第一篇：天目湖拓展訓練心得

拓展訓練心得
記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實 的，只有在各種經歷和體驗中，我們才會去思考那些看似簡單平凡實則重要的小 問題，由此啟迪我們的思維。這次天目湖拓展培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種 激發，同時參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現出的團隊協作精神也讓我感 動不已。我堅信經過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激 情。拓展訓練雖然只有短短的兩天，但是它所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永 久的精神財富。無論我們現在身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的 人生感悟。兩天拓展培訓的整個過程，對我而言到現在依然記憶猶新。教練、隊友，每 一個項目，每一次分享，每一次點評，都歷歷在目。訓練中讓我感受最深的有以 下幾個項目： “高空斷橋 高空斷橋”，在這個項目中，大家幾乎都是第一次做這種具有挑戰性的活 高空斷橋 動，我也是，所以當我爬到柱子上，慢慢向上站時，與在地面上的感覺完全不同，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內心的恐懼，但是我只能慢慢的站好，深深的 呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。當跨出了那一步，成功了，成績還 不錯。從一開始的極度恐懼，到后來的坦然面對，到最后的開心和輕松。這一切 說明了我們在工作或生活中遇到困難時，不要畏懼，調整好心態，勇往直前，挑 戰自我，最終就能成功。更讓我深刻體會到，很多時候只是我們自己把困難擴大 化了，自己如果不能克服自己的心理障礙，就會輸的很可惜。其實我們離成功只 有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試，所以心理素質是很重要的，要加強這方面的培養和訓練。人最可怕的敵人就是自己，所以我們要調整好心態，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信只要走過了，無論是結果成功還是失敗，收獲的都 是我們自己的財富。“信任背摔，當我們每個隊員都站在約 1.5 米的高臺上時心情都非常忐 信任背摔” 信任背摔 忑不安, 當我問大家“準備好了嗎”，大家一起高喊“時刻準備著”時，那種溫 暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感 交集。這個項目讓我真正體會到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。

讓我深深的感受到個人的能力是有限的，但集體的力量是不可限量的，只有大家 團結協作，才能達成共同的目標，眾志成城，最終一定會走向成功。“生死電網 生死電網”這個項目培養了我們全體成員的同心協作、共同戰

勝困難的決 生死電網 心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現需要每位團隊成員的共同努力。也 讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，懂得了工作中分工、協調、控制的重 要作用。面對 4 米高的“求生墻”，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手 攀上去，但是集體的力量是強大的，在教練的一聲命令下，通過團隊中所有人的 共同努力和團結合作，我們 37 人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做 不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我 們每個員工在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相照應，那么還 有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們面前都會迎刃而解。這些項目讓我了解到一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目 標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工 作中必須要確立的。就像每個項目都有要達到的終點，確定了終點，我們才能朝 著那個方向前行。同時一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團 隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。沒有團結，很多項目我們都無法成功完成。再者，一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方 向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與 團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這時就需要一個領導出 來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪 費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一 團。而計劃性也是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先 過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的 構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果； 相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避 免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明 確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強

烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待； 另外我 們必須有上進心，無論是專業技能的提高亦或是是各種知識的吸取，通過大量的 學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力； 我們還必須有感恩的 心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互

互相取長補短，互相幫助，一定要擁 有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，同時也能使你感到欣慰，有能力去幫助別 人。在現實工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人才會把自己的全部身 心交給自己的團隊，才會創造 1+1>2 的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的 臺階。拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻 很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。總之，這次的生存拓展培訓讓我受益非淺。雖然所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信，以及集體的合作和智慧。通過本次訓練使 大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，使個人的潛能得到了更深層次的激發，同時活動也加強了相互的交流和溝通，增 強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。我 會將這次培訓的碩果運用到以后的工作中去，挖掘自己的潛力，為工作付出全力。

第二篇：天目湖拓展心得

天目湖拓展心得

在2010年即將結束，新的一年即將開始的時刻，酒店事業部為鼓勵主管以上干部們付出的辛勤勞動，提煉管理干部隊伍的凝聚力及團隊合作精神，特地舉辦了天目湖冬訓拓展活動。

此次活動最令我受到鼓舞的是當項目任務失敗時，同事們的不拋棄不放棄并且相互加油鼓勵的精神，這種發自內心的真摯的情意讓我內心涌動著無限暖意。尤其是攀巖時無附著物的時候，同事們主動去做那塊墊腳石時，我被這種團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合、鼎力相助，也許自己根本無法完成。掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應有的精神，也是一個企業發展壯大的根本。同時從事管理工作期間的瓶頸和弊端在拓展中得以呈現，諸如活動中所暴露出來的溝通不暢、目標不明、執行不力。

在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作精神更是發揮得淋漓盡致。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導職責。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、細節落實，尤其是工作中的細節落實，是決定成功的主筆。

3、有效溝通，在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、隨機應變、團結協作、敞開心扉、寬容謙和。

俗話說，退一步海闊天空。如果出現爭執或不同意見，一味執拗地堅持自己的觀點，還是嘗試站在對方角度、公司立場、第三方去考慮，結果是大相徑庭的。

拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。

在我們的人生中，也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇于挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！

法爾勝大酒店財務部

2010-11-16

第三篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

2012年3月24號，星期六，風和日麗，陽光明媚，我們開始了為期兩天的拓展訓練。早早的我們就來到了田徑場，慢跑一圈熱身后就開始進入訓練了，第一個項目是很幼稚的兔子舞，老師讓同學們手搭在肩膀上圍成圈，開始時，有男生還放不開，可是幾個回合下來，很多男生也可以在大家面前跳可愛的茶壺舞了，通過這個小游戲大家也都放開了，為接下來的項目看站做好了鋪墊。下面我說說對各個項目的看法以及體會：

孤島求生:開展這個項目的時候，老師將我們分成了三組，安置在三個已規定的島上（珍珠島、盲人島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，要求我們在規定的時間內，按規定完成任務——啞巴島的同學講盲人島的同學救到自己島上來，珍珠島同學要將兩個島的同學救到自己島上去。

這個項目要求團隊內既各個島內的人員要有良好的合作以及團隊之間既島與島之間要有良好的溝通協作，這樣才能很好的完成任務。不過可能因為是第一個需要配合協作的項目，同學們的磨合好不夠好，所以我認為這個項目完成的不太好。

詞語接龍：這個項目需要兩個組之間進行，一個組的組員說一個詞語，然后另一個組的同學必須快速說出一個同類型同字數的詞語，接不上就換下個組員，直到一個組將另一個組的組員PK完。

這個項目要求組員要有很快的反應能力，以及組長對組員的安排。既考驗了組員的個人素質，又考驗的組長的資源分配能力。我所在的組是第一組，所以是第一個做這個項目的，經過我們組的努力，最終打敗了第二組的同學，他們也應要求用兩組提及過的詞語表演了一個小節目。因為我們組在做這個項目的時候是勝利方，所以，我認為這個項目還完成的不錯啦。

盲人方陣：這個項目是要求全班同學一起參與的，這也是對我們班團結能力的一次考驗。這個項目也叫黑夜協作，是一個以團隊挑戰為主的項目，為了真實的表現情境，所有的同學都要戴上一個眼罩，為了使這個活動有價值，所以還必須確認不能看到亮光。在我們附近不超過5米的范圍內有一堆（捆）繩子，在老師宣布開始后我們要把它找到，并在40分鐘內，把它圍成一個最大的正方形，組好后，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四條邊上。

最大的考驗是整個活動中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同學會失去參與資格，這樣會導致任務難度增加，所以需要每個同學都要有集體榮譽感以及良好的配合能力。而同學們選出的總指揮也需要有很好的協調能力。只有同學們積極參與配合，這個項目才能順利完成。在這個項目過程中，每個同學的開動腦筋想辦法，這個時候就需要領導者要有很好的信息分析能力以及決策能力對于同學們的建議要有選擇性的采納。也考驗全體同學怎樣用不善長的溝通方式表達或接收信息和民主討論與決策，個體決策與群體決策的能力。這個項目讓我明白了擁有了知識只有運用才能轉化成有用的能力，以及要對當時出現的其他情況進行應變分析與聯系。經過全班同學的努力與積極配合，我們最終也完成了這個項目，雖然完成的不太好，可是也很好的體現了我們班的團結精神，所以，我們也是成功的。

七巧板：這個項目在溝通、協調、團隊意識、領導力、執行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益。項目開始，將團隊分成七個工作組，通過團隊完成一系列復雜的“七巧板”任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統整合團隊。老師講明要求后，游戲從開始，七個小隊就以自己的小團隊為單位，各自為政。大家按照既定的思維方式去做，都在去想怎樣讓自己的小隊拼的圖形最多，得分最高，而忽視了團隊總任務的完成。我們隊雖然率先意識到，僅僅是自己小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用，認為沒有奉獻，就沒有收益，沒有

相互合作就沒有團隊任務的完成，但喊破了嗓子也無濟于事。后來有的小隊想到了合作，但也只是“你的拿過來給我用，然后你再用”那種先己后人的思想統領自己，加上領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，致使最終沒有達到目標分數。當老師指出游戲活動的迷津后，大家回過頭來一想，在這個過程中，我們確實忽略了太多的因素。

我們在拿到任務書后，我們甚至沒有詳細地看一遍就開始動手拼圖。沒有想到如何才能共同完成任務，沒有想到如何發揮團隊作用，其結果是我們陷入到無序和混亂之中。如果我們在拿到任務書后能夠更多思考一會，想到資源的短缺，想到如何高效地利用資源，想到如何組織，想到如何分工協作,想到面對的困難，想到如何去解決困難，那么各小組也就明白一個統一領導與協調的重要性，確立第七小組的領導地位與服從領導與協調也就容易得多了。有了領導與服從，有了統籌與計劃，有了分工與協作，有了共享，這個游戲相信可以在很短時間內完成。多動腦筋，多思考，找到有序的工作步驟和工作方法可以起到事半功倍的效果。學校就是一個大團隊，在實際的工作中，我們需要有主見的領導，有明確的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，團結協作，各部門需要充分的信任，并以完美的執行力最終完成公司的目標。

在完成任務的過程中，由于組與組之間沒有事先的溝通，所以導致信息沒有很好的傳遞，各組都不知道完成的任務是相同的，因此也浪費了大量的時間與資源。而在資源分配的問題上也有很多不公平的現象，因為各組都想讓自己的團隊能第一時間完成任務。就我們組而言，我們與其他組有溝通，所以對資源的交換有很好的幫助。雖然各個組員積極參與，但是由于沒有一個領導者，我們沒能第一個完成任務，這也是一個遺憾。

急速150秒：做這個項目是我們組是第一組，這個大大增加了難度，第一是沒有能吸取的經驗教訓，第二是練習的時間比其他組少。在這個項目中我覺得比較難得就是“不倒森林”和“集體跳繩”這兩個環節。這兩個環節都要求我們團隊的良好合作和個人的能力，而我們在“不倒森林”這個環節花費了大量時間，而在“集體跳繩”上，由于沒有事先安排好搖繩子的同學，也浪費了我們大量的時間。所以我們組在這個項目上用了八分零5秒，成績是倒數第二。“不倒森林”告訴我們做事情交接時，努力接好新任務的同時也要在離開時給后來者留下方便，人人同此將是美好的事情，“集體跳繩”需要保持節奏的一致，團隊行動的一致性是團隊合作能力的重要表現。

學生自主項目：這個項目，老師要求我們在“向愛斯基摩人推銷冰箱”與“向非洲人推銷羽絨服中”任選一個進行活動。我們組選擇的是“向愛斯基摩人推銷冰箱”，在活動中，每個組員都積極參與，構思廣告詞還有推銷語。聯想到愛斯基摩人生活在極低溫度的環境中，我們想到了從冰箱可以保鮮食物與控制溫度保存液體這方面入手，最終確定了廣告的表現形式。就個人而言，我對我們組最后的結果還是比較滿意的。

為期兩天的團隊拓展活動結束了，但每個細節不斷在頭腦中回放，它促使我不斷思考

1、一個人要正確認識自己，相信自己，超越自己，勇于挑戰才有新的發現，新的進

2、明確自己的角色，發揮自己和團隊的作用。領導很關鍵，只有好的領導，才能帶出優秀的團隊。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

第四篇：拓展訓練心得

“古風洞”拓展感想

11月27日-28日公司組織相關員工赴瀏陽古風洞戶外拓展訓練基地進行主題為“揮灑激情、熔煉團隊”的戶外體驗式培訓，本人有幸參與其中。

中午12點，經過5個多小時的長途跋涉，一行36人帶著幾分興奮、幾分期待，終于抵達了古風洞實訓基地。隊伍中大部分人都只是聽說此類項目卻沒有真正參與過，再加上是公司組織的實訓，所以很多人都多少存在一些緊張和顧慮，都只想表現出自己優秀的一面，但是，當大家經過一系列的項目真正做到“放松、放開、放下”，全身心的投入其中以后，大家表現出的卻都是最真實的自我。

讀萬卷書不如參與一個項目，只要是有心人都能在參與的過程中悟出一些道理，更何況這也是一個難得的發現自身優缺點的機會。此次拓展主要是以參加各種寓意的項目為主，教練和隊員、隊員與隊員之間進行實時的溝通和交流，分享并總結參與心得，最終將之應用于工作和生活中。本次拓展主要進行了仙人指路、急速傳真、七巧板、穿越雷陣、高空飛翔、驛站傳書及勝利墻等七個項目，通過這些體驗式的實訓，我對自己在以后的工作和生活中如何改進工作思路、如何提高個人能力都有了更深的理解。

首先，要注重團隊建設。這是本次拓展訓練自始至終的主題，跳出游戲回到現實工作中也是如此，團隊的凝聚力和戰斗力是成正比的，這在“勝利墻”項目中體現的尤為明顯，當大家有了共同奮斗的目標，辦起事來必然事半功倍。所以，在工作中我們一定要注重團隊

中每一個人的作用，合理的分配資源，讓適合的人去做合適的事，同時尋找、創造團隊的共性。

其次，要建設一支唯一的、強勢的、睿智的領導隊伍。實際工作中交流可以百家爭鳴，但決議絕不能有第二種聲音，同時，要維護決策層的權威。

第三，要有大局觀，要注重全盤規劃。

第四，認清個人的位置，做到在其位謀其事。

第五，要注意細節。

第六，要制定全面的制度，并有應急預案。

第七，持續改進，杜絕同類問題的再次發生。

第八，要有挑戰自我、戰勝困難的勇氣。

第九，要優化流程，杜絕小事復雜化、大事簡單化。

第十，注重執行力。

第十一，建立信息反饋機制。

第十二，發現問題及時提出，且向合適的人提出。

第十三，要注意同事之間的信任。

第十四，注意部門與部門、同事與同事之間的溝通。

第五篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

短短兩天的拓展訓練過去了，我感觸很深。

在這兩天的集訓中，既辛苦又充實，興奮。談到辛苦，因為在這之前許多伙伴都沒有參加過這么強的體力訓練，所以，在體力上感到非常充實，說明在這次拓展訓練中我學到了許多書本和平常工作中學不到的東西。說到這里，我列舉幾件使我印象深刻的事。一個是信任背摔，這個項目也是我第一次接觸到的項目.“信任背摔”讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在兩米多高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。興奮，又理解為高興，這次拓展訓練，特別是最后一個項目是集體翻越“畢業墻”，要求一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的墻，不能運用任何工具，所有的人都要翻越畢業墻，才能最后畢業。全隊47個隊員團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻。我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到項目完成后我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。雖然非常辛苦，但是我發自內心高興，因為我能與這樣一個完美的團隊共同完成許多高難度訓練，挑戰自我，感到無比高興。最后，我想說的是一個人的力量是有限的，集體的力量是無窮的。只要大家相互信任，相互理解，共同努力，一切困難都能戰勝！

建華社區高玲