第一篇：2014年全國學生體質與健康調研視力檢查方法

視力檢查

由檢測隊指定專人檢查視力。

檢查器材：標準對數視力表。懸掛高度應使視力表5.0行視標與多數受檢對象的雙眼呈水平位置。視力表的照度約300~500勒克斯。

檢查要求：（1）檢查視力前向受檢者講解檢查視力的目的、意義和方法，取得合作。配戴眼鏡者摘去眼鏡（包括隱形眼鏡），檢查裸眼視力。

（2）檢查如采用自然光線，應選擇晴天，在固定時間和地點進行，以便前后對比。檢查若在室內進行，受檢者從室外進入后應有15分鐘以上適應時間，不能立即測試。

（3）檢查前不要揉眼，檢查時不要瞇眼或斜視。檢測人員應隨時注意監督。

（4）用遮眼板時，要提醒受檢者不要壓迫眼球，以免影響視力。

（5）不宜在緊張視近工作、劇烈運動或體力勞動后即刻檢查視力。

檢查方法：

（1）受檢者距視力表5米處站立，用遮眼板輪換將雙眼輕輕遮上先查左眼，后查右眼，均為裸眼視力。

（2）先從5.0一行視標認起。如看不清逐行上查，如辯論無誤則逐行下查。每個視標的識別時間不超過5秒。4.0~4.5各

行視標中，每行不能認錯1個；4.6~5.0各行中，每行不能認錯2個；5.1~5.3各行中，每行不能認錯3個。超過該規定就不再往下檢查，而以該行的上一行記為該受檢者視力。

（3）如5米處不能辯論視力表最上一行視標時，令受檢者站立于距視力表2.5米處或1米處，檢查其是否能看清最上一行視標，若能看清，則用4.0分別減去校正數值0.3或0.7后，記為該受檢者視力。

（4）凡視力小于5.0者為視力低下。其中，4.9，輕度；4.6~4.8，中度；4.5及以下，重度。對視力低下者（以眼為單位）使用串鏡檢查，判斷有無屈光不正。若正片視力下降，負片視力提高者為近視，反之為遠視。串鏡檢查正、負片視力均無進步者為“其它原因”。

（5）視力記錄方法：將受檢者的左、右眼祼眼視力，分別記入相應方格內。

（6）串鏡校正記錄方法：以“↓”代表視力下降、“↑”代表視力提高、“0”代表視力無變化。將結果劃在左、右相應橫線上。

第二篇：2010年全國學生體質健康調研黑龍江省實施方案

2010年全國學生體質健康調研黑龍江省實施方案

根據教育部、國家體育總局、衛生部、國家民委、科技部、財政部《關于印發〈2010全國學生體質健康調研實施方案〉的通知》（教體藝〔2009〕12號）要求，結合我省歷次學生體質健康監測工作實際，對我省落實國家學生體質健康狀況調研及省級課題的研究工作，制訂本實施方案。

一、目的

（一）掌握我省學生體質健康狀況和發展趨勢，為制定今后的學校體育衛生工作發展規劃、科學開展學校體育衛生工作提供科學依據。

（二）作為國民體質監測體系中的兒童青少年體質監測部分，落實《全民健身條例》和《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的實施。

（三）推動全省學校體育衛生工作，促進學生體質健康水平的提高。

（四）如期保質保量地完成國家規定的樣本檢測任務，以組成全國樣本。

二、調研片點和對象

（一）調研片點

根據國家要求，中小學生確定仍以2000年哈爾濱市、齊齊哈爾市、牡丹江市3片為2010年省學生體質健康狀況城市調研片，綏化市、阿城市、富錦縣3片為2010年省學生體質健康狀況農村調研片。各檢測點校的選擇原則上仍維持原檢測點校不變，若有調整必須報省學生體質健康調研辦公室批準，并報全國學生體質健康調研辦公室備案。

高校片的檢測點校仍由2000年檢測點校組成，即：哈爾濱師范大學、哈爾濱理工大學。

（二）檢測對象

省調研檢測對象為各調研片點校6-22歲，漢族，本省生源的普通大、中、小學生。

（三）抽樣方法

本次調研延用整群抽樣調查方法，即首先確定調研點校，再以年級分層，以教學班為單位隨機整群抽樣構成調研樣本。所抽取的班級數以能滿足最低調研樣本數為限。

（四）樣本構成，分組與樣本含量

1、樣本構成

調研樣本分體檢樣本和體測樣本。

體檢樣本：由隨機整群抽取的教學班全體學生構成。

體測樣本：由體檢樣本中篩選的正常學生構成。（正常學生指：能從事各項體育鍛煉活動，發育健全、身體健康的學生。凡心、肝、脾、腎等主要臟器有病者，身體殘缺、畸形者，急性病患者或一月內患過高燒、腹瀉等急性病、體力尚未恢復者及正處于月經期間的女生均不得參加素質項目的測試）。

2、樣本分組

6-22歲漢族學生按城、鄉、男、女分為4類，每歲一組，共68個年齡組。

3、樣本含量

中小學7-18歲學生每片每類每個年齡組樣本含量為50人，除6歲年齡組外（6歲年齡組學生樣本數量不作具體規定，按實測樣本上交），每片共抽取合格卡片1200張，6片總計7200張；高校19-22歲學生每類每個年齡組樣本含量為100人，每校抽取合格卡片1600張，高校共抽取合格卡片3200張。18歲年齡組中學生樣本不足時，以本省籍大學生補足樣本量。

三、調查項目

我省調查項目和指標與國家的必測項目相一致（具體列表附后），選測項目不列入我省本次調研項目。

四、組織領導

在省國民體質監測工作領導小組的統一領導下，由省教育廳牽頭，會同省體育局、省衛生廳、省民委、省科技廳、省財政廳共同組成“黑龍江省學生體質健康調研領導小組”及其辦事機構“領導小組辦公室”，負責領導、協調全省學生體質健康調研工作；聘請有關專家和專業人員組成“黑龍江省學生體質健康調研指導組”，負責全省學生體質健康調研的具體業務工作，并對各調研片點進行業務指導。（具體人員名單見附件二）

哈爾濱市、齊齊哈爾市、牡丹江市、綏化市、阿城市、富錦縣6個調研片和哈爾濱師范大學、哈爾濱理工大學2所高校，可參照以上辦法建立相應組織機構（不設調研指導組），開展調研工作。調研點校由主管校長及有關部門負責人組成學校調研工作領導小組，積極做好本校調查摸底、宣傳組織、后勤保障等工作，配合檢測隊完成本校的檢測任務。

哈爾濱市、齊齊哈爾市、牡丹江市、綏化市、阿城市、富錦縣6片測隊由本市負責組建、領導和開展檢測工作。檢測人員必須是體育衛生專業技術人員，應選擇責任心強、曾參加過調研工作的人員參加，新充實人員必須進行崗前培訓，每隊應配一名業務水平較高的具有內科副主任醫師以上職稱的臨床醫生，作為體檢篩選正常學生的主檢醫師，把好健康檢測關。調研工作應與學生體檢工作有機結合起來，做到工作安排有序、監測數據共享。

高校檢測隊由各校負責組建，領導和開展檢測工作，人員要求同上。

參與調研及檢測人員被臨時抽調期間，享受原單位一切待遇，并記錄相應的滿額業務（教學）工作量，各有關單位請予以支持。

五、檢測器材

按照2005年全國學生體質健康調研國家統一規定的要求選擇和使用檢測器材。

六、主要工作安排

（一）2009年12月：起草方案，協商成立調研領導小組及辦事機構；召開第一次領導小組會議，通過方案，抽調人員，布置各片前期工作，省科技廳將此項工作列入2010年省級科研項目。調研經費通過各級預算安排或從體育彩票公益金中解決。

（二）2010年3-6月：各片點建立組織，落實點校，摸清各點校學生數量和年齡分布及現有儀器器材狀況，并于6月30日前上報省學生體質健康調研辦公室；調研辦公室購置《工作手冊》和檢測光盤，設計、印制檢測卡片和各種表格。

（三）2010年6月-7月：各片各高校抽調檢測人員，完成檢測隊的組建，省調研指導組對檢測隊進行強化培訓；檢測細則、卡片、光盤分別落實到位；分別了解各片各高校組織、籌備及人員、器材到位的情況。

（四）2010年8月：各片點做好檢測前的宣傳發動、檢測組織、器材到位、人員、用房落實等一系列準備工作，為檢測隊進入點校作好充分準備。召開省第二次領導小組會議，各片及省調研辦匯報籌備工作情況。選派人員參加全國學生體質健康調研數據錄入培訓班。

（五）2010年9-11月：全省各片點同步進行現場檢測工作。省調研指導組分赴各片點進行指導及質量檢查；11月中下旬進行個別年齡組補缺；各片上繳卡片，進行卡片質量審驗。

（六）2010年12月，省調研指導組組織卡片復審、抽樣，按照全國統一的軟件進行數據錄入，上報數據錄入軟盤；省級樣本的計算及研究課題的分工和資料的收集；進行檢測工作總結。

（七）2011年第一季度，召開第三次領導小組會議，總結2010年全省學生體質健康調研工作，表彰先進單位和個人；同期進行新聞發布，公布黑龍江省學生體質健康狀況基本數據。著手省級課題的研究和論文撰寫。

（八）2011年第二季度：完成省級課題的研究及論文撰寫；完成黑龍江省學生體質健康狀況調研論文集和資料匯編；印發調研資料匯編。

七、本方案未盡事宜，由省學生體質健康狀況調研辦公室作出補充和規定。

附件2：

黑龍江省學生體質健康狀況調研工作組織機構名單

一、黑龍江省學生體質健康狀況調研領導小組

組 長：省教育廳副廳長

孟凡杰

副組長：

省體育局副局長

李 峰

省衛生廳副廳長

王國才

省民委副主任

李順寶

省科技廳副廳長

張長斌

省財政廳副廳長

顧晚光

成 員：

哈爾濱師范大學副校長

曹佰瑛

哈爾濱理工大學副校長

孟大偉

哈爾濱市教育局副局長

呂長岐

齊齊哈爾市教育局副局長

李榮林

牡丹江市教育局副局長

宋廣清

佳木斯市教育局副局長

高 健

綏化市教育局副局長

孫萬果

省教育廳體衛藝處處長

焦光宇

省體育局群體處處長

王 旭

省衛生廳疾控處處長

倪雨滋

省民委文教處副處長

何志鵬

省科技廳社發處處長

張 冶

省財政廳科教文處處長

張高成

二、黑龍江省學生體質健康狀況調研辦公室（設在教育廳體育衛生藝術教育處）

辦公室主任： 焦光宇

三、黑龍江省學生體質健康狀況調研指導組

組 長：鄭 凱

成 員：鞠 波

楊 迪

李丹陽

李曉東

許大新

李立偉

尹少華

太 鑫

顧 問：張士英

發布部門：黑龍江省其他機構 發布日期：2009年12月23日 實施日期：2009年12月23日(地方法規)

第三篇：第六次全國學生體質健康調查報告出爐

第六次全國學生體質健康調查報告出爐

2011年09月05日作者：肖笛來源：華西都市報

7至22歲學生肥胖率持續上升

348495人

●本次體質監測覆蓋了全國31個省（自治區、直轄市）、27個民族、995所學校，參加調研人數為348495人

新問題

●出現肥胖檢出率繼續增加、大學生身體素質繼續呈現緩慢下降等新問題

昨日（4日），記者從教育部官方網站了解到，教育部、國家體育總局、衛生部、國家民族事務委員會、科學技術部、財政部等6個部門組織了自從1985年來第6次全國多民族、大規模學生體質與健康調研。本次體質監測覆蓋了全國31個省（自治區、直轄市）、27個民族、995所學校，參加調研人數為348495人，檢測項目包括身體形態、生理機能、身體素質、健康狀況等4方面24項指標，學生的總體身體體質和健康調研有所改善，中小學生身體素質下滑趨勢開始得到遏制，但出現了肥胖檢出率繼續增加、大學生身體素質繼續呈現緩慢下降等新問題。體質與健康總體改善

調研結果顯示，我國城鄉學生的身高、體重和胸圍等生長發育水平繼續呈現增長趨勢。例如：與2005年相比，城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生7-18歲年齡組身高分別平均增長1.01、0.79、1.55、1.12厘米，體重分別平均增長1.35、0.80、2.02、1.15千克，學生肺活量水平出現上升拐點，鄉村小學生蛔蟲感染率持續降低。爆發力素質、柔韌素質、耐力素質都出現好轉。

大學生身體素質下降

不過，大學生身體素質繼續呈現緩慢下降，但下降幅度明顯減小。調研結果顯示，19-22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發力、力量、耐力等身體素質水平進一步下降，但與前一個五年相比（2000年-2005年），下降幅度明顯減小。視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向。調研結果顯示，各學段學生視力不良率仍然居高不下。7-12歲小學生為40.89%，比2005年增加9.22個百分點；13-15歲初中生為67.33%，比2005年增加9.26個百分點；16-18歲高中生為79.20%，比2005年增加3.18個百分點；19-22歲大學生為84.72%,比2005年增加2.04個百分點。值得注意的是：低年齡組視力不良檢出率增長明顯。

肥胖檢出率持續上升

同時，肥胖檢出率繼續增加。7-22歲城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，比2005年分別增加1.94、0.63、2.76、1.15個百分點；超重檢出率分別為14.81%、9.92%、10.79%、8.03%。齲齒患病率出現反彈。

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核心提示： 核心提示： 調研結果顯示，與2005年相比，反映下肢爆發力的立定跳遠成績有所提高，7-18歲城市男生、城市女生、鄉村男生分別平均增長1.12、1.03、0.76厘米。與2005年相比，13-15歲初中城市男生、城市女生耐力跑成績分別平均提高3.03、3.58秒；鄉村男女生耐力跑 成績與2005年基本持平。

記者從教育部網站得知，2010年全國學生體質與健康調研及數據統計分析已經結束。本 次調研是自1985年以來由教育部、國家體育總局、衛生部、國家民族事務委員會、科學技術 部、財政部共同組織的第6次全國多民族大規模的學生體質與健康調研,涉及31個省、自治區、直轄市，27個民族，995所學校。測項目包括身體形態、生理機能、身體素質、健康狀況等4 個方面的24項指標。調研結果顯示，2010年全國各學段學生體質與健康存在的問題主要有以下四點。

1．大學生身體素質繼續呈現緩慢下降，但下降幅度明顯減小。大學生身體素質繼續呈現緩慢下降，但下降幅度明顯減小。調研結果顯示，19-22歲年齡組除坐位體前屈指標外，爆發力、力量、耐力等身體素質水平進一步下降，但與前一個五年相比（2000年-2005年），下降幅度明顯減小。與2005年相比，19-22歲城市男生、鄉村男生立定跳遠成績分別平均下降1.29、0.23厘米, 引體向上成績分別平均下降1.44、1.45次，1000米跑成績分別平均下降3.37、3.09秒;城市女 生、鄉村女生立定跳遠成績分別平均下降2.72、0.92厘米,仰臥起坐成績分別平均下降3.02、2.48次/分, 800米跑成績分別平均下降3.17、1.87秒。另外，城市男生、城市女生握力分別平均下降0.18、0.35千克；城市男生、城市女生、鄉村女生50米跑成績分別平均下降0.06、0.10、0.05秒。2．視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向。視力不良檢出率繼續上升，并出現低齡化傾向。調研結果顯示，各學段學生視力不良率仍然居高不下。7-12歲小學生為40.89%（其中城 市為48.81%，農村為32.98%），比2005年增加9.22個百分點；13-15歲初中生為67.33%（其中 城市為75.94%，農村為58.74%），比2005年增加9.26個百分點；16-18歲高中生為79.20%（其

中城市為83.84%，農村為74.59%）比2005年增加3.18個百分點；，19-22歲大學生為84.72%（其 中城市為84.14%，農村為85.30%）,比2005年增加2.04個百分點。值得注意的是：低年齡組視力不良檢出率增長明顯，如：7歲城市男生、城市女生、鄉村 男生、鄉村女生視力不良檢出率分別為32.17%、36.43%、24.12%、26.95%，比2005年分別增 加8.71、8.76、10.56、10.32個百分點。3．肥胖檢出率繼續增加。肥胖檢出率繼續增加。調

調研結果顯示，學生肥胖和超重檢出率繼續增加。7-22歲城市男生、城市女生、鄉村男 生、鄉村女生肥胖檢出率分別為13.33%、5.64%、7.83%、3.78%，比2005年分別增加1.94、0.63、2.76、1.15個百分點；超重檢出率分別為14.81%、9.92%、10.79%、8.03%，比2005年分別增 加1.56、1.20、2.59、3.42個百分點。4．齲齒患病率出現反彈。齲齒患病率出現反彈。調研結果顯示，與2005年相比，多數年齡組學生乳牙齲齒患病率、恒牙齲齒患病率出現 反彈。城市男生、如： 城市女生、鄉村男生、鄉村女生7歲年齡組乳牙齲齒患病率分別為55.84%、57.48%、62.10%、62.55%，比2005年分別上升8.04、8.78、3.70、3.95個百分點；12歲年齡 組恒牙齲齒患病率分別為19.80%、18.64%、18.64%、23.85%，比2005年分別上升8.90、3.94、6.64、8.05個百分點。

第四篇：學生體質健康分析與措施

學生體質健康分析與措施

（2012—2013學）柏水學校九年一貫制

學生體質健康分析與措施

國家教育部、國家體育局于2002年頒布了《學生體質健康標準》，這是促進學生德、智、體全面發展的一項法規文件，是體育工作改革的重要措施之一?！稑藴省肥谴龠M學生體質健康發展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段，是學生體質健康的個體評價標準，也是學生畢業升學的基本條件之一。因此，我們要把實施《標準》工作作為學生進行德、智、體全面教育的一個重要內容，通過該項工作的開展，激勵學生積極參加體育鍛煉，并養成良好的鍛煉習慣，不斷增強體質?，F就我校2008年學生體質健康若干問題進行分析，并提出一些設想。

結合我校實際情況，做到對《標準》有組織有計劃的進行各項測試工作，首先成立了以校領導及各主要職能部門主要負責人為主的貫徹《標準》領導小組。明確了領導小組的主要任務，要求做到：分工負責，協調配合，齊抓共管，切實抓好《標準》的落實和測試工作。

一、現狀分析：

（1）、形態發育水平繼續提高。從總的趨勢上看，我校學生形態發育水平繼續提高，身高、體重等形態發育指標繼續呈現增長趨勢，兒童青少年身體發育的勻稱度有所改善，以往普遍存在的“豆芽菜”體型繼續得到改善。反映身體發育勻稱度的維爾維克指數也有所提高。同時，個別男女學生的身高、體重、胸圍均值均高于其他學生。這可能是社會環境、生活條件，特別是營養水平等因素不同所致。

（2）營養狀況繼續改善。學生中營養不良檢出率持續下降，比較低體重檢出率下降明顯，98%的學生體重均在正常范圍之列，同時還發現個別學生體重高于標準，該現象提示，青春期生長突增對學生營養狀況有一定影響，但營養應平衡。

（3）肺活量是反映肺功能的指標，肺活量的提高反映出體育活動的充分、耐久能力提高以及體力勞動持續性增強，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。健康狀況愈好的人肺活量愈大，年齡男女學生的成績在連續幾年平穩后，今年測試結果顯示已開始提高，其中高年級男女學生提高明顯。

（4）、學生體能指標呈上升趨勢。反映身體柔韌性的坐位體前屈水平于2007年相比上升了5.1％，1000(800)米跑米成績上升的幅度較大，及格率上升了3.6％；反映下肢爆發力的立定跳遠水平也有了不同程度的提高。另外。男生的身體素質方面總體狀況優于女生，無論是在下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平反面方面，還是在下肢爆發力、反應速度和身體的位移速度方面都略高于女生；男生的體質狀況明顯好于女子。

今年的測試結果表明，我校學生的身體狀況總體是好的，這些成績的取得，是我國經濟長期持續增長，人民生活水平的提高，教育改革的不斷深化，素質教育的全面推進，學校健康教育越來越受到重視的結果。但是，我們在充分肯定成績的同時，也應看到我校學生體質方面仍然存在不容忽視的問題。

二、存在問題：

（1）、個別學生體能部分指標繼續呈下降趨勢。關于體能的部分指標呈現下降趨勢的問題近年來一直沒有得到明顯的改善。例如：學生的爆發力、力量等素質繼續呈下降趨勢。反映身體柔韌的坐位體前屈水平都擺脫不了下滑的趨勢。以體前屈為例，各年級整體有所提高，但高年級的個別學生出現負分。

（2）.營養不良和超重肥胖同時存在，個別學生超重。超重及肥胖檢出率則繼續呈上升趨勢，這已成為城市青少年學生的重要健康問題。測試結果顯示，13-14歲小學生是肥胖檢出率最高的人群，男生在14-15歲年齡段最高。以七年級一個班為例，同樣是男生，差距為23公斤。女生個別差距為26公斤。因此，對學生肥胖的防治重點，包括合理膳食、加強鍛煉、營養健康教育和科學生活制度安排等，都應該放在現在。

三、幾點建議與措施：

首先，要加強責任意識，落實各項學校體育措施。按照教學大綱和課程標準(實驗)的要求，開足并認真上好體育課，不得以任何理由擠占體育課課時。要按照《學校體育工作條例》要求，落實學生每天一小時體育活動時間。要按照《學校體育器材設施配備目錄》的要求，搞好硬件建設。要進一步加大體育課程和學生體育活動改革的力度，在體育活動內容的安排上，除了要考慮不同年齡段學生的生理、心理特點外，要針對學生體質健康存在的問題，重視選擇具有一定運動負荷、有效提高學生身體素質的體育項目，通過這些項目的學習和鍛煉不僅要改善學生的心肺功能、增強體能、全面提高身體素質，還要培養學生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質。

第二，繼續深化體育教育改革、加大改革力度。一是積極進行體育課程改革，圍繞促進學生身心健康的核心目標，構建科學的《體育與健康》課程體系。堅持以人為本，強調以學生為主體的體育實踐環節，從內容的選擇到教學的評價要始終突出健康第一的指導思想；要采取多種形式激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識，養成自覺、積極地進行體育鍛煉的習慣。二是繼續積極推進學生課外體育活動和大課間活動的開展。在抓好體育課堂教學的同時,為落實學生每天一小時體育活動的要求,大力推行大課間體育活動，充分調動學生鍛煉身體的積極性。三是改革學校體育效果評價方式，積極穩妥地推行“學生體質健康標準”。通過實施“學生體質健康標準”，讓學生了解自己的體質健康狀況，并針對存在的問題進行科學的鍛煉，以達到增強體質健康水平的目的。

第三，進一步加強學生健康教育和學生常見病防治工作。切實加強學校健康教育，保證健康教育的開課率，要積極探索健康教育的形式和途徑，使學校健康教育為學生養成良好的衛生習慣、健康生活方式發揮作用。要通過課堂教學、講座、板報、廣播等多種形式對學生進行營養知識、常見病預防知識的宣傳教育，培養學生科學的營養觀念和良好的飲食衛生習慣，增強學生的衛生防病意識。在開展學生營養教育、普及營養科學知識的同時，結合我校實際，開展一些有利于改善學生營養健康狀況的干預工作，如：開展學生營養餐工作，實施“學生飲用奶計劃”等，當然，在實施營養干預時必須堅持自愿的原則，必須把食品衛生安全放在工作的首位，加強其管理與監督，以預防食物中毒事件的發生。要與衛生部門密切配合，針對學生體質健康狀況存在的突出問題，積極開展學生常見病的群體防治工作。

第四，進一步減輕學生過重的課業負擔，確保學生睡眠時間。進一步深化教學改革，改進教學方法，采取切實措施，減輕學生過重的課業負擔。在繼續落實各項“減負”措施的同時，注意合理安排學生的作息時間和學習時間，按照有關規定嚴格控制家庭作業量，確保學生睡眠時間。班主任協調各科教師的家庭作業量和家長一起積極配合，合理安排和保證學生的睡眠時間。提高學生的體質健康水平，關系到民族的興旺和祖國的未來，需要各有關部門和社會各界齊抓共管，讓我們團結起來，為了青少年學生的健康成長而共同努力。

第五篇：青少年學生改善視力方法

青少年學生改善視力方法

1． 經常做眼保健操。

2． 電腦與眼睛的距離不小于60厘米。

3． 看電視的距離不小于3米。

4． 每天睡眠時間不少于8小時。

5． 學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

6． 每天寫作業時，坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。

7． 學生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦和三基色節能燈3瓦是最適合的。

8． 不要在強光、陽光下寫作業。

9． 不要戴別人的眼鏡。

10．已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確。

校園健康知識學習

——“愛眼日”提醒您關注雙眼健康

2008年6月6日是第十三個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的主題確定為“明亮眼睛迎奧運”。我將借校園廣播這一宣傳陣地，告訴全校師生有關愛眼日及護眼知識，希望大家多多關注自己的眼健康，讓我們以明亮的雙眼迎接奧運。

全國愛眼日的來歷

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，在國內設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

歷年主題

1996年6月6日第一屆全國愛眼日主題為“保護兒童和青少年視力”

1997年6月6日第二屆全國愛眼日主題為“老年人眼保健”

1998年6月6日第三屆全國愛眼日主題為“預防眼外傷”

1999年6月6日第四屆全國愛眼日主題為“保護老年人視力，提高生活質量”2001年6月6日第六屆全國愛眼日主題為“早期干預，減少可避免的兒童盲癥”2002年6月6日第七屆全國愛眼日主題為“關愛老年人的眼睛，享有看見的權利”。2003年6月6日第八屆全國愛眼日主題為“愛護眼睛，為消除可避免盲而努力”。2004年6月6日第九屆全國愛眼日主題為“防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平”。

2008年全國“愛眼日”活動宣傳口號

一、預防青少年近視，人人有責

二、愛護眼睛，世界等你去發現

三、預防近視，從今天開始

四、預防青少年近視，從一點一滴做起

五、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與

六、人人享有看見的權利

愛眼日宣傳口號

★ 加強全民愛眼意識，提高民族健康素質

★ 動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛

★ 視力1.5不等于沒有視疲勞

★ 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

★ 孩子總瞇眼，盡早去查眼

★ 青光眼可致盲，早期防治極重要

★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害

★ 不合格眼鏡已成公害

愛眼護眼小知識

怎樣預防近視眼？

適當的閱讀距離：30厘米或以上；定時給眼睛作適當休息；在光線足夠的環境下閱讀及工作；不要在移動環境下閱讀；適當的看電視電腦距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上；保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。

眼睛干澀如何處理？

日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息；辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。

發現眼睛不適，要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。

如何預防紅眼??？

（1）如果發現紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。

（2）要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

（3）患紅眼病時除積極治療外，應少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。眼睛內有異物如何處理？

不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物，沖洗時可用左手食指和拇指分開上，此操作最好監護人操作或及時去醫院?？凭驮\。

愛眼護眼小常識（青少年篇）

秋水盈盈，顧盼生輝，是形容眼睛美麗動人的詞。眼又有“心靈的窗戶”之說。青少年正是長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，對眼的養護尤為重要，這里介紹幾種簡單易行的護眼方法，少年朋友不妨一試。

養目平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數次，然后再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。

熨目每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。浴目以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

運目站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5～10分鐘。補目中醫認為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝及睛，可有效地保護眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經常食之。

校園健康知識宣教

——用眼衛生常識

同學們，在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識。

1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。

2、看電視時要有環境燈光。

3、少玩游戲機，上網切忌癡迷。

4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定。

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

6、保持書寫距離30~35厘米。

7、切勿長時間讀書，0.5~1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞。

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態。

9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。

10、合理安排作息時間。

11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜。

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離。