第一篇：大學生初入職場如何縮短適應期

摘要：大學生初入職場會產生很多心理困惑影響了大學生職業角色的順利轉換。大學生可從調整期望值，認識新環境，虛心求學，踏實工作，建立和諧的人際關系以及培養良好的意志品質等方面入手，縮短自己的適應期，使自己盡快地完成角色轉換。

關鍵詞：大學生 職業適應期

大學畢業生從校園走進職場，開始了社會化的歷程。在由求學者向勞動者轉化的過程中，大學畢業生既存在適應的一面，也存在不適應的一面，這就需要大學畢業生積極發揮其主導地位和主體作用，根據職業的性質和外在需要，對自身的特點進行評價，對職業行為進行自我調適，并努力達到自我與經驗的相互一致，這實質上是大學畢業生通過不斷調整和改變以期達到與職業相適應的一個階段，此階段即為大學畢業生的職業適應期。職業適應期是人生的必經階段，研究表明，大學畢業生的職業適應期通常為三年。當然，職業適應期時間的長短因個體差異而有所不同。

大學生告別校園，踏上新的工作崗位，意味著學習、工作、生活環境的轉換，意味著一個正式社會成員的產生，同時也意味著更多更具體的社會期待在等待著大學生。這些變化和期待陡然間出現在大學生面前，給大學畢業生帶來許許多多的困惑和苦惱。心理研究證明，當人們面臨一個陌生的環境或者加入一個陌生的群體，往往會很自然地產生一些困惑和焦慮心理，這是人自我保護的本能反應。但是如果一個人在一個群體中長期處于這種心理狀態之下，就會影響到角色的轉變和自我的發展。因此，大學畢業生要縮短自己的適應期，盡快地進入角色，必須學會自覺調整心理狀態，學會面對現實。

一、調整期望值，珍惜首次就業機會

青年時期是一個充滿激情和想象的時期，青年人成就欲望強烈，有著遠大的理想和抱負，對未來生活充滿了美好的憧憬和向往。但大學生朋友要清醒地認識到，理想與現實之間是存在一定的差距的。因此，畢業生踏上工作崗位后，要根據現實環境及時調整自己的期望值，盡量把期望值定得低一點，這樣有利于減少心理落差，有利于盡快適應新環境。另外，要珍惜首次就業的機會，大學畢業生要做到既來之，則安之，干一行、愛一行、精一行。事實證明，很多有作為的大學生對自己首次選擇的職業，都是由不喜歡逐漸發展到喜歡，由不愛逐漸發展到愛，直至取得事業的成功。

二、全面認識新環境

作為一個職業崗位的新手，要想盡快適應工作的要求，完成角色的轉換，必須要充分地了解和熟悉工作環境，了解和熟悉工作對象的特點和規律，從而對新的工作有個比較全面的認識和把握。因此，在初到工作單位的一段時期，應主動地收集和自己工作有關的一切信息。比如，本職業的傳統與現狀以及發展前景等等。只有對自己的工作環境有了較充分的了解后，才能在適應角色上領先一步。

三、放下架子，虛心學習

社會生活中的任何個體，只有經過對復雜的社會環境、社會文化和社會規范的觀察、認知、模仿、認同、內化等一系列的學習和實踐過程，才能達到對社會能動地適應。因此，適應社會的過程，是一個循序漸進、呈螺旋式上升的過程，需要不斷地學習，不斷地實踐。當今社會，科技發展突飛猛進，知識淘汰率不斷提高。有關研究表明，大學畢業四年，五分之一的知識將被淘汰。事實也充分證明，一個人在學校里所學的知識畢竟是有限的，大部分知識和能力必須在工作實踐中學習和鍛煉。因此，大學生到了陌生的工作崗位上，一定要從頭學起，虛心向在工作崗位上工作多年，具有豐富的專業知識和實踐經驗的技術人員、領導、同事學習，盡快熟悉并掌握有關的業務知識，在學習和實踐中不斷地調整和改變自己的觀念、態度、習慣、行為，不斷地進行自我完善，以適應社會的快速變化和要求。

四、工作踏實，有敬業精神

無論從事什么行業，只有全心全意、盡職盡責地工作，才能在自己的領域里出類拔萃，這是

敬業精神的直接表現。企業一般不在乎應屆畢業生與企業要求之間的差距，并不期望畢業生一到公司就可以成為骨干，企業希望畢業生能踏踏實實工作，兢兢業業干好本職，不要心猿意馬、左顧右盼，毫無歸屬感。對于剛畢業的大學生：企業不僅看中實踐能力，更看中敬精神、職業道德。有些大學生就忽略了這一點，工作心不在焉，馬虎了事，不思進取，有點恃才自傲，目空一切。帶著這種心態，在任何地方都不會得到重用，更不會有發展的空間。

五、建立起和諧的人際關系

美國哈佛大學就業指導小組，對幾千名被解雇的男女雇員進行了綜合調查，發現在這些被解雇的雇員中人際關系不好的，比不稱職的人高出兩倍多 ； 每年調動人員中因人際關系不好而無法施展其所長的占90%以上。美國 《幸福》 雜志所屬的名人研究會對美國500位年薪50萬美元以上的企業高級管理人員和300名政界人士所作的調查表明：93% 的人認為人際關系暢通是事業成功的最關鍵因素。可見，人際關系與一個人的事業成敗是息息相關的。大學生到新的工作崗位后，要重視發展良好的人際關系。一要恪守人際交往的規則。做到平等待人，熱心助人，誠實守信，律己寬人。二要克服人際交往中的一些心理障礙，克服嫉妒心理、自卑心理、多疑心理等不健康的交往心理，以積極的態度與人交往，在交往中尊重別人，相信別人。三要掌握人際交往的技巧。要保持自然，學會傾聽。四要遵守社會交往的禮儀。禮儀是人們在人際交往中的基本要素，它體現了一個人的修養品味，是人格魅力的重要方面。大學生在交往中要掌握一些常用的禮節，比如握手的禮節、打電話的禮節、交談的禮節等等，從而提高自己的交往水平。

六、培養堅強意志，勇于吃苦

許多畢業生滿懷理想、一腔熱血，準備到社會上大展宏圖。但一接觸實際，尤其是接觸到社會的一些消極面，如復雜的人際關系、獨斷的領導、陳舊的設備、落后的管理方式等，往往就會從理想的峰巔一下子跌入谷底，內心產生嚴重的矛盾沖突。在矛盾和困惑面前，往往一蹶不振、消極退縮。因此，角色轉換的過程是一個艱苦的過程，一個充滿曲折的過程，在這個過程中，每一個人都會遇到困難和挫折，大學生只有具備了堅強的意志，才能不斷地克服在角色轉換過程中遇到的種種困難，才能做到永不放棄。這就要求大學生朋友具備堅強的意志品質，增強社會責任感，工作中要任勞任怨，勇于吃苦，不計個人得失，只有這樣，才能得到人們的認可，社會的承受，從而實現社會角色的順利轉換。

每個大學畢業生都希望擁有一個良好的職業生涯，從而實現自己的宏偉志向。初入職場的大學生要善于抓住各種學習機會，努力把每一件事做好，盡快縮短自己的職業適應期，盡快的完善自己，是自己成為受企業歡迎的“新人”。

第二篇：初入職場“90后”適應期培養初探

初入職場“90后”適應期培養初探

【摘 要】 該文以某公司為例，介紹了公司對近年來初入職場的“90后”適應期培養工作的實踐，分析了如何使職場新人盡快適應社會、平穩渡過適應期的方式方法：模塊化培訓，崗前“填鴨式”集中培訓；工序輪換“走馬觀花”培養；崗位定向“一對一”導師培養。階段平臺訓練：階段總結，定向匯報，交流座談，雙向選擇。

【關鍵詞】 初入職場；適應期；培養

一、適應期概念

適應期通常指人類、動物等在接觸或置入新環境的情況下，調整自己的狀態直至適應環境所經歷的時期。據心理學家研究，人在生活環境發生變化時，身體會有不適，需要時間去慢慢適應，特別是職場新人，社會與校園環境的巨大差異，會使許多職場“小鮮肉們”無所適從，難以應對，特別是面對陌生的工作、生活環境，需要他們有足夠的心理準備度過轉型期。

二、“90后”初入職場人的特點

現如今“90后”也已成為我國就業的主力軍，近兩年本公司新入職的高校畢業生中，“90后”占到90%。經過觀察和分析，發現他們有著鮮明的個性和時代特征。因此，積極把握“90后”群體的新特點，對公司人才培養、人才梯隊建立、未來的人才隊伍建設都很有必要。

1、“有點弱”，抗壓能力差，但做事有激情

據《2012中國薪酬白皮書》顯示，中國“80后”、“90后”員工離職率整體偏高，達30%以上，他們離職的理由也千奇百怪，比如加班太多、上班路遠、食堂飯不好吃、單位女生太少等等。由此可見，“90后”特別在意工作的舒適度，從另一個側面也反映處他們做事缺乏持久度，脆弱、敏感，尤其受到打擊或者身處逆境時，就會找各種理由退縮、保護自己。

但“90后”也有很多優點，他們是與互聯網一起成長的一代，他們有激情，做事熱情高、想法多、創新意識強，比較了解社會的主流思想和價值觀，且價值觀更加客觀現實。

2、“有點萌”，態度很誠懇，讓人哭笑不得

不少“90后”初入職場，沒有進入工作狀態，難免跟不上節奏。很多人被父母事事包辦久了，初入職場找不到做事的感覺，不知道自己要干什么，怎么干，特別是遇到困難時，讓人覺得交給他們做事不是特別放心，但他們態度非常誠懇，又讓人不忍拒絕。

3、“太直接”，平等意識強，既敢說又敢做

“敢說敢做”應該是“90后”明顯的特點，他們追求平等、公平的意識比任何一代都強。有時候跟他們對話，能感覺到他們沒有上下級的概念，敢于發表自己的意見，敢于挑戰權威。

三、因材施教，平穩渡過適應期

針對“90后”的以上特點，我公司人力資源工作者在不斷總結經驗、調查分析的基礎上，制定了一些措施，主要通過采取“模塊化培訓+階段平臺訓練”相結合的方式對初入職場的“90后”進行適應期培養，使其順利踏入職場。

1、模塊化培訓

（1）崗前“填鴨式”集中培訓。集中培訓的目的就在于讓放松了一個假期的初入職場人，收斂心中的浮躁，讓新入職場的“90后”再次坐在課堂上集中學習新知識，為即將進入職場作緩沖。本公司的集中培訓主要包括入職前基礎知識培訓和公司及應用產業專業知識培訓兩部分內容，培訓周期大約為四周。利用這四周時間，使職場新人對企業有了宏觀的認識和初步了解，為后續工作或者接受培?奠定基礎。

①崗前基礎知識培訓。新人入職報到后先后參加院、公司兩級崗前集中培訓。在課程設置上，人力資源部門不僅廣泛征集入職新員工的意見和建議，同時還從授課老師的課件、授課質量以及內容的編排上下功夫，把新人感興趣的內容、對今后工作有利的正能量內容及時增加到講課內容中去，把不利于入職畢業生穩定發展的負能量內容及時剔除。通過崗前基本知識的集中培訓，使入職新員工逐步從學校走進職場，從學生走向員工，從心理、環境以及知識上逐漸過渡。

②應用產業專業知識培訓。入職集中培訓結束后，進行應用產業專業知識培訓，由公司博士團隊成員擔任授課老師。培訓內容包括化學測試分析方法及航天技術應用產業知識。通過公司及應用產業專業知識的專項培訓，一方面使入職新員工對公司科研生產所需的專業知識和公司所涉及的業務領域有了進一步的了解，另一方面也滿足了他們對航天事業的好奇心和求知欲，能夠結合自身所學，更好的發揮優勢和特長。

③培訓效果及時評估。集中培訓期間，人力資源部門針對每項課程，要求各授課教師對新員工進行評價，同時要求參訓新員工對每項課程的培訓效果進行評價，并對評價和調查結果詳細分析，及時與授課教師和學員溝通，適當調整課程內容及授課方式。

（2）工序輪換“走馬觀花”培養。公司通過工序輪換實習，即新員工被安排到生產車間各崗位輪崗，達到“走馬觀花”培養的目的，該項措施旨在于讓新入職場的“90后”在經過崗前集中培訓之后，對自己即將從事的工作有進一步的認識，把對公司的宏觀、書面認識轉換為具體的、親身的體會，實現“筆”和“紙”向“眼睛”和“手”的轉換，更直觀有效。以2017年新入職員工為例，工序輪換主要方式為：

①崗前集中培訓結束后，由人力資源部門制定詳細的輪崗培養方案，安排新入職畢業生到生產車間各工序輪崗培養。②在輪崗培養期間，各生產車間結合自身特點，按照既定的輪崗培養計劃，指定專人管理，明確崗位指導老師，由指導老師提出培養目標和應達到的水平，言傳身教，以幫助其盡快熟悉工作環境和工作內容。③輪崗培養期間的主要包括以下內容：

a.崗位生產性質及工藝流程。

b.產品質量要求及工藝關鍵控制點。

c.安全要求。

d.設備基本原理。

e.崗位職責。

f.原材料性能及作用。

④新員工在生產車間輪崗培養期結束后，人力資源部門評估每個輪崗生產車間對學生在輪崗適應期間的組織及培訓情況，并將結果反饋至生產車間，以便后期在新員工輪崗培養時改進工作。

（3）崗位定向“一對一”導師培養。生產車間輪崗結束后，按入職新員工所學專業及崗位需求，分配到崗位，所在單位依據專業知識特點，及實際安排對其進行后期培養，逐年制定詳細的培訓培養計劃，并在人力資源部門備案。同時指派具有一定工作經驗和專業知識的導師，結合實際對其進行一對一輔導，從基礎工藝學習到以新人的角度不斷發現問題、思考問題，再到通過自身專業和興趣解決問題，然后逐步承擔課題、承攬項目，逐步將所學與所用相結合，既做好入職新員工過渡期的轉換，又使公司的工藝技術水平始終持續更新。

公司還為規范和加強人才培養工作，全面提升人才培養工作的效率和質量，特制訂了專項考核細則，建立健全公司三級培訓隊伍，設立公司級、生產車間級、班組級培訓員，使培訓培養要求切實落實到基層班組，并詳細規定考核標準，開展培訓效果垂直監督檢查，每月定期對用人單位的人才培訓和培養工作進行檢查和督促，對效果較好的單位予以獎勵或表揚，對存在問題的單位限期整改，并對整改情況進行跟蹤檢查，整改效果達不到要求的單位予以懲罰。

2、階段平臺訓練

（1）階段總結。工序輪崗培養期間，由培養單位負責組織對職場新人進行考核，考核以筆試為主，考核成績將作為確定崗位時優先選擇崗位條件和用人單位選擇的參考意見。人力資源部門與輪崗單位充分溝通后，對學生輪崗培養期間的工作適應能力和專業方向進行綜合評議。崗位適應培養期滿后，學生寫出個人總結?？偨Y的主要內容包括：輪崗目標的實現、能力及水平的提高、工作成績、各方面的改進、對工作的建議等。

（2）定向匯報。輪崗培養期間，人力資源部門組織開展專業方向匯報工作。學生結合自己所學專業并根據自己崗位適應期間的所見所聞，編寫材料，向相關單位負責人匯報。此項工作將作為崗位適應結束后確定崗位的參考依據之一。近兩年，先后已有27名新入職畢業生在輪崗培養期間，詳細匯報了個人在校期間所負責和參與的課題情況，從理論知識到實際應用展示了個人的專業特點，同時結合輪崗實習期間的所見所聞提出自己的想法和建議。

（3）交流座談。輪崗培養期結束，人力資源部門不定期組織學生對輪崗培養期間的體會進行座談交流，以便及時掌握畢業生輪崗培養期間的所需所想，更好地服務于用人單位人才培養工作。座談的主要內容包括對公司車間輪崗期間工作的安排、生產車間輪崗期間的建議以及公司今后新員工培訓培養工作的改進等。

（4）雙向選擇。輪崗培養結束后，要求職場新人針對自己的業務所長和個性特點在所學專業方向范圍內排序選擇擬從事的工作崗位；同時，輪崗單位也根據本單位崗位專業需求對輪崗學生排序提出需求。人力資源部門綜合評議后，認真分析每位新員工的專業方向、個人特點，并結合崗位需求，經公司主要領導確認后最終確定分配崗位。

四、結語

人才培養是一項長期的，復雜的系統工程，如今的“90后”作為一個新新群體，更注重職業的幸福感和獲得感。他們進入人才市場，正在用人單位里刮起一股微妙的“改革”，尤其對于看重“應屆畢業生”的用人單位來說，很有必要對企業文化、用人觀念作相應調整，以便更好的接納這批新新人類。因此，對于這樣一群初入職場的新人來說，順利渡過適應期，讓他們充分發揮優勢，展現自我價值，也是擺在我們所有人面前的重要課題。公司將一如既往地堅持實施“人才強企”戰略，進一步為人才培養和長遠發展造就良好環境，?楣?司的全面發展提供堅強的人才支撐。

【參考文獻】

[1] 中國薪酬白皮書，2012.【作者簡介】

陳思宇（1985.10-）女，本科學歷，現就職于西安航天化學動力有限公司人力資源處.

第三篇：大學生初入職場注意事項

大學生初入職場注意事項

自己剛剛走過這一階段，有很多想說的話，只是希望每個剛剛畢業的學弟學妹們能夠在職場中順利一些，少走一些彎路，盡管這些都避免不了，希望這篇文章能夠幫助到一些人吧。

提示1：衣著勿扎眼一個新來的大學生，往往是同事關注的焦點，趿著拖鞋、穿著短褲、敞著紐扣，這種形象是絕對不能出現在工作場合的。男大學生切忌過于裝扮，油頭粉面；女大學生可略施淡妝，過于花枝招展或過于暴露，會招來女同事尤其是女上司的反感。

提示2：待人接物不卑不亢無論對領導還是同事，無論喜歡還是討厭，都要彬彬有禮。接待客戶或辦事人員要從容自如，不卑不亢，表現出真摯和誠懇的樣子；對待年長的同事，如果他沒有職務，你不妨稱呼“×老師”或“×師傅”，千萬不要學著別人稱他“小×”。

提示3：莫與同事交朋友動不動就提意見，想方設法要改變原有的運行機制；或是對自己看不慣、別人卻早已習慣的事情進行橫加指責，這是年輕氣盛的大學生不成熟的主要表現。此外，有的單位小團體之間界限分明，如果剛開始就旗幟鮮明地站在一方，會立即遭到另一方的不滿甚至排斥，一旦進了小團體，帶給你的往往是數不清的麻煩。

提示4：工作多自信在實際工作中往往會遇到許多難題，這時候需要自己為自己鼓勁加油，相信憑自己的聰明才智一定能勝任這份工作。當領導交給你一項工作后，應該把它看作是獲得表現自己才

能的機會，要使出渾身的力量和招數，腳踏實地地把工作做到最好。

提示5：得失少計較初來乍到的大學生一般應先從“學徒”干起，工種沒有什么可挑挑揀揀的，領導叫你干什么就干什么，而且，打開水掃地之類的雜活，你還得多“兼職”一下。也許你發現有的同事工作比你輕松，薪水卻比你高，千萬不要斤斤計較。

提示6：個性要張揚如果你有把握以你的思路提高目前這項工作的工作效率，那么你不妨向上司表達你的建議，讓領導看到你是一個思想活躍、極具潛力的職員。如果你過早地因循守舊、唯唯諾諾，不但得不到領導的賞識，就是一般同事也未必瞧得起你。

提示7：心理善調適許多大學生初到單位時會表現出各種各樣的心理不適應，應學會自我調節，擺正自己的位置十分重要，作為剛剛走進社會的新手，從基層做起、從最苦最累的工作做起，對自己今后的發展大有裨益。

提示8：應酬不逞能參加工作后應酬會逐漸多起來，大學里喝得酩酊大醉的一幕千萬不要再重演，否則你可就真的演“砸”了。為了工作，應酬是必要的，但應量力而行，不能喝而強為之的逞能做法是不可取的。

提示9：“充電”要及時要利用業余時間學習多涉獵一些其他知識，在未來的競爭中就會多贏得一些籌碼。同時，要經常謙虛地向同事們請教工作中的難題，在工作中避免走彎路。

提示10：跳槽勿草率新大學生來到單位后產生種種失望需要時間來撫慰，這是大學生自身適應社會的一部分，要相信是金子就總會發光的，在你發光的時候，也就必將得到重用，這時再考慮跳槽問

題也不算太遲。

溫馨提示：暫時就是這些想起來再跟大家分享，剛剛畢業在handu.com就職，很喜歡這個環境，更多的這里像學校一樣親切，不管怎樣好始終是一個公司，；來到這里就應該遵守這里的規章制度，很多地方不能太隨心所欲，那樣沒有規矩的話也成不了方圓。

第四篇：淺析大學生初入職場工作環境適應問題1（模版）

淺析大學生初入職場工作環境適應問題

摘 要近年來，大學生工作適應問題成了一個社會

關注點。結合溫州永嘉甌北鎮工業區大學生畢業后工作的 具體情況，在如何解決大學生就業初期工作適應問題上，提 出了新的觀點與措施。

關鍵詞 工作能力 大學生素質 心理適應 溫州永

嘉甌北鎮引言

近年來，隨著高等教育體制的深入發展，每年大學生就 業人數不斷增長，大學生工作環境適應問題受到很大的關 注。很多大學生就業后，無法及時適應工作環境，而造成工 作上的困擾，最終選擇頻頻跳槽或者導致失業已屢見不鮮。因此, 正確分析大學畢業生所面臨的工作初期的各種問題，包括心理問題, 并針對這些問題和大學生的心理變化特點, 采取積極有效的措施, 教育和引導他們走出困境, 成為現在 一個新的關注點。在這一背景下，通過 2008 年永嘉甌北鎮 的暑期社會實踐活動，對大學生畢業后的工作環境適應能 力問題展開了課題調查研究。以調查資料為基礎，結合永嘉 甌北鎮工業區大學生工作的具體情況，在如何解決大學生 就業初期工作適應問題上，提出了新的觀點與措施。工作環境適應的問卷調查

1）經過前期資料準備、嚴密設計，在永嘉甌北鎮工業區 開展了問卷調查。本次研究的被試者主要來中國銀行、中國 工商銀行、紅蜻蜓集團、永嘉科技大樓中科技企業的員工。我們總共發放問卷 500 份，實際回收有效問卷 458 份，回收 率為 91.6％。其中男 248 人，女 210 人。20 歲至 29 歲 443 人，30 歲至 39 歲 12 人，40 歲以上 2 人。企業調查在上班時 間發放問卷，并當場回收。所有調查均由調查者在旁給予指 導，并事先告知研究者調查僅供暑期社會實踐科研之用，結 果完全保密。問卷全部回收之后，剔除了無效問卷，最后再 進行統計分析。我們的問卷題目是 19 道選擇題，其中包括 3 道基本信息題，16 道不固定選項的工作環境適應題。

2）調查結果。在這 500 份問卷中，我們進行了詳細統計 分析。其中四個主要問題如下：

（1）您認為現在的企業最注重員工哪方面的素質？

A．專業知識方面 B．虛心接受的學習態度

C．塌實的工作態度 D．善于處理人際關系

（2）相比于學校期間的生活，您認為企業中的生活經歷 帶給了你什么？

A．繼續學習補充知識的重要性

B．與同事以及上司之間的溝通的藝術與能力

C．實踐經驗的重要性

D．以上都是

（3）畢業后，你的心理變化最明顯的是什么？

A.擔心憂慮滋長 B.焦慮不安泛化

C.自卑心理增強 D.由恐懼而逃避

E.無以上情況

（4）擇業時對你的決策影響最大的是誰？

A.父母 B.導師

C.朋友 D.不受他人的影響

3）結果分析。從大學生工作環境適應四個主要問題分

析結果來看：

（1）企業最看重員工身上的哪種素質呢？通過本次調查

我們了解到,被調查者認為其就職單位最重視的不完全是專

業知識方面的能力, 該選項所占的比例不到 20%, 而認為虛

心接受的學習態度、塌實的工作態度、善于處理人際關系分

別占 31%、46%和 51%。

（2）工作的生活經歷帶給了你什么？被調查者認為繼續

學習補充知識的重要性所占的比例為 20%，與同事以及上司

之間的溝通的藝術與能力所占的比例為 28%，實踐經驗的重

要性所占的比例為 37%，以上都是所占的比例為 15%。

（3）畢業后心理變化最明顯的是什么？被調查者選擇擔

心憂慮滋長所占的比例為 36%，選擇焦慮不安泛化所占的比

例 27%，選擇自卑心理增強所占的比例為 22%，選擇由恐懼

而逃避所占的比例為 12%，選擇無以上情況所占的比例僅為

3%。

（4）擇業時對你的決策影響最大的是誰？被調查者選擇

父母所占的比例為 24%，選擇導師所占的比例為 14%，選擇

朋友所占的比例為 19%，選擇不受他人的影響所占的比例

為 43%。工作環境適應的心理調適與對策

3.1 增強自身素質，提高工作能力

大學生在繼續補充自己的專業知識、跟進高速發展的知識的同時，學會與人相處，處理好與上級及同事的關系，構建一個良好和諧的人際環境，并不斷地增強自身綜合素

質，主要是提高外在的知識和技能水平，強化內在隱藏的自

我概念、個人特質和工作動機（如圖 1）。

大學生在工作中嚴格要求自己，努力做到以下幾個方

面：對生活、工作中的細節敏感，善于觀察發現；科學合理地安排時間和計劃工作任務；能有效安排時間和計劃工作任務；能有效運用知識、技能、經驗去解決問題；能準確判斷信息本身的價值及有效性；有效地傾

聽和理解他人的觀點；能體驗到自己的情緒；能很好地控制

自己的情緒，理性地解決問題；自信心強；敢于嘗試新任務，迎接挑戰，具有冒險精神。

3.2 積極面對工作，學會心理調試

擔心憂慮、焦慮不安、自卑心理等心理問題的出現是由

于剛畢業的大學生在工作理想與工作現實之間產生的矛盾

以及現今社會強烈的競爭環境，使越來越多的大學畢業生

感到巨大的工作壓力, 似乎稍有不慎或者小半步的落后，也

會使自己在瞬間被用人單位或者這個社會淘汰。甚至有一

部分畢業生在工作中產生了嚴重的心理偏差或心理障礙。

雖然, 大多數大學生的心理狀態都比較健康, 能夠對現實所

處的環境極快地適應，并以一種積極平和的心態面對工作

中的各種問題。但是, 也有相當一部分大學生對工作顧慮重

重, 他們無法對自己的人生進行正確定位, 常常顯露出煩躁

不安等情緒，有時候又有點急功近利,個別人甚至表現極端

行為, 嚴重影響到自身與家庭, 甚至危及社會。

剛工作的大學生應注意自我心理調節，努力提高心理

適應能力和承受能力。人生的道路上免不了有大大小小的挫折，在工作中的失敗和挫折在所難免。在挫折面前，應以

一種樂觀豁達的心態去對待，認為失敗是成功之母，挫折能

磨煉和培養人；遇到挫折時，能認真分析造成挫折的主客觀 原因，重訂目標，百折不撓，表現出積極而進取的心理品質。一旦出現心理障礙，還可采用“靜心”療法和適度宣泄法。當 心理遇到矛盾和沖突引起不良情緒時，應及時進行宣泄，使 壓抑的心理得到緩解。宣泄的方法很多，可以向自己的摯 友、老師或家長傾訴內心的苦惱，以獲得他人更多的理解、支持和啟發，并讓你自己壓抑的心情得到緩釋，此外也可以 參加活動量較大的運動，鍛煉身體的同時，也愉悅了身心。

3.3 重視親友作用，多方關注學生就業

現在大學的就業教育主要是針對大學生自身來做職業 生涯規劃，開設了專門的課程來引導大學生就業觀點和職 業規劃。這些做法提高了大學生對自身的了解，對將來工作 有了初步的計劃。

但是通過這次調查，我們發現影響大學生擇業的有父

母、導師和朋友，這三類占了很大比例，而不受任何他人影 響擇業的人卻是很少。所以，僅僅靠學校的職業課程來指導 大學生就業是不夠的，應重視大學生的父母對學生擇業的 影響力，對他們進行相應的知識供給，提供更多的信息給他 們。同時導師和朋友這幾個方面的影響力是值得重視的，表 現了這幾種力量在當代大學生就業活動中的重要性。在這 里，擇業活動不僅指大學生求職這一特殊現象，還涉及到大 學生生活及與人交往等問題。這些都是以前很少引起重視 的地方。結語

大學生工作環境適應問題是一個宏大的課題，涉及到

學校、公司、社會等各方面，對這一課題的研究應該說是一 個挑戰。如果我們能結合心理學、教育學、社會學和經濟學 等各方面的知識就能更好地引導現當代大學生更好地適應 工作，減緩其壓力和焦慮的心理，提高其工作能力。這次暑 期社會實踐的調查問卷主要是針對已經成功就業的大學 生，他們有豐富的實踐知識和工作經驗。這使得我們在此基 礎上提出大學生工作適應環境能力的各種方式。它是大學 生獲取和勝任相關工作的心理行為條件，是影響大學生能 夠成功就業的最直接、最基本的因素。

第五篇：初入職場

初入職場，你該怎么做?

對于一個大學畢業來說，所面臨的就是找實習崗位，也許崗位很多，但感覺都不適合你，也有很多你適合的崗位，但是他們的學歷要求又很高，又要有一定的工作經驗，你一直都找不到最適合你的，對于剛畢業時的激動心情，現在只感覺到社會的殘酷。其實社會就是這樣?不能讓它來適應你，只能你去適應它，每個公司都是一個一盈利為目的的企業，如果你不能為他們帶來利潤，那他們為何要你呢，對于剛剛進入社會的你來說，也許你有許許多多的不滿，但是請你要注意，這就是職場的規則，為了自己的生活，你必須不斷的努力，剛畢業的大學生，生存能力幾乎為零，你不懂職場的規則，所以你要試著改變以前習慣的東西，處入職場，不要一心只想找工資高的工作，你選工作的時候，工作也在挑你，在學校里所學的都是理論性的東西，沒有實際做過，誰都不知道結果怎樣。

現在，就業不難擇業難，人們對于就業的認識各不相同，做什么工作都必須是小心翼翼的，壓力很大，和以前無憂無慮、自由自在的日子再見了。畢業生要認清自己，敢于不斷的向前摸索，才能更早的適應這個社會。