第一篇：我愛我自己

我愛我自己

我以前錯誤的把“愛自己”與“自私自利”等同，經(jīng)歷過太多有意無意的比較比武之后，在自卑與自負(fù)中浸泡了四十幾年，讀過見過家庭治療大師薩提亞，讀過拜倫.凱蒂《我需要你的愛——這是真的嗎？》，才知道我得愛我自己。

在這個世界上，沒有一個人完全像我。

從我身上出來的每一點(diǎn)、每一滴，都那么真實(shí)地代表我自己，因為是我自己選擇的。

我擁有我的一切——我的身體、我的感受、我的嘴巴、我的聲音，我所有的行動，不論是對別人或是對自己的。我擁有我的幻想、夢想、希望和害怕。我擁有我所有的勝利與成功、所有的失敗與錯誤。

因為我擁有我全部的我，因此我能和自己更熟悉、更親密。由于我能如此，所以我能愛我自己，并友善地對待自己的每一部分。

我知道那些困惑我的部分，和一些我不了解的部分。但是，我要友善地愛我自己，我就可以鼓勵我自己。并且有希望地尋求途徑來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自己。然而，任何時刻，我能看、聽、感受、思考、說和做。我有方法使自己活得有意義、親近別人、使自己豐富和有創(chuàng)意，并且明白這世上其他的人類和我身外的事務(wù)。我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。

我是我自己，而且我是好的。

其實(shí)，平靜和喜悅一直都在等著我們，只要我們停止向外討愛，轉(zhuǎn)而從自身來汲取愛、肯定、認(rèn)可和自我贊賞時，也就能夠回到內(nèi)在平安的“家”。

只要您愿意開始使用拜倫.凱蒂所提供的這套工具，讓它成為生命中的良師益友，安安靜靜的坐下來，提起筆，逐一的回答拜倫.凱蒂所設(shè)計的“六道問題”，接著再反問自己“四句問話”，并且做“反向思考”，就可以讓那些驅(qū)使您必須向外去乞求愛、肯定、認(rèn)可和贊賞的隱藏性信念暴露在陽光底下，幫助您從缺乏愛與贊賞的痛苦當(dāng)中解放出來。

“功課”這套方法可以讓人們找出導(dǎo)致憤怒、怪罪、自憐等等負(fù)面情緒的盲點(diǎn)，并且進(jìn)一步將人際關(guān)系的種種挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化成機(jī)會和禮物，借此平衡我們的生命，回歸心靈的安寧，更能夠體會到生活當(dāng)中的所有事件并不是沖著我們來的，而是為著靈性成長的需要而發(fā)生的。

就我的經(jīng)驗，每當(dāng)我的動機(jī)是為了從對方身上獲得愛與贊賞時，我的所言所行就會去附和對方的需求，然而，為他人而活的結(jié)果，不但因此失去了真我，同時也無法從對方身上得到渴求的愛。反之，如果我不去向任何人索求愛，就能夠感受到真誠的自我，贏得內(nèi)心的平靜、自在和喜悅。舉我自己真實(shí)的例子，六年前，我曾經(jīng)一人獨(dú)自遠(yuǎn)行，等到我返家時，卻意外地發(fā)現(xiàn)我的伴侶居然有了外心而且提出離婚，當(dāng)時的我既憤怒又痛苦，但我還是敦促自己拿出紙和筆，依著拜倫.凱蒂的指示寫下六道問題和回答四句話，同時反向思考，就這樣整整做了三個月的“功課”，讓我看見以下這些折磨我的信念：

1.我的伴侶不應(yīng)該背叛我。

2.一個人孤單的過日子是很寂寞可憐的。3.因為我不夠好，他才會有外遇。4.他不愛我了，所以才會去愛別人。

拜倫.凱蒂總是提醒我們：“天底下只有三種事：我的事、他的事和神的事”。在持續(xù)做“功課”的過程中，我不斷地問自己：“他有外遇是誰的事？”，也明確地了悟到：“他有外遇是他的事”，因為那是他的人生，他有權(quán)利去選擇。而我對他有外遇感到憤怒和痛苦則是“我的事”，起因于我想要操控他的愛，我相信當(dāng)我對他付出愛，他也必須回饋給我愛和贊賞，因此我的愛是有條件的，當(dāng)我的渴望與事實(shí)不符，就讓我陷入了失落和悲傷之中。

這三個月的“功課”讓我最終能夠懷著平靜和感恩的心情和他道別，并且由衷地祝福他，直到如今，我們?nèi)匀皇呛门笥选?/p>

現(xiàn)在的我真正體驗到：“我是我最好的伴侶”，因為我不再把注意力放在別人身上，我想要的愛和贊賞在我自身已經(jīng)俱足，而透過這次情感創(chuàng)傷的機(jī)會，我療愈了長久以來對于兩性關(guān)系錯誤的隱藏性信念，也改善了跟親朋好友之間的關(guān)系。

最后，我想引用拜倫?凱蒂說過的話：“若我有祈禱文，那將會是‘神??！請免除我對愛、肯定或贊賞的渴望，阿門！’”。我由衷地祈禱，從“需要別人給我愛”與“互相討愛而彼此指責(zé)”的幻象當(dāng)中解脫出來。撫平自身“愛的傷痕”，并借著愛自己來給出愛，也將為這個世界帶來愛的療愈。

第二篇：《我愛我自己》

社會——我愛我自己 教案 活動目標(biāo)：

1、知道對自己的鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵有傷害的行為，學(xué)習(xí)保護(hù)的方法。

2、能分辨什么樣的行為是有害的，什么樣的行為是有益的。

活動準(zhǔn)備：

眼罩、貼五官道具（缺少眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵）

活動過程：

一、游戲?qū)耄嘿N五官

1、出示畫有眉毛的臉，教師引導(dǎo)幼兒觀察：這張臉上少了什么？

2、幼兒分別到黑板前將眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵貼在臉上。

二、體驗活動

1、教師在幼兒已經(jīng)貼好五官的臉上逐步拿走眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵

2、幼兒體驗

（1）教師提問：如果沒有眼睛會怎樣？

幼兒蒙上眼睛走路、找物品，體驗沒有眼睛的不便，并自主回答，嘗試用“如

果??就??”來表達(dá)自己的感受。

（2）教師提問：如果沒有鼻子會怎樣？

幼兒捂住鼻子30秒-1分鐘，體驗后，幼兒嘗試用“如果??就??”來表

達(dá)自己的感受，體驗沒有鼻子的后果。

（3）教師提問：如果沒有嘴巴會怎樣？

所有幼兒不許用嘴巴來進(jìn)行溝通，用肢體、手勢等表達(dá)一件事情（比如：我

想喝水，請你幫我倒一杯水，好嗎？）

提問：沒有嘴巴，除了表達(dá)不清楚事情之外，還有哪些不便？

引導(dǎo)幼兒說出“不能夠吃飯、喝水等”。體驗后，幼兒常使用“如果?? 就??”來表達(dá)自己的感受。

（4）教師提問：如果沒有耳朵會怎樣？

一名幼兒戴上耳罩，其他小朋友跟他說話。讓幼兒體驗沒有耳朵的不便。嘗 試用“如果??就??”來表達(dá)自己的感受。

三、愛護(hù)五官從現(xiàn)在開始行動

1、討論：眼睛、鼻子、嘴巴和耳朵喜歡小朋友做什么事情？

眼睛喜歡的事情：坐姿端正的看書；每天做眼保健操；不用臟手揉眼睛；看 電視半小時就休息一會，看看綠色的東西??

鼻子喜歡的事情：每天早晨用涼水清洗鼻子；有了鼻涕用紙巾或手絹擦干凈； 不用臟手挖鼻孔；不往鼻孔里塞東西；不摳鼻孔??

嘴巴喜歡的事情：早晚刷牙，飯后漱口；多喝水??

耳朵喜歡的事情：洗完澡之后用棉簽清潔耳朵；平時不亂掏耳朵??

2、說一說：我要這樣愛護(hù)我的眼睛（鼻子、嘴巴、耳朵）

四、活動結(jié)束

第三篇：“我愛我自己”心理健康教育

心理健康教育—

“我愛我自己”團(tuán)體訓(xùn)練

活動目的：

1.培養(yǎng)自我認(rèn)識與接納的能力，建立自信心，增進(jìn)相互理解，促進(jìn)人際溝通。

2.引導(dǎo)學(xué)生提高對自身身高、長相、體型等外在特征的了解。3.促進(jìn)學(xué)生自我概念形成。

4.讓學(xué)生認(rèn)識到自己是獨(dú)一無二的個體，幫助學(xué)生學(xué)會去欣賞、珍惜自己獨(dú)一無二的身體。適用對象：

本活動適用于小學(xué)低年級和高年級學(xué)生團(tuán)體使用?；顒有问剑喝藬?shù)不限（40人以下效果更好）?；顒訄鏊菏覂?nèi) 材料準(zhǔn)備：

教師:準(zhǔn)備與學(xué)生人數(shù)相匹配的海報紙（60cm*90cm）學(xué)生：水彩筆或者蠟筆?；顒訒r間：45分鐘 活動過程：

一、暖身活動：大風(fēng)吹 1.場地布置

所有的同學(xué)圍坐成一個圓圈。教師從學(xué)生中找出一個志愿者站到圓圈的中間，把他的椅子撤到圓圈以外，讓椅子的數(shù)目比學(xué)生人數(shù)少一個。2.活動實(shí)施

活動開始時，教師喊：“大風(fēng)吹”。學(xué)生問：“吹什么？”

接著教師喊：“吹所有穿運(yùn)動鞋的人！”（穿運(yùn)動鞋可以換成其他：襯衣、短裙、牛仔褲等等）。

這時所有穿運(yùn)動鞋的人都要立刻站起來迅速跑動去找另外一個新的位置坐下，不能坐在自己的位置上不動。同時，志愿者也必須找到一個位置坐下來。沒位置坐的同學(xué)將接受懲罰（唱歌、跳舞、模仿等）。還有，符合特征沒有換位置的同學(xué)也需要接受懲罰。

（以上步驟重復(fù)幾次，直到所有同學(xué)原來的順序全部打亂為止。）

二、主題活動：“我的自畫像” 1.場地布置

在暖身活動場地布置基礎(chǔ)上將座椅按兩人一組圍成圓圈。教師分組或者學(xué)生自由組合。2.教師引入

世界是美好的，不僅是因為有燦爛的陽光、湛藍(lán)的海水、翠綠的樹木，還因為這個世界有我們每一個人。我們可以畫出我們看到的每一件美麗的事物，那么，現(xiàn)在讓我們來做一個活動，給自己畫一張自畫像，畫出你眼中的自己。3.活動實(shí)施

指導(dǎo)學(xué)生兩人一組，互相幫助完成“自畫像”：先在地上鋪開一張海報紙，讓其中一個同學(xué)躺在海報上舒展開身體，另一名同學(xué)用筆沿著他的身體勾畫出他上半身大致的輪廓，然后換另一個同學(xué)。

每個同學(xué)分別在自己的輪廓里完成“我的自畫像”。教師可以引導(dǎo)學(xué)生畫上五官、衣服、頭飾等。

學(xué)生完成“自畫像”后，引導(dǎo)學(xué)生在海報紙的空白區(qū)域?qū)懗鰧ψ约荷眢w部位的描述。使用下面的句型：

我喜歡

，因為

。4.討論與分享

學(xué)生填完之后，教師隨機(jī)選取學(xué)生，或讓學(xué)生自愿把自己填寫的內(nèi)容介紹給大家。介紹時教師應(yīng)提醒學(xué)生面朝大家介紹。引導(dǎo)學(xué)生要充分認(rèn)識自己的身體，學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己身體的特點(diǎn)，并喜愛自己與他人不同的獨(dú)特的身體。

你覺得自己身體上哪個地方最獨(dú)特？ 你最喜歡你身體的什么地方？為什么？

三、結(jié)束活動：螺旋握握手（播放音樂）活動實(shí)施

將全體學(xué)生集合起來，組成一個大圈，面向圈內(nèi)。螺旋的方式：從某一個學(xué)生（A）開始，他轉(zhuǎn)身跟他左手邊的第一個同學(xué)（B）握手，表達(dá)一句感謝的話、一句祝福的話和一句告別的話，并接受這位同學(xué)的感謝和祝福；接著，他繼續(xù)向左前進(jìn)，與下一位同學(xué)（C）握手、贈言，并以此類推，直到走完一圈回到原來的位置。

在A前進(jìn)的同時，他左手邊的B同學(xué)在完成與A的握手后，也離開位置跟著A的前進(jìn)方向，轉(zhuǎn)身與自己左手邊的同學(xué)一一握手。

以此類推，某個同學(xué)在接受了自己右手邊全部同學(xué)的感謝后，轉(zhuǎn)身跟著他們的隊伍開始與自己左手邊的同學(xué)一一致謝、告別。

第四篇：《我愛我自己》主題班會教案

我愛我自己

一、活動目的：

1、通過活動，使學(xué)生能夠認(rèn)識自我，悅納自我，建立自信心，以健康的心態(tài)面對人生，迎接挑戰(zhàn)。

2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)學(xué)生自尊、自信，教育他們熱愛生命、欣賞生命。

3、使學(xué)生認(rèn)識到自己存在的重要性。學(xué)會欣賞自己、欣賞他人，感受自我欣賞和被他人欣賞的快樂。

二、課前準(zhǔn)備：

1、回憶自己親身經(jīng)歷過的一件事來說明自己的優(yōu)點(diǎn)和重要性。

2、依據(jù)班里同學(xué)做過的一件事或言行來贊美身邊的同學(xué)。

三、教學(xué)過程：

（一）主題引入：

（情境表演：學(xué)生角色扮演上場）

（A）瞧我長得這么矮，有些同學(xué)就嘲笑我。盡管我很樂于幫助同學(xué)，也愛勞動，可我仍然很不快樂，唉！

（B）我待人熱情，愛好體育，但我的語文、數(shù)學(xué)成績很不理想。因此，我總覺得抬不起頭來。我真沒用。

師：聽了這兩位同學(xué)的心里話，你覺得他們的想法對不對？為什么？請大家先在小組內(nèi)選擇其中一位同學(xué)談?wù)勛约旱目捶?。（學(xué)生小組內(nèi)交流，教師參與討論。）

生：B，想語文、數(shù)學(xué)成績進(jìn)步，你上課要認(rèn)真聽。你不懂的地方還可以問老師、問同學(xué)。

師：B，她說得有道理嗎？ 生：有。謝謝你。

生：B，你體育那么好，跑步時又勇敢，你的成績肯定會提高的。師：對，把在跑步時的拼勁用在學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)肯定行。生：B，你待人還那么熱情，怎么會沒用呢！師：是呀，我們大家都喜歡你！

生：A，個子矮沒關(guān)系，只要學(xué)習(xí)好就行了。

生：要是我是A，我會想：個子矮是天生的，沒辦法選擇的。愷愷，你不要難過。生：你還樂于幫助同學(xué)，還愛勞動，同學(xué)們不可能不喜歡你的。師：A，他們說得對嗎？ A（點(diǎn)頭）：謝謝大家。

生（搶著說）：我個子也很矮，可是我從來沒有像你那么難過，我很開心。矮有矮的好處。再說，我們到學(xué)校又不是來比高矮的。A的想法不健康。

師：同學(xué)們說得真好！是呀，這些同學(xué)身上不是沒有優(yōu)點(diǎn)，而是缺乏發(fā)現(xiàn)，缺乏欣賞自己。讓我們學(xué)會愛自己吧。

（二）活動深化：

第一環(huán)節(jié)：認(rèn)識自我，我很重要。

全班十個生本小組，每個成員以自己親身經(jīng)歷過的一件事來說明自己的優(yōu)點(diǎn)和重要性。要求：態(tài)度誠懇，目光堅定，聲音響亮；用心體會表現(xiàn)自己、贊美自己時的感受。第二環(huán)節(jié)：認(rèn)識他人，他人也很重要。

每個成員依據(jù)他人做過的一件事或言行來贊美他人，同時接受他人的贊美；活動時要起立，緊握對方的雙手，目光真誠地注視對方，發(fā)自內(nèi)心地稱贊對方。

要求：既要做到實(shí)事求是地評價他人，也要尊重他人的評價；注意用心體會贊美別人和被別人贊美時的感受。

第三環(huán)節(jié)：詩歌欣賞： 欣賞自己

也許你想成為太陽，也許你想成為一棵大樹。

如果做不了太陽，就做星星吧，在天空的一角發(fā)光；

如果做不了大樹，就做小草吧，以自己的綠色裝點(diǎn)希望； 親愛的朋友，欣賞自己吧！因為你有比別人更美好的地方。

學(xué)生交流：“這首詩歌給我們什么樣的啟發(fā)？（指名匯報）

三、思想升華：

為自己宣誓：（1）出示名言朗讀“美好與自信，都源于你對人生一往情深的欣賞?！薄鞍l(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。在這個世界上，你是一種獨(dú)特的存在?！?/p>

（2）全體學(xué)生起立，請握緊右拳，放在左胸上，目視正前方，大呼三遍：“我愛我自己。”

四、播放伍思凱的歌曲：《我真的很不錯》，全班跟唱。

五、怎樣愛自己？自愛十大金點(diǎn)子。

1、停止自責(zé)。告訴自己“我已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，我們都能輕松地改變生活”。給自己創(chuàng)造“有價值”的感覺，發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)造性和個性，贊賞自己的不同之處。

2、停止讓自己感到恐懼。別把小事想得太嚴(yán)重，安慰自己，進(jìn)行積極的想象和自我暗示。

3、耐心呵護(hù)自己，照顧自己。當(dāng)我們在生活和工作中出現(xiàn)失誤、學(xué)習(xí)新事物不適應(yīng)時要耐心地等待，哪怕失誤也是有價值的事，它是老師，不要因為失誤而懲罰自己，如果愿意從失誤中吸取教訓(xùn)，學(xué)會成長，最后失誤將使你走向美好。

4、善待自己的心靈。不要因為有消極思想而厭惡自己，思想的出現(xiàn)是為了建設(shè)我們，而不是為了戰(zhàn)勝我們。每天花點(diǎn)時間，讓身體和心靈放松。

5、贊美自己。認(rèn)識你的力量，讓自己接受美好的事物。

6、幫助自己就是愛自己，尋找能夠幫助你的朋友和團(tuán)體。

7、接受自己的缺點(diǎn)，缺點(diǎn)是我們的一部份。

8、照顧自己的身體，有規(guī)律地生活和鍛煉身體，保持身體健康。

9、從鏡子里看自己，對鏡子里的自己微笑并說：“我愛你，今天我要為你做點(diǎn)什么呢？我怎么才能使你幸福呢？”聽聽心里的聲音，按你聽到的聲音去做。

10、請從現(xiàn)在開始愛自己。不要再拖延，“不滿意自己"是一種習(xí)慣模式。現(xiàn)在馬上開始學(xué)習(xí)愛自己、接納自己、對自己滿意，這樣當(dāng)有美好的事物出現(xiàn)時，你就會覺得幸福，如果你學(xué)會了愛自己，就能愛和接納別人?！?/p>

六、總結(jié)：每個人都是獨(dú)一無二的，每個人也都有缺陷，請不要輕視自己，而是應(yīng)學(xué)著相信、了解自己。因為，你最珍貴。希望我們每一個同學(xué)都從這節(jié)班會中學(xué)會愛自己，欣賞自己、重視自己，同時要學(xué)會欣賞他人。為自己喝彩，讓自己的生命煥發(fā)出光彩。課后反思：借助本節(jié)班會讓學(xué)生明白自愛不是自私，不是自我中心，也不是自大。愛自己，不僅是認(rèn)同“我值得擁有所擁有的一切”，還包括承認(rèn)自己的某些價值、照顧好自己、保護(hù)自己的私人領(lǐng)地、保護(hù)自己的身體健康和心理健康、了解自己的真實(shí)興趣，等等。愛自己就是做自己的“好媽媽”，是能夠坦然接受真實(shí)的自己，愛自己的全部，包括優(yōu)點(diǎn)也包括缺點(diǎn)，因為“自愛”使我們能夠與別人建立親密關(guān)系，把我們的愛給予他人。不懂得珍惜自己的人，其實(shí)并不知道如何珍惜別人。希望他們在生活的每一天，做到“我愛

我自己”。在課堂中大部分學(xué)生對于自己還是比較了解，也真誠贊美他人，發(fā)言也比較活躍，也有個別孩子對自己的自我認(rèn)識不足，為以后的學(xué)習(xí)不夠自信，認(rèn)識他人，生生互動的環(huán)節(jié)讓比較內(nèi)斂的學(xué)生更加了解自己在他人中的形象，從而促使他們?yōu)樽约翰ハ铝俗孕诺姆N子，讓他們得到自我意識方面的成長。

第五篇：我愛我自己英語作文

我愛我自己英語作文

在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家都不可避免地要接觸到作文吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識信息。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編為大家收集的我愛我自己英語作文，希望對大家有所幫助。

我叫蘇文智，在實(shí)驗二校上學(xué)。我的身高1、4米，黑黑的頭發(fā)，胖胖的臉蛋。特別是這一雙小手，胖胖的真可愛。平常吃飯的時候，我習(xí)慣用左手夾菜，但是寫字的時候，我就會用右手的。

My name is Su Wenzhi.I go to the second experimental school.My height is 1, 4 meters, black hair, fat face.Especially this pair of small hands, fat and cute.Usually when I eat, I am used to taking food with my left hand, but when I write, I will use my right hand.平時我比較懶惰，不過在媽媽的眼里，我還是個孝子。

Usually I am lazy, but in my mother's eyes, I am still a filial son.我愛看書，愛畫畫……所以同學(xué)們都喜歡跟我交朋友，我經(jīng)常跟和王辰之等伙伴一起玩。

I love reading and painting So the students like to make friends with me.I often play with Wang Chenzhi and other partners.我的.星座是羚羊座，平時，我很節(jié)儉，從不亂花錢。

My constellation is antelope.Usually, I am frugal and never spend money.我的理想是長大做一名光榮的人民警察，我想那時的我，一定很威風(fēng)的！

My ideal is to grow up to be a glorious people's police.I think I must be very powerful at that time!

我愛我自己！

I love myself!