第一篇：自我健康評估報告

自我健康評估報告

一個人是否真正的健康（包括身體的健康和心里的健康），就像說一個人是否完美一樣，我覺得是不可能的，每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關(guān)問題，這是正常的，只要這個問題不影響你正常的學(xué)習(xí)、工作、生活等。我覺得是允許這個問題或者說缺陷等存在的，只要自己在正常的環(huán)境中能夠正常的生活下去，不影響別人不傷害自己就好啊

首先說說我自己的想法，完全沒有什么顧忌的，想到什么寫什么：由于很喜歡這門課，所以每次課我都會去，雖然有時候有點累，聽得不是很認真，但我還是每次都堅持到最后，感覺聽這門課真的是一種享受，沒有任何壓力，拋開一切煩惱，只享受課堂上的這兩個小時，讓我覺得整個人特別輕松。可惜的是：今年已經(jīng)大三了，以后不會再有選課，沒有機會再聽這門課了，最討厭的是這門課只有七八次。總是覺得還沒上過癮就結(jié)束了。可惜啊，可惜，有時候想下學(xué)期雖然沒有課，到時候也可以去教室聽課，可是正在準(zhǔn)備考研，一分一秒都是寶貴的，真的有種身不由己的感覺。因為通過這門課我真的學(xué)了好多，受益匪淺。

目前對我來說，想把考研當(dāng)做是一種享受，那是不大符合實際的，但我正在努力從中尋找快樂，不想天天逼著自己學(xué)習(xí)，在痛苦之中完成我的大業(yè)。可是現(xiàn)在沒什么信心，沒有什么動力，主要靠自己的自制力來學(xué)習(xí)。可能是對我自己的要求太高了，我一直都會覺得很壓抑，有時候好想大哭一場，發(fā)泄自己。覺得自己處處不如別人，成績沒有別人好，覺得自己很失敗。由于沒有信心，沒有什么動力，考研學(xué)習(xí)對我來說非常艱難，感覺很累。

再說說自己每天的生活習(xí)慣，我每天早上起來都會喝一杯濃濃的蜂蜜水，并且每天都會有規(guī)律的吃早飯，每噸飯都吃的八分飽，進餐時偶爾會考慮食品組成合理與否，有時吃胡蘿卜、菠菜等綠葉蔬菜，很少吃水果，因為不喜歡吃。每天都喝牛奶或豆奶，不怎么吃雞蛋，每天都有兩餐分別吃到肉、魚和大豆制品。春季每天喝玫瑰花茶，堅持每天八杯水，好讓自己多多排毒。不吃官亭路或者公寓門口的垃圾食品。每天都有很規(guī)律的睡眠時間，從晚上十一點半左右到早上六點半左右，中午也會午休一個小時，每天都堅持如此。但是不好的是，我這個人可能太過于敏感，每次睡覺必須一點聲音都沒有，才能睡著，有一點聲音就會把我驚醒，缺乏安全感。假如別人不睡覺，我就害怕他會突然發(fā)出什么聲音把我驚醒，很害怕，睡得一點都不踏實。這個問題困惑了我好多年。

再說說我的社交方面吧，作為一個大三學(xué)生，面對著畢業(yè)、考研、找工作等眾多壓力，從大一到大三，我經(jīng)歷了很多，思考了很多，成熟了很多，學(xué)到了很多。上這門選修課之前，我每次思考問題都會比較走極端，不顧別人的感受，堅持自己的意見，別人怎么說都聽不進去，老是跟自己過不去，這樣下去，多少次讓我在淚水中度過每個夜晚，我不知道自己到底是怎么了，是迫于考研的壓力才變得這樣么。有時候覺得自己和任何一個人都處不好，甚至有種憤世嫉俗的想法。討厭這個世界，這個環(huán)境，連我自己都認不出自己了。上過課之后，每次遇到意見沖突，我首先會聽聽別人的意見，然后站在別人的角度思考問題，仔細分析觀點的對錯，再做結(jié)論，不會一開始就否定別人。做一件事之前學(xué)會深思熟慮，從眾多角度來看待問題，往往問題就已不在是問題，沒有什么解不開的解了。

第二篇：自我健康評估報告

自我健康評估報告

我叫***，是*****專業(yè)的一名學(xué)生，通過兩年半的大學(xué)生活，我成長了很多。大三上學(xué)期即將結(jié)束，下面是我對自己健康做出的評價并以此為我今后行動的指南。

首先，我覺得每個人自身都會存在這樣或者那樣的相關(guān)問題，這是很正常的，因為沒有人是十全十美的，只要這些問題不影響自己和他人正常的生活。那就是可以允許存在的。自打進入大學(xué)以來，感覺生活的也不是那么輕松，不像高中老師說的那樣自由，從那時我就意識到必須要自己不斷的努力才能讓自己以后的生活更美好。

先談?wù)勎易约旱南敕ò桑瑥乃枷肷蟻碚f，我從一個什么都不懂的活潑男孩到一個成熟穩(wěn)重的大學(xué)生，思想覺悟有了很大的提高。通過學(xué)習(xí)黨的各種理論使我對社會有了更加清晰的認識，性格上我從以前的沖動沒耐性不細心慢慢轉(zhuǎn)變過來，雖然有時候也偶爾發(fā)發(fā)神經(jīng)但最終都會以玩笑的形式化解。因為當(dāng)初自己對化學(xué)的興趣而選擇了應(yīng)用化學(xué)這個專業(yè)，但進大學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)化學(xué)這門課沒我想象的那么簡單，雖然每次課我都會去，但都不是很認真，就這樣慢慢的一年一年都過去了，今年都大三了，總是感覺自己學(xué)到的不是很多。想從現(xiàn)在開始又怕太晚了。

目前我想把考研作為我接下來的一個小目標(biāo)，并為他做了準(zhǔn)備。我每天去上自習(xí)找資料查閱相關(guān)學(xué)校，但是有時候朋友們會說我準(zhǔn)備的太早了，說我過于緊張，也許我就是那樣的人，只要認準(zhǔn)一件事就一定要做好，這樣回個自己帶來太多的壓力。我害怕失敗，每次心情不好的時候就會去KTV里面唱歌來抒發(fā)自己的心情，這種方式真的很好，我建議大家需要可以去試試。想著一切慢慢來吧，總會柳暗花明的。

再說說自己每天的生活習(xí)慣，每天總會按時起床（有特別事情除外）并且每天都有規(guī)律的進餐，飯吃的也有健康標(biāo)準(zhǔn)，葷素搭配。偶爾也會去吃吃面食也會去聚餐，有時還會去喝酒等等，中午會有午休，只是晚上有時會很晚才睡覺，這也是進大學(xué)才養(yǎng)成的習(xí)慣，很難改掉。

對于我的社交方面，我一直認為學(xué)習(xí)固然重要，一個人能力的培養(yǎng)也不容忽視。兩年的大學(xué)生活給了我很多挑戰(zhàn)自我的機會，在大一階段我參加了院學(xué)生會的競選，并成功的成為院素質(zhì)拓展部的一名干事，還參加了院里組織的演講比賽，文化藝術(shù)節(jié)的文藝匯演、辯論賽等。在參與這些活動的過程中，我結(jié)交了一些很好的朋友，學(xué)到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。在大二學(xué)年我也成功的競選成為了院素拓部的主任，更加的鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白了一些道理；

一、有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

二、俗話說“在家靠父母，出門靠朋友”無論你做什么事情可能都需要朋友的幫助，所以搞好人際關(guān)系是你以后走向成功的重要一步。

總結(jié)；三年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗積累，對于邁向社會遠遠不夠的。作為積極樂觀新時代青年,我不會因為自己的大專文憑而失去自信,反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實.完善自我石我未來目標(biāo).且我相信:用心一定能贏得精彩!"我將以不怕輸?shù)捻g勁來開拓我人生旅程!因此，面對過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇；面對現(xiàn)在，我努力拼搏；面對將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會演繹出精彩的一幕。總的來說，大學(xué)校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養(yǎng)對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學(xué)們就像兄弟姐妹，我們一起學(xué)習(xí)，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關(guān)心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應(yīng)該由自己負責(zé)，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

相信自己是最

棒的！我的明天是光明的！

第三篇：健康心理學(xué)自我健康評估報告

自我健康評估報告

世界衛(wèi)生組織于1948年把健康(health)定義為：“不僅是沒有疾病或虛弱，而且要生理、心理和社會功能保持完好狀態(tài)。”也就是說，健康是個體生理、心理和社會功能的一種平衡狀態(tài)，以至于各個方面更為效率，而不只是沒有生病。現(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的，包括生理、心理和社會適應(yīng)性3個方面，其中社會適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，反之則會降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來相應(yīng)的心理問題，生理上的缺陷、疾病，特別是痼疾，往往會使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒，導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人，身體和心理是緊密依存的兩個方面。

本文主要從自我的生理自我、心理自我、社會自我三個維度，評估我在學(xué)習(xí)《健康心理學(xué)》前后的變化，形成自我健康評估報告，內(nèi)容如下：

生理自我：1早餐。現(xiàn)今的大學(xué)校園里早晨常常可見端著飲料、拎著食品袋的正疾步行走的同學(xué)，以前的我也是這群人中的一員，甚至有時候起床晚了都不吃早餐，到中午時再“飽餐一頓”。學(xué)完《健康心理學(xué)》之后，我開始重視早餐的重要，現(xiàn)在的我早晨會在食堂買一杯豆?jié){、一個雞蛋、一個菜餅，吃過再去上課。2 熬夜。大學(xué)生的精力都比較旺盛，外出包夜唱K、上網(wǎng)通宵的現(xiàn)象很普遍。就算不是節(jié)假日，出于對手機的喜愛與依賴，大家睡前都會玩玩游戲、看看電子書、用手機上QQ、百度一下，常常十二點之后才會入睡。學(xué)習(xí)《健康心理學(xué)》之后，我睡前幾乎不再擺弄手機，這樣做之后，發(fā)覺入睡時間變短，睡眠質(zhì)量也得到改善。睡到早上七點自然醒，頭腦感到非常清醒。3 運動。以前的我很懶，及其不愛運動，但最近都會在自習(xí)課結(jié)束后到學(xué)校足球場慢走四五圈，放松自己的思緒順帶運動。以前我認為運動是需要“抽時間”來專門做的事，因而總覺得很麻煩且不是很必要，現(xiàn)在覺得至少慢跑半個小時到一個小時這樣的運動在學(xué)校里還是非常容易做到的，一有機會我都會做。

心理自我：1 多運用積極的自我暗示提高自信。洪老師課上講到催眠的內(nèi)容，說到催眠可以改善自己的健康，使身體處于放松的狀態(tài)，甚至還有可能運用催眠祛除青春痘。學(xué)過這方面的內(nèi)容后，我也學(xué)著運用自我暗示來塑造更好的自我，提高自信心。2 通過傾訴排解壓力。以前我比較不愿意向別人傾訴自己的煩心事，覺得向別人抱怨自己的遭遇只會使事情看起來更糟糕而且無益于事情的有效解決。雖然現(xiàn)在的我同樣不愿意向別人抱怨，但我現(xiàn)在愿意和別人談?wù)勥@事，將帶給我壓力或者不痛快的事說出來而不是埋在自己心里。盡管不一定能從別人那取得有效解決方案，但的確緩解了我的壓力。并且，我發(fā)現(xiàn)換一個角度看，事情也許并未像我想象中那樣糟糕。

社會自我：1 作為女兒。因為我不是安徽本省的，所以一年中只有寒暑假可以回家，平時與父母聯(lián)系只靠一周一次的電話。以前誤認為自己在這里發(fā)奮學(xué)習(xí)、鍛煉，為未來打拼就是對父母最好的回報。學(xué)習(xí)《健康心理學(xué)》后，我才明白對于父母來說，平時如果缺少兒女的關(guān)心對健康造成的損害甚至可能比吸煙對健康損害的程度更甚，所以我不會再只顧自己，會多多與父母交流學(xué)習(xí)和生活情況。2 作為學(xué)生。從前我認為時間寶貴，尤其是學(xué)習(xí)末復(fù)習(xí)的時候，常常一整天都選擇呆在教室看書。長時間的學(xué)習(xí)再加上室內(nèi)通風(fēng)不暢，有時會感到頭昏腦脹。聽了《健康心理學(xué)》這門課后，現(xiàn)在的我會選擇做運動結(jié)合看書的方式來復(fù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)效果比較好，至少沒有以前容易疲乏了。3 和室友的關(guān)系。通過向室友傾訴煩惱，不僅排解了我的壓力，而且我與室友的友誼更深厚了。雖然大家平時各自忙各自專業(yè)的事情，各自準(zhǔn)備做兼職、考研、考證事項，但是一直以來我們的友誼還是很深厚的。我也很樂意維護我們之間的友誼，交到可以一生相伴的朋友。

“身體是革命的本錢”，一個人沒有健康的體魄和健康的心理，就不能很好地體會到生活的樂趣，也就沒有了享受生活可言。所以以后我都會注意平衡飲食、戒煙限酒、適量運動、保持積極向上樂觀的心態(tài)，更好地享受生活、感受到生命的美好。

第四篇：自我評估報告

自我評估報告

摘要：

每一個人都有自己的獨到之處，每一個人都有自己的優(yōu)缺點，每一個人都有一片自己渴望的藍天。而大學(xué)階段無疑是大多數(shù)人決定命運的轉(zhuǎn)折點，在大學(xué)當(dāng)中，我們樹立了自己的人生觀、價值觀，學(xué)會了完善自己，大學(xué)生活，無意的是今后踏入社會的堅實基礎(chǔ)。因此，我們必須對自己的將來有一個規(guī)劃，循序漸進，方能到達成功的彼岸。都說一切盲目的努力比不上一個明智的選擇，所以，一切的一切……自我認識才是重中之重。

關(guān)鍵詞：性格類型、職業(yè)興趣、職業(yè)能力、人生價值觀......正文：要想對自己有一個足夠的認識，必須從各個方面進行分析。宏觀全局才能對自己更好的掌控，因此我打算從興趣、性格、技能、人生觀、價值觀等方面對自己進行一盤徹底的總結(jié)。

1性格類型

自我測評我屬于isfp型 ISFP型的人平和、敏感他們保持著許多強烈的個人理想和自己的價值觀。他們更多地是通過行為而不是言辭表達自己深沉的情感。ISFP型的人謙虛而緘默但實際上他們是具有巨大的友愛和熱情之人但是除了與他們相知和信賴的人在一起外他們不經(jīng)常表現(xiàn)出自我的另一面。因為ISFP型的人不喜歡直接地自我表達所以常常被誤解。ISFP型的人耐心、靈活很容易與他人相處很少支配或控制別人。他們很客觀以一種相當(dāng)實事求是的方式接受他人的行為。他們善于觀察周圍的人和物卻不尋求發(fā)現(xiàn)動機和含義。因為ISFP型的人完全生活在目前之中所以他們的準(zhǔn)備或計劃往往不會多于必需他們是很好的短期計劃制定者。因為他們完全投人于現(xiàn)在喜歡享受目前的經(jīng)歷而不繼續(xù)向下一個目標(biāo)沖刺所以他們對完成工作感到很放松。他們對于從經(jīng)歷中直接了解和感受的東西很感興趣常常富有藝術(shù)天賦和審美感力求為自己創(chuàng)造一個美麗而隱蔽的環(huán)境。沒有想要成為領(lǐng)導(dǎo)者ISFP型的人經(jīng)常是忠誠的追隨者和團體成員。因為他們利用個人的價值標(biāo)準(zhǔn)去判斷生活中的每一件事所以他們喜歡那些花費時間去認識他們和理解他們內(nèi)心的忠誠之人。他們需要最基本的信任和理解在生活中需睦人際關(guān)系對于沖突。可能存在的盲點高度的敏感天性使ISFP型的人清楚地了解別人的需求他們有時過度地工作以滿足那些需求以致于在這一過程中忽略了自我。他們必須更多地關(guān)心自己而不是別人。因為他們完全把注意力集中于現(xiàn)在他們的經(jīng)歷所以往往無法看得更遠從而喪失了更廣泛的視野。有時他們很難理解一個較為復(fù)雜的環(huán)境事務(wù)。因為他們通常不會尋找或觀察在目前不存在的可能發(fā)生的事物所以他們往往不會事先準(zhǔn)備也很難有條理地安排時間和資財。他們本來是應(yīng)該努力工作以約束自己的沖動從而完成任務(wù)和享受一段安靜時光或是參加一項自己喜歡的活動。ISFP型的人往往做個人的反省然后變得很生氣和失望所以說他們是很容易受別人影響的。由于他們總是按人和事物所呈現(xiàn)的表象來認識他們卻從來不會預(yù)想其中的不良動機或從中推斷出其他的內(nèi)容所以人們常認為他們過于信任他人很容易上當(dāng)受騙。他們必須對自己的需求更加關(guān)心進一步考慮他人行為的含義。對自己的分析更多地具有懷疑精神和客觀性會使他們的判

斷力更出色。

2職業(yè)興趣

我的職業(yè)興趣屬于社會型兼常規(guī)型。

喜歡從事為他人服務(wù)和教育他人的工作；喜歡參與解決人們共同關(guān)心的問題，渴望發(fā)揮自己的社會作用；比較看重社會義務(wù)跟社會道德。習(xí)慣按計劃辦事，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)；不喜歡冒險和競爭；工作踏實，忠誠可靠，遵守紀(jì)律。根據(jù)以上職業(yè)興趣特征，社會中適合我的工作主要有直接為他人服務(wù)的工作，如醫(yī)療服務(wù)、教育服務(wù)、生活服務(wù)等或者各類與文件檔案、圖書資料、統(tǒng)計報表之類相關(guān)的各類科室工作。3職業(yè)能力

在大學(xué)這個人生階段，我希望自己能不掛科，并能在性格，言行和各項綜合能力的提升，為以后的就業(yè)奠定一個良好的基礎(chǔ)，并且希望今后能夠找著一份穩(wěn)定的工作，就我現(xiàn)在的專業(yè)針灸推拿而言無疑是一個不錯的選擇。

在專業(yè)技術(shù)方面自己略微懂得一些電腦辦公軟件，并且覺得自己談吐比較流利，普通話還不錯，這些就是在職業(yè)技能方面的擅長方面。

還有就是覺得自己有著還過的去的精神面貌，比較有親和力。就所有的這些長處而言，要在社會中立足還是比較有難度，所以在大學(xué)階段會積極的去學(xué)習(xí)各種新能力，讓自己在今后的生涯中更具有競爭力。

4人生價值觀

在所有的價值觀中，認為我自身價值觀傾向有以下幾種：

美感：能不斷的追求美的東西，得到美感的享受。

獨立性：能充分發(fā)揮自己的獨立性，按自己的方式或想法去做，不受他人的干擾。

管理：在于獲得對他人或某事物的管理支配權(quán)，能指揮和調(diào)遣一定范圍內(nèi)的人或事物。

經(jīng)濟報酬：在于獲得優(yōu)厚的報酬，使自己有足夠的財力去獲得自己想要的東西，使生活過的較為富足。

人際關(guān)系：希望在一起工作的領(lǐng)導(dǎo)大多數(shù)人品較好，相處在一起感到愉快，自然，認為這就

是很有價值的事，是一種極大的滿足。

就以上這些評估而言，我的想法是從事醫(yī)療保健方面的工作，目前先給自己定個位。首先最重要的是把我們現(xiàn)如今的專業(yè)知識學(xué)習(xí)鞏固加強，以至能夠?qū)ζ潇`活運用。再者要加強自身的文化底蘊，言行舉止和談吐，具備一個良好的素養(yǎng)。最后要在大學(xué)里邊認識形形色色的人物，擴展人脈，為自己的職業(yè)生涯做出強勢的鋪墊。

參考文獻：《大學(xué)生職業(yè)生涯與發(fā)展規(guī)劃》

第五篇：自我評估報告

自我評估報告

本人自從*******************，對公司上下工作的基本流程有了充分認識，嚴(yán)格遵守公司規(guī)章制度。在我這么長時間的實習(xí)生活中，自己對本行業(yè)的各個層面有了初步的認識。在此期間自己的專業(yè)知識溝通管理能力得到了很大提高，自己對建設(shè)工程有了初步了解。

我想一個人的夢想有多大，他前進的動力就會有多大。一個人連想都不會他能會做么？我這個剛剛?cè)胄械男氯说膯渭兿敕ǎ褪窃诮?jīng)過自己無數(shù)的努力其縱使有天大的本事也終將一事無成。與挫折之后我會成長為一個合格的公司一員。

俗話說“態(tài)度決定一切，學(xué)做事先學(xué)做人”,一個人如果沒有一個良好正確的態(tài)度,其縱使有天大的本事也終將一事無成。

自己從@@@實習(xí)了一段時間后來到了現(xiàn)在公司下屬的東方一品項目部，來了之后學(xué)到了很多在大學(xué)期間學(xué)不到的一些東西，從實踐中學(xué)會了許多經(jīng)驗，知道了如何從各個層面考慮來管理好、處理好一個項目。

在項目部這段期間，自己能較好的完成領(lǐng)導(dǎo)分配給的任務(wù)，對工作認真負責(zé)，當(dāng)然百密必有一疏，自己在工作中也出現(xiàn)過失誤，自己能主動承認錯誤，錯了就要馬上改正，誰都難說自己一生都沒有做過錯事。有了這段經(jīng)歷下次就不會再出現(xiàn)類似失誤了。

我除了對自己所從事的行業(yè)有興趣之外，還對文藝方面有濃厚興趣，自從上學(xué)期間自己就主動參加學(xué)校里組織的各種文藝節(jié)目，元旦晚會、歌唱比賽等等。

自己性格內(nèi)外相間被，內(nèi)斂中稍微帶種活潑，活潑中稍微帶點成熟。與項目上年齡稍漲或者年輕的人都能融入一體，既喜歡熱鬧的場面也喜歡寧靜般的感覺。

本人對工作認真負責(zé)，我覺的自己的事情就應(yīng)該自己負責(zé)，別人最多只能給你一些建議，遇到事情了能冷靜的思考，不急躁，不輕易承諾，承諾了就要努力去兌現(xiàn)。就跟公司的理念一樣：用責(zé)任建筑信任。這句話真的很好，深深的抨擊了我。

生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。