第一篇：輪滑教育理論試題

吉林體育學院

2014-2015學年第1學期12級運動訓練學院運動訓練專業(yè)

輪滑教育必修課 標準答案（1）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、計圈裁判員應在比賽最后一圈時要用鈴聲（搖鈴）方式通知運動員。

2、速度輪滑技術(shù)教學的基本階段包括學習階段、掌握階段、提高階段。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）什么是科學訓練？

答：就是遵循科學原理和客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上，以科學的理論為指導，為創(chuàng)造優(yōu)異成績?yōu)槟繕耍粩噙M行突破性、創(chuàng)新性訓練的過程。什么是盯人滑行戰(zhàn)術(shù)？

答：戰(zhàn)術(shù)發(fā)動者針對某一個對手做跟蹤監(jiān)視滑行，達到戰(zhàn)術(shù)目的的一種戰(zhàn)術(shù)手段

三、判斷對錯（共10分）

擺臂是配合蹬地獲得速度的重要因素。（×）

四、簡答題（共20分）

簡述提高速度輪滑運動員耐力的手段？

答：較小強度的越野跑、中等強度的越野跑、變速跑、自行車、場地跑、斜坡跑、臺階跑、游戲、屈膝走、滑跳、側(cè)向跳、滾動跑臺、滑行板、皮筋拉力。

五、論述題（30分）

裁判委員會通常由以下人員組成？

1．裁判長1人，副裁判2人。2．記錄裁判員2~3人。3．終點裁判員3人。4．計時員3~6人。5．發(fā)令員2人。6．計圈裁判2人。7．檢錄裁判員2人。8．監(jiān)道裁判員2~6人。

9．裁判人數(shù)可根據(jù)比賽規(guī)模和類型進行適當調(diào)整。

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輪滑教育必修課 標準答案（2）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、速度輪滑技術(shù)教學的基本階段包括學習階段、掌握階段、提高階段。

2、針對比賽場上的情況應采取的具體措施包括戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)行為。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是慣性力？

答：慣性是物體保持靜止或運動狀態(tài)的一種特性。

2、什么是變換訓練法？

答：是指在改變了環(huán)境、條件、內(nèi)容、方法、手段以及組合等情況下訓練的方法。

三、判斷對錯（共10分）

耐力賽指比賽限定滑跑時間，根據(jù)在限定的時間內(nèi)運動員所滑跑的距離長短來決定比賽名次。（√）

四、簡答題（共20分）

簡答速度輪滑常用的預備姿勢？

答：側(cè)向開立式、丁字式、正面V字式

五、論述題（共30分）監(jiān)道裁判員的職責？

答：

一、1、在所負責區(qū)域監(jiān)督比賽進行。

2、將比賽中發(fā)生的犯規(guī)行為立即報告裁判長。

3、記錄被扣留和退出比賽的運動員，并及時報告裁判長。

二、根據(jù)位置的不同，監(jiān)道裁判員可分為直道裁判、彎道裁判、接力裁判、助理裁判。

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輪滑教育必修課 標準答案（3）

一、填空題(每空5分，共20分)

1、最常用的疾跑姿勢有踏切式和滑跑式。

2、按參與實施戰(zhàn)術(shù)的人數(shù)可分為個人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類。

二、名詞解釋(每題5分，共10分)

1、什么是慣性力？

答：慣性是物體保持靜止或運動狀態(tài)的一種特性。

2、什么是收腿技術(shù)？ 答：當?shù)诺赝韧瓿傻诺貏幼骱螅⊥忍щx地面至再次著地前的過程稱之為收腿。

三、判斷對錯（共10分）

1938年首屆速度輪滑世界錦標賽在法國巴黎舉行。（×）

四、簡答題(共20分)直道滑行技術(shù)包括？

答：身體姿勢、蹬地、收腿、著地、慣性支撐滑進、擺臂及整體動作配合等

五、論述題(共30分)場地賽和公路賽的正式比賽距離包括？

答：200米 300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、15000米、20000米、30000米、50000米

公路賽還包括青年男子、女子組和成年男子、女子組的42.195公里馬拉松。

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輪滑教育必修課 標準答案（4）

一、填空題(每空5分，共20分）

1、輪滑運動中理想的蹬地角為40°—50°。

2、速度輪滑技術(shù)主要由直道滑跑、彎道滑跑、起跑技術(shù)構(gòu)成的。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是人文精神？

答：是指以人為本、體現(xiàn)人的本質(zhì)屬性的精神，是揭示人的生存意義、體現(xiàn)人的生存價值和尊嚴、追求人的完善和自由發(fā)展的精神。

2、什么是頻率

答：單位時間內(nèi)完成動作的次數(shù)。

三、判斷對錯（共10分）

重力是身體各部分受地球引力的合力。（√）

四、簡答題（共20分）

為什么輪滑運動帶給人們很大享受，它具有哪些特性？

答：

一、豐富的趣味性和娛樂性。

二、全面健身性。

三、強烈的刺激性。

四、競賽的多樣性。

五、廣泛的普及性。

五、論述題（共30分）速度輪滑戰(zhàn)術(shù)特點？

答：

一、場上情況變化復雜，實施戰(zhàn)術(shù)隨機性強。

二、戰(zhàn)術(shù)涉及因素較多且復雜。

三、場上滑行位置的變化是實施戰(zhàn)術(shù)的基本表現(xiàn)形式。

四、戰(zhàn)術(shù)運用對運動員的基礎(chǔ)水平依賴性較強。

五、戰(zhàn)術(shù)計劃多以體力分配為核心。

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輪滑教育必修課 標準答案（5）

一、填空題(每空5分，共20分）

1、提高柔韌性練習中都可用動力性，靜力性方法完成。

2、起跑姿勢一般包括起跑預備姿勢、起跑、疾跑三個動作階段。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是速度？

答：是表示物體運動快慢和方向的物理量，即單位時間內(nèi)物體運動的距離。

2、什么是速度輪滑教學？

答：是在教師的指導和學生的參加下，按照教材、教學計劃及教學大綱的要求，由教師向?qū)W生系統(tǒng)的、有效的傳授速度輪滑的理論知識、技術(shù)、技能及培養(yǎng)學生能力的過程。

三、判斷對錯（共10分）

競技體育發(fā)展的必須趨勢是科學訓練。（√）

四、簡答題（共20分）

對在比賽中違反競賽規(guī)則、規(guī)程及體育道德準則的運動員有哪些處罰措施？ 答：警告、降低比賽名次、取消比賽資格

五、論述題（共30分）

教練員、裁判員聯(lián)席會議內(nèi)容包括？ 答:

1、抽簽 2、500米1000米的預賽分組及選拔辦法

3、積分賽的比賽辦法和具體積分措施

4、淘汰賽的比賽辦法和具體淘汰措施

5、積分淘汰賽的比賽辦法，具體淘汰和積分的措施

6、接力賽的比賽辦法、預賽分組和選拔措施

7、男、女馬拉松或半程馬拉松

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輪滑教育必修課 標準答案（6）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、速度輪滑運動員的專項訓練包括有氧耐力訓練、速度耐力訓練和短距離速度訓練。

2、擺臂是配合蹬地獲得速度的重要因素。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是加速度？

答：是物體改變運動速度的程度。

2、什么是慣性力？

答：慣性是物體保持靜止或運動狀態(tài)的一種特性。

三、判斷對錯（共10分）

1926年4月舉行了有8個國家參加的第一屆歐洲輪滑錦標賽。（×）

四、簡答題（共20分）

戰(zhàn)術(shù)手段的運用的特征包括哪些？

答：戰(zhàn)術(shù)手段的目的性、行動的預見性，判斷的準確性、進攻的主動性，戰(zhàn)術(shù)靈活性、動作的隱蔽性

五、論述題（共30分）

簡述體育教學原則在速度輪滑教學中的應用有哪些? 答：

一、自覺積極性原則。

二、直觀性原則。

三、循序漸進原則。

四、一般要求與因材施教相結(jié)合原則。

五、身體全面發(fā)展原則。

六、鞏固與提高相結(jié)合原則。

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輪滑教育必修課 標準答案（7）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、速度輪滑戰(zhàn)術(shù)中按場地的區(qū)域分為直道區(qū)域戰(zhàn)術(shù)、彎道滑行戰(zhàn)術(shù)。

2、常用的戰(zhàn)術(shù)訓練方法有模擬性訓練法 實戰(zhàn)性訓練法 觀察與分析訓練法。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是平均速度？

答：是表示速度的平均指示，即物體所通過的全程距離與通過該距離所用時間之比值。

2、什么是戰(zhàn)術(shù)的指導思想？

答：是運動員為達到某種競賽目標而制定帶有指導性準則。

三、判斷對錯（共10分）

輪滑運動中理想的蹬地角為40°—50°。（√）

四、簡答題（共20分）正確的滑跑姿勢的目的？

答：正確的滑跑姿勢能夠減少空氣阻力從而達到快速滑跑的目的。

五、論述題（共30分）

對輪滑場地有傾斜角度彎道的要求？

答：彎道帶有傾斜度的跑道周長不少于125米、不長于250米。為了與傾斜彎道相銜接，直道也可以有向內(nèi)的傾斜部分。但直道的平坦部分不應少于跑道總長度的33%。

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輪滑教育必修課 標準答案（8）

一、填空題（每空5分，共20分）1、1952年舉行的第一屆世界輪滑錦標賽。

2、輪滑運動被廣大青年愛好者看做是時尚的符號，一種象征著自由、獨立、創(chuàng)新的精神。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是科學訓練？

答：就是遵循科學原理和客觀規(guī)律的基礎(chǔ)上，以科學的理論為指導，為創(chuàng)造優(yōu)異成績?yōu)槟繕耍粩噙M行突破性、創(chuàng)新性訓練的過程。

2、什么是啟動？

答：起跑的第一步為啟動，也就是從起跑前的靜到動的過程。

三、判斷對錯（共10分）

1926年4月舉行了有5個國家參加的第一屆歐洲輪滑錦標賽。（×）

四、簡答題（共20分）雙蹬技術(shù)的優(yōu)越性？

答：

一、獲得兩次蹬地效果。

二、增加動力性工作。

三、減少速度波動。

五、論述題（共30分）

場地賽和公路賽的正式比賽距離包括？

答：200米 300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、15000米、20000米、30000米、50000米

公路賽還包括青年男子、女子組和成年男子、女子組的42.195公里馬拉松。

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輪滑教育必修課 標準答案（9）

一、填空題(每空5分，共20分）1、1892年4月1日，國際輪滑聯(lián)盟在瑞士成立的。

2、運動個體所受的外力有重力、支撐反作用力、摩擦力、空氣阻力慣性力、向心力與離心力。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是集體戰(zhàn)術(shù)？

答：兩名或兩名以上隊員，根據(jù)對手本人和同伴的具體情況，未達到某種戰(zhàn)術(shù)目標而采取的戰(zhàn)術(shù)過程。

2、什么是慣性滑進？

答：慣性滑進是指一條腿從轱轆著地后的支撐滑行至開始蹬地的動作階段。

三、判斷對錯（共10分）

1938年首屆速度輪滑世界錦標賽在美國舉行。（×）

四、簡答題（共20分）

體育教學方法在速度輪滑中的運用有哪些？

答：

一、分解法。

二、完整法。

三、語言法。

四、觀察法。

五、練習法。

六、助力法

五、論述題（共30分）發(fā)令員職責？

答：

1、在每項比賽開始前召集運動員并作最后提示，檢查運動員的服裝和參賽號碼，在發(fā)令時仍未到達起跑線的運動員將被取消比賽資格。

2、檢查所有運動員的輪滑鞋是否位于起跑線后

3、在得到裁判長同意后方可發(fā)令。

4、發(fā)出預備口令后，在短暫的停頓后即鳴槍或用口哨發(fā)出信號。

5、發(fā)出時如有犯規(guī)行為，發(fā)令員可再次鳴槍召回所有運動員，并警告犯規(guī)的運動員。

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輪滑教育必修課 標準答案（10）

一、填空題(每空5分，共20分）

1、計圈裁判員應在比賽最后一圈時要用鈴聲（搖鈴）方式通知運動員。

2、體育教學方法在速度輪滑中的運用包含分解法、完整法、觀察法、語言法、練習法、助力法。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是瞬間速度？

答：是表示物體在每一瞬間運動的快慢的物理量。

2、什么是人文精神？

答：是指以人為本、體現(xiàn)人的本質(zhì)屬性的精神，是揭示人的生存意義、體現(xiàn)人的生存價值和尊嚴、追求人的完善和自由發(fā)展的精神。

三、判斷對錯（共10分）

最常用的疾跑姿勢踏切式、滑跑式。（√）

四、簡答題（共20分）

在輪滑比賽項目中，長距離項目善用什么擺臂？

答：長距離項目采用單擺臂的較多，長距離后程采用雙擺臂。

五、論述題（共30分）裁判委員會的紀律措施？

答：裁判委員會的任何一個成員如在比賽前、賽中或賽后受到來自參賽者或其他人員的各種威脅或暴力行為，可以立即報告給裁判長，由裁判長采取必要的措施并向中國輪滑協(xié)會提交專門報告。

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輪滑教育必修課 標準答案（11）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、最常用的訓練方法有重復訓練法、間歇、變速、循環(huán)、變換、法特萊克、比賽。

2、速度輪滑戰(zhàn)術(shù)中按場地的區(qū)域分為直道區(qū)域戰(zhàn)術(shù)、彎道滑行戰(zhàn)術(shù)。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是速度輪滑教學？

答：是在教師的指導和學生的參加下，按照教材、教學計劃及教學大綱的要求，由教師向?qū)W生系統(tǒng)的、有效的傳授速度輪滑的理論知識、技術(shù)、技能及培養(yǎng)學生能力的過程。

2、什么是創(chuàng)新精神？

答：創(chuàng)新精神是指要具有能夠綜合運用已有的知識、信息、技能、和方法，提出新方法、新觀點的思維能力和進行發(fā)明創(chuàng)造、改革、革新的意志、信心、勇氣和智慧。

三、判斷對錯（共10分）

1892年4月1日，國際輪滑聯(lián)盟在瑞士成立的。（√）

四、簡答題（共20分）

簡述提高速度輪滑運動員耐力的手段？

答：較小強度的越野跑、中等強度的越野跑、變速跑、自行車、場地跑、斜坡跑、臺階跑、游戲、屈膝走、滑跳、側(cè)向跳、滾動跑臺、滑行板、皮筋拉力。

五、論述題（共30分）雙蹬技術(shù)要求？

答：

1、支撐要穩(wěn)定，三個角度。

2、浮腿收腿跑線，屈膝側(cè)回收，到支撐膝角度。

3、浮腿回測出，接體重，肩下位，點位非常重用。

4、上體側(cè)擺動與支撐腿外側(cè)蹬同步協(xié)調(diào)。

5、支撐腳外推，重心中部。

6、變?nèi)型馔浦瓮龋脩T性，力而不僵，用臀腰部力量。

7、前一推是后佇力能量的基礎(chǔ)條件，第二次蹬則是充分發(fā)揮肢體互動合力，完成蹬地，在直線滑行中可靈活運用。

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輪滑教育必修課 標準答案（12）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、公路跑道分為開放式和封閉式兩種形式

2、裁判委員會會議賽前進行理論學習、裁判分工、實踐學習。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是蹬地線？

答：身體總重心與蹬地腿支點的連線。

2、什么是重心投影點? 身體總重心的垂直投影線在地面上的落點。

三、判斷對錯（共10分）

著地技術(shù)包括向前擺腿、輪著地兩個動作階段。（√）

四、簡答題（共20分）競賽指揮的基本方法是？

答：口令、預先設(shè)計的方案、對場上突發(fā)事件及時分析判斷并實施指揮

五、論述題（共30分）

遇到什么情況，發(fā)令員可以召回運動員重新比賽？

答：

一、計時比賽中，運動員由于器材發(fā)生意外故障而非本人責任摔倒。

二、集體起跑時，在130米以內(nèi)有一名運動員摔倒而引起其他運動員連續(xù)摔倒。

三、運動員在出發(fā)信號之前啟動，將重新起跑，搶跑的運動員將受到處罰，第三次搶跑的運動員將被取消比賽資格（無論前兩次搶跑是否是該運動員）。

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輪滑教育必修課 標準答案（13）

一、填空題(每空5分，共20分）

1、最初的輪滑運動被稱為滾軸滑冰、旱冰。

2、在輪滑運動收腿技術(shù)時，應注意髖關(guān)節(jié)內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈，形成自然地鐘擺動作。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是戰(zhàn)術(shù)的指導思想？

答：是運動員為達到某種競賽目標而制定帶有指導性準則。

2、什么是起跑技術(shù)？

答：起跑是速度輪滑運動全程滑跑的組成部分，是獲得滑跑速度及發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的重要因素，特別是短距離比賽中顯得更為重要。

三、判斷對錯（共10分）

計時賽是以計時成績決定名次的競速計時性比賽。（√)

四、簡答題（共20分）

簡述起跑時發(fā)令員將發(fā)出兩次信號，分別為？ 答：第一次信號為預備，第二次信號為鳴槍。

五、論述題（共30分）

對輪滑場地有傾斜角度彎道的要求？

答：彎道帶有傾斜度的跑道周長不少于125米、不長于250米。為了與傾斜彎道相銜接，直道也可以有向內(nèi)的傾斜部分。但直道的平坦部分不應少于跑道總長度的33%。

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輪滑教育必修課 標準答案（14）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、最常用的訓練方法有重復訓練法、間歇、變速、循環(huán)、變換、法特萊克、比賽

2、提高柔韌性練習中都可用動力性，靜力性方法完成。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是計時賽？

答：以計時成績決定名次的競速計時性比賽

2、什么是平均速度？

答：是表示速度的平均指示，即物體所通過的全程距離與通過該距離所用時間之比值。

三、判斷對錯（共10分）

到目前輪滑聯(lián)盟發(fā)展到50個國家？（×）

四、簡答題（共20分）

輪滑競賽輪子到達終點的要求？

答：輪滑競賽規(guī)律、規(guī)定、輪子到終點線時，表停，要求輪子不能離開地面。

五、論述題(共30分)簡述現(xiàn)代輪滑運動的訓練特點？ 答：

一、多年訓練的系統(tǒng)化。

二、訓練周期的精細化。

三、訓練方法的優(yōu)質(zhì)化。

四、訓練負荷的定量化。

五、恢復訓練的超量化。

六、女子訓練的男子化。

七、心里與智力訓練的能力化。

八、競技狀態(tài)的最佳化。

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輪滑教育必修課 標 準 答 案（15）

一、填空題（每空5分，共20分）

1、公路跑道分為開放式和封閉式兩種形式

2、常用的戰(zhàn)術(shù)訓練方法有模擬性訓練法 實戰(zhàn)性訓練法 觀察與分析訓練法。

二、名詞解釋（每題5分，共10分）

1、什么是創(chuàng)新精神？

答：創(chuàng)新精神是指要具有能夠綜合運用已有的知識、信息、技能、和方法，提出新方法、新觀點的思維能力和進行發(fā)明創(chuàng)造、改革、革新的意志、信心、勇氣和智慧。

2、什么是速度輪滑教學？

答：是在教師的指導和學生的參加下，按照教材、教學計劃及教學大綱的要求，由教師向?qū)W生系統(tǒng)的、有效的傳授速度輪滑的理論知識、技術(shù)、技能及培養(yǎng)學生能力的過程。

三、判斷對錯（共10分）

裁判委員會會議賽前要進行理論學習、裁判分工、實踐學習。（√）

四、簡答題（共20分）

簡述速度輪滑直道滑跑的基本姿勢？

答：上體前傾的半蹲式姿勢，髖、膝、踝 三關(guān)節(jié)呈屈的狀態(tài)。

五、論述題(共30分)簡述戰(zhàn)術(shù)的基本要求? 答：

一、戰(zhàn)術(shù)訓練要貫穿在技術(shù)、身體及心理等個方面訓練內(nèi)容之中，在提高運動員訓練水平的同時來培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)能力。

二、戰(zhàn)術(shù)訓練要注意帶有針對性和真實感。

三、戰(zhàn)術(shù)訓練過程中要注意結(jié)合對抗性較強的手段進行。

四、掌握各種戰(zhàn)術(shù)手段，訓練要注意全面性。

第二篇：大二輪滑理論講稿

輪滑運動講稿

（二年級）

首先，輪滑運動對于青少年來說，是一項非常好的運動，我個人認為，越小學得越快，目前的發(fā)展也是這樣，在大學里能夠開展這個項目其實并不是最好的時期，安全性還是不夠有保證，所以在這樣艱苦的條件下，能夠選擇輪滑項目的同學，都是勇敢地，在一個學期的教學過程中，大家也都很努力，包括很多女同學，在老師和男同學眼里都是比較膽小的，讓我們都刮目相看，從心理上我認為是非常健康、樂觀和向上的，能夠戰(zhàn)勝困難，挑戰(zhàn)自己。所以我一直都認為，能夠把輪滑學好的同學，以后再學其他項目都會不成問題。

其次，輪滑運動對于人體的平衡能力，協(xié)調(diào)能力和靈活性都有很大的幫助，大家應該也深有體會，我們速度快，轉(zhuǎn)彎快，旋轉(zhuǎn)快，停得快，沒有兩下子協(xié)調(diào)能力怎么行。

輪滑起源

輪滑運動是一項歷史悠久并具有國際性的體育運動。它誕生在18世紀初期，當時在荷蘭冬季冰封的河道里用滑冰進行旅行是非常普及的方法，據(jù)傳說是由荷蘭的一名滑冰愛好者，當自然冰融化不能繼續(xù)滑冰時，為解決自己在夏天也想滑冰的愿望，他冥思苦想，專心設(shè)計，自己動手將木線軸安裝在皮鞋底下，在平坦的地面上滑來滑去，從而發(fā)明了最初的輪滑鞋。他的發(fā)明引起了人們的興趣，使輪滑運動即此誕生。在此前的輪滑發(fā)展過程中，人們?yōu)榱四芑目臁㈧`活、方便，對輪滑鞋不斷的進行改進，從最原始的“木制大線軸”，發(fā)展到單排兩輪、單排三輪，中間大輪兩頭小輪的三輪等，但都由于在靈活和安全性方面不理想，使這項運動的發(fā)展呈現(xiàn)有時高潮，有時低潮的狀況。

從1863年紐約人詹姆斯〃普利姆普頓發(fā)明設(shè)計制造了雙排輪輪滑鞋以后，雙排輪輪滑鞋統(tǒng)治了輪滑運動一百多年，所有的輪滑競賽和各種活動都是使用的雙排輪輪滑鞋，僅在材料的更新和制造的精度上有所提高。對于我們來說，輪滑運動就是大家最早熟悉的“旱冰”，可能大家最早接觸它是在公園、游樂園或是專門的旱冰場。

1979年，美國冰球運動員奧爾森兄弟（Scott Olson and Brennan Olson）在其家鄉(xiāng)，明尼蘇達洲的明尼阿波利斯發(fā)現(xiàn)了一雙早期的輪滑鞋，是輪子成一條直線，而不是普利姆普頓發(fā)明的雙排輪輪滑鞋。這雙鞋引起了他們的興趣，于是兄弟倆進行重新設(shè)計，根據(jù)輪滑鞋的原理，采用現(xiàn)代的材料。他們用聚氨酯做輪子，將其安裝在冰球鞋下面，再裝上橡膠制的制動器，就制成了現(xiàn)代的單排輪輪滑鞋。1983年，兄弟兩個之一的斯科特〃奧爾森成立了專門生產(chǎn)單排輪輪滑鞋和器材的Rollerblade 公司，使單排輪輪滑運動非常迅速的在全世界普及起來。由于其優(yōu)越性能大大好于雙排輪輪滑鞋，因此在大部分領(lǐng)域取代了雙排輪輪滑鞋，如現(xiàn)代的速度輪滑比賽中，運動員已經(jīng)全部穿單排輪輪滑鞋；在花樣輪滑比賽中雖然雙排輪輪滑鞋占主流，但現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了單排輪輪滑鞋的花樣輪滑比賽；單排輪輪滑球則是冰球運動的陸地版，是與雙排輪輪滑球完全不同的兩個項目。此外，極限輪滑和輪滑速降等運動項目都是因單排輪輪滑鞋的產(chǎn)生而產(chǎn)生的，不僅如此，在遍及全世界的群眾性輪滑活動中，已經(jīng)絕大部分使用單排輪輪滑鞋。輪滑的現(xiàn)代發(fā)展

由于輪滑項目在世界風靡，練得人越來越多，很多組織和專業(yè)人士就想讓他進入奧運會，爭取了很多次，卻一直沒有成功。國際奧委會在哥本哈根會議上宣布，高爾夫，橄欖球，棒球，壘球，壁球，空手道，輪滑7個項目中競爭兩項進入2016年的奧運會，最終的結(jié)果是高爾夫和橄欖球成功進入。輪滑想要進入奧運會，還需等待。不知道了不了解我國的競技體育體制？我們國家很有意思，一般來講，只有奧運和全運會的項目才基本上能夠享受舉國體制，除此之外只能算是社會體育項目，國家投入是很少的。競技體育和大眾體育項目都是由國家體育總局來掌管，具體的項目是由項目中心來負責，比如，水上運動管理中心，冬季運動管理中心，武術(shù)運動管理中心，其中有個叫社會體育管理中心，這個中心基本上負責所有非奧非全項目，輪滑項目就由這個中心管理。

國內(nèi)國外。。。。

一 速度輪滑 1.速度輪滑 裝備

頭盔、風鏡和連衣服，允許穿著單排、雙排輪輪滑鞋（兩組輪平行排列）或者最多六個輪子的直排式輪滑鞋參賽。輪子的直徑最大不能超過100毫米，輪滑鞋全長不能超過50厘米。輪架必須與鞋靴牢固的固定，輪軸不能突出到輪子以外。禁止裝有制動裝置，允許使用沒有傳動裝置的克萊普（即脫跟）輪滑鞋。

項目設(shè)置

花樣比較多，吸引更多人來觀看

場地及比賽

場地比賽的跑道長度不得少于125米，不得超過400米。寬度不小于5米。為了舉辦國際正式比賽，從2003年1月1日起要按照CIC 批準標準規(guī)格尺寸，新修建場地賽跑道長度為200米，寬度不少于6米。“封閉環(huán)形式”公路跑道的長度最短不得少于400米，最長不得長于1000米，有的比賽要求不得長于600米。

起跑

計時賽中，運動員由于器材發(fā)生意外故障而非本人責任摔倒，發(fā)令員可以召回運動員重新比賽。

集體出發(fā)起跑時，在130米以內(nèi)有一名運動員摔倒而引起其他運動員連續(xù)摔倒，發(fā)令員可以召回運動員重新比賽。

沖刺

集體出發(fā)的（淘汰賽、積分賽、接力賽等）、預賽、團體計時賽和計時賽，要根據(jù)運動員輪滑鞋的最前點（輪）到達終點線的時間決定運動員名次。

到達終點線時領(lǐng)先的輪滑鞋必須與地面接觸，否則以后腳輪子的前點到達終點線的時刻為完成比賽。

途中滑

（一）運動員在各項距離的滑跑途中，嚴禁得到任何方式的外界幫助，除非輪滑鞋出現(xiàn)故障。

（二）每項比賽的滑跑途中，運動員應沿一條設(shè)想中的直線滑行至終點，不得以曲線或橫向滑行影響其他運動員的正常滑跑。

（三）在彎道滑跑時，除非沿內(nèi)側(cè)有足夠的空間可以通過，否則只能從外側(cè)超越其他運動員。

（四）任何情況下，不得故意強行阻擋他人的超越滑行，嚴禁撞人、推人、拉人、擋人、踢人、絆人等有意阻礙他人滑跑的行為發(fā)生。

（五）在場地跑道或在“封閉環(huán)形式”公路跑道比賽時，嚴禁領(lǐng)先的運動員阻擋后者的超越，或者幫助正在被超越的運動員。花樣輪滑

花樣輪滑是體育和藝術(shù)相結(jié)合的項目。這項運動不但要有高度的技巧，也必須有高度的藝術(shù)表現(xiàn)力和創(chuàng)造力。

花樣輪滑運動包括男、女單人滑；男、女雙人滑；舞蹈（男、女雙人）三項。單人滑包括規(guī)定圖形和自由滑兩部分，其中自由滑又分短節(jié)目和長節(jié)目。雙人滑包括短節(jié)目和長節(jié)目。舞蹈包括規(guī)定舞、創(chuàng)編舞和自由舞。

花樣輪滑鞋包括雙排的和單排的，一般單排鞋就3個輪子，單排和雙排前邊都有制動器，花樣輪滑鞋鞋質(zhì)較硬，轉(zhuǎn)彎靈活。自由式輪滑

可以較自由的進行輪滑運動，不受限制。

平地花式：

平地花式輪滑最大特點是，初學入門較容易，因無跳起動作，所以危險性傷害很小，適應性很廣，男女老少都方便練習。不像花樣輪滑對場地的嚴格要求及有旋轉(zhuǎn)跳躍的高難動作。然而該項目的自由發(fā)揮度，使其流暢柔美的輪上舞姿魅力，已成為當今輪滑時尚的最新亮點，越來越受人們的青睞。

該項目雖然入門較易，但要想掌握好，必須不斷練習、交流、納新，使綜合素質(zhì)提高，才能成為一定程度的滑手。所以對廣大愛好者有很大吸引力。

平花比賽方式： ①速度比賽：比賽單一規(guī)定滑行技術(shù)動作的過樁速度。

②自由式比賽：在規(guī)定時間內(nèi)，按配樂節(jié)奏做基本技術(shù)動作基礎(chǔ)上自由發(fā)揮組合的流暢滑行。

平花技術(shù)說明： ①目前基本技術(shù)動作為48式（還將會有不斷創(chuàng)新的技術(shù)動作被納入）。②場地要求：平坦水泥，③單行最大樁距場地長度40米左右，寬2米左右。比賽一般分為3行樁，每行20個樁，每行樁的樁間距分別為0.5米、0.8米、1.2米，來編排不同的過樁難度和技法。④速度比賽要求選手技術(shù)嫻熟、準確、快捷。

⑤自由式比賽要求選手基礎(chǔ)技術(shù)熟練，掌握一定的難度動作；舞美、音樂與滑行整體協(xié)調(diào)流暢。它包含技術(shù)、難度、觀賞性等綜合要素。

雙排輪滑球

輪滑曲棍球是一項不直接接觸球的運動。比賽隊員穿著雙排輪或單排輪進行比賽。比賽雙方各上4名場上隊員和一名守門員，比賽過程中可隨時可以換人。該項運動起源于 1896年的英格蘭。看上去像是冰球和曲棍球的結(jié)合體，雙方各出５人在４４×２２米的場地上進行比賽，規(guī)則類似冰球，但不允許身體沖撞或阻擋，一場比賽為２－３節(jié)，每節(jié)１５－２０分鐘，進球多者為勝方。在南歐、南美、非洲等地開展的非常普及，因此參加世界錦標賽的國家很多，現(xiàn)在每逢單數(shù)年舉辦世界A組錦標賽，共有12支最高水平的隊，每逢雙數(shù)年舉辦世界B組錦標賽，約有20多支國家隊，采取每次升降3支隊伍的方法。單排輪滑球

單排輪輪滑球運動是運動員腳穿單排輪輪滑鞋，手持冰球桿，在輪滑球場上快速滑行、運球、傳接球，射球，力爭將球射入對方球門的對抗性集體運動項目，是一項快速敏捷的輪滑技藝與嫻熟高超的用桿技巧相結(jié)合的運動項目。

單排輪滑球規(guī)則：

（一）每隊在場上比賽時不得超過4名隊員和1名守門員。由于是在單排輪輪滑鞋產(chǎn)生后根據(jù)冰球運動變化而來的項目，國際輪滑聯(lián)合會首先于1995年開始舉辦世界錦標賽，但國際冰球聯(lián)合會認為應由他們領(lǐng)導該項目，并于1996年也開始舉辦世界錦標賽，這樣兩個大的國際組織每年都在舉辦各自的比賽，相比之下，國際冰球聯(lián)合會的隊伍發(fā)展的較快，由于參賽隊伍的增多，現(xiàn)在已經(jīng)分為A、B兩個組舉辦世界錦標賽了。但該項目發(fā)展的迅速說明它的生命力和吸引力都是非常大的。極限運動和技巧

利用Ｕ形臺或臺階等做各種各樣的驚險、復雜技巧表演動作，它也是輪滑競技項目中最吸引人的一項。裝備：

頭盔，衣著沒有要求，極限輪滑鞋非常特殊，兩邊輪子大，中間輪子小，而且鞋架子正中間有個豁口。輪滑速降

是運動員腳穿單排輪輪滑鞋，從較陡的高坡上快速滑下，有的比賽還需運動員圍繞障礙物做回轉(zhuǎn)式滑下，以速度取勝，也是一項驚險、刺激、技巧性極強的運動項目。

第三篇：輪滑自學理論順序

輪滑平花技巧性和觀賞性都非常強。初學者應該進行什么樣的訓練達到快速進階，能夠做出漂亮的平花動作呢？

關(guān)于輪滑平花式練習的計劃，相信很多初學者都還不太清楚，因為是剛?cè)腴T練習，所以在這里，向各位初學員介紹下關(guān)于輪滑平花式的有關(guān)練習計劃。

首先進行的是基本功的練習，這個基本功可是入門的關(guān)鍵，所以一定要每天進行熟練。基本功：外蟹步（外八字＞180度），內(nèi)蟹步（內(nèi)八字＞150度），單腳跳躍，單腳蹲起等。要點：踩外仞，上半身放松，雙腿呈半蹲狀不要站太直；用最慢的速度做動作，初學者做動作太快容易忽略一些動作的重要細節(jié)；循序漸進，不要期待速成，不要為了吸引眼球而練習，不要沒有計劃而盲目練習。第一階段

建議從縱向平花動作練起，這些動作是環(huán)環(huán)相扣的，cross→snake→back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun 預期成果：第一階段的動作不倒樁即可。第二階段

這一階段主要練習橫向平花動作，這些動作同樣也是是環(huán)環(huán)相扣的，crazy是個坎兒。crazy→盤藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun。在進行第二階段練習時，每天都要復習第一階段的動作。預期成果：第一階段的動作不倒樁并且上身很穩(wěn)，第二階段的動作不倒樁。第三階段

復習第一、二階段的動作，并練習其變種。

heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的話，上述動作相應的cross也可以練習。預期成果：所學所有動作都達到，不倒樁，上身穩(wěn)定、放松，并且加快過樁速度。第四階段 這個階段很關(guān)鍵，這個階段練習一些略有難度的動作。包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,單樁crazy，單樁double crazy，back 單樁double crazy等。與此同時注意練習一些簡單的組合動作。預期成果：把四個階段所學的所有動作都練到熟練為止。第五階段 這個階段是從新手到高手的過渡階段，其重要性可想而知。這一階段的主要任務(wù)是練習本階段的動作并練習第六階段的預備動作，當然，前四個階段的動作也要每天復習。本階段動作包括： brush：需要nelson很熟練；x-back，需要X,nelson都很熟練；QQ→pen-bolt→Z，這三個動作為單樁小天鵝打基礎(chǔ)（littleswan）； crazyleg，（注意放松，身體半蹲）；雙腳尖轉(zhuǎn)，腳尖腳跟轉(zhuǎn)，也是單輪轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)。

需要練習的預備動作：后向咖啡壺走直線，需要重心略向前，（高手都知道后咖啡比前咖啡好練）；原地不轉(zhuǎn)站成小天鵝的姿勢（注意肩、腰、手臂放松以及雙腿的對稱）；前向腳跟單輪走直線不過樁（注意肩、腰、手臂放松，上身要穩(wěn)）；雙腳跟egale走直線（注意雙腿不要伸直，兩個腳跟稍稍離的近一點。

預期目標：上述動作能夠達到基本熟練，預備動作能堅持10秒以上。

第六階段

對于天賦不高的人來說，這個階段也許會很長，但是如果你在第五階段嚴格按照計劃進行，認真練習了本階段的預備動作。那么，這一階段你會稍稍輕松一些。這個階段重要理念就是：練習近平花要分階段進行；而且每一階段都要為下一階段服務(wù)，這樣，你的平花練習計劃才是連續(xù)的。可以有效避免技術(shù)平原期的出現(xiàn)，防止新手出現(xiàn)厭倦心理。首先，要練習combo1這套經(jīng)典的動作，并且在反復練習的過程中注意培養(yǎng)自己的平花風格。其次要練習x-jump，heel-toe special，這兩個動作都需要X作為基礎(chǔ)，注意半蹲以及手臂的前后自然擺動。建議練習時先做幾個X找找感覺，然后再變換成x-jump / heel-toe special。最后，要練習雙腳跟eagel、小天鵝、后向咖啡壺和前向腳跟單輪。

第四篇：輪滑理論

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輪滑

（一）理論課文本2012-06-10 22:09 |(分類:默認分類)

1.輪滑運動的介紹 2.輪滑運動的分類 3.器材和裝備

4.輪滑的自我保護方法 5.輪滑的基本技術(shù)

1.輪滑俗稱旱冰，又叫“滾軸溜冰”，它是水冰在陸地上輔助訓練上逐漸演變成的運動項目，是穿著帶滾輪的特制鞋在堅硬的場地上滑行的運動。（新稱刷刷，66）

作用和意義：輪滑是一項全身性運動，具有很強的娛樂性和趣味性，它可以改善人的心肺功能，增強四肢和身體的肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，同時對培養(yǎng)人的意志品質(zhì)有良好的影響。歷史起源：輪滑運動由滑冰運動過渡而來。輪滑由18世紀一個不知名的荷蘭人發(fā)明的；

一位荷蘭滑冰運動員創(chuàng)造了用輪子鞋“滑冰”的歷史，從此輪滑運動在歐洲誕生、興起并得到較快發(fā)展；

1860年比利時技工和一位樂器制造工人約瑟夫默林用手工制作了一雙輪滑鞋，并把鞋帶到了倫敦世博會上，但由于展示時發(fā)生意外，輪滑被人們認為是一項“危險的運動”而被冷落了相當長一段時間。

真正的輪滑鞋是美國人詹姆斯普利姆斯頓1863年發(fā)明的，用金屬輪子代替木質(zhì)輪子，他的發(fā)明推動了各國輪滑運動的發(fā)展 1986年輪滑首次列入了比賽項目；

2010年速滑首次列入廣州亞運會競賽項目，共設(shè)6塊金牌。2.輪滑運動的分類：

速度輪滑：以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的項目，分場地比賽和公路比賽兩種。國內(nèi)場地一般長不小于125米，寬不短于5米，世界級比賽場地長不小于200米，寬不小于6米.中國目前有兩塊符合比賽的場地，北京現(xiàn)在沒有。

花樣輪滑：雙排四個輪子，分為規(guī)定圖形滑，自由滑，雙人滑和雙人舞四種。場地長不小于50米，寬不小于25米 自由式（平地花樣）：一般情況下包括花式繞樁和速度過樁（我們學校輪滑社的花樣繞樁是技術(shù)比較好的，排名首都高校各輪滑協(xié)會前列）

極限：包括街區(qū)，U型池，速降

輪滑球：有100年歷史。每對5人，雙排輪滑鞋；球桿類似曲棍球，球黑色橡膠制成的圓形。場地長40米，寬20米.以前陸地冰球，滑板都歸在輪滑運動里面，但是現(xiàn)在沒有這兩項了，所以輪滑運動目前共分為五類

3.輪滑的器材與裝備：包括鞋、護具（護肘、護膝、護腕、護掌、頭盔）、服裝和其他輔助用品 速滑鞋：單排五輪 花樣：雙排四輪

極限：單排四輪，輪軸小，結(jié)實 輪滑球鞋：雙排和單排（陸地冰球）休閑輪滑鞋：四輪

護具：包括普通頭盔（速度頭盔），極限頭盔 包括護肘、護膝、護腕、護掌 穿戴原則：由上至下，先戴頭盔，接著護肘 護膝，穿上輪滑鞋，最后是護掌

4.自我保護方法

向前摔倒：膝先著地，手扶地，然后肘著地，手扶地時五指上翹，抬腳收腹

向側(cè)摔倒：膝著地，肘著地，手扶地時五指上翹，抬腳收腹 向后摔倒：先收腹團身，手扶地，肘著地，臀著地

5.輪滑的基本技術(shù) 輪滑的練習

路上模仿練習（無鞋）——基本姿勢：上體前傾，膝關(guān)節(jié)110°，兩腳20cm，重心在兩腳之間

輪滑的初步練習（穿上鞋在草地上）： 1.站立方式——丁字，八字、平行戰(zhàn)法；

2.原地重心的移動——原地左右練習，原地踏步練習，原地蹲起練習

3.邁步的重心練習——上前行走，橫向邁步移動，交叉步移動 初步滑行練習直道練習，彎道練習

直道滑行練習：走步的雙腳滑行，單腳蹬地雙腳滑行，交替蹬地交替滑行。

彎道滑行練習：走步轉(zhuǎn)彎練習，慣性轉(zhuǎn)彎練習停止方法：剎車

連續(xù)轉(zhuǎn)彎減速滑；A型制動法；T型制動法；制動器制動法；雙腳側(cè)平行制動法

輪滑的初步滑行、轉(zhuǎn)彎、停止方法被稱為輪滑初學階段的三項基 本技術(shù)

速滑：在規(guī)定的距離和時間內(nèi)，以運動員的速度的快慢和滑 行距離的遠近來決定勝負的輪滑比賽項目 速度輪滑的特點：

姿勢：速滑是采用特殊姿勢進行練習和比賽的，為了快速滑行時保持身體平衡，減少空氣阻力，運動員在練習和比賽時，采用的是上體前傾，兩腿彎曲，背手或擺臂的滑跑姿勢

滑跑：速滑的滑跑技術(shù)與陸地奔跑不同，速滑的滑跑技術(shù)沒有向前的反支撐和蹬地后雙腳騰空的過程，它的技術(shù)是內(nèi)向型周期循環(huán)性動作，直道滑跑的六個階段十二個技術(shù)動作和彎道滑跑的四個階段八個 技術(shù)動作構(gòu)成的一個復步

蹬地：邊滑邊蹬，接近于完全向側(cè)蹬，速滑越快越接近于向正側(cè)蹬，向后的成分越小

平衡：運動員需要有較好的平衡控制能力

比賽項目（經(jīng)常采用）：場地賽；公路賽；山道路障，速度輪滑越野

速滑的滑跑技術(shù)：指在規(guī)定的時間距離內(nèi)，用最快的速度和最省力的方法選手所采用的科學合理的動作。包括：直線滑跑、彎道滑跑、起跑和沖刺

如何提高滑跑速度：1.加快蹬地頻率；2.全身配合，指上體臀部兩臂兩腿間的協(xié)調(diào)配合。直道滑跑技術(shù)

滑足：又稱支撐腿，支撐身體重量的腳。浮腿：滑行時不支撐身體重量的腿 直道滑跑的動作周期是6個階段12個動作 直道滑跑的蹬腿動作：開始蹬腿，蹬腿的最大用力階段，結(jié)束蹬腿

蹬腿的用力方向：保持與輪子的滾動方向成垂直

蹬腿的步幅：滑行越快蹬腿的姿勢越低，蹬地腿蹲屈的角度加大蹬腿的距離加長幅度加大，則蹬腿的步幅就越大 直道滑跑的收腿動作：沒講

直道滑跑的下輪動作：落輪方向：直指跑道正前方；落輪位置：重心垂直投影點上，及時承接體重；落輪姿態(tài)：前頂膝，屈踝，后輪稍先著地

擺臂姿勢：支撐腿異臂的肘關(guān)節(jié)靠近前頂?shù)南リP(guān)節(jié)，同側(cè)臂后曲擺；重心移動方向：沿原有移動方向順勢壓過支點，等待收蹬 直道滑跑的慣性滑進動作：指在一條腿蹬地結(jié)束之后，到另一條腿蹬地之前，用單腳支撐利用慣性速度向前滑進的動作。直道滑跑的擺臂動作：單擺臂：多用于中長距離的滑跑；雙擺臂：多用于短距離的滑跑和各距離的最后沖刺

直線滑行的三個重要環(huán)節(jié)：蹬地，重心移動，收腿動作 蹬地要有力，重心移動要及時到位； 收腿動作：收腿要快，要干凈利落 重心移動：頭、膝、踝要在一條直線上

彎道滑跑技術(shù)：四個階段八個技術(shù)動作構(gòu)成直道輪滑的起跑技術(shù)：預備姿勢，啟動，疾跑，銜接 預備姿勢：

側(cè)向起跑預備姿勢，它的優(yōu)點是用較強的蹬擺動作克服人體的靜止狀態(tài)，啟動速度較快，力量大的運動員采用； 正向起跑預備姿勢：比較正常 啟動

疾跑：切跑式疾跑技術(shù)，滑跑式疾跑技術(shù)，扭滑式疾跑技術(shù) 銜接

速滑的沖刺技術(shù)：輪滑跟平時的跑步不一樣，它可以用器械撞線 長距離：離終點200-400米開始沖刺 短距離：離終點100-200米開始沖刺

考試時間：2012-6-15 12:15-13:15

考試地點：階三

第五篇：輪滑感想

輪滑課總結(jié)

一．論述輪滑前正滑的動作要點。

正滑的動作要點：原地兩腳成T字形站立，左腳在前，右腳在后，兩腿稍彎曲，用右腳內(nèi)側(cè)蹬地，重心慢慢移至左腳；右腳蹬直后右腿蹬離地面；成左腳向前滑行，然后右腳在左腳的側(cè)面落地后，左腳重復上述動作，成右腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行，整個滑行過程中，兩手自然向側(cè)面分開，幫助維持身體平衡。易犯錯誤：重心在兩腳之間，不能形成單腳支撐。

糾正方法：在雙腳曲線滑行的基礎(chǔ)上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，另一腳在滑行腳后抬起。

二．輪滑課學習心得。

這個學期已經(jīng)是第二次選修輪滑課了，輪滑對我來說已經(jīng)可以算作是一項娛樂項目了，因為我喜歡這種高高興興上體育課的感覺！在輪滑課上既可以增強自己的輪滑技能，又能放松自己的精神壓力，更加起到了很好的鍛煉和減肥的神奇效果。我想我對于輪滑的喜愛已經(jīng)很難再用別的運動項目來取代了！一學期的輪滑課讓我體會到了滑行時的輕盈也讓我感悟到了很多平時沒有注意到的道理。

有了上個學期的輪滑課為基礎(chǔ)，我已經(jīng)掌握了初步輪滑技巧，在平地上快速滑行已經(jīng)不成問題，所以皮老師把新學輪滑的學生和我們這些已經(jīng)有基礎(chǔ)的學生分為兩批，他讓我們練習彎道滑行及花樣滑行一些難度較大的輪滑技巧，這樣就增加了很多輪滑課的趣味性，導致我們每次下課都有種戀戀不舍的味道。看來帶著興趣學習新東西，效率真的很高，輪滑也讓我更加深刻的感受到做什么事都不能分心，要專心致志，才有成效，心不在焉就沒有效率，還容易出錯。比如彎道滑行的時候就一定要一心一意，不然自己被自己絆倒，可真的不是件好玩的事情呀。而且一定不能害怕困難，當自己第一次勇敢抬起腳，邁出第一步時，那種旋轉(zhuǎn)時飄忽感，真的是沒玩過輪滑的人無論如何也感受不到的！如果想做點事，還怕不好意思，又怎么能做得好呢？輪滑就是這樣越不敢滑越容易摔倒，膽子還要大一些，即便摔倒又如何，摔倒是常有的事，再爬起來就是。具體來說輪滑運動對我來說有兩個好處。第一個是：娛樂性

輪滑有很強的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使我從平時緊張、繁重的學習中解脫出來，達到身心放松的目的。

第二個是：健身性

輪滑是一項全身性運動，通過在網(wǎng)上得到的資料，我知道它能促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。我還了解到輪滑運動的以下健身效果： １．大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

２．減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。

３．關(guān)節(jié)：輪滑對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

４．心臟：促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達每分鐘148次。

５．體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。

６．環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

７．減壓：輪滑的愉悅性，讓緊張的神經(jīng)得到放松。

除了以上兩大優(yōu)點外，我還了解到，輪滑具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工具。

總之學會了輪滑這項技能讓我感到驕傲和自豪，謝謝皮老師耐心認真的教導！以后我還會繼續(xù)練習輪滑，爭取做到更好！