第一篇：鄭州靜園舞蹈培訓——青春恰恰舞

鄭州靜園舞蹈培訓|青春恰恰舞

如今，國際恰恰舞蹈已風靡全球，是新時代女性的時尚的追求。舞者欣長的身姿，飄逸的服飾，歡快的舞步，令人目不暇接。兩個人的舞蹈，古樸典雅，手牽著手，在彩燈下旋轉舞姿，協調自如，溫馨如夢。

之前我們只能在舞臺上看到舞者如此般的莊重與真情，優美的舞姿在我眼前跳來跳去。而如今，恰恰舞作為標準舞舞種之外，也是全球普通社交舞的一種，不同的是各地都有自己獨特的跳法，非常普及，這也是標準化恰恰舞存在的理由。中國也隨處可見交誼舞恰恰舞，很多中老年人興高采烈的跳著。

舞蹈表現了人情感奔放的一面，清新流暢，節奏活潑鮮明，很適合年輕人性格特點。因此我想，恰恰舞表現的是一種工作之余人們生活的歡快情景，同時也表達了人彼此牽手信依的永恒真情。

現河南靜園舞蹈培訓學院（成立于2004年，由數十位專業教練、上千名舞蹈會員、多處標準場地組成，師資力量雄厚，環境一流。常年面向社會招收舞蹈會員(有無基礎均可)本學院常年開設：瑜伽、現代舞、韓舞、肚皮舞、爵士舞、鋼管舞、形體訓練、迪廳領舞、等各種藝術訓練班），開設專業的恰恰舞蹈培訓課程，課程由專業的恰恰舞蹈教練專業為您培訓，一對一小課，實現青春恰恰舞的夢想！

第二篇：靜園舞蹈培訓,最為最美的自己

靜園舞蹈培訓，最為最美的自己

古往今來，有多少明媚女子唯舞獨尊。一首“一曲采蓮新傳，柳腰輕，鶯舌轉，逍遙煙浪誰羈絆”，一曲采蓮舞，展示了美人舞姿的輕盈，充分綻放了美人的嬌柔。如今蔡依林的一首《唯舞獨尊》唱出了多少舞者心中的追求??舞——陶冶著人的情操，更培養了人的氣質，從骨子里散發出的那份高貴??誰不想像嫦娥一樣永遠的在天宮翩翩起舞，誰不想永遠的保留最美麗的瞬間。靜園舞蹈培訓，引領我們和嫦娥在時光隧道里賽跑！

因平時喜歡跳些簡單的廣場舞，一次偶然幸運的了解到：河南靜園舞蹈健身學院。

河南靜園舞蹈健身學院——成立于2004年，是國家政府批準注冊的專業性和權威性極高的正規健身舞蹈機構!常年面向社會招收舞蹈會員(有無基礎均可)本學院常年開設：瑜伽、現代舞、韓舞、肚皮舞、爵士舞、鋼管舞、形體訓練、迪廳領舞、等各種藝術訓練班。本學院從事舞蹈類教學、舞蹈編排、藝術類考前培訓、教練培訓、舞蹈類藝術考級推廣，同時承接各類文藝演出的專業機構。也是河南省同行業中規模最大，師資力量最強，教學體系最完善，設備環境最好的舞蹈培訓機構。本俱樂部各舞蹈班均設有晚班、周末班、假期班、基礎強化班、提高班等;另開應試輔導班、一對一小課;也可為企業或團體單獨編排、教授舞蹈。專業的職業教練培訓，教練提升培訓，國際權威機構認證，精品小班制教學，正確培訓理念與實踐運用的有效結合，打造專業的個性化的高素質專業教練和舞蹈演員。

在靜園舞蹈培訓學院，看著性感的倫巴舞；欣賞著有節奏的恰恰舞；品味著熱情的桑巴舞；感悟著優雅的爵士舞，如癡如醉；被鋼管舞、肚皮舞的熱辣所震撼；被瑜伽舒展而感染；被中國傳統舞的舞風所折服；被芭蕾的優雅所熏染……原來舞蹈看著如此美好，原來跳舞看著如此的青春，原來女人最美麗的一面就在轉身的那一瞬間……早已記不清河南靜園舞蹈培訓學院呈現多少舞者的嬌媚與自信，能記清就是在靜園所能感悟到來自青春的氣息。

靜園舞蹈培訓，只為最美的自己。今天你舞了嗎？讓我們一起舞動起來吧！

第三篇：鄭州舞蹈培訓機構哪家好？

鄭州舞蹈培訓機構眾多，應該如何選

——專業第三方平臺行業分析，專家來支招

教育寶——領先的第三方教育平臺，專業服務200萬用戶

本報告由教育寶整理，如需轉載或引用，請注明來源。

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

鄭州舞蹈培訓機構怎么選？

——鄭州舞蹈培訓行業分析

如今在國內，遍地的舞蹈培訓機構多如牛毛，整體上呈現一種“多、亂、雜”的現象，這樣就會給那些想要學習舞蹈的人出一個問題，如何才能找一個更好的、更適合自己的舞蹈培訓機構呢？教育寶根據平臺大數據分析發布了《鄭州舞蹈培訓行業分析報告》，主要對如何才是一家好的培訓機構，鄭州舞蹈行業現狀及知名舞蹈培訓品牌機構做了詳細的研究分析。

一、如何才是一家好的鄭州舞蹈的培訓學校？

通過詢問學習者，以及廣大網友給予的意見，羅列了幾點，僅供參考，希望您選到一家適合自己并且很優秀的舞蹈培訓機構。

1．師資力量 / 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

舞蹈教師對于日后在舞蹈領域的發展起著至關重要的作用。如果養成了不好的習慣，日后則很難改掉。查看一下舞蹈教師的資格證書很有必要。舞蹈教師應具備專業的舞蹈教育背景、持有舞蹈教師資格證、或者擁有在著名舞蹈團擔任演員的豐富經歷。

2．專業專注

專業的舞蹈培訓機構只專注一件事：讓舞蹈方面不斷進步。很多舞蹈學校以盈利為目的，偏重娛樂和休閑。這種舞蹈學校通常都是大班教學，焦點多會放在匯報演出上。如果你希望能學些真功夫，那就選擇一家專業性強的舞蹈培訓機構，小班教學、師資雄厚。3．教學環境

培訓機構的整體環境也會產生很大影響。舞蹈培訓班的氛圍應該溫暖而具吸引力，教職人員給人的感覺也應該如此。培訓機構干凈整潔、設施完備;舞蹈房通風良好、寬敞明亮、至少有一面墻貼滿了鏡子;有免費的更衣室，淋浴間和休息室。再觀察一下外部環境，地段安全是首選。/ 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

二、鄭州舞蹈培訓市場數據分析 / 10

數據來源: 教育寶

三、鄭州舞蹈培訓知名機構品牌

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42 / 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

四、鄭州知名舞蹈培訓機構分析

教育寶平臺根據相關的數據統計分析、網友的經驗以及舞蹈專業人士的幫助下，在目前鄭州的舞蹈培訓機構中，以下鄭州舞蹈培訓機構比較受消費者信賴。

【鄭州嘻哈幫街舞】

嘻哈幫街舞-全國擁有50家校區，會員已超過100萬人，擁有國內外優秀教師團隊。嘻哈幫培訓中心常年開設：兒童街舞培訓、青少年街舞培訓，成年街舞和女子街舞培訓，根據培訓人群不同開設對應周末、寒暑假街舞培訓班等！

服務內容：街舞培訓,爵士舞培訓,霹靂舞,機械舞,嘻哈舞

服務網點：金城國貿校區,富田校區,中牟校區,新密校區,新鄭校區,升龍校區,曼哈頓校區,天下城校區,中原校區,金水校區,經三校區,裕華校區,錦藝校區,惠濟萬達校區

推薦指數：★★★★★ 【鄭州埃瑪國際舞蹈教練培訓】 / 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

鄭州市埃瑪舞蹈學校是由省文化廳、民政局審批的一所大型綜合舞蹈培訓學校，成立于2007年，經過近九年的迅速發展，總面積達2000多平方，分校四所的龐大規模。在校學員6000多名，學校常年開設：少兒拉丁舞，少兒街舞，少兒民族舞、初高中藝考輔導班，成人肚皮舞、爵士舞、瑜伽（各教練班，會員班）等專業。

服務內容：肚皮舞培訓,爵士舞培訓,瑜伽培訓,少兒拉丁舞,少兒街舞

服務網點：總部（金水校區）,錦藝城校區,鄭東新區分校,西區前進路分校,富田太陽城分校,三全路分校,二七萬達分校,科學大道分校

推薦指數：★★★★★ 【鄭州JD爵舞藝術中心】

鄭州JD爵士舞工作室由河南省電視臺合作品牌，工作室由兩部分組成，不僅有專業的爵士舞教學，可以學習到專業的不同風格爵士舞（歐美性感風，日韓俏皮帥氣風 power jazz,抒情爵士,hiphop,moden jazz,jazz funk 等）,學成后更可推薦就業或參與JD舞團進行電視臺錄制節目或商業演出進行鍛煉。

服務內容：爵士舞教練班 / 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

服務網點：中原路校區,紫荊山校區,東風路校區 推薦指數：★★★★☆ 【鄭州利婭舞蹈基地】

河南電視臺推薦舞蹈培訓機構，專業拉丁舞、爵士舞、民族舞、中國舞培訓，連續五年被河南省電視臺評為十佳誠信專業藝術培訓機構，河南電視臺推薦舞蹈培訓機構，亞洲國際舞蹈協會指定考級單位，中國舞蹈家協會指定考級單位，十余年舞蹈教學經驗教師授課，精品小班，一對一輔導教學環境優越，專業的師資力量，采用中國舞蹈家協會、中國體育舞蹈協會拉丁舞指定教材，動作規范，教學嚴謹，理念先進。

服務內容：爵士舞培訓,拉丁舞培訓,成人形體芭蕾,少兒民族舞,少兒拉丁舞 服務網點：二七校區,中原校區 推薦指數：★★★★☆ 【河南電視臺少兒藝術團】 / 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

格華美河南電視臺少兒藝術團，二十余載少兒藝術教育歷史積淀，河南省較優少兒藝術培訓品牌，讓孩子藝術夢想放飛的起點，格華美河南電視臺少兒藝術團前身為“鄭州電視臺少兒藝術團”。1991年在鄭州市委市政府的親切關懷指導下成立，1994年更名為“河南電視臺少兒藝術團”。

服務內容：秋季語言班,少兒藝術團中華民族民間舞課,少兒藝術團芭蕾舞課,少兒藝術團主持播音課,少兒藝術團聲樂合唱課

服務網點：金水校區 推薦指數：★★★★☆

您還可以訪問鄭州舞蹈培訓頻道了解最新最全面的課程信息及真實用戶評價。http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42 / 10

http://zz.jiaoyubao.cn/cn/wudaoxingti/?uid=42

作者：王敏（教育寶資深顧問）

簡介：就職于中國領先的第三方教育服務平臺-教育寶，曾為上萬多名學員或家長提供選課、決策服務，并為學員定制學習方案。

格言：讓您學習路上少走彎路！教育問題，請點擊下面鏈接找我幫助！

教育寶幫我選課 / 10

第四篇：鄭州舞蹈類少兒培訓機構匯總

一、機構名稱：河南省藝術培訓協會常歌爵士舞培訓

校區地址：（1）河南常歌總部教學區： 鄭州市建設路嵩山路交叉口碧沙崗西門天龍大廈B座12樓1212、1210、1213、1216室（2）河南常歌旗艦店教學區：鄭州市金水區經三路與豐產路交叉口西北角財富廣場4號樓8樓 0801室

機構電話：0371-60927185（總部）0371-60927185（金水區）公司網站：http://www.tmdps.cn/ 機構簡介：河南省藝術培訓協會常歌爵士舞培訓隸屬于河南常歌文化傳媒有限公司，是河南省首家合法演藝培訓機構；中原地區專業的藝人培訓中心；國內首家具有影響力的藝術類培訓基地，本機構擁有頂級名師團隊，優良的硬件設施并有著長達八年的教學培訓經驗。常歌演藝培訓自創辦以來，就備受社會熱愛藝術人士青睞。不僅組織過多個大型比賽、演出，而且師資力量雄厚，教學環境良好。2010年被河南電視臺授予指定培訓基地，多元化的培訓讓您有更多的選擇性的學習。少兒辦介紹：

（1）少兒街舞班：動作簡單易學，帶有少兒的肢體語言特色，街舞形體動作與音樂的配合對少兒樂感培養很有幫助，適合5--12歲的少

兒

學習。

（2）青少年街舞速保會成班：適合5-18歲學員，按不同年齡段學員分班上課，共24節課，以教授成品街舞為主，保證每名學員學會2支舞蹈。

（3）青少年爵士舞速成保會班：適合5-18歲學員，按不同年齡段學員分班上課，共24節課，以教授成品爵士舞為主，保證每名學員學會2支舞蹈。機構特色：

匯集、提煉國內外先進教法，自主研發教材，樹立一整套融匯貫通的新型藝術教學理念，將表演、音樂、舞蹈課程相互融合，全方位培養符合時代要求、具備綜合能力的成熟兒童演員；聘請名師執教，不忽視孩子的啟蒙教育，讓孩子從起步階段就接受高水準的藝術專業學習，同時又以良好的教學環境、完善的教學管理與教學

服

務

做

基

礎。

第一部分的訓練主要針對的是六至十歲的孩子。這些孩子對舞蹈的表現欲望正處在朦朧的興趣狀態，在這個年齡階段的舞蹈基本功訓練，應該掌握好孩子們對舞蹈訓練的規律和基礎的引導，從把上動作到把下動作的秩序。要讓孩子們適應，雖然動作非常的簡單，但規律不容破壞。除了在今后的訓練中打好基礎外，更重要的是讓孩子們知道舞蹈也是學習文化，就像是認字一樣要一個個的認，寫字要一筆筆的寫一樣，決不是單純的玩。當然在訓練中我們要提高孩子的興趣，要講究方法，從每個角度去引導。比如要提示孩子們動作怎樣做才是美，愛美之心從小有之，抓住這一共性，采用育教育樂的方式加以誘導，為孩子們從一開始就打好舞蹈藝術的審美基礎。第二部分訓練主要起到了承前繼后的作用。仍然在舞蹈訓練的規律上加大引導的力度，同時孩子們也應達到比較適應舞蹈訓練的要求。因此，在舞蹈訓練中，需要增加訓練的強度和訓練內容的廣度，使訓練這部分達到加強規律化、注入知識化。使孩子們基本知道，在老師的提示下比較快的明白哪些動作不準確，并知道不斷的去請教老師，自覺的力求把動作做到更準確，通過這部分的訓練，要讓孩子們對舞蹈訓練有個初步的理解能力及好學的情趣。授課內容：

體能、形體、節奏、表演訓練及要領學習；歐美風格、日韓風格、風情性感風格舞蹈；自由創編出4支不少于3分鐘的爵士舞表演舞；舞臺表現、音樂理解、音樂編輯；服裝搭配，爵士舞基本素質體態訓練、動作組合訓練、表演性舞蹈學習、爵士舞全能性動作訓練、爵士舞組合性編舞技法及音樂的運用、音樂的理解即興舞蹈，舞蹈體態規范性、舞蹈套路、樂理知識、舞蹈表演能力、舞蹈理論知識。音樂理解即興舞蹈。

二、機構名稱：鄭州利婭舞蹈基地

校區地址：二七校區總部,中原校區,文化路校區 機構電話：400-029-0987轉7088 機構簡介：

連續五年被河南省電視臺評為十佳誠信專業藝術培訓機構，河南電視臺推薦舞蹈培訓機構，亞洲國際舞蹈協會指定考級單位，中國舞蹈家協會指定考級單位，十余年舞蹈教學經驗教師授課，精品小班，一對一輔導。教學環境優越，專業的師資力量，采用中國舞蹈家協會、中國體育舞蹈協會拉丁舞指定教材，動作規范，教學嚴謹，理念先進，由多年教學經驗，豐富教學資質的專業舞蹈教師任教。機構特色：

本中心施行小班授課，每班學生不超過14人，人數少，能顧及到每一個學生，保證教學質量！隨到隨學，循環授課，保證任何一個學生不管何時來學習都能跟上進度，都能學有所成！課程：

民族舞、拉丁舞、中國舞、芭蕾形體、爵士舞

三、機構名稱：鄭州單色國際舞蹈培訓機構 校區地址：二七廣場校區（管城區）機構電話：400-029-0987轉12648 機構簡介：

單色國際（連鎖）舞蹈培訓機構成立至今，已經培養出數萬名職業舞者和業余舞蹈高手，打造了數千名兒童舞蹈明星。其中包括專業從事舞蹈教學工作的舞蹈老師5000余名、參加CCTV各賽事及地方電視臺選秀節目的舞蹈藝人600名以上；并且為全國各大專業藝術院校、健身會所、瑜伽會所、文化公司等機構輸送了一批高素質的舞蹈人才。單色舞蹈開設的各類課程均按照國際舞蹈教學標準，由國內外知名的一線舞蹈老師親自執教，并定期邀請來自美國、日本、韓國、新加坡等地的世界知名舞蹈大師前來針對內部學員交流授課。通過專業的課程設計和人性化學員服務，力求讓每一位加入單色舞蹈的學員都能夠享受舞蹈帶給我們的快樂，都能化繭成蝶、成就夢想。機構特色：

一、單色國際（連鎖）舞蹈培訓機構是華中地區早從事專業流行舞蹈培訓和少兒舞蹈培訓的連鎖機構，是全國連鎖式舞蹈培訓會所，也是武漢連鎖機構多的舞蹈陪培訓機構。

二、單色為您的孩子提供為強大的師資團隊。單色的每一位少兒舞蹈導師都必須是畢業于正規舞蹈院校的，或者是5年以上的少兒舞蹈教學經驗的，不僅需要有過硬的舞蹈功底，更要熟悉兒童心理學和兒童教育學，能制定有利于孩子各方面發展以及舞蹈水平提高的授課計劃，并且能嚴格地按照教學計劃授課。

三、單色為您的孩子提供專業的舞蹈場地。單色的每一個分館在裝修時地板的材質，教室的布置，以及燈光的控制都很慎重還專門設有更衣室，休息區，以及供家長使用的免費電腦區，力求給每一個跳舞的人創造一個專業、輕松、舒適的舞蹈環境。

四、單色為您的孩子提供細心的教學過程。每一個家長在給孩子報名前，我們都會讓家長帶著孩子先到課堂上免費體驗一節課，觀察孩子是否喜歡，適不適合這個舞種。另外我們采用日記式小班跟蹤教學，每個班的學員保證在12個左右，以確保每個孩子都能得到老師一對一的耐心指導。

五、單色為您的孩子提供佳的展示平臺。每一個在單色成長的孩子，都會有專業的攝影師將他們學習舞蹈的歷程拍攝成精美的視頻，免費提供孩子和家長，另外單色長年與各大電視媒體合作，并且單色也是全國多個少兒大賽的承辦方，為每一個在單色成長的孩子提供舞臺展示的機會。

六、單色為您的孩子提供各個舞種專業權威的的考級指導并頒發專業證書。師資力量：

舞蹈老師“四項標準”每一位授課導師均需滿足四項基本要求：1.經長時間系統的舞蹈訓練，專業水平一流；2.教學經驗豐富，理論知識系統，訓練方法專業；3.榮獲大型比賽獎項，參與各地方及電視臺大型晚會演出，并擔任各知名藝人及電視節目的御用舞蹈編導；4.擁有良好的職業道德，積極上進，熱愛舞蹈，熱愛單色團隊。只有以上標準須同時滿足，才能成為單色國際舞蹈學校的任課導師 課程：

中國舞、芭蕾形體、爵士舞

四、鄭州埃瑪國際舞蹈教練培訓

校區地址：總部（金水校區）,錦藝城校區,鄭東新區分校,中原新城校區,富田太陽城分校,三全路分校,二七萬達分校,科學大道分校 機構電話：400-029-0987轉6435 機構簡介：

鄭州市埃瑪舞蹈學校是由省文化廳、民政局審批的一所大型綜合舞蹈培訓學校，成立于2007年，經過近九年的迅速發展，總面積達2000多平方，分校四所的龐大規模。在校學員6000多名，學校常年開設：少兒拉丁舞，少兒街舞，少兒民族舞、初高中藝考輔導班，成人肚皮舞、爵士舞、瑜伽（各教練班，會員班）等專業。本校創辦以來本著發展和推廣正宗民族藝術的理念，已培養各類專業舞蹈教練上千名，向北京舞蹈學院等高等院校輸送大批專業人才。學校已經擁有符合通用標準的現代化教育教學設施設備及教學環境，分肚皮舞廳，爵士廳，瑜珈廳，大型練功廳，小課廳、少兒舞蹈廳、更衣室、沐浴室、接待室、休息區，設有學員宿舍和專用的舞蹈教室，環境優美，設備齊全！埃瑪舞蹈九年歷程，已成為河南舞蹈培訓的中流砥柱。埃瑪舞蹈九年創造，開創了專業時尚舞蹈的先河。埃瑪舞蹈以卓越的培訓理念和雄厚的師資力量不斷創造河南舞蹈培訓的新奇跡。課程：

少兒拉丁舞，少兒街舞，少兒民族舞

五、機構名稱：紅領巾快樂廣場藝術中心 校區地址：外國語小學校區,大潤發超市校區地址 機構電話：400-029-0987轉7975 機構簡介：

創辦于2007年，原名（鄭州市管城區文化局紅領巾藝術團），是經鄭州市教育局批準的合法藝術培訓機構。中心舞蹈教師全部榮獲中國舞蹈家協會等級考試教師資格證書，.每年參加中國舞蹈家協會等級考試的學生合格率達100%，優秀率達95%。本中心排練的節目每年都積極參加社會公益活動和管城區文化旅游新聞出版局舉辦的各類大型文藝和慰問演出，以及鄭州市少兒文化藝術節、中國青少年藝術節、河南電視臺、鄭州電視臺、鄭州教育電視臺舉辦的各類文藝活動，深受社會各界好評。由于我校教學水平和教學環境一流，已經和全省大型少兒培訓機構建立了良好的合作關系，目前是《河南省小八毛教育咨詢有限公司 鄭州市陽光少年成長營 管城區辦事處》，《凝聚街舞俱樂部 隴海店》，以便學員有更好的發展！教師特色：

中心舞蹈教師全部榮獲中國舞蹈家協會等級考試教師資格證書課程： 拉丁舞、民族舞

六、機構名稱：鄭州皇后舞蹈

校區地址：碧沙崗校區,聚源路校區,登封市校區 機構電話：400-029-0987轉4610 機構簡介： 皇后舞蹈隸屬于鄭州齊舞文化傳播有限公司，是中國中部地區專業化舞蹈培訓、舞蹈教學、舞蹈演出工作室，地處鄭州交通便利、地段繁華的碧沙崗商業圈，教學環境優雅、設備齊全、師資力量雄厚！皇后舞蹈擁有一支兼具高超理論水平和豐富實踐經驗的專業教練團隊。正是這樣一群熱情洋溢的教練員，讓本工作室不斷發展壯大，?專業、快樂、時尚?理念不斷深入人心，影響并滲透人們的生活哲學。皇后舞蹈在推廣舞蹈文化的同時，也得到了社會各界的廣泛認可，被評為河南省國際化專業爵士舞教練培訓機構、鄭州市舞蹈瑜伽健身培訓中心、IDSA世界體育舞蹈協會(中國)總部教學理念典范、中國舞蹈家協會指定舞蹈等級考試中心、河南電視臺爵士舞教學節目合作伙伴、國際職業資格權威認證專業教學信賴品牌。皇后舞蹈做為河南省較資深的舞蹈培訓機構，多年來不斷總結舞蹈教學的經驗，不斷改進教學方法，熟知學員學習舞蹈的過程中會出現的各種問題，以及解決這些問題的辦法；教學安排科學、系統，使得學員能輕松愉快的學習舞蹈，并不斷培養興趣，堅持學習，實現自己的舞蹈夢想。機構特色：

本中心施行小班授課，每班學生不超過14人，人數少，能顧及到每一個學生，保證教學質量！隨到隨學，循環授課，保證任何一個學生不管何時來學習都能跟上進度，都能學有所成！課程：

少兒街舞、少兒爵士舞、七、機構名稱：鄭州婉婷舞蹈藝術中心 校區地址：金水校區（金水區）機構電話：400-029-0987轉126989 機構簡介：

婉婷舞蹈藝術培訓中心成立于2010年，開設課程有民族舞、街舞、繪畫、聲樂等。現有學員近600名、總面積860平、設有8個舞蹈訓練廳、教學環境優雅，師資力量雄厚。婉婷舞蹈藝術培訓中心是鄭州市文化部門、市民政局批準認可的一家正規舞蹈培訓機構、本中心以培養少年兒童?良好形體、高雅氣質、健康體魄?為目標，堅持以科學嚴謹、求實創新為辦學宗旨，根據學員的年齡特點分層授課，因材施教。開辦六年來，以其強大的師資、規范的教學、出色的教學成果，深得社會各界的認可。機構特色：

婉婷舞蹈藝術中心旨在為青少年提供專業的藝能訓練、讓他們實現自己的舞臺夢、成為五年多來一直秉承‘因材施教、學藝致用‘的理念、以’負責任、有愛心、多鼓勵、助成長‘為授課原則、從而達到’讓每一個孩子都實現自己的舞臺夢‘的目標、目前已有600多位學員，年齡從4歲至15歲、授課涵蓋有中國舞、拉丁舞、街舞、聲樂、語言表演等。！課程：

中國舞、拉丁舞、街舞、八、機構名稱：河南星之河藝術培訓中心 校區地址：總部（河南街校區）機構電話：400-029-0987轉4209 機構簡介：

星之河藝術培訓中心，始創于2006年，是由省文化廳、民政廳主管的省內知名培訓機構和考級基地。主要開設形體基本功，兒童芭蕾、民族民間舞、古典舞、藝術高考培訓、舞蹈考級等。中心多名學員考入國內一流舞蹈院校，如：解放軍藝術學院、遼寧芭蕾舞團、廣州芭蕾舞團等。本中心為河南舞蹈教學示范單位、教師培訓基地、考級工作先進單位、中國歌劇院考級基地、優秀培訓單位、并獲得多次?優秀組織獎?。在省內享有很高聲譽和口碑。機構特色：

規范性：根據幼兒的生理和心理年齡進行課程安排和教學實施。專業性：由省內著名舞蹈專家對教師進行教研培訓和課程督教，任課老師均為專業院校畢業并經培訓持證上崗。綜合性：在中心參加學習的學員，組織提供參加專業匯報演出和專業考級的機會，并參加省、市乃至全國的演出比賽及對外交流活動。課程：

拉丁舞、芭蕾、爵士舞

九、機構名稱：鄭州馨雅國際舞蹈培訓中心 校區地址：總校（金水區）機構電話：400-029-0987轉13135 機構簡介：

馨雅國際舞蹈培訓中心（原中東舞蹈俱樂部）隸屬于歐輝文化傳播公司，致力于推廣流行舞蹈文化，并使之 本土化，也是目前國內最具實力，最為專業的流行舞蹈培訓與推廣機構之一。馨雅國際舞蹈培訓中心歷經兩年多的市場調研，先后將國外先進的專業舞館經營理念，管理經營方式，以及 一整套的專業舞蹈教學體系引進到中國，并與國情有機的相結合，創立了獨具特色的馨雅國際經營管理模式。成立以來專注于東方舞（肚皮舞）及流行舞蹈文化在中國的普及與推廣，力爭讓更多的中國人了解和喜愛正宗的東方舞及其他流行舞蹈，目前開設了國際流行舞蹈：正宗東方舞（肚皮舞），動感爵士，瑜伽等專業課程。本中心堅持不以贏利為目的，本著對自身培訓機構獨具特色的舞蹈加健身的教育理念和專業，國際化的教育方式 不斷探索和努力，現已逐漸形成強大的馨雅品牌，時尚舞蹈品牌魅力和優勢。馨雅國際舞蹈培訓中心是中國肚皮舞協會授權單位，中國體育舞蹈聯合會指定教練員培訓機構，是北京健美協會 指定中原地區合作伙伴，是河南電視臺誠信合作單位，培訓中心具有最專業的教學師資，最時尚的教學思路。課程：

少兒拉丁舞、少兒街舞、芭蕾、爵士舞、瑜伽、肚皮舞

十、機構名稱：瑞之舞舞蹈學校

校區地址：仁恒校區,鐵英街聯大校區,二七萬達鄭州航院 機構電話：400-029-0987轉5409 機構簡介：

瑞之舞發展7年間，共三家學校，培養6000名優秀學生，擁有業內最為嚴謹和專業的資深舞蹈教練，嚴格按照國際舞蹈制定教材授課，采用多元化的教學方式、因材施教的教學模式、以最專業的教學方式、教師耐心細致的教學指導使舞蹈更加輕松、易學。瑞之舞以獨特、創新、專業的教學為宗旨，致力于將國際最先進的思想和理念傳遞每一個學員，常年提供全國大型舞蹈比賽，舞蹈考級，電視臺大型演出等，讓你成為舞中貴族，打造你的專屬氣質！機構特色：

河南電視臺推薦誠信舞蹈機構、亞洲國際舞蹈協會考級基地、十佳優秀藝術培訓機構、青春飛揚中華青少年藝術人才培育機構；中央電視臺威海影視城人才選拔基地；亞洲國際舞蹈協會授予瑞之舞為優秀教學單位 課程：

專業拉丁舞、爵士舞、街舞、民族舞

十一、機構名稱：河南省享舞匯藝術培訓中心 校區地址：總部（宏圖街校區）機構電話：400-029-0987轉8569 機構簡介：

享舞匯藝術機構創辦于2009年。享舞匯藝術機構是中國藝術教育協會會員單位，中心旨在培養我市少兒藝術人才的多元化的專業培訓機構。借助央視、省市電視臺良好的媒體平臺，給予藝術培訓團體和孩子們一個更為廣闊的展示和發展空間，力求打造一個藝術門類多元化、資源豐富、師資強大、管理規范、學員在各類活動和電視 節目中展示自我，使學員在藝術與知識教育良好的環境氛圍里茁壯成長。中心成立以來以穩固嚴謹的師資人才，完善的教學內容，高水平的教學質量得到了廣大家長和學員的一致好評。課程：

少兒民族舞、少兒街舞、少兒拉丁舞、少兒跆拳道

十二、機構名稱：鄭州芙拉少兒藝術中心 校區地址：總部（大學路校區）機構電話：400-029-0987轉14557 機構簡介：

芙拉少兒藝術中心（FLOWER DANCE）是河南芊鈞文化傳播有限公司旗下的藝術培訓機構，是經鄭州市教育局、民政局批準成立的少兒舞蹈培訓專業機構。本中心為學員提供舞蹈編導、培訓、演出、賽事和藝術專業考前輔導，以及藝術交流、大型知名藝術賽事承辦、自有藝術團定期國內外巡演、各藝術類大師班進修和藝術類特色夏令營等一體化的專業藝術服務。芙拉四大教學理念：源于愛的藝術教育；專業、專心、專注；興趣引導趣味教學；健康發展快樂成才。五大教學特色：國際教學理念+藝術經典教程；分齡教育理念+小班制教學模式；因材施教+量身定制的個性化教學；藝術顧問+心理專家輔助教學；國內外多元化交流展示平臺。六大教學優勢：金牌師資專業課程，教學品質有保證；因材施教趣味教學，定期匯演可見證；星級環境專業設施，綠色安全更健康；權威機構考級認證，成長空間更廣闊；國內國外藝術交流，互動分享開眼界；多元化活動及賽事，身心靈全面發展。機構特色：

1、國際教學理念+藝術經典教程：芙拉舞蹈中心引進國內外先進的教學理念和知名高校經典教學教材，內容經過教研部長期經驗積累與驗證，分級別循序漸進的教學模式，以專業化、系統化教學讓每一位學員得到規范的指導。

2、分齡教育理念+小班制教學模式： 不同年齡的孩子注意力和接受新事物的能力是有差異的，分嶺教育模式恰恰可以讓孩子融入到相應的集體環境中，在差異性最小化的前提下，最大程度的接收老師傳遞的學習信息。

3、因材施教+量身定制的個性化教學： 每個孩子作為獨立的個體，都具有與眾不同的獨特性格，芙拉少兒藝術中心據此量身定制個性化教學，從關愛每一個孩子的角度出發，因材施教讓每個孩子在學習中快樂成長。

4、藝術顧問+心理專家輔助教學：本中心特聘中央芭蕾舞團教、北京舞蹈學院和空政歌舞團專家教授為教學顧問，定期指導教學工作，并聘請專業的兒童心理學家定期為家長在兒童教育方面提供幫助。

5、優秀學員推薦+舞蹈考級考點： 芙拉少兒藝術中心作為北京舞蹈學院中國舞、芭蕾舞考級、中國爵士舞考級中心和省舞協少兒舞考級的鄭州指定考點，每年定期推薦、組織優秀學員參加考級，接受專家評定。

6、國內外多元化交流展示平臺：本中心定期與國內外知名專業藝術院校進行藝術交流，并組織學員參加權威藝術機構考級認證，以及國內外大型賽事、晚會、特色夏令營、藝術團巡演等活動，讓優秀學員有更多鍛煉與展現自我的機會。課程：

爵士舞培訓、拉丁舞培訓、芭蕾形體、中國舞

十三、機構名稱：鄭州DH流行舞培訓 校區地址：總部（升龍國際校區）機構電話：400-029-0987轉2260 機構簡介：

DH舞蹈工作室，英文Dream High的簡寫，寓意為一種舞蹈精神，有夢想的人才能飛的更高，走的更遠！DH舞蹈主要以爵士舞，日韓MV Dance，Urbandance,嘻哈專業街舞為主，開設課程有導師專攻班、常規班、少兒班、1對1私教班，成品舞編排班。舞蹈根底深厚教學經驗豐富的導師團隊，交通方便環境優越酷炫的授課場所，是我們的外形。而我們的內在是做的專業、講的敬業。DH擁有專業的課程研發小組對于舞蹈的特性和學習方式做系統開發，研究出一套獨特的教學模式能夠更快樂的學習舞蹈，而想學跳舞的你是需要找到一個適合你自己的舞蹈老師和專業的舞蹈機構而不是找一個舞蹈演員表演給你看。DH團隊與《武林風》 《我是大贏家》，《夢想英雄》等綜藝節目長期合作，學員均有出演機會。課程： 爵士舞少兒班

十四、機構名稱：格華美河南電視臺少兒藝術團

校區地址：校區：文化路校區（金水區）鄭州市金水區文化路與黃河路交叉口南200米路東

機構電話：400-029-0987轉6738、*** 機構簡介：

格華美河南電視臺少兒藝術團前身為?鄭州電視臺少兒藝術團?。1991年在鄭州市委市政府的親切關懷指導下成立，1994年更名為?河南電視臺少兒藝術團?。我團是河南省目前少兒藝術團體中?建團較早、規模較大、規格較高、專家較精、師資實力較強、出國演出機會較多、培養國家級藝術人才較豐富?的專業少兒藝術團體。藝術團以?藝術啟迪智慧、快樂引導人生?為教學宗旨，實行?專家治校、名師執教?的教學理念，老師?以心為鏡、以愛代言?教孩子藝術與做人，在電視熒屏和熱愛表演的孩子之間、在世界各地與鄭州綠城之間、在藝術高校深造與藝術初期培養之間搭起了一座座橋梁，為無數充滿藝術夢想的孩子鋪就了一條條通往夢想巔峰的道路！師資：

在聲樂教學上，我省著名藝術教育名師張蔚老師帶領合唱團，培養出了大批國內外出類拔萃的歌唱、演奏人才，在全國發行少兒合唱專輯并多次榮獲文化部合唱、獨唱、表演金獎，深得國內外專家肯定；舞蹈教學上，在我省歌舞劇院一級演員、芭蕾舞專家杜愛軍老師帶領下，開辟了藝術團自己的?快樂舞蹈節?并連續四屆成功舉辦六場高規格專場舞蹈演出；語言教學上，中華教育促進會優秀園丁、我省小學語文教學專業委員會會員馬潔老師，帶領語言教師團隊給孩子們創造登上?大舞臺?主持的機會并從中得到歷練、迅速成長！課程： 綜合

第五篇：靜園舞蹈給您講解練習瑜伽的100種理由

靜園給您講解練習瑜伽的100種理由

1、你會感到如釋重負。定期進行瑜伽練習能夠緩解你緊繃的神經。

2、減少患結腸癌的可能性。適量的日常瑜伽練習或瑜伽冥想一小時能使你患結

腸癌的幾率減少46%。

3、你的骨骼會變得更加堅硬。瑜伽練習能使骨骼變得愈加堅實，從而大大減少

患骨質疏松癥的可能。

4、減少脂肪。當然，你可以通過節食來減少體重，但是減去的 的多是肌肉，而不是脂肪。瑜伽可防止你在變得苗條的同時丟掉了肌肉，而瑜伽

又是消耗熱量最有效的方法。

5、保持減肥不反彈。許多減肥后不參加瑜伽練習的人在1~3年內會出現反彈現象。在那些減肥不反彈的人當中，有95%的人定期進行瑜伽練習。

6、睡眠狀況會更好。定期進行瑜伽練習，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡

眠被認為最有利于恢復疲勞。

7、擁有一整套優良的瑜伽裝備。有理由擁有瑜伽的感知。

8、患感冒的可能性會減少。適度的瑜伽練習能增強免疫系統的功能。堅持定期瑜伽練習的人患感冒時間比那些懶在沙發上的人要少一多半。

9、延長壽命。

10、你會覺得更有力量。瑜伽能增添力量。瑜伽練習達一年以上的中年婦女在日常生活中身體輕快敏捷的程度比以前提高了27%。

11、有助于塑造健美的體態。適宜的瑜伽計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿。

12、腰部疼痛可以得到緩解。增強腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的人通過瑜伽增強腰肌和腹肌的力量鍛煉也可以是病

痛得到緩解。

13、身體好了，想怎樣都可以。

14、降低血壓。堅持瑜伽練習的人比不做瑜伽的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%。瑜伽可以幫助高血壓患者降低血壓。

15、你光顧海濱日光浴場的可能性會更大。身體自信的表現。

16、有助于前列腺的健康。前列腺增生可導致前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期1小時的瑜伽可以減少良性前列腺增生的幾率。

17、減少患糖尿病的可能性。保持身體健壯可降低血糖和血脂，從而大大減少患非胰島素依賴性糖尿病的幾率。如果你確實患有糖尿病，在醫生允許的情況下，適當進行瑜伽練習有助于控制病情。

18、你會更有信心成為好父親。一項對87位初為人父者的研究表明，對于做父親，從事瑜伽練習的人比那些不瑜伽的人更有信心。

19、減少患乳腺癌的幾率。

20、增強記憶力。

21、尋找伴侶的機會增多了。更廣泛、健康的社交圈，在瑜伽房可能就會遇到

與你志趣相投的另一半。

22、減少患心臟病的幾率。

23、月經前綜合癥的癥狀會減輕。瑜伽練習能減少月經前的綜合癥所引發的腹脹、背疼、頭痛和情緒緊張等。如果你能有規律的進行瑜伽練習，可能就不會出

現這些癥狀。

24、就業機會會更多。健康美好的人到處受歡迎。

25、工作可能更加出色。長期堅持瑜伽練習會使你體質增強、注意力集中和精

力旺盛。

26、增強身體的平衡能力。由于身體平衡能力得到了改善，你即使上了年紀，走起路來也能姿態穩健，從而減少因腿腳不利索造成跌跤和骨折的可能性。

27、減少患中風病的可能性。

28、瑜伽后你的心情即刻好轉。大量研究表明，每次瑜伽練習后你都會感到心

曠神怡，能提供這種心理上的滿足。

29、長期堅持瑜伽練習更能給你增添快樂。每次瑜伽練習之后，你都會感覺心情愉快，長期堅持會使你的心理更加健康。

30、你能更好地應付倒班帶來的不適。瑜伽練習能幫助你調節身體的不適，包

括常見的因倒班造成的睡眠紊亂。

31、加速新陳代謝。瑜伽力量訓練能促進你的新陳代謝。你每天就會消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個大數字，但也許足以幫助你避免隨著年

齡 增長體重也增加的問題。

32、幫助你節約用錢。省藥費

33、為公司節省開支。公司通過鼓勵員工瑜伽練習身體能節省大筆資金。

34、為國家節省開支。也許為國家減少債務不是你生活中的主要內容，但長期堅持瑜伽練習也不乏為一種愛國的表現。每年由于肥胖引發的疾病要耗費國家

1000億元的資金。

35、享 受更多的樂趣。

36、神經性頭痛能得到緩解。患有慢性神經性頭痛的人進行瑜伽練習時，頭痛

會得到緩解

37、降低膽固醇。瑜伽可以降低對人體有害的低密度脂蛋白膽固醇（造成動脈硬化的一種物質）。瑜伽可以提高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇。

38、靜息心率會減慢。在有規律地進行體育鍛煉期間，你每分鐘心跳次數會減少，但輸血量卻與以前相同，從而減輕了心血管系統的負擔。

39、退休后的生活會更有樂趣。

40、學習成績會更好。活潑好動的女孩子成績會更好，讀大學的可能性也更大。

41、可以享受瑜伽練習帶來的更多的樂趣。

42、與家人團聚的機會更多。讓您的家人與您一同享受瑜伽帶來的樂趣。

43、更有信心練就強壯的體魄。堅持瑜伽練習和規定飲食計劃的人，僅在十周后就會大大增強練就強壯體魄的信心。

44、你會更加有耐力。

45、你會更具有創造力。你的創造性思維會越來越好。

46、你會有更好的身體控制力。

47、孕期不會有那么多不適，而且你會比不瑜伽的孕婦精力更旺盛、體型更好看。孕婦瑜伽力量訓練計劃有助于消除肩部和背部的疼痛。尤其在懷孕后三個月，進行瑜伽練習的孕婦比不做此類運動的孕婦似乎耐力更強。另外，健康孕婦的臀

部、面部皮膚和體態都較為好看。

48、有機會學習一種全新的語言。吸氣，呼氣，放松，靜心，想象——當你經常光顧瑜伽房或擁有了瑜伽書籍，你很快就能流利地講出這些瑜伽術語，令朋友

們驚羨不已。

49、擁有矯健挺拔的身姿。擁有了結實的腹部和背部肌肉，你走起路來會覺得自己高大、挺拔、氣宇軒昂，全然不是以往彎著腰坐在電腦前或累得趴伏在鍵盤

上的樣子。

50、如果你是患有哮喘病的孩子，你對藥物的依賴性可能會減少。

51、計算能力會提高。

52、你的情緒會更高漲起來。研究表明，對于抑郁癥患者，無論年老還是年少，無論男性還是女性，瑜伽練習可以幫助他們醫治抑郁癥。縱覽這80項此類研究，人們發現，堅持定期瑜伽練習4周后，患者的抑郁情緒似乎就有所減弱，不過還是到了第17周后，患者的抑郁情緒改善幅度最大。

53、在任何激烈的比賽中，你受傷的可能性不大。結實而有彈性的肌肉可以使

你避免受傷。

54、你會感覺自己更加年輕。有一項研究表明，堅持一年每周2次瑜伽力量練習的更年期婦女，她們的力量和骨質密度與比她們年輕15~20歲的婦女的力量和

骨質密度相差無幾。

55、你看上去會更加年輕。

56、不容易患腕骨穴道綜合癥。這種癥狀在那些從事重復性動作，如打字等工

作的人群中極為常見。

57、在家里可以做更多的事情。力所能及的事情會增加。

58、發生應力性骨折的可能性會更小。

59、與朋友更多地保持聯系。健康、樂觀的人朋友會越來越多。60、對事物的認識會進一步加深。有心情去感受你身邊所有美好的事物。61、找到一種良好的發泄方式。你不會再對任何人叫嚷，你的怨氣可以在瑜伽課上釋放出來，同時瑜伽練習還消耗了你體內的熱量，促進了身體健康。62、不會再受失眠的困擾。經過12周的瑜伽練習和力量訓練，受試者報告說，他們比以前入睡快且睡眠時間長。這可能是荷爾蒙產生了變化。

63、如遇意外事故，你的身體可能恢復得較快。

64、充分享受瑜伽帶給你的樂趣。65、成為同學聚會時備受關注的人物。

66、提高性功能。

67、不會再浪費那么多時間觀看無聊的電視節目。

68、提升家庭關系

69、保持身手靈活敏捷。每天抽出時間去做伸展練習（例如到贛州天地月韻瑜伽練習），這有助于放松肌肉和身手敏捷。

70、做起事來會更有成效。71、穿上無袖衫會顯得更加漂亮。

72、擁有使余生都受益的自信。練完一小時瑜伽帶來的成就感會使你信心十足地會見最重要的客戶，或與一位漂亮的姑娘約會。

73、擺脫體重下降和免疫功能減弱所帶來的影響。研究表明，僅節食就能造成抗菌細胞的減少，而瑜伽訓練可彌補這方面的不足。

74、身居鬧市而心緒平和。瑜伽伸展練習能很好地幫你調節心緒。練習深呼吸也能幫助你控制和調節緊張、郁悶的情緒。

75、體會到團結合作的力量。當你加入了天地月韻瑜伽團隊，就會學習到怎樣

相互合作。這會使你受益終身。

76、成為孩子們學習的榜樣。健壯的你會更加佩服那些運動員，或更多地是為比賽加油。一旦你開始了瑜伽練習，你就會以一種全新的視角來觀看各種體育比

賽。

77、關節受傷的可能性會減少。結實的肌肉能有力地支撐你的骨骼和關節。78、從靜脈曲張的疼痛中解脫出來。靜脈曲張的血管壁得到伸展后，血液可流進腿部。瑜伽練習有助于緩解腫脹和疼痛，因為腿部肌肉收縮可以使血液上涌。79、觀看電視轉播或直播的體育比賽時，你會更加佩服那些運動員，或更多地

是為比

賽加油。一旦你開始了瑜伽練習，你就會以一種全新的視角來觀看各種體育比賽。80、更有希望把煙戒掉。戒煙期間積極參加瑜伽練習的人，他們把煙戒掉的可能性比那些戒煙而不參加瑜伽練習的人大兩倍。前者在戒煙期間增加的體重是后

者的一半。

81、瑜伽練習可以增加骨密度，為你的晚年生活奠定健康基礎。年輕時從事練習可累計骨骼里礦物質的儲備，減少令祖輩們痛苦不堪的骨質疏松的患病幾率。

82、減輕關節炎帶來的疼痛。83、和孩子們一起進行親子瑜伽。84、學到很多關于自己身體的知識。85、寵物也同樣會獲得健康。

86、有助于培養兒童的適應能力。愛練瑜伽的孩子比不好瑜伽的孩子更容易從失望和逆境中自拔出來，而且身體好的孩子不太感到壓力大。

87、血液容量會增加。堅持瑜伽練習可增加血液中的液體成分，從而使血液得以稀釋，減少出現導致生命危險的血管堵塞的可能性。

88、有更多的時間閱讀報刊、雜志。你可以坐在瑜伽房讀書、看報，這樣豈不

一舉兩得。

89、擴大社交范圍。當你加入了贛州天地月韻瑜伽館，你就會遇到不同年齡、不同職業的人，他們給你帶來的樂趣可能是其他方式所辦不到的。

90、平穩地度過更年期。

91、在科學領域里獲得成功。居里夫人可能沒跑過馬拉松，也沒有扣過球。但是研究表明，在中學里，參加球隊的女孩子，她們的理科成績好于其他女同學。92、縮短分娩時間。堅持瑜伽練習的婦女，其分娩時間比其他孕婦短三分之一。不過，這個證據不是結論性的。健壯的孕婦

早產的幾率較小，她們的寶寶也不會過輕，而且她們很少在產后出現情緒低落。

93、發現自己早已擁有的一些潛能。

94、多吃點兒你的體重也不會增加。如果你持續一周在贛州天地月韻瑜伽館那

么你感覺此生無憾！

95、吸煙的可能性會更小。12~16歲的青少年男女中，閑暇時間大多用來瑜伽練習的孩子吸煙的傾向性明顯低于那些瑜伽運動少的孩子。96、好勝心可以得到滿足。瑜伽練習可以帶給你成就感。

97、做膽囊手術的可能性會減小。新的研究表明，堅持瑜伽練習的婦女需要做膽囊手術的可能性減少了三分之一。這一結果證實了此前對男性進行過的同樣的研究的結果。醫生早已知道肥胖會出現增加膽結石的危險，而如今人們久坐不起的生活方式也可能成為導致膽結石的一個因素。

98、在比賽中表現得更加出色。堅持瑜伽練習能夠增強你的耐力和靈活性，使

你能在比賽場上戰勝對手。

99、避免背部手術。在一項研究中，醫生建議做骨髓手術的背疾患者通過完成一項強度較大的瑜伽力量訓練計劃大多避免做手術的痛苦。完成瑜伽訓練16周后，38位患者中只有3人需要進行手術。

100、你能更好地享受人生。說得夠多了，馬上開始行動吧！