第一篇：足球運動安全措施

山陽縣城區第三初級 中學足球運動安全防范措施

一、足球訓練的安全與保護

（一）學校組織學生參加校園足球訓練必須堅持“學生為本”、“健康發展”、“安全第一”的原則，要充分考慮天氣、場地、設備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發全。

（二）學校每位教師、職工都有責任、義務保護學生的健康和安全，發現學生有危及安全的行為，要立刻給予制止和教育。如遇到學生出現傷害事故，要及時給予相應的救助。

（三）學生在校內進行訓練時，要有教練、體育教師和校醫等在場。

（四）學生到校外參加足球比賽或其他足球活動，須乘坐公交車，不得乘坐私家車；視活動具體內容，須有校級領導帶隊，安排足球教練、體育教師、校醫等隨隊，以保障安全。

（五）外出參加比賽、訓練、競賽等，出發前須事先對學生進行必要的安全教育。學生須與領隊、教練、體育教師等簽定安全責任書;制定相應的安全工作預案。

二、足球場地、器材的安全與保護

（一）學校的運動場地、器材是學校的財產，要合理分配和使用；做到人人愛護、人人保護公有財產和設施；

（二）增強對足球器材的保護意識，消除各種不安全因素；在體育器材室配置足夠的消防設施；

（三）定期檢查足球場地、器材、器械等是否符合安全要求，對發現的安全隱患及時解決；

（四）做到足球場地專人專管，保證場地、場館、器材等安全；

三、體育教練(教師)足球課要求

（一）上課前要求充分熱身;避免太熱的天氣在體育場外進行上課和訓練。

（二）足球課或訓練課不得安排在硬的地面(如水泥地面)進行；

（三）學校應盡量提供水和護腿板；醫務室應配齊必要的藥物；

（四）上課集合整隊、記錄考勤，切實加強責任心；對學生進行必要的校園足球安全教育；

（五）合理安排足球訓練的運動量和運動強度。關注體質較弱的學生狀況，因特殊原因不能上足球課的學生進行合理安排；

（六）足球課前一定要做好充分的準備活動；

（七）教練要講明動作要領，做出示范動作，提出注意事；

（八）發現有學生打鬧或做出危險動作，要立即糾正或制；

（九）下課集合整隊，清點人數；

四、如果在比賽或足球課時，發現學生嘔吐、暈到的處理

（一）迅速通知醫療人員、班主任和校領導；

（二）校醫及時對學生狀況做出初步診斷及必要的處置；(三)學校、班主任及時將學生的情況通知到學生家長。

山陽縣城區第三初級中學 年

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第二篇：足球運動

足球運動

第一節

足球的發展史

足球運動是世界第一運動,讓越來越多的人如癡如醉。本節重點介紹了足球的發展史,增加人們對這項運動的了解，從而對足球運動產生濃厚興趣。

一、足球運動的起源

一直以來，關于足球運動的起源有很多種說法。國外研究足球歷史的學者認為：足球可能源自于中國古代的“蹴鞠”、日本的“克馬銳”(Kemari)、羅馬的“哈巴斯托姆”(Harpastum)、希臘的“埃佩斯卡洛斯”(Episkaros)、意大利的“吉奧庫迪。卡利西奧”(Gioco del Calcio，一種踢球的動作)。其中，前三種說法都可以在歷史遺留的線索中找到依據。在1901年，朱塞蘭德(Jusserand)提出：英國和法國的鄉間足球就有很多相似之地方，它們很可能起源相同。據法國的相關文字記載，在1l世紀，足球被諾曼底人帶到英國的。另外，還有一些學者推斷，在歷史發展的某個階段，中國、日本、希臘、意大利、古羅馬、英國、法國等一些國家都出現過這種球類運動，這類運動被認為與原始的足球有著某種必然的聯系。因此，有一些專家認為足球運動很可能是多元化的起源。

在足球運動的發展過程中，球的制作工藝、技術的發展以及軍事上對這項活動的需要使得比賽的形式多種多樣。哈巴斯托姆的比賽分為上、下半時，雙方的目的是要把球帶過對方的底線。在法國，比賽形式與哈巴斯托姆基本相同，只是球場非常大，可以有一條街長，或把臨近兩個村內的教堂或公共建筑物作為場地的兩條底線。據相關的文獻資料記載，公元1066年之后，哈巴斯托姆開始傳入英國，并且在十一二世紀時開始流行。當時既無規則又無場地，成群結隊的人經常出現在街道上，甚至鬧市區用腳或手任意踢球和擲球。這種比賽粗暴、混亂，嚴重影響社會公共秩序，遭到當時君主們的強烈反對。在1314—1660年間，當地政府禁止開展足球及其相關活動的記錄就超過30次。但還是屢禁不止，這種運動在民間繼續進行著，并于1490年正式定名為足球(Football)。

在1681年，英王查理二世廢除禁令，這種類似足球運動的活動開始重獲自由。到十八九世紀，英國很多的大學開始盛行足球活動。19世紀中期，這種足球活動不僅在學校廣泛流行，社會上也開始有很多人參加。在1837—1842年，統一的足球規則在劍橋大學產生。1846年、1848年以及1856年、1863年相繼又出現新的規則。但只有1863年的規則(劍橋規則)最有影響，并影響深遠。

二、世界足球運動的發展

現代足球誕生時，英國是世界頭號強國，國內的退伍軍官、商人從英國本土向世界各地如新西蘭、澳大利亞、印度、南美洲移居，并同當地人進行足球比賽。由于足球的開展不需要特別的裝備與器材，足球容易被當地區的居民接受。如當時阿根廷所有的地方足球俱樂部都是由英國人開辦的鐵路公司的英國雇員所組成，而且阿根廷足球協會也由英國一位叫亞歷山大赫頓先生創建的。在1870年。越位規則產生。該規則就規定：進攻隊員處于球的前方即為越位。因此，當時的足球比賽經常出現“奔跑帶球射門”的場面。在1875年，越位規則進一步的修改，規定在進攻隊員與對方端線之間防守隊員不足3人時為越位。1892年，英國人在意大利成立吉諾板球和足球俱樂部，但是由于對手非常少，所以比賽也很少。1896年，該俱樂部采納一位醫生和守門員詹姆斯的建議，他建議要吸收50名當地居民加入俱樂部以增加比賽次數。1897年，意大利都靈市民成立自己的俱樂部，即當時名聲并不大的尤文圖斯俱樂部。之后各地俱樂部相繼成立，意大利足球協會也隨之宣告成立。在1904年5月21日，法國、比利時、西班牙、荷蘭、丹麥、瑞典和瑞士的足協代表在巴黎成立了國際足球協會聯合會(簡稱國際足聯)，用來協調各國足球運動的開展，組織世界各國的足球競賽活動。在1925年6月13日，國際足聯對1875年以來實行的越位規則進行了修改，將不足3人改為不足2人。足球競賽規則的改變，推動足球技戰術的發展。在1930年，英國人埃爾貝·契甫曼根據當時新的越位規則創造出“WM”陣型，此陣型在國際足壇盛行20年之久。20世紀50年代初，匈牙利人針對“WM”陣型的三后衛防守，創造出四前鋒式打法，取代原來的“WM” 陣型。在1958年，巴西人針對四前鋒陣型重攻輕守的弱點，創造出“四二四” 陣型，促進了足球技戰術進一步發展；1974年，荷蘭人創造全攻全守的整體型打法，使足球運動進入了“全面型”時代。在1885年，英國首創職業足球俱樂部，隨后歐洲各國相繼成立職業足球俱樂部。20世紀70年代末至80年代初，在全球“足球熱”浪潮的巨大沖擊下，掀起世界足球職業化的熱潮。到20世紀90年代初，亞洲各國也紛紛實行足球職業化。

目前，國際足聯組織的世界性比賽主要包括：世界杯足球賽、奧運會足球賽、世界青年足球錦標賽、世界少年足球錦標賽、世界女子足球錦標賽、世界室內5人制足球錦標賽、世界俱樂部足球錦標賽等。這些比賽促進了足球運動在世界各國的普及、發展與提高。

三、我國足球運動的發展

（一）古代足球運動的發展

1、中國最早的足球起源

西漢學者劉向在其所著的《別錄》一書中就寫道：蹴鞠“起戰國之時”，大約是2500年前。殷墟出土的一片甲骨文中記載：“庚寅卜，貞。呼22舞，從雨。”體育史學家認為，“22”可能是“鞠”字，“舞”即“鞠舞”，就是一邊踢球一邊揮動長袖而舞。另外，劉向還記錄另一種說法：“蹴鞠者，傳言黃帝所作。”在1953年，考古工作者在西安半坡發現了新石器時代人類的村落遺址，其使用的石器中有不少石球，可能是作為一種游戲的用具。從時間和地點來看都與黃帝部落居住的地區和紀年相吻合。踢石球就是最古老的蹴鞠游戲，這種游戲一直在民間流傳著，直到明清時代。

2．戰國時期

根據文獻記載來看，2500年前的戰國時代就有了蹴鞠。從名稱上看，漢代以前是用“蹋鞠”一詞，“蹴鞠”一詞是在漢代出現的，漢代初年是兩詞并用，以后才逐漸確定“蹴鞠”的基本叫法。雖然在各個朝代出現許多不同的名詞，但是“蹴鞠”一詞一直被沿用下來。

當時的球用皮革而制成，中間填滿毛發。蹴鞠方式是什么樣的，目前并不可以考證，但能肯定的是當時開展的蹴鞠多是平民式的休閑娛樂活動，具有很強的群眾性。這與軍隊的練武手段和廟堂祭祀的蹴舞在性質上有很大的不同。

3．兩漢時期

漢代蹴鞠的發展主要有兩方面：一是娛樂性增強，配合音樂伴奏，由自娛性休閑娛樂發展為觀賞性表演娛樂，成為“百戲”表演中的一個節目；二是發展成為軍事訓練手段，是軍事檢閱的一個部分，在運動形式上發展為有較強對抗性的競賽。這兩種形式的蹴鞠在西漢時期都得到廣泛的開展。

在李尤《鞠城銘》的十二銘文中可以了解到，漢代的蹴鞠競賽就已經有正規的球場、較完備的競賽規則和公正執法的裁判，是一項比較正規的運動項目。但是，十二句短文還不能完全說清楚一項體育運動的方法與規則，關于漢代的球場設備和雙球門的競賽方法還需進一步尋求佐證。而漢代蹴鞠是激烈對抗的競賽形式是能夠肯定的。

根據《漢書·藝文志》所刊目錄記載，我國第一部專門論述足球比賽方法和技術的書籍是漢代的《蹴鞠二十五篇》。在漢代，蹴鞠已經西傳到天山南北，并開始逐步影響西亞各國。4．唐宋時期

唐宋時期的蹴鞠是節日娛樂活動中的一項內容，不僅在民間流行，也流行于宮廷。在唐代，球的制作工藝比漢代有了非常大的進步，已可以用幾何圖形組圖，并用動物膀胱放在皮殼內，以嘴吹氣，使球變得有彈性且能彈起。

在唐宋時期，蹴鞠有兩種踢法：一種是有球門的成隊比賽，稱之為筑球。通常是在朝廷大宴及外交宴會上表演，是一種單球門的間接競賽，開展得并不夠廣泛。另一種是沒有球門的個人比賽，稱之為白打。有1人場、2人場??直到10人場，這種踢法歷史最久，開展得很廣泛。宋朝的皇帝和貴族都非常喜歡蹴鞠活動，并在朝廷的禮儀中把蹴鞠定為朝廷大宴表演的項目之一。受當時的影響，在北方建國的遼國、金朝也把蹴鞠作為宴會表演節目。在宋代，為了滿足人們的文化娛樂需要，城市中出現了綜合性的游樂場——瓦舍，瓦舍中有供藝人演出的勾欄，蹴鞠也是在勾欄中進行的各種演出活動項目之一。此外，各種藝人還組織了自己的團體——會社。蹴鞠藝人的會社就叫齊云社。早在漢唐時期，皇室和貴族的家中就有專業的蹴鞠藝人，稱之為“鞠客”、“內園小兒”，是專為統治階級從事表演活動的。宋代的朝廷也就有專業蹴鞠藝人，而城市瓦舍中的蹴鞠藝人則是民間的，是為市民進行表演娛樂的。

由于宋代蹴鞠開展得較普及，有人為此還撰寫了《事林廣記·戊集》、《萬寶全書·戲球場科范》、《蹴鞠圖譜》和《蹴鞠譜》四本介紹蹴鞠技藝的書籍。5．元、明、清時期

元代蹴鞠活動的發展主要表現在白打踢法的動作難度有所提高，并出現男女對踢，這是對封建禮教的沖擊。在元代出土文物“蹴鞠紋銅鏡”背面鑄有元代男女對踢足球的裝飾。除了文物之外，元代的散曲中也有反映男女對踢足球的套曲。

明代的蹴鞠活動就曾受到明太祖朱元璋和明熹宗的禁止，但封建朝廷的禁令并不能完全禁止

社會上蹴鞠活動的開展，在廣大下層社會中仍有較廣泛的蹴鞠活動。此外，在有皇帝和貴族喜愛蹴鞠活動的朝代中，蹴鞠也是宮女和士大夫們消遣娛樂的主要方式之一。

由于清朝統治者對漢族的傳統文化不斷地限制，蹴鞠活動的發展受到影響，到了清代中葉，蹴鞠活動基本絕跡，只是在個別地區存在并一直流傳。

（二）我國近代足球運動的發展

在1840年鴉片戰爭以后，香港淪為英國殖民地。19世紀60年代前后，居住在香港的英國人的足球活動逐漸活躍起來，吸引了很多當地的中國人。19世紀80年代，香港學校中的華人學生開始踢足球。隨后一些沿海大城市中的教會學校相繼出現現代足球運動，并從1902年起，先后在香港、上海、廣州、北京等地的一些學校之間舉行了足球比賽。在1908年，香港成立了第一個足球運動組織——南華足球會。隨著學生走向社會，足球運動也由學校擴展到社會，由沿海城市擴展到內地。1923年之后，足球運動的發展逐漸廣泛起來。

在1913—1934年，舊中國足球隊參加了10次遠東運動會的足球比賽，9次獲得冠軍。1910—1949年，舊中國一共舉行了7次全國運動會，每次都會有足球比賽。

在中國共產黨領導的革命根據地和解放區，足球運動也得到了一定的發展，曾舉行過很多次比賽。在1940年，陜北革命根據地成立了第一個體育組織——延安體育會。1942年，延安舉辦“九一”運動會，足球被正式列為表演項目。

1931年，舊中國加入國際足聯，并于1936年和1948年兩次派隊參加奧運會的足球比賽，但都在初賽時被淘汰。

（三）新中國成立后足球運動的發展(1)創立基業(1949—1959)新中國成立以后，在黨和政府的關懷和廣大足球工作者的共同努力下，足球運動很快得到發展。在1951年，在天津舉行了第一屆全國足球比賽，參加比賽的有六大行政區和解放軍、鐵路，一共有8支代表隊。比賽后選拔出三十多名運動員組成了國家足球集訓隊，他們是新中國開展足球運動的骨干力量。建國初期，我國的足球運動水平與國外相比存在著非常大差距。從1953年起，全國各體育院、系先后開設了各類足球課程。1954年前后，部分大行政區和行業系統、各省市相繼建立自己的足球隊，并進行專門訓練。1954年2月，我國邀請了當時世界足球強國匈牙利國家隊來華進行比賽一講學，讓我國足球界開闊了眼界，了解當時世界上最新的技戰術。同年4月和10月，我國先后派出了兩批共25名青年足球運動員赴匈牙利進行學習，經過一年多的艱苦訓練進步顯著。這批隊員在1955年10月回國，其中大部分隊員成為國家隊主力，這對提高我國足球運動水平起到積極作用。在1955年和1956年，我國還聘請了蘇聯和匈牙利的足球專家來華，為我國培養足球研究生、科研人員、專業師資和教練員。

為了適應國際交往和推動全國足球運動的進一步開展，1955年1月3日，中國足球協會成立，并在1956年建立了全國足球競賽制度和運動員、裁判員等級制度，開始實行甲、乙級足球聯賽。1957年，又實行甲、乙級升降制。1959年，將足球正式列入全運會比賽項目。

1957年，中國足球隊第一次參加世界杯預選賽遭遇到淘汰。1958年6月7日，由于國際足聯中少數人繼續堅持“兩個中國”的錯誤立場，我國宣布退出國際足聯。而在1958—1960年期間，我國在一系列國際邀請賽和友誼賽中取得較好成績，足球水平開始有較大的提高。(2)曲折起伏(1960—1965)在“三年自然災害”期間，我國大多數球隊中斷了訓練與比賽，足球水平大幅度下降，中國

足球隊在第一屆新興力量運動會的足球比賽中沒有進入前四名。

在1964年，隨著國民經濟的好轉，足球運動又得到恢復和發展。國家體委、全國總工會、團中央、教育部聯合召開了全國足球工作會議，向全國發出了“大力發展足球運動、迅速提高技術和水平”的號召，并提出了4項措施和“三從一大”的訓練原則，確定了“勇、快、巧、準”的足球技術風格和10個足球重 點城市和地區。會后，各專業足球隊開始恢復了訓練，甲、乙級足球聯賽和青少年競賽制度也得到了全面恢復，并且還邀請巴西職業足球俱樂部馬杜雷拉隊來華訪問比賽。

1965年6—10月間，我國足球隊在一系列國際比賽中都分別取得較好的成績。同年9月舉辦了第二屆全運會，各隊的足球水平都有所提高。在此基礎上，國家足球隊重新組建隊伍，并于次年獲得亞洲新興力量運動會足球比賽的亞軍。(3)遭受嚴重破壞(1966—1976)“十年**”使處于全面回升的我國足球運動受到嚴重破壞。從1966年下半年起到1970年，全國足球競賽、國際交往，連同足球教學、訓練、科研等都全部被停止。

在1971—1976年間，各級足球競賽活動有所恢復。1974年9月14日，中國足球協會在亞足聯的代表大會上重新恢復在亞足聯的合法席位。同一年，中國足球隊參加了第七屆亞運會足球比賽，但沒有獲小組出線權。1976年，中國隊首次參加亞洲杯足球賽，獲得第三名的好成績。(4)探索改革(1977—1991)到了20世紀70--80年代中期，我國足球運動處于逐步恢復時期。在1978年，我國恢復了全國甲、乙級隊雙循環升降級制的比賽，并逐步建立各級比賽系統。1977年至80年代前期，我國舉辦幾次國際足球邀請賽。

1979年之后，國家曾經多次發出通知和召開足球工作會議，為培養足球后備力量、促進足球運動的發展起到了積極作用。

20世紀80年代中后期，在我國改革開放大潮的推動下，足球改革逐漸被提上議事日程。足球界在領導體制向實體化過渡、足球的社會化和科學化，以及訓練和競賽等方面進行改革、探索和實踐，并且取得一定的成效。

在1979年，國際足聯恢復我國的合法席位，為我國足球隊參加國際比賽創造條件。在這一時期，我國不斷地加強國際間交往，部分省市先后聘請外籍教練進行執教，國家隊和省市隊也經常出訪進行比賽和短期集訓，這對我國了解世界足球運動的發展趨勢非常有利。同一年，我國國家隊、青年隊、少年隊先后參加了世界杯預選賽、亞洲杯、亞運會、奧運會預選賽、世青賽、世少賽等重大的國際比賽。(5)改革邁步(1992年至今)1992年6月，在北京紅山口召開了全國足球工作會議。在會議期間，中央領導曾明確指出：“足球必須搞上去，足球體制必須改革。”中國足球協會向大會提交一系列具體的改革方案，并向足球界提出改革體制、轉變機制、整頓隊伍三大任務，要求堅定不移地走職業化道路，盡快實行俱樂部體制，把我國足球融入世界足球發展的潮流之中。“紅山口會議”充滿改革的主旋律，被稱為中國足球史上“新的里程碑”。

在1993年，來自甲A的8個新成立的足球俱樂部開始在廣東試行俱樂部杯賽。1994年，中國足球職業聯賽正式開始，一共有26個俱樂部隊參加。聯賽主要采用雙循環、主客場每周一賽制。聯賽分為甲A(12個隊)和甲B(14個隊)，實行升降級制度，每年甲A最后兩名降入甲B，甲B前兩名

升人甲A。1998年，中國足球職業聯賽甲級A組由12支球隊擴大為14支球隊。在2003年，中國足球職業聯賽一共進行10年。在這10年中，中國足球協會陸續制定了二十多個重要法規文件來對職業聯賽進行；各個俱樂部引進幾十名外籍教練員和上百名外籍運動員；中國足球協會還先后聘請了施拉普納、霍頓、米盧蒂諾維奇、阿里漢·哈恩擔任了第4屆國家隊的主教練，這些人為中國足球運動的發展做出了巨大的貢獻。

到2004年，中國足球職業聯賽改名為中國足球協會超級聯賽和中國足球協會甲級聯賽。首屆中國足球協會超級聯賽就達到12支球隊來參加比賽。

第二節

足球實用技術介紹

隨著現代足球比賽攻守速度的加快、對抗爭奪的更加激烈，因此對足球技術提出更新和更高的要求。足球技術在比賽中有著非常重要的地位，它是完成戰術配合、決定戰術效果的前提和保證。著名的前聯邦德國足球教練紹恩曾說過：“足球運動最重要的決定性的部分是技術。”本節就重點介紹足球運動中實用的技術。

一、顛球技術

顛球主要是指用身體的有效部位連續地觸及球并加以控制，盡量不落地的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種常用練習方式，能增強對球的彈性、重量、旋轉、觸球部位及擊球時用力輕重的感覺。

（一）常見的技術動作 1．挑球

動作要點：支撐腳踏在球的側后方25～30厘米的位置，膝關節應微曲，牢固支撐身體，挑球腳前掌輕輕放在球頂部位，屈小腿(大腿微伸)將球輕輕拉向身體，當球被拉動之后，前腳掌要迅速著地并伸向往回滾動的球，當球滾至趾背的同時，腳趾伸，小腿微屈，大腿屈，并向前上方輕輕用力把球挑起。2.腳內側、外側顛球

動作要點：屈膝抬腿，用腳的內側或外側向上進行擺動，擊球下部，雙腳內側或外側可交替擊球，還可以單腳連續擊球，有些和踢毽子的動作相類似(圖7—

1、圖7—2)。

圖7—1

圖7—2 3.正腳背顛球

動作要點：雙腳要交替向前上方擺踢，用正腳背擊球，擊球瞬間踝關節緊張，擊球的下部，由于擺腿的原因，擊球后球產生一定的向內旋轉是正常的。顛球時兩腳可以交替擊球，還可以單腳連續擊球。擊球時用力應均勻，讓球始終控制在身體的周圍。4.頭部顛球

動作要點：兩腳應開立，膝部微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時頸部緊張，兩眼要注視來球，兩臂要自然張開，這樣來維持身體平衡。5.大腿顛球

動作要點：抬腿屈膝，要用大腿的前三分之一部位向上擊球的下部。抬腿不宜過高，與髖關節高度平行或稍高于髖關節即可。兩腿可以交替來擊球，還可以單腿連續擊球。

（二）易犯的錯誤

1.擊球時踝關節會出現軟綿無力的情況。2.腳背顛球，出現腳尖上勾或向下的情況。3.球觸腳背上升時沒有產生內旋。

4.頭顛球時，出現前額部位沒有朝上，只靠頸部用力的情況。5.球觸到大腿后，出現運行方向沒有朝正上方的情況。

二、踢球的技術

踢球的方法非常多，但主要有腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球，以及腳尖踢球和腳跟踢球。

（一）常見的動作技術

1．腳內側踢球(又稱腳弓踢球)這是腳內側部位(跖趾關節、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一種方法。其主要特點是腳與球接觸面積大，出球準確平穩，且容易掌握。但由于踢球時要求大腿前擺到一定程度時需要外展且屈膝，因此大腿與小腿的擺動都回受到限制，導致出球力量相對較小。(1)腳內側踢定位球

直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側面約15厘米的位置，腳尖要正對出球方向，支撐腿膝關節微屈。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前進行擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關節的擺動接近球的正上方時小腿做爆發式擺動，在觸球前將腳 7

跟送出使得腳內側部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖稍微翹起，踝關節功能性地緊張使腳型固定，觸(擊)球后身體要跟隨移動，髖關節向前送(圖7—3)。

圖7—3(2)腳內側踢空中球

根據來球的具體速度和運行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸由后向前擺動，當擺至額狀面時與球進行接觸，擊球的中部(圖7—4)。

圖7—4(3)腳內側踢反彈球

根據來球落點快速地移動到位，支撐腳的站位與球的落點應保持踢定位球時的相對位置。踢球腿擺動與踢定位球時一樣。在球著地后剛彈離地面的瞬間用腳內側擊球的中部。2．腳背正面踢球(又稱正腳背踢球)腳背正面踢球由于其解剖特點，擺幅相對比較大加之用腳背踢球接觸面(與球)相對比較大，因而踢球力量也大，準確性也較強。但受以上的因素影響，出球的方向及性質相對變化較小。在比賽中經常使用腳背正面踢定位球、地滾球、空中球、反彈球及倒勾球。球的性質大多為不旋轉的直線球，但還可以用來踢抽擊性前旋球。(1)腳背正面踢定位球

直線助跑，最后一步要稍大些，支撐腳積極著地支撐，在球的側面10一12厘米的位置，腳尖正對出球方向，膝關節要微屈，踢球腿隨跑動向后擺動，小腿屈曲，支撐的同時踢球腿以髖關節為軸，大腿帶動小腿由后向前擺動。當膝關節擺至接近球的正上方時，小腿要做爆發式的擺動，腳趾屈，用腳背正面部位擊球的后中部。擊球后身體及踢球腿隨球快速前移(圖7—5)。

圖7—5(2)腳背正面踢側面半高球

根據來球速度及運行軌跡，選好擊球點，身體要側對出球方向，身體向支撐腳一則傾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸、小腿屈，大腿要帶動小腿由后向前急速進行擺動，用腳背正面擊球的中部，同時身體要向出球方向扭轉，擊球后踢球腳隨球前擺著地來維持身體的平衡(圖7—6)。

圖7—6（3）腳背正面踢倒勾球

根據來球的速度、運行軌跡，及時移動到位。選擇支撐位置時要考慮將擊球點放在身體的前上方，支撐腿膝關節要微屈，上體后仰，踢球腿以髖關節為軸向上方擺動，當球落到身體前上方適當高度時，以腳背正面擊球后部，把球向身后踢出(圖7—7)。

圖7—7(4)腳背正面踢反彈球

根據來球的速度、運行軌跡、落點，支撐腳要踏在球落點的側面。在球落地時，踢球腿爆發式前擺，在球剛彈離地面時，快速用腳背正面擊球的中部，并控制小腿的上擺(送髖、膝關節向前平移)，出球則不會過高。(5)抽擊球

抽擊球是一種用腳背正面踢下落的空中球(膝關節以下)及地面球(多為定位球)的方式。由于踢球的力量不會通過球的重心，可以使球產生強烈的前旋。球飛行一段后，出現迅速下栽的現象，給對手很容易造成錯覺，因此抽擊球多用于遠射，特別當守門員棄門在外活動時，抽擊球射門更奏奇效。(6)凌空踢倒勾球

根據來球的速度、運行軌跡，選好擊球點，及時移動到位。用踢球腿為起跳腿蹬地起跳，同時另一腿上擺，身體后仰騰空，眼睛要注視來球的情況，蹬地腿在離地后迅速上擺的同時，另一腿則向下擺動(以相向運動來保證身體在空中的平衡)，用腳背正面擊球的后部。踢球之后，兩臂微屈，手掌向下，手指指向頭部要相反方向著地，屈肘，然后背、腰、臀部依此滾動式著地(圖7—8)。

圖7—8(7)搓擊球

搓擊球是使用腳背正面與腳趾連接部位接觸球的一種踢球方法。踢球腿的擺動主要依靠小腿的前擺。助跑和支撐與腳背正面踢定位球一樣。當腳插入球下部觸球的一剎那，腳背屈，小腿做急速向上提擺動作，施加給球的力量不通過球的重心，讓球產生回旋(圖7—9)。由于這種踢球能使球產生強烈的回旋，并可在較近的距離達到一定的高度(越過頭頂)，落地后幾乎不再向前反彈，因此多用于越過近距離堵截后，對方補位隊員來不及補位，同隊隊員可立即控制球的情況。還可以用于罰任意球(越過“人墻”傳給“人墻”后的同伴)。

圖7—9 3.腳背外側踢球(又稱外腳背踢球)

腳背外側踢球主要是用第三、四、五跖骨部位接觸球的一種方法。由于踢這種球的腳踝靈活性比較大，擺腿方向變化很多，且助跑時又是正常的跑動姿勢，因此其出球隱蔽性較強，足球比賽中各種距離的弧線球及非弧線球都可使用。(1)腳背外側踢定位球

助跑、支撐腳站位及踢球腿擺動都與腳背正面踢球技術的三個環節一樣，腳觸球是用腳背外側部位。此時要求膝關節和腳尖內轉，腳背繃緊，腳趾緊屈并提膝，觸(擊)球后身體要隨踢球腿的擺動前移。(2)腳背外側踢地滾球

這可以用于踢前方、側前方及正側方、側后方來的地滾球。踢球的動作規格要求與踢定位球一樣，但支撐腳站位時要充分考慮球的滾動速度，來保證在腳觸球的瞬間支撐腳與球的相對位置符合規格的要求。(3)腳背外側踢反彈球

與腳背正面踢反彈球的方法是相同的，只是接觸球時要用腳背外側部位觸(擊)球。(4)腳背外側削踢定位球(又稱香蕉球)用腳背外側部位擊球的后中部，擺腿的方向不會通過球心，沿弧線前擺，使球側旋沿弧線運行。

(5)腳背外側彈踢球

擺腿方法是以膝關節為軸的小腿爆發式彈擺，擺動方向有前擺、側前擺、側擺這三種。擊球后踢球腿迅速收回(圖7—10)。由于這種方法踢球腿擺幅小，并且是以小腿擺動為主，因此完成動作快、突然，且隱蔽性強，大多是用于快速運球中的傳球。

圖7—10 4．腳背內側踢球(又稱內腳背踢球)

這是一種用第一跖骨及跖趾關節部位觸擊球的踢球方法。其技術結構與前兩類踢球方法一樣，但技術細節會有所差別。(1)腳背內側踢定位球

斜線助跑，助跑方向與出球方向大約成45。最后一步要稍大，用支撐腳底積極著地，腳尖指向出球方向，距球內側后方大約20—25厘米，膝關節要微屈。在支撐同時，踢球腿已完成后擺，并開始以髖關節為軸大腿帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至與支撐腿接近同一平面時，小腿要做爆發式擺動，此時腳尖外轉、腳背繃直，用腳背內側部位觸擊球。擊球后踢球腿及身體要繼續隨球向前（圖7—11）。

圖7—11(2)腳背內側踢反彈球

根據來球的落點及時移動到位，在球離地(反彈)的一剎那踢球，其他的動作要求與踢定位球一樣。這種踢球方法多用于踢側方或側前方來的空中下落的球。(3)腳背內側踢空中球(又稱側面半高球)根據來球速度、運行軌跡，選好擊球點及時移動到位，身體要側對出球方向，用來球方向的異側腳支撐，支撐腳要用腳尖指向出球方向，身體向支撐腳一側傾斜，展腹。支撐腳站位后，大腿要帶動小腿由后向前擺動，當大腿擺至接近與擊球點成一直線時，小腿要做爆發式擺動，用腳背內側擊球的中部。同時身體向出球方向扭轉，眼睛要始終注視球。擊球后，踢球腿順勢前擺來維持身體平衡。

(4)腳背內側踢各種方向來的地滾球

根據來球的速度、運行軌跡，選好擊球時的位置并及時移動到位。在選擇支撐點時要充分考慮到來球的情況和擺腿的速度，用來保證腳觸球的瞬間，球與腳的相對位置仍能保持規格要求。(5)腳背內側削踢定位球(又稱香蕉球)踢弧線球時，腳背內側部位擊球的后中部，擺腿的方向不會通過球心，沿弧線前擺，在擊球的一剎那，踝關節用力向內轉，使球側旋沿弧線運行(圖7—12)。

圖7—12 5．腳跟踢球

這是用腳跟(跟骨的后面)接觸球的一種踢球方法。球在支撐腳外側時，踢球腳在支撐腳前面交叉擺到支撐腳外側用腳跟來擊球(圖7—13)。球在支撐腳內側時，踢球腳后擺用腳跟來踢球(圖7—14)。由于人體結構的特點，決定這種踢球方法(大腿微伸小腿屈)產生的力量較小，但其出球方向向后，因此具有有隱蔽性和突然性。

圖7—13 圖7—14 6．腳尖踢球(又稱腳尖捅球)

這是一種用腳尖部位接觸球的方法，由于腳尖踢球時出球會異常迅速，雨天場地泥濘時多會使用這種踢法。這種方法可以借助踢球腿的最大長度，踢那些距離身體較遠的用正常腳法是無法踢到球的。具體方法是要用支撐腿跳躍上步，踢球腿屈膝前跨，髖關節盡量往前送，兩臂上擺協助身體向前，小腿要前伸，在踢球腳落地前用腳尖捅球的后中部(圖7—15)。

圖7—15(二)易犯錯誤 1．踢定位球

(1)出現踢球腿擺動方向不正，以至踢球施力方向沒通過球的重心，出球旋轉。(2)出現腳趾屈得不夠，以至不能用腳的正確部位觸球，出球力量和方向都會受到影響，且易損傷腳趾。

(3)踢球腳與球接觸時沒有能按要求接觸球的合理部位，影響了出球的準確性，對出球力量及性質也相應產生影響。

(4)支撐腳位置偏后，踢球時出現身體后仰或臀部后坐，腳觸在球的后下部，踢出球偏高。(5)踢球腿的后擺較小或沒有后擺，而僅是將球踢出以至前擺過分，導致踢球無力或出球較高。(6)在前擺過程中出現小腿爆發式的擺動過早，使得腳出球時并非是小腿擺速最大之時，因而出球無力(對出球方向也有影響)。2．踢空中球

(1)支撐腳位置或擺腿擊球時間不當，出現踢空的情況。(2)踢球的部位出現不準的情況，導致出球偏離預定目標。3．踢旋轉球

(1)削球太“薄”，導致出球乏力的情況。

(2)削球太“厚”，出現球的轉速差，弧度小的情況。(3)踢球時不會做沿球面弧形擺動，會影響球的旋轉效果。3．踢地滾球

(1)出現支撐腳站位不當的情況，沒有根據來球的方向、速度、性能等選擇支撐腳的位置，也沒有對自己踢球腿的擺動速度加以控制。

(2)沒有根據來球的方向和速度合理選擇助跑路線和腳法。

三、運球技術

在足球比賽中，雙方都會在規則允許的范圍內，運用各種方法去努力爭奪對球的控制權。在取得對球的控制權后，又要想盡一切辦法，擺脫對方為反控制設下的重重障礙，才能射門得分。為此經常需要適時的個人控制來尋找進攻有利的機會，控制比賽節奏，或是一對一的突破對方的防守，制造射門的機會，都需要熟練地運用運球技術。

（一）常見的技術動作 1.腳內側運球

腳內側運球動作的特點：由于運球時肩部指向運動方向、身體側轉，移動速度比較慢。但身體前傾有利于將對方與球隔開，因而多用在運球尋找配合傳球情況下，或有對手阻攔需用身體做掩護的情況下。

動作要點：要求在運球前進時支撐腳要始終領先于球，位于球的側前方，肩部要指向運球方向，支撐腿膝關節微屈，重心下降，另一只腿要提起屈膝，用腳內側推球前進，然后運球腳順勢著地。2.腳背外側運球

腳背外側運球動作的特點：運球時，身體姿勢與正常跑動時基本一樣，因而速度較快。另外由于腳踝的動作可以快速改變腳背外側所正對的方向，所以在運球腳一側改變方向時也多采用 14

這種運球方法。這種方法能用身體將對手與球隔開，因此掩護球時也常使用。

動作要點：運球時的身體姿勢與正常跑動時一樣，上體要稍前屈，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關節稍屈，髖關節往前送，提踵腳尖繞矢軸向內旋轉，使腳背外側正對運球方向，在運球腳落地前要用腳背夕下側推撥球的后中部(圖7—16)。

圖7—16

3.腳背正面運球

腳背正面運球動作的特點：由于運球時，人處于正常跑動姿勢，所以可以發揮出較快的速度，因而大多使用在運球前方無對手阻攔時，變速運球也多會用此部位。

動作要點：運球移動時與正常跑動時姿勢一樣，上體稍前傾，但步幅不宜過大，運球腿要提起，膝關節稍屈，髖關節前送，提踵腳尖下指，在著地前要用腳背正面部位觸球后中部推送前進(圖7—17)。

圖7—17

4.運球轉身技術

（1）腳內側扣球轉身(圖7—17)。

①以右腳扣球為例，右腳要向前伸一大步。

②腳伸至球與對方之間，以腳內側將球扣回，轉身時要以左腳為軸。③轉身后，用右腳把球運走并加速擺脫防守隊員。

圖7—17(2)腳外側扣球轉身

腳外側扣球轉身與腳內側扣球轉身技術基本相似(圖7—18)。

①以右腳扣球為例，右腳要向球前伸出。②用腳外側把球扣回，轉身時要以左腳為軸。

③轉身后，用右腳把球運走并加速擺脫防守隊員。

圖7—18(3)踩停轉身(圖7—19)①要用右腳掌踩停球，然后越過球著地。

②要轉身180。并用左腳外側快速把球運走。

圖7—19(4)跨步轉身(見圖7—20)。①假裝用左腳腳內側進行傳球。

②實際上卻抬腳從球上跨過，跨過時腳的動作要低而靠近球。

③以跨過腳為軸轉身，用右腳腳內側迅速把球帶走，來擺脫防守隊員。

圖7—20(5)克魯伊夫轉身(圖7—21)。

這一轉身技術是以約翰·克魯伊夫的名字來命名的，他是荷蘭20世紀70年代的世界級足球名星，經常運用這種技術成功擺脫對手的緊密盯防。其步驟為：

①右腳假裝要踢球，動作幅度要大，使得防守者看清楚并對此做出反應。②實際卻用右腳內側把球從身后撥至左腳的外側方向，轉身時要以左腳為軸。

③用左腳外側用力，加速把球運走。

圖7—21 5.運球過人(1)傳球前的假踢。

傳球前為了使堵住傳球路線的對手閃開空當，可以先向一方做假踢動作，當對手去堵假踢的傳球路線時，突然改變踢球腳法從另一方向運球過人(圖7—22)。

圖7—22(2)接球前的假接動作

① 控球方隊員在體側被緊逼時，可以先向一側做假接球動作，當對手重心發生不適當的偏移時，突然改變方向向另一側接球(圖7—23)。

圖7—23

②控球方隊員接迎面來球時，要對手與自己并肩跑動，可以先做向前假踢的動作，使對手去堵截，但在即將觸球瞬間不去觸球，而把球讓過或拉過，接著突停轉身將球控好(圖7—24)。

圖7—24(3)剪式

將球撥至身體的右前方；假裝用右腳背外側傳球卻從球上邁過；用左腳背外側向另一側加速運走并快速超越對手(圖7—25)。

圖7—25(4)馬修斯式

這是以英國著名前鋒隊員馬修斯的名字命名的假動作。以右腳內側把球向左側推撥，做出佯攻左側的假象，同時身體也要向左側傾斜；對手失去重心時，右腳迅速移至球的左后方；用右腳背外側迅速把球向右側推撥，向前加速超越對手(圖7—26)。

圖7—26(5)兩次觸球式

假裝用右腳腳內側向右側傳球，上體要面對傳球方向；以右腳腳內側拉球至左側；用左腳腳內側將球加速領先并超越對手(圖7—27)。

圖7—27

(6)變速過人

在過人前，持球者要有意識把球速度減慢，使防守者也隨之放慢追搶速度。然后突然起動并以遠離防守者一側的腳推球。推球時力量要稍大、距離稍遠，以突然加速的變化超越對手。假如正面阻截者站位較好，已封死持球者運球前進的路線時，還可以用人球分過和穿襠過人的方法。(7)馬拉多納式

這是阿根廷球星馬拉多納經常運用的一種運球突破技術。當球向自己的方向滾來時，要先用右腳踩停球；右腳離球并向外側跨一步，使身體繞球轉身；轉身同時用左腳把球拉向身后，再次轉身運球超越對手。(二)易犯的錯誤

1.在運球時，出現過人時機不對的情況 2.在運球時，出現假動作沒有效果的情況 3.在運球時，只低頭看球，觀察不到場上態勢

4.在運球時，步幅過大，重心偏高，球離身體較遠，不利于連續對球進行控制 5.在運球時，沒有能充分利用身體的掩護作用 6.在運球時，出現運球技術運用不合理，導致運球失誤

7.在運球時，出現身體僵硬的情況，影響動作的協調自如，造成不恰當的觸球

四、接球技術

接球技術是指運動員有目的地利用身體合理的部位把運行中的球接下來，并控制在所需的范圍之內，以便于更好地銜接下一個技術動作。良好的接控球能力能為球隊創造更多的進攻機會，是保證進攻戰術能有效實施的重要因素。接球的方法有很多種，主要包括常規動作接球和非常規動作接球(即興發揮)。在這主要介紹腳內側、腳背正面、腳背外側、腿部、胸部和頭部接球。

（一）常見的技術動作 1.腳內側接球

腳內側接球由于腳觸球面積較大，動作簡單，易掌握，因此是運用最廣的接球動作技術。（1）接反彈球

選擇最好的支撐腳位置，同時身體要跟上，接球腿小腿要與地面形成一定的夾角，向下做壓推動作時，膝關節應領先，小腿留在后面(圖7—28)。

圖7—28

（2）接空中球

選擇最佳支撐腳的位置，要根據來球確定接球動作的方向，接球腿應屈膝抬起，可以根據需要采取引撤或切擋動作，接球落地之后，要隨即將球在地面控制住或控制在下一個動作的準備中(圖7—29)。

圖7—29（3）接地滾球

準確判斷來球的速度和方向，及時調整身體正對來球，時刻觀察周圍情況，選好支撐腳位置，膝關節要微屈。接球腳根據來球的狀態相應提起，膝、踝關節旋外，腳趾稍翹，用腳內側對準來球，觸球瞬間，接球部位做相應的引撤或變向接球，將球控在所需的位置上(圖7一30)。

圖7一30 2.腳背外側接球

腳背外側接球主要特點是動作幅度小、速度快、靈活機動、隱蔽性較強。但動作難度較大，接球時時常伴隨假動作和轉體動作，適用于接地滾球和反彈球。由于腳背外側接球后的動作銜接速度相對較慢。因此，支撐腳與接球腿的蹬擺動作應協調連貫，保證接球后身體重心隨球快速跟進，縮短動作銜接時間，同時要加快后續動作的速度。（1）接反彈球

要準確判斷好球的落點，搶占有利的接球位置，或運用假動作和轉體動作欺騙對手，接球腿小腿要與地面形成一定的夾角，以膝關節領先做扣壓動作，防止球的反彈。（2）接地滾球

在判斷來球狀況的同時，注意觀察周圍情況，選好支撐腳的位置，運用合理的假動作或轉體動作，進行接球。接球腿屈膝提起，踝關節要內翻，用腳背外側對準來球，當球臨近時，接球腳用腳背外側推撥球的相應部位，把球控在所需要位置上。3.腿部接球

腿部接球技術的主要特點是接觸球部位面積大，且肌肉豐厚有彈性，此動作簡單易做，適合接有一定弧度的高球。（1）接下落高球

身體要正對來球，選好支撐腳位置并穩固支撐，接球腿屈膝上抬，用大腿中前部對準來球。觸球的一剎那，接球腿要積極引撇下放，接球部位的肌肉相應放松，用來加強緩沖效果，使球觸腿后落于體前(圖7—31)。接力量較小的來球，還可以采用大腿墊接的方法，即接球腿屈膝上抬迎球接球，接球瞬間，大腿相對穩定，接球部位肌肉適度緊張，把球向上墊起。用這種方法來接球，可以在球落地前處理球，還可以待球落地后將球控在腳下。

圖7—31（2）接快速平直運行的空中球

身體要正對來球，支撐腳要向前跨出屈膝。接球腿膝關節向下，大腿與地面垂直或小于90。有時還可以跪至地面。在觸球瞬間，接球腿積極引撤，接球部位的肌肉同時也相應放松，以加強緩沖效果，讓球觸腿后落于體前。4.腳背正面接球

腳背正面接球的部位是穿系鞋帶的部位。其特點是迎撤動作能夠自如，關節自由度大，接球穩定，但變化較少，適合接下落球。

動作要點：身體壓迫正對來球，判斷來球路線和速度，支撐腳要穩固支撐，接球腿屈膝提起，以腳背正面對球迎出，觸球瞬間，接球腳引撤下放，膝、踝關節相應放松來增強緩沖效果。欲將球接于體前或體側時，接球腳跟要稍提，觸球瞬間踝關節適度緊張，通過觸球面角度的調整，控制觸球方向；欲將球接至身后時，接球腳的腳尖要勾翹，踝關節適度緊張，接球瞬間引撤速度要快，身體隨之轉動，控制好出球的方向。5.胸部接球

胸部接球技術的主要特點是觸球點高、面積大，適合接胸部以上的高空球。（1）挺胸式接球

要準確判斷來球的落點，選擇適當的接球位置，接球時，身體要正對來球，兩腿自然開立，膝微屈，兩臂要自然放置在體側，上體稍后仰與來球形成一定的角度。觸球瞬間，胸部主動挺送，讓球觸胸后向前上方彈起落于體前(圖7—32)。挺胸式接球的其他形式有跳起、蹲跪和挺胸式接傳球。跳起和蹲跪的技術要領同挺胸式接球相同，只是在接球前做跳起或蹲跪的動作，而挺胸式接傳球是在其原有的基礎上，在胸部觸球瞬間，要突然改變挺送的方向，把球順勢傳給自己的同伴。

圖7—32 2．縮胸式接球

縮胸式接球適用于接齊胸的平直球。縮胸接球與挺胸接球的動作區別在于觸球瞬間。當球接近時，將手臂向后放并張開胸部。當球觸胸瞬間，迅速收腹、縮胸，緩沖來球的力量，讓球落在體前。

6.頭部接球

頭部接球技術主要是頭部的前額，其特點是接觸球的點較高，此動作實用性較強，適合接有一定弧度的高球。（1）接球后傳給同伴

身體要正對來球，選好支撐腳位置并穩固支撐，當球接近時，身體不可以向后傾斜，在觸球瞬間，轉體擺頭點擊給自己的同伴。這種接傳方法，可根據來球的力量增加緩沖效果。（2）接下落高球

身體要正對來球，選好支撐腳位置并穩固支撐，當球接近時，身體不要向后傾斜過多，維持好身體的姿勢，用前額部位對準來球，接球瞬間，要稍屈膝下蹲，頸部適當放松，緩沖來球力量，使球觸頭后落于體前。遇到接力量較小的來球，還可采用頭墊接的方法，即接球時頭部、肩部有緩沖動作即可。用這種方法接球，可在球落地前處理球，還可待球落地后將球控在腳下。

（二）易犯的錯誤 1．接地滾球易犯錯誤

(1)沒有掌握好腳的觸球部位距離地面的高度，球從腳下漏過。(2)接球時，觸球的部位過高(接近球的直徑)，把球卡死在接球地點。

(3)接球時，緩沖、加力或觸球時所形成的反射角不當，球沒有能達到理想的位置。

(4)接球后出現身體不能及時跟上，影響控制球。2．接反彈球易犯錯誤

(1)沒有能準確判斷球的落點和從地面反彈的路線，球從腳下漏過。(2)接球時把球卡在觸球點，影響下一個動作的銜接。

(3)接球動作沒有能對球形成理想的反射角，沒有能將球接在理想的位置上。3．接空中球易犯錯誤

(1)對球在空中運行的速度與軌跡判斷不夠準確，或遲或早、或高或低而造成漏接的情況。(2)接球用力和觸球部位不當，沒有能將球接到理想的位置。

五、頭頂球技術

頭頂球是指運動員有目的地用前額把球擊向預定目標的動作。大量的實踐證明，頭頂球的擊球位置高，是爭取時間和空間的主要技術手段。頭頂球的方法非常多，但按頂球的部位可分成額頭正面頂球和額頭側面頂球兩種。

（一）常見的技術動作 1.前額側面頂球

在實際足球比賽中，運用此技術對球門的威脅很大。因為其特點是擊球動作快捷，變換方向突然，頂出球的運行線路很難預測。但此動作難度較大，側擺發力和出球方向較難控制，適合在應急時破壞球和門前的頭球攻門。

（1）原地頂球時，要選擇好擊球的方向，身體稍側對來球，兩腳要自然前后站立，擊球一側的支撐腿在前，身體稍向側后微屈，重心要落在后腿上，兩臂自然張開，眼睛要注視來球。頂擊球時，后腳向擊球方向猛力蹬伸，身體隨之向出球方向轉動側擺，同時頸部要側甩發力，用額側部把球擊出。

（2）跳起頂球時，與下面要講述的額正面的跳頂相似，只是在起跳上升階段，上體要向出球的相反方向側屈轉體。跳至最高點時，上體要向出球一側加速轉動，擺體側甩，可利用腳的側下方蹬地，加快側擺速度，用額側部把球頂出(圖7—33)

圖7—33 2.額正面頂球

額正面頂球是頭頂球技術中最常見的一種方式，其特點是觸球部位平坦，動作發力順暢，容易控制出球方向，準確性強，出球平穩且有力。

（1）原地頂球時，身體要正對來球，兩腳前后站立或平行站立，膝關節微屈，兩眼要注視來球，上體要稍后仰，兩臂要自然張開，挺胸展腹，下頜收緊，頂球時，蹬地、收腹、擺體、頂送發力，當頭擺至身體垂直部位時，用前額正面頂擊球的后中部，頂擊球一剎那，頸部肌肉要保持緊張，頂球后繼續前送，以便于能控制出球的方向(圖7—34)。

圖7—34

（2）起頂球時，要選好起跳位置，兩腳應前后站立，維持身體平衡，掌握好起跳的時機，起跳腳要積極蹬跳發力，手臂協調向上提擺，以加強跳起力量。起跳之后，挺胸展腹，形成背弓，兩眼要始終注視來球。跳至最高點時，迅速收腹擺體，下頜收緊，前額積極迎球頂送發力，頂球后屈膝緩沖落地時，看清球的飛行路線，以便能快速地進行下一步動作(圖7—35)。

圖7—35

（3）魚躍頂球時，要準確判斷來球，掌握好起跳時機和擊球點，利用積極后蹬讓身體向前水平躍出，兩臂要微屈前伸，眼睛注視來球。利用身體的水平沖力將球頂出。擊球之后，兩臂屈肘伸手撐

（4）轉身頂球時，身體要稍側對來球，出球方向一側的支撐腳靠前站立，以便轉體發力。擊球瞬間，后腳用力向出球方向蹬轉帶動身體轉動，當身體轉向出球方向時加速擺體，用前額部頂去擊球。

（二）易犯的錯誤

1．因為出現恐懼心理，頂球時閉眼或縮頸，造成錯誤部位頂球，影響出球準確性。2．對運行中球的速度、軌跡判斷不夠準確，因而不能很好地選擇頂球點，導致頂不著球。3．掌握不好起跳時機，造成頂不著球(或早或遲)，有時雖能頂著球，但也會出現頂球無力。4．身體擺動環節不可以協調有力，影響頂球力量。

5．跳起頭頂球時，由于不能很好地控制身體，容易產生不協調的擺動，不僅會影響出球的力量，還會影響出球的準確性。

六、搶截球

搶截球技術是運動員在足球競賽規則允許的范圍內，使用身體的合理部位把對手的控球權奪過來或破壞掉。

(一)常見的動作技術 1．正面跨步堵搶

防守隊員要兩腳前后開立，迎著運球隊員站立，兩膝要微屈，身體重心下降并置于兩腳間，當運球隊員與防守隊員間的距離縮小到一定范圍(即防守隊員上前跨一大步可觸及球)，運球隊員腳觸球后即將落地或剛剛落地時，防守隊員后腳要用力蹬地并跨步向前，用腳內側去堵截球，當已堵住球時，另一只腳要迅速上步做支撐。如果運球隊員也堵住球時，防守隊員的搶球腳在不脫離球的情況下迅速向上提拉，讓球從運球隊員腳面滾過，身體重心也迅速跟上并把球控制好(圖7—36)。

圖7—36 2．合理沖撞搶球

當出現防守隊員并肩與運球隊員跑動追球時，防守隊員重心要稍下降，靠近運球隊員一側的手臂緊貼身體，利用運球隊員同側腳離地的過程，用肘關節以上部位適當沖撞運球隊員相同的部位，使運球隊員身體失去平衡，趁機把球控制住。(圖7—37)

圖7—37 3．正面鏟球

要移動接近控球隊員，膝關節微屈，重心要下降，當運球隊員觸球腳觸球后并沒有落地時，防守隊員雙腳沿地面向球滑鏟，隨即用手扶地做向一側的翻滾，并要盡快起身。4．同側腳鏟球

防守者在跑動中要根據雙方離球的距離作出判斷，當對手不可以立即觸球時，用異側腳用力蹬地，讓身體向前方躍出，同側腳沿地面向前滑出的同時向外擺踢(腳踝應有向外的動作)，用腳背外側將球踢出。還可以用腳尖將球捅出，接著向對手一側翻轉，手撐地快速恢復到下一個動作所需的位置上。5．異側腳鏟球

當雙方都不能用正常的動作觸球時(指跑動中)，防守隊員要根據與球的距離，同側腳用力

蹬地讓身體躍出，異側腳向前沿地面滑出，用腳底將球鏟出，然后小腿外側、大腿外側、手要依此著地或鏟出球后身體要向鏟球腿一側翻轉，手撐地之后立即起身，讓身體恢復到與下一動作銜接的狀態和位置(圖7—38)。

圖7—38 在激烈的比賽中，由于鏟球能更大限度地爭取時間和擴大控制面而被廣泛地運用到踢球、接球、運球、搶球技術中去，這項技術越來越引起高度的重視。(二)易犯錯誤

1．正面堵搶時，出腳時機不當或觸球部位不能準確導致失誤。

2．側面搶球沖撞時，沖撞動作不能正確造成犯規。時機選擇不當，如果在對手同側腳支撐時效果欠佳。3．鏟球時易犯錯誤

(1)鏟球腳離地面超過球的高度，很容易傷害對手造成犯規。

(2)由于時機選擇不恰當或時機與實施的動作配合不當，沒有觸及球而鏟到對手造成犯規。(3)動作不協調導致失誤或影響下一個動作的銜接。(4)著地動作不正確容易讓防守隊員受傷。

4．搶斷球的時機與動作配合不能及時、不協調導致失誤，以致撲空。

七、擲界外球技術

擲界外球是運動員按照規則的規定用雙手將球擲入場內預定目標的動作。擲球時，擲球隊 員要面向球場，用雙手將球從頭后經頭頂用一個連續動作擲入場內，腳能踩在邊線上，但不可以越過邊線。

（一）常見的技術 1.原地擲界外球

要面對出球方向，兩腳要前后或左右開立，每腳都要有一部分站立在邊線上或邊線外。膝關節彎曲，上體后仰成背弓，重心移到后腳上(左右開立時，重心在兩腳間)，兩手要自然張開，拇指相對，持球的側后部，屈肘將球置于頭后。擲球時，后腳用力蹬地(或兩腳用力蹬地)，兩腿迅速伸直，身體重心要由后腳移到前腳，收腹屈體，同時兩臂要急速前擺。當球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內。擲球時，后腳可以沿地面向前滑動，兩腳都不得可以地。2.助跑擲界外球

兩手持球要放在胸前，在助跑邁出最后一步時，上體要后仰成背弓，同時將球上舉至頭后，擲球時的動作與原地擲界外球動作一樣。將球擲出后，后腳可在地面上向前滑行，但不得離地。

（二）易犯的錯誤

1.擲界外球時動作出現不符合規則要求，導致犯規 2.出現用力不協調，擲出角度不合理而影響出球的距離。

八、守門技術

守門員的職責決定他與場上其他隊員在技術、戰術、活動方式和心理方面具有極大的差別，其主要職責是控制罰球區，確保球門安全。在規則的允許下，守門員在罰球區內主要用手來完成技術動作，實現防守的任務。

（一）常見的技術 1.準備姿勢

兩腳要左右開立，與肩同寬，兩腳跟稍要提起，身體重心要落在前腳掌上。兩腿要屈膝并稍內扣，上體稍微前傾，兩臂自然屈肘于體前，手指要自然張開，眼睛注視來球(圖7—39)。

2.移動（1）交叉步

圖7—39 大多用于撲接兩側高球。向左側交叉步移動時，身體要先向左側傾斜，同時右腳要用力蹬地，并及時向左前方跨出一步成交叉步，然后左腳要向左側移動，右腳和左腳依次快速移動并蹬地躍出。向右側交叉步移動時，動作是相同的，但方向是相反的。（2）側移步

常常用于撲接兩側低平球。向左側滑步時，要先用右腳用力蹬地，左腳要稍離地面并向左滑步，右腳快速跟上。向右側滑步時，動作是相同的，但是方向相反。3.接球

接球是守門員運用中最為常見的技術。其特點是簡單，易掌握，運用范圍很廣泛，穩定性要求高。是守門員要熟練掌握的基本能力。從手形上可分為上手接球和下手接球。（1）下手接球

動作要點：基本手型呈現“簸箕”狀，手指張開，掌心向上，小拇指要靠攏適用于接地滾球、低平球、低弧度的反彈球和高弧度的落降球。接球的基本姿勢有跪式、俯背式和站立式這 27

三種。完整的動作是身體要正對來球，當球臨近時，根據來球的高度做好相應的接球姿勢。接球時，兩臂要伸出迎球，手型相對穩定，角度合理，當手指觸球瞬間，屈臂夾肘收球緩沖，并順勢屈腕、壓胸把球抱在胸前。（2）上手接球

動作要點：基本手型呈現“球窩”狀，掌心要向前稍內傾，手指向上，拇指靠攏。適合接胸部以上的各種高球。上手接球的基本姿勢有原地站立接球和單、雙腳跳起接球。

①原地接球時，身體要正對來球，當球臨近時，兩臂要舉起迎球，控制好接球手型。觸球瞬間，掌心要空，手腕手指用力接球，手臂要順勢下引緩沖收球，手腕扣緊，前臂旋外夾肘，兩手貼緊球體表面翻轉滑動，把球牢牢抱在胸前。

②)跳起接球時，首先要觀察來球的路線，判斷來球的旋轉方式和落點，然后選定起跳點，掌握好起跳時機，保持身體在空中的平衡，跳至最高點時，伸臂展體把球接住或一腿提膝內扣做自我保護，并順勢收在胸前。落地時，要注意屈膝緩沖。4.發球（1）手擲球

①單手肩上擲球。要充分利用后腿蹬地、持球手臂后引、轉體揮臂和甩腕力量將球擲出。②側身勾手擲球。由于擲球前球從異側經頭頂后將球擲出，作用力距離長，又可以較好地借助腰腹力量，因此出球速度快，距離遠。（2）腳踢球

①踢空中球。將球放置在體前，在球自由下落過程中踢球。它大多用于遠距離或雨天場地泥濘時。

②踢反彈球。體前拋球，球落地后反彈起來的瞬間把球踢出。它與踢空中球相比準確性要高，速度較快，出球弧度低，隱蔽性較強。5.撲接球（1）撲側面球

異側腳要用力蹬地，雙手快速向側伸出，一手放置在球后，另一側手放置在球的側后上方。同時身體向同側腳方向倒地，落地時用小腿、大腿、臀、肘外側依次著地，落地后即團身(圖7—40)。

圖7—40（2）撲平空球

完成這一動作時要注意空中展體，手指要用力抓住球，接球后要用球、肘、肩、上體、臀、腿外側依次著地并迅速團身(圖7—41)。

圖7—41 6.托球

在準確判斷來球運行路線后，向后躍起托球。托球時手指微張，用手掌前部觸球的下部，使球呈弧形越過球門橫梁。7.拳擊球

要準確判斷來球運行路線，及時移動到位，握緊拳，在接近球的瞬間迅速出拳擊球。拳擊球有單、雙拳擊球這兩種。

（1）單拳擊球動作要靈活，擺動幅度大，擊球力量大(圖7—42)。（2）雙拳擊球接觸球面積大，準確性高。

圖7—42

（二）易犯的錯誤 1.接球

（1）下手接球易犯錯誤：

①選位出現不正確，身體沒有正對來球，接球易失誤。②屈臂收球不夾肘，讓球從臂間漏掉。

③接低平球時，引球緩沖時機不準確，緩沖效果差，球直接觸擊胸部。④接球時手指出現過分彎曲，手型小，接球不穩。（2）下手接球易犯錯誤：

①接球時，出現肘關節外張，手腕沒有扣緊，影響接球效果。

②接球時，出現兩手掌相對，手型后仰，使球從兩手臂間漏掉或脫手。

④接球后，手臂下引收球時，出現前臂沒有夾肘動作，導致接控球不穩。③跳起接球時，時機掌握不好，出現沒有跳至最高處接球，影響接球控制空間。2.發球易犯的錯誤

（1）引球時發轉體，不能充分利用腰部力量擲球。（2）擲球時，缺乏甩腕撥球動作，導致出球方向控制不好。

3.撲接球易犯錯誤：

(1)出現側蹬發力差或身體重心傾移速度慢，騰空躍起的距離短。(2)騰空后團身，落降速度快，會影響騰空接球動作的完成。(3)落地時，出現身體整體落下，導致受傷并影響控球的穩定性。

第三節

足球實用戰術介紹

足球比賽是攻守矛盾組成的，是攻和守不斷地轉換組成比賽的全過程。因此，足球戰術可分為進攻和防守兩大系統。進攻和防守中又分別包含著個人戰術和集體戰術兩類。大量的實踐證明，成功地組織戰術和巧妙地運用戰術是取得比賽勝利的重要因素。

一、足球比賽常用的陣形

（一）“四三三”陣形及戰術打法

該陣形主要特點是有利于攻防力量的組織，攻防的機動性大，進攻的突然、隱蔽性很強。1.前衛隊員的攻守打法

有一名前衛居中拖后，兩名邊前衛要靠前，形成三角形的立體攻防隊形。拖后前衛防守時呈“漏斗式”防守，重在封鎖進攻的“中間通道”，并堵塞中衛之間和中衛與邊后衛之間結合部的防守空隙，及時填補邊后衛與中衛身后的空當。進攻時，要向有球區域移動，接應和支援進攻同伴，積極參與進攻。兩名邊前衛防守時要對口盯防對方的前衛，阻擊對方在中場的進攻，協助邊路的防守。進攻時，發動中場的進攻，接應本隊前鋒隊員，并通過與同伴的配合突然插上進攻，突破對方防線，獲得射門得分。2.前鋒隊員的攻守打法

兩名邊鋒主要是活躍于球場兩邊區域，通過與同伴的配合或運球過人，突破邊路防線，進行傳中或射門。除此之外，還要通過積極的回撤或斜線內切等無球活動扯動防守，拉出邊路空當，為前衛和后衛后插上創造進攻的空間。中路進攻時，要與中鋒進行各種二過一配合或交叉換位，并及時包抄異側邊路傳中球，搶點射門。一旦由攻轉守，立即回搶或盯防控球隊員，并在邊路與其他防守隊員形成對進攻隊員的夾擊、圍搶，與前衛隊員共同形成第一道防線。中鋒是主要的攻擊手，要經常緊靠對方拖后中衛，或在兩中衛之間和中衛與邊后衛結合區域活動，通過反復地拉、插或左右扯動，制造傳球空當，采用傳切、頭球擺渡、各種二過一配合等創造突破與射門的機會。一旦出現失球，迅速阻搶控球隊員，能延緩對手的反擊速度。3.后衛隊員的職責

兩名邊后衛要主防邊路的進攻，盯防對方的兩名邊鋒以及進入邊路防區的進攻隊員，同時還要兼顧中路的防守，保護、補位于相鄰中衛因不能及時回防而留下的中路空當。由守轉攻時，迅速壓上，協助控制中場，并積極插上參與邊路的進攻，積極起到邊鋒的作用。兩名中衛要前后站位，根據攻防的需要交替上下，保持合理的中路防守縱深和左右聯系。突前盯人中衛要盯防對方的突前中鋒，掃清罰球區前沿的進攻威脅，拖后中衛專司保護與補位，及時彌補防守的漏洞和搶斷傳到后衛身后的球，盯搶突然插入門前的進攻隊員，并組織和指揮全隊的防守。由

守轉攻時，兩名中衛應與邊衛共同發動與組織后場的進攻，伺機壓上助攻。

（二）“四四二”陣形及戰術打法

“四四二”陣形讓中、后場的防守更加鞏固，攻防更為靈活、機動，二、三線插上進攻和快速反擊更為銳利。1.前衛隊員的職責

（1）拖后前衛、突前前衛和左右兩邊前衛設置

拖后前衛(后腰)對口盯防對方的突前前衛。由守轉攻時，要負責本方中后場進攻的組織，掌握比賽節奏和進攻方向。突前前衛(前腰)是中前場的自由人，側重于進攻，他們在進攻中主要起穿針引線和承上啟下的作用，接應中、后場傳球，為前鋒輸送炮彈，并積極地通過與前鋒的相互配合或向中路插上突破對方防線，創造射門的機會。此外，還要配合邊前衛組織邊路進攻，起到邊鋒的作用。一旦出現失球，要盯防對方的拖后前衛，阻擊對方中后場發動的進攻。兩名邊前衛主要負責邊路的攻防，并與突前前衛和兩名前鋒構成攻防的中軸。因此，他們在進攻時要組織發動并積極地參與邊路的進攻，起到邊鋒的作用，或在中路通過配合，直接插上或包抄射門。防守時要快速回防，盯防對方的兩名邊前衛，及時填補邊后衛因插上助攻而留下的空當，讓全隊形成穩固的防守。但這種前衛線位置的安排，無論是菱形站位，還是前面三名前衛的平行站位，拖后前衛正面或兩側都會出現較大的空當，不利于中場的攻防銜接。實戰中要通過兩邊后衛的壓上內收、兩邊前衛的交替上下、拖后前衛合理而靈活的選位等加以彌補。（2）兩名拖后前衛和兩名突前前衛的設置

兩名拖后前衛(雙后腰)要側重于防守，但防守的區域性更強，分工更加明確。其防守的重點要堵塞中衛與邊后衛結合部空隙，嚴密封鎖兩中衛結合部之間的通道，交替盯防進入罰球區前沿的對方前鋒或突前前衛，形成后防線前沿的防守屏障，并及時彌補同側邊后衛與中衛身后的空當。由守轉攻時，要積極地發動與組織中后場的進攻，接應與支援前面的進攻同伴，并和邊后衛能夠輪換交替插上進攻。2.前鋒隊員的職責

兩名前鋒隊員可以一前一后、一左一右或一中一邊，主要在對方中衛和邊后衛之間的區域活動。進攻時，要在同伴的支援下，通過兩人之間的一拉一插、一傳一切和前后、左右交叉換位與傳球配合，從中路突破防線，創造射門得分的機會。在兩側邊路的進攻中，要向同側有球區域移動，隨時與其他同伴組成有球區域的局部進攻，突破對方邊路防線。同時還要根據場上情況有意識地主動回撤或拉邊接應，制造中路或邊路空當，為二、三線隊員插上進攻創造突破和射門得分的機會。由守轉攻的一剎那，則要利用對方中衛兩側的空當，及時快速插入進行反擊。一旦出現失球要就地阻搶對方控球隊員或延緩對方進攻速度，有效協助中場的防守。3.后衛隊員的職責

邊后衛與中衛的職責和打法通常采用區域與盯人相結合的混合防守體系。雙中衛主防對手兩名中鋒，中鋒拉邊或回撤分別由邊后衛和前衛看守，兩名邊后衛固守邊路。但由于沒有固定的邊鋒，在進攻時，邊后衛要大膽向中場壓上，卡住中場兩肋區域，協助控制中場，并不失時機地快速套邊和插上進攻，這是現代足球比賽邊后衛主要的進攻的一種打法。

（三）“三五二”陣形及戰術打法

此陣形的主要特點是放重兵在中場，有利于贏得中場攻防的主動，攻防轉換快捷和機動，能較好地保持攻防的動態平衡。

1.前衛隊員的職責

兩名邊前衛主要是在兩側邊路活動。防守時，快速從中場撤至邊后衛位置，防守對方的邊路進攻，形成“三五二”陣形或“四四二”陣形；由守轉攻時，要積極向中場壓上形成“三五二”陣形，來確保中場優勢和主動，并發動邊路進攻，起到邊鋒的作用。前面兩名突前前衛是進攻潛在的突擊手，主要負責中前場進攻的發動和組織；與同側的邊前衛和前鋒組成有球區域的基本進攻組合，通過傳球配合和交叉跑動突破邊路防線；與兩個前鋒和另一個突前前衛要組成中路有球區域的基本進攻組合，通過3～4人之間的傳切配合，特別是從后面突然插上突破中路防線，創造射門得分的機會，一名拖后前衛是中場的自由人，作為防守前沿的屏障。其主要職責和打法與“五三二”陣形的拖后前衛大體一樣。但由于是三后衛制，本方防線兩側是對手重點攻擊的區域，在邊后衛回防不及的情況下，防線易被突破。因此，拖后前衛“漏斗式”的扇形防守面要更大，能夠隨時起到邊后衛和盯人中衛的作用。2.前鋒隊員的職責

兩名前鋒位置的排列形式及其主要職責和打法與“四四二”陣形的雙中鋒基本相同。在與采用相同陣形或“四四二”陣形的對手比賽時，兩名前鋒創造與利用進攻的時間和空間很困難。因此，前鋒要追求在局部地區以少攻多的最佳進攻效果。這主要體現為：在對方門前30米要害區域的前后反復拉插、左右扯動，制造中路的傳球空當，在有球區域要隨時保持兩人的緊密聯系，得球后兩人相互間進行快速的各種二過一配合，或運球過人強行突破，能夠及時把握射門的戰機。在邊路通過與同伴的配合和運球過人突破對方的防線，吸引對方防守重心的偏移，為同伴中路插上射門創造有利機會。一旦形成快速反擊，更要迅速、堅決地向對方罰球區內切入、運球突破或造成防守隊員在這一區域的犯規，創造定位球或射門得分的機會。3.后衛隊員的職責

三名后衛的職責范圍很大。左右兩名中衛要主盯對方的兩名攻擊手，其防守面覆蓋整個罰球區前沿區域，并兼顧邊路的防守，保護自由中衛出擊留下的空當，但又不能受牽引而脫離自己的主要防區。居后的自由中衛主要起“清道夫”作用，其防守控制面是整個罰球區。由于三名后衛的防守區域較大，這就特別要求后衛跑動積極、判斷準確、選位合理、補位及時、相互保護有力、出球能果斷。

（四）“四五一”陣形及戰術打法

“四五一”陣形是根據“四四二”陣形變化而來的。邊后衛與中衛的職責和打法通常采用區域與盯人相結合的混合防守體系。雙中衛主防對手兩名中鋒。中鋒拉邊或回撤分別由邊后衛和前衛一起看守，兩名邊后衛固守邊路，這是現代足球比賽邊后衛主要進攻的一種打法。1.前衛隊員的職責

兩名邊前衛主要是在兩側邊路活動。防守時，要迅速從中場撤至邊后衛位置，防守對方的邊路進攻，形成“四五一”陣形；由守轉攻時，積極向中場壓上，來確保中場優勢和主動，并發動邊路進攻，起到邊鋒的作用。前面兩名突前前衛是進攻潛在的突擊手，主要負責中前場進攻的發動和組織。與同側的前衛和前鋒組成有球區域的基本進攻，特別是從后面突然插上突破中路防線，創造有利的射門機會。一名拖后前衛是中場的自由人，作為防守前沿的屏障。一般是中間一名前衛突前，起到“四四二”陣形突前前衛的作用。他們都是攻防全才，要求能善于上下奔跑。其中一名起到自由人的作用，善于穿針引線，制造射門機會，同時具有很強的破門得分的能力。

2.前鋒隊員的職責

一名前鋒位置的排列形式及其主要職責和打法是體現在集中于中路對方門前30米區域的前后反復拉插、左右扯動，制造中路的傳球空當，在有球區域能隨時有插上隊員，保持兩人的緊密聯系，得球可進行快速的各種二過一配合，或運球過人強行突破，及時把握射門的戰機。在邊路通過與同伴的配合和運球過人突破對方的防線，吸引對方防守重心的偏移，為同伴中路插上射門創造有利的機會。3.后衛隊員的職責

后衛的職責和打法與“四四二”陣形基本相同，但要求邊后衛技術更加全面．速度快，體力充沛，既是進攻的發動者，又要不失時機地充當邊鋒，是能攻善守的全面型隊員，而且更具機動性，很好地起到自由人的作用。

二、進攻戰術

（一）個人進攻戰術

個人進攻戰術主要是隊員在比賽中為能戰勝對手，完成整體進攻任務而采取的個人行動。個人進攻戰術主要包括傳球、跑位、接應、運球突破和射門。1．傳球

傳球是組織進攻、變換戰術和創造射門機會的有效戰術的方式。選擇傳球目標，準確把握傳球時機，控制傳球力量、落點與旋轉是傳球的主要戰術內容。(1)傳球在戰術上的要求

①明確的目的。進攻隊員在控球時首先要觀察場上情況，根據同伴和防守者的位置選擇傳球的目的。比賽中傳球的目的主要有兩個：一是傳向同伴的腳下，二是向有利于同伴的空當傳球。向空當傳球威脅很大，但有時為能調整比賽的節奏，更好地組織進攻，同伴之間也進行一些橫傳或回傳，兩者需要有機結合，靈活運用，才能收到預期的效果。控球隊員應善于觀察并發現能給予對方較大威脅的同伴可以搶占的空當。

②恰當的時機。傳球時機直接影響到傳球效果和戰術配合的質量。比賽中通常有兩種情況，一是傳球在前，跑位接應在后，用傳球指揮跑位；二是跑位在前，傳球在后，用跑位促使傳球。無論何種情況的傳球，都需要同伴之間瞬間默契的配合，傳球者要當盡快了解同伴的進攻意圖，及時觀察，準確判斷傳球的時機，才能快速地傳出有威脅的球。

③有適當的力量、落點、旋轉度。傳球力量應根據傳球目標的距離，接球隊員的速度以及防守人緊逼的情況來決定。傳球落點準確，控制好各種弧線，才有利于接球人控制和處理球。(2)傳球時應注意的問題

①傳球前應隱蔽自己的意圖，向運球的反方向傳球可以取得較好的效果。②力爭向前傳球。只有向前傳球，才可以快速越過對方防線。

③爭取直接傳球。尤其是在對手盯逼很緊的時候，運用準確的直接傳球，能迅速改變進攻點，讓對手來不及調整防守位置。

④注意轉移傳球。當攻守隊員集中在一側，進攻受阻時，要及時轉移傳球方向。

⑤為能保持領先的優勢，可以采用短傳控制球。為了挽回敗局或爭取勝利，可以采用長傳急攻，33

增加射門機會。

⑥風雨天比賽時，順風少直傳、長傳和高傳，傳球力量比平時小些；逆風多傳低平球，力量要 大些；下雨地滑，多向腳下傳球；場地泥濘，少傳地滾球等。2．射門

射門只要是一切進攻戰術配合的最終日的，也是進攻得分的唯一手段，是比賽中攻防爭奪的焦點。如果想在對方嚴密防守和緊逼拼搶的情況下保證有效的射門，必須要有強烈的射門欲望，善于抓住瞬間的射門時機，選擇合理的射門方式。(1)射門在戰術上的要求

①射門要準確、突然、有力。準確是射門的前提，也是能否破門得分的關鍵。在準確的基礎上，要射得突然、有力，讓對方守門員猝不及防，特別是遠射更要強調力量。

②盡量射低平球。通常來講，守門員撲接球時地滾球比接平球、高球難，特別是射向球門兩側的低球更為難接，因為守門員要降低身體重心或倒地撲球需要更多時間。此外，射低球或地滾球 不但球速快，而且隨時可能由于某種原因在運行過程中使球改變方向，守門員往往會由于始料不及而導致動作失誤。

③選擇最佳射門角度。射門前應觀察守門員所處的位置和移動情況，選擇好射門角度，這會直接影響射門的效果。通常情況下，當守門員站在球門中間時，要將球射向球門的兩個下角；當守門員移動時，要將球射向他移動的反方向；從側面射門時應盡量射遠角，一旦射門出現不進，同伴還能包抄補射；當守門員站位太靠前時，應注意吊射。

④把握射門時機，選擇合理的射門方法。一旦出現射門機會，要果斷地、快速地起腳射門，任何猶豫都會造成動作遲緩而喪失射門良機。要力爭搶點直接射門。現代足球比賽中出現的射門 時機稍縱即逝。因此，在罰球區內要力爭搶在對手行動之前搶點直接射門，這不僅可及時把握射門機會，還可讓對方守門員猝不及防。(2)注意的事項

①選擇合理的射門方法是獲勝的保證。搶點和凌空射門有利于取得空間與時間的優勢，而且快速突然，射門成功率很高。突破射門通常成功率較高，而且在快速突破過程中易獲得任意球、點球機會。運球中突然射門往往會使守門員措手不及。為了突破密集防守，要加強遠射，并及時跟進補射。各種弧線射門，容易讓守門員判斷失誤，導致失球。

②強烈的射門欲望是把握更多射門機會的前提，要加強培養和訓練。敏銳的觀察是抓住射門時機的基礎。比賽中射門時機稍縱即逝，要是能抓住寶貴時機，就要在射門前養成觀察的習慣。3．運球突破

運球突破具有非常大威脅的個人戰術，是突破密集防守，在局部地區形成以多打少，打亂對方防守部署，還是創造傳球射門機會的銳利武器。(1)運球突破在戰術上的要求

①要與被突破者保持適當的距離。通常以搶球者可以觸到球，但稍遠于運球者的距離為宜。②隨著防守技、戰術的提高，運球突破技術運用難度加大，而其戰術作用也隨之相應加大。特別是在對方罰球區附近，要鼓勵隊員使用快速而嫻熟的運球突破技術，可以有效地擺脫對手貼身緊逼或兇狠搶截，創造空當和射門的機會。

③掌握恰當的運球突破時機。比賽時應依據防守者的具體站位情況，采取主動或后發制人的戰術思想，借以調動防守者身體重心暫時失去的一剎那，能突然快速突破對手。

(2)注意的問題

①既能鼓勵隊員在前場敢于逼近對手運球突破，又要讓隊員掌握幾種過硬的運球突破方法和技巧。

②要根據對手的不同特點采用不同的運球突破方法。如對手速度較慢可采取變速突破，對手喜歡封堵路線，可以利用變換運球方向與動作突破等。

③運球突破時應控制好球，一旦出現突破，要不失時機地傳球、射門。4．跑位

跑位是在比賽中無球進攻隊員有目的、有意義的跑動方法。（1）跑位的分類

根據跑位的目的和開始跑位的狀態可以分為：擺脫跑位，在防守隊員緊逼的情況下跑到空當位置的辦法；切入跑位，在擺脫對手的情況下切入到有利位置的方法；牽制跑位，有意識地拉開防守位置距離，制造空當的跑位方法。（2）跑位的戰術要求

①明確的目的

跑位的目的主要是為自己或同伴創造獲得球的時間和空間，跑位要有高度整體配合意識的多名隊員協同行動。只有能相互理解默契，保持合理的進攻隊形，才能取得最佳效果。正確的跑位可以達到擺脫、接應、拉開、切入、插上、套邊、包抄、扯動和牽制等目的。

②敏銳的觀察

當本方由守轉攻時，首先其他同伴要觀察控球同伴所處的場區位置、控球情況、出球路線和方向，其次是觀察其他無球同伴的活動及對方的布防情況等。在此基礎上，隊員才可能根據本隊的戰術打法特點和自己的比賽職責進行合理跑位。只有用最短的時問進行敏銳全面的觀察與判斷，才能夠迅速采取最佳的行動選擇，取得理想的技、戰術效果。③合理的時機

跑位要求及時、合理。場上出現的空當往往是稍縱即逝，跑早了或跑晚了都會失去機會。合理的跑位時機，涉及跑位隊員、傳球隊員控球的情況和傳球時間、空間的情況以及防守隊員的位置、行動意圖等。需要傳球跑位隊員要有高度的戰術意識與默契的配合能力。④多變的動作和方向

守方失球后，常常是朝球門退守，以收縮防區控制要害區域。跑位隊員為能創造更多的進攻機會，要采取靈活多變的跑位，以造成對方防線的混亂，使其不能相互靠攏和保護。因此跑位時應注意：一個人假動作迷惑對方，為自己創造有利的進攻機會；對方收縮防區時應特別注意回撤及橫拉制造瞬間的進攻空當；罰球區是攻防爭奪的焦點，因此也是跑位的主要方向，要求通過突然的變速和變向來擺脫防守。

（二）局部戰術

局部戰術主要是指在比賽中兩個或幾個隊員之間的默契配合行動。1.傳切配合

傳切配合是控球隊員向防守隊員身后空隙傳球時，另一同隊隊員要越過防守隊員，切入得球的行動。切入的進攻者要善于掌握時機，動作應快速突然。傳球者要做到及時、準確、傳球方式要準確合理。傳切配合通常有兩種：一傳一切和長傳轉移切入。(1)一傳一切。⑧向黑圈四身后傳球，⑦快速切入得球(圖7—43)。

(2)長傳轉移切入。⑧把球斜穿到黑圈四背后，另一邊的進攻隊員切人得球(圖7—44)。

圖7—43 圖7—44 2.二過一戰術配合

二過一戰術配合主要是指兩個進攻隊員在局部地區通過兩次或兩次以上的連續傳球配合，越過一個防守隊員的戰術行動。控球隊員要求用運球或其他動作誘使對手上前堵截，為傳球創造有利條件。最后一傳是關鍵，要準確把握傳球的時機、力量和方向。當同伴離自己較近，對手又緊逼，周圍防守隊員又多時，通常要直接傳球。二過一戰術配合的主要形式有：

(1)踢墻式二過一。③向⑨腳下傳球，⑨像一面墻一樣將球彈向防守者背后的空當，③切入接球(圖7—45)。

(2)回傳反切二過一：⑦先回扯接③的傳球，當防守者向前盯逼時，可以回傳給③，再前插到防守者背后空當，③斜傳給前插的⑦(圖7—46)。另一側的配合是相同的。

圖7—45 圖7—46 3.三過二戰術配合

三過二戰術配合是3個進攻隊員在局部地區通過兩次或兩次以上連續傳球配合，越過防守隊員的戰術行動。持球者要盡可能運用快速多變的直接傳球，力爭向空當傳球，傳球后應立即跑動、積極前插。無球者應多方位跑位接應。一般的三打二戰術配合有：(1)②傳球給⑦，⑦回傳給③后快速切入，③斜傳給快速插上的②(圖7—47)。(2)②把球傳給③，③斜傳給從背后插上的⑩，⑩傳給插上的②(圖7—48)。

圖7—47 圖7—48

（三）整體進攻戰術

整體進攻戰術是為完成進攻戰術任務所采用的全局性的進攻配合手段。整體進攻戰術依據進攻發展的場區可以分為邊路進攻和中路進攻。一次完整的進攻是由發動、發展和結束三個階段組成的。1.邊路進攻

邊路進攻是指在對方半場兩側地區發展的進攻。邊路進攻通常是圍繞邊鋒進行的配合方法，因此邊鋒的速度要快，個人突破能力要強，傳中技術要突出。其方法是由守轉攻時，獲球隊員把球傳給邊鋒或其他邊路上的隊員，從邊路發起進攻，經過局部配合突破后，通常采用下底和回扣傳中方式，把球傳到中央，由其他隊員包抄射門。通過各種戰術配合和運球突破對方防線，創造傳中或切入射門的機會。一般采用的配合方法有以下幾種：

(1)邊鋒或跑到邊路接應的隊員運球突破下底傳中：③傳球給⑦或⑩，⑦或⑩運球突破防守隊員傳中(圖7—49)。

(2)邊鋒與中鋒或前衛配合突破傳中：⑦接⑧傳球后與⑩進行二過一配合突破防守傳中(圖7—50)。

圖7—49 圖7—50 2.中路進攻

中路進攻是在對方半場中間區域發展與結束的進攻。中路進攻時，要求邊鋒拉開，借以牽制對方的后衛，誘使對方中間區域出現較大的空隙，可以為中路進攻創造條件。前場和中場隊員應機動靈活地跑位，來有效的調動來拉開對方的防線。進攻的推進要有層次和梯隊。傳球準確，技術動作要在跑動中準確簡練地完成。中路進攻一般采用的配合方法有以下幾種：

(1)運球推進遠射。當進攻隊員在中前場得球，對方守門員離球門較遠時，可以立即起腳遠射。(2)長傳反擊配合突破。當守方全隊壓上進攻，后防空虛，暴露較大空隙時。攻方一旦得球就會立即長傳給突在前面的隊員進行快速反擊。進攻者搶得球，立即長傳到防守隊員背后，另一進攻者快速切入接球射門。

(3)快速傳球配合創造射門機會：⑩回撤接⑥傳球，當對方上來盯搶時，立即回傳并迅速反切，同時⑨也要迅速切入對方身后空當，⑥傳球給⑨或⑩(圖7—51)。

圖7—51

三、防守戰術

防守戰術是指在比賽中為阻止對方進攻和重新獲得球權所采取的個人和集體配合方法。(一)個人防守戰術

個人防守戰術是為控制對手所采用的個人戰術行動。個人戰術行動能體現出整個戰術的特征。個人戰術行動是整體戰術的基礎，主要包括選位與盯人、斷球、搶球等。1．選位與盯人

選位是防守隊員根據位置職責和臨場情況，選擇適當的防守位置。盯人是在正確選位的基礎上，對防守的對手實施監控或嚴密控制其進攻行動。選位與盯人的要求有以下幾個方面：(1)及時。選位應先于進攻隊員。

(2)原則。選位的基本原則是進攻隊員、防守隊員和本方球門中點三點成一線，并能保持適當距離。

(3)兼顧。選位以盯人為主，同時要兼顧球和空間情況的變化。(4)隊形。選位應組成縱橫交錯的三角或菱形網絡隊形。

(5)靈活。以多防少或以少防多時，應根據具體情況和任務目的靈活選位。

(6)盯人。要在正確選位的基礎上，根據不同的場區和任務，對進攻隊員實施緊逼盯人或松動 盯人。2．斷球

斷球是將對方的傳球從途中截下來或破壞掉的戰術行為。斷球是轉守為攻最主動和最有效的戰術行動，能在對方來不及反搶的狀態下進行快速進行反擊。(1)斷球的要素

首先應有正確的判斷，要正確判斷持球隊員與接應隊員的意圖，預測傳球的時間和路線；其次，38

還要有合理的位置，在正確選位的基礎上，偏向有球一側移動。同時應抓恰當的時機，對方傳出球的瞬間，先于接球隊員快速插向傳球路線，將球截斷下來。(2)斷球的注意事項

隱蔽斷球意圖，不要緊逼盯防接球隊員，這樣既能防止對方傳切自己身后空當，又能誘使對方向自己身前的對手傳球，陷入自己斷球的圈套；要顧全防守全局，斷球前應分析攻防全局的態勢，以少防多時，斷球一定應慎重，一旦出現失誤，將導致全局的被動；斷球后要抓住時機，發動快速反擊。3．搶球

搶球是將對方控運的球搶過來或破壞掉的戰術行動。搶球是重要的個人技術，還是個人防守能力的重要標志。(1)搶球的要素

正確的站位，搶球首先應選擇在持球對手與球門中點之間站位，這是對方運球突破的必由之 路，當對方運球向兩側扯動時，即為搶球創造條件；合理的距離，通過移動與持球對手保持最適宜的距離；準確的時機，在對手接控球沒有穩或控、運球兩個觸球動作之間的時機，把球搶下來或破壞掉。(2)注意事項

搶球首先應站穩，不要受對方假動作的迷惑，盲目出腳而被對方突破；搶球時可以主動采用向一側假搶，誘使對方向另一側運球而實施真搶；搶球動作要勇猛，既要搶球又要卡位；搶球后銜接動作要快，及時控球發動進攻；如果搶球不成功，要快速轉身及時換位進行回防。(二)局部防守戰術

局部防守戰術指兩個或兩個以上防守隊員之間的相互配合方法，是集體防守戰術的基礎，其基本配合主要的形式有保護、補位和圍搶。1．保護

保護指給逼搶持球隊員的同伴心理和行動上的支持，使其沒有后顧之憂，全力以赴緊逼對 手。一旦被持球隊員突破，保護隊員可以及時補防，堵住進攻路線或奪回控球權。如果逼搶隊員奪得控球權，保護隊員可及時接應發動進攻。進行保護時的要求有幾下方面：

(1)保護隊員與逼搶隊員的距離是動態變化的，根據不同場區要有所不同：后場3～5米；中 前場4～8米。根據持球隊員的不同特點也要有所變化，對技術型隊員距離應近些，對速度型隊 員距離要稍遠些。

(2)保護隊員選位時還要考慮雙方人數的對比。二防一時，全力保護、夾擊。二防二時，既能保護同伴防突破，又能兼顧自己應盯防的對方接應隊員。二防三時，主要是延緩對方的進攻速度，為其他隊員爭取回防的時間。

(3)保護隊員選位應根據臨場具體情況隨時調整角度，如果同伴堵內放外，保護隊員選位角度要偏向外線。如果同伴堵外放內保護隊員選位角度應偏向內側，配合同伴能形成夾擊之勢。(4)保護隊員還應通過語言指揮同伴搶截和選位，同時讓同伴知道自己的保護位置，使防守配合更加協調和有效。2．補位

補位指防守隊員彌補同伴在防守中出現漏洞時所采取的相互協助的戰術配合。在比賽中，通過同伴間的相互補位，能有效地遏制和破壞對方的進攻行動，變被動為主動。

(1)補位的形式

①當前衛或后衛隊員插上進攻退守不及時，臨近的隊員要暫時彌補他的空位，以防止對手利這一空當進行快速反擊。

②當同伴被突破后，保護隊員應及時補位防守，把球奪回來或阻斷其進攻路線。被突破的隊員要立即后撤選擇適當位置轉化為保護隊員。

③守門員出擊時，后衛隊員應及時回撤到球門線附近，彌補守門員的位置，防止守門員出擊出現失誤，對方突然射空門。(2)補位的注意事項

①需要補位時，以鄰近位置的兩名隊員之間相互補位，盡可能避免牽動更多的防守隊員交換位置，以免打亂防守隊形

②防守隊員可以追上自己的對手時，通常不要交換防守和進行補位。③應保證罰球區及附近的危險區域不出現空當。3．圍搶

圍搶指兩個以上的防守隊員從多方位夾擊對方的控球隊員，將球搶奪回來或破壞掉的戰術配合。(1)圍搶的要求

①在圍搶的局部地點守方人數占有優勢，而且距離較近，思想統一。

②被圍搶的隊員尚未控制好球時，他附近又沒有接應隊員或傳球路線時應及時圍搶。③一般應在邊、角場區，對方身體方向和觀察角度較差時或在守方門前接球、運球、射門時，堅決展開圍搶封堵。(2)注意事項

①盡可能圍搶成功，不可疏漏，避免被突破而造成被動。

②圍搶時要貼身逼搶，但切不可犯規，尤其是在門前，一旦犯規被罰點球將造成不可挽回的損失。

(三)整體防守戰術

整體防守戰術指全隊所采取的防守配合。整體防守戰術按照形式可分為人盯人防守、區域盯 人防守和混合盯人防守；按照打法可分為向前逼壓式打法、層次回撤式打法和快速密集式打法。1．整體防守戰術防守類型

在整體防守戰術中一般的防守類型有：人盯人防守、區域盯人防守和混合防守。(1)人盯人防守

人盯人防守是指一種除自由人以外，其他每個隊員都有固定盯人對象的防守形式。這種打法 突出的主要特點是在全場攻守的每一個時間和空間，兩兩對壘的情況總是讓每一個進攻隊員始終處于壓力之中。人盯人防守時要注意以下幾種要求： ①要求每個隊員都要具有較強的個人作戰能力。

②要求同伴間能相互協作。當同伴盯人失誤時，鄰近隊員根據場上情況，進行迅速、靈活補位，以保全整體人盯人防守的嚴密性。

③要求每個防守隊員必須有較強的體力素質。因為在全場范圍內，防守隊員要始終不停地奔跑和逼搶。(2)區域盯人防守

區域盯人防守是每個防守隊員占據一定的活動區域，當進攻者進入該防區時，區域防守隊員

要實施嚴密盯人，以控制進攻者在此區域的一切有效行動。區域盯人打法規定每個防守者的明確任務，但同伴間仍需要的相互協作，當某一區域盯人防守失敗時，鄰近隊員要及時補位，被突破防守隊員應及時地與他換位，以求整體防守的有效性。區域盯人防守要特別注意各區域間交界處的防守。因為這些交界處經常會由于防守職責不明確而給進攻者帶來可乘之機。(3)混合防守

混合防守指人盯人防守和區域盯人防守兩種形式交織在一起的防守打法。其最大特點是可以根據對手的情況，靈活地將盯人防守和區域盯人防守的優點充分利用，以提高全隊防守的效益。混合防守一般是選擇體力好、個人作戰能力強的隊員以人盯人防守盯住對方的核心球員，其他隊員采用區域盯人防守。2．整體防守打法

整體防守戰術防守打法有向前逼壓式打法，層次回撤式打法和快速密集式防守這三種。(1)向前逼壓式打法

向前逼壓式打法指丟失控球權后，不是回撤消極防守，而是立即對球、對空間逼壓，降低對方的進攻速度，迫使對手犯錯誤，將球破壞或奪回來。通常采用向前逼壓式打法及時將球奪回來，組織二次進攻，此時是對方防守思想最麻痹、防守行動最遲緩的時刻，反擊的成功率也很高。(2)快速密集式防守

密集防守主要是指一種縮小防守區域、集中防守主要力量于門前危險地帶，僅留1～2名隊員在中場附近的防守形式。其特點是防守人數多，可以乘空隙小，滲透性進攻配合較難。因此，進攻方破門的難度相對較大。但這種防守方法會影響由守轉攻時的反擊速度，所以，就通常情況而言，這種防守打法更多地用于對付明顯比自己強的對手。一旦轉守為攻，盡可能運用長傳反擊，少運用橫傳和回傳。(3)層次回撤打法

層次回撤打法既不同于消極回撤防守，又不同于向前逼壓打法，而是采用分層次、有步驟、有組織的防守打法。第一層次是在丟球后離球最近隊員快速逼搶，附近隊員堵截傳球路線，延緩進攻，爭取時間；第二層次是其他隊員迅速回位，既要選位盯人，又要以球為中心，按照場區分主次，組成相互支持與保護的縱深防守隊形和體系；第三層次是在穩固防守的基礎上，變被動防守為主動來爭奪球權，就是變防守為進攻。

四、定位球戰術

定位球是在比賽中成死球時所采用的攻守戰術手段，主要包括球門球、中圈開球、界外球、角球、任意球、點球時的配合方法。

（一）任意球進攻戰術

在罰球區附近的任意球進攻威脅很大，雖然比賽中這種任意球機會很少，但是一旦出現，如果能把握好經常能進球。在比賽中，罰球弧兩側和罰球區兩側的任意球較多，要充分利用。教練員和運動員要牢記：能直接射門就不打配合，即使配合也要簡練，越簡練的配合成功的可能性越大。配合的變化雖然重要，但變化要以效果為前提。前場任意球的進攻區域主要有：罰球弧區域、罰球區角及兩側區域、罰球區內。

1.罰球弧區域的任意球進攻

在此區域獲得直接或間接任意球時，守方一定會安排“人墻”封住部分球門。罰球弧區域罰任意球的進攻方法主要有直接射門、一撥一射等。（1）直接射門

選用一名擅長左腳或一名擅長右腳的隊員進行直接射門。要根據賽場情況確定進攻方法和主罰者。掩護者先跑，為主罰者做好掩護。（2）攻方排墻，一撥一射

隊員不可以直接射門時，攻方可以采用排墻后一撥一射的方法達到避開人墻的封擋，增大射門角度的目的。

2.罰球區角及兩側區域的任意球進攻（1）直接射門

在罰球區角獲得任意球時，大多數的進攻目標是近門柱。用繞過人墻的內側弧線球或越過人墻后下落的弧線球射向守門員近門柱一側的空當，這種球成功的可能性很大。很多的實踐證明，射向近門柱的成功率遠高于射向遠門柱的成功率。（2）傳球配合射門

除了可直接射門外，大多會采用長傳門前，由同伴頭頂射門或先短傳后中長傳 配合射門。攻門者插上應及時，擺脫突然，相互要掩護。3.罰球區內的間接任意球進攻

攻方在罰球區內罰任意球機會很少，但要做好準備，一旦出現機會，守方一名隊員會退到罰球區全力防守。如果在球門區附近，守方所有隊員要在球門線上排墻，球射出的瞬間，守方會全部向前封堵。因此，罰球時要做好以下兩點：

(1)如果射門角度小，第一次觸球可以向側后方輕傳，增大同伴的射門角度。

(2)觀察守門員的站位，一撥一射連接要緊湊，把球傳向離守門員遠的防守隊員的頭頂上空。4.任意球防守技術

罰球區附近設置人墻時應注意以下幾點： 1.干擾對手罰球，爭取時間，快速組織人墻。

2.根據罰球地點、角度確定排墻的人數。通常為2～5人。人墻封球門近角，守門員要選擇最佳位置，既能看清球和罰球者的動作，又能兼顧整個球門的防守。

3.離罰球地點9米左右的位置排墻，不宜再近，否則當裁判員要求人墻后退至規定距離時，會影響封堵的角度而導致危險。

4.由守門員指揮，還可由人墻最外側第二位隊員進行指揮，該隊員離球9米，讓近門柱、自己、球成一條直線，以防從外側繞過人墻的弧線球。

5.排人墻時最高的人墻排在外側，依次向內；隊員間應緊靠，雙手交叉于襠部。6.在球罰出后，人墻要迅速壓上，有效地封堵和縮小射門角度。切忌出現過早散開人墻。

（二）角球攻守技術 1.角球進攻戰術

角球是破門得分的主要手段之一，角球進攻有短傳配合和長傳配合兩種。大多數都會采用弧線球將球傳至門前區域。（1）短傳角球

其主要優點是快，在角球弧處能形成人數優勢，縮短傳中距離，提高傳球的準確性和增大傳球角度，豐富戰術打法。隊員身材不高、爭奪空中球能力較弱的隊用采用此種方法較多。（2）長傳角球

大多數長傳角球是把球傳至門前區域，由同伴頭頂或配合射門。通常落點有前點、中間、后點三個區域。

①傳前點球。把球傳至近門柱的前點區，一隊員搶點射門或向后蹭傳，異側隊員包抄搶點攻門。②傳中后點球。把傳球至球門區與罰球點之間的區域，包抄隊員分層次跑動搶點射門。注意傳球和跑動時機要默契。2.角球防守戰術

（1）一名隊員位于離角球區9．15米的位置，一方面干擾傳至近門柱球的低平球，另一方面干擾對方罰短傳配合的戰術角球。

（2）兩個邊后衛分別防近、遠門柱區域的射門和高球，守門員出擊時，他倆要快速補門。

（3）守門員選位要在球門中后部，斜向站立。既看到罰球者，又看到罰球區內的攻方隊員，保護球門及控制球門區。

（4）在球門區線的附近，防守前、中、后三個危險點和控制球門區外至罰球點間的區域。（5）在罰球點兩側區域，控制罰球點至罰球區的區域。

（6）在罰球區線的附近，控制罰球區前沿區域以防再次進攻和遠射，并作伺機反擊的準備。

（三）界外球攻守戰術

在足球比賽中，界外球非常頻繁，不能低估它的作用，尤其在罰球區兩側的界外球，其效果已接近角球。界外球通常由2～4人配合進行，距離在5～10米較多。1.擲界外球進攻戰術（1）3人或3人以上配合

由于在中前場進攻時，守方采用緊逼盯人，兩人配合很難成功，需要3人或更多隊員的配合。可采用一拉一接、一接一插等配合方法拉出空當。（2）擲長距離界外球配合方法

現在有許多隊員都能擲出20米以上的界外球，來增強威懾力。（3）注意事項：

①擲球要快，擲給沒有人盯防者。

②擲球要準，有利于接球、控球和直接處理球。

③接球者的擺脫要突然、及時，還可以用假動作誘騙對手。接球時不可以離球太近，否則易造成擲球違例。

④擲球者擲出球后要立即進場接應，有利于形成人數優勢。2.擲界外球防守戰術

當對方擲界外球時，全隊應注意力集中，對可能接球的隊員應緊逼盯人。同時還應相互保護，防止對方切入空當。尤其要嚴防后場擲向門前的界外球，全隊要及時回防到位，干擾隊員要站在擲球隊員附近，限制其擲出低、平弧度的界外球。

五、足球戰術的運用

（一）創造人數優勢

創造人數優勢是在比賽中奪取主動權的重要因素之一。這已成為當今世界優秀球隊攻守戰術運用的鮮明特點。比賽中各隊都會力爭在各區域創造以多攻少或以多防少的有利局面。許多的實踐證明：本方在中場和后場較容易取得人數上的優勢，而在前場或對方罰球區內外就非常難占據人數優勢。比賽中常見的是攻方依靠巧妙的配合或利用卓越的個人技巧，在局部區域創造瞬間的人數優勢來取得進攻的實效。當然，要有效地取得人數上的優勢，就要求隊員具有良好的戰術意識、充沛的體力、多位置的職能能力和整體配合的意識。否則，要在攻守中取得人數優勢和比賽的主動權是很難實現的。

（二）控制比賽節奏

控制比賽節奏極其復雜，且又具有藝術性，其滲透于攻守戰術之中。進攻的節奏是指通過進攻的速度快慢和強度變化而交替靈活地運用來體現的。當由守轉攻時，有快速進攻的可能性，則要堅決加快進攻速度；反之，則要牢牢地控制球權，耐心地組織進攻，層層推進。同時，通過無球隊員的快速跑位，創造有利空當，利用出現的空當加快進攻速度和加強進攻力度，以力爭突破防線射門得分。防守的節奏主要通過延緩對方的進攻速度和增加防守的人力與逼搶力度來體現的。根據比賽的局勢，一般可以采取相應的比賽節奏以保持、擴大已取得的優勢，或扭轉落后的局面。

（三）保持攻守平衡

足球運動的核心是指在進攻中創造有利的機會射門進球，在防守中阻止對方射門得分，從而達到取勝或不輸球的目的。許多的實踐顯示：只有堅持攻守平衡，才能取得理想的效果。這是百年來現代足球發展史的經驗總結。攻守平衡的關鍵就是當本方控制球與本方失去控球權瞬間，本方隊員的攻守位置能否保持良好的平衡。在當今普遍采用攻少守多陣型的情況下，勢必要求隊員具備全面的攻防能力，并且有突出的特點，使得每個局部，每條線，以及整體攻防有機協調地融為一體。所以，攻守平衡不僅是在陣型上、隊員分布排列數量上的平衡，更重要的是力求在比賽過程中攻守力量運用時實際的平衡。

（四）實施聲東擊西

在比賽中準確、適時、熟練地實施聲東擊西戰術定能取得良好的效果。這不僅運用在個人的攻守戰術中，更廣泛地用在整體進攻戰術中。在比賽中當進攻在一側發動和發展時，守方必然會將防守重心移向該側，通過增加防守人數，占據有利位置以阻止或瓦解進攻。此時，相應一側的防守人數就會減少，空當增大，攻方應及時地將進攻轉移至這一側，由這一側本方隊員在對方防守力量較薄弱的區域展開攻擊。

（五）安全與冒險

在現代比賽中，各隊在攻守戰術運用時以安全作為戰術打法作為基本的指導思想。然而除了安全打法外，敢于冒險也是必不缺少的。只有正確處理安全和冒險這個矛盾才能達到預期的效果。通常而言，在后場無論是防守還是由守轉攻時的傳球，都要采取安全的方法，因為任何冒險都會帶來危險或不可挽回的后果；在中場要視比賽的情況而定，有必要時可冒險，但多數情況下要采取穩妥的手段，將球控制在本方的腳下，并積極尋覓機會；在前場一旦冒險成功將

可創造有利進攻局面或構成威脅、創造得分機會，即使失敗也不會對本方產生危險。有時為挽回敗局或保持領先優勢，也要果斷采取冒險的手段或安全的打法。總之，采用安全打法為主并靈活地運用冒險打法，才是智勇雙全的足球隊，充分展示足球的魅力。

第四節

小型足球競賽策劃與組織

足球運動是深受廣大群眾和青少年喜愛的體育運動項目之一。在組織一場小型的足球競賽，對推廣和普及足球運動、豐富業余文化生活，以及提高足球運動水平都有著積極的作用。

一、小型足球競賽的策劃

足球競賽的組織工作可以分為賽前的籌備工作、競賽期間的工作和競賽的結束工作。

（一）賽前的籌備工作

足球比賽的主辦單位要根據競賽的性質、規模的大小，召集各有關部門成立比賽的領導機構和組織委員會(或籌備委員會)。討論和確定競賽的組織方案、競賽規程、組織機構、工作計劃等相關的工作，并提交領導機構審定。組織委員會要全面領導競賽的籌備、進行和總結工作。1.討論和確定組織方案

競賽的組織方案是整個競賽工作的依據，通常包括以下內容：

（1）競賽的名稱、目的和任務。根據主辦單位對比賽提出的任務和要求來確定。（2）競賽的規模。根據競賽的目的來決定，其內容要包括 主辦單位、承辦單位、參加單位和參加人數，競賽地點和日期等。

（3）競賽的組織機構。要根據實際需要建立必要的組織機構，其內容有競賽的組織形式，工作人員的名額，組織委員會下設的主要工作部門及負責人名單等。

（4）競賽的經費預算。要本著勤儉節約的原則，根據實際需要來制定。其內容有比賽場地的修建(租借)，器材設備的添置，獎品，醫藥，工作人員酬金等項目的經費預算。2.成立組織機構

在基層黨政組織的領導下，由其體育部門負責組織。機構的形式與規模要與競賽規模相適應，根據工作需要來組建，設置要力求精干。通常競賽規模較小的組織形式如圖7—52所示。

圖7—52 3.制定競賽規程

競賽規程是競賽工作的指導性文件，要在賽前由主辦單位制定，并提前發給有關的單位，以便各單位做好競賽的準備工作。競賽規程通常包括以下內容：

（1）競賽名稱。

（2）目的和任務。

（3）主辦單位和承辦單位。

（4）競賽日期和地點。

（5）參加單位和各單位報名人數及資格。

（6）報名和報到日期。

（7）競賽方式。

（8）裁判員。

（9）采用的規則和用球。（10）錄取名次和獎勵辦法。

（11）其他有關事宜。4.制定工作計劃

根據競賽組織方案、競賽規程規定的競賽日期，各組根據自己的職責范圍擬訂出具體的工作計劃。其內容有以下幾個方面：

（1）競賽組的主要工作

①組織報名，審查參賽者資格。

②編排競賽秩序和編印秩序冊。編排競賽秩序時應注意合理地分配“種子隊”以及合理地安排比賽場地與時間。競賽秩序冊的內容要包括：組織委員會、工作人員、裁判員、各代表隊名單，競賽規程、競賽日程表和比賽成績記錄表。

③籌備裁判工作。制定裁判具體的工作計劃，包括人數、來源等。當裁判員到位后，在裁判長領導下開展裁判工作。

④組織召開各隊領隊、教練員、仲裁和裁判員聯席會議。

⑤檢查和準備場地、器材及相關設備。

⑥繪制各種競賽要用的表格。

⑦最后排列出各參賽隊順序。

（2）宣傳組的主要工作

①組織好競賽的宣傳報道工作以及思想教育工作。

②制定比賽的工作日程。

③負責開幕式、閉幕式和頒獎儀式的組織工作。． ④負責比賽場地的治安和保衛工作。

（3）仲裁小組的工作

仲裁小組的職責是研究和處理在整個競賽過程中所發生的違反競賽規程和足球競賽規則的球隊、隊員、裁判員、領隊、教練員和隨隊其他工作人員，對其采取警告、暫停或取消比賽資格或工作資格等措施。

（二）競賽期間的工作

1.應不斷地進行思想教育，端正比賽態度，正確對待勝負，正確對待裁判員和對待觀眾。2.各部門有關人員要經常深入到球隊中去，征求意見并及時改進工作。

3.競賽組每天要及時公布成績。遇有特殊情況需要更改比賽日期、時間和場地時，競賽組應及時通知相關部門和比賽各隊。

4.必要時可以召開領隊、教練員、裁判長聯席會議，及時處理比賽中所發生的問題。5.負責場地的工作人員要經常對比賽場地、器材和設備進行檢查，以保證競賽的順利進行。治

安、保衛人員應經常注意賽場的安全和秩序。

（三）競賽的結束工作

1.組織和舉行閉幕式，宣布比賽成績和頒發獎品。2.對競賽工作進行總結。3.處理和歸運動器材和用具。

二、足球競賽的組織方式

足球比賽中一般有循環制、淘汰制、混合制3種。(一)循環制及其計勝方法

循環制可以分為單循環、雙循環和分組循環。1． 單循環

所有參賽隊在比賽中都會相遇一次，最后按各隊在單循環賽中的全部成績來排名次。（1）單循環比賽總場數：參賽隊對數×(參賽隊隊數一1)÷2（2）單循環比賽輪數：如果參賽隊為單數，則比賽輪數等于參賽隊隊數。若參賽隊為雙數，則比賽輪數等于參賽隊數減1。

（3）編排方法：不論參賽隊是單或雙數，一律按雙數編排。如果參賽隊為單數，則用一個“0”號代表一個隊，各隊碰到“0”號即為輪空。通常分成逆時針輪轉法和順時針輪轉法(表7—

53、表7—54)。輪次排出后還要明確參賽隊的代表號碼數，決定參賽隊的代表號碼數的方法有抽簽法和直排法兩種。

表7—53

表7—54

2．雙循環

其特點就是增加各參賽隊之間的比賽機會，使足球比賽勝負的偶然性相對減少，比賽名次的排定更合理和客觀。雙循環可以分為集中會制和主客場制兩種。

3．分組循環

其特點在于既保留了循環制中各隊相遇機會較多的優點，又可以縮短比賽時間。為了分組比較合理，能客觀反映出比賽的實際水平，通常采用種子隊或蛇行排列分組辦法。4．循環制比賽的計勝方法

循環制比賽的計勝方法要在競賽規程中明確規定。國際足聯要求所屬會員國在正式比賽中都采用3分制。具體方法為以下：

(1)勝一場得到3分，平一場得1分，負一場得O分，以全部比賽積分的多少來決定名次，積分多者在前。

(2)如果全部比賽結束時兩隊或兩隊以上積分出現相等，依下列順序名次列前： ①積分相等隊之間相互比賽的積分多的隊。②積分相等隊之間相互比賽凈勝球多的隊。③積分相等隊之間相互比賽進球總和多的隊。④在整個比賽中凈勝球多者。⑤整個比賽中進球總和多者。⑥用抽簽來決定。(二)淘汰制

淘汰制可以分為單淘汰、雙淘汰和主客場制淘汰。

1．單淘汰。在比賽中失敗一次就會失去比賽資格的一種方法。2．雙淘汰。在比賽中失敗兩次就會失去比賽資格。

3．主客場制淘汰。按主客場兩次比賽成績之和而被淘汰的隊就會失去比賽資格。(三)混合制

混合制是在一次比賽中分成兩個階段進行，前一階段要采用循環制，后一階段采用淘汰制，或先采用淘汰，后采用循環制。較常見的是前一種形式。混合制的特點是綜合循環制和淘汰制的優點，彌補這兩者的不足，較全面地兼顧了競賽各方面的要求。混合制在進行淘汰賽時，通常采用交叉淘汰或同名次比賽兩種形式。

第五節

足球運動的規則解析

本節是對足球運動規則的分析，這樣可以對足球運動有個更加全面的了解，這樣有利于更好地掌握足球技術和戰術，對足球運動的普及與運動水平的提高都有重要的意義。對廣大足球愛好者而言，能幫助更好地欣賞足球比賽和參與這項運動。

一、比賽場地與器材

（一）球場

球場面積要符合規則規定。國際足聯曾規定世界杯決賽階段比賽場地為，長為105米、寬為68米，國內基層比賽的場地可以因地制宜。但在任何情況下，邊線的長度都必須長于球門線的長度，場內各區域的面積不得變更。一般在長90—120米，寬45—90米范圍內都可以。球場地面

要平坦，硬度合適，以不傷害運動員和不影響球的正常運行為原則。(二)界線

場地各線的寬度不能超過12厘米(一般以12厘米為宜)。邊線與球門的寬度要包括在場地面積之內，場內各線寬度亦應包括在該區域面積之內。球門區和罰球區的丈量，都要從球門柱內側和球門線外沿量起。球門線的寬度一定要與球門柱的寬度相等。

(三)場地各線、區、點、圈、弧、及球門

足球場內是由三線、二區、二弧、二點、一圈、一門所組成。

1.邊線與球門線

邊線與球門線劃定的足球場是足球比賽時隊員的基本活動區域。在比賽中，沒有裁判員許可，隊員及其他人員不可以擅自進場；當球的整體從地面或空中全部越過邊線或球門線時，即為球出界而成死球，分別以擲界外球、踢球門球或角球恢復比賽；球門柱間的球門線(線長為7．32米)是判斷球進門的標準線，只有當球的整體從地面或空中全部越過球門內的這條線時才可算球進門，執行罰球點球時，防守方守門員要站在該線上：在對方罰球區內踢間接任意球時，如果球距球門間的球門線不到9．15米，則允許防守方隊員站在該球門線上。2.中線

中線將場地橫向可以分為兩等分，中線的寬度要包括在每個半場的面積之內。它是開球時，雙方隊員的限制線。隊員在本方半場內沒有越位犯規，因此，中線是判定隊員越位的一條標志線。3.球門區

在距球門柱兩內側各5．50米的球門線外沿向場內各畫一條長5．50米的垂線，兩端相連構成球門區。要在球門區內的任何一點踢球門球及本方的任意球。凡在對方球門區內踢間接任意球時，要在離犯規地點最近的、與球門線平行的球門區線上執行。4.罰球區

在距球門柱兩內沿16．50米的球門線外沿向場內各畫一條16．50的垂線，兩端相連構成罰球區。該區在足球比賽中有很多的規定，主要有以下幾個方面：

（1）點球判罰區

隊員在本方罰球區內違犯可以判為直接任意球的十種犯規中的任何一種時，要判罰球點球。

（2）守門員特區

守門員在本方區域內可以用手來觸球。

（3）點球限制區

罰球點球時，除主罰隊員與對方守門員外，其他隊員都要退出罰球區及罰球弧外的場內、罰球點的后面。當球被踢并向前移動，比賽即為恢復，此時隊員方可以進入罰球區。5.比賽恢復區

防守隊員踢球門球或在本方罰球區內踢任意球時，對方隊員要退出罰球區，并至少距離踢球點9．15米，主罰隊員要直接將球踢出罰球區，比賽才可以恢復。6.守門員接回傳球限制區

在比賽中，禁止守門員在此區域內用手接本方隊員用膝蓋以下部位傳來的球。但以下有三種情況是允許的：

（1）可以用手臂以外的部位接控球和處理球。

（2）可以用手接本方隊員用膝蓋以上部位的傳球。

（3）可以用手接本方隊員在與對方隊員爭搶中無意識碰出的球。7.中點

中線的中心點處，直徑22厘米的點。開球時，球要放定在該點上。8.罰球點

在罰球區內距球門11米的位置，畫一直徑同于中點的大小的圓點，它是罰球點球時球的放置地點。罰球點球時，球必須放在罰球點上。9.角球弧

以邊線和球門線交點外沿為圓心，1米為半徑畫一90度弧線，在場內與邊線和球門相交的弧叫角球弧。踢角球時球要放定在角球弧內。10.罰球弧

以罰球點為圓心9．15米為半徑畫弧，與罰球區線相交的一段弧線稱為罰球弧，它是罰球點球時的限制線。在罰球點球時除主罰隊員和對方守門員外，其他隊員均要退出罰球區與罰球弧，直到比賽恢復。11.中圈

以中點為圓心，9．15米為半徑畫圓所形成的圓形區域稱為中圈。開球時，守方隊員要站在中圈以外的本方半場內。12.球門

球門是雙方爭取得分的目標，設在兩條端線正中央，由直徑不可以超過12厘米的兩根立柱和一根橫梁構成，兩立柱內沿相距7．32米，橫梁下沿離地面2．44米。

（四）比賽用球

1.球體要均勻，外殼用皮革或其他許可材料做成，正式比賽用球的周長68～70厘米，比賽開始時的重量為410一450克，充氣后的壓力是0．6～1．1大氣壓。2.比賽用球由裁判員審定，正式比賽都要有備用球。

3.比賽中發生球體漏氣、破裂、要暫停比賽，更換球后，由裁判員在暫停比賽時，球的所在地點以墜球方式恢復比賽。如己成死球則發球恢復比賽。

二、比賽時間

(一)正式比賽每一場為90分鐘，分上下兩個半時，每半時是45分鐘(競賽規程對比賽時間另有規定除外)。除經裁判員同意外，兩個半時之間的休息不可以超過15分鐘(上半時結束至下半時開始)。比賽時間是由裁判員來掌握。如果上半時比賽結束。裁判員發現比賽時間少于規定時間，雙方隊員尚沒有離場，則要及時請雙方隊重新比賽，直到賽完缺少的那一部分時間為止。如果球隊拒絕重新比賽，或者隊員已離場則要在賽后向主辦機構作出書面報告。‘(二)每半場中因故損失的時間要補足。補多少時間由裁判員來決定。通常要補足下列幾種情況所損失的時間： 1．替換隊員；

2．對隊員的傷勢行估計；

3．將受傷隊員移出比賽場地進行治療；

第三篇：足球運動專題

一場精彩的足球比賽，吸引著數以億計的觀眾，它已成為電視節目中的重要內容，有關足球方面的報道，占據著世界各種報刊的篇幅，當今足球運動已成為人們生活中不可缺少的組成部分。世界杯 國際足聯世界杯，世界足球錦標賽是世界上最高榮譽、最高規格、最高水平的足球比賽，與奧運會并稱為全球體育兩大頂級賽事，是影響力、轉播覆蓋率超過奧運會的全球最大體育盛事。世界杯是全球各個國家最夢寐以求的神圣榮耀，哪一支國家足球隊能得到它，就是名正言順的世界第一。整個世界都會為之瘋狂沸騰，世界杯上發揮出色的球員都會被該國家奉為民族英雄永載史冊，所以它亦代表了各個足球運動員的終極夢想。每四年舉辦一次，任何國際足聯會員國（地區）都可以派出代表隊報名參加這項人類最偉大賽事。歐洲冠軍聯賽，是歐足聯主辦的最高榮譽的足球賽事，代表歐洲俱樂部足球最高榮譽和水平，亦是世界上獎金最高的體育賽事，每屆賽事均有超過十億電視觀眾透過人造衛星觀看賽事。三——感受如果說，一個人喜歡上足球運動，那么，他們的人生會更加完美，他們的生命欲望會得到更徹底的釋放。如果說，一個人愛上了足球運動，那么，他們一生不虛此行。自接觸足球開始，最初沒有人告訴我足球是什么東西，也沒有人告訴我怎樣去觀看足球比賽，更沒有人教我如何去認識足球和欣賞足球。想不到，小小足球深不可測，小小足球能帶動全世界億萬球迷的心，煽動他們的情緒——瘋狂/快樂/哭泣/憂傷/幸福。足球是什么？足球其實很簡單，能帶給你快樂。關心足球成為我每天生活的一部分，有許多東西我必須去了解，球隊隊員現在怎樣了，教練怎樣了，足協怎樣了，國外球隊怎樣了，心目中的球星怎樣了——凡是涉及足球圈里的事情我都想知道，我期盼著他們的成長，期盼著他們在賽場上進球，期盼足球給我帶來快樂！我愛足球，是因為足球運動的魅力本身決定的，充滿著人性味。我愛足球，是因為足球像個萬花筒，足球雖小，卻五臟俱全。我愛足球，是因為足球涉及到人/事/物的無數變化，涉及到與足球有關的行業和人士。足球還能帶動足球產業發展。足球就像一部永不結束的電視連續劇。我愛足球，是因為足球就是人生，是靈與肉的碰撞——喜怒哀樂，團隊精神，拼搏精神，敬業精神，互敬互愛，虛情假意，弄虛作假，惟利是圖，爾虞訛詐，骯臟交易，風花雪夜，風流倜儻——我愛足球，是因為足球賽場上的斗智斗勇，戰術變化，成功的射門，總讓人回味無窮，快樂無比。足球沒有國界，它是屬于全世界人民，如果我們以滿腔的熱忱去熱愛足球，相信中國足球的更遠

足球的意義魅力

一、運動的精華 足球的本身集合了人類各運動的特點，運動員之間的突然起動，競跑爭球，就像是短跑；守門員上縱下跳，橫撲側撲，就像跳的項目；那些柔韌性好的運動員一個倒掛金鉤，魚躍沖頂，像體操；兩個運動員之間的合理沖撞，又有點像橄欖球的展現力與美……

二、大眾化 足球運動本身對參與者的要求不高是個重要原因。踢足球的運動員，高矮肥瘦問題都不大，不像其他運動。比如說橄欖球，塊頭小的肯定吃大虧；籃球運動更是“長人”們的天下。而足球則不同，這樣就給全世界的所有孩子提供了做“巨星夢”的機會。

三、不可預知性 足球運動比賽結果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因為在足球世界里，沒有絕對的強隊。曼聯有可能被一支名不見經傳的乙級隊甚至是業余隊“扳倒”。球星堆起來的巴西隊曾經在奧運會足球比賽里就被那時還稚嫩的日本隊擊敗。一九九六年，足球“第三世界”的朝鮮隊曾經擊敗過意大利隊闖進世界杯八強。所以，在足球比賽里，不到最后一刻，你永遠不知道事情的結果。

四爭議性 “足球最大的魅力在于它具有爭議性。”一位有遠見的老人說了一句有遠見的話。這個老人是前國際足聯主席阿維蘭熱。沒錯，如果足球比賽都是判罰得很“死”，很機械的話，那足球就失去了它巨大的魅力。正因為裁判是人，可能錯判，可能受賄操縱比賽等等，才有了聲勢浩大的爭議和更多人的關注。

第四篇：足球運動簡介

足球運動簡介

現代足球運動公認為起源于19世紀中期的英國。最早的職業聯賽也在同地開始。1863年10月26日，世界上和西歐第一個正式的足球組織英格蘭足球協會在英國首都倫敦成立，這一天也被作為現代足球運動的誕生日。此后，足球運動在全球廣泛傳播。而現代足球運動的比賽章則，皆基于當時的英格蘭足球協會比賽章則演化而成。

12世紀初，英國開始有了足球賽。比賽是娛樂活動，一年兩次，一般在兩個城市之間舉行。主持人把球往空中一拋，比賽就算開始。雙方就會一擁而上，大叫大喊，又踢又抱，哪一方能將球踢進對方的鬧市區，哪一方就算勝利。如果球中途竄入居民屋里，運動員也就一窩蜂的沖進去亂打亂踢，常常把屋里的東西砸得稀巴爛，房主只好自嘆倒霉。路上行人碰到球滾來，就會遭受一場飛來的橫禍。因此在當時，球賽一來，人們就得躲避災難，關門閉戶，一直到球賽結束，才恢復正常。這樣的球賽遭到市民的強烈反對，英國政府便下了一道禁令：規定足球比賽要在空地上進行，進入鬧市區者重罰，于是就出現了專門的足球場。到19世紀初期，足球運動在當時歐洲及拉美一些國家特別是在資本主義的英國已經相當盛行。

目前，歐洲與南美洲被公認為足球水平最高的兩大洲，主要的足球強國都集中在這兩個洲，足球在這兩大洲都有著舉足輕重的地位。歐洲足球流派技術簡練實用，注重配合，個人素質上力量強，速度快，作風硬朗，以西班牙、德國、意大利、法國、荷蘭、英格蘭等為代表，歐洲擁有世界上最高水平的職業聯賽。南美洲足球流派則講究個人技術，注重短傳配合和個人突破，以巴西、阿根廷、烏拉圭等為代表。

在其他洲方面，除了亞洲以外，其他洲的足球盛行程度也尚稱平均。長期以來，足球在北美洲發展緩慢，在美國和加拿大都不是第一運動，但近些年美國的足球水平有了很大提升，足球在社會青年一代中的地位連年大幅度的提高，美國職業足球大聯盟亦吸引了越來越多的觀眾，令美國成為一個潛在的足球大國；而在中美洲的大多數國家足球均為第一運動，而且實力不俗，最強的球隊是墨西哥。

而大洋洲則以新西蘭獨強，其他國家足球水平很低。澳洲的實力強于新西蘭，但已在數年前加入了亞足聯。

足球在非洲是第一運動，而且非洲尤其是西部非洲是近年足球水平進步最快的地區，尼日利亞、塞內加爾、科特迪瓦、喀麥隆、加納近幾年涌現出不少優秀球員。

足球在亞洲地區也非常盛行，但大多數國家足球水平并不高。近年隨著澳洲的加入，亞洲足球有了一定的進步，在2010年南非舉行的世界杯比賽上，有2支亞洲球隊打進淘汰賽。目前亞洲實力比較突出的球隊有澳洲、日本、伊朗和韓國。比賽場地

1.場地面積：比賽場地應為長方形，其長度不得多于120米或少于90米，寬度不得多于90米或少于45米（國際比賽的場地長度不得多于110米或少于100米，寬度不得多于75米或少于64米）。在任何情況下，長度必須超過寬度。

2.畫線：比賽場地應按照平面圖畫出清晰的線條，線寬不得超過12厘米，不得做成“V”形凹槽。較長的兩條線叫邊線，較短的叫球門線。場地中間畫一條橫穿球場 的線，叫中線。場地中央應當做一個明顯的標記，并以此點為圓心，以9.15米為半徑，畫一個圓圈叫中圈。場地每個角上應各豎一面不低于1.50米高的平頂 旗桿，上系小旗一面；相似的旗和旗桿可以各豎一面在場地兩側正對中線的邊線外至少：米處。

3.球門區：在比賽場地兩端距球門柱內側5.50米處的球門線上，向場內各畫一條長5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內的地區叫球門區。

4.罰球區：在比賽場地兩端距球門柱內側16.50米處的球門線上，這三條線與球門線范圍內的地區叫罰球區，在兩球門線中點垂直向場內量11米處各做一個清晰的標記，叫罰球點。以罰球點為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區外畫一段弧線，叫罰球弧。

5.角球區：以邊線和球門線交叉點為圓心，以1米為半徑，向場內各畫一段四分之一的圓弧，這個弧內地區叫角球區。

6.球門：球門應設在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無論是固定球門或可移動球門都必須穩定地固定在場地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應對稱相等，不得超過12厘米。球網附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網應適當撐起，使守門員有充分活動的空間。

比賽用球

比賽用球應為圓形，它的外殼應用皮革或其它許可的材料制成，在它的結構中不得使用可能傷害運動員的材料。

球的圓周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比賽開始時不得多于453克或少于396克。充氣后其壓力應相等于0．6一1．1 個大氣壓力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米’。在比賽進行中，未經裁判員許可，不得更換比賽用球。隊員人數

·上場比賽的兩個隊每隊隊員人數不得超過11人。

·每隊必須有一名守門員。

·每隊在比賽時可有1－2名替補隊員，如果是“友誼比賽”，可以有5名以下的替補隊員。

·在經裁判員同意后，在比賽暫停時，替補隊員可替換隊員。

·只有在被替補隊員下場后，替補隊員才能上場。

·未經裁判員同意，任何隊員不得上場或下場。隊員裝備

1.上場隊員必需的裝備是：運動上衣、短褲、護襪、護腿板和足球鞋，上場隊員不得穿戴能危及其他運動員的任何物件。

2.護腿板必須由護襪全部包住，而且應是由適當的材料制成（橡膠、塑料、聚氨脂或其它類似的材料）。

3.守門員的服裝顏色必須有別于其他上場隊員和裁判替補守門員或其他任何隊員時，均應遵守下列規定： 比賽裁判

每場比賽應委派一名裁判員執行裁判任務。在他進入比賽場地時，即開始行使規則賦予他的職權。在比賽暫停或比賽成死球時出現的犯規，裁判員均有判罰權。裁判員在比賽進行中，根據比賽實際情況，諸如比賽結果等所作的判決，應為最后判決。比賽時間

比賽時間應分為兩個相等的半場，每半場45分鐘。特殊情況雙方同意另定除外，并按下列規定執行：

·a.在每半場中由于替補、處理傷員、延誤時間及其它原因損失的時間均應補足，這段時間的多少由裁判員決定。

·b.在每半場時間終了時或全場比賽結束后，如執行罰球點球，則應延長時間至罰完為止。除經裁判員同意外，上下半場之間的休息時間不得超過5分鐘。計勝方法

·除規則另有規定外，凡球的整體從門柱間及越過球門線，而并非攻方隊員用手擲入、帶入，故意用手或臂推入球門（守門員在本方罰球區內除外），均為攻方勝一球。在比賽中，勝球較多的一隊為得勝隊，如雙方均未勝球或勝球數目相等，則這場比賽應為“平局”。足球比賽特點

足球運動有如此大的魅力，不僅在于足球運動孕育著豐富的內涵，而且也與足球運動的特點有關。

一、整體性。足球比賽每隊由11人上場參賽。場上的11人思想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。

二、大局性。足球比賽場地大，人數，如何利用好場地和人數就是勝負的一個關鍵。雙方利用有效的傳切、流暢的配合突破層層防線，通過空間上大范圍的轉移球調動對方以期達到找到漏洞或撕開防線的目的。同時足球聯賽中賽季很長，比賽很繁重，合理分配體能，適當輪換球員都是全盤考慮整個賽季的要素。

三、精細性。足球運動粗中有細，大塊頭其實是很有智慧的。個人盤帶講求技術細膩到位，時機得當，有時短短的時間差或幾步的距離都會造成突破、妙傳甚至進球！而雙方球員不僅在足球上對抗，在心理上都有不斷地較量：小動作騷擾，大動作施壓造成對方的恐懼，言語上的挑釁激怒別人，關鍵時刻在高壓下處理球（如點球時射手和門將的心態，加時賽時能否保持清醒）都是足球的看點與可咀嚼之處。

四、對抗性。足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權，達到將球攻進對方球門，而又不讓球進入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數多達200次以上，可見對抗之激烈。

五、多變性。足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目，比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。

六、易行性。足球競賽規則比較簡練，器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制，因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運動項目。

足球運動的作用：

一、有利于良好的心理品質及思想品德的形成。經常從事足球運 動，不僅對自身良好性格的形成能產生巨大的影響，而且還可以培養 人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于 克服困難、團結協作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。

二、有利于增強體質、促進健康。足球運動是全面鍛煉和健全體 魄的良好手段，是全民健身活動中一項行之有效的體育運動項目。經 常從事足球運動，可以提高人們的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等 身體素質，并能使人的高級神經活動得到改善，尤其能增強人體的心 血管系統、呼吸系統等內臟器官的功能，從而促進人體的健康。據測 定，一名優秀足球運動員的肺活量比正常人要多2000~3500毫升，安靜時的心律要比正常人低15~22次/分。

三、有利于精神文明建設。在改革開放的今天，足球已成為我國 許多城市中人們生活的一部分。人們從踢足球中得到情緒體驗、叢看 足球中得到藝術享受、從談論足球中得到思想交流，足球運動豐富了 人們的業余文化活動，提高了人們的生活質量。足球已成為一些城市 的政治、經濟、文化、生活的重要組成部分。它吸引著千千萬萬個市 民，它反映了城市的精神面貌，它是城市形象的標志之一，它是精神 文明建設的載體。

四、有利于振奮民族精神。在重大國際足球比賽中，能激發人民 團結拼搏、進取向上的精神和愛國主義熱情。如喀麥隆足球隊進入世 界杯前8名時，總統拜耶授予守門員恩科諾和前鋒米拉最高公民爵位 ——“勇敢勛爵”，對全體隊員及教練也授予“勇敢勛章”。他在講話中 稱贊他們為整個非洲提供了一個經驗，即“團結一致，為爭取勝利而 奮斗”。再如1981年1月，當中國隊在香港戰勝朝鮮等足球隊，獲得 第十二屆世界杯亞洲區小組冠軍時；1987年10月，當中國隊在東京 戰勝日本隊獲得進軍漢城奧運會的權力時，神州大地一片歡騰的景 象，極大的鼓舞了為四化建設的中國人民，振奮了民族精神。

第五篇：足球運動理論課教案

足球運動理論課教案

陳店中學

王洋洋

一、教材分析：足球運動是一項以腳支配球為主，兩隊相互攻守對抗，以射球入門多少判定勝負的球類運動，是世界上開展最廣泛、影響最大的體育運動項目，被譽為“世界第一運動”。具有參加比賽人數多、集體性強；爭奪激烈、對抗性強；比賽場地大、時間長、運動負荷大；技術復雜、戰術多樣、難度大，以腳來控制球在激烈爭奪中完成各種戰術配合；趣味濃厚、容易開展的特點。正是由于足球運動的一些顯著特點，所以他受到人們普遍的喜愛，尤其是廣大青少年學生。通過足球運動，能全面發展人的身體素質，提高人體各器官系統的功能、增強人的體質；能改善人的心理素質，提高人的心理健康水平；培養和鍛煉勇敢頑強、機智果斷、堅忍不拔、勇于克服困難的優良品質。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

二、學情分析：本課對象為初中一年級的學生，對于足球有著廣泛的興趣并能積極參與進去，但是對于足球運動規則的了解不是很透徹，尤其是對越位的理解。本課內容

一、《足球競賽規則》簡介

二、足球比賽的基本要素簡介

三、越位簡介

學習目標

一、簡單了解足球競賽規則的發展。

二、掌握足球比賽的基本要素（包括：比賽場地、球、隊員人數、隊員裝備、裁判員、助理裁判員、比賽時間等）。

三、掌握越位以及越位的判罰。重點難點 重點：《足球競賽規則》簡介 難點：對越位的判罰 開始部分

1、講述本次課的內容和任務。

2、簡述足球規則的起源：

足球運動的歷史源遠流長，其技術、戰術、競賽規則等都是逐漸發展起來的。早期的足球只是停留在游戲上，無所謂技術、戰術，沒有統一的比賽規則，在比賽中甚至不限制身體的任何部位觸球。基本部分

一、足球的競賽規則

1、《足球競賽規則》的制定和修改

國際足球聯合會委員會委員會成員包括：英格蘭足球協會、蘇格蘭足球協會、威爾士足球協會、愛爾蘭足球協會（上述四個協會中挑選一名成員代表）。國際足球聯合會（FIFA）挑選4名成員。又上述5人組成的委員會來負責《足球競賽規則》的制定和修改。

2、《足球競賽規則》的組成

足球競賽規則一共由17章組成，后面還包括一些圖解等。17章分別為：比賽場地、球、隊員人數、隊員裝備、裁判員、助理裁判員、比賽時間、比賽開始和重新開始、比賽開始和死球、計勝方法、越位、犯規與不正當行為、任意球、罰球點球、擲界外球、球門球、角球。

二、足球比賽的基本要素：

1、比賽場地（1）尺寸：比賽場地應為長方形，其長度不得多于120米或少于90米，寬度不得多于90米或少于45米（國際比賽的場地長度不得多于110米或少于100米，寬度不得多于75米或少于64米）。在任何情況下，長度必須超過寬度。

（2）場地標記：比賽場地應按照平面圖畫出清晰的線條，線寬不得超過12厘米，不得做成“V”形凹槽。較長的兩條線叫邊線，較短的叫球門線。場地中間畫一條橫穿球場的線，叫中線。場地中央應當做一個明顯的標記，并以此點為圓心，以9.15米為半徑，畫一個圓圈叫中圈。

（3）球門區：在比賽場地兩端距球門柱內側5.50米處的球門線上，向場內各畫一條長5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內的地區叫球門區。

（4）罰球區：在比賽場地兩端距球門柱內側16.50米處的球門線上，向場內各畫一條長16.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內的地區叫罰球區，在兩球門線中點垂直向場內量11米處各做一個清晰的標記，叫罰球點。以罰球點為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區外畫一段弧線，叫罰球弧。

（5）角球弧：以邊線和球門線交叉點為圓心，以1米為半徑，向場內各畫一段四分之一的圓弧，這個弧內地區叫角球區。

（6）球門：球門應設在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無論是固定球門或可移動球門都必須穩定地固定在場地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應對稱相等，不得超過12厘米。

2、球

圓形；用皮革或者其他適當的材料制成；圓周不長于70厘米、不短于68厘米；重量在比賽的時候不多于450克、不少于410克；壓力在平面上等于0.6—1.1個大氣壓。

3、隊員

一場比賽必須有兩個隊參加，每隊上場人數不得多于11名，其中一名必須為守門員。如果任何一個隊的人數少于7人則比賽不能開始。在正式的國際足聯、洲際聯合會和國家協會主辦的正式比賽中，每場比賽最多可以使用3名替補隊員（一共有7名替補隊員）。

4、隊員裝備

運動員不得佩帶和使用任何可以危及自己或者其他隊員的裝備和任何物品。基本裝備：運動上衣、短褲、護襪、護腿板、足球鞋。

注意：每名守門員的服裝顏色必須有別于其他隊員和裁判員。

5、裁判員和助理裁判員

6、比賽時間

比賽分為兩個半場，每半場45分鐘，中場休息不得超過15分鐘，加時賽分為兩個半場，每半場15分鐘。

7、比賽開始和重新開始

8、比賽進行及死球

下列情況比賽成死球：當球無論是從空中還是地面全部整體越過球門線或者邊線時；當比賽被裁判員停止時。其他時間均為比賽進行時，包括：球從球門柱、橫梁或者角旗桿彈回場內；球從比賽場地中的裁判員或者助理裁判員身上彈回場內。

9、計勝方式

在比賽中進球較多的隊伍為勝者，如果兩隊進球數相等或者都沒有進球則為平局。在競賽規程中應該說明，當比賽為平局的時候應該采用什么方法決定勝負。進球：當球整體從球門柱間及橫梁下越過球門線，而此前未違反競賽規則，即為進球有效。

三、越位

1、越位位置

處于對方半場內；較球更接近于對方球門線；在該隊員與對方球門線之間，對方隊員不足兩人。

2、越位犯規

處于越位位置的隊員，在同隊隊員踢球或觸球一瞬間，裁判員認為其有下列情況而“卷入”了現實比賽時才被列為越位犯規：（1）干擾比賽。（2）干擾對方。（3）利用越位位置獲得利益。

3、非越位犯規行為

處于越位位置的隊員，直接接到同隊隊員的球門球、界外球)和角球的時候，則不構成越位犯規。

4、關于越位的判罰

關鍵點：判斷是否處于越位位置的時間是同隊隊員踢或觸球的一瞬間，而不是該隊隊員接球的一瞬間。需要注意的情況

（1）隊員因處于越位位置而暫時跑出球場，向裁判表明他不參與比賽，是不犯規的。但是，如果裁判員認為該隊員出于戰術目的，或者出場后又隨即進場比賽，應判為越位。

（2）攻方某隊員處于與球平行位置上，不屬于越位位置。

（3）守方隊員故意退出場外造成攻方隊員越位，在這種情況下，該攻方隊員接球并射入球門，應判進球有效。而后裁判應該警告該隊員。

（4）攻方隊員在與對方倒數第二名隊員平行位置上，不屬于越位位置。

（5）攻方某隊員有一只腳跨過了中線，該隊員即處于越位位置。如果隊員一只腳或兩只腳踩在中線上，該隊員不屬于越位位置。

（6）處于越位位置的隊員，接到守方隊員有意回傳球，不應該判罰越位。

（7）攻方隊員帶球射門進球或者發直接任意球，直接射中的同時，同隊隊員處于越位位置，只要不干擾守門員接球或防守，應判進球有效。如果射出的球從門框或守門員身上彈回到越位位置隊員腳下而觸球，應判越位犯規。結束部分

1、小結本次課內容

2、師生再見

3、下課