第一篇：把煩惱和世事扔到窗外

清明時節

把煩惱和世事扔到窗外，不去想冬天的寒冷和天氣的陰霾。時間已是接近清明，春日的暖陽近幾天那樣熱烈，照得人心里暖暖的。我知道這個城市的外面樹木在綻放生機，小草在搖曳生命，各種各樣的花在爭奇斗艷。正如一年有四季，我們的心太容易隨著季節悲喜。不以物喜不以己悲的超脫外面似乎套著一層冰冷的面具。到野外去放飛心情，我們不需要面具。

在這個原野里，在崎嶇的山路上，自由的漫步，盡情的呼吸，尋找屬于自己的體悟和感覺。這種感覺可能已經久違了。在剛剛過去的冬天里，我們把軀體交給了厚厚的外套，把心靈交給了繁忙的工作，把閑暇的奢望交給了孩子的接送和作業的輔導。也許只有這一刻，才能感到自己還是自己。

自由的放開手腳，可以狂奔，可以呼嘯；可以任由感情自由的奔騰縱橫；可以上下五千年，縱橫八萬里；可以仰觀天邊云卷云舒，可以俯瞰腳下鶯歌燕舞；可以吟詠“道德三皇五帝，功名夏后上周。中原五霸鬧春秋，頃刻興亡過手。青史幾行名形，北邙無數荒丘。前人種地后人收，說什龍爭虎斗”；可以高歌“滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄??是非成敗轉頭空。江山依舊在，幾度夕陽紅”；可以回收童年的歡歌笑語；可以徜徉少年的意氣風發。這一刻，心是自由的，人是自由的??

這個清明節真是個心靈的假日，沒有紛紛的雨。在艷麗的陽光下，可以祭祖、掃墓、踏青。最好再能品上點小酒，寫兩行小詩。“借問

酒家何處有，牧童遙指杏花村”。我已經陶醉了。醉里且貪歡笑，要愁哪得工夫。清明時節，我和自然有個約會，和歷史有個約會，和古圣先賢有個約會。

到城外去，到自然去，尋找文明的遺跡！

第二篇：把煩惱甩在身后

把煩惱甩在身后作文

靜靜的，空空的，冷冷的&&這樣的夜里，整顆心被傷感填滿，反復聽傷感的情歌，寂寞隨之蔓延，最終滿溢，恍惚中，滑落臉龐的，可是淚水嗎？

可惜，有些記憶可以抹去，但有些情緒淚水卻沖刷不掉。

不停地，想給自己找些事做——空閑的大腦總愛胡思亂想——卻發現心，不知道丟到哪去了。

曾經堅信，若是把東西丟在了一個地方，那么只要趕回原地，就一定能把它找回來。那么我的心呢？當時間的車輪轉過一圈，我的心還在不在原地？或許她安然躺在某個角落里，等待我去找尋，仍舊是那顆單純透明的心，但終究蒙了塵，失了光澤，少了美好的憧憬。

我們都會長大，知道付出不一定有回報，等待不一定有結果，擁抱不等于擁有。而眼淚，只能為自己而流。

馬上又要投入到緊張忙碌的生活中，曾經很向往也很享受那種狀態，可是這幾個月來，頹廢的連自己都瞧不起。關掉手機，對自己說：春天來了，又是新的開始了，枯木逢春也能發芽，何況我的心還在跳，還抱著希望，還存有目標。蒙了塵，擦掉就好：淚濕了眼，微笑就好；雙手冰涼，就握緊拳頭給自己力量！即使不能做小王子的玫瑰，至少還可以當一只滿懷希望的快樂的小狐貍！把煩惱甩在身后作文

讓心，偶爾停下來&& Part1挑燈，伏案

昏暗的燈下，鋼筆拖著長長的影，在紙上，劃開一道茂然無華的傷，訴著難以明了的苦痛。寒窗下，獨自一人，無心走筆，衍生著一種被時間拋棄的感覺。然后，停停歇歇，抱膝守著寒窗，空對月。

只有這一刻，心是安靜的。望著那片被濃墨暈染的夜，期待著這一年這一天這一刻的冬雪。也只有這一刻，回到最初的美好。

然后，驀地起身，對著寒窗，重重地呵氣，在那片乳白色的水霧上寫上煩惱二字，再用力的擦去&&似乎，頃刻間，將所有的惶惑與不安甩在身后，忘卻&& Part2只身對影，無眠

時間，斷了幾層，斷了誰的魂。夢里，走了許多路，重復著不安與煩惱，輾轉反側，不思量，意難忘，如影隨形的傷，在夢中，游蕩。睜開惶惑的雙眸，披衣而起，拾起筆，毅然決然地寫，寫夢，寫人生，寫悲傷。寫到雙手凍得麻木，寫到真正疲倦，寫到淚流千行也不知曉。然后，重重地一仰，沉沉的睡去。夢不見失敗，夢不見悲傷，只夢見自己在不斷的奔跑，甩在身后的，是煩惱。Part3終究，要踏上征程

公車上，暫別。習慣性的坐在車窗邊。回首窗外，望著那些個熟悉的影子漸漸模糊。希冀的眼神系著那顆久懸的心。繁聲依舊，我守著一個人的安靜，一個人的落寞。車窗外，草木，房舍飛速地后退著，直至變得模糊，消失不見。陪著我的，只有那顆從天空的眼角滴落的夕陽。陽光，透光窗，融化了凍結的心，將那數不盡的憂愁煩惱變為無限后退的景，甩在身后。一瞬間，繁華聲遁入空門&& 把煩惱甩在身后作文

煩惱就像一層黑紗，遮住你的眼睛，讓你視物一片模糊；煩惱就像一片濃霧，讓你總有一種霧里看花的迷惘；煩惱就像一條擋住你去路的大河，讓你急不可耐卻又無計可施。因此，請甩開煩惱，睜開自己澄澈的雙目，洞徹事物的本質。

每個人的生活中總會遇到許多煩惱，我們應采取正確的方法去對待，不能讓它左右自己的心情，要永遠保持一顆樂觀的心態。把煩惱看成是對自己心境的磨練，勇敢地面對，戰勝它，打到它，讓自己更加堅強。

當我們遇到煩惱時，不能暴躁，要平靜自己的心情。我們可以到大自然中去，躺在陽光照耀下的草地上，呼吸泥土的芳香，把煩鬧甩開，把心融入大自然中去，你會格外的放松，心中的不快在不知不覺中消失，你更會對生活充滿熱愛。

當我們遇到煩惱時，我們可以找人傾述。比如，我們可以找自己的好友、父母、老師，甚至是網絡上的陌生人。敞開自己的心扉，放下心中的沉重，驅除自己的煩惱。把快樂和別人分享就成了兩份快樂，把煩惱向別人傾述就成了一半煩惱，不是嗎？

當我們遇到煩惱時，我們還可以通過各種娛樂活動放松自己。我們可以去打打籃球，在揮汗如雨中，體驗團隊的魅力；我們可以到網上去遨游，在豐富多彩的生活中，感受生活的樂趣；更可以去游泳，在拼搏沖刺中，展現青春的魅力。

我不要任何煩惱，我要樂觀的前行，不怕困難，堅定向前，我心無悔，我心無怨，我要讓自己的青春快樂揮灑，這便是我們的執著。

第三篇：把煩惱換算成幸福美文

最近，我的日子過得亂糟糟的，心情也是亂糟糟的。見到閨蜜，我把一肚子的委屈統統倒了出來。

要說生活中這些煩惱，簡直像亂麻一樣，剪不斷理還亂。老公和孩子，沒一個讓人省心的。老公竟然背著我，偷偷給了他媽一千塊錢。如果不是大姑姐說漏了嘴，我還蒙在鼓里呢。我整天過日子精打細算，一分錢恨不得掰成兩半花，他倒大方，私下里攢了小金庫給他媽。這件事，我跟他沒完！

還有女兒，越大越不聽話。上了初中，學得越來越不把她含辛茹苦的老媽放在眼里，動不動就和我頂嘴。我給她報的特長班，她都自作主張退了。女孩子家，不學學舞蹈怎么行，不學學畫畫怎么行？她卻說，她沒有藝術細胞，不想把時間浪費在不喜歡的事上。你說氣人不？

我長嘆一聲，我的日子簡直是步步驚心，四面楚歌！閨蜜聽了我的抱怨，莞爾一笑說：“你呀，要學會把煩惱換算成幸福！”“把煩惱換算成幸福？等值的東西才可以換算，煩惱和痛苦是截然相反、水火不容的，怎么換算？”

閨蜜說：“你所說的那些煩惱，其實正是你的幸福。老公給自己媽媽錢，說明他孝順，重情重義，和這樣的男人生活在一起，何愁他不會疼你？再說了，他瞞著你，是怕你不高興。他想讓老媽和老婆都高興，才這樣做的，說明他做事總在考慮別人。有這樣的好老公，是你的幸福，沒有必要因為這點小事和他大動干戈。”我認真地聽著閨蜜的話，覺得真是有些道理。剛才還對老公咬牙切齒的我，想起了他的很多好，氣很快消了。

閨蜜接著說：“女兒長大了，有了自己的主見，這也是好事啊！你還記得以前你總說你家妞妞膽小，喜歡盲從，連走路都跟在別人后面。現在她長大了，慢慢成熟了，敢于對自己的事拿主意，這不正是你期望的嗎？如果你硬逼著她學舞蹈，學畫畫，而她不喜歡，這樣不僅浪費了你的錢，還浪費了她的時間。要我說，她不去是好事。女兒長大了，是媽媽最大的幸福。”經過閨蜜這樣一說，我真的覺得幸福就在身邊了。

原來，很多事情都是“橫看成嶺側成峰”，橫看看到了煩惱，但是換個角度，卻能看到幸福。就像我這位閨蜜，多年里她的婆婆臥病在床，她一直精心照顧，從來沒有怨言，還總說，我們婆媳關系好，從來沒像別家那樣發生什么婆媳大戰，婆婆像媽一樣疼我，挺幸福的。

其實，只要心懷樂觀，就真的能把煩惱換算成幸福。如果兜里只剩下一塊錢，就對自己說，真不錯，我竟然還有一塊錢呢！如果兜里一塊錢都不剩，就對自己說，趕緊去掙錢，一切都會有的！再糟糕的事，都有一抹亮色，需要一雙慧眼才能發現。

把煩惱換算成幸福，是一種生活態度，更是一種生活智慧。

第四篇：把煩惱甩在身后 作文

把煩惱甩在身后 作文

在平平淡淡的日常中，大家總少不了接觸作文吧，寫作文可以鍛煉我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。還是對作文一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的把煩惱甩在身后 作文，歡迎閱讀與收藏。

心聲是一種來自心底的呼喊，心聲是心靈深處最真誠的聲音。傾聽聲音，感受心聲，你才知道你真正需要什么。

聆聽大海的聲音，那聲音從遙遠的大海吹來，帶著些海的氣息。我就站在海邊，海風繚亂了我的發絲，繚亂了我的心。我靜聽大海的故事，心開始變得不安分起來。向往著大海的`故事，向往著大海的寬容的胸懷。面對著大海，我的心似乎也變的寬闊許多。

傾聽大海的心聲，我的內心開始震撼：“我愿做一個像大海一樣胸懷寬廣的人。”

聆聽云的聲音，那聲音從高高天際飄來，帶著太陽的溫暖，帶著藍天的活力。我靜聽云的聲音，那聲音告訴我，美麗的藍天其實并不遙遠，只要你勇于追逐夢想，再遙遠的天空，我們也能抵達。

傾聽云的心聲，我的內心開始澎湃：“我愿做一個有理想，堅持奮斗的人。”

聆聽父母的聲音，那聲音是如此的繁雜，深沉的心啊，到底裝著些什么呢？我們生活在他們無休止的嘮叨中，他們盼望著我們的長大。我們在一圈圈嘮叨中，濃厚的愛層層包裹中成長著。

傾聽父母的聲音，我的內心開始呼喊：“爸爸媽媽，謝謝你們的愛。但是我需要一片自己的天空，我要自己學著飛翔。我需要一塊自己的土地，我相信，經過我的辛勤耕作，一定會結出很多很多的果實。而這些后面，有著大樹為我支撐。我需要你們的理解與支持。”

鳥鳴陣陣、涓涓溪流、海浪翻滾、天高云闊；仔細傾聽，這世間有如此多的聲音。我喜歡傾聽，聽出他們內心的心聲，最真摯的，靈魂的本質。

傾聽著各種各樣美妙的聲音，我的心如雨后春筍破土而出般，充滿了活力。我在傾聽心聲中長大。

靜靜傾聽，一個個私語綿綿，從內心悄然綻放的心聲在訴說著！

第五篇：把煩惱寫在紙上然后燒掉（范文模版）

心理健康教育專欄

把煩惱寫在紙上然后燒掉

曾經看過一部電影，里面的女主角每次心情不好時，就把自己的煩惱寫在紙上，然后燒掉，這樣心情就會好起來了。

人非圣賢。不論是誰，都不可能隨時保持理性，因此就總有遇到煩惱的時候。有一些煩惱我們可以設法解決，但也有一些我們暫時無能為力。當我們遇到這樣事情的時候該怎么做呢？郁郁寡歡、悶悶不樂、垂淚嘆氣??這些都不能從根本上解決問題。我們需要的是把我們的煩惱發泄出去。

記得以前讀過一則寓言，說人只要把開心的事情刻在石頭上，不開心的事情寫在沙子上，那么開心就可以永遠流傳，而不開心則會隨風而散。其實不管我們用哪種方法,都是要達到一個目的，就是把我們的煩惱拋之腦后，消除郁悶，讓大家活得開開心心，這樣的生活才能更加豐富多彩。

記得讀過一篇文章,文章里說，一位心理學家在一艘船上做了一個改造心理的試驗:他看到在船上待久了的人大都郁郁寡歡，于是他建議一些總感覺心浮氣躁的人到船尾去，面對船后波濤滾滾的海水，把心中的煩惱全部拋到海水中，直到自己覺得心里舒暢為止。

事實證明，這是一種非常有用的方法，那些參與試驗的人員告訴心理學家，從吐出自己煩惱的那一瞬間起，就好像真的有物體掉進了海水中一樣，心情得到了一次前所未有的清洗，煩惱似乎就在那一瞬間消失了，心里頓時明朗了，覺得那些煩惱沒有什么了不起。并且他們打算，以后只要碰到煩惱，就會用這種方式來解決，直到身心都感覺到輕松為止，他們還要把這些方法介紹給自己的親朋好友。

其實煩惱并不是可見的物體，并不能真正地丟進海里面去。只是聰明的心理學家找了一個合適的方式，一種可以發泄的方法，讓這些心浮氣躁的人發泄郁悶，發泄完了，心情也就輕松了，煩惱也隨之消失。

每個人都想要豐富多彩的人生，可是必須承認的是每個人都會遇到各種大大小小的磕磕絆絆，難免會有不順心的時候。我們需要做的是，不管這些情緒如何產生，起點在哪里，我們都必須給它一個合適的終點。

煩惱是傷害我們心靈的毒藥，心理學上的研究表明，當人的心情不好的時候，身體質量明顯下降，個人的反應能力變慢，做事情的效率會下降很多。要經常洗滌一下我們的心靈，免得被煩惱這等小事傷害。

把煩惱寫在紙上只是其中的一種方法，還有很多排遣煩惱的方法可以供你選擇，如對人傾訴，讓大家明白你的痛苦，大家一起解決事情;或者找個沒人的地方去聲吶喊把自己的苦悶一吐為快。如此等等。

以前有位德山禪師，在得道之前曾跟著龍潭大師學習，龍潭大師要求他日復一日的誦經苦讀，時間久了德山有些忍耐不住。一日，他跑來問師父：“我是師父翼下正在孵化的一只小雞，希望師父能從外面盡快地啄破蛋殼，讓我早一天破殼而出！”

龍潭笑著說：“被別人剝開蛋殼而出來的小雞，沒有一個活下來的。你突破不了自我，最后只能胎死腹中。不要指望師父能給你什么幫助。” 德山撩開門簾走出去時，看到外面非常黑，就說：“師父，天太黑了。”龍潭大師便給了他一只點燃的蠟燭，他剛接過去，龍潭大師就把蠟燭吹滅。并對德山說：“如果你心頭一片黑暗，那么，什么樣的蠟燭也無法將其照亮！即便我沒有吹滅蠟燭，也說不定會被哪陣風給吹滅。而只有你點亮了心燈一盞，天地就自然一片光明。”德山聽后，如醍醐灌頂，后來果然青出于藍，成了一代大師。

其實，就像德山大師領悟佛性一樣，一個人想要平靜的心態，快樂的情緒，就要學會掃除內心的黑暗，給心情做一個深呼吸。內心的燈只有自己才能點亮，自己放棄了去點亮那盞燈，別人是沒有辦法幫你的，即使一時幫助了你，燈也會隨時熄滅。要想長久地保持，只有自己找到點燈的方法。

畢竟，一個人從生活中的風風雨雨里走過，就要經歷一些艱辛和情緒的波動，想要完全忘記也是不可能的，如果一個人總是要背著沉重的情緒包袱過一種充滿焦躁、憤懣的生活，一直都沉浸在對過去的追悔中，就會失掉現在，失掉現在也就在一定程度上失掉了未來。

會點亮自己心燈的人都是朝氣蓬勃的，你會看見他們總是微笑著面對一切難題和困苦，每天他們都能把自己遇到的煩瑣事情輕松處理掉。他們總是充滿了熱情，充滿了活力。

還要習慣把煩惱拋于腦后，長期堅持這么做，讓它變成一種習慣，之后你就會發現生活中很多事情只不過是庸人自擾而已。這樣你的心理就會越來越健康，心情會越來越開朗。

有了愉悅的心境，你還怕什么不能做的呢？

心理咨詢教師：白文俊