第一篇：拓展訓練心得

凝聚心靈〃卓越團隊特訓之感悟

2010年07月02日，本人有幸以郵蓄銀行的一員，參加了凝聚心靈〃卓越團隊特訓的專題培訓。這是我的第一次體驗式學習培訓，以前我對體驗式學習的概念很模糊，通過老師講解才明白體驗式學習的最終目的是開啟學習者的所有潛能，并讓他們將這些潛能運用到實際工作中來，實現個人績效的最優化。

通過為期3天的培訓，我收獲很多，老師給了我更多的思維和靈感，不論從理論的層面，還是從實踐的操作，都有著很重要的促進作用。這對我今后的工作、生活都有很大的幫助。本次培訓的何嘉寧老師是一位資深培訓師，他是著名的團隊心智訓練師，擁有豐富的團隊心智訓練的經驗，老師的授課方式獨特新穎，摒棄了一般的講座式的教學模式，采用體驗式模式教學，讓我全身心的投入其中，引導我用自己的心去體會、去感受、去領悟，讓我們在一個個富有意義的活動與競賽中得到了不斷的提升。

在為期3天體驗式的學習中，讓我感觸頗深，懂得責任、感恩、包容、欣賞和用心…… 不僅領悟到了生活中最重要的是學會感恩，懂得了奉獻與珍惜，明確了自己的責任與價值，更深刻的體會到團隊的力量與溫暖。

這次培訓更進一步加深了我對生活與工作的認識，下面從以下幾個方面淺談自己的一點感受和收獲。

一、做什么事情，不到最后不要放棄

在周寧慧隊長和沈一助教的帶領下，我們隊一路來的積分只是在第二名的寶坐上徘徊，不管是我們隊員怎么努力還是進入不了第一名，好象是上天安排與一無緣。團隊展示比賽我隊成員全心投入，但結果還是與第一名相差0.5分.自我體會心得環節由于我隊信心不足,幾輪下來我隊一度下降到第三名,我隊成員一度傷心、落淚。在沈助教的鼓勵與教導下我們改變方式、化悲傷為力量，不與他隊爭高低，只為努力發揮自已和自已的潛能而戰斗。我們放棄了永拿第一的思想包袱，全身心的投入到接下來的比拼中來，我們不斷地整合，制定新的方案，朝著一個目標奮進。關鍵的最后時刻來臨了，當最后主教宣布必勝隊獲得總冠軍時，我們全體沸騰了，那一幕，讓我感動。感受最深的還是我們態度的轉變、堅持的信念、還有團隊力量。生活中好多好多的事情我們要不言放棄，正因為我們輕言的放棄，以至于我們錯過了很多機會。正因為輕言的放棄，停滯了我們前進的動力。正因為我們輕言的放棄，讓我們看不到成功的曙光。在現實生活和工作中，很多事情并不是我們做不成功，而是我們放棄了去做，我想信堅持不僅限是一種力量、更多的更是一種信念。

二、鷹的重生感悟

正常情況下鷹不經過痛苦的蛻變只能活40年，但經受住痛苦的蛻變就能活70年，相比鷹來說，人的一生中經歷種種磨練也是一個不斷蛻變的過程，只不過人的不斷蛻變不僅僅是為了生存，更是為了實現人生的價值。作為郵蓄新銀行，別的銀行已經根深蒂固、水到渠成，為了生存和狀大，我們必須開拓新的市場，進入銀行市場，這就需要我們每個人學習新的知識，再一次蛻變來適應銀行的發展。優勝劣汰，這是我們每個人都明白的道理，為了自己的生存和發展，也為了郵蓄銀行的不斷強大，我們要有“鷹”的精神，付出艱辛的努力不斷地汲取新的知識，不斷地提高自身的綜合素質。

三、“俯臥撐”的啟迪

培訓中有一個環節是進行分組報數比賽，規則是每隊選出各自的隊長后，隊長不參與報數，只為我們最后的輸贏負責，第一、二、五輪我們隊都贏了，但關鍵的第三、四、六輪我們隊輸了。我們隊長按照規則就要受罰。看到我們隊長艱難地用雙臂撐著身體，滿頭的汗水做著400個“俯臥撐”，卻沒有后悔當初的宣誓，依然心甘情愿地為我們承擔起責任，那時我的淚水再也無法控制，懊悔我為什么不能比上輪再快0.7秒，用心一點，盡力一點。也許我們的隊長就不會為我們受苦。那時我想到了我的父母，想起了我們的領導。多少次他們在為我們的小小失誤而做著“俯臥撐”，如果我們在日常生活中，工作中都認真嚴謹地做好每一件事，關注每一個細節，做到每個目標都盡全力去完成，我們的父母、我們的領導就可以少做一些“俯臥撐”。

四、紅牌與黑牌

紅牌與黑牌在我們工作中是常有的事，過多的出紅牌就會產生很多誤會，誤會多了自然就會產生隔閡，嚴重影響團隊的建設。我是一個不善于出紅牌與黑牌的人，但我明白出紅牌與黑牌的弊利，要有效地開展工作，在日常工作和生活中我們都要主動的向別人出黑牌，共同解決工作和生活中遇到的困難，通過大家共同的努力創建了一個輕松愉悅的工作氛圍，創建了一個和諧的大集體。此刻，那些讓人流淚的場景還在我腦海中清晰的浮現著，久久不不能平息,那是被快樂與幸福碰撞出的振動，我想起這30多年以來的經歷，是親人、朋友、同事讓我更成熟，是他們教會了我為人處事的道理。沒有他們我永遠長不大，永遠還在原地踏步。通過這次的學習，讓我知道對待自已身邊的人要有一顆感恩的心。在以后工作、生活中時刻檢討自已，哪些方面還需要改進，就從那里抓起。這次的學習，讓我明白了團隊精神的可貴和同事們間相互合作的力量。

活動最后，當邱行長為我系上了藍絲帶的那一刻，我覺得肩上的責任更重了，作為團隊的一員，只有齊心協力，力往一處使，心朝一個方向,才能發揮團隊的最大力量。明白了“團隊勝利，責任在我”的真正含義，隨著培訓的深入，我發現自已真的受益良多，思想、心靈都在這次培訓中得到升華，讓我在以后更好地工作，更好的學習。最后在這里我要感謝行領導的良苦用心，給了我們這么一個寶貴的培訓機會。感謝教練，感謝隊友, 感謝隊友。我會把這次培訓的感悟延續到我今后的工作中，做一個“能夠把廁所洗到光潔如新的人”。

第二篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得體會

非常感謝公司組織的這項拓展訓練活動，讓我們在工作之余舒緩心情，覺得非常有意義，重點是在本次活動中讓我們深受教育，自己也從中學到了好很多東西，主要有三個方面：

一、學會了守規矩。因為我平時是一個自由散漫，紀律性比較差的那類人，不喜歡受約束，老是按自己的想法來做事，也不顧別人的感受，所以經常會觸犯一些規矩，也會遭人不待見。經過此次活動讓我認識到人在某個圈子里，就必須要遵守這個圈子里的規矩，否則會給團隊帶來很大的麻煩，以后一定要謹記。

二、學會溝通。在七巧板這個活動當中當時因為溝通不暢，造成了花費很長時間到最后還沒有完成任務，其主要原因就是缺少溝通，這是本次活動當中感受最深的地方。因為我自己平時與人溝通少，很多事情都是按照自己所理解的去做，往往會造成別人的不理解，也可能讓整個事情變的復雜起來，所以以后做事情多與人溝通。

三、學會感激身邊的人。在很多活動當中都能看到每個人都很有愛，大家相互關心，相互幫助，有時候會犧牲自己成全別人，尤其是在搭人橋這個項目讓我看到了大家內心的善良，真誠。所以要學會關愛身邊的每個人，因為他們都是善良可愛的人。

第三篇：2013拓展訓練心得

感動，感恩，感謝

2013年5月23日和24日兩天，是我參加北京光耀東方商業管理有限公司邯鄲分公司組織拓展訓練的日子。雖說已是第二次參加公司組織的拓展活動，但是回想起來，還是感觸很深。

23號清晨5點，在大家還在睡夢中時，我們第二批36人已坐在開往河南安陽紅旗渠訓練基地的大巴車上，趁著茫茫夜色開啟了訓練的第一天。

早上8點多，汽車終于開到了平湖漁村——我們訓練的地方。分配好住處，放下背囊，短暫的休息后，開始了我們今天開營訓練的第一項：列隊。“水手”教練把我們分成了三隊，并讓我們自行推選出隊長及政委，共同商量出隊名（分別為丹蘭、鋼槍、飛龍），隊呼和隊歌，還給我們每隊一面旗子，把各隊的隊名，隊呼，隊標畫在旗上，并在下面簽上每位隊員的名字。隊旗繪制好后，便開始下項訓練“士兵突擊”。

訓練前，“水手”教練給大家提出了一個問題，“什么是團隊?團隊是誰的？”“大家的！”“我們的”大家紛紛給出答案，教練卻說讓我們結束后再給答案。每隊都得到一張內容相同的任務單，45分之內，隊長要記住所有流程，并帶領隊員逐一完成。任務看似簡單，要過關卻并不容易，它考驗大家聲音的洪亮、動作的整齊化一和準確度。最后，我們丹蘭隊失敗了，最終被其他兩隊PK掉了，失敗的代價就是隊旗被撕毀、焚燒，隊員被解散，并接受其他兩隊處置，是被收留還是被遺棄，昔從分辨。當隊旗被踐踏、撕毀、焚燒時，當其他隊被問是否收納失敗隊伍的成員，而得到堅定的回答時。你還能否抑制住淚水？

在經過了一系列的拓展項目、分享總結，一系列的競賽成功、失敗，一系列的歡笑、淚水之后，拓展培訓結束了，我們一席人拖著沉重的步伐來到飯廳，思考著教練之前提出的問題，什么是團隊?團隊是誰的？是啊，團隊是誰的？如果，我們都把團隊看成是我們自己的，把團隊的榮譽當成自己的生命看待，去做百分之百的努力，那我們還有可能輸嗎？

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

第四篇：拓展訓練心得

拓展訓練心得

10月30日，環境宜人的總裝備部無錫療養基地，我和其他幾十名員工迎來了由分公司組織的拓展訓練，我們大家在兩天的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。

給我印象最深的是盲人方陣和孤島求生兩個拓展項目。其中盲人方陣要求我們16個同事在30分鐘內將20米長的繩子擺成一個面積最大的正方形。盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢？這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標準的正方形，怎么可能？然而，我們最后卻將任務很好的完成了。

在“孤島求生”中，隊員作為健全人、啞人和盲人被分在珍珠島、啞人島、盲人島三個島上，按一定的規則，健全人在完成自己任務的同時要將盲人和啞人全部接到珍珠島上來，游戲讓人體會到：掌握信息以及溝通的充分和有效程度是做出正確決策的基礎。除了溝通協作等游戲設計者巧妙安排的內容外，另外一個現象引起了我的注意。拓展活動間歇，在與其他小隊成員進行交流時我發現，大部分小隊在完成“孤島求生”這一任務的過程中，起重要作用的往往是難以順利表達自身意愿的啞人，而不是健全人。是啞人主動考慮如何冒險嘗試登上盲人島，推動健全人去了解和協助盲人完成任務，實際上起到了整個團隊的推動甚至領導作用。是什么導致這一現象呢？仔細分析孤島求生項目設定可以發現，啞人的任務中明確指出只有在盲人完成其第一項任務后才可以使用手頭的紙板實現跨島——而盲人僅靠自身是不能了解和完成其規定任務的。這使得啞人“天生”具有與盲人聯系的緊迫感。而項目中健全人的任務除集合所有人到本島來以外還有另兩項不需要其他島人員參與的任務，這就使健全人在與其他島聯系的緊迫性要差很多。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個

優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

客服部：吳愷懿

2011．11．9

第五篇：拓展訓練心得分享

高中英語組：范瑋

今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態默默接受討論結果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執不休，沒有人妥協，那么活動就進行不下去，盡管有時你會覺得那個結果跟你的想法不在一個頻道。

分組完畢，我們開始游戲。第一個游戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領盲人去走一段設有障礙的路線。

第一次是我當盲人，另一個人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由于我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個游戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應了“學生”和“教師”這兩個角色，學生在面對學習中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學習中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學生無法解決學習中遇到的困難，通過這個游戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學生解決學習上的困難時，一定不能指責學生，一定要設身處地地為學生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學生的信任，讓學生在教師的引導下沖破各種阻礙。

初中英語組：何琳

通過下午的實踐游戲，我進一步理解了學生與老師之間微妙的關系。扮演盲人的時候，我遇到了一個好的領路人，她會安撫我，讓我放松緊張的心情，還會告訴我用清晰的語言前方是什么，應該怎么走，在她的引導下，隨著成功走過一個個障礙，我越是相信她，步子邁得越是勇敢。這樣我便無災無難地走過險灘，一步步接近目的地。當我扮演領路人的時候，從她戴上眼罩開始，我就感覺到了一份責任。在教室的拐彎處，她不小心碰著了凳子，雖然我知道并不疼，但是，我卻感覺自己做得不夠好，于是在接下來的路程中，我必須讓自己做得更好。最終，彼此建立的信賴幫助我們一起完成了雙盲的行動。領路人之于盲人，猶如老師之于學生。感受學生的感受，用行動建立信賴，一路相隨，教學相長。

數學組：林娜的重頭戲就是下午的團隊拓展訓練。這個其實真心很歡樂，盲人引路盲人摸號，再自我總結引導總結，歡樂的一小段背后總結出來的東西其實真的是很深刻的。透過這樣一種形式，再對具體的教師職業定位、教學方式（甚至更深刻的說是教育理論也不為過）等進行聯系引申的講解，我相信那樣講解的效果必然是事半功倍的。先歡樂地游戲，當然，這個游戲設計并非單一的，而是系統的、配套的（比如兩組盲人互相引路，而后兩個盲人抹黑，俺覺的都有其背后蘊藏的意義，雖然具體完整的我也說不清楚….），而后深刻地反思，引導我們真切地感受體會關于教育培訓的深層含義，這樣由淺入深的過程，確實讓人獲得趣味的同時更加思路清晰兼且印象深刻。