第一篇：高考復(fù)習(xí)克服情緒化很重要

高考復(fù)習(xí)克服情緒化至關(guān)重要

考生減輕“考前焦慮癥”

如今的高考難度已經(jīng)有一定程度的降低，高考不是比誰(shuí)難題做得好，而是比誰(shuí)做得快做得準(zhǔn)。” 高考恐懼癥、焦慮癥的表現(xiàn)，并不奇怪，是高考階段的部分人群的一種心理。

近半高三生有焦慮情緒。昨天，杭州市疾控中心心理健康專家公布一項(xiàng)數(shù)據(jù)，在對(duì)杭州市區(qū)某些中學(xué)的1000多名學(xué)生進(jìn)行考試焦慮調(diào)查結(jié)果顯示，從高中一年級(jí)開始，年級(jí)越高，出現(xiàn)的心理問題越多。高三學(xué)生心理問題發(fā)生率為26.38%—29.72%；焦慮發(fā)生率為44.55%。其中，女生焦慮發(fā)生率高于男生，重點(diǎn)學(xué)校比非重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生更容易焦慮。

考試焦慮是考生對(duì)考試的一種特殊心理反應(yīng)，主要表現(xiàn)為迎考及考試期間出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適或植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響身體健康。

專家指出，在考試前，絕大多數(shù)考生都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的焦慮情緒。其實(shí)，適度的焦慮有助于孩子在考試時(shí)發(fā)揮到最佳狀態(tài)。但是，也有些孩子身上的焦慮情緒表現(xiàn)得比較明顯。他們?cè)谛睦砩媳憩F(xiàn)為過度緊張、擔(dān)憂、恐懼；在生理上，則出現(xiàn)吃不下飯、嘔吐、腹瀉、頭暈、頭疼等消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。具體說，他們可能會(huì)上課心不在焉，吃不好，睡不香，精神一直萎靡不振。

考前焦慮是壓力的一種表現(xiàn)形式，主要來源于兩方面：一是期望值過高，甚至超過了自己的實(shí)際水平；二是對(duì)于結(jié)果的接受程度差，因?yàn)檫^分關(guān)注成績(jī)而懷疑自己的能力。

因此，從心理調(diào)節(jié)上來說，首先要做到的就是有一顆“平常心”——平常考試化，考試平常化。平時(shí)的模擬考試要認(rèn)真對(duì)待，讓自己多體驗(yàn)進(jìn)入考場(chǎng)的感覺，這其實(shí)也是一種心理學(xué)上常用的“脫敏”療法。其次，要樹立足夠的自信，相信自己能考好，即使沒有超常發(fā)揮，也能保持一貫的水準(zhǔn)。再次，一定要保證充足的睡眠，哪怕一天不看書，舒舒服服地睡上十幾個(gè)小時(shí)也沒有問題。最后，多運(yùn)動(dòng)讓自己出出汗，有張有弛，身體才能保持最佳狀態(tài)。

考試焦慮癥：高考決定命運(yùn)的考試，可導(dǎo)致考生心理壓力明顯加大，精神緊張和過度用腦可能造成學(xué)生神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中，記憶力下降，睡眠不足，煩躁易怒，甚至產(chǎn)生放棄學(xué)習(xí)和考試的情緒。慢性疲勞綜合征：表現(xiàn)為困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、食欲下降、失眠多夢(mèng)、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想上班等。

還有兩個(gè)多月就要高考了，日前，有的高考生反映，一想到高考要到了，就總感覺復(fù)習(xí)的時(shí)間不夠用，為此產(chǎn)生焦慮，就此現(xiàn)象，有關(guān)心理咨詢老師認(rèn)為，考生心理出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的，事實(shí)上，如果再?gòu)?fù)習(xí)上半年考生也會(huì)覺得不夠用，主要是要調(diào)整好自己的心理。那么如何消除這種焦慮呢？

“心理高原期”是指到了沖刺狀態(tài)，人的身體體能到了近乎極限的時(shí)候，有近乎窒息的感覺。其外在表現(xiàn)主要有以下幾方面：記憶力下降、失眠、焦慮、煩躁、厭學(xué)、成績(jī)極度下降。

大腦也需要休息

“考生復(fù)習(xí)時(shí)，有時(shí)一閉上眼睛就感覺大腦一片空白，抽象的知識(shí)都變得模糊起來，好像什么也想不起來了。事實(shí)上，并不是真的不會(huì)，具體到某個(gè)題目上時(shí)還能想起來，這就說明大腦已經(jīng)疲勞了，需要休息了。所以即使在備考階段也不要讓自己太累，要做適當(dāng)?shù)姆潘伞！?/p>

保持適當(dāng)?shù)慕箲]

在心理咨詢老師看來，考生太過焦慮和緊張肯定不好，會(huì)嚴(yán)重影響到自己的備考情緒。而一點(diǎn)緊張都沒有也不太正常。而適度的緊張和焦慮恰恰能讓自己把精力都專心用到備考中。有的考生在備考期間 想得過多，總是想到高考后的結(jié)果，想到父母的期望等，其實(shí)這樣不利于自己安心復(fù)習(xí)，一定程度上造成自己心情緊張，感到時(shí)間不夠用，越想心里會(huì)越慌，因此，復(fù)習(xí)備考階段，不要胡思亂想。

科學(xué)調(diào)整時(shí)間

時(shí)間總是不夠用的，那怎么辦呢？有關(guān)老師建議考生要科學(xué)安排時(shí)間，讓時(shí)間有效利用。做到有效利用時(shí)間，就要做好每一天的計(jì)劃。早自習(xí)、下午和晚自習(xí)都看什么都要有計(jì)劃，這樣心里就不會(huì)慌亂。當(dāng)然，也許有的學(xué)生對(duì)很多知識(shí)還沒有熟練掌握，所以總感到時(shí)間不夠用，這種情況下要有所取舍，抓住基礎(chǔ)的、主要的，把該拿到的分?jǐn)?shù)都拿到，這樣才能取得高考的成功。

案例

上屆某高三一女生，第一次模擬考試成績(jī)不理想，離高考只有兩個(gè)多月了，一提到考試就害怕，怕考不好，怕分?jǐn)?shù)低，怕名次低，真的想考出好成績(jī)，考上理想的大學(xué)，滿腦子都是各科較高分?jǐn)?shù)，復(fù)習(xí)時(shí)經(jīng)常發(fā)呆。連教師上課時(shí)講的教學(xué)內(nèi)容都聽不進(jìn)去。

當(dāng)然，考生到了這個(gè)最后階段，對(duì)較高的分?jǐn)?shù)都會(huì)有一種期待和盼望，這是正常的。但不能不現(xiàn)實(shí)地幻想，情緒化地定出過高目標(biāo)。因?yàn)椴滑F(xiàn)實(shí)的目標(biāo)引起的不再是持久的努力，而更多的是恐懼或抑郁。人們做事的動(dòng)機(jī)和效果之間不是成正比的關(guān)系，適當(dāng)?shù)钠谕祵?duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有利，但期望值過低或過高都會(huì)引起不良的效果。這類考生要適當(dāng)調(diào)整高考過高的預(yù)期目標(biāo)，復(fù)習(xí)要理智，尤其在最后兩個(gè)月的復(fù)習(xí)中，要在有限的時(shí)間里制定出切實(shí)可行的月計(jì)劃、周計(jì)劃，這樣努力起來就不會(huì)盲目，每天每時(shí)都有具體的任務(wù)可做，并能體會(huì)每天在進(jìn)步，心態(tài)就會(huì)少幾許煩躁，多幾許平和。

我們看到，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的升學(xué)壓力下，長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)激狀態(tài)，使得高三畢業(yè)生體驗(yàn)著高焦慮。

這種高焦慮使學(xué)生形成一個(gè)矛盾的復(fù)合體，往往帶有疲憊煩躁，孤獨(dú)壓抑，敏感多疑，茫然困惑，無奈無助等負(fù)性情緒，主要表現(xiàn)為，由于習(xí)題作業(yè)負(fù)擔(dān)太重而感到疲憊不堪，對(duì)自己的現(xiàn)有學(xué)習(xí)狀態(tài)感到不滿，從中滋生煩躁情緒；緊張而繁重的學(xué)習(xí)使得學(xué)生休閑、交流特別是與父母老師的溝通減少，更加感到孤獨(dú)和壓抑；同伴之間的競(jìng)爭(zhēng)在此期間最顯突出，以至于“見比我好的同學(xué)問老師問題，心中總感到不安”，從而加重了焦慮感；對(duì)自己的情緒和目標(biāo)都沒有確定的把握，對(duì)當(dāng)前的學(xué)習(xí)與今后的關(guān)系不明確，對(duì)前途存有不確定感；高期望、低學(xué)習(xí)效率、低成效，被忽視感、高壓力使他們產(chǎn)生一種無法擺脫的無奈與無助感。

一份調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%以上的學(xué)生都會(huì)因考試而感到緊張不安，其中，30%-40%學(xué)生表現(xiàn)更為嚴(yán)重，考試焦慮成為一種普遍現(xiàn)象。從某種程度上說，焦慮的程度反映了一個(gè)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)真態(tài)度，面對(duì)考試，適當(dāng)?shù)慕箲]是健康的、正常的；反之，如果一個(gè)學(xué)生在面臨重大考試時(shí)，沒有一點(diǎn)焦慮情緒，反而是不正常的。但過度的焦慮就會(huì)產(chǎn)生很多害處，不少學(xué)生在考前煩躁不安、過分憂心、食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、生活節(jié)奏紊亂；在考場(chǎng)上由于過度緊張，會(huì)出現(xiàn)思維混亂、大腦一片空白等現(xiàn)象，這都是過度焦慮的表現(xiàn)。

良好的應(yīng)考心態(tài)可以使總分提高100分左右。如果說對(duì)知識(shí)的掌握程度是高考的硬件，那么考生的心態(tài)則是高考的軟件。高考就是一場(chǎng)實(shí)力和心態(tài)的較量。

調(diào)適焦慮狀態(tài)專家教你幾招

不要因?yàn)閰⒓痈呖级^度緊張，把考試看成是人生平常事，以平常心對(duì)待高考，把高考看成像做作業(yè)一樣。

心理學(xué)上有一個(gè)“自動(dòng)思維”的概念，面對(duì)考試或一些重大事件時(shí)，人們腦中會(huì)出現(xiàn)這種自動(dòng)思維，而自動(dòng)思維多是自我貶損的信念，如“我不行”、“我做不來”等，對(duì)這種自動(dòng)思維，孩子應(yīng)該進(jìn)行自我質(zhì)辯，質(zhì)疑它的不合理性。如果在考場(chǎng)上一旦緊張，路海東教授傳授了“以呼吸排解憂慮”的訓(xùn)練法，即“一只手放在胸部，另一只手放在腹部；用鼻子吸氣，讓你的胃鼓起來，保持舒緩的吸氣；緩慢、均勻地將廢氣從鼻子中呼出；重復(fù)幾次，保持一定的節(jié)律，一分鐘8次-12次。”但要注意的是，不能快速深呼吸。

第二篇：學(xué)生學(xué)習(xí)情緒化的表現(xiàn)、成因及克服方法

在從教過程中，我們難免會(huì)遇到這樣一部分學(xué)生：他們的學(xué)科基礎(chǔ)不差，學(xué)習(xí)能力也夠強(qiáng)，同時(shí)也在用功學(xué)習(xí)，但就是學(xué)習(xí)成績(jī)極不穩(wěn)定，老師和家長(zhǎng)們似乎很難評(píng)定他們的學(xué)習(xí)是好是差。其實(shí)，通過的細(xì)致觀察，不難發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生在學(xué)習(xí)上存在明顯的情緒化現(xiàn)象。而正是受學(xué)習(xí)上情緒化的影響，導(dǎo)致了他們極不穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，其學(xué)習(xí)成績(jī)也因此時(shí)好時(shí)差。本文從學(xué)生學(xué)習(xí)情緒化現(xiàn)象的表現(xiàn)、成因和克服方法來粗略談?wù)劇?/p>

一．表現(xiàn)

學(xué)生學(xué)習(xí)上的情緒化有下列表現(xiàn)：

１、自以為學(xué)習(xí)上比別人投入的時(shí)間和精力多，就一定要比別人成績(jī)好，不注意作學(xué)習(xí)方法上的思考和改進(jìn)，學(xué)習(xí)實(shí)際上呈外緊內(nèi)松狀態(tài)。

２、平時(shí)沒有老師在場(chǎng)，就沒有學(xué)習(xí)內(nèi)容；沒有老師的布置，就沒有訓(xùn)練任務(wù)；沒有老師給的評(píng)價(jià)等級(jí)或分?jǐn)?shù)，就不知怎么學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)上無一定目標(biāo)，無一定方向。

３、因?yàn)槟呈屡c家人不和，就影響上學(xué)；因?yàn)榕c同學(xué)發(fā)生點(diǎn)摩擦就影響上課；因?yàn)槭苣硨W(xué)科老師一次批評(píng)，就影響這一學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)境界不高。

４、平時(shí)測(cè)驗(yàn)和考試時(shí)，不是專心地做自己的卷面，而是喜歡左顧右盼，看別人做到哪里了，琢磨別人做得怎么樣。一旦發(fā)現(xiàn)別人做到自己前面了，就心慌意亂，無法定神，心理素質(zhì)不好。

二．成因

筆者認(rèn)為造成學(xué)生學(xué)習(xí)上的情緒化有主觀和客觀兩方面原因：

（一）客觀原因:

１、來自于學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)壓力。學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)主要是考試成績(jī)的競(jìng)爭(zhēng)，其激烈程度不言而喻。這種競(jìng)爭(zhēng)又層次較多，從類別上講，有單科和總分成績(jī)競(jìng)爭(zhēng)；從競(jìng)爭(zhēng)范圍上講，有個(gè)人之間的競(jìng)爭(zhēng)，班級(jí)之爭(zhēng)和年級(jí)之爭(zhēng)；從競(jìng)爭(zhēng)階段上講，有校內(nèi)月考，期中考試競(jìng)爭(zhēng)，期末統(tǒng)考，多校聯(lián)考競(jìng)爭(zhēng)，直至決定命運(yùn)的升學(xué)考試中考和高考的競(jìng)爭(zhēng)。接踵而來的各種激烈考試競(jìng)爭(zhēng)直接帶給學(xué)生不斷的心理壓力。加上學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較差，部分學(xué)生極容易產(chǎn)生急躁情緒、消極情緒和厭倦情緒。

２、來自外圍的影響。外圍的影響主要是學(xué)生所在家庭一時(shí)的關(guān)系不和諧及同學(xué)間的矛盾摩擦。雖然這些影響是不以人的意志為轉(zhuǎn)移而客觀存在，問題在于，我們有些同學(xué)因年齡的限制，處理矛盾和協(xié)調(diào)關(guān)系的能力較差，遇到這些情況，極容易受影響，而且一時(shí)又很難調(diào)整好自己的心態(tài)，于是沖動(dòng)和郁悶把正常的學(xué)習(xí)情緒破壞掉了。

（二）主觀原因

１、學(xué)習(xí)上功利思想嚴(yán)重。存有功利思想的同學(xué)，往往把學(xué)習(xí)上取得的成就看成是簡(jiǎn)單投入的結(jié)果。他們目光高而投入精力少，重結(jié)果好壞而輕過程質(zhì)量，平時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)策略和方法研究甚少，特別是在暫時(shí)的成功和失敗面前，不善于總結(jié)和反思。因此，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的全過程中極容易出現(xiàn)驕傲自滿和浮躁悲觀情緒。

２、學(xué)習(xí)上依賴性強(qiáng)，自主性差。學(xué)習(xí)上養(yǎng)成了依賴習(xí)慣而缺乏自主性，就沒有記憶的強(qiáng)化，理解的延伸，思維的發(fā)散和知識(shí)的系化，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)浮在表面而達(dá)不到深刻。

３、抗干擾意識(shí)不強(qiáng)，抗挫折能力差。不注意培養(yǎng)抗干擾意識(shí)，就難得擺正自己的學(xué)習(xí)位置，容易出現(xiàn)顧此失彼和因小失大。沒有較強(qiáng)的抗挫折能力，就經(jīng)不起一時(shí)的考驗(yàn)，而導(dǎo)致意志消退，目標(biāo)動(dòng)搖。

４、心存雜念，狀態(tài)不穩(wěn)。學(xué)習(xí)的最高境界是聚精會(huì)神，融會(huì)貫通。然而，學(xué)生在看書或習(xí)題時(shí)，如果心存雜念，就會(huì)喪失正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而達(dá)不到既定的學(xué)習(xí)效果，再重要的內(nèi)容也讀不進(jìn)去，再簡(jiǎn)單的題目也做不出來。

三．克服方法

情緒化是情緒商數(shù)不高的表現(xiàn)，人的智力的開發(fā)與發(fā)揮必須以良好的情緒商數(shù)為條件。學(xué)生學(xué)習(xí)上的情緒化表現(xiàn)，勢(shì)必直接影響他們的學(xué)習(xí)狀態(tài)和導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的不穩(wěn)定。學(xué)生要避免自己學(xué)習(xí)上的情緒化的出現(xiàn)，可以進(jìn)行必要的成功理論的學(xué)習(xí)與修養(yǎng)，在不斷提高智商的同時(shí)，自覺地加強(qiáng)自己的情商的培養(yǎng)。只有努力在學(xué)習(xí)的全過程中正確認(rèn)識(shí)自己，正確對(duì)待自己，有意識(shí)地控制自己的情緒；以良好的心態(tài)去承受外界的壓力和面對(duì)暫時(shí)的成功和失敗；同時(shí)有意識(shí)地排除心理雜念，始終把握平衡的心態(tài)，保持平常心，才能求得相對(duì)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，求得學(xué)習(xí)成績(jī)的穩(wěn)步提高。

第三篇：制定mpa考試復(fù)習(xí)全攻略很重要

制定mpa考試復(fù)習(xí)全攻略很重要

對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。最了解你的人是你自己，拿備考來說，同樣的復(fù)習(xí)內(nèi)容，有的人可能半年才能搞定，但有的人，學(xué)一個(gè)月就夠了。所以一定要打好提前量，因?yàn)閷?duì)于我們這些在職的人來說，真正能靜心學(xué)習(xí)的時(shí)間很短，而且說不定有什么突發(fā)的工作任務(wù)，加上自己的懶惰，所以一定要提前準(zhǔn)備復(fù)習(xí)——我的復(fù)習(xí)時(shí)間是一年!

二、各科分析

(一)、英語(yǔ)

總分100，對(duì)話10道題*1.5=15分，語(yǔ)法詞匯20題*0.5=10分，閱讀20題*2分=40分，完型填空10題*1分=10分，翻譯10分，作文15分。

首先說一下，英語(yǔ)對(duì)于大部分人來說可能是最難的，今年我有2名同學(xué)一個(gè)因?yàn)橛⒄Z(yǔ)小分不夠(小分45)而調(diào)劑，另一個(gè)別的都?jí)颍驗(yàn)橛⒄Z(yǔ)太低沒考上，很可惜。我們大都是大學(xué)畢業(yè)幾年了，沒有英語(yǔ)的語(yǔ)言環(huán)境，所以都扔的比較徹底，再撿很難很難。我大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)過了5次才過級(jí)，工作3年根本沒看過。撿起來在學(xué)確實(shí)很痛苦，在考試中我打了70分。我是這樣復(fù)習(xí)的：

(1)、分析個(gè)個(gè)題型的分值比列，在復(fù)習(xí)中做到有的放矢，時(shí)間精力有限，挑最能拿分的重點(diǎn)攻破。對(duì)話，10道題15分，可以說是最簡(jiǎn)單的了，高中初中有點(diǎn)聽力底子的，都能答對(duì)10分以上，所以這部分要拿分簡(jiǎn)單，但全對(duì)很難，因?yàn)樵诹?xí)題和往年真題中你可以看到經(jīng)常有1至2道題是很陌生的習(xí)慣用法，沒辦法，只有多做題，多積累。你可以不全對(duì)，但這部分一定要拿10分以上。并且，還有很重要的一點(diǎn)：因?yàn)楹芎?jiǎn)單，所以做題速度要快，要在5分鐘內(nèi)作完，這樣可以為后面的閱讀理解爭(zhēng)取出10分鐘的時(shí)間，這非常非常重要!

語(yǔ)法詞匯，20道題才10分，這部分始終是我的一個(gè)弱項(xiàng)，涉及的語(yǔ)法、詞匯很多，無論是自己學(xué)，還是上輔導(dǎo)班，抑或是作真題，能打5分都是高分了，所以個(gè)人建議大家不要太較真，你付出的時(shí)間精力很多卻未必能見效果，最后自己會(huì)很郁悶。所以，買來單詞手冊(cè)我只是看了一遍(注意，是看，不是背!)，包括考試時(shí)是靠感覺答得，20道題，蒙也能得點(diǎn)分。

閱讀，20題，4篇文章，40分，英語(yǔ)的重頭就在這里了，你能得30分以上，則英語(yǔ)可保也!

一定會(huì)有人問：你單詞不背，語(yǔ)法不會(huì)，閱讀要得30分談何容易?說得好，單詞和語(yǔ)法確實(shí)是閱讀的基礎(chǔ)，但我要說的是熟能生巧的一種“感覺”，在復(fù)習(xí)之出，我就買了白潔的《英語(yǔ)閱讀理解200篇》，加上英語(yǔ)綜合指導(dǎo)和模擬題的閱讀，我每天2篇，做了400——500篇。做多了你的感覺自然就來了。閱讀，不要一個(gè)個(gè)的扣單詞，沒意義，因?yàn)槟悴粫?huì)的太多，是吧，要先看題，帶著問題去閱讀，找到和問題相關(guān)的部分，選出你的正確答案，另外，說到單詞，你確實(shí)應(yīng)該背一些常用的，打個(gè)比方，有很多題會(huì)問作者的觀點(diǎn)：贊成的、反對(duì)的、客觀的、漠不關(guān)心的。這些一定要背，否則蒙都沒法蒙。還有，最重要的一點(diǎn)，做閱讀時(shí)一定要計(jì)時(shí)，要把每篇的時(shí)間控制在10分鐘之內(nèi)，有很多人，不限時(shí)做題，正確率很高，但別忘了，在考場(chǎng)上，正確的分配時(shí)間至關(guān)重要!

完型填空——十個(gè)空，一個(gè)一分，要比單選值錢，所以應(yīng)該正確率在6個(gè)以上，這部分主要是考介詞連詞習(xí)慣用法和少部分單詞，沒捷徑我是每天一篇，應(yīng)該練了百八十篇翻譯，10分，2007年的考試中，翻譯十分簡(jiǎn)單，是高中英語(yǔ)水平，應(yīng)該打8分以上才合格吧。做翻譯有幾點(diǎn)心得：

(1)、翻譯是按句給分的，要一句一句來，每句都有自己的得分，不要因?yàn)樯弦痪洳淮蠖桶严乱痪湟卜艞壛?/p>

(2)、不要死扣單詞，還是那句話——找感覺!一句話如果有一半認(rèn)識(shí)就夠了，剩下的你可以憑感覺編，練多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你編得很準(zhǔn)!

作文，也是練，我從上輔導(dǎo)班后(7月份)開始寫，2天一篇，寫完了讓老師和老婆給我改。心得：

(1)、一定要?jiǎng)邮謱懀〔荒芸戳祟}目后在心里構(gòu)思后，就放棄了真正動(dòng)筆寫寫的行動(dòng)，那是自己騙自己

(2)、作文可參考的東西很多如“十句作文法”，還有各種模板等，有些詞是固定的，如：WITH THE DEVELOPMENT OF ??.分段式FIRSTSECONDLAST....IN MY OPINION??沒別的，你要寫，寫多了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)作文都一個(gè)樣，你有了自己的一套東西，什么作文都能用上(二)、綜合

我的綜合打了61分，這61分是如何打得呢?邏輯30分，語(yǔ)文31分，數(shù)學(xué)，應(yīng)該是0分。

首先說數(shù)學(xué)，我的數(shù)學(xué)很爛，自己非常的不愿意學(xué)，看別的都行，尤其是看語(yǔ)文邏輯，覺得簡(jiǎn)直是一種享受，一看數(shù)學(xué)，腦袋大了，所以從自己復(fù)習(xí)開始就沒重視，上輔導(dǎo)班聽得很認(rèn)真，老師講得也很好，但就是學(xué)不進(jìn)去，后來一分析——扔了!

語(yǔ)文，大家都是公務(wù)員，語(yǔ)文天天用，公文天天接觸，應(yīng)該分都不會(huì)太低。我高中時(shí)語(yǔ)文還可以，但真做題時(shí)，發(fā)現(xiàn)很生疏，尤其是字詞，拼音，還有公文改錯(cuò)，因?yàn)楹苌俳佑|，也是現(xiàn)學(xué)的。心得：(1)語(yǔ)文建議平時(shí)積累，看別的科目看累了，做點(diǎn)語(yǔ)文調(diào)劑(2)字詞拼音的題，看著不難，但要做對(duì)不易，建議看《高分突破》前面歸納的部分，尤其是在臨考前兩天，那東西看早了也記不住。(2)閱讀，分值很大，每道2分，千萬別丟。這東西很難說怎么復(fù)習(xí)，憑感覺吧。(3)作文，今年的題目出的很大《和諧》，在寫法上建議以小見大，否則很難把握。

邏輯，最有意思，今年的邏輯太簡(jiǎn)單，沒有難題，連一道做完讓我猶豫不決的題都沒有!可以說出的很失敗。但在平時(shí)的模擬題中應(yīng)該達(dá)到26、27分以上才合格。

(三)、公共基礎(chǔ)

今年是第一年改革，原有的行政和管理合并成一科，變?yōu)榭偡?50分，我打了122分。說真的，改革后簡(jiǎn)單多了、內(nèi)容也少多了。因?yàn)槲乙呀?jīng)在未改革前，將管理和行政復(fù)習(xí)一遍了，感覺很頭疼。但改革之后好多了，值得慶幸!

三、資料的準(zhǔn)備

由于改革，以往的資料，尤其是原有的管理行政，你一概用不上，買新的吧。總的說一句，我個(gè)人覺得，我不建議大家使用二手資料，但不反對(duì)借鑒。怎么說呢?(1)、新買的書，你可以用自己的風(fēng)格標(biāo)注、劃題。這點(diǎn)對(duì)記憶很重要。因?yàn)槲矣X得，我的記憶實(shí)質(zhì)有一部分就是在將書上的內(nèi)容用眼睛像照相機(jī)一樣記下來，當(dāng)需要調(diào)出來時(shí)，你會(huì)在腦海中形成那一頁(yè)書的圖像，并加上你的理解一起輸出，從這一點(diǎn)上來講，別人用過的書，畫得很多很亂，會(huì)干擾你的記憶形成，非常不利。(2)有很多書是練習(xí)冊(cè)，別人做過了，你只看答案和你自己做一遍的差別是天壤之別的!(3)買新書，可以根據(jù)你自己的學(xué)習(xí)水平來“擇優(yōu)錄取”，是和別人的未必適合你自己。

好，下面講各個(gè)資料的特點(diǎn)：

(一)、英語(yǔ)

1、單詞。白潔的專門為在職聯(lián)考出的單詞冊(cè)，個(gè)人覺得可以用大學(xué)英語(yǔ)四級(jí)但此書替代。

2、《綜合輔導(dǎo)》，像教科書一樣，必須必須買！輔導(dǎo)班就是用這個(gè)書講的。

3、《閱讀200篇》，難易適中，要買！上面分基礎(chǔ)篇、提高篇、沖刺篇。非常好，我就是用他練的!

4、完型填空、詞匯語(yǔ)法兩項(xiàng)各有一本書，不建議買，性價(jià)比非常不高，作綜合輔導(dǎo)里的練習(xí)就夠用了。

5、《歷年真題詳解》建議到后期買，有計(jì)劃的再考前一個(gè)月，計(jì)時(shí)做，并且對(duì)照答案判分。

6、《模擬考場(chǎng)》，建議題不夠做得買，也是計(jì)時(shí)計(jì)分，但本書照真題比偏難一點(diǎn)點(diǎn)。

(二)、其它

分別由成套賣的《高分突破》和《題庫(kù)》應(yīng)該都買，高分突破既有講解又有練習(xí)題，《題庫(kù)》是練習(xí)用的，因?yàn)椤陡叻滞黄啤返念}根本不夠做！《講義》，就是教科書，不買你學(xué)什么?

下面分科講講個(gè)本書吧

《高分突破》系列：叫做“高分突破”，其實(shí)就是非常非常根本的東西，呵呵。

數(shù)學(xué)，根本沒看，不說了!

語(yǔ)文，非常好，比講義歸納的細(xì)致，是她的延伸，拼音字詞、公文改錯(cuò)就是看它!

邏輯，也是對(duì)講義的細(xì)致歸納，還有難度適宜、分章分節(jié)的習(xí)題和真題，一個(gè)字——好!

公共基礎(chǔ)，公基的高突個(gè)人感覺太簡(jiǎn)單了，就是對(duì)《考試大綱》的簡(jiǎn)單的反復(fù)的羅列，沒有深度和廣度，但是能一遍又一遍的強(qiáng)化你的基礎(chǔ)記憶。算是一本較好的書吧!

第四篇：高考考前大提分 考前心態(tài)很重要

高考己，自己不了解自己。

學(xué)習(xí)成績(jī)較好的同學(xué)可以對(duì)自己的學(xué)習(xí)做一次深度審視，在看到自己優(yōu)勢(shì)的同時(shí)也能找到弱點(diǎn)。學(xué)習(xí)成績(jī)一般的同學(xué)也不要對(duì)前途感到失望，想想自己這幾年來值得驕傲的地方就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還是很不錯(cuò)的。只有對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，才能幫助你更好地樹立自信心。自信心是成功的基石，考生首先應(yīng)該確定“相信我自己”的信念，永遠(yuǎn)不要懷疑自己的水平，忽視自己的才能，不然事實(shí)真會(huì)如你所想，肯定考不上好大學(xué)。其次，考生要明確自己的積極因素，“天生我才必有用”，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)和不足之處，你可以將自己的優(yōu)點(diǎn)一一列出，每天表?yè)P(yáng)自己一遍，揚(yáng)長(zhǎng)避短才能發(fā)揮出潛在的才能。最后，考生應(yīng)暗示自己能夠考好，積極的暗示可以增強(qiáng)你必勝的信念。

深度認(rèn)識(shí)高考，確定適合的目標(biāo)

毛主席有一句著名的話：“從戰(zhàn)略上藐視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。”這句話也適用于高考，高考的本質(zhì)只是一次選拔性的考試，要以一種平常心去應(yīng)考，如果把它看得過重的話，就會(huì)給自己造成過大的壓力，勢(shì)必會(huì)影響你的復(fù)習(xí)，限制你發(fā)揮正常水平。

條條大路通羅馬，考大學(xué)并不是唯一的出路。現(xiàn)代社會(huì)需要的是勇于開拓，敢于創(chuàng)新，全面發(fā)展的復(fù)合型人才。雖然對(duì)學(xué)歷的要求越來越高，但是人們更重視實(shí)用技能，更重視終身教育。

我國(guó)的各類職業(yè)教育和成人教育的發(fā)展不僅為考上大學(xué)的人們提供了深造機(jī)會(huì)，更為那些沒有考上大學(xué)的人提供了不少進(jìn)修的機(jī)會(huì)。大學(xué)不會(huì)因?yàn)槟愕膿?dān)憂而錄取你，因此與其思前想后誠(chéng)惶誠(chéng)恐，不如好好備考迎接未來。

考前心態(tài)調(diào)整，意氣奮發(fā)上場(chǎng)

首先，考生根據(jù)自己的情況制定嚴(yán)格的生活作息時(shí)間，起床、復(fù)習(xí)功課、休息、睡眠、娛樂等時(shí)間都相對(duì)比較固定，逐步形成有利于高考的生理節(jié)律與心理節(jié)律。

其次，學(xué)習(xí)時(shí)間要適度，在自我備考期間的復(fù)習(xí)時(shí)間不宜過多，否則容易產(chǎn)生緊張感、疲勞感、厭煩感，影響復(fù)習(xí)效率，影響心態(tài)；而復(fù)習(xí)時(shí)間過少，容易使考生產(chǎn)生松懈，缺乏適當(dāng)?shù)木o張度。

第三，考生在復(fù)習(xí)時(shí)間上，上午9時(shí)到11時(shí)半，下午3時(shí)到5時(shí)半這段時(shí)間內(nèi)一定要聚精會(huì)神、全力以赴地去進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣可以確保高考時(shí)間內(nèi)考生大腦活躍。最后考生應(yīng)注意作息時(shí)間規(guī)律，有些考生在家復(fù)習(xí)期間起居時(shí)間不穩(wěn)定，這樣容易使生活起居節(jié)律失調(diào)，既影響復(fù)習(xí)效率，也影響心態(tài)平和，而且對(duì)調(diào)節(jié)生物鐘也是極其不利的。

以上就是李紅梅專家以其多年的心理輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的一套考前心理調(diào)整方案，如果廣大考生還是什么不明白的地方，不妨買一套《高考考前大提分》，視頻中的李老師幫你排憂解難，安心備考！是人生命運(yùn)轉(zhuǎn)折的重要一步，因此離高考越近，腦袋里的那根弦就繃得越緊。

心理學(xué)家曾進(jìn)行過20個(gè)因素在高考中作用的研究，對(duì)2000年考入北京大學(xué)的51名狀元的調(diào)查顯示，考試中的心態(tài)在高考中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在高考中的作用名列第二位，學(xué)習(xí)方法在高考中的作用名列第三，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在高考中的作用名列第四。

可見高考成績(jī)和心態(tài)有著密切的聯(lián)系，很多考生都普遍存在考前緊張、焦慮等問題，甚至有些考生因此遭遇高考滑鐵盧。

那么考前心態(tài)到底該如何調(diào)整呢？今天《高考考前大提分》的編委會(huì)專家李紅梅就與你共同探討高考前的那把心靈密鑰。

正確評(píng)價(jià)自己，樹立自信心

我們很早就應(yīng)該學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，但許多同學(xué)卻做不到這一點(diǎn)。考前焦慮、害怕、胡思亂想的根本原因就是不能正確評(píng)價(jià)自己。

第五篇：企業(yè)文化很重要

企業(yè)文化很重要

——如果沒有文化，那也永遠(yuǎn)是沙漠

沒有強(qiáng)大的企業(yè)文化，再高明的經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略也無法成功。企業(yè)文化是企業(yè)生存的基礎(chǔ)、發(fā)展的動(dòng)力、行為的準(zhǔn)則、成功的核心。

——(美)湯姆〃皮特斯

美國(guó)華爾街流行過三句話：三流企業(yè)靠老板；二流企業(yè)靠人才；一流企業(yè)靠文化。

美國(guó)哈佛商學(xué)院通過對(duì)世界各國(guó)企業(yè)的長(zhǎng)期分析，研究后得出如下結(jié)論： ⑴一個(gè)企業(yè)家本身特定的管理文化、即企業(yè)文化，是當(dāng)代社會(huì)影的企業(yè)本身業(yè)績(jī)餓深層次重要原因。

⑵誰(shuí)文化優(yōu)勢(shì)，誰(shuí)就擁有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，效益優(yōu)勢(shì)和發(fā)展優(yōu)勢(shì)。

⑶企業(yè)文化的奠基人勞倫撕〃米勒說過：今后世界500強(qiáng)企業(yè)將是采用新企業(yè)文化和新文化營(yíng)銷策略的公司。

⑷2000年城市國(guó)際論壇有句話：一座城市，哪怕石油遍地，如果沒有文化，那也永遠(yuǎn)是沙漠。

⑸企業(yè)文化是企業(yè)整體的“生態(tài)環(huán)境”。

我們江華集團(tuán)要更好更快的發(fā)展需要我們齊心合力的去建設(shè)，集團(tuán)是我們大家的大家庭。向大企業(yè)的發(fā)展所了解，瞄著他們！壯大自我！去替代！

海爾集團(tuán)——以虧空147萬元的集體小廠到國(guó)內(nèi)外營(yíng)業(yè)額200多億元美元。

1海爾兄弟

海爾創(chuàng)業(yè)從”琴島—利勃海爾”到”琴島海爾”再到”海爾”，從商標(biāo)的演變可以看出海爾塑造品牌形象、逐步走向國(guó)際化品牌的發(fā)展歷程。海爾，正在努力成為真正的國(guó)際化品牌。

海爾企業(yè)文化是被全體員工認(rèn)同的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人創(chuàng)新的價(jià)值觀。海爾文化以觀念創(chuàng)新為先導(dǎo)、以戰(zhàn)略創(chuàng)新為方向、以組織創(chuàng)新為保障、以技術(shù)創(chuàng)新為手段、以市場(chǎng)創(chuàng)新為目標(biāo)，海爾文化本身也在不斷創(chuàng)新、發(fā)展。員工的普遍認(rèn)同、主動(dòng)參與是海爾文化的最大特色。

首席執(zhí)行官?gòu)埲鹈魩ьI(lǐng)海爾集團(tuán)同時(shí)，一貫積極投身社會(huì)公益事業(yè)，用真情回報(bào)社會(huì)，制作了的動(dòng)畫片《海爾兄弟》；海爾投資參加希望工程；海爾投資建成海爾科技館；贊助“中國(guó)少年兒童海爾科技獎(jiǎng)”、“海爾之星—我是奧運(yùn)小主人” ；希望工程愛心助學(xué)行動(dòng)等活動(dòng)。海爾向社會(huì)奉獻(xiàn)了真誠(chéng)，海爾累計(jì)上繳約198億稅金，平均每天上交602萬元稅金。

發(fā)展模式

人單合一雙贏

管理流程

海爾大學(xué)始建立是在海爾集團(tuán)提出的以市場(chǎng)鏈為紐帶的業(yè)務(wù)流程再造背景下，在信息化時(shí)代新經(jīng)濟(jì)的浪潮中為滿足海爾集團(tuán)國(guó)際化戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移而成立的，是海爾集團(tuán)培養(yǎng)員工管理思路創(chuàng)新的基地。

創(chuàng)建伊始，海爾集團(tuán)首席執(zhí)行官?gòu)埲鹈艟吞岢隽撕柎髮W(xué)的定位：不在于其有多少好的設(shè)施和硬件條件，關(guān)鍵在于其內(nèi)涵和軟件，要成為海爾員工思想鍛造的熔爐和能力培訓(xùn)基地，要以GE管理培訓(xùn)中心為榜樣，成為中國(guó)企業(yè)界的“哈佛大學(xué)”。

一個(gè)效應(yīng)，一個(gè)定律

木桶效應(yīng)：

木通盛水的多少，不取決于最高的木版有幾塊、有多高，而取決于最短的那塊的高度。

海爾叫“不斷優(yōu)化原則”；企業(yè)通常叫“改革原則”。