第一篇：生理健康和心理健康的關系

生理健康和心理健康的關系

醫學證明：不良情緒會降低某些生理功能，使人體免疫系統發生紊亂，從而引發各種身體疾病。

不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的概念。實際上，這是不正確的。事實上，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的。世界衛生組織關于健康的定義是，“健康是一種身體上、精神上的完滿狀態，以及良好的適應力，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態”。才能真正稱得上是一個完全健康的人。從哲學的觀點來說，生理健康是心理健康的基礎，心理健康反過來又能促進生理健康，兩者是辯證統一，互為因果的關系。沒有一種疾病是純生理的或純心理的，無論生理或心理哪一方面出現問題，另一方面都會受到影響。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。由此可見，心理健康和生理健康是有著密切聯系的。下面我們了解一下生理健康和生理健康的關系：

心理健康與生理健康關系密切,經常生病的人,心理變化異常,愛發脾氣、愛責怪別人、自怨自哀;而身體健康的人,則能保持良好的情緒和健康的心態,與人相處融洽,有較好的社會適應能力。需要引起注意的是,心理健康和生理健康不是孤立存在的,而是相互聯系、相互制約又交互影響著的，1、生理是心理的物質基礎，人的生理發生變化必將會影響心理。在醫學上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關。如果心理壓力不嚴重，只可能引起當時人失眠、多夢。當在較嚴重的壓力狀態下，可能出現認知活動失調，如注意力渙散、記憶力減退、判斷失誤和思維紊亂等，可能出現情緒失調，如出現焦慮、憂郁、憤怒、恐懼等比較強烈的瘋狂情緒和神經衰弱、精神分裂??在眾多病患中，有心理因素直接導致生理上疾病的10％左右，而間接導致的卻在一半以上。在疾病恢復的過程中，除了用藥物治療，心理因素占了35％。比如人們生了病，自然而然心情就不好。一個人一旦遇到不開心的事情，就會沒有食欲。長時間失眠會造成身體消瘦，這些都是心理影響生理層面的例子

2、心理會反作用于生理，人的心理發展變化會影響人的生理變化。比如心理不嚴重焦慮，有可能會得胃潰瘍。大腦是身體的最高司令官，掌管著全身上下的“朝政大權”，但同時大腦也是心理的中心，一旦心理發生紊亂就會牽連到生理，表現為，胃脹，便秘，心跳加速等等。因為心理發生了變化，掌管全身上下的植物神經也會受到影響，從而表現為心理變化過渡到生理影響。

另外，病理學家的研究表明：在現實生活中，心理健康和生理健康總是相互聯系、相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。例如，一個人如果長期處于高度緊張或抑郁狀態下，由于體內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統難以處于最佳工作狀態，這時人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。這也正是為什么那些情緒不好的人容易得感染性疾病，為什么心情長期處于緊張狀態的人容易患癌癥，為什么肥胖的人容易患心臟病的主要原因之所在。例如在人體內分泌系統中，甲狀腺的生理功能是分泌甲狀腺素，調節機體的新陳代謝，如果甲狀腺機能亢進，甲狀腺素分泌過多，新陳代謝加速，就會引起個體產生緊張性心理反應，如情緒易激動，注意分散，焦慮不安，甚至產生妄想和幻覺；相反，甲狀腺素分泌不足，代謝作用減慢，個體心理的智能活動就會減慢，反應遲滯，記憶減退，思維緩慢，常會出現悲觀、抑郁等消極否定性的心理狀態。這表明生理功能的異常變化會引起心理功能降低或紊亂。反之亦然，心境不良也會導致生理病變。比如，一個人如果長期處于緊張、焦慮、憂愁和憤懣的心境狀態，就會導致食欲減退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出現延展，使充血部位變得單薄，保護胃壁的作用降低，使胃壁經常處于胃酸的侵蝕之中，久而久之就會導致胃炎、胃腸潰瘍等消化性疾病。心身醫學研究表明，任何生理病變，都有可能引起心態消極變化，出現抑郁、悲觀、焦慮、恐懼甚至絕望等消極心態，嚴重者可能出現各種形式的伴發性精神障礙。

相反，任何過分的心理反應或異常的心態變化，也有可能導致生理病變，即心因性疾病。因而在任何形式的健康教育中，既要重視生理健康教育，更要重視心理健康教育，兩者不可偏廢。總之，健康的本質就在于和諧。”

我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態，只是處于人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。

讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。

第二篇：心理健康與生理健康的關系

心理健康與生理健康的關系

世界衛生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態，而不是沒有疾病及虛弱現象。”從世界衛生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統的理解有明顯區別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要 標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的概念。實際上，這是不正確的。在現實生活中，心理健康和生理健康是互相聯系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態，就會影響內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態中。如果感到自己的心情持續不快時，要及時進行心理自我調試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚??。

我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態，只是處于人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。

第三篇：青少年生理和心理健康知識

青少年生理和心理健康知識

人的健康指的是人體生理、心理和社會適應的健全狀態，包括人體各器官系統發育良好，功能正常，體質健壯，精力充沛，并且有良好的心理特征。通常用人體測量、體格檢查和各種生理心理指標來衡量。那種把健康僅僅理解為生理機能正常，沒有缺陷和疾病的觀念已經過時了，健康不僅僅指生理因素方面，還必須包括心理因素方面，是兩大方面的有機結合。這就是國際上的“全面健康”觀。

少年兒童正處在一個生長發育期，在這期間，集體要在形態、生理、心理上全面發到成人階段。少年兒童的生長發育期又分為童年期和青春發育期。童年期是兒童從6-7歲到11-12歲之間，這一時期神經系統迅速發育，抑制能力和分析綜合能力顯著加強，動作協調性顯著改善；言語的發展也很快，能掌握多種多樣的言語形式；記憶從無意識過渡到有意識，思維的發展是從具體思維過渡到初步的抽象思維；情感逐漸穩定，意志力加強，但控制能力還不夠強，有好動、好問的特點，想象力有了很大的發展。青春發育期是由兒童發育到成人的過渡時期，占人類生長期的一半或更多一些。一般女孩從10-12歲起到17-19歲至，男孩平均晚兩年左右，這是決定人一生的體格、體制和智力水平的關鍵時期。青春發育期又分為青春初期、青春中期和青春后期三個階段。此期的特征表現為形態、生理、生化、內分泌以及心理、智力、行為的巨變，其中最突出的是生殖系統的發育，這種廣泛、巨大的突變，是一生中其他年齡階段不能比擬的，所以在生理、心理和教育各方面有著不同于童年期和成年期的特殊問題。教師面對的學生正是處在一生中最重要的生長發育期。所以，教師的教學和管理一方面要適應學生的生理發育期的特點，另一方面又要關注學生在此期間的心理成長。避免人們往往只片面強調“IQ”即智商，卻忽視學生的生理與心理狀況的傾向。

對于青春發育期的學生，身體已經有了一定的發育、有近于成年人的行為能力、就更要多加關心，青春期是人生身心發育的第一次重大轉折期和“多事之秋”，可能在身心兩方面遭受數不清的磨難、挫折、苦惱，并且敏感的反映到的精神生活里，一旦釀成事端，破壞性就會很強。

這一時期生理發育的最大特點就是生殖器官的成熟，所以一定要段學生進行性生理知識的教育。

要教學生關于生理發育的知識，關于性的知識，還包括關于防治性病的知識。這后一條，比前兩條還難以讓人接受，但是事實證明，當前的青春期教育，確實需要這一部分的內容，據報道，南京一家醫院泌尿科接待的中學生性病患者，一年達到了二三十個。由于學生生理上的早熟改革開放以來國外性自由生活方式的影響，不良大眾傳媒文化的熏陶，學生過早發生性行為的情況越來越多了感染性病的機會也會越來越多。性病得不到及時的發現與治療會增加傳染的可能，會延誤治療時機，造成更嚴重的后遺癥。何況現在還有一個頭號殺手“艾滋病”，它的傳播渠道更多（不僅僅是通過性關系傳染），潛伏期更長（可達十年），而且幾乎沒有治愈的可能。如今全世界的艾滋病患者近于幾何級數的增長，在中國的各大城市都有出現。對我們每一個人來說他已經不是一件遙遠的事，而是近在咫尺的危險。

關于心理學，我們再將教育理論時體懂啊了有教育心理學。但教育心理學只是心理學的一個分支，研究在學校教育者和教學過程中的心理活動及其發展變化的規律，為提高教育和教學質量提供心理學依據。對于一個教室來說，只有教育心理學是遠遠不夠的。學生在學校不僅僅是學習，也在生活和成長。他們的心理問題心理障礙，總是多方面的。蘇霍姆林斯基說：“剛從師范學院畢業出來的教師，只有在自己整個教育生涯中不斷地研究心理學，加深自己的心理學知識，他才能夠成為教育工作中的真正能手。”赫爾巴特也說，“教育者的首要科學，不是全部科學，是心理學，人類活動的全部可能性上網概要，均在心理學中從因到果的陳述了”青春期的各種心理障礙，會引發各種心理疾病和身心功能紊亂。神經衰弱是青少年中常見的心理疾病，主要癥狀為，常感到腦力和體力不足，容易疲勞，學習和工作效率低下，常伴有頭痛等不適感和睡眠障礙，學校要注意合理安排學生生活，減輕他們的學習負擔和精神壓力。常見的心理疾病還有癔癥、青春期精神分裂癥、躁狂抑郁精神病和病態人格等。教師應該根據心理學知識，保護學生的心理健康，增強學生對社會生活的適應能力，對學生中心理障礙及時進行早期發現和疏導，為預防身心疾病的發生采取必要的做法和措施

在學生的心理問題上，我們不僅要注意個人的心理疾病，有時也要注意到群體性心理疾病。有一則報道說，有一個女孩子因為長得比較胖，受到班上同學故意的孤立、謾罵和人格上的侮辱，她無法忍受下去，以至于服毒自殺。出現如此嚴重的后果，有人認為是這個女孩子心里素質不好，太脆弱，沒有成受挫折的能力，提出加強學生心里素質教育，使孩子身心健康發展。但事實上真正的心理問題應該是出在那個欺辱人的學生群體上，對于死者我們應該同情，不要忘了一個長期被侮辱的人到底能承受多少無法抗爭的痛苦。

第四篇：生理健康和心理健康就像一只小鳥的兩只翅膀

生理健康和心理健康就像一只小鳥的兩只翅膀

------閭金杰主任治療軀體化障礙患者有感

閭金杰 徐州市東方人民醫院 主任醫師

王女士，今年38歲，是某小學老師。主訴心慌、胸悶、月經不調等6年。

患者自幼聰明、活潑、能歌善舞，中專畢業后在某小學任教，家中經濟緊張，夫妻關系也緊張。6年前因一點小事生氣，此后感到身體不適，如心慌、胸悶，有時氣喘；消化不良，有時腹瀉有時便秘；經期紊亂，嚴重時上樓感到困難。在市內多家醫院進行心電圖、電子胃鏡、彩超、CT等多次、多種檢查，結果均無明顯異常，但仍感到身體多處不適。經常懷疑醫師沒有認真檢查、抱怨醫師“不是態度不好就是水平太差”、抱怨丈夫不理解她、不關心她。家人因其經常生病、經常檢查、不斷花錢，而生氣，夫妻感情不和。

醫生的“無病”結論不能令其完全釋然,他們常常輾轉于就醫的途中,疲憊不堪。在走投無路的情況下由朋友引薦，找到閭金杰主任醫師，經其認真檢查，明確告訴她患有：軀體化障礙。

經過系統的心理治療聯合藥物治療，一個月后她的不適癥狀消除了。閭主任告訴她：“生理和心理就像一只小鳥的兩只翅膀，缺一不可；當患者出現身體不適又無法確診病因時，應有意識地去考慮心理健康方面的影響，避免過多無效的局限于生理方面的檢查和治療。只有這樣，才能真正有效呵護好自己的健康天平。”

第五篇：生理健康教育計劃

惠水民族中學2013—2014學

生理健康教育工作計劃

一、指導思想

認真貫徹關于學校生理健康教育的有關精神，根據中學教育的特點和學生生理發展的規律，通過各種途徑認真開展小型多樣的生理健康教育活動和指導，幫助學生獲取生理健康的知識，促進學生人格的健全發展。通過生理健康教育，不斷轉變教師的教學理念，改進教育、教學方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，面向全體學生，開展預防性、發展性目標為主，矯治性目標為輔的生理健康教育，努力提高全體學生心理素質和人格水平，一切為學生著想，為學生提供健康成長的環境，為學校實施素質教育營造良好的心理氣氛。

二、工作目標

1、向全體教師、家長宣傳生理健康知識，樹立人人都是生理健康教育工作者的觀念。

2、進一步完善生理輔導日常化。

3、根據學校、學生的實際情況，有針對性編寫生理健康教育專題的教學設計。

三、具體工作

1、高一年級新生第一學期，進行生理健康講座。

2、以預防性和發展性目標為主，矯治性目標為輔，準備好高一年級的生理健康教育講座。針對學校、學生實際情況逐步編寫有針對性的專題輔導。

3、加強師資培訓和學習，提高全體教師的心理健康水平和心理健康教育水平，爭使教師群體成為一支全員心理、生理健康教育的隊

伍。

4、注重對家庭教育的指導，根據不同年齡段學生的特點及問題，有針對性舉辦1---2次家長學校的心理、生理輔導專題講座。

5、通過黑板報、櫥窗、廣播、網站等宣傳途徑加強生理健康教育知識的宣傳。

以上計劃，應使廣大師生樹立“健康第一、預防為主、從我做起”的理念，需要健康教育人員不懈地努力，確保健康教育工作貫徹執行并落到實處。

生物教研組

2013.9.1