第一篇：情商自我分析（定稿）

情商自我分析

情商（情感智力）是由哈佛大學(xué)的彼得·薩洛瓦 里和新罕布什爾大學(xué)的約翰·梅耶兩位心理學(xué)家在 1990年首次提出的，用來(lái)描述對(duì)成功至關(guān)重要的情 感特征。他們認(rèn)為，高情商比高智商的人更容易獲得成功。后來(lái)情商（EQ）概念被丹尼爾·古爾曼的《情感智力》一書發(fā)揚(yáng)光大，一度震動(dòng)美國(guó)的每個(gè)角落，成為評(píng)價(jià)人的標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)孩子的指南。

情商（EQ）不像智商那樣可通過(guò)測(cè)試計(jì)算出來(lái)，它是一種能力，一種自我管理情緒的能力。實(shí)際上個(gè)人如何自處（內(nèi)在智商）及人際關(guān)系（外在智商）的訓(xùn)練是相當(dāng)重要的。高德樂(lè)博士將個(gè)人如何自處及人際關(guān)系合稱情緒智商（EQ）即情商，與智商（IQ）分別開來(lái)。

1995年，美國(guó)心理學(xué)家格爾曼對(duì)情商作了更明確的說(shuō)明，他認(rèn)為情商包括五個(gè)方面的能力：

一、認(rèn)識(shí)自身情緒。

只有清楚自身的感覺(jué)和喜好，才能做適當(dāng)選擇，成功主宰生活。班上總的平均分是12分，普遍較其他的各項(xiàng)都低，常常是自己不了解自己，不知道自己的喜好。我也是這樣，不知道自己喜歡什么、到底該去做什么。就拿高考填報(bào)志愿來(lái)說(shuō)，也是十分的盲目，對(duì)自己的不了解都不知道該怎樣去選擇專業(yè)，今后的就業(yè)方向。據(jù)我所知，班上學(xué)多同學(xué)和我有同樣的情況。俗話說(shuō)，知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，自己都不了解自己注定會(huì)失敗。那么，怎樣才能更好的認(rèn)識(shí)自己呢。我會(huì)試著開拓自己的視野，擴(kuò)展自己的活動(dòng)給范圍，參加各種各樣的活

動(dòng)，結(jié)交朋友，和朋友聊天，更多的了解他們眼中的自己，敢于嘗試新的事物。

二、妥善管理情緒。

人人都有情緒，情緒若隨著境遇作相應(yīng)的波動(dòng)，是正常又合乎人性的。若情緒太極端化或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地僵化，當(dāng)事人不能掌握調(diào)節(jié)情緒的方式，這個(gè)人便很容易被情緒所困擾。情緒化的人，不但事業(yè)不能成功，連正常的生活和工作也可能受影響。所以，明白情緒之后，也要懂得調(diào)理情緒。經(jīng)常聽到某人自殺或者殺人的報(bào)道，并不是因?yàn)樗麄儾欢蒙膶氋F。我相信到最后許多人是后悔的。完全是因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有控制好自己的情緒。每個(gè)人都處在聯(lián)系當(dāng)中，不僅僅是孤立的一個(gè)人，你的每一個(gè)情緒失控都會(huì)影響到身邊的人，特別是關(guān)心在乎你的人。在《性格塑造》中的男主角因?yàn)椴荒軌蚩赡芨嬷约旱那榫w，給他的家庭帶來(lái)了危機(jī)自我控制12分，人處于較低的水平，在眾人面前還可以控制，一旦一個(gè)人就容易失控，而且常常因?yàn)橐患苄〉氖虑榫陀魫灪芫谩Ｇ榫wABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會(huì)引起情緒障礙呢。情緒 ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而，對(duì)不同的人，會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn)。就是因?yàn)槊?/p>

個(gè)人的控制不一樣。《性格塑造》中的男主角在經(jīng)過(guò)心理咨詢師的調(diào)節(jié)之后，面對(duì)自己以前和煩惱的事情能夠有不同的情緒體驗(yàn)，就是因?yàn)樗约旱恼J(rèn)識(shí)有了一定的改變。

三、自我激勵(lì)。

人生不如意事，十常八九。人在不如意的時(shí)候，往往比剎那間的快樂(lè)更令人刻骨銘心、消沉意志。在失意時(shí)保持積極向上的思想，在沖動(dòng)時(shí)能夠克制、忍耐，保持沉著，有效分辨眼前享樂(lè)與長(zhǎng)遠(yuǎn)成就，保持高度熱忱，推動(dòng)自己走向成功。勝不驕敗不餒，便是自我激勵(lì)的高境界。我的自我激勵(lì)15分，還比較高，主要是因?yàn)樵谑r(shí)懂得自我安慰，屢敗屢戰(zhàn)，但是，一旦取得一點(diǎn)成就就得意忘形，所以任得繼續(xù)努力。

四、認(rèn)識(shí)他人情緒。

知己知彼，百戰(zhàn)百勝。如果有一顆體貼別人的同情心，能從不同參與者的角度看事物及設(shè)計(jì)行為方式，那么這個(gè)人的目光必定會(huì)更深入更遠(yuǎn)大，也更容易找到合作的伙伴。他人情緒的認(rèn)知得分低于班上的平均分，主要是觀察的不夠，對(duì)熟悉的人得認(rèn)知更好一點(diǎn)。僅僅是有同情心事遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。對(duì)太人情緒的認(rèn)知往往在很大程度上對(duì)人際關(guān)系有很大的影響。一個(gè)懂得察言觀色的人有更好的人際關(guān)系

五、人際關(guān)系的管理。

人際關(guān)系就是管理他人情緒的藝術(shù)。可從人緣。領(lǐng)導(dǎo)能力及人際和諧度顯示出來(lái)。能與其他人合作，取用其他人的資源，成就自然無(wú)可限量。與他人的相處一般比較融洽，分?jǐn)?shù)低于班上的平均

分主要是沒(méi)有較強(qiáng)的管理能力和取用他人的資源，沒(méi)有較強(qiáng)的合作精神。

從以上說(shuō)明我們可以看出，情商是良好的道德情操，是自我激勵(lì)，是持之以恒的韌性，是同情和關(guān)心他 人的善良，是善于與人相處，把握自己和他人情感的能力等等。簡(jiǎn)言之，它是人的情感和社會(huì)技能，是智力因素以外的一切內(nèi)容。當(dāng)然一個(gè)人的情商在一定程度上要受到遺傳的影響，但是，兒童時(shí)期以及青年時(shí)期的經(jīng)歷以及所出的環(huán)境有很大的影響。當(dāng)然，并不是說(shuō)形成之后就不會(huì)改變了。這需要在以后的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中不斷地改進(jìn)。

***** 2011.9.25

自我情緒認(rèn)知 情緒控制 自我激勵(lì)

他人情緒認(rèn)知 人際關(guān)系管理 12 15 13 12

自我情商分析16141210分?jǐn)?shù)86420自我情緒認(rèn)知情緒控制自我激勵(lì)他人情緒認(rèn)知人際關(guān)系管理系列1因素

第二篇：自我情商分析和情商改進(jìn)計(jì)劃

自我情商分析和情商改進(jìn)計(jì)劃

情商又稱情緒智力，是近年來(lái)心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對(duì)應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。

美國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為，情商包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。只有認(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。

情商也可以這樣概括：度量自我管理情緒的能力的指標(biāo)。

在我成長(zhǎng)過(guò)程中，注重的只是智商，一直認(rèn)為智商高肯定能平步青云、一飛沖天、事事皆能成功。諸不知，我忽略了真正決定命運(yùn)的東西——情商。不知道只有情商，這種了解和控制自身和他人的情感方式，可以讓你把握說(shuō)話做事的分寸，去促成想看到的結(jié)果。沒(méi)有它，你就只能落于人后，一身本事無(wú)所發(fā)揮，甚至被埋沒(méi)，早早退出歷史舞臺(tái)。一個(gè)具備高情商的人，它能夠清醒地把握自己的情感，敏銳的感受并且有效地反饋他人情緒變化的人。情商決定了我們?cè)鯓硬拍艹浞侄滞晟频匕l(fā)揮我們所擁有的各種能力。因此情商比智商更重要，相比而言，情商是一種很容易培養(yǎng)的技能，而且也是一種持久的人格品質(zhì)。下邊我以自己的實(shí)例來(lái)分析自己的情商：

在上初中時(shí)候，我總以為只要夠聰明沒(méi)什么事情辦不了、沒(méi)啥困難不能征服的。總以為考試成績(jī)優(yōu)秀就能夠考上高中、大學(xué)，以后能找到一份讓我很滿意的工作，享受甜美的生活。因此，當(dāng)時(shí)的我只注重學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，以分?jǐn)?shù)好為喜，以成績(jī)差為悲。以成績(jī)好壞來(lái)判斷一個(gè)人的好壞。兩耳不聞其它事，一心只讀我的書。總是一個(gè)人在一起，少與同學(xué)老師溝通。特別是初三時(shí)，學(xué)習(xí)壓力增大，一直只投身于學(xué)習(xí)的我這時(shí)碰到了很多麻煩，什么事都不順利，考試成績(jī)一次比一次差。那一刻，總以自己成績(jī)好為驕傲的我受到了很大的打擊。漸漸的我開始對(duì)身邊的人或事抱有一種怨恨的心態(tài)。我埋怨上天的不公、整天怨天尤人、脾氣變得很暴躁，同學(xué)們都對(duì)我敬而遠(yuǎn)之。我也因此變得更自閉，對(duì)班級(jí)所搞的活動(dòng)一概不理，一個(gè)人沉默著、沉默著……后來(lái)，我的班主任看到我的情況越來(lái)越槽糕，變找我去談心，他跟我說(shuō)了很多道理了，講了很多鼓勵(lì)我的話，讓我重新振作起來(lái)，要勇于面對(duì)困難，更重要的是要與同學(xué)老師多多交流，跟同學(xué)們搞好關(guān)系、融入班集體……

經(jīng)過(guò)與老師的溝通，我開始振作起來(lái)，認(rèn)識(shí)我的錯(cuò)誤，也進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了我的生活，我繼續(xù)奮斗同時(shí)我也把一部分的時(shí)間用來(lái)與同學(xué)們溝通溝通聯(lián)絡(luò)感情、積極參加集體活動(dòng)，逐漸敞開自己的心扉改善我的自閉心，笑對(duì)每一次考試，常懷一顆感恩的心來(lái)對(duì)待身邊的一切。從這次事情中，我認(rèn)識(shí)到我的情緒認(rèn)知和控制能力及同理心、社交技能都有待提高。我不能正確知道自己的不良情緒，更不能有效地控制自己的不良情緒任其情緒泛濫造成人際關(guān)系不良，學(xué)習(xí)下降，加重自己的心理負(fù)擔(dān)。再者，我的挫折耐力較差，不善于進(jìn)行客觀的挫折歸因，夸大挫折程度，缺乏應(yīng)對(duì)挫折的意志力。在這些原因中，我們很清楚的看到，情商發(fā)展不良引起心理健康問(wèn)題的主要原因。人在情商低的時(shí)候是不可能獲得健康的心理發(fā)展的，還會(huì)影響到人的發(fā)展的各個(gè)方面。

根據(jù)的這次事情的情商分析，特列以下改進(jìn)：

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處。你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來(lái)大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價(jià)還價(jià)。這聽起來(lái)似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。

其實(shí)仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與侵犯者對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺(jué)自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^(guò)

錯(cuò)而自責(zé)，又對(duì)一個(gè)第三者卷進(jìn)來(lái)對(duì)我們?cè)u(píng)頭論足而感到憤慨。界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對(duì)你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、想抱怨時(shí)，停一下先自問(wèn)：“我是想繼續(xù)忍受這看起來(lái)無(wú)法改變的情形呢，還是想改變它呢？”對(duì)于沒(méi)完沒(méi)了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問(wèn)題的毫無(wú)用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺(jué)好受一些。有人對(duì)你說(shuō)：“可憐的寶貝。”這對(duì)你來(lái)說(shuō)是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對(duì)原有的局面了，盡管事情沒(méi)有任何改變。但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺(jué)不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒(méi)有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來(lái)，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問(wèn)一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過(guò)報(bào)怨把壓力趕走吧。逐個(gè)人都有發(fā)牢騷的時(shí)候，它會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來(lái)吧！

3、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長(zhǎng)了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識(shí)不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會(huì)到明顯的變化，比如聽到好消息時(shí)，腎上腺素會(huì)激增，而聽到壞消息時(shí)，會(huì)感到精疲力竭。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

4、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無(wú)計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛(ài)，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛(ài)的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長(zhǎng)。如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾?wèn)個(gè)好。

第三篇：自我評(píng)價(jià)并結(jié)合情商分析

目前，由于金融危機(jī)的爆發(fā)，原本就不容樂(lè)觀的大學(xué)生就業(yè)狀況，變得更加嚴(yán)峻。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)環(huán)境，每一個(gè)人都希望自己成為用人單位的搶手人才。據(jù)前程無(wú)憂網(wǎng)調(diào)查顯示，人才市場(chǎng)未來(lái)長(zhǎng)期的趨向是：有知識(shí)、高技能并有良好品質(zhì)的人才會(huì)獲得更多的機(jī)會(huì)，而非大學(xué)生身份。可見(jiàn)，未來(lái)職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)將不僅是智商的競(jìng)爭(zhēng)，也是情商的競(jìng)爭(zhēng)。

情商的全稱是情緒智力商數(shù)，是衡量情緒智力水平高低的一項(xiàng)指標(biāo)。情緒智力是相對(duì)于智力的概念，無(wú)論是EQ、情商、情緒智力，表述的都是一個(gè)概念。

情商理論的創(chuàng)立者——美國(guó)耶魯大學(xué)的彼得.沙洛維教授把情商歸納為五個(gè)部分：

1.認(rèn)識(shí)自身的情緒能力

2.善于管理情緒能力

3.自我激勵(lì)能力

4.認(rèn)知他人的情緒能力

5.人際關(guān)系的管理能力

自知、自控、充滿熱情、擅長(zhǎng)社交，這些非智力因素是不能被傳統(tǒng)的智商要領(lǐng)所包容的，而且也不能從傳統(tǒng)的文憑、學(xué)歷方面得到證明。然而現(xiàn)實(shí)告訴我們，許多聰明人常常成為失敗者，而一些天資平庸的人卻取得了成功。傳統(tǒng)的智商概念無(wú)法解釋這些現(xiàn)象，它無(wú)法有效地衡量意志、品質(zhì)、心理素質(zhì)、人格魅力、溝通能力等諸多因素，而這些因素往往對(duì)一個(gè)人的前途命運(yùn)起決定性作用。

結(jié)合情商的五大能力自我分析：人際交往能力較差，適應(yīng)能力較弱。

自主自立意識(shí)強(qiáng)，但自理自律能力較弱。

解決方案：一是健全自己的認(rèn)知能力。首先，要健全自我認(rèn)知能力。對(duì)自己的性格、氣質(zhì)、興趣等心理傾向以及自己在集體中的位置與作用，自己與周圍人相處的關(guān)系要有一個(gè)客觀、正確的認(rèn)識(shí)，即健康的自我意識(shí)。其次，要正確認(rèn)識(shí)他人和社會(huì)，學(xué)會(huì)與他人融洽相處，培養(yǎng)與他人協(xié)作的精神。另外在認(rèn)識(shí)過(guò)程中追求樂(lè)觀、自信、熱情、冷靜、勇氣等積極情緒，并根據(jù)社會(huì)變化，不斷調(diào)適自己的需要、動(dòng)機(jī)、理想，積極主動(dòng)地適應(yīng)社會(huì)。

二是強(qiáng)化自我調(diào)控能力。首先，要對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)控。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)憤怒、狂喜、悲傷、憂愁、恐懼等不良情緒時(shí)，要立即進(jìn)行調(diào)適，如可用意識(shí)調(diào)節(jié)法、注意轉(zhuǎn)移法、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法、適當(dāng)宣泄法等來(lái)擺脫不良情緒，保持一個(gè)健康、穩(wěn)定、平和的心態(tài)。其次，在進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)要善于調(diào)動(dòng)興趣、自信、樂(lè)觀、熱情等情緒因子來(lái)激發(fā)自己的動(dòng)機(jī)。這些情緒的產(chǎn)生和消失，起伏和變換，時(shí)刻控制、改變著行為的動(dòng)機(jī)狀態(tài)，直接影響著人的行為方式。因此要有意強(qiáng)化這些情緒因子，用活動(dòng)目標(biāo)、結(jié)果和自身內(nèi)在需要的滿足如理想、信仰、榮譽(yù)感、成功感等來(lái)激勵(lì)自己。最后，要堅(jiān)定自己的意志。當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過(guò)程中遇到困難和挫折時(shí)，要控制自己的不良情緒，如畏懼困難、喪失勇氣、自卑自責(zé)、試圖放棄等否定性情緒沖動(dòng)，用堅(jiān)強(qiáng)的意志、樂(lè)觀的情緒來(lái)支撐活動(dòng)目標(biāo)的成功實(shí)現(xiàn)。

三人們?cè)诮煌鶗r(shí)，情緒傳遞的方向總是從表達(dá)能力較強(qiáng)的一方指向相對(duì)較被動(dòng)的一方。某些人特別容易受到情緒的感染，也就極易動(dòng)容。善于順應(yīng)他人情緒或使他人情緒順應(yīng)你的步調(diào)，必然能夠提升影響力，并建立良好的人際關(guān)系。成功的領(lǐng)導(dǎo)者和富有感染力的演講家都具有這一特征，能用這種方式調(diào)動(dòng)千萬(wàn)人的激情或眼淚。在每一次人際接觸時(shí)，人們都在不斷傳遞情感的信息，并以此來(lái)影響對(duì)方。社交技巧愈高明的人愈能自如地掌握這種信息。社交禮儀其實(shí)就是在預(yù)防情感的不當(dāng)泄露破壞人際關(guān)系和諧，但將這種禮儀運(yùn)用在親情關(guān)系上，必然讓人感到窒息。

在人際交往中可注意以下一些技巧：

1）注意外表形象。一個(gè)外表形象良好的人，往往比形象一般的人容易讓人接受，大學(xué)生尤其如此。

2）積極主動(dòng)交往：如果清高自傲、孤芳自賞，在生活中就很難得到別人積極主動(dòng)的幫助與

配合。

3）學(xué)會(huì)幽默健談：幽默是人類智慧的最高境界。

4）適當(dāng)贊美別人：一句發(fā)自內(nèi)心的贊美之語(yǔ)，常常會(huì)產(chǎn)生很好的效果。當(dāng)然，這里要注意一個(gè)問(wèn)題，就是贊美要注意做到適度和自然，否則過(guò)猶不及。

5）善于控制情緒：在學(xué)習(xí)生活中難免碰到各種挫折和委屈、誤解，這時(shí)要注意努力學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不能因?yàn)橐恍┘?xì)小的人際摩擦和矛盾而動(dòng)輒鬧情緒、惹麻煩，影響團(tuán)結(jié)。

6）學(xué)會(huì)換位思考：換位也叫移情。所謂移情，就是指站在別人的立場(chǎng)上，設(shè)身處地地為別人著想，用別人的眼睛來(lái)看這個(gè)世界，用別人的心來(lái)理解這個(gè)世界。伊斯蘭教的先知們教他們的子弟說(shuō)話時(shí)必須要把好三道關(guān)卡，即每說(shuō)一句話都要合乎這樣三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，否則就不該說(shuō)。這第一道關(guān)卡是自問(wèn)：我這句話是實(shí)話嗎？其二是我這句話難道非說(shuō)不可嗎？其三是我這句話夠厚道嗎？而第三關(guān)則是針對(duì)移情而言的。

7）樹立開放心態(tài)：所謂莫逆之交，相逢恨晚的人，大都是能開誠(chéng)心、布公道，彼此知心者。

8）容忍不同的觀點(diǎn)：不要強(qiáng)加自己的意愿于別人，堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)不一定要以壓倒對(duì)方的觀點(diǎn)為前提。

9）傾聽與反饋：與別人談話的時(shí)候，要集中注意力，聽取對(duì)方的觀點(diǎn)。傾聽對(duì)方的觀點(diǎn)是傳遞自己的尊重的一個(gè)重要信號(hào)。

10）

良好人際關(guān)系的六條途徑：戴爾?卡內(nèi)基在《怎樣贏得朋友和影響他人》一書中提出的六條途徑：真誠(chéng)地對(duì)別人感興趣——微笑——多提別人的名字——做一個(gè)耐心的聽者，鼓勵(lì)別人談他自己——談符合別人興趣的話題——以真誠(chéng)的方式讓別人感到他很重要。

第四篇：兒童情商測(cè)試：自我控制能力測(cè)試

兒童情商測(cè)試：“自我控制能力”測(cè)試 兒童情商自我控制能力測(cè)試題:

1、在游戲活動(dòng)中我總覺(jué)得身體很靈活。A、是 B、否

2、看到別的伙伴有新玩具，我一定要父母給我也買一個(gè)。A、是 B、否

3、我可以較長(zhǎng)時(shí)間地思考一個(gè)問(wèn)題。A、是 B、否

4、對(duì)于自己熟悉的事情，我能很快地完成。A、是 B、否

5、碰到燙的東西我能很敏捷地縮手。A、是 B、否

6、我寧愿放棄一部分玩的時(shí)間來(lái)多學(xué)一種樂(lè)器。A、是 B、否

7、即使現(xiàn)在很餓，我也能等爸爸媽媽都坐好了再一起吃飯。A、是 B、否

8、吃飯時(shí)我總是先把自己喜歡的吃完，最后剩下很多不喜歡吃的飯和菜。A、是 B、否

9、我玩耍時(shí)通常一直玩到累得筋疲力盡為止。A、是 B、否

10、我常常能忍住不發(fā)火。A、是 B、否

11、我的四肢感覺(jué)伸展自如，不僵硬。A、是 B、否

12、跳舞時(shí)，我的動(dòng)作很協(xié)調(diào)。A、是 B、否

13、我一高興起來(lái)就很難平靜下來(lái)。A、是 B、否

14、對(duì)于較難的問(wèn)題，我會(huì)花更多的時(shí)間去思考，然后再動(dòng)手做。A、是 B、否

15、做作業(yè)時(shí)，我總是想清楚了再動(dòng)筆。A、是 B、否

16、我現(xiàn)在花時(shí)間學(xué)知識(shí)，是為了得到父母的表?yè)P(yáng)。A、是 B、否

17、每天我都覺(jué)得過(guò)得很高興。A、是 B、否

18、當(dāng)有兩樣我都喜歡的東西只能選擇一樣時(shí)，我會(huì)很難做出選擇。A、是 B、否

19、父母如果不答應(yīng)我的要求，我常常會(huì)大哭大鬧。A、是 B、否 20、我相信自己即使面對(duì)一個(gè)難題，也能很快做出解答。A、是 B、否 計(jì)分辦法: 下表中的答案計(jì)分欄中，如果A=1;B=0則表示這道題選A得1分;選B得0分，其他題依此類推。

題號(hào) 答案計(jì)分 題號(hào) 答案計(jì)分 題號(hào) 答案計(jì)分 1 A=1;B=0 8 A=0;B=1 15 A=1;B=0 2 A=0;B=1 9 A=0;B=1 16 A=0;B=1 3 A=1;B=0 10 A=1;B=0 17 A=1;B=0 4 A=1;B=0 11 A=1;B=0 18 A=0;B=1 5 A=1;B=0 12 A=1;B=0 19 A=0;B=1 6 A=1;B=0 13 A=0;B=1 20 A=0;B=1 7 A=1;B=0 14 A=1;B=0 參考評(píng)語(yǔ): 0~5分：顯示孩子的自我控制里弱。原因可能是由于孩子的大腦發(fā)育水平或日常行為習(xí)慣不良所致。

得分處于這一分?jǐn)?shù)段的孩子缺乏控制自己的行為、情緒以及認(rèn)知活動(dòng)的能力。即孩子可能是缺乏高級(jí)運(yùn)動(dòng)能力，不能完成一些精細(xì)運(yùn)動(dòng);或是較為缺乏情緒控制力，不能控制自己的情緒，經(jīng)常大哭大鬧，產(chǎn)生偏激的情緒;或是缺乏思維控制力，不能估計(jì)出自己完成一項(xiàng)思維活動(dòng)所需要的時(shí)間和步驟。

5~10分：顯示孩子的自我控制力較弱。原因可能是由于孩子的大腦發(fā)育水平或日常行為習(xí)慣不良所致。得分處于這一分?jǐn)?shù)段的孩子較為缺乏控制自己的行為、情緒以及認(rèn)知活動(dòng)的能力。孩子可能是較為缺乏高級(jí)運(yùn)動(dòng)能力，不能良好地完成一些精細(xì)運(yùn)動(dòng);或者較為缺乏情緒控制力，不能較好地控制自己的情緒，有時(shí)可能會(huì)大哭大鬧，產(chǎn)生偏激的情緒;或者較為缺乏思維控制力，不能比較準(zhǔn)確地估計(jì)出自己完成一項(xiàng)思維活動(dòng)所需要的時(shí)間和步驟。

11—15分：顯示孩子的自我控制力較強(qiáng)。其大腦發(fā)育水平或是日常行為習(xí)慣較好。得分處于這一分?jǐn)?shù)段的孩子能較好地控制自己的行為、情緒以及認(rèn)知活動(dòng)能力。孩子具有很好的運(yùn)動(dòng)能力，可以完成一些精細(xì)運(yùn)動(dòng);具有很好的情緒控制能力，能很好地控制自己的情緒，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)分偏激的情緒體驗(yàn);具有很好的思維控制力，能夠準(zhǔn)確地估計(jì)出自己完成一項(xiàng)思維活動(dòng)所需要的時(shí)間和步驟，具有較為成熟的自我控制能力。

第五篇：寶寶情商案例分析

寶寶情商案例分析

孩子特別粘人怎么辦 ?

我兒子今年 24 個(gè)月了，小家伙特別會(huì)粘人，特別是粘住我。只要我休息在家，他誰(shuí)都不要，即使有時(shí)候和他爺爺奶奶玩得很開心，不出五分鐘，他就會(huì)跑到我身邊來(lái)，除非他們帶他出去玩（強(qiáng)帶的），玩開心了也就不粘我了。平時(shí)我要上班，早上 7 點(diǎn)鐘左右起來(lái)時(shí)，他就會(huì)醒，拽著我的衣服或手臂不讓我起來(lái)，嘴里還說(shuō)：“媽媽不要上班班！”一邊說(shuō)一邊嘴巴就會(huì)扁起來(lái)要哭了。我也經(jīng)常告訴他，媽媽不上班寶寶就沒(méi)有好東西吃，可是小家伙回答我說(shuō)“爸爸上班賺票票，媽媽不要上班。”等我上班后，他其實(shí)在家玩得挺開心的。我現(xiàn)在比較擔(dān)心，如果一直這樣的話，到九月份他到托兒所去的話，又不知會(huì)鬧成什么樣了，請(qǐng)各位專家?guī)蛶臀液脝幔?/p>

專家答

在這個(gè)年齡，這是非常正常的情況，隨著孩子的年齡增大，這種情況會(huì)好轉(zhuǎn)。但是平時(shí)需要注意帶孩子多與外人接觸，鼓勵(lì)他參與同齡海子的活動(dòng)。這樣才

孩子為何不愿換衣服?

我的女兒彤彤現(xiàn)在 1 歲 10 個(gè)多月了。大概兩個(gè)月前開始送她上幼兒園了。現(xiàn)在她已經(jīng)基本上度過(guò)了初上幼兒園時(shí)的焦慮情緒。雖然不愿意去幼兒園但是把她送到教室后她已經(jīng)不哭了。但是自從上幼兒園開始，我發(fā)現(xiàn)她開始喜歡上了一件小棉襖，每天都要穿這件衣服，外面不讓穿羽絨服，到了幼兒園她也不讓老師給她穿罩衣，回家不能脫這件棉襖，睡覺(jué)還要抱著。這些天脾氣還越來(lái)越大，只要關(guān)于這件棉襖的，發(fā)生不合她心意的事情，她就會(huì)大哭大鬧。我想問(wèn)的問(wèn)題是，穿衣服的問(wèn)題是不是和上幼兒園有關(guān)？是不是她把分離焦慮轉(zhuǎn)移到衣服上了？就是找了個(gè)替代品來(lái)緩解她的分離焦慮？我應(yīng)該做些什么來(lái)改變，還是就這樣不用管？隨她怎么樣？謝謝！

專家答

確實(shí)是孩子將對(duì)親人的情感依戀、分離焦慮轉(zhuǎn)移到衣服上了，強(qiáng)行管制是不可以的，要多關(guān)心孩子，多與孩子交流，以滿足孩子的情感需求和心理安全感。孩子心理成熟達(dá)到去幼兒園的水平應(yīng)該是三歲左右。

關(guān)于寶寶的逆反心理

專家您好，我是一個(gè)為寶寶教育問(wèn)題而發(fā)愁的母親。我的寶寶十九個(gè)月了，不知為什么最近變得很“任性”，有些逆反心理似的，你叫他做什么就偏不做什么。比如很溫和地對(duì)他說(shuō)大人進(jìn)門時(shí)要主動(dòng)打招呼，可是每天媽媽下班回家，寶寶看見(jiàn)媽媽高興的表情是掛在臉上的，但他偏偏就是故意要?jiǎng)e過(guò)頭去不喊媽媽（爸爸也如是）。書上說(shuō)對(duì)孩子要和言悅色，要保證他聽懂你的話。寶寶在玩八音盒，媽媽看著寶寶，很溫和地說(shuō)：“這個(gè)音樂(lè)盒是玻璃的，怕摔，所以你拿的時(shí)候要當(dāng)心，明白嗎？”孩子很肯定地點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)“好”，還笑了一下，還沒(méi)等媽媽回過(guò)神來(lái)，他就把音樂(lè)盒從桌子上拿起來(lái)，放到地上，一看好象沒(méi)動(dòng)靜，就高舉起來(lái)摔了下去，然后還得意地看著我笑。象這類的問(wèn)題比比皆是，我真是不知道怎么辦好了。而且孩子好象會(huì)故意“欺負(fù)”媽媽，爸爸的話就比較聽，媽媽每天陪他游戲、看書、講故事，可是他就專門對(duì)媽媽發(fā)脾氣，我該怎么辦呢？

專家答

一般在 1 歲到 2 歲半的孩子進(jìn)入了“否定的年齡段”。該年齡段告訴我們，孩子更多地了解世界，并對(duì)其周圍世界比過(guò)去又有了一個(gè)新的不同看法。同時(shí)，孩子知道自己是單獨(dú)存在的人。與別人不是一體，有自己的性格和感情，能走，能說(shuō)，能夠獨(dú)自處理自己范圍以內(nèi)的事情，父母應(yīng)采取新辦法與孩子相處好，不應(yīng)強(qiáng)迫孩子乖乖地呆著，不再對(duì)父母說(shuō)：“不”字了，而是讓您好好看管孩子及時(shí)穩(wěn)定孩子的情緒，視其特點(diǎn)予以滿足各種要求，使孩子乖巧如初。火氣要消一點(diǎn)，對(duì)孩子說(shuō)話就會(huì)變得溫和些，如，以往您說(shuō)，“孩子，現(xiàn)在洗澡好嗎?”，以前高興答應(yīng)的孩子，這時(shí)可能回答“不”，因?yàn)樗搅诉@一回答的年齡段了。所以您應(yīng)該說(shuō)：“到時(shí)間了，去洗澡吧！”