第一篇：寶寶預防霧霾宜吃食物

寶寶預防霧霾宜吃食物

1、多吃潤肺食物

潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。b5E2RGbCAP

2、多吃殺菌食物

霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。p1EanqFDPw

3、多吃富含維生素的食物

維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。DXDiTa9E3d

4、多吃排毒食物

排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。RTCrpUDGiT / 1

第二篇：預防霧霾建議書

預防霧霾建議書

在充滿活力，日益開放的今天，建議書在我們的視野里出現的頻率越來越高，建議書的寫作格式一般由標題、稱呼、正文、署名、日期等幾部分組成。那要怎么寫好建議書呢？下面是小編精心整理的預防霧霾建議書，僅供參考，歡迎大家閱讀。

全體老師、同學們：

每個人都向往藍天碧水，我也一樣。

我喜歡綠色的高陵，美麗的高陵。

而現在的高陵縣呢？整天煙霧彌漫，空氣污濁。

既然同呼吸，就要共行動！為自己，為家人，為他人，一起行動，為治污減霾出份力，為美麗高陵添份綠。

然而，這些霧霾都是我們一手造成的。

有的人隨便給地上亂扔垃圾，有的人隨便給地上亂吐痰，還有的工廠亂排放污水和廢氣，高陵縣有那么多汽車，每輛行駛在公路上的汽車都在不斷地排放尾氣，這也是污染環境。

當我們頭頂的天空不再明凈，不再蔚藍時，我們是否才想起應該保護我們所生活的環境呢？當我們腳下的土地變成黃沙變成荒漠時，我們是否才后悔當初沒有珍惜我們的大自然呢？面對曾經美好的一切，我們不禁要大聲問道：“誰來保護我們的綠色家園？”歷史的車輪正轟隆隆地駛向22世紀，我們作為一名中學生，一個小公民，必須勇敢地站起來，呼吁大家：保護環境已經到了刻不容緩緩的地步，我們責無旁貨！誰希望看到自古以來辛勤哺育我們人類的地球母親即將變成一個欲哭無淚的黑色地球呢？不，誰都不愿意看到！那么我們就要從我做起，從自身做起，保護環境，治污減霾，使高陵縣更美麗，使地球更美麗。

我們中學生就應該做到：不亂扔垃圾，少買帶有紙包裝袋的東西，少用一次性飯盒和紙杯。

多做有利于保護環境的事。

同呼吸，共行動！讓我們大家攜起手來，從我做起，從現在做起，從低碳出行、環保生活、節能辦公做起，用實際行動為我縣治污減霾，建設藍天白云、山清水秀的美麗宜居高陵貢獻一份力量！

建議人：

日期：

建議在各類數據的分析和調查問卷的實際反饋和研究國內外成功治理霧霾的'基礎上，提出對治理霧霾的建議。綜合分析來看，霧霾治理需要從制定國家法律，發展生態公藝，控制污染物排量，以及增強公民環保意識等方面來進行。

一、制定相關國家法律

將霧霾的治理提升到國家意志層面上來，表現出國家對霧霾治理的決心以及體現出霧霾問題的嚴重性。加強和完善霧霾防治工作的立法、執法是治理霧霾問題的關鍵。繼續完善《大氣污染防治法》，重點細化法規，加強執法和監督，加大環保機構的立法、執法和處罰權力，賦予環保機構執法手段，環保機構有權進行立法、執法、處罰等，并通過強制執行手段和監控、技術改進等方式開展工作。可參考美國模式，建立區域環境管理機制，對區域內的環境問題進行全盤整合式管理。同時，設立舉報平臺，通過民間組織和民眾力量監督環境執法行為。

二、積極發展生態公益

1.優化產業結構，進一步深化工業污染治理。堅決淘汰國家確定的落后生產工藝裝備和產品，嚴控“兩高”行業產能，大力淘汰鋼鐵、建材和紡織等一批不符合產業政策和節能減排要求的落后產品、技術和工藝設備。2.是發展節能環保產業。發揮政府主導作用，協調節能環保產業發展規劃，制定節能環保產業技術標準和規范，加大節能環保產業技術研發扶持力度，加快發展節能環保產業，支持節能環保產業成為新興支柱產業。3.政府要發揮主導地位，大力發展的清潔能源，積極發展風能、太陽能、地熱、生物能、潮汐能等新能源和可再生能源，提高能源利用效率，鼓勵節約能源，積極推進建筑節能，加快推進既有建筑節能改造和綠色建筑發展，推廣使用太陽能光熱、光電建筑一體化和地源熱泵等技術。

三、嚴格控制污染物排量

控制污染物排量是最直接的防止措施，也是最有效的。

1.控制重點行業污染和揚塵治理。強化各類煙粉塵污染物治理，推進未淘汰設備除塵設施升級改造，確保顆粒物排放達到新標準的特別排放限值要求，加快重點企業脫硫、脫硝設施建設。

2.發展綠色交通，加強機動車尾氣排放治理大力發展城市公交系統和城際間軌道交通系統，鼓勵綠色出行，積極推廣電動公交車和出租車，大力發展電能、太陽能等新能源汽車，鼓勵燃油車輛加裝壓縮天然氣，促進天然氣等清潔能源作為汽車動力燃料，為汽車安裝凈化裝置，實現汽車尾氣催化凈化。

四、增強公民的環保意識

《晶瑞凈化》 20xx年3月第2期青峰霧霾是空氣中的粉塵與有機物(汽車尾氣、工廠廢氣等)結合而產生的，其中，pm2.5是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物。具報道霧霾一旦形成可持續存在30年以上。霧霾通過呼吸道進入肺中，不僅對人體造成危害，同時霧霾顆粒附著在肺上，還容易誘發肺部疾病。霧霾產生的原因，包括汽車尾氣、建筑裝修產生的有毒氣體、工廠廢氣、空調廢氣、建材揮發出來的有害氣體及北方到了冬季燒煤供暖所產生的廢氣等，與空氣中的粉塵結合，浮游在空氣中，能見度低，不易擴散。據研究表明，jr05光觸媒納米二氧化鈦可以治理霧霾.jr05二氧化鈦接觸霧霾粒子時候，可分解霧霾中的有機物，使霧霾顆粒中有機物降解成水、二氧化碳等，其剩余無機部分形成易溶于水的成硝酸鹽、硫酸鹽，可被水、雨水溶解，形成無毒、不在空氣中漂浮的硝酸礦物質、硫酸鹽礦物質等無害物質。導致霧霾顆粒瓦解從而凈化空氣。同時jr05二氧化鈦能催化分解空氣中的汽車尾氣、建筑建材等產生的廢氣，工廠廢氣、藥廠、農藥廠等廢氣，催化分解這些有機廢氣霧霾中的有機物，產生水、二氧化碳、負離子等，從而斷絕形成有機廢氣霧霾的原料來源從根本上消除霧霾。在霧霾天氣，個人應怎樣減少霧霾對身體健康的損害?辦法有下面的幾條：

1.霧霾天氣關閉門窗，減少外界污染源對室內的影響。

2.由于霧霾天關閉門窗，減少空氣流通，會造成室內空氣變差。室內裝修家居里面的的甲醛、苯、甲苯、tvoc等會慢慢揮發出來，逐漸積累，危害室內人的健康。這時需要室內在墻壁、家具等表面噴涂二氧化鈦。

市長：

您好!

我是一名青田縣塔山實驗小學的學生，名叫連嘉怡。

最近的天空經常變成了灰色，青田的建筑物、樹木都灰蒙蒙的，出門一看，很多人帶上了口罩。就說昨天吧，我上網查了一下，PM2.5的濃度達到了280。

我觀察了工業造成的空氣污染。在青田鋼鐵廠、化工廠等地方，煙囪都冒起了煙，有黃色的，也有黑色的，而且排放速度特別快，看著就讓人難受。到了陰天，周圍的建筑物都被煙籠罩著，能見度很低，周圍都快看不清了。

再是生活污染。家家戶戶都有燒煤氣、熱水器。大家天天都用煤氣和熱水器，積少成多，空氣污染就越發嚴重。

機動車也會排出很臟的顆粒，尤其是質量差的公交車和摩托車駛過后排出嗆人的黑煙預防霧霾。高峰時每五分鐘左右就經過一輛公交車，一天起碼有一百輛車要經過這里。要知道，這么多的汽車要排放出多少尾氣啊!特別是紅燈和堵車時，路上的小車就停下來，尾氣就大量地排放了出來。

霧霾的危害在于長期吸入會危害身體健康，有可能引起咳嗽、肺炎，甚至還會頭痛，惡心。所以，為了防止霧霾，我提出以下幾點建議：

1、盡量減少工廠煙囪排放，政府可以立個規定：私自排放要受處罰。

2、開辟綠化帶，擴大綠化面積，多植樹造林。

3、引導工廠、企業少用煤、石油，多用太陽能等別的無污染燃料和能源。

4、暢導大家少開車，多坐公交車，多騎公共自行車。

5、多組織環保宣傳活動，讓大家知道霧霾的危害，市長自已應帶頭行動預防。

俗話說：“上有天堂，下有蘇杭。”沒有霧霾的青田該是多么美好啊!如果因為霧霾而影響青田的形象也太悲哀了!時不我待，所以我們更應該保護環境。

霧霾天氣我們該如何預防呢？

一、在家不要出來活動，告訴老人、小孩要懂得保護自己。

二、在霧霾天氣里，減少出行，出行的時候要帶上口罩，避免將空氣中的微小顆粒吸入肺中。

三、在霧霾天氣里，在家不要開窗換氣。

霧霾天氣里，我們不但要會“防”，還要能“攻”：

一、新春佳節里，首先我要做到不放鞭炮，并且勸阻親朋好友不吸煙、不放鞭炮。

二、盡量綠色出行，用自行車代步，少用汽車，不排放尾氣，不吹起公路灰塵。

三、節約用電，節約能源，化工廠要提高排放廢氣的處理能力。

四、多種植綠色植物，凈化環境。

此致

敬禮！

xxx

xx年x月x日

早晨一覺醒來，我起來就穿好了衣服，去廁所里上廁所，出來之后我看了看外面，驚呆了，外面是一片迷茫，看不見任何東西，這是我見過的有生以來最大的霧霾天氣了。

我一直觀賞著外面，就想看雪一樣。

霧霾天氣不僅影響市民出行，據悉，霧霾對市民的健康也有所影響，那么，霧霾天氣下會對我們帶來什么危害？改如何預防？據悉，大霧天氣，空氣流通性差，空氣質量也較差，大霧中的有害物質會誘發哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，并對健康人群造成相對比較輕微的氣道損傷，出現咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。

當霧霾天氣來到時，應當做到以下幾點：別進行劇烈活動。

長跑、踢球等劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的污染物。

出門戴上口罩能阻擋部分污染物。

別把窗子關得太嚴。

家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。

可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。

最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。

霧霾天氣跟我們的環境也有關系。

我們要好好保護環境。

此致

敬禮！

xxx

xx年x月x日

第三篇：預防霧霾天氣的措施

預防霧霾天氣的12個措施

1、避免霧天晨練

晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

2、盡量減少外出

當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。

3、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

另外選對口罩普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

4、多喝羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

5、做好個人衛生

霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

6、別把窗子關太嚴

家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

7、適量補鈣、維D

多吃豆腐、雪梨。魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養物，豆腐食藥兼備，益氣、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

8、注意調節情緒

心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。

9、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

10、肌膚清潔

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。外出時間長，肌膚毛孔中容易形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

11、少抽煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬于PM2.5范疇的細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當盡量少抽煙。

12、盡量遠離馬路

上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。

以上就是為大家介紹的霧霾天氣的危害，希望大家對霧霾有更深一步的了解，對霧霾天氣引起重視，一定要做好預防霧霾天氣的措施，不妨試試以上就是為大家推薦的方法，對霧霾的預防會起到很好的作用。

第四篇：預防胃癌必吃的幾種食物

預防胃癌必吃的幾種食物

癌癥(包括消化系腫瘤)的發病病因和機理較復雜，但由于胃是食物的消化器官，胃癌與飲食習慣有密切關系，這一點卻得到了許多專家的認同。既然胃癌與“吃”有關聯，是否存在有有助預防胃癌的食物呢?答案是肯定的。近來來，國內外營養專家通過研究就發現，如果你經常吃以下幾種食物，可以預防或減少胃癌的發生。

大蒜

大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

洋蔥

吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

番茄

番茄含番茄紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對于抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

椰菜花

椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。

第五篇：懷胎九月每個月宜吃的食物

2． 逐月養胎

“因時擇食”是指婦女懷孕后，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。

中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。

因此，隨著胎兒在孕婦體內的生長發育，其營養需求不同，故孕婦的飲食不應千篇一律，應根據胎兒和胎盤的成長，適應其生理性、代謝性需要，采取適宜的飲食。

《千金要方》里曾載有關“逐月養胎”的飲食法，意思是，妊娠一月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應稍細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調味方面以酸味為主。因為孕婦多食喜酸，而中醫學認為，酸味入肝、能補肝以養胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

妊娠第二個月時，孕婦早孕反應較嚴重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

妊娠三月時孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，能調肝養胎。現代營養學認為，為了滿足胚胎組織的正常發育，必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆制品。

在懷孕四個月時，可多吃些粳米，倘若孕婦想嘔吐又不欲食者，應喝點菊花烏雞湯，可調和胎氣、清肝養胎。

懷孕五月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，因此，本階段的飲食原則不僅數量要多，質量也要求較高。古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物，一般說來，每天應吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等硬果類，對孕婦尤為有益。

妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯，再選烏雌雞一只加入麥門冬湯內燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉、皮膚致密、外邪不易入侵。妊娠七月至九月，為妊娠后期，胎兒日趨成熟，飲食原則應因人而異。若胎兒發育較好，孕婦又較胖的，則應稍稍限制一些飲食，以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反，若孕婦體質較差，胎兒發育又不大好，則應加強營養，吃得更好一些。