第一篇：李平芝中山湖拓展訓(xùn)練心得

中山湖拓展訓(xùn)練心得

一隊(duì)成員介紹：

隊(duì)長(zhǎng)：馬藝超，劉容

秘書：李萌萌

女成員：李平芝，王歡，廉曉婉，馮楊，劉愛麗

男成員：張華，郝賀，步豐年，張英虎，吳曉龍，趙培強(qiáng)，崔立濤，徐阿偉，岳偉峰，馬旭東，張寅虎

在9月23，24日，我參加了公司組織的拓展訓(xùn)練。短短兩天的訓(xùn)練不僅僅是把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、伙伴聯(lián)系在了一起，更重要的是帶來(lái)了無(wú)窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴！

首先，教練讓我們了解到拓展項(xiàng)目的起源。拓展訓(xùn)練是一種戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)項(xiàng)目，在國(guó)外擁有50多年的發(fā)展歷史，它淵源于二戰(zhàn)時(shí)期的生存訓(xùn)練。那時(shí)候反法西斯盟軍的商船、戰(zhàn)船經(jīng)常被德國(guó)打沉，大部分水手葬身魚腹，只有極少數(shù)得以生還。后來(lái)人們驚奇的發(fā)現(xiàn)能夠生存下來(lái)的人不一定是身強(qiáng)力壯的，而是那些具有協(xié)作精神、意志力和求生欲望特別強(qiáng)的人。通過對(duì)這一現(xiàn)象的分析與研究，人們得出這樣一個(gè)答案，能在惡劣環(huán)境下求得生存，靠的不僅僅是體能還要有良好的心理素質(zhì)和協(xié)作品質(zhì)。受此啟發(fā)，1941年在英國(guó)創(chuàng)辦了一所專門訓(xùn)練水手的學(xué)校，后來(lái)逐漸延伸到為軍隊(duì)訓(xùn)練士兵的生存能力。戰(zhàn)后，又從最早的生存訓(xùn)練演變到為社會(huì)和經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域服務(wù)，成為現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織一種全新的學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方法。拓展訓(xùn)練既有別與所謂的‘魔鬼訓(xùn)練'，更不同于以往的娛樂游戲，這種訓(xùn)練方式是在歡聲笑語(yǔ)中體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、分享、升華?共同進(jìn)步的活動(dòng)，也是在傳統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上一次全面升華。平時(shí)一說(shuō)起提高素質(zhì)就是知識(shí)和技能，就是對(duì)各種技能和知識(shí)的評(píng)估或考核。其實(shí)知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精

神則是無(wú)形的力量。在何種情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出無(wú)限的智慧和能量，如何挖掘出一直潛伏在身上從未真正了解的力量，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！

然后，我們互不相識(shí)的120人分成了6個(gè)隊(duì)，在35分鐘里大家不僅要互相認(rèn)識(shí)，而且每個(gè)隊(duì)要選出自己的隊(duì)長(zhǎng)，大家還要一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)歌和口號(hào)。這個(gè)過程里每個(gè)人都參與進(jìn)來(lái)，找到一種榮辱與共的感覺。最終我所在的隊(duì)定為“雪豹隊(duì)”，口號(hào)是“不拋棄，不放棄，相信自己！”。

我們做的第一個(gè)項(xiàng)目是“信任背摔——相信自己，更要相信伙伴”。這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)項(xiàng)目，不僅要求對(duì)團(tuán)隊(duì)有足夠的信任，同時(shí)還必須在信任團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)上，克服心理障礙戰(zhàn)勝恐懼心理。在1.6米高的鐵架上，背向地面，腳懸半空，雙手交叉合抱縛于胸前，身體向后垂直倒下，地面上沒有任何防護(hù)措施，只有隊(duì)員伸出的雙臂和雙手。沒有額外安全保障，要想成功完成動(dòng)作需要自己的勇氣和對(duì)伙伴的絕對(duì)信任。這個(gè)項(xiàng)目灌輸?shù)氖菆F(tuán)隊(duì)信任精神，當(dāng)自己站在高臺(tái)上高呼“準(zhǔn)備好了嗎”時(shí)，其豪邁之意完全建立在信任的基礎(chǔ)上；而當(dāng)自己在臺(tái)下搭手接住同伴時(shí)內(nèi)心迸發(fā)的高度責(zé)任心又不容得自己有絲毫閃失——在工作中，想要贏得同事的尊重和幫助也必須付出同樣的真誠(chéng)。當(dāng)我站在高處背對(duì)著我的同伴，在倒下去的一剎那，當(dāng)時(shí)的我絲毫沒有猶豫，因?yàn)槲蚁嘈盼业膱F(tuán)隊(duì)。在這個(gè)項(xiàng)目中使我懂得，彼此信任，緊密配合，學(xué)會(huì)換位思考是多么的重要?！氨乘ぁ苯Y(jié)束后教練帶領(lǐng)大家坐下來(lái)簡(jiǎn)單的回顧了一下剛才背摔的情景。大家一致認(rèn)為有“誠(chéng)信”的人最讓人信任。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中真正讓人信任的或者被人信任的真的很少。唯有大家一致公認(rèn)的“誠(chéng)信”的人容易被信任，就像“背摔”中，只有你腳踏實(shí)地的幫助別人，別人反過來(lái)也會(huì)一心一意為你服務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目過后使我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)中信任的力量，離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)。

接下來(lái)我們做的第二個(gè)項(xiàng)目是“絕處逢生”。這個(gè)項(xiàng)目要求穿上特制防護(hù)服，順鐵桿攀到10米高空，在無(wú)任何依附物的情況下走近5米長(zhǎng)的浮橋。浮橋在高空中搖擺，每一塊橋板間的距離不一，更讓人恐懼的是在高空中行走時(shí)不僅是搖晃不停而且是無(wú)任何依靠的，當(dāng)然完善的防護(hù)措施是有的，在真的“失足”后，教練會(huì)動(dòng)用保險(xiǎn)繩讓人安全著陸的?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單，可做起來(lái)才知道每一個(gè)項(xiàng)目都不容易，人生的精彩要靠自己的努力，只有腳踏實(shí)地的努力征服才能收獲甜

蜜的果實(shí)，才能品嘗到勝利果實(shí)的甘甜和暢快，生命不息，奮斗不止，現(xiàn)在的我覺得這句話是如此的震撼我的心靈，我懷著激動(dòng)的心，毅然開始攀登，當(dāng)我站在10米的高處，稍稍向下一看，不免心驚膽戰(zhàn)。窄窄的橋板踩在腳下，似乎隨時(shí)都有掉下去的可能。走過去的時(shí)候比較順利，這多虧了我們教練的幫助和提示，回來(lái)的路更是沒有后退的余地，此時(shí)才有點(diǎn)掌握技巧的感覺。回來(lái)的路上還是跑著的步伐，但是快到終點(diǎn)的時(shí)候自己出了點(diǎn)小問題，自己身體后傾把自己又后退了兩步，然后繼續(xù)的往回走，來(lái)回不到一分鐘，成功的喜悅！我們都是飛著下來(lái)的，教練把握的非常好，我是360度轉(zhuǎn)彎飛下來(lái)的，很好很好，整個(gè)過程使個(gè)人性格中的某個(gè)部分實(shí)現(xiàn)了飛躍——更加相信自己！在這個(gè)項(xiàng)目中，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要向自已的能力極限挑戰(zhàn)，跨越極限。在克服困難，順利完成要求后，能夠體會(huì)到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗(yàn)。

第三個(gè)項(xiàng)目是順利通過電網(wǎng)，這個(gè)項(xiàng)目最考察團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力，每個(gè)小組成員都不僅僅為自己考慮，更重要的是考慮了其他人，電網(wǎng)中的孔，大家首先考慮把個(gè)頭較大，體重較大的人從大孔過去，然后再把女生從高處的小孔一個(gè)個(gè)運(yùn)過去，這個(gè)過程中把大家的協(xié)同合作的精神表現(xiàn)的淋漓盡致，大家在成功后的喜悅表現(xiàn)在自己的臉上，最后我們?cè)谧约和ㄟ^的小孔中合影。第四個(gè)項(xiàng)目是過沼澤，和電網(wǎng)一樣，我們從全體考慮，考慮方案，通過大家協(xié)作最終順利通過沼澤，這個(gè)階段，最需要感謝的是我們小組移動(dòng)大桶的兩個(gè)男生，他們?cè)谶@次活動(dòng)中起了關(guān)鍵性的作用，謝謝你們！！

第五個(gè)項(xiàng)目是驛站傳書，三個(gè)隊(duì)一起比賽，雖然我們沒有獲得第一的名次，但是我們小隊(duì)的解決問題的方法與眾不同，我們不僅看游戲中的規(guī)則，還要看規(guī)則中的漏洞，從漏洞中找解決方案，善于從不同的角度考慮問題，善于打破常規(guī)的思維，探索新的解決問題的方法，工作中也一樣，我們需要做的就是不墨守陳規(guī)，要勇于創(chuàng)新，勇于開拓打開自己的思維，向成功就進(jìn)了一步。

第六個(gè)項(xiàng)目大團(tuán)體項(xiàng)目，六個(gè)組的大比拼，此次項(xiàng)目大家更是協(xié)同的力量集合到一起，每個(gè)隊(duì)的集體榮譽(yù)感都特別的強(qiáng)，訓(xùn)練后的同事們說(shuō)：你們一隊(duì)真的好活潑，我們確實(shí)很活潑，活躍氣氛人的帶動(dòng)作用起關(guān)鍵作用，可以把內(nèi)向的同事融入到我們現(xiàn)在的活躍狀態(tài)，讓我們大家一起活躍，一起興奮，一起為了我們的任務(wù)而奮斗，就像輕型車事業(yè)部剛剛運(yùn)作半年多，也許大家對(duì)工作不是很了解，不是很熟悉，這就需要領(lǐng)導(dǎo)的引導(dǎo)，需要同事的協(xié)助，只要大家在一個(gè)活躍興奮的狀態(tài)下面對(duì)這些工作，在工作完成的同時(shí)，我們感覺到的不僅僅是辛苦，更多的應(yīng)該是完成工作的喜悅。

第七個(gè)項(xiàng)目是空中單杠，在做這個(gè)項(xiàng)目之前，我覺得我肯定能夠順利站在圓盤上，唯一不能完成的就是不能把那個(gè)杠給把住，我在圓盤上晃悠——猶豫——害怕——相信自己——起跳——成功，在做的那個(gè)剎那，我猛然發(fā)現(xiàn)，真的很簡(jiǎn)單，自己給自己的信號(hào)把自己嚇住了，這才導(dǎo)致了自己的猶豫，害怕，一些列的思維活動(dòng)，如果剛開始給自己的信號(hào)——我肯定能夠成功，那么我不會(huì)思索那么多，那么久，也許站起后，就會(huì)起跳，就會(huì)成功。我反思：在自己的工作中，一般情況下，我沒有足夠的自信，我都是檢查好幾遍，害怕犯錯(cuò)誤，害怕影響其他部門，影響到公司整體的效益；以后必須培養(yǎng)自己的自信心，相信自己，這樣工作的效率也會(huì)提高。

第八個(gè)項(xiàng)目是爬墻，團(tuán)體順利爬到墻上才算成功，在底下做背墊是件很辛苦的事情，剛開始男生不是很積極，都是隊(duì)長(zhǎng)點(diǎn)名上來(lái)的，經(jīng)過第一次把兩個(gè)男生弄到墻上后，男生的積極程度明顯提升，大家都主動(dòng)的去過背墊，一個(gè)個(gè)團(tuán)隊(duì)成員被順利的拉到墻上，墻上拽的男生的辛苦還有這些做墊背的男生們，真的辛苦了?。?！在此，我們女生向你們表示真摯的謝意！謝謝你們，哥哥弟弟們??！最后總結(jié)：

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)使自己挑戰(zhàn)自我，超越自我，增強(qiáng)自信心，調(diào)適身心狀態(tài)、不浮躁、不頹廢、更樂觀地面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。體驗(yàn)如何與團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)人相互溝通，建立信任與被信任的關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與他人合作。體驗(yàn)人與人之間無(wú)隔閡、和睦共處、親密無(wú)間的真誠(chéng)和舒暢。體驗(yàn)如何與團(tuán)隊(duì)一起面對(duì)挑戰(zhàn)與戰(zhàn)勝困難的能力，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)力量及與團(tuán)隊(duì)共同成長(zhǎng)的成就感。以切身的體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自己在團(tuán)隊(duì)中的作用，清晰個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，從而以積極、主動(dòng)、負(fù)責(zé)的主人翁心態(tài)出現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)當(dāng)中。

此次拓展培訓(xùn)，一時(shí)內(nèi)心想到的、思考的有太多太多，就拿《真心英雄》來(lái)作為總結(jié)的結(jié)束吧！

把握生命里的每一分鐘

全力以赴我們心中的夢(mèng)

不經(jīng)歷風(fēng)雨 怎么見彩虹

沒有人能隨隨便便成功

把握生命里每一次感動(dòng)

和心愛的朋友熱情相擁

讓真心的話 和開心的淚

在你我的心里流動(dòng)

第二篇：石燕湖拓展訓(xùn)練心得

石燕湖拓展訓(xùn)練心得

十一月十六日，是一個(gè)陽(yáng)光燦爛的好日子，我們XX公司組織全體管理人員開展了一次有意義的石燕湖拓展訓(xùn)練，我有幸參與其中，真是機(jī)不可失啊。

我們一行近四十人坐著大客車，興高采烈地進(jìn)入了石燕湖，我望著窗外，仿佛來(lái)到了人間仙境，鳥語(yǔ)花香, 翠竹成蔭，湖水蕩漾，四面環(huán)山------，難怪這里是國(guó)家生態(tài)公園，果然名不虛傳。我們就在這望不到邊的竹林里開始了為期一天的拓展訓(xùn)練。

在教官的指引下，我們迅速穿上迷彩服，排成整齊的隊(duì)伍，教官首先對(duì)我們進(jìn)行了短時(shí)間的隊(duì)列和軍姿的訓(xùn)練，中間還穿插了一些有趣的表演節(jié)目，使我們緊張而又開心不已。接下來(lái)就是四個(gè)大項(xiàng)目的體驗(yàn)，也是我們這次拓展訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容，它們是:信任背摔；仙人帶路；空中單杠；畢業(yè)墻。

一、信任背摔。

這個(gè)活動(dòng)看似很簡(jiǎn)單，我們每個(gè)人都敢站在1米4高的墻上，手被繩子綁起來(lái)，背對(duì)著墻下的十個(gè)同伴搭成的橋倒下來(lái)，這是為什么？這就是“信任”，因?yàn)槲覀儽舜诵湃?，才敢于把自己的生命托付給其他的同伴，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)結(jié)一心的團(tuán)隊(duì)，所以我們每個(gè)人都相信會(huì)得到這個(gè)集體的保護(hù)。我們南方醫(yī)藥公司也是這樣，因?yàn)樾湃?，員工從不同的地方來(lái)到了公司，組建了現(xiàn)在這個(gè)共同的團(tuán)隊(duì)；也因?yàn)樾湃?，領(lǐng)導(dǎo)和員工之間都能友好溝通，共創(chuàng)事業(yè)；因?yàn)樾湃?，我的工作才能得以如此順利進(jìn)行。

二、仙人帶路。

我們小組一共十九人，前面十八個(gè)都是“瞎子”，只有最后一個(gè)“仙人”能看見，在仙人的指引下，我們象探地雷式的慢慢前行，尋找教官掩藏的寶物，仙人眼看著第一個(gè)“瞎子”快要接近寶物了，趕緊按預(yù)先策劃好的指令拖住我不走，我又趕緊拖住前一個(gè)，依此類推，可是到了第一個(gè)瞎子就犯迷茫了，因?yàn)槭虑皼]有明確彎腰尋寶的指令，結(jié)果第一次沒有成功，后經(jīng)教官的指導(dǎo)才得以最終成功尋到寶物。這就充分說(shuō)明如果事前不詳加計(jì)劃，周密策劃，并讓團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人都熟知的話，往往是無(wú)法得到預(yù)期的結(jié)果，甚至是導(dǎo)致任務(wù)失敗。我們公司的工作也是一環(huán)扣一環(huán)的，很多事情都需要相關(guān)部門事先溝通好，聽取各人的建議，確定一個(gè)最終的方法，否則事倍功半。

三、空中單杠。

看到八米高的柱子，與柱子頂端水平和上方垂直相距1米5處有一單杠，要上到柱子頂端并跳起抓住單杠，這個(gè)項(xiàng)目著實(shí)讓我恐懼了一會(huì)，那么高，空中跳，第一次，難啊。我對(duì)此真的沒有太大的勇氣和信心，但當(dāng)我看到前面幾個(gè)同伴都上去了而且大多數(shù)人都能完成得很好時(shí)，我想我應(yīng)當(dāng)可以的，不要怕，我終于鼓足勇氣，同伴幫我綁好安全帶，戴好安全帽，象其他人一樣站到了柱子的最上面，我戰(zhàn)勝了柱子不停搖晃的不安全感，眼睛看著目標(biāo)，“一二三”我大聲喊著，隨即向前一跳，抓住了，那一刻我覺得自己是最棒的人。原來(lái)，只要我們勇于實(shí)踐，付與行動(dòng)，成功就多了一半的幾率。

四、畢業(yè)墻。教官要求三十八個(gè)人在二十分鐘內(nèi)要全部翻越4米高的墻。這完全超出了我們的想象。兵熊熊一個(gè)，將熊熊一窩。所有的項(xiàng)目的成敗主要體現(xiàn)在決策上。一個(gè)決策將影響整個(gè)項(xiàng)目的成敗。只有領(lǐng)導(dǎo)的決策對(duì)了，才能一環(huán)扣一環(huán)的開展工作。所謂“一只獅子帶領(lǐng)的一群綿羊能夠打敗一只綿羊帶領(lǐng)的一群獅子”說(shuō)的就是這個(gè)道理。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。計(jì)就是算計(jì)，謀就是方法，做事情前要先計(jì)劃，先統(tǒng)籌，尋求方法。做事情前要先計(jì)謀，先統(tǒng)籌。如果事前不詳加計(jì)劃考慮，一上手就想到什么做什么，那么到最后，往往是無(wú)法得到預(yù)期的結(jié)果，甚至是導(dǎo)致任務(wù)失敗。

第三篇：野鴨湖拓展訓(xùn)練心得

野鴨湖拓展訓(xùn)練心得

姓名：

學(xué)號(hào)：

我們?nèi)チ艘傍喓M(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，這一次的拓展訓(xùn)練讓我感受很深，體會(huì)到很多東西，下面是我的一些心得體會(huì)。

這次拓展訓(xùn)練本著“用理論指導(dǎo)實(shí)踐，在實(shí)踐中檢驗(yàn)真理”的原則，通過訓(xùn)練，在活動(dòng)的環(huán)節(jié)上，把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，并且加深對(duì)理論知識(shí)的理解與認(rèn)識(shí)。面對(duì)激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，人們已經(jīng)意識(shí)到了，激發(fā)人的潛在能，造團(tuán)隊(duì)精神比獲取專業(yè)知識(shí)更有價(jià)值，親身體驗(yàn)到這樣的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓人更刻骨銘心。拓展運(yùn)動(dòng)以培養(yǎng)合作意識(shí)與進(jìn)取精神為宗旨，以達(dá)到提升全隊(duì)凝聚力的作用。

能夠參加這次的拓展訓(xùn)練感覺很開心，不但加強(qiáng)了同學(xué)間的聯(lián)系，使彼此之間不那么陌生，而且讓我學(xué)到了很多在課堂上學(xué)不到的知識(shí)，在任何時(shí)候，團(tuán)隊(duì)的力量都是最強(qiáng)大的，個(gè)人不能搞獨(dú)立主義，一定要團(tuán)結(jié)起來(lái)，有效的決策是將好的零散的意見結(jié)合起來(lái)，達(dá)成一致。在任何時(shí)候，時(shí)間都是最重要的資源，沒有了時(shí)間的限制我們或許可以完成任何任務(wù)，所以我們要合理地利用時(shí)間。計(jì)劃在現(xiàn)實(shí)生活中也有很重要的意義，我們做什么事情都要做好自己的計(jì)劃。

這就是拓展訓(xùn)練，一次意義非凡的活動(dòng)。除了完成所有的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，最重要的是收獲了什么得到了什么。素質(zhì)拓展，除了體力的挑戰(zhàn)，還有心理的挑戰(zhàn)，更是對(duì)自己的一次重新認(rèn)識(shí)。這次的野鴨湖拓展訓(xùn)練已圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)松奶魬?zhàn)才剛剛開始，讓我們記住這次的經(jīng)歷，一同勇往直前吧！

只是有一點(diǎn)，我們做了許多、懂了許多、總結(jié)了許多?？上]有人想起來(lái)感謝一下教練。我們?nèi)鄙倨鸫a的感恩的心。這次的活動(dòng)確實(shí)讓我受益匪淺。

第四篇：石燕湖拓展訓(xùn)練心得[定稿]

石燕湖拓展訓(xùn)練心得

首先，我非常感謝公司給我提供了一次展示自我，提升自己的工作平臺(tái)，感謝公司組織我們到石燕湖進(jìn)行拓展訓(xùn)練，雖然這次時(shí)間不長(zhǎng)，但在這里受益菲淺，在這里，全體戰(zhàn)友們沒有年齡上的區(qū)別；沒有職務(wù)之分；也沒有性別之分，在這里我們好像又回到了回味無(wú)窮的童年時(shí)代。

當(dāng)我們到達(dá)訓(xùn)練中心時(shí)，那里風(fēng)景優(yōu)美，景色怡人，不愧是一個(gè)休閑的好地方，當(dāng)然我們這次的目的不是來(lái)欣賞風(fēng)景的，而是通過創(chuàng)意獨(dú)特的培訓(xùn)，幫助企業(yè)和組織激發(fā)員工的潛力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力、創(chuàng)造力和凝聚李，以達(dá)到提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力，支持企業(yè)從創(chuàng)業(yè)走向成長(zhǎng)，從成長(zhǎng)走向發(fā)展，從發(fā)展走向永續(xù)經(jīng)營(yíng)。分發(fā)迷彩服后，教官叫大家在15分鐘內(nèi)著裝后在操場(chǎng)集合，為期兩天的拓展訓(xùn)練正式開始了，這兩天我們將進(jìn)行巨人腳步、仙人指路、龍舟競(jìng)賽、CS雷戰(zhàn)、畢業(yè)墻等一系列項(xiàng)目訓(xùn)練。

我覺得讓我感悟最深的是仙人指路這個(gè)項(xiàng)目，我們每個(gè)人都蒙上眼睛，只有站在隊(duì)伍最后的一個(gè)是唯一沒有蒙上眼睛的被稱為“仙人”，當(dāng)然這個(gè)人是我們整個(gè)隊(duì)的指路人，教官在我們眼睛都被蒙上的情況下，需要最前面那個(gè)人找到預(yù)先放好的目標(biāo)物，通過最后面的仙人指引，在最短的時(shí)間內(nèi)找到目標(biāo)完成任務(wù)。我被蒙上的時(shí)候很不習(xí)慣，時(shí)常會(huì)踩空、絆倒，并且把后面?zhèn)鬟f的信息全部傳到給前面的戰(zhàn)友，這樣我們就無(wú)形的給隊(duì)友產(chǎn)生了信任感和責(zé)任感，教官講我們是在原地轉(zhuǎn)圈，但后來(lái)通過大家的努力完成了任務(wù)。通過這個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，讓我明白了團(tuán)隊(duì)的意義，沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)合作在于互相信任，只有同甘共苦、共同發(fā)展、配合默契和工作中的相互幫助，只有這樣才能使團(tuán)隊(duì)走向成功，同樣也告訴我，那些渴望光明的朋友，他們毅力的堅(jiān)強(qiáng)，他們永遠(yuǎn)需要?jiǎng)e人的幫助。

還有一項(xiàng)我深刻的項(xiàng)目，就是走斷橋，這只是針對(duì)我們女士的一項(xiàng)挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，我們?cè)诎脖４胧┫?，要跨過斷橋，又在跨回來(lái)，然后兩腳各站一邊，當(dāng)我要跨過斷橋的第一步時(shí)，心里產(chǎn)生了恐懼感，一下子又把腿縮了回來(lái)，并且不敢往下看，但是聽到戰(zhàn)友們?cè)谙旅婧啊凹佑汀睍r(shí)，心中又燃起了一股希望，增強(qiáng)了我的勇氣，一下子跨出了第一步，這時(shí)心情微微平靜了一點(diǎn)，然后又跨回了第一步，最后兩只腳橫跨在斷橋的兩邊，我終于成功了。通過這個(gè)項(xiàng)目。使我認(rèn)識(shí)到了在我們的人生當(dāng)中，我們也許會(huì)遇到很多機(jī)遇，只有我們敢挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出第一步，那么或許我們就能將屬于自己的機(jī)會(huì)牢牢地抓住，細(xì)節(jié)定成敗，態(tài)度決定一切。

尤其最后一個(gè)最令我感動(dòng)的項(xiàng)目是畢業(yè)墻。教練給我們模擬了一個(gè)場(chǎng)景，就是在一艘船上，輪船在海上航行時(shí)觸到礁石了，輪船進(jìn)水了，所有的人全在船艙李，就在大家不知所措時(shí)，有人發(fā)現(xiàn)有洞口可以出去，但必須翻越一堵4.5米的高墻，才可以求生，為了使整個(gè)團(tuán)隊(duì)都翻越過去，怎么辦？教練還告訴我們以前的同事只用了9分鐘，并且有30多人，這次給我們12分鐘時(shí)間全部過去，我當(dāng)時(shí)在想，怎么可能？就在大家的討論聲中，我們的翻越開始了，幾個(gè)身強(qiáng)力壯的男士在下面搭人梯，中間站了兩個(gè)男士，由他們帶上去兩個(gè)男士后，就在上面把我們這些女士一個(gè)個(gè)連拖帶拉的翻了過去，大家齊心協(xié)力用了不到7分鐘，就剩下一名同事了，可是他一個(gè)人怎么上去？最后我們放下一個(gè)同事，讓他抓住這個(gè)人的腳，可快要上去的時(shí)候，這個(gè)人沒有什么力氣了，快要抓不住了，但是他并沒有放棄，而是使勁抓住上面那個(gè)人的腳，然后自己兩只腳用力往上跨，終于成功了，我們?nèi)w獲救了，那一刻我們都熱烈的鼓掌，全部時(shí)間8分30秒。這個(gè)項(xiàng)目使我們體會(huì)打了，在困難面前我們沒有退縮，只有大家團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，就一定能克服所有困難，這就是我們的團(tuán)隊(duì)，一支無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)！

經(jīng)過兩天一系列的活動(dòng)，讓我們每個(gè)人不同程度地展現(xiàn)了人間真情，讓我更深刻的體會(huì)到作為集體的一份子，只有將自己溶入團(tuán)隊(duì)，對(duì)自己有準(zhǔn)確的定位，發(fā)揮自己應(yīng)當(dāng)發(fā)揮的作用，才能使團(tuán)隊(duì)成功。我作為一名入黨積極分子，更有責(zé)任和義務(wù)為公司、為賓館的發(fā)展去努力，去帶頭做一些事情。雖然這次訓(xùn)練有點(diǎn)辛苦，但大家都覺得非常值得，感謝這次拓展訓(xùn)練，讓我們有機(jī)會(huì)親近自然，親近一些原生態(tài)的東西，希望我們能夠開展一些類似的能夠鍛煉我們意志的，啟迪我們心靈的有意活動(dòng)。

最后祝愿我們公司蒸蒸日上、紅紅火火！

第五篇：石燕湖拓展訓(xùn)練心得

石燕湖拓展訓(xùn)練心得

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長(zhǎng)沙4月的雨水特別多，這次也不意外，頭上迎著朦朦細(xì)雨，嘴里念叨著對(duì)天氣的埋怨，心里懷揣著對(duì)即將到來(lái)的拓展訓(xùn)練充滿著無(wú)限的遐想。經(jīng)過一個(gè)多小時(shí)的顛簸我們終于到了這次拓展訓(xùn)練的目的地：石燕湖拓展基地。這里沒有了城市的喧囂、機(jī)器的轟鳴，沒有了經(jīng)理和部長(zhǎng)的上下級(jí)差別，沒有了煩人的電話、工作的壓力，有的只是隊(duì)友、教練，有的只是兩支雄赳赳氣昂昂的隊(duì)伍，在為了完成一個(gè)又一個(gè)艱巨任務(wù)而撒下的汗水。

很快我們就被分成了兩支隊(duì)伍，歡聲笑語(yǔ)早就把路上的不快沖到九霄云外去了，第一項(xiàng)“破冰”隨之成為我們的第一個(gè)任務(wù)：要求我們?cè)谖宸昼妰?nèi)起好隊(duì)名、隊(duì)歌、對(duì)號(hào)、選出隊(duì)長(zhǎng)，緊接著兩個(gè)最強(qiáng)大的隊(duì)伍“老虎隊(duì)”和“雄鷹隊(duì)”應(yīng)運(yùn)而生。

隊(duì)伍有了，我們拋開了單位的上下級(jí)，平等、公平的面對(duì)每一個(gè)人。我們兩個(gè)隊(duì)都完成得很快，可是完成的都不夠好。就象平時(shí)領(lǐng)導(dǎo)交代任務(wù)以后，我們一味的只追求速度而不去關(guān)注質(zhì)量，不分析就盲目的去做，就算做完了也是事倍功半，還不一定完成的好。其中一個(gè)任務(wù)叫做“盲人”，教練在竹林里呼喊了各自的隊(duì)伍給出指令，要求我們所有隊(duì)員在遵守任務(wù)規(guī)則的情況下通過竹林，“老虎隊(duì)”與“雄鷹隊(duì)”進(jìn)行了競(jìng)賽，結(jié)果我們雄鷹隊(duì)任務(wù)失敗。結(jié)束后我們還在埋怨教練與隊(duì)友，老虎隊(duì)的成功給我們看了個(gè)大睜眼。原來(lái)我們分析的還不到位方法沒有掌握，我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候總是覺得自己的方法是最好的，自己的方法實(shí)現(xiàn)不了的事情別的方法更實(shí)現(xiàn)不了，所以導(dǎo)致很多事情因此而擱置，豈不知，換個(gè)角度換個(gè)思維也許會(huì)成功的。

拓展訓(xùn)練最后一個(gè)項(xiàng)目便是集體翻越4.2米的筆直高墻。此項(xiàng)訓(xùn)練比起竹林穿越更具挑戰(zhàn)性，倘若說(shuō)竹林穿越需要更多的技巧，而翻越高墻則需要更多的勇氣與毅力。選出小余與亞運(yùn)為我們的人梯后我們第一次的翻越開始了，踏著強(qiáng)壯的隊(duì)友肩膀大伙陸續(xù)翻越，剩十人了，剩五人，剩二人，最后人梯隊(duì)員的翻越小余踏上亞運(yùn)的肩膀翻越成功，此時(shí)累成氣虛的亞運(yùn)卻無(wú)力翻越，所有翻越成功的隊(duì)員全傻了，為何我們開始就沒做好計(jì)劃安排？為何沒有替補(bǔ)人梯？為何，很多的為何，大伙悔過自己遺忘了付出最大的亞運(yùn)，所有的隊(duì)員抱著悔過的心情懇請(qǐng)教練再給次機(jī)會(huì)，我們所有男女隊(duì)員完成教練的懲罰指令后在總指揮的帶領(lǐng)下我們進(jìn)行第二次的翻越，眾志成城，其利換金，當(dāng)我看到那些血性自強(qiáng)、主動(dòng)甘為人梯的男兒顫巍巍地咬牙俯首，看到他們一個(gè)個(gè)汗浸衣背，看到他們?nèi)迳娜醯募绨虮蝗麘?zhàn)友踩踏過后的血淤紅腫，看到他們最后一躍翻過高墻時(shí)的勝利狂呼……那一刻，又有幾人不為之感動(dòng)呢！此外，尚有那些不論領(lǐng)導(dǎo)或百姓，不管年長(zhǎng)抑或年幼的“戰(zhàn)友”，他們站在高墻頂端背面的水泥平臺(tái)上，費(fèi)盡九牛二虎之力冒著下墜跌落的危險(xiǎn)俯身將我們近三十名隊(duì)員硬是一一拉過高墻，并平安送往平臺(tái)……那一刻，又怎能不讓人聯(lián)想起《真心英雄》MTV制作的感人畫面：“把握生命里的每一分鐘，和心愛的朋友熱情相擁，讓知心的話和開心的淚，在你我的心里流動(dòng)……”高墻集體大翻越，歷時(shí)僅2分41秒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地少于預(yù)期時(shí)間，于最后的合影留念與總結(jié)過程中，那一刻，再度歡聲雷動(dòng)，山呼海嘯。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我們雖然沒有取得最后的勝利。但是我們鍛煉了團(tuán)隊(duì)之間生死的信任和團(tuán)結(jié)的精神，增強(qiáng)了我們的凝聚力。通過這次訓(xùn)練我又以下幾點(diǎn)感悟：

1、要注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，要做好每一個(gè)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)關(guān)系成敗。

2、學(xué)會(huì)傾聽、分析、做好方案后再去實(shí)施。

3、任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都需要個(gè)組織領(lǐng)導(dǎo)者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策開展工作；

4、在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，統(tǒng)籌安排才能事半功倍。

5、集體的團(tuán)隊(duì)精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)；在我們的實(shí)際工作中，也是如此。一個(gè)部門、一個(gè)公司、一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短的，只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能向前發(fā)展，對(duì)企業(yè)的發(fā)展也是有利無(wú)害的。而且，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義，而是高度互動(dòng)、高度合作、高凝聚力的組織，沒有一個(gè)協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。

2015.04.21