第一篇：兒童街舞的教學體會

以下為個人課堂教學隨筆，僅供家長和學員交流學習，不足之處，請圈內全國各地的同行好友給予指導。

1.Hiphop的基本律動（down&up），也就是膝關節的松弛比較難解決，同時是節奏感更重要，因為hiphop的很多動作基本都是由下肢律動和步伐演繹出來的，所以下肢體關節的松弛是教學中的重中之重，不可忽視。

2.整個身體的最簡單的協調組合訓練。

3.加強手臂和腹背肌肉群力量的訓練。

4.在全身各部位熱身訓練時，注重小肌肉群的活動和感覺訓練。

5.倒立等特殊動作訓練，可增強兒童空間識別能力和舞臺方向感。

6.多喂法兒，克服孩子的恐怖心理，如圖。

7.代表性動作的演繹，派生，即舉一反三和即興創意。

8.家長思想誤區：只注重課堂所學動作的數量，不重視毎個訓練動作的實際意義，從而導致街舞不像街舞，甚至跳成為老年廣場舞的感覺，不能全面體現出孩子的自信、激情、時尚和舞臺表演效果。

9.因為街舞是一種即興性很強的舞種，毎階段課堂所授內容多為組合形式。

學員及家長應多重視毎個動作組合的積累，以便達到舞臺表演前的有效編排和良好的舞臺效果。

第二篇：街舞教學 街舞要領

街舞現在是得到了中國各個年齡段人的關注。跳街舞不但可以鍛煉身體、塑身還可以鍛煉人的意志力。因為街舞不同于一般的舞蹈，街舞的一些動作是比較難的，這些動作的練習是要堅持不懈的努力的，沒有堅強的意志力是很難學會街舞的?，F在很多人都喜歡街舞都想學習，可由于一些個人原因，沒有條件整體系統的去學習街舞，于是好多人選擇了自學街舞。本文就是講講怎樣自學街舞，自學街舞要注意什么？

首先，在學習街舞之前我們要先去了解一下街舞的基礎知識。比如街舞的種類，不同種類街舞的特點。這些最基本的東西，我們必須了解。只有了解了這些，你才可以找到街舞練習的反向，同時這也是你選擇街舞類型的前提條件。

第二，根據個人的情況和愛好選擇適合自己的街舞種類。不同的人對街舞種類有不同的選擇，另外，不同的街舞對基礎的要求不一樣。比如breaking就對身體素質、力量要求比較嚴格，而poping對力量的要求要低一點，但對身體的協調性、音樂的節奏感要求強等。正因為街舞種類的差異，所以男生學breaking較多，女生學習jazz較多。當然還有其他街舞的種類我在這里就不一一闡述了。

第三，先打好街舞的基礎。比如我們要練習身體的柔軟性、協調性、舞感、力量等街舞基礎。如練習自身的力量我們需要每天做俯臥撐、跑步等基礎運動；培養舞感我們要多聽街舞音樂，多跟著音樂跳舞，鍛煉自己的樂感。

第四，找一些街舞光盤進行練習。你也可以去專業的街舞網站上下一些街舞視頻學習，自己跟著視頻練習。有條件可以請教自己學街舞的朋友，或是到網上和學習街舞的網友交流。有多個街舞朋友、網友對自己的街舞學習是非常有好處的，一個是我們遇到街舞問題的時候，可以相互幫助。另外，也可以相互鼓勵，給對對方精神的力量。

第五，堅持練習。學街舞光說不練是沒有用的。學舞蹈關鍵還是堅持練習。每天堅持，不要松懈，不能遇到困難就退縮。

自學街舞要主意的地方

第一，練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip－Hop節奏，所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

第二，街舞練習有時是很枯燥的，比如進行腿部柔韌性練習，的確枯燥乏味，尤其是練到一定程度，還會有腿、髖部酸痛的感覺，這是練習者出現的類似長跑運動員一樣的“疲勞期”，此時最重要的是自己要有堅強的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韌素質與腿功其它素質比較起來，容易發展，也容易消退。此時應善于自我調整，適當減輕下壓力度、幅度，減少壓腿時間，或是進行踢腿練習，與壓踢結合等。只要堅持下去，酸痛的感覺會逐漸消失的，那時你會為自己取得的成績而興奮的。

第三，街舞是一個有危險的舞蹈，有些動作很容易讓自己受傷。所以一定要注意安全。建議你訓練的時候戴護具，比如護腕、護肘、護膝之類的，這個不是死規矩，可以根據自己的喜好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進度。

第四，要注重基礎的練習，不能急于求成。遇到困難一定要堅持

breaking鎖腰的練習教程

今天要向大家介紹的一個技巧就是“鎖腰”。鎖腰是街舞里運用也比較多的一個技巧。其實，很多動作的完成都需要鎖腰，比如倒立、2000s、1990S等等。把鎖腰練習好了，街舞中很多動作的學習都會容易些。所以我們很有必要把鎖腰重視起來，要單獨去練習。下面我就講講怎樣練習鎖腰這一技巧。

我們先來看看什么是鎖腰？鎖腰就是就是把腰繃緊，不要讓腰軟。鎖腰的基礎還是要有較好的腰力、腹力。所以在練習鎖腰前，還是要把腰力、腹力練好。這兩個力量的練習，我們應該都比較清楚了，在街夢網（www.tmdps.cn）里都有很多關于這方面力量練習的方法，在這里我就不多講了。

練習鎖腰可以一開始靠墻倒立，練的時候要有肛門里夾了根香腸一樣的感覺,然后慢慢的練習離開墻的，也要有這個感覺，用手指抓地，控制前后，然后腰鎖穩了。剛開始的練習倒立的時候先不要直倒,而是彎倒,先要找準平衡點,一定要在找到平衡點以后在練習直倒。我們應該每天堅持每天練習，其實，練習這個不管是街舞新手還是老手都應該把他當成一個常規練習去堅持。

練習鎖腰也可以通過雙手跳來練習。等雙手跳能跳個20-30下后就要開始單手。當你的單手能跳個20-30下的時候那就說明你已經能稍微的控制你的腰力了,其實關于腰的控制更多的是來自于你自己本身的感覺,主要是能找到一個點一個感覺，有很多動作的練習都可以幫助你練到控制腰力。比如最基礎的倒立定位啊等等,如果能倒立做些定位10多秒不掉下來的話，那就說明你已經能很大把你的腰給控制好了。

其實，練習鎖腰除了我介紹的這些練習方法外，還有很多方法是可以練習的。最重要的一點還是要自己多練，一定要堅持，別人給你講的再多也沒有用，還是要自己在練習的過程中慢慢的找感覺。

街舞

練舞練到睡瞌睡```頭破血流無所謂```為了把街舞練好```就算摔死不后悔

為了街舞鬧翻嘴```一年半載沒機會```ＢＯＴＹ是目標```但是練舞真了累

累了沒人給安慰```反倒說我很另類```怕死不是 *** ```為了跳舞愿命給

跳舞雖然窮了點```但是心里嘿安慰```沒得舞德不上臺```會個nike不算會

就算你的招很強```沒得舞步更丟嘴```也許將來有一天```別人會笑你不會

一點小招不要現```會了大招不要惹```山外青山樓外樓```強中自有強中手

為了練舞把學退```現在后悔沒學會```很多東西是英語```英語不好也受罪

跳舞是自己愛好```不要輕易把它飛```堅持到底是原則```強招不熟逞強累

會個街舞沒什么```大家不要很頹廢```街舞雖然是最愛```但是經濟也得給

如果有人找你斗```禮貌回答不受罪```如果別人比你強```虛心討教學更會

就算別人比你弱```也莫說人太丟嘴```有人討教虛心給```無人問津也別淚

會點東西不算會```討教出來很快會```虛心使人更想上```驕傲會敗新一類

很久不會不心慌```練會之后再換招```加強穩固自功底```未來會給你機會

好好跳舞不抽煙```跳好之后走世界```大家一起都努力```一定會有好機會

做個虛心的舞者```養成一個好習慣```無論你是bboy,girl`看帖一定要回帖!

[舞功秘訣] B-BOY練倒立方法

我喜歡看BREAKIN，也想練BREAKIN。BREAKIN的基本功之一就是倒立?？锤呤值沽⒂址€姿勢又協調，自己練練覺得還不是件簡單的事。我的文章是我在學習倒立的過程中的體會，也許有多余的地方，或者錯誤的地方。敬請高手們指正。

我最早練倒立就是很隨便的*著墻壁倒立，什么都不講究。一會兒上，一會兒下。弄的手很酸，練了大概兩個星期。后來去了一次龍舞蹈，黎明告訴我這樣練不對，要每天定時的練。什么叫定時的練呢？就是看好手表，一開始力量小，可以倒40秒，然后逐漸加時間。我現在可以一次倒2分鐘。這樣練既能鍛煉手臂的力量，又練了頭。就是說，一開始倒立了10秒鐘就頭漲了，時間練的越長，也就越適應了。頭漲是正常的，我一開始就是硬撐，后來也就習慣了。如果不習慣的話，可以一邊聽音樂一邊倒立。也可以把眼睛閉起來。到了時間就下來。如果一開始十分不適應就不要硬來，如果眼睛和耳朵都受不了了就下來。

我照著這樣又練了2個禮拜。大概可以倒1'20秒了。每天都是先把1'20秒倒好。然后在上上下下練感覺。有高手告訴我，必須把腿伸直。切記切記！腿不要彎，雖然把腿彎著比較簡單，但是練不成的。只有高手有資格彎腿。

于是我就直著腿練。漸漸的我發現了了一個秘訣，快要向墻壁方向倒下的時候（這個方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回來了。哦~~~~~~~~~~~原來是這樣，于是我就根據手臂，手指的感覺練了好久。但是手的力量畢竟很小，效果不佳。

就這樣瞎胡鬧了一陣，我可以離開墻2秒了。

后來有一天，終于遇到了體不要說臟話男X。我的倒立才開始正規化。下面是本文的重點。

首先，控制倒立平衡的部位有三個。頸，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張太開。手指想前，不要向左前和右前。

腰最主要，先*上墻壁。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來。然后屁股向墻壁突，這個時候順勢就把腿從墻壁帶開了。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態。這樣不斷的離開墻壁，回去，離開，回去。練平衡的感覺。

脖子也很重要，這里有一個重要的神經反射。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的。當快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭。

然后還有一點很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡。這一點常常是初練著最忽略的。

當三個部位的感覺都有了以后，就練這三個部位的協調性。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了。特別注意的是，一開始不要離墻壁太遠，這樣更本沒有效果（即使下面有墊子）。

最后，離開墻壁。向背向倒怎么辦？可以把脖子一縮，打個滾?；蛘叻诺粢恢皇?，人一轉，從側面腳著地。

心得寫完了。只是希望許多練倒立的朋友不要象我一樣走了很多彎路。希望大家快快練成！

[舞功秘訣] 怎樣在最短的時間里拉好韌帶

一個月就差不多了啊~~

要努力才行~~

每天壓壓腿，使勁壓~~

我媽媽得韌帶都比我軟~~

疼也要繼續~~

如果你現在韌帶很差，先坐到地上壓，肚子能貼在腿上為止，先慢慢一下一下的壓，壓上幾分鐘，胳膊抱著腿，趴在腿上一會（2.3分鐘左右）~~

疼也別起來~~疼的時候別想，想想其他事情，就不會覺得疼了，o(∩_∩)o...要經常性的，別今天壓了，覺得疼，休息一天在壓，那你下次壓還會疼的~~（實在不忍心，那就找一個人坐在你背上，一定是體重比較重的?。?/p>

過個2.3天，疼勁過去了，也就差不多了，在改變，把腿放到高一點的物體上站著壓腿，像練舞蹈一樣~~

高度可以慢慢提升，從腰部開始（物體高度），然后到胸部~~慢慢的，可以試著把腿放到墻壁上壓~~

一個月左右就差不多了~~

20歲以上得就要用恒心了~~努力啊 ~~具體的請到（www.tmdps.cn)

說了這么多，也不知道你能看懂不能~~反正，我就是這樣的，老師就這么訓練的！

[舞功秘訣] 技巧型街舞

要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世紀80年代，被稱為“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc創造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的許多國家都有一些為B-Boy們舉辦的比賽，較有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英國舉辦的B-BoyChampion，超過10個國家的百名參賽選手會參加這樣的盛事。比賽的優勝者很快就會聲名遠播，成為青少年的明星。

[舞功秘訣] 讓你少走彎路的BBOY入門教程

前言：剛開始學街舞難免會走一些彎路，那么我們要做的就是多學學街舞老鳥的街舞經驗，這樣對你非常有用。這個是我在網上找到的對于我來說比較有用。我剛上大學一年級，學街舞剛一個月，當你學了以后你就覺得為什么我不早點看這篇文章。一個月以前我很迷惘，只學會了freeze接頭定接雙手打杠。breakin是一種需要技巧比較多的舞種。新手們當你看到別人動作收放自如而又充滿力量的時候..是不是覺得那些動作很容易呢?而當自己做的時候就覺得力不從心，身體弱些的甚至用不出力。在此貼我就介紹一下breakin的身體素質基礎。這可是新手入門要練的喔。先介紹身體素質的基礎，有了好的身體素質的人跳舞。練breakin需要的是力量，沒力量的話基本每個動作都做不好。而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量。所以練街舞前一定要做好自身的基礎練習先把個人的身體素質練好，這樣能起到事半功倍的效果。

一，練手力的方法

剛剛開始就練倒立一般人只要骨頭有一定承受力的人都可以倒立的。[科學的來說..只要不是小孩的軟骨頭或者是老人的脆骨頭.都可以倒得起來的.]練倒立以后手的2頭肌3頭肌就會相對的結實些了。[這時倒立也能堅持一段時間了]然后就試著倒立做俯臥撐吧，在頭下面墊個東西以保證安全。[手力實在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去..頭下地..變成2手和頭的支撐倒立，然后又撐起來變成2手支撐，這樣重復，經過練習，不久就可以直接俯臥撐而不需要頭下地了。]這多加練習你會發現倒立很輕松了，倒得久了頭也不會暈[因為練習的原因已經習慣]然后就可以嘗試著倒立跳躍了。[利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來]就這樣反復練習，你的手也就十分強悍了。

練習忠告:練的時間不要太長..倒立時間一天不要超過2個小時..二，腰力練習的重要性

當你看到韓國bboy轉手轉能10多圈的時候，是不是覺得很奇跡呢?因為自己就算用腳來轉都沒法一次轉10多圈。沒錯了，這就是腰力的作用了，不單是手轉，還有很多動作都是需要腰力來啟動的，所以腰力練習也很重要。其他的力量就不用怎么刻意去練了..因為在練習breakin動作的過程中也會練到的。

三，街舞柔韌性練習

大家有沒有看過人家身體極度柔韌，做出很多非正常人類能做的動作呢.其實在那動作的輝煌的后面，是無數艱苦的練習吖。本人認為最不人道的就是壓韌帶練柔韌啦。大致可以分成3種的，壓腿的就是劈*，壓腰的就是下腰，壓肩的就是開肩了。

劈*方法:兩腳分開到最大限度..然后開始慢慢的壓..當壓到人們說的[1字腿]的時候，你韌帶就算不錯了。但如果還是想向非人類程度練習的話，那你就找兩個東西墊著自己的腳再壓吧，能把腿的韌帶拉成負角度...那也是十分帥的喔..[其過程十分艱辛..希望請看好自己的情況科學的練習，]下腰方法:站立.腰向后彎，直到手撐到地。再繼續讓手和腳的距離縮短。但是，如果是腰沒那么軟的朋友。這樣做會跌倒，所以就去找一塊比較帥的墻。離墻距離和腰的柔軟度成反比，然后向后彎，摸到墻以后就一直向下彎，這樣就不怕跌了，多加練習就可以了。練雜技的就得壓到頭可以從后面從兩腿間伸出來街舞的嘛，夠用就可以了，要曉得節制。

四，街舞開肩

先說好這個開肩的極限嘛。也就是兩手拉在一起，手臂伸直，從身前能壓到身后..從身后又能回到身前...就象電視節目里的[外國文藝]里的那個印度的練榆加的一樣。

練習方法:找件衣服或者找條毛巾。反正盡量找些有一點點彈性的東西，兩手拿著那東西.，兩手的距離和肩膀韌帶的柔韌度成反比。手伸直，深呼吸，一挺胸一用力，把手壓到身后。.這時，你的表情很可能是這樣哎.，的確很痛苦。然后，又一縮胸把手從身后扭回身前.。反復練習，你會發現兩手距離越來越近。你的肩膀也會越來越痛..我就說說開了肩的好處吧...開好肩膀后...卡腰..吊腰都會很輕松了..重要的是..大回環也要肩膀柔韌的..所以..大家要練好肩膀。

五，街舞協調性練習

協調的作用:有沒有發現別人的舞步很自然很好看...而自己做就象做體操..有時候甚至手腳不搭調..跳了跳了就想抓狂..那就是協調性的問題了..而且..有好的協調性還有個很大的好處...那就是..受傷的機率會變小.。

協調的練習方法:說白了..協調就是大腦支配力...練習方法也不固定的..反正..你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦...比如..左手打乒乓球..右手拍籃球..腳在走舞步這樣...這樣你的大腦也就支配了身體做3件事情了..久了你習慣這樣的感覺以后..你就發現自己的身體可以自主活動..那就是協調了..那時候什么樣的舞步都是好學的了..結語：力量練習要限制好分量...否則容易造成肌肉拉傷...筋骨受損..還有.記得練習完以后要放松身體。柔韌的練習也是要把握好分寸，韌帶的軟硬和年齡也是有關系的。所以，年齡比較大的朋友..如果實在壓不好的話也不要勉強了，否則然后拉傷韌帶，后果是很不好受的。練習協調的時候，.注意要心平氣和..越著急越練不好的。

學習breaking20步

1.要有一顆熱愛街舞的心.這是學舞的最基本的前提.為了錢.為了泡妞而練舞.那種動機是不好的

2.培養樂感.節奏感.多聽舞曲.然后在腦子里幻想一下舞步和動作.為以后的實踐打好基礎.不用太著急.先學會跟拍.打拍子.3.練習好形體.以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬.4.打好身體素質基本功.練習力量.柔韌.協調.而且這個是之后都一直不能放棄的.基本功好.練動作會很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴；柔韌：壓腿.開肩.壓腰.協調.5.在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節奏.6.在身體素質基本功小有所成的時候.可以練習一些簡單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類.手翻.7.了解清楚自己身體的情況以后.可以練習一些簡單的動作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻.nike由于只需放手壓腳.難度最小.也為之后的各種倒立動作打基礎.所以推薦.3腳頂是為之后的各種支撐打基礎.頭頂是為了頭轉刷頭之類的打最基本的基礎.8.如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話.學習那些簡單的動作是很輕松的.所以把簡單的動作練穩.動作要做得干凈利落.視覺效果才好的.所以一定要練穩.9.然后可以跟音樂跳舞步.6步接你已經練穩的nike之類的簡單動作了.練到流暢自然.10.這時可以更進一步了.可以由你開始練的簡單動作進化一級.可以練飛機撐.倒7.吊腰和支撐旋轉類的.11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了.那么.你的素質應該也很不錯了的.然后.就可以開始練習一下

power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想TMS和回環那類要求較高的.先從風車和頭轉開始練.因為已經有了飛機撐和頭頂的基礎了.勤加練習.不難成功的.這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.12.呵呵.power是沒那么容易練成的.而且很枯燥.所以在這個時期.也可以練些其他的動作.既實用又蠻好看的動作.比如椅子[1點支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學會.先練好那感覺.13.接下來這就是一個漫長的過度期了.很郁悶的.power練不出.style又練得差不多了.那么趁這個時候.可以把自己全面化一下.把已經學會的動作練穩.沒學會.但和已經學會的動作大同小異的練出來.這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.14.會的動作多了.就可以開始練習動作的連接了.把你會的各種動作練習連接在一起.也是要干凈利落.練習過了一段時間.你會發現你的力量和身體協調性大大提高.等到你能把你的大部分動作連起來了.那么.也就意味著你已經進入下一個階段了.離成功不遠了哈!

15.如果這時候連風車都還沒練出.那真得努力攻一下power先了.在此時的情況.以你的力量和協調.絕對不是一件難事了.但要注意.不能練出風車就算了.要充分掌握甩腳和提腰的方法.這對之后的power練習都是很重要的.16.掌握了風車的方法.甩腳和提腰應該掌握得不錯了的.頭轉的時候運用到甩腳的話.那就會有慣性.要練出頭轉也不難了的.練出以后就可以頭轉接風車了.嘿嘿.同時.TMS的起步也練了一段時間了.又會甩腳又會提腰.而且練了那么久的基本功的了.耐心的去練.多練多想道理.不要放棄.TMS也會在一段不長的時間內練出了的.之后.也可以練下手轉類了.身體的原理和頭轉一樣.不同的是只是用手轉.記得用手掌轉.同時也練下UFO.17.動作都練得差不多了咯.power也是要連起來才牛D.所以.也可以開始練power的連接了哈.原理是由高到低.這樣比較容易.象頭轉接風車.TMS接風車.練好以后體會好連接時候的感覺.然后練到能由低到高.風車起TMS起頭轉.最后.達成TMS接風車接頭轉能循環.那就已經算是一個中上的高手了.18.就差回環一個難關了.TMS練到后面能騰起來.那么也不是很困難了的.勤練是最要緊的.都練那么久了.power是怎么回事也該了解了.回環的時候注意拋腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不遠了的.19.把power都連接起來.TMS.風車.回環.頭轉.90.2000之類能循環連接.20.最后.沖撞自己的極限吧.單手回環.肘回環.陀螺風車.傾斜手轉之類的.努力吧.!

最后再羅嗦一句.千萬不要放棄基本功.而且注意.想成功必須要勤奮的

[舞功秘訣] 街舞power move練習技巧

街舞breaking分Style move很power move兩個種類。其中power move對個人的身體素質、量力要求很高，如托馬斯，回環、風車、頭轉等，這些都需要有力量的支撐才能完成。所以練power move就要很辛苦，要苦練，而街舞的基礎練習又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。

給街舞power move練習的一些建議：

1.power move對力量的要求很高，所以一定要重視個人力量的練習，這個東西是不能偷懶的，如果你想學好街舞的話。建議你每天堅持鍛煉自己的力量，吧力量練好了，才可以去做高難度的動作。

2.學習power move不要先急著去做高難，要循序漸進的學習，不可以急躁。

3.慣性對power move來說尤為重要，練power move練的就是這個。沒慣性就沒速度，沒速度就讓人激情不起來。如風車要注意把第一圈練好了再開始學接圈。我最開始練舞的時候跟我一起有個朋友就是先把第一圈練好了，之后直接就上無手。他的風車是我至今為止看過最好看的。

4.你可以先練風車,頭旋，然后再是托馬斯。

5.關于增強腰部力量，你可以每天堅持做腹背肌，也就是仰臥起坐和兩頭起（腳和頭部一起往上起），再就是負重做鞠躬90度的動作。

6.要大膽。街舞有些動作，初學者很多都怕了做，有恐懼感。要學會街舞不去練，不去做是永遠學不會的。

7.要注意保護好自己。街舞有些動作做起來還是比較危險的，所以在練習的時候要注意保護好自己，如果受傷了，不但影響街舞的學習，還影響你正常的生活。

第三篇：街舞Breaking技巧教學

街舞Breaking技巧教學 Breaking：技巧型街舞

要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬于技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內青少年所喜愛。跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

Breaking街舞基礎體能訓練一: 包括 力量訓練平衡練習協調[包括控制力-平衡力和耐力訓練!

熱身訓練: 熱身跑150米 俯臥撐7個 壓肩-轉肩-甩腰-彈腰-前壓腿-后壓腿-側壓腿-時間20分鐘!

手臂力量訓練: 俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐 一天4---8組 每組20--70個 時間間隔不要超過3分鐘!

腰部和腹部力量練習: 仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間 這種必須是要手和腳一齊起來的 ,也就是說你起來之后身子是V字形狀!.腿部力量訓練 : 蹲跳[蛙跳] 最好是負重[一般10公斤] 也就拿點東西 ,這樣更有效果一點 每次 20--40個 一天兩組.跑步 一天一次 , 一次2000米到5000米!分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法!

Breaking街舞基礎體能訓練二：

1，倒立(主要練臂力，更深一層練定力，一般可以多做俯臥撐)

2，六步、三步、五步、八步、十二步(這些步法是Breaking的基礎，高難度動作是以步法為基礎的)

3，CK(CK主要是以舞感為依托的，可以鍛煉腳踝的靈活性，其要點是以踩點為主)

4，左右步(左右步是建立在CK的基礎上的，也是以踩點為主)

5，踩點(這是街舞里最重要的一個部分，多聽聽舞曲，找里面的【嘣】聲)

6，Freeze(這是以上面五點為基礎的，可以擺各種姿勢，熟稱擺Freeze)

第四篇：兒童美術教學的點滴體會

兒童美術教學的點滴體會

李曦曦

兒童美術是兒童的視覺語言，啟發和培養兒童運用繪畫語言的能力，提高審美素養，是兒童美術教育的根本途徑。孩子們創作的兒童畫體現他們的認識和感知能力，反應他們的情感，審美趣味和人格素養。由于兒童幼稚、單純，心靈純潔無瑕，所以他們的畫不受任何限制，也不受真實的約束，形成兒童畫所特有的稚拙、夢幻甚至荒誕的特點。作為美術教師的我在幾年的教學中總結出培養兒童學習美術的幾點體會，不需要手把手的教孩子們怎樣畫，而是引導他們學會怎樣自己畫。下面談談從兒童美術教學中歸納幾點教學的技藝。

一、培養兒童的學習興趣。

興趣，是學內動力，要學好知識，就要激發學生愛好的興趣。課堂上我通過講有故事、參觀大自然、賞析美術作品，激發學生熱愛美術，向往美、追求美、享受美。興趣激發出來后，會產生強大的內動力，一種愿學、樂學、好學的風氣油然而生。美術課上，無論是臨摹，還是寫生或是進行創作，有了興趣才有專心至志。如在上《一條深海里的怪魚》一課，先讓孩子觀察，在課件里展示各式各樣魚，有見過的，沒見過的，美麗的，丑陋的，讓學生大開眼界的感覺，漸漸會產生對各種魚類外感到有趣，從而進一步了解魚的總體特征后，啟發孩子想象，造型，想出“怪”在哪里，和見過的魚有什么不同，鼓勵造型重點在裝飾方面，提示線和形排列時的疏密變化。孩子的作品出來后造型獨特，有創意。如陳小丹畫了一條大頭魚，魚的身體呈不規則 形狀，魚身用線做花紋裝飾。麥定鈞畫了兩條魚，一條夸張了魚的嘴和牙，身上長滿了刺，還有象貝殼一樣的尾，另一條小頭大身體，長滿花邊一樣的鰭，兩條魚身上都寄居了許多小動物。

二、堅持不懈的手頭訓練。

要孩子們學好美術，必須強化他們的基本功訓練。美術造型的基礎是線條和色彩。先要練習線條，線條有長短、曲直、粗細、輕重、虛實之分，而且還能表現繪畫者的思想情感，如簡煉豪放的墨線如同書法一樣流暢，表現了畫家的氣質。在上《由家到學?！芬徽n時，教學中先讓每個孩子盡量描述由家到學校的所見景物，引發回憶具體的設施和情節；不要求表現真實空間關系，允許多種形式的空間模式；創作中鼓勵孩子做詳盡具體的細節表現，使畫面豐富，具有生活氣息。如麥穎怡表現自己上學的路，用各種不同的線條表現了各幢樓通向學校的道路。

練習色彩也是學習美術的基本功，色彩有原色、間色、環境色之分。在進行具體配色時，還要遵循色彩的統一與變化原則。其色彩本身了傳遞某一種心理特點，反映作畫者的內在性格，如紅色：活潑、跳躍、有沖動感。在講清繪畫理論的基礎上，指導孩子們反復練習。水粉的特性可以自由調色，孩子們學習水粉的過程可以憑自己的感覺去支配色彩，畫出自我。在上《我的媽媽》一課時，鼓勵孩子們用色彩對媽媽的感受表現出來。孩子的媽媽既然是五彩繽紛的，有的用黃色現媽媽的臉，媽媽有點累；有的用紅色表現媽媽的臉，因為媽媽生氣了；有的用綠色表現媽媽的臉，是因為媽媽喜歡綠色。孩子們的思 維活躍，對色彩是有感情的。色彩學習的目的是讓孩子感悟到色彩的真諦，享受運用色彩的快樂，從而循序漸進提高自己的基本功。

三、學生發散性思維的培養。

兒童畫體現兒童的認識和感知能力，反應兒童的情感。在兒童畫的教學中，鼓勵孩子們以單純的思路表達內心的世界；更要從孩子們的想象思維中挖掘豐富的創造空間。豐富多彩的實踐活動是學生創作的源泉，在教學中引導學生多鑒賞多實踐，如帶領他們參觀畫展、到郊外觀察大自然、講述優美的童話故事、講解大師的作品、聽音樂等等，在實踐體驗的基礎上提高孩子們對美的感受能力，同時也能培養他們真摯美好的感情并陶冶他們的發散性思維。

沒有想象就沒有藝術創造，也沒有豐富的審美欣賞。如上《一只鞋的想象》一課，每個人通過觀察鞋的各個角度后，說說象什么？如象船、大山、飛機……啟以構思，聯想它像另外的什么，把它畫出來，現時可以根據新的形態加上生活內容，創造一幅畫。孩子們的心就開始放飛了，飛出心中的想象。如有個孩子把鞋畫成了一架空中飛行的飛機，云彩、小鳥和它一塊飛翔等等。另個孩子把鞋子畫成了大嘴巴；有孩子畫成了高山、公園……

四、將和諧自由、平等競爭等等的社會民主意識在教學中培養學生。

創造一個平等和諧的競爭氣氛給每一位孩子。適當參加一些展覽評比、美術比賽培養孩子們的參與和給予他們積極的指導性的建競爭意識。在第二課堂的美術興趣班中，有件這樣的小事：一次畫作評比 活動中，讓每個小畫家作為評委，相互評選出得票最多的作品為金獎。，如個同學的水粉作品，他畫了親身經歷的游玩活動，學校舉辦的“斗雞”比賽，畫面運用紫色調，突出兩人競賽中的主角，效果很好。所有孩子都投了此畫一票，可是有叫李可的孩子沒投，于是我就問世他：“你認為這幅作品得怎么樣？”“……很好……，我也喜歡”他支支吾吾的說著，奇怪了，認為很好的畫那為何不投一票呢，于是我就想找出原因，原來是學樣在舉行“斗雞”比賽時，很想參加的他沒被班主任選上去參賽，他心里對此比賽耿耿于懷。找到原因了，我得去開導他，讓他知道在現實競賽中應以和諧自由、平等競爭意識提高自己的覺悟。從這件事上讓我看到在教育中要尊重孩子，尊重和傾聽他們的想法，要為他們創造一種自由、愉快和諧的民主氣氛，在一種自由的游戲狀態中學習和創作。

五、注重培養個人的全面修養。

我在美術教學中，始終把個人的全面修養放在首位，使學生練意志、練毅力、練技巧、練人格。如在教學中就有件這樣的事情，李家豪是個熱愛畫畫的孩子，他的畫色彩運用大膽，對比強烈，畫面效果不錯，正是如此他以為自己了不起，有時會看不起其他同學，對于這種孩子必須給他正面的教育，及時讓他走上思想的正軌，做到一個藝術家必備的個人修養。

以上幾點是我在兒童美術教學中的點點滴滴，體會到要給學生提供一個全面教育的平臺，讓學生在自然的感受中領悟知識，在領悟中創出新思路，才能達到最佳的興趣激發與更高的拓展，還讓他們在自 主的參與的過程中發現美、感受美，在形成技能的同時，體驗成功的歡悅，樹立更高的目標。

第五篇：街舞教學反思

教學反思

體育教學是一個很特殊的教學領域，無論是教學內容、目的、評價都顯得于眾學科截然不同，而新課程改革下的體育教學不再是一種單純的知識技能培訓，而是注重培養學生的自覺鍛煉和終生鍛煉的習慣能力，注重學生的全面發展。最終使學生學會鍛煉，樂于鍛煉，終生受益。

本節課在教學設計教學方法、手段等適應上都算不錯。教學對象為小學二年級，本單元的第3次課，街舞是最時尚，最令孩子們感興趣并與生活密切相關的一項體育活到。街舞教材對于低年級較難，做不出街舞的身體感覺，動作上很難統一，利用泡沫墊改善身體感覺注重腳下基本步伐的練習，使學生能掌握基本動作要領，發展學生靈敏、協調、力量等身體素質，在學習中充分展現自我，陶冶美的情操，提高欣賞美、創造美、表現美的能力。

本課有4個目標：

1、運動參與目標：學生能積極主動、快樂的參與街舞練習。

2、運動技能目標:通過各項活動的學習，可以發展學生身體協調性和靈活性，表現力和創造力。

3、心理健康目標：在學習中充分展現自我，挑戰自我，體驗成功帶來的喜悅。

4、社會適應目標：培養學生創新意識和合作學習能力，陶冶美的情操，提高欣賞美、創造美、表現美的能力。

本節課也有很多不足之處，比如在教學中針對基礎不好的學生采取怎么樣的方法，有的學生在練習中不敢大膽表現自己，在體育課上，我應該及時表揚他，并要求其他同學多向他學習，同學們也報之以熱烈的掌聲。老師的表揚，同學的鼓勵會給學生帶來自信，體育課就會與同學合作的很愉快，體育成績也能有相應的提高。