第一篇：教師職業(yè)倦怠的思考與對策

教師職業(yè)倦怠的思考與對策

內(nèi)容摘要：

教師隊(duì)伍中的職業(yè)倦怠已成為一個比較普遍的問題。本文通過思考與分析，從情感激勵、優(yōu)化管理、調(diào)整心態(tài)、體驗(yàn)價值四方面入手具體闡述了解決教師職業(yè)倦怠的基本對策。關(guān)鍵詞：

教師 職業(yè)倦怠 幫助 消除 對策

教師隊(duì)伍中的職業(yè)倦怠已經(jīng)成為一個比較普遍的問題，怎樣才能讓教師們擁有一個幸福、快樂，充滿激情的教育生活呢？我認(rèn)為應(yīng)從教師的實(shí)際需要和倦怠的原因出發(fā)，采取一些既能解決教師職業(yè)倦怠又能增進(jìn)學(xué)校內(nèi)涵發(fā)展的措施，解決教師的職業(yè)倦怠。

一、利用不同感情進(jìn)行激勵，幫助教師消除職業(yè)倦怠

1、優(yōu)化情緒，幫助教師保持樂觀愉快的心境，誘導(dǎo)教師遇事實(shí)事求是，保持適當(dāng)?shù)钠谕担瑢W(xué)會從不利中看到有利，學(xué)會自我解脫，學(xué)會辯證地看待不利于自己的事物，相信它可以變好，這樣的話教師就容易從困惑與苦惱中解脫出來，消除倦怠心理，繼續(xù)滿懷信心地堅(jiān)持工作和學(xué)習(xí)。

2、培養(yǎng)不同情感，養(yǎng)“德”而“勵”，求“真”而“勵”，審“美”而勵。

養(yǎng)“德”而勵，就是通過培養(yǎng)道德困惑來激勵教師的工作和學(xué)習(xí)，會大大有益于調(diào)動教師的工作與學(xué)習(xí)的積極性。

求“真”而勵，就是通過培養(yǎng)理智感激勵教師的工作與學(xué)習(xí)。這樣的活動，不僅能增進(jìn)教師家庭之間的感情，而且還增進(jìn)了教師家庭之間的交流，增進(jìn)學(xué)校與各家庭之間的聯(lián)系，讓老師們時時感受學(xué)校的關(guān)懷，將更大的工作熱情投入到工作中。

3、實(shí)行“人文化管理”，調(diào)動教師的積極性

在實(shí)踐中我們深深體會到，只有當(dāng)教師把工作真正當(dāng)作一些樂事而不是一種負(fù)擔(dān)，把教育看成是自己的事業(yè)而不是一種職業(yè)時，教師才能具有穩(wěn)定的職業(yè)心態(tài)，笑容才會在臉上綻放。因此，學(xué)校需要克服機(jī)械和呆板的制度，建立靈活高效的機(jī)制，實(shí)行“人文化管理”，充分調(diào)動教師的積極性，為教師營造自由的學(xué)術(shù)氛圍和教學(xué)環(huán)境，減輕不必要的壓力，使教師在充分發(fā)揮個人價值的同時感受到職業(yè)的快樂。作為校長必須要樹立“以人為本”的思想，以“人文”來關(guān)懷每一位教師。例如，開設(shè)校長信箱，熱情歡迎教師們給領(lǐng)導(dǎo)提意見，對工作提建議。校長對合理的意見都要誠懇的接受，并在大會上提出表揚(yáng)，對有不同看法的意見及時與教師交流溝通，化解矛盾，解開教師心中的疙瘩，使教師們敢說愿說愛說，為學(xué)校獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，對學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展起到很好的推動作用。再如為教師發(fā)放“五心卡”，主要有進(jìn)入發(fā)泄室以及參加心理引導(dǎo)、心理咨詢的“陽光卡”；進(jìn)入健身房以及每年體檢的“愛心卡”；教師外出參觀學(xué)習(xí)的“培訓(xùn)卡”；與學(xué)校有業(yè)務(wù)往來的書店的優(yōu)惠“書香卡”；進(jìn)入微機(jī)房、圖書館的“上網(wǎng)卡”。另外，學(xué)校還可以建立一些特殊的機(jī)構(gòu)，如紅白理事會，后勤服務(wù)隊(duì)，愛心互助組等，由專人負(fù)責(zé)管理，幫助教師及時處理家中的一些瑣碎事務(wù)，消除教師的后顧之憂，使教師們從中深深感受到學(xué)校的關(guān)愛，感受到團(tuán)隊(duì)的溫暖與凝聚力。

知人善任，發(fā)揮教師的創(chuàng)造性也是消除教師職業(yè)倦怠的對策之一，教師與教師之間存在著個體差異，有的活潑開朗，有的內(nèi)向靦腆，有的擅長書畫，有的擅長琴棋??作為校長要知人善任，用其所長，把教師安排在合適的工作崗位上，使其有勝任感、成就感。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要充分信任每一位教師，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，盡可能發(fā)揮他們的個性和聰明才智，讓每一位教師從有效的教育教學(xué)中獲得滿足，有所收獲，體驗(yàn)快樂。

4、精簡不必要的評比、會議，減輕教師的工作壓力

教育對象的多樣性，要求教師有多維度的心理權(quán)向；教育工作的示范性，要求教師加強(qiáng)自我形象的塑造；教育內(nèi)容的廣泛性，要求教師博大精深，不斷完善自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；教育任務(wù)的復(fù)雜性，要求教師有較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。繁重的工作，過大的壓力，加之社會的偏見，致使部分教師的自尊心、自信心、好勝心受挫，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。針對教師超強(qiáng)度的工作量這個問題，校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該積極創(chuàng)造條件，減去不必要的工作，讓教師有更多的時間與學(xué)生交流，在學(xué)生們的健康成長中感受工作的樂趣和幸福。一是減少評比，除了市里的大型活動以外，每學(xué)期只組織一項(xiàng)比賽，但是對平時的教育教學(xué)活動，要求認(rèn)真到位，不敷衍。校領(lǐng)導(dǎo)加強(qiáng)過程的檢查，強(qiáng)調(diào)對教師進(jìn)行縱向比較，而非過多地進(jìn)行教師之間的橫向評比。二是精減會議，縮短開會時間，利用校園網(wǎng)站、校園廣播臺、告知版面等及時傳達(dá)一些會議的主要精神、內(nèi)容或下一步的工作安排，不因會議占據(jù)教師過多的時間，讓教師們有更多的時間鉆研教材，搞好教學(xué)工作。[2]

三、在不斷的心態(tài)調(diào)整中感受幸福，幫助教師消除職業(yè)倦怠

1、加深認(rèn)識，明了工作意義

教師要多讀書、讀好書，不僅要讀專業(yè)書籍，更提倡閱讀非專業(yè)類的充滿人生哲理的文章和書籍，以此形成積極的價值觀、人生觀。在每周教師集中學(xué)習(xí)的時間里，開展十分鐘的“人生感悟交流”，每個教師談?wù)勛约鹤x過的最受啟發(fā)或者最感動的文章，在交流中洗禮自己的精神，例如《天堂與地獄比鄰》能讓老師們明白：我們勞苦的最高報(bào)酬，不在于我們所獲得的，而在于我們因此成為什么，工作是一種態(tài)度，它決定了我們快樂與否。

2、巧妙安排，使工作多樣化

讓教師們有機(jī)會從事不同內(nèi)容的工作，從而增強(qiáng)對工作的新鮮感。如相似工作橫向換崗，同類工作縱向換崗等。此外，在確保有效性的前提下，也可以輪流當(dāng)班主任，交替充任課外活動輔導(dǎo)員等。都有利于改變教師因單調(diào)工作而產(chǎn)生的倦怠心態(tài)，使其在新鮮感的推動下努力工作。

第二篇：教師職業(yè)倦怠對策

一、肯定農(nóng)村教師的社會價值，建立良性的社會支持系統(tǒng)

（一）形成尊師重教的社會氛圍，提高農(nóng)村教師的社會地位

一種職業(yè)社會地位的高低，從某種意義上決定了從事該職業(yè)人員的受尊敬程度，也影響他們對所從事職業(yè)的熱愛程度。政府和教育行政部門要有組織、有計(jì)劃地通過各種形式向廣大群眾大力宣傳教育和農(nóng)村教師在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)中的巨大作用，教育廣大群眾尊重農(nóng)村教師的勞動，尊重農(nóng)村教師的人格，能夠創(chuàng)造正確健康的社會輿論，并在一定程度上統(tǒng)一和控制大眾心理，讓全社會都重視農(nóng)村教師，尊重農(nóng)村教師，提高農(nóng)村教師的地位。

（二）改善農(nóng)村教師的生存環(huán)境，建立良性的社會支持系統(tǒng)

農(nóng)村教師是社會中的一員，特別是農(nóng)村教師的職業(yè)有著廣泛的社會性。因此，全社會都要關(guān)心農(nóng)村教師的生活和發(fā)展。在未來社會中，社會支持的作用會越來越大，它應(yīng)該是一個系統(tǒng)、一個網(wǎng)絡(luò)。農(nóng)村教師應(yīng)盡可能地獲得各種幫助，緩沖心理壓力，維護(hù)心理平衡。同時，一方面全社會都要關(guān)心和幫助農(nóng)村教師；另一方面，農(nóng)村教師也要認(rèn)識到社會的支持作用，充分利用可能的各種支持，促進(jìn)身心健康。

（三）肯定農(nóng)村教師的勞動是創(chuàng)造性勞動，矯正農(nóng)村教師自身價值與人才價格（工資）不符現(xiàn)象

馬克思政治經(jīng)濟(jì)學(xué)中談到：商品以價值為基礎(chǔ)進(jìn)行等價交換，就要求價格符合價值。商品價值是價格的內(nèi)容和客觀基礎(chǔ)，而價格則是價值的表現(xiàn)形式。小學(xué)農(nóng)村教師的勞動可以看作是一種商品，那么人才價格（農(nóng)村教師的工資）就必須符合農(nóng)村教師自身價值。在市場經(jīng)濟(jì)體制的宏觀背景下，國家在決定農(nóng)村教師的工資待遇時，必須遵循市場經(jīng)濟(jì)規(guī)律。如果農(nóng)村教師工資低于其他行業(yè)，必然導(dǎo)致農(nóng)村教師這種高質(zhì)量的勞動力流向其他部門，從而導(dǎo)致師資的短缺。現(xiàn)階段，我國實(shí)行多渠道籌措教育經(jīng)費(fèi)的方針，在一定程度上緩解了教育經(jīng)費(fèi)短缺的矛盾，但是，由于一部分教育經(jīng)費(fèi)是學(xué)校自籌的，導(dǎo)致了各校農(nóng)村教師工資的不均等，因此，從長遠(yuǎn)的觀點(diǎn)看，農(nóng)村教師工資應(yīng)該由政府來保證，而不應(yīng)該由學(xué)校自籌。

二、樹立“以師為本”的管理觀念，構(gòu)建和諧的組織環(huán)境

（一）樹立“以師為本”的人才管理觀念

學(xué)校管理者應(yīng)該樹立“以師為本”的人才管理觀念。“以師為本”的人才管理觀念，即把農(nóng)村教師放在學(xué)校人才培養(yǎng)工作的首位。從農(nóng)村教師出發(fā)，充分依靠農(nóng)村教師、尊重農(nóng)村教師，盡可能地激發(fā)農(nóng)村教師的參與意識、主動性、積極性和創(chuàng)造性，要讓農(nóng)村教師在工作中感到自己是一個有頭腦、有思想、有主觀能動性、有創(chuàng)造力、有價值、有作為的人。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注重與農(nóng)村教師之間的情感交流和人文關(guān)懷，想農(nóng)村教師之所想，急農(nóng)村教師之所急，設(shè)身處地的為農(nóng)村教師辦實(shí)事，辦好事。

（二）營造舒適的工作環(huán)境

首先，在管理過程中，要采用人性化管理的方法進(jìn)行“軟”管理，即主要通過讓被管理者在滿足展現(xiàn)“自身價值”和“自我實(shí)現(xiàn)”欲望的同時，于不露管理的“痕跡”中，去達(dá)成管理者目標(biāo)任務(wù)的實(shí)現(xiàn)，這才是寓管于不管，寓治于不治的最好管理方法。這樣的舉措對于預(yù)防農(nóng)村教師職業(yè)倦怠，具有較強(qiáng)的針對性和適用性。其次，創(chuàng)設(shè)良好的精神環(huán)境。不少學(xué)校的校園環(huán)境變得更美了，教育設(shè)施更完備了，這無疑都是對農(nóng)村教師心理健康極大的幫助。但農(nóng)村教師休息好，有充足的精神才是更重要的。如果每個學(xué)期期末，學(xué)校能讓疲憊不堪的農(nóng)村教師出去旅游一下，可能會對農(nóng)村教師的身心健康起到意想不到的益處。除此之外,如果農(nóng)村教師出現(xiàn)情緒低落,影響工作狀態(tài)時,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可考慮讓農(nóng)村教師申請休1~2 d 的“情緒假”，在該農(nóng)村教師請假時，由其他農(nóng)村教師為其代課。此舉能使農(nóng)村教師調(diào)整過心情再重新上課，對老師和學(xué)生都有利。

（三）加大農(nóng)村教師教育科研的力度

我國可以借鑒德國高校的做法，即農(nóng)村教師每隔 3~5 年享受一次研究年，在這一年中可以不擔(dān)任一學(xué)期或更長時間的教學(xué)工作，而是去從事科學(xué)研究。這既可緩解農(nóng)村教師繁重的工作負(fù)擔(dān)，也可使農(nóng)村教師在此期間積極充電更大效率地提高教學(xué)科研水平。

三、農(nóng)村教師要提高自我調(diào)適能力，努力實(shí)現(xiàn)自身價值

（一）干一行愛一行，把職業(yè)當(dāng)事業(yè)干

羅素曾經(jīng)說：“對于大多數(shù)的人來說，對事業(yè)信仰是幸福的源泉之一。”對職業(yè)活動的審美實(shí)踐是在職業(yè)生活實(shí)踐中體驗(yàn)幸福、獲得幸福的基本保障。對于農(nóng)村教師來說，要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受自己是農(nóng)村教師這一事實(shí)，也就是心理學(xué)上常說的進(jìn)入角色，并且能夠感受到作為農(nóng)村教師的快樂。把工作和自我發(fā)展需求結(jié)合起來，把職業(yè)與自我價值實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一起來，那么，“壓力”就會變成“動力”。

（二）適時調(diào)節(jié)，學(xué)會彈性工作

蘇霍姆林斯基說過：“農(nóng)村教師要善于掌握自己，克服自己是一種最必要的能力，它既關(guān)系到農(nóng)村教師的工作成就，也關(guān)系自身的健康。不會正確地抑制每日每時的激動，不會掌握局面，是最折磨農(nóng)村教師的心臟，消熬農(nóng)村教師的神經(jīng)系統(tǒng)的事。”所以，農(nóng)村教師在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。不管工作多忙，也要嘗試著去戶外運(yùn)動一下，爬爬山，朋友聚聚會，做做運(yùn)動等，讓自己的身心很好地放松，這樣會更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作，消除倦怠感。

（三）正確認(rèn)識自己，愉悅接納自己 “人貴有自知之明”，自知，就能正確對待表揚(yáng)和批評，自知更能使人永不滿足地虛心學(xué)習(xí)，在困難挫折面前鎮(zhèn)定自若，精神抖擻，不斷地自覺修正自己的認(rèn)知觀念，從而使人永遠(yuǎn)充滿活力、健康發(fā)展。正確認(rèn)識自己，處理好復(fù)雜的人際關(guān)系，確立自己的奮斗目標(biāo)，是治愈農(nóng)村教師職業(yè)倦怠的有效舉措。有了目標(biāo)，才會自覺地去修身養(yǎng)性，實(shí)現(xiàn)人格的提升；刻苦地鉆研業(yè)務(wù)努力做一個學(xué)生歡迎、家長歡迎的農(nóng)村教師。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)能使人獲得成功，從而珍惜自我的價值，使生活更充實(shí)。

1.面對現(xiàn)實(shí)，真實(shí)自我。

任何一名教師，在工作之外，還有一個真實(shí)的生活存在，教師要投入真實(shí)的生活，面對個人生活的挑戰(zhàn)，而不是躲進(jìn)工作“封閉自我”，以“奉獻(xiàn)者”的悲劇形象來掩飾自己內(nèi)心的痛楚，不論是家庭的、婚姻的、經(jīng)濟(jì)的還是人際交往等其他方面的問題，與同事、組織、領(lǐng)導(dǎo)適時地交流，合理宣泄，尋求理解，走出心理困惑，達(dá)到心理平衡，消除心理危機(jī)。2.建立良好的社會支持系統(tǒng)。

要盡力提高教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實(shí)際問題，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，讓教師熱愛自己的職業(yè)，這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價值，以健康而積極的情緒從事教育工作，消除職業(yè)倦怠。另外，要確立對教師職業(yè)的合理期望，教師是一個真實(shí)的人，而非古書中的圣賢，教師的能力也是有限的，因此，家長、學(xué)生以及社會大眾應(yīng)對教師抱有合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。3.組織管理支持。

對學(xué)校管理者來說，一是要尊重教師工作的特殊性和創(chuàng)造性特征，以“剛?cè)嵯酀?jì)”的管理制度、人性化的管理策略，尊重、信任、關(guān)愛每一位教師，為教師的發(fā)展、創(chuàng)新提供制度保障。公正、科學(xué)、合理、動態(tài)地評價教師的業(yè)績，使每位教師擁有被關(guān)愛的集體歸屬感和榮譽(yù)感。二是要為教師提高心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力創(chuàng)造條件，為教師提供一種心理保健福利，加強(qiáng)教師心理健康教育的培訓(xùn)，幫助他們充分認(rèn)識自己，掌握心理健康的理論和調(diào)適方法，建立、開辟多元化的教師心理保健機(jī)制和渠道，有組織、有計(jì)劃地對教師開展心理測驗(yàn)與調(diào)查，建立教師心理檔案，對其心理健康狀況作動態(tài)觀察。三是學(xué)校要盡力開展豐富多彩的教育教學(xué)活動和教職工課余文化生活，使每位教職工積極參與到其中，在團(tuán)結(jié)、友誼、向上的集體生活中讓每一位教職工享受集體的溫暖、彼此的激勵、精神的愉悅、熱情的激發(fā)。4.加強(qiáng)自我心理保健。首先，教師要在認(rèn)知上調(diào)整，從自身入手，積極尋求自身的資源，豐富自身生活，而不要把責(zé)任全部推到職業(yè)特點(diǎn)和制度上來。因?yàn)榻處熡肋h(yuǎn)不可能在一種理想的狀態(tài)下工作，也不可能要求我們的學(xué)生、家長盡善盡美，制度上的問題是永遠(yuǎn)存在的。教師既要看到自己的不足，也要關(guān)注個人成就的一面，過分自責(zé)會影響自己對工作的熱情和信心。其次是生活調(diào)整，教師要注意保持樂觀向上的情趣，合理安排工作、休息時間，勞逸結(jié)合，張弛有度，減輕生活壓力和工作壓力，培養(yǎng)給自己帶來歡樂和滿足感的興趣愛好，建立使自己有良好歸屬感的積極社會團(tuán)體，試著在單一的工作環(huán)境中尋找多樣化，合理確定自己有能力實(shí)現(xiàn)的并且符合實(shí)際的目標(biāo)等。最后，教師要把握學(xué)習(xí)和進(jìn)修的機(jī)會，學(xué)習(xí)和進(jìn)修是一種生命活力的充電，而不是體制對自己的強(qiáng)制性要求，自覺融入學(xué)生和學(xué)習(xí)團(tuán)體，時刻以好奇的目光打量身邊的學(xué)生，開啟逐漸老化生銹的心靈之窗，讓生活的陽光照射心房，心理自然會綠意盎然。惟其如此，農(nóng)村教師自然能享受到這份閃光事業(yè)的快樂。

第三篇：教師職業(yè)倦怠對策與危害

2015年沿灘區(qū)心理健康教育教學(xué)論文評選材料

教師職業(yè)倦怠危害與對策

自貢市沿灘區(qū)九洪初級中學(xué)校 吳永棋

摘要：近三年我對我校教師職業(yè)倦怠相關(guān)問題進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)教師職業(yè)倦怠相當(dāng)嚴(yán)重并逐年增長,教師職業(yè)倦怠對教師身心造成極大傷害，并至使教育教學(xué)效果降低，學(xué)校推行工作有時較為被動。本文就教師職業(yè)倦怠形成原因、危害及對策談?wù)剛€人看法，供同行參考。關(guān)鍵詞：教師職業(yè)倦怠 成因 危害 對策 正 文：

教師的職業(yè)倦怠是教師個體長期在工作壓力下，與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)、家長交往相處中出現(xiàn)各種各樣的不順利、不和諧并加劇而得不到有效釋放或緩解而產(chǎn)生的心理、生理疲憊。

近三年我對我們學(xué)校教師進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有12%的教師存在心理問題，48%的教師感到職業(yè)壓力很大，其中男教師的壓力大于女教師；畢業(yè)班和班主任的壓力大于非畢業(yè)班教師和非班主任，而且教師職業(yè)倦怠還成逐年增長趨勢。因此，加強(qiáng)教師職業(yè)倦怠的分析研究具有十分重要的意義。

一、教師職業(yè)倦怠的形成主要有三大原因

1、教師特定的職業(yè)特點(diǎn)易造成教師職業(yè)倦怠。

首先教師擔(dān)當(dāng)育人責(zé)任，“教師，人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對教師工作的高期望。其次教育工作周期長，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投 入與低成就感的矛盾，自然而然會產(chǎn)生厭倦心理。再次工作的對象極其特殊是活生生的人，而不是機(jī)器，工作具有復(fù)雜性，因而帶來極大的壓力。主要表現(xiàn)在：

（1）教學(xué)壓力大。一線農(nóng)村教師，教育教學(xué)任務(wù)重而繁雜，除完成每天的教學(xué)、教研任務(wù)，不少教師還有許多兼職，還有許多大大小小的會議。作為班主任，更是苦不堪言，農(nóng)村學(xué)生留守兒童多，從學(xué)生的學(xué)習(xí)到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。加之學(xué)校片面追求升學(xué)率，大考、小考不斷，對各項(xiàng)考試指標(biāo)進(jìn)行排隊(duì)，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉；參加各種活動和比賽的輔導(dǎo)、學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種要求達(dá)標(biāo)，使教師疲憊不堪，使教師承受著極大的教學(xué)壓力。

（2）教師工資待遇較低，經(jīng)濟(jì)壓力大。盡管教師的工資按《教師法》、《教育法》不低于公務(wù)員，但就實(shí)際經(jīng)濟(jì)狀況與公務(wù)員，教師是不可比的。特別是農(nóng)村邊遠(yuǎn)中學(xué)教師收入更低，工作條件差，社會地位低，很少有成就感。雖然近年來待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)生活并不富裕。

（3）新型師生關(guān)系與安全責(zé)任帶來的精神壓力壓力大。現(xiàn)代教育提倡新型民主化的師生關(guān)系，可教師在工作中一旦和學(xué)生發(fā)生矛盾，最終的責(zé)任往往由教師來承擔(dān)。從法律、法規(guī)上來說，目前在我國還很少有老師對學(xué)生具有震攝力的教育方法和手段。由于受社會日趨功利取向的影響，師生的感情日漸淡薄，在這種情境下，教師要加倍用心力于學(xué)生思想教育上，但所獲的感情回報(bào)卻又相對地少，不僅易使教 師心力交瘁，也易導(dǎo)致倦怠感的產(chǎn)生。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長因孩子安全責(zé)任問題而責(zé)備甚至毆打教師的事時有發(fā)生。因而，教師要承受學(xué)生、家長、社會帶來的巨大精神壓力。

2、教師自身原因造成教師職業(yè)倦怠

（1）教師專業(yè)水平低下，工作成績不出色。部分教師把一次次的工作失敗歸咎于運(yùn)氣不好，不思進(jìn)取，終因?yàn)槭￡幱盎\罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

（2）教師專業(yè)態(tài)度缺失。部分教師到農(nóng)村邊遠(yuǎn)學(xué)校任教，因不熱愛教育工作，缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績平平，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

(3)沒受到重任，滋生情緒。一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導(dǎo)致職業(yè)倦怠。

(4)缺乏進(jìn)取心。在現(xiàn)行體制下，一個大學(xué)本科畢業(yè)的學(xué)生走上教育崗位，一年見習(xí)期轉(zhuǎn)正后為中學(xué)二級，過五年參評中學(xué)一級，再過五年就可評中學(xué)高級教師，而中高職稱是中學(xué)教師的封頂級別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標(biāo)追求了，缺少進(jìn)一步追求的動力。

(5)缺少創(chuàng)新精神。部分教師隨工作時間的增長，工作簡單重復(fù)，不會創(chuàng)新，必將導(dǎo)致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。尤其農(nóng)村教師因缺 少積極進(jìn)取的工作環(huán)境，學(xué)術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進(jìn)取，長此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，更易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

3、家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生、社會等原因造成教師職業(yè)倦怠。現(xiàn)在學(xué)生越來越難教了，許多學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣與熱情，不肯付出艱辛的勞動，從而形成學(xué)生厭學(xué)，教師厭教這種不良的局面。但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長以及社會對教師要求極高：一要保證學(xué)生安全又要學(xué)生學(xué)得好，考試分?jǐn)?shù)高，學(xué)生安全、成績一有點(diǎn)點(diǎn)問題全是教師的責(zé)任與問題，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，家長因孩子成績的不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事還時有發(fā)生。因而，教師要耐心地面對種種社會壓力，造成教師職業(yè)倦怠

二、教師職業(yè)倦怠主要有三大危害

1、教學(xué)效果下降。教師的身心疲勞，對學(xué)生的觀察、教育能力就會在無形之中降低，對學(xué)生的心理援助，管理指導(dǎo)等精神維持能力也會隨之變得低下，當(dāng)然隨之而來的是教育、教學(xué)方法的不靈活或出現(xiàn)失常現(xiàn)象，在工作上變得機(jī)械，工作效率低，工作能力下降，最終導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低。

2、人際關(guān)系緊張。在人際關(guān)系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對待學(xué)生，實(shí)則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險信號”。

3、造成自我身心傷害。教師的職業(yè)倦怠嚴(yán)重發(fā)展會造成教師的心理障礙，輕則是教師的消極態(tài)度和情緒表現(xiàn)明顯，重則會因不良心理狀態(tài)而引起神經(jīng)衰弱，或因不堪壓力而導(dǎo)致精神過度緊張，最終直接影 響自己的身心健康。生理方面：經(jīng)常會感到疲勞、虛弱、肌肉緊張、頸背痛、頭痛、失眠、對疾病抵抗力薄弱、喉嚨易嘶啞，常感冒或各種心理上的小毛病。女教師常常出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等。心理方面：認(rèn)知上，教師會厭倦目前的工作，覺得工作無法給自己帶來成就感，喪失理想，缺乏動機(jī)，欠缺熱忱，傾向于低自我期待，包括不適應(yīng)感，無能感，失敗感和低自尊等方面，并采取悲觀、否定主義態(tài)度，憤世嫉俗。情緒上，當(dāng)學(xué)校提高教育要求，加快教學(xué)節(jié)奏時，情緒較緊張，不安、易怒、易燥、動輒會責(zé)怪并遷怒于學(xué)生。工作上缺乏熱情與活力，感到沮喪、無助、無望、失去控制感，容易消沉或敏感易怒、神經(jīng)質(zhì)、容忍度低、自我評價降低，對同事不愿理睬，對學(xué)生冷漠，經(jīng)常覺得自己孤立無援。

三、教師職業(yè)倦怠干預(yù)的三大策略

1、自身干預(yù)

（1）自我反省，寄情于教學(xué)工作。在教學(xué)中提高實(shí)踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感；投身教科研，建立合理的專業(yè)期望。應(yīng)承認(rèn)自己也是一個平凡的人，會有七情六欲、喜怒哀樂，不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。只有了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，才能使教師消除那些事業(yè)上的迷茫，做一個真實(shí)的人，而不是古書上的圣賢。其實(shí)學(xué)生是成長中的受教育者，自然有缺點(diǎn)。教師要熱愛學(xué)生，多看其優(yōu)點(diǎn)，用發(fā)展的眼光看學(xué)生，這樣不但有助于師生關(guān)系的改善，也有益于師生的心理健康。

5（2）豐富課余生活，學(xué)會放松自己。常有用的方法例如日常的散步、做健美操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法外（還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù)來應(yīng)付壓力），在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時，不妨想辦法休閑一下，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰霾一掃而光。

（3）投入社會生活，廣交朋友，尋找社會交流。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，但關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時間過長，這樣可以防止或減少不良情緒對身體健康造成的損害。當(dāng)教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以便對壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢來爭取必要的心理援助。

（4）堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育鍛煉。體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時間減少了籠罩于壓力情境的時間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機(jī)會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。

(5)積極自我暗示，提高處理問題和自我調(diào)節(jié)能力。學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，6 讓教學(xué)得以在安靜，有紀(jì)律的情境下進(jìn)行，從而提高學(xué)生成績，減少教師的挫折感，增強(qiáng)教師的自我效能感。

2、學(xué)校組織干預(yù)：學(xué)校要建立靈活多樣的評價體系，政策上支持鼓勵在育人、教學(xué)、教研方面做出突出貢獻(xiàn)者，在教師評先評優(yōu)、職稱評聘、進(jìn)城考核、職務(wù)提升方面做到客觀公正，在關(guān)注教師的業(yè)務(wù)工作同時，關(guān)注他們的生存狀況。作為學(xué)校，應(yīng)通過構(gòu)建和諧校園，形成積極健康的學(xué)校文化氛圍，對教師多一些人文關(guān)懷。同時開展教師職業(yè)教育活動，實(shí)時開展教師心理知識講座、心理輔導(dǎo)，干預(yù)教師職業(yè)倦怠。

(3)社會及政府干預(yù)：作為社會及政府部門，首先應(yīng)對教師多一些理解與支持，營造重視教育、尊重教師的氛圍，努力改善教師的生存狀況，多為教育、教師辦實(shí)事。尤其廣大農(nóng)村中小學(xué)教師肩負(fù)著國家的基礎(chǔ)教育任務(wù)，是我國教育隊(duì)伍中一支不可或缺的力量。他們常年披星戴月，無怨無悔，默默無聞，堅(jiān)持在教學(xué)第一線，為國家的教育事業(yè)奉獻(xiàn)著自己的青春。他們理應(yīng)得到人們的尊重，更應(yīng)該得到生活上的關(guān)心和照顧。但是，如果尊重只是口號，保障只是難以兌現(xiàn)的承諾，教師只能帶著高尚的職業(yè)光環(huán)在不斷期盼中不斷失望。各級人民政府要完善農(nóng)村教師工資經(jīng)費(fèi)保障機(jī)制，保障教師工資福利和社會保險待遇，改善教師工作和生活條件，以確保教師形成良好的職業(yè)道德情操，減輕教師職業(yè)倦怠帶來的危害，為教育質(zhì)量的提高以及學(xué)校教育的發(fā)展而努力。

2015.6.6

第四篇：教師職業(yè)倦怠及對策分析

教師職業(yè)倦怠及對策分析

?想起學(xué)生就覺得頭疼！?北京某小學(xué)的一間教師休息室，周華老師的這句話引起了同事們的共鳴，也打開了大家的話匣子。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學(xué)生越來越不好教了。?不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學(xué)生成績不好，要找老師；學(xué)生品德出了問題，是老師沒教育好；學(xué)生磕著碰著，也是老師的責(zé)任。這些當(dāng)然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。?周華半開玩笑，?其實(shí)教師也是弱勢群體?。幼兒園阿姨、保姆、教書匠、保安、心理醫(yī)生是周華認(rèn)為自己扮演著的多重角色。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學(xué)生，繁重的工作讓她感覺自己身心俱憊。再加上學(xué)生接受信息的渠道多而雜，?學(xué)校教育有時拼不過社會的影響?，教學(xué)成就感的缺失，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。

杭州市教育研究所對該市31所中小學(xué)的調(diào)查顯示，76%的教師感到職業(yè)壓力太大，并已成為生活和工作中的一個問題。

一、教師職業(yè)倦怠的概念

職業(yè)倦怠是紐約基礎(chǔ)臨床心理學(xué)家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學(xué)》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國際職業(yè)倦怠研討會的召開，職業(yè)倦怠也成為一個專業(yè)名詞流行起來。人們開始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個研究領(lǐng)域的問題，而是每個人都要遇到的問題，甚至是整個社會必然面臨的問題。隨著社會競爭的日趨激烈，應(yīng)激情境的不斷加劇，助人者不能通過積極的問題解決來化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)?的問題越來越突出，教師隊(duì)伍中教師職業(yè)倦怠的問題也越來越明顯。所謂倦怠，一般是指?失敗、精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得耗竭?。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

首先，職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結(jié)果。倦怠是與壓力、緊張密切相關(guān)的概念。職業(yè)心理學(xué)將壓力看作個體對外界刺激的反應(yīng)過程．包括對威脅的感知和相應(yīng)的身心反應(yīng)：緊張則是壓力導(dǎo)致的消極后果之一，即對努力無效應(yīng)付而導(dǎo)致的消極影響，如自我評價降低、挫折、肌肉緊張、血壓升高、心不在焉、工作績效降低等；而如果緊張狀況持續(xù)發(fā)展，所產(chǎn)生的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)就是倦怠。

其次．教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。情緒耗竭是倦怠最具代表性的指標(biāo)。它的特征是缺乏活力，有一種情緒資源耗盡的感覺。此外，情緒耗竭經(jīng)常伴隨著挫折、緊張，因而教師會在心理層面上認(rèn)為無法致力于工作。倦怠的第二個維度，去人性化的特征是視其服務(wù)對象(學(xué)生)為?物?，而不是?人?，傾向于采用冷漠的心態(tài)對待同事或?qū)W生。成就感低落的特征是教師傾向于對自身產(chǎn)生負(fù)面的評價．感覺無助以及自尊心消失。教師因此而工作能力下降，喪失工作成就感，以消極的態(tài)度來評價自己，對自己工作的滿意度也隨之降低。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問題：

1．挫折感。教師的工作期望無法達(dá)到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無法突破，則導(dǎo)致教師對自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強(qiáng)度增加，進(jìn)而對工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對于教學(xué)及學(xué)生采取漠不關(guān)心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點(diǎn)，把學(xué)生視同為僵硬的?物?，漠視其?人?的生動鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時想逃避教學(xué)工作或與學(xué)生的交往，卻又覺得不應(yīng)該，因此產(chǎn)生負(fù)罪感。

3．人際關(guān)系緊張。教師因小事而情緒波動，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關(guān)系，人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責(zé)、困惑卻又無力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對自己和工作感到不滿．感到無聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向。

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學(xué)崗位上，也往往心不在焉，教學(xué)質(zhì)量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進(jìn)行教師心理狀態(tài)測試，顯示50人樣本中，存在心理問題教師達(dá)到30%。由此可見，職業(yè)倦怠無論對教師自身、教師的工作以及學(xué)校組織都會產(chǎn)生巨大的危害。同時，上述問題彼此會交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預(yù)，后果會越來越嚴(yán)重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個體所承擔(dān)的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時間內(nèi)創(chuàng)造了文明史上近70％的知識財(cái)富。社會發(fā)展對教師的知識結(jié)構(gòu)和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無法適應(yīng)社會的飛速發(fā)展。此外，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，價值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內(nèi)在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內(nèi)在迷惘。在快速變遷的社會里，價值日趨多元化，學(xué)校、家長、學(xué)生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時，教師為了強(qiáng)調(diào)其專業(yè)性，增強(qiáng)大眾的信心，以致對自身產(chǎn)生不切實(shí)際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認(rèn)識自己的倦怠，相反卻加以否認(rèn)，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與氣氛。在學(xué)校的組織結(jié)構(gòu)方面，一些學(xué)校呈現(xiàn)科層制組織結(jié)構(gòu)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時常面對挑戰(zhàn)，工作過程中教師的自主性降低，工作任務(wù)中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負(fù)擔(dān)，也使得整個學(xué)校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)過于缺乏同情心，官僚主義作風(fēng)嚴(yán)重，無效能，并認(rèn)為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)?堅(jiān)守?在其辦公室內(nèi)，不了解教師的情況，不關(guān)心教師，對教師的評價不夠公正。另外，由于教師本身的進(jìn)修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對減少，久而久之，也會導(dǎo)致教師忙于應(yīng)對學(xué)校的行政任務(wù)．進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個體自身的人格特征對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時，該類特征明顯的教師往往不能采取適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質(zhì)的個體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質(zhì)的人通常表現(xiàn)為成就感強(qiáng)烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯?shù)取Ｐ睦韺W(xué)研究表明，具有A型個體特征的個體．其血液的激素成分比其他個體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應(yīng)。

四、預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師要認(rèn)識自我,加強(qiáng)個性修養(yǎng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認(rèn)為對自己是了解的,但事實(shí)上他們并沒有很好地了解自己。一個理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進(jìn)自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點(diǎn),在教育教學(xué)工作中,注意揚(yáng)長避短,克服不足。

教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指個人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。教師的價值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會逐步加以解決和克服。

善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)教師角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動,與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

學(xué)校的幫助。首先,改革學(xué)校教育評價體系,明確評價目的,建立健全評價機(jī)制,使教師真正從以各種?率?來衡量其成績的束縛中解放出來。其次,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)帶頭樹立良好的學(xué)校風(fēng)氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動機(jī)和積極性只有靠領(lǐng)導(dǎo)有效激勵,才能變成教師工作的動力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。再次,改進(jìn)學(xué)校管理方式,增加對教師的精神支持和物質(zhì)支持,如優(yōu)化學(xué)校的人員配臵,改善工作條件,通過管理機(jī)制為教師提供更多的時間,支持教師的教學(xué)及對教師的勞動予以認(rèn)可和積極評價,它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。

社會的支持。提高教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位。物質(zhì)生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質(zhì)投入力度,在經(jīng)濟(jì)上對他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會地位,從而引起公眾關(guān)注教師的工作,認(rèn)可他們的勞動,提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個體在無力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問題時,求助于心理專家進(jìn)行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

? ?

頂一下

第五篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因與對策

據(jù)調(diào)查，當(dāng)前中小學(xué)教師中普遍存在不同程度的職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是指職業(yè)生涯中，由于長期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)，而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合征。教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為教師在經(jīng)受持久壓力體驗(yàn)時情感、態(tài)度和行為上產(chǎn)生的衰竭狀態(tài)。典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠無論對自身身心健康還是對所從事的工作，都會帶來很大的消極影響，將直接導(dǎo)致教育教學(xué)質(zhì)量下降。對此，全社會尤其是教育主管部門和學(xué)校管理層必須高度重視，并及時采取有效措施予以解決。

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因

中小學(xué)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因是多方面的，大致可從以下幾個方面追根溯源。

教育管理方式不合理讓教師身心俱疲。事實(shí)上，大部分中國學(xué)校目前的管理還停留在西方工業(yè)革命時期的管理模式階段，即經(jīng)驗(yàn)管理和科學(xué)管理階段，搞嚴(yán)格科層制、坐班制，甚至實(shí)行末位淘汰制、待崗制等；教師評級晉職等也要按學(xué)生考績和各種證書來評選，很多時候還要講背景關(guān)系；教育人力資源市場遠(yuǎn)未形成，教師管理行政化色彩十分突出。教師流動很不合理。上述這些問題都給教師帶來了不小的挑戰(zhàn)，很大程度上加重了教師的身心負(fù)擔(dān)。特別是在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化過程中，許多學(xué)校迫于社會和上級壓力，在一手抓好分?jǐn)?shù)和升學(xué)的同時，還要一手抓素質(zhì)教育活動的開展。這就對中小學(xué)教師綜合素質(zhì)提出了更高的要求，以致教師在忙于教學(xué)等常規(guī)工作和參加教研活動的同時，還要組織名目繁多的課外活動，如同陀螺一般在學(xué)校忙個不停，終年背負(fù)著沉重的工作壓力。有關(guān)調(diào)查表明。我國中小學(xué)教師人均每天工作時間為十小時，尤其是任教考試學(xué)科的教師。承受著考試與升學(xué)的巨大壓力，他們不得不犧牲節(jié)假日等正常休息娛樂時間，日復(fù)一日不停勞作，如此一來怎能不產(chǎn)生倦怠心理呢？

經(jīng)濟(jì)和社會地位相對低下加劇教師心理失衡。在社會中，經(jīng)濟(jì)收入在很大程度上制約著一個人的社會地位，影響一個人的精神狀態(tài)。改革開放以來，教師雖然不再被人喚為“臭老九”，但就平均收入而言，教師尤其是中小學(xué)教師歷來居于各行業(yè)后列。《教師法》明確規(guī)定：教師工資不得低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員工資，這一目標(biāo)表面上實(shí)現(xiàn)了，但公務(wù)員實(shí)際收入?yún)s遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于教師收入。低微的經(jīng)濟(jì)收入在一定程度上導(dǎo)致了教師社會政治地位的低下，教師成為弱勢群體也就不足為奇。為此。有的教師感到心力交瘁，有的則在工作中心緒不寧，很多教師都不由自主地感到心理不平衡，對所從事工作也逐漸產(chǎn)生了厭倦心理。

服務(wù)對象復(fù)雜化加大教師工作壓力。隨著社會的發(fā)展變化，教師服務(wù)對象也呈現(xiàn)出復(fù)雜化趨勢。首先，家庭結(jié)構(gòu)復(fù)雜化導(dǎo)致問題學(xué)生數(shù)量增多。外出務(wù)工農(nóng)民工逐年增加，留守兒童人數(shù)也不斷增加；離婚率越來越高，單親或組合家庭的孩子也越來越多。這些學(xué)生在學(xué)習(xí)、行為、思想上大都暴露出不少問題，給中小學(xué)教育帶來很大挑戰(zhàn)。其次，社會不良風(fēng)氣的影響顛覆著人們的傳統(tǒng)價值觀，學(xué)生家長對教育、教師的期望目標(biāo)也產(chǎn)生了一定的變化。有的家長從不過問子女學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師工作，從而增加了教師的工作負(fù)擔(dān)；有的家長對學(xué)校教師指手畫腳，干擾教師個性教育手段的正常發(fā)揮：有的家長則對學(xué)校教育吹毛求疵，因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)和安全問題動輒鬧到學(xué)校，給教師增加了不少工作外的麻煩。

教育理想不純造成部分教師工作熱情不夠。美國詩人惠特曼曾說：“沒有理想和信仰。則沒有名副其實(shí)的品行和生命。”雅恩貝爾斯說：“教育需有信仰，沒有信仰就不成為教育，只是教學(xué)技術(shù)而已。”長期以來。人們較多關(guān)注的是教師專業(yè)知識技能、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)等表層因素和外部行為特征的分析研究，對教師在教育理想信念和專業(yè)熱情度方面的關(guān)注卻不多，而后者同樣是教師發(fā)展動力系統(tǒng)的重要組成部分。雖然大部分教師還是充滿著教育理想和工作熱情。但也有少數(shù)教師把教育工作僅僅視為謀生飯碗。正因如此，這部分教師不能做到滿腔熱情、斗志昂揚(yáng)地忘我工作，天長日久，他們更仿若失去理想、信念和人生追求的經(jīng)師，有時還對教師職業(yè)前景倍感灰暗，于是就在一種得過且過的工作和生活狀態(tài)中耗去生命。而這部分少數(shù)教師的心態(tài)和行為也會或多或少地產(chǎn)生漣漪效應(yīng)，給其他教師帶來負(fù)面影響。

緩解中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對策

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠如果不能得到有效緩解，對基礎(chǔ)教育帶來的負(fù)面影響是巨大的。根據(jù)上述對教師職業(yè)倦怠成因的分析，筆者認(rèn)為要把改善中小學(xué)教師職業(yè)倦怠作為系統(tǒng)工程來抓。不僅要呼吁社會各階層廣泛關(guān)注和有效配合。更重要的是政府和學(xué)校要努力改善辦學(xué)條件，優(yōu)化學(xué)校管理，提高教師待遇，適當(dāng)減輕教師過重負(fù)擔(dān)。并加強(qiáng)對教師的疏導(dǎo)和教育。

創(chuàng)造人文環(huán)境，減輕工作壓力。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠與學(xué)校工作環(huán)境密切相關(guān)，學(xué)校要從客觀上為教師減壓創(chuàng)造條件。集中表現(xiàn)在：第一。優(yōu)化管理。盡可能減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)。學(xué)校要改變長期以來以學(xué)習(xí)成績好壞、升學(xué)率高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法。并建立教師發(fā)展性評價機(jī)制。常規(guī)管理上要去繁就簡，讓教師有張有弛。比如常規(guī)檢查可以刪繁就簡。尤其不要讓教師再做那種為應(yīng)付檢查而抄教案的無效勞動。當(dāng)學(xué)校為教師工作和成長營造寬松的人文環(huán)境時，教師才有更多時間和精力沉下心來進(jìn)行教學(xué)得失、苦樂的品味。第二，開展文體活動。釋放教師緊張情緒。學(xué)校管理中要適當(dāng)開展活動，幫助教師放松緊張心理。如利用“三八婦女節(jié)”、“五四青年節(jié)”等節(jié)日。開展豐富多彩的文體活動，讓老師有交流的舞臺、情緒宣泄的平臺，培養(yǎng)出教師廣泛的業(yè)余愛好和生活情趣。讓教師在體味工作之余的快樂中，走出職業(yè)倦怠的陰影。第三，合理安排工作，注重教師情感需求。學(xué)校管理過程中，上級領(lǐng)導(dǎo)要更多地了解每位教師的實(shí)際狀況，要以人為本、全方位考慮問題。當(dāng)教師出現(xiàn)各種不利于教學(xué)工作的情緒時，領(lǐng)導(dǎo)要善于交心、談心，幫助教師走出心理困境。當(dāng)教師取得成績時，要給予充分肯定和正確評價，以激發(fā)教師的工作熱情。

提高教師社會和經(jīng)濟(jì)地位，解決后顧之憂。提高教師社會地位和經(jīng)濟(jì)地位是解決教師職業(yè)倦怠的有效途徑。首先，各級政府要把尊師重教從口號上落實(shí)到行動上，改變教師處于弱勢群體的現(xiàn)狀。政府和教育主管部門要改變“功勞歸政府，責(zé)任歸教師”的管理方式，特別是在處理教育事故時，要保護(hù)教師合法權(quán)益不受侵犯。同時現(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份做出明確規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》明確中小學(xué)教師公務(wù)員身份。以后當(dāng)《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》時，要將教師公務(wù)員身份寫進(jìn)《公務(wù)員法》，以切實(shí)提高教師社會地位。其次，政府部門要采取有效措施，切實(shí)提高教師經(jīng)濟(jì)待遇。教師社會地位和政治地位的提高很大程度上取決于經(jīng)濟(jì)待遇是否提高。日本教育質(zhì)量不斷攀升。也是源于20世紀(jì)70年代以來日本大幅度提高教師工資的作法，當(dāng)時教師職業(yè)很快成為熱門，競爭激烈。政府要根據(jù)經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展情況，對教師經(jīng)濟(jì)收入水平加以調(diào)整，通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實(shí)際問題。以解決教師后顧之憂，從而使教師能夠把更多激情用到教育事業(yè)中來。

堅(jiān)定理想信念，明確發(fā)展目標(biāo)。蘇格拉底說：“世上最快樂的事。莫過于為了理想而奮斗。”教師在工作中感覺到倦怠，就會屈服于工作與生活中的種種壓力，從而放棄自己的理想。沒有了理想作為路標(biāo)。教師對工作的未來就更加迷茫。胡錦濤同志曾說過：“靜下心來教書。潛下心來育人。”“靜心”和“潛心”就是要求教師在面對外界壓力時，能懷著淡定、從容的心態(tài)，肩負(fù)起神圣的教育責(zé)任。當(dāng)理想正一步步靠近時，它會激發(fā)出你更多的工作熱情，促使你做出更大的成就。全國著名教師魏書生、李鎮(zhèn)西、竇桂梅等，無一不是把教育理想當(dāng)作人生的終極追求而努力著。從而為教育事業(yè)作出了巨大貢獻(xiàn)。