)貼已經(jīng)發(fā)放到人，學(xué)校不負(fù)責(zé)學(xué)生在外就餐的安全問(wèn)題。

7、此協(xié)議一式三份，學(xué)校、教練、家長(zhǎng)各執(zhí)一份，是否同意此協(xié)議，請(qǐng)家長(zhǎng)簽出意見(jiàn)。家長(zhǎng)意見(jiàn)：

甲方（學(xué)校）蓋章

代表（校長(zhǎng)、教練）簽字

乙方（學(xué)生監(jiān)護(hù)人）簽字

年 月 日

第四篇：天馬籃球訓(xùn)練營(yíng)

天馬籃球訓(xùn)練營(yíng)、天馬高考體育特長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)招生 常年招收：

一、天馬籃球訓(xùn)練營(yíng)（原育英高中籃球隊(duì)）常年招收 籃球基礎(chǔ)班男、女學(xué)員。

二、天馬高考體育特長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)常年招生對(duì)象： 1.高考體育統(tǒng)招四項(xiàng)考生、2.單招籃球?qū)ｍ?xiàng)考生、3.高水平運(yùn)動(dòng)員（特招）籃球考生

4.軍事、警察、司法警察院?？忌ㄓ?xùn)練體能測(cè)試內(nèi)容）、5.中考體育籃球考生。

三、訓(xùn)練內(nèi)容 1.籃球基礎(chǔ)內(nèi)容

2.高考體育統(tǒng)招四項(xiàng)；百米、鉛球、二級(jí)蛙跳和籃球?qū)ｍ?xiàng) 3.單招運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)籃球項(xiàng)目考試內(nèi)容

4.高水平運(yùn)動(dòng)員（特招）籃球?qū)I(yè)考試內(nèi)容

5.軍事、警察、司法警察院校考生，體能測(cè)試內(nèi)容 6.中考體育籃球考生測(cè)試內(nèi)容

四、目標(biāo)

1.可組隊(duì)打省、市中學(xué)生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓(xùn)練營(yíng)最好成績(jī)黑龍江省海華杯中學(xué)生籃球賽高中地市組第三名、雞西市中學(xué)生籃球賽高中男子、女子組第二名。

2.負(fù)責(zé)學(xué)生的考務(wù)及報(bào)名工作。

五、要求：

高中、初中男、女學(xué)生；有以上高考對(duì)照考試內(nèi)容的；中考體育意向的；文化課符合要求的；能保證訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度的學(xué)生可報(bào)名。

六、學(xué)員多被北體大、武體、哈體、沈體、吉體、哈師大、江西師大、東北師大、井岡山大學(xué)、佳大、牡師院、齊大等高校的體育教育系、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系、社會(huì)體育系錄??；如獲省比賽前四名成績(jī)，可推薦CUBS、CUBA高校參加測(cè)試。

學(xué)生大學(xué)畢業(yè)后，多在黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位工作，打球。（晁偉 2005界畢業(yè)生?，F(xiàn)就讀于廣西師大體育博士）

七、聯(lián)系電話：

孫教練：*** 王教練：*** 李教練：***

第五篇：籃球訓(xùn)練營(yíng)教學(xué)大綱

籃球訓(xùn)練營(yíng)教學(xué)大綱

一、眼功練習(xí)

1.籃球基本功：訓(xùn)練手段、作規(guī)格。

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習(xí)。3.視野訓(xùn)練：擴(kuò)大眼角余光視野能力。

二、手部基本功訓(xùn)練

1.球感練習(xí)

目的：手指指端觸覺(jué)感知能力和手指肌肉彈性、關(guān)節(jié)靈活和韌帶的柔韌性練習(xí)。兩手交替接球繞身體練習(xí)；

1)單臂、單手交替控球上下?lián)]擺練習(xí)； 2)兩手左右托、揮、擺傳球練習(xí)； 3)左右手交替持球，左右轉(zhuǎn)體練習(xí)；

4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點(diǎn)、撥控制球能力練習(xí)

目的：熟悉球性，提高手指對(duì)球的反應(yīng)和“粘”球能力

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球； 3)俯臥反弓拍球；

4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側(cè)拍球； 5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球； 6)對(duì)墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法 目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕，轉(zhuǎn)手臂； 2)單手推拉、左右撥球練習(xí)；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點(diǎn)撥球； 4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí)；

三、腰、胯基本功練習(xí)

練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性，移動(dòng)、空中控制身體平衡、伸展能力，增強(qiáng)空中的對(duì)抗能力。

訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動(dòng)是同時(shí)控制好身體重心和平衡，準(zhǔn)備好第2次對(duì)抗發(fā)力。

1.持球5點(diǎn)轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)

4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)

四、腳步基本功練習(xí)

練習(xí)目的：解決實(shí)戰(zhàn)中的移動(dòng)速度。主要體現(xiàn)在運(yùn)用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢(shì)上，達(dá)到起動(dòng)快、變向快、起跳快、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動(dòng)作：蹲身姿勢(shì)（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）、蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步、跑、跳。1.強(qiáng)化形成正確的攻、守時(shí)的身體姿勢(shì)。

1)防守持球突破和運(yùn)球突破時(shí) 2)防守投籃隊(duì)員時(shí) 3)防內(nèi)線隊(duì)員投籃時(shí)

4)持球突破和運(yùn)球突破時(shí) 5)在外線進(jìn)行投籃時(shí) 6)在內(nèi)線進(jìn)攻投籃時(shí) 2.降低身體重心練習(xí)

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作練習(xí)4.前、側(cè)、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)

7.單腳跳、雙腳跳練習(xí)

8.前進(jìn)跑、后退跑、側(cè)身跑練習(xí)

五、游戲

1.運(yùn)球接力 2.滾球接力 3.抱球接力 4.夾球接力 5.活動(dòng)籃筐 6.網(wǎng)魚(yú)

7.沖出包圍圈 8.運(yùn)球與搶球 9.線上追逐 10.投籃比賽 11.傳遞球接力

12.無(wú)運(yùn)球的熱身賽

13.可兩次運(yùn)球的熱身賽 14.橄欖球比賽 15.貼膏藥 16.拍背追逐

六、運(yùn)球

1.原地球性練習(xí)

2.原地單手高、低運(yùn)球

3.原地單手前后、左右運(yùn)球 4.原地雙手體前左右換手運(yùn)球 5.原地雙手胯下、背后運(yùn)球 6.原地單手胯下運(yùn)球

7.原地弓步單手過(guò)胯上運(yùn)球

8.行進(jìn)間單手直線往返運(yùn)球

9.行進(jìn)間單手直線變速往返運(yùn)球 10.行進(jìn)間單手直線變速往返運(yùn)球 11.行進(jìn)間左右手直線變向往返運(yùn)球

12.“之”字型體前、胯下、背后、后轉(zhuǎn)身變向往返運(yùn)球上籃練習(xí)13.“8”字型變速變向換手運(yùn)球上籃練習(xí)14.綜合路線運(yùn)球上籃練習(xí)

七、投籃

1.原地單手、雙手投籃分解動(dòng)作徒手練習(xí)2.原地單手、雙手有球投籃動(dòng)作練習(xí)3.兩人3-4米間對(duì)投動(dòng)作練習(xí)4.罰球線罰球練習(xí)5.罰球比賽

6.兩人罰球線與中線間往返慢跑輪換接傳球后的原地、急停跳投練習(xí)7.限制區(qū)左右橫插跳投練習(xí)8.掩護(hù)后轉(zhuǎn)身接球投籃練習(xí)

9.掩護(hù)后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)

10.攻擊步后加速運(yùn)球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動(dòng)-接球后投籃練習(xí)

11.攻擊步后加速運(yùn)球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-接球-三威脅-運(yùn)球急停-跳投練習(xí)12.兩人一球中遠(yuǎn)距離一人接球后跳投一人搶籃板后傳球練習(xí)13.三人傳接、投、搶、傳接、投組合練習(xí)14.三分球自投自搶練習(xí)

15.原地啟動(dòng)的行進(jìn)間無(wú)籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

16.原地拍運(yùn)一次球后的行進(jìn)間無(wú)籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)17.先前拍運(yùn)3-5次球后的行進(jìn)間無(wú)籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)18.行進(jìn)間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

19.傳接球后的行進(jìn)間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)

八、傳接球練習(xí)

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)

4.2-3人全場(chǎng)行進(jìn)間雙手胸前傳接球推進(jìn)上籃練習(xí)5.半場(chǎng)四角傳接球練習(xí)

6.全場(chǎng)四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)

7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動(dòng)搶斷球練習(xí)

9.單手體側(cè)同側(cè)、異側(cè)手傳、遞接球練習(xí)10.背后傳接球、背后傳接反彈球練習(xí)11.單手長(zhǎng)、短傳接球練習(xí)12.單手長(zhǎng)傳接長(zhǎng)傳球后快攻上籃練習(xí)

九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 完整的戰(zhàn)術(shù)：一個(gè)全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球、掩護(hù)、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守、選擇時(shí)機(jī)等這9方面構(gòu)成，這些是構(gòu)成一個(gè)有殺傷力的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。

1.球場(chǎng)上常見(jiàn)的進(jìn)攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分

1)九個(gè)進(jìn)攻區(qū)域的劃分

2)防守區(qū)域劃分和防守原則

2.不同位置球員在場(chǎng)上的移動(dòng)路線特點(diǎn)

1)前鋒隊(duì)員場(chǎng)上位置和移動(dòng)切入路線 2)中鋒內(nèi)線隊(duì)員位置和移動(dòng)路線

3)在場(chǎng)上后衛(wèi)隊(duì)員的位置與切入、移動(dòng)路線 4)在場(chǎng)上助攻后衛(wèi)隊(duì)員位置與切入、移動(dòng)路線

十、個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練方法

1.一防一選位腳步練習(xí)

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法

2)防守距離籃筐6-8米區(qū)域的防守方法 3)防守距離籃筐8米以外區(qū)域的方法 2.防守移動(dòng)關(guān)鍵步伐練習(xí)

3.“5點(diǎn)位置”綜合腳步防守移動(dòng)練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對(duì)一防守練習(xí)

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動(dòng)作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)

7.防守內(nèi)線中鋒隊(duì)員的步伐、動(dòng)作練習(xí)8.三點(diǎn)移動(dòng)連續(xù)防守練習(xí)9.全場(chǎng)腳步移動(dòng)綜合練習(xí)10.夾擊、搶、打、斷球練習(xí)11.防守造犯規(guī)獲球權(quán)練習(xí)12.半場(chǎng)一對(duì)一防接球練習(xí)13.全場(chǎng)一對(duì)一防接球練習(xí)

14.半場(chǎng)一對(duì)一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場(chǎng)前鋒移動(dòng)搶步防守練習(xí)

16.前鋒隊(duì)員半場(chǎng)連續(xù)防縱切、溜底線練習(xí)17.防守正面運(yùn)球突破練習(xí)

18.前鋒隊(duì)員防守底線運(yùn)球突破練習(xí)19.防守邊線突破隊(duì)員，逼走外線練習(xí)20.一防二的正確選位要領(lǐng)及要求 21.限制前鋒隊(duì)員接球練習(xí)

22.前鋒防守隊(duì)員堵底線突破變上線斷球練習(xí)23.貼身攻擊性防守變防橫切練習(xí)24.防中路突破接封阻回傳球練習(xí)

十一、2-3人局部防守訓(xùn)練方法

1.防守中鋒掩護(hù)、切入、策應(yīng)及掩護(hù)后轉(zhuǎn)身練習(xí)2.封堵外線突破，協(xié)防內(nèi)線進(jìn)攻練習(xí)（前鋒防守）3.前鋒隊(duì)員協(xié)防異側(cè)高吊傳中鋒球練習(xí)4.前鋒隊(duì)員保護(hù)中鋒的協(xié)防練習(xí)

5.場(chǎng)上不同位置的“關(guān)門(mén)”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過(guò)”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)

8.協(xié)防突破，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)

10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)

12.內(nèi)外線防守的輪轉(zhuǎn)換位練習(xí)（包括聯(lián)防與盯人的輪轉(zhuǎn)換位）13.前鋒與中鋒輪轉(zhuǎn)換位補(bǔ)防練習(xí)

14.內(nèi)線上步防守防守外線突破，外線與內(nèi)線換防（2對(duì)2換防）15.中鋒高位區(qū)域搶前換防夾擊練習(xí)16.后衛(wèi)、前鋒連續(xù)移動(dòng)防守打球練習(xí)

17.連續(xù)防守內(nèi)外線向球切入球員的練習(xí)（前鋒與中鋒防守）18.三防二堵截，形成夾擊練習(xí)

19.全場(chǎng)半場(chǎng)輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過(guò)練習(xí)21.松動(dòng)防守時(shí)的繞過(guò)防守練習(xí)22.半場(chǎng)攻防與擠過(guò)防守（后衛(wèi)）

23.內(nèi)線與前鋒配合繞、擠過(guò)防守練習(xí)（外線擠過(guò)、內(nèi)線繞過(guò)）24.防低位中鋒掩護(hù)的方法（中鋒2防2）25.低位中鋒2對(duì)2練習(xí)方法

26.2防2協(xié)防回縮——再協(xié)防練習(xí)（前鋒與后衛(wèi)配合）27.半場(chǎng)2防3堵運(yùn)球協(xié)防換位練習(xí)28.半場(chǎng)2防3協(xié)同防守練習(xí)

十二、陣地3防3訓(xùn)練方法

1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求

2.3防3正確協(xié)防選位移動(dòng)的基本要領(lǐng)與要求 3.左、右前鋒穿過(guò)、擠過(guò)、交換防守練習(xí)4.右前、右中鋒、左前鋒配合搶過(guò)防守練習(xí)5.右后衛(wèi)與左前鋒、右中鋒防守定位掩護(hù)練習(xí)6.左、右前鋒與右中鋒防守突分練習(xí)

7.左后衛(wèi)、右前鋒與左中鋒防向內(nèi)線傳球進(jìn)攻的練習(xí)8.左、右后衛(wèi)關(guān)門(mén)補(bǔ)防，左前鋒協(xié)防練習(xí)

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)

10.右后衛(wèi)、左前鋒、右中鋒組合防守，保護(hù)中鋒練習(xí)11.左前鋒與左中鋒防定位掩護(hù)時(shí)的交換防守方法

十三、半場(chǎng)3防4系列防守配合練習(xí)（見(jiàn)教材）

十四、2-3人間局部進(jìn)攻方法（見(jiàn)教材）