第一篇：讀未知的自己

讀《遇見未知的自己》一書有感

作者：張德芬出版社：華夏出版社

外國語學院英語教育梁冬梅2009154508

用了兩個晚上，把《遇見未知的自己》看完了。一本講述都市人如何進行身心靈修煉的充滿哲理的故事書。在看這本書的兩天，身邊同學們都說脾氣很好。我笑了笑，默認著。是呀！在這個物欲橫流的社會中，自己的理想和現實不斷地碰撞著。在追求自己的理想時，也時常受到身邊的一些事情的誘惑。曾記得，自己剛進大學的那一刻起，我就下定決心我要專心考研，追求更高的教育機會。進大學這么久以來，我追求過得到很多，但也失去了很多。在學習上，我拿過了學校獎學金，國家勵志獎學金，在實踐上，現在擔任著我們學院學生會的副主席，也積極參與一些活動比賽鍛煉自己的各方面的能力，一心想著畢業就能找到一份好的工作了。但是卻時常發現自己并不是想象中的快樂，自己那一顆看似永遠不滿足的心在奔跑著，追求著，有時候感覺自己很累。對于很多的大學生來說，畢業后應該就業，考研或者考公務員，這時，親朋戚友也不時在身邊給你建議，忠告。在這些選擇中，他們常常感到失落，迷茫。我也如此。

然而，真正地知道自己為了什么而去奮斗，又為什么會顯得如此低落，迷茫并不是一件容易的事，因為那是一個未知的自己的潛意識在左右著自己的想法。那么，什么才是真正的的自我，我們應該如何去尋找出真正的自我，從而達到和真正自我的溝通呢？在讀了《遇見未知的自己》后，我找到了答案。一個老人說了一個故事：

老人在墻上畫畫。首先好畫了一匹馬，然后是一輛馬車，加上馬車夫，后面還有位乘客?！斑@個圖就代表著我們的人生。”

馬車的構造和質量，代表我們的命，有些人命好，六輪大車，含著金湯匙出生，或是聰明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，兩個小輪子要混一生，出生窮困，生不逢時，才智平庸，相貌不揚。而這路程，就是我們的運，有時康莊大道，有時羊腸小道，而所謂命好不怕運來磨，馬車大的時候，走險坡也不覺得搖晃。

這部馬車的前進是要靠這匹馬，這匹馬的角色就是我們的表意識，我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但是實際上，我們是一個自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。

這個馬車夫就是我們的潛意識了，也就是我們人生的自動化導航系統。但是真發號施令的是坐在后面的乘客吧？他要去福州，這個車夫可不會往北走的！

這個乘客就是我們的真我！同樣，在我們的生活中，往往我們難以作出一個決定時，我們身邊的朋友，親戚就會給我們很多建議，告訴我們應該如何取舍，用他們所謂的經驗告誡我們往哪一方去取舍，能得到如何的利弊。慢慢地，自己好像也形成了跟他們一樣的想法。但在讀了這個故事之后，我發現再多的意見、忠告也是一些外部的因素形成我們表面的意識而已，在未走過的路中，只有我們才知道這條路該不該走，該如何走，真我才是真正可以決定你去向的主人。

那怎么知道如何和自我進行溝通呢？在尋找真我的過程中，我們先要努力地把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會愈來愈近。所以要加大圖中５％意識的部分的面積！先去潛意識里面探尋你那個被寫好的自動化程序（auto-programming）是什么，把它帶到意識層面來，讓意識之光為你破解生命中對你已經沒有用處的一些人生模式。而人生模式＝性格傾向×外在環境×各種教育×生活事件×前世業力。注意，是乘號不是加號，所以變數很多，特別復雜。潛意識里的東西，會利用很多方式與我們溝通，就看你能不能警覺到，并且理解它。

* 夢是潛意識通往意識的橋梁，夢可以給我們很多啟發、鼓勵，還可能把你做夢當時白天生

活的一些心態整理出來給你看。夢當然有示警、指引的功能，同時還可以讓你宣泄情緒或展現出被你自己壓抑的人格特質。

* 有很多看似簡單的生活事件，看起來好像無足輕重，可是都潛藏著一些信息。比方說你想從事某種行業，因此要去考一個證照，結果考試當天找不到準考證啦、交通堵塞啦等等，諸多不順利的事情接二連三地發生，就顯示出你的潛意識其實并不想要走這條路。* 一些一再出現的生活模式，如果你的人際關系一再出現相同的模式，比方說你的同事、老板和你相處的模式，不管你走到哪里都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為了！

* 還有就是你說漏嘴，不經意說出或做出來的一些事，雖然與你本意不相同，但可能就是你潛意識里真正的想法。

我們一般人對自己的身體只有5％的了解和控制，身體的95％是在潛意識的狀態下用自動導航系統在操控的。所以，找回與身體的聯結就可以幫助我們把5％的版圖擴大，找回更多的自己。也許，我們的潛意識讓我們去做的事情往往就是我們內心最真的想法，只是很多時候因為外部的原因，我們不愿去面對和接受。就像自己一樣，雖然自己當初一心想著考研，但是自己做的很多事情都對考研有些抵觸的情緒，有些時候我發現自己有些討厭再束縛在校園中，想早點進入社會；另一方面，自己參加過很多實踐活動，其中有參加學校青年馬克思的學習班，到政府機關部門的實習等，慢慢地發現從事機關工作更適合自己，于是告訴自己，我要考公務員。

另外這本書，還提到了我們應該去如何控制自己的情緒問題。對事情臣服，對本然（What is），就是已經發生的事情臣服。你在情緒上，要先接納已經發生的事。然后，對于可以改

變的事，你還是可以盡力去做，力挽狂瀾。但不論你的選擇是什么，你都必須對這件事臣服。因為事實就是最大，因為已發生的事情是不能改變的。我們人會受苦的最大原因，就是抗拒事實。面對事實你有很多選擇，無論你的選擇是什么，都不需要負面情緒摻雜在其中。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟于事的。所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到里面深藏的禮物。臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關注于眼前的事物上，有的時候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。

曾經聽過一句話，我們人會受苦的最大原因，就是抗拒事實。看過這本書之后，我更清楚地了解到自我，怎么樣去和未知的自己對話，盡管現實和夢想還是在不停滴沖擊著，但是我更堅定了我前進的步伐。

第二篇：讀《遇見未知的自己》

機緣巧合下，我有幸拜讀了臺灣著名身心靈課程講演人張德芬的《遇見未知的自己》?？陀^的說，這本書試圖以通俗易懂的小說來闡述抽象深奧的有關身心靈修煉的哲理，本身就是個極大的挑戰，故事雖然有些生硬、荒唐，但不可否認的是本書以對話的形式和獨到的見解吸引住了讀者的眼球，很大程度上提起了讀者的興趣，完整的勾畫出了一幅?靈修地圖?。所以我特寫此文，與大家共享我的體會，向大家推薦這本書。

書中提到我們都在追求愛、喜悅、和平，但是幾乎人人落空，不能得償所愿。為什么呢？因為我們總在表面上看起來好像比較容易讓我們找到想要的東西的地方尋找，就像自序里那個在光亮的地方尋找在黑暗地方掉落的鑰匙的女人一樣。在錯的地方尋找我們追求的東西的根源在于我們失落了真實的自己，因為小我的作祟、外在世界的影響。所以通過對身份認同的覺察、身體的連結、情緒的臣服、思想的檢視認識真我，從而了解、確定自己真正的需要和理想，再為之堅持不懈地努力奮斗，會使我們更堅定地邁向目標。

?天底下只有三件事：老天的事，他人的事和自己的事?，這是我特別喜歡的一個觀點。老天的事，我們無能為力，就像趕時間時的交通堵塞、運動會時的傾盆大雨，我們沒必要浪費精力在無用的抱怨上，只需默默地接受，學會?臣服?；他人的事，我們管不著，就想對待我們親近的人，我們一味的把我們認為對的、正確的東西強加在他們身上，固執的要求他們應該做什么、一定要做什么，卻始終忘了他有他的領域、他的自我，他也會有反抗，所以?多余的擔心就是最

差的禮物，不如給他祝福吧?；自己的事，是我們能真正掌控的事，就像李開復信奉的三個做事原則：有足夠的勇氣來面對可以克服的挑戰、有足夠的度量接受不可克服的挑戰、有足夠的智慧來分辨兩者的不同。以此為誡來管好自己的事，有利于自己，更有利于他人。

還有一個特別唯美的關于生活的描述，每個發生在我們身上的事件都是經過仔細包裝的禮物，只是有的禮物包裝得有些難看。但是不要緊，只要我們帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開外殼包裝，定會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物。這也許就是生活的意義——經過人生的經歷和歲月的打磨之后，我們內心越來越平靜，越來越溫厚。

書中還有很多值得細細品味的人生哲理（Ps：下面只是一筆帶過，希望大家能細讀《遇見未知的自己》，深深感悟）：

?我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。?

?當我手指著你批評的時候，有幾根手指對著我自己很明顯的，一根手指對著對方，三根對著自己。?

?讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事件的想法，和圍繞著這個事件所編造的‘故事’。?

?親愛的，外面沒有別人，只有你自己。?

生活總在繼續，時間總在流逝，我們總在前行的路上。累了，倦了，乏了，不妨讀讀這本書，在書中體會另一番心境，領悟另一種感知，遇見另一個未知的自己。

第三篇：讀《遇見未知的自己》

讀《遇見未知的自己》

我是一個愛讀書的人，所以聽不得那里有什么好書之類的贊許，但凡有什么大家都公認的好書，我是必讀不可的。而《遇見未知的自己》這本書是老師推薦的，我也認真的讀了兩遍，此中受益良多，在此也談談此書，希望自己借此機會可以多有體會，加深理解，當然也希望自己的拙見能給大家一點點的幫助和啟發，我想這本書的目的就達到了。

《遇見未知的自己》是張德芬的著作，關于張德芬這個人，在我讀此書時沒有去了解，而在讀完了之后才漸漸地了解她。張德芬，臺灣大學企管系畢業，擔任臺灣電視公司新聞記者/主播多年后，去美國加州大學洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學位，又擔任某知名公司營銷經理，卻以憂郁癥收場，最終，張德芬搬到北京郊區做了四年的家庭主婦。“四年的村婦生活，所有的外在光芒淡去，內心卻感覺在充電。感覺把自己拉到了最低，沒有企圖心。”2002年，全家搬到北京，從那時候起，她決心全力追求內在心靈的世界。現在的她是中國國家心理咨詢師，定居北京。而這本書就是在張德芬在內心的不斷探索和追問中誕生出的精品之作，需要靜下來去讀的都市身心靈修行讀物。我雖讀了兩遍，對有些地方的理解還是迷惑不解的，但并沒有對我的閱讀產生太大的影響，因為書中采用的是小說的形式，通過刻畫一個都市白領的生活，在老人的指點下從囧態慢慢走向陽光的故事，來引導讀者應該怎樣去面對生活才能獲得愛，喜悅與和平，找回真我。從書中主人公若菱在工作、婚姻、生活和人際關系中遇到的種種問題，我們能夠看到自己身上的困擾，幫助我們看見自己的未知、發現心想事成的秘密，最終，成就一個全新而自信的自己。我不是個善于講道理的人，所以即使我說了也很難將書中深奧的哲學思想分析清楚，所以我把本書中作者提出的一些概念拿出來和大家一起體會。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。這句話是智慧老人臨走時送給李若菱的，我個人覺得這句話也是本書的重點所在，如果可以參透這句話，也就已經獲得了此書的精華。老人說：“所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反映你的內在。當外界有任何東西觸碰你的時候，記得，要往內看?？纯茨莻€地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在的層面做一個調和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分?！崩先说慕忉屚ㄋ滓淄?，我喜歡哲學，也讀過一部分書籍，但都很讓人費解，但是像這樣貼近生活的解釋對于大眾讀者應該算比較好的吧！我也曾經因為各種的不順，埋怨和憤恨整個

社會，似乎所有的一切都是和自己過不去一樣，我恨社會的黑暗，恨人情世故，恨工作難找，恨學習繁瑣，這一切的一切都曾讓我痛恨過?？墒俏野l現我并沒有改變任何這些外在的人事物，我只是一個傻瓜，一個“怨婦”，浪費了太多的能量在那些根本不能代表我的事物上，卻從來沒有從自己身上尋找原因。其實就像老人所說的一樣，我們所有的外在表現都是由內而發的，我們的內心里充滿了怨懟和痛苦，那么我們外在的人事物也會是怨懟和痛苦的，我們要做的是修煉內心，當你的內心足夠強大了，你也就可以試著去改變外在的可以改變的事物上。記得，每一發生在我們身上的事物都是一個禮物，只是有些禮物的包裝很是難看，讓我們心懷憤怒或是恐懼。所以它可以是個災難。也可以是一個禮物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、心細地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受它內在蘊含著豐富美好。

這世界的事只有三件事，老天的事，我的事，他的事。這句話對我的影響也很大，你想想世界上只有三件事，老天的事我們無能為力，他的事我們無權干涉，那么很明顯的就是，只有我的事才能由我自己去主宰。管好自己的事，別理他人的事，似乎有點不得人情，但是仔細想想又何嘗不是解脫自己的好方法，如果每個人都先做好自己的事，那么還會有別人的事來煩自己嗎？既然我們無法去改變老天的事，他的事，我們就要學會臣服于當下，不必去徒然浪費力氣，事物往往會有意想不到的轉機，也因為你接納了它，你才會將能量集中在自己的事情上，想出更好的方法擺脫眼前的困境。

在這個光怪陸離，物欲橫流的當下，我們最容易迷失“自我”，就像主人公若菱一樣，似乎擁有一切，卻也失去一切，由于我們失去了真實的自己，所以我們才會痛苦地追求那些不能代表我們的東西，盲目的去攀附。我們體內的“真我”卻一直都在，不會隨著歲月的流轉，環境的變遷而改變。只是“真我”被團團包裹起來了，被我們的身體、情緒、思想和角色、身份等層層包圍起來了。“真我“是什么呢？“真我”就是我們曾經擁有的，現在卻失去的愛、喜悅與和平。我們在世界上追求的本質不就是愛、喜悅與和平嗎？愛就是一種大愛，一種不求回報的，無私的愛；喜悅是一種發自內心的，不會受外界事物的好壞所影響的，它又區別于快樂，快樂是由外界物質所引起的愉悅，當然是不持久的；而內心的和平也是人類一直渴望的，內心的平靜與外界的和諧。這次在回學校的過程中，我在動車上聽到后面兩個人在談話，他們相互并不認識，是在相互幫忙搬行李的時候認識的，他們聊得很投機，一位男士和一位女士。女士是做服裝生意的，家在宜昌，她很努力地工作，現在在上海經營一家服裝生意，老家也有一家服裝店，她很成功，因為在上海她什么都不缺，事業，家

庭。男士老家在荊州，現在在廣州工作，他經常要出差，可是他沒有他的同事那么努力，所以也沒有一個屬于自己的房子和車子，他自己說自己很愛玩，心像一個小孩子。女士很成功，卻說自己活的很累，男士活的很輕松，卻說自己沒有錢，男士和她聊了很多自己在世界各地的旅游經歷，而女士卻僅僅是羨慕的份。我坐在前面，無意要聽他們的談話，可是我也認真地在想一個問題，我們花了太多的能量，為什么還是不能獲得真正的喜悅呢？我們在自己身上強加了太多的東西，而忘記了自己當初的渴望，漸漸地，我們偏離了自己的本心，變成了事物的傀儡，無法自拔。記得心理學中有一個“配套效應”，是說一旦一個人獲得了一樣高于自己能力范圍的東西，他就會想方設法地讓自己所有的東西與其進行配置，這樣就促使一個人的欲望無休止的擴大，追求，追求。其實我們應該在前進的時候，多回頭看看自己，看看那個“真我”。

書中還有提到過有關吸引力法則的理論，人的話語和意志是有能量的，如果一個人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他產生共鳴，而且會被他吸引過來。同樣的，一個人老帶有悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，倒霉的事總會發生在他的身上。任何事物的發生都與我們自己有關，只有改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心生，隨之而改變。我對這個理論非常的贊成，因為我也深有體會，人人都說情緒是會傳染的，這個也是真實的，我記得在上一學期，我一連串遇到過很多倒霉的事情，事情是從一開始自己的眼睛被人踢球給碰到了，我心情很差，接著就是選課的事情被自己給忘了，再接著就是六級準考證不見了，最后就是六級的成績不理想。這幾件事情看起來似乎沒有太大關系，可是細微的影響也是致命的，因為自己的第一次倒霉深深傷害了我，在我的記憶細胞中有了記憶，接著的壞情緒又影響了自己的行為，也總在抱怨自己很是倒霉，就這樣在我的潛意識里就形成了我是個倒霉的人，于是我受到潛意識的影響就會一直在行為上出錯，最終就會一直倒霉下去。當然，現在的我明白了，為什么那次我總是倒霉，從能量的角度來說，每個事物都是有能量的，而且能量之間會有吸引力，如果我們保持樂觀向上，那么一切同樣的能力都會被吸引過來的，反之亦然。書中告訴了我們潛意識的能量是強大的，我們要學會和自己的潛意識進行溝通，并且將好的行為習慣傳遞給它，這樣我們才能更好地找回自己。

這本書是一本修心養性的好書，尤其對當代的我們來說，更是一碗極美味的心靈雞湯。書中的若菱是幸運的，因為在她的人生快要崩潰的時候，遇到了智慧老人，似乎我們就沒有這么幸運了，其實大家想一想，真正的智慧老人就是我們自己而已，我們可以主宰我們自己。親，外面沒有別人，只有你自己！

第四篇：讀預見未知的自己有感

讀《重遇見未知的自己》有感

通過閱讀《遇見未知的自己》這本書，我明白了很多道理，雖然不能馬上消化它們，但我相信，只要和若菱一樣積極思考問題，我活得更精彩、更充實。

所有發生在我們身上的事物都是一個經過仔細包裝的禮物，只要我們愿意面對它，有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到里面深藏的禮物。

其實生活無所謂得與失，好與壞。有的只是我們物欲靈魂的評判，當我們真正做到得之淡然，失之坦然時我們才能感到真正的快樂。

暑假期間又拜讀了張德芬的《重遇未知的自己》，似乎在思想上又有了一些促動。在本書中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質，學習如何愛自己，如何為自己的快樂和人生負起全責，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過得更幸福！

此書共六輯，我最感受最深的還是第一輯“快樂是一種選擇”和第二輯“找出我是誰”，快樂是一種選擇，是一種責任，要對自己負責，要對自己的快樂負責，那么就要和我們的生活和睦相處，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那里，一直都是寧靜的。想要快樂很簡單，真心接納生活和生活情境。不能抗拒，不能抱怨，更應該臣服。因為生活中的人、事、物可以令人歡迎或者不歡迎，但是生活的存在是必然的。不要和自己過不去，寬容些，又有什么不好呢？第二輯中的陰影效應，看完后眼前一亮，其實陰影并不都是壞的，有些人把自己好德那一面也壓制下去了，因為可能小時候父母告訴他不可以哭，就意味著不要多愁善感，不要太關心別人，或者父母笑他怎么那么膽小，他就會應聲收起自己的勇氣。

陰影并不都是壞的，又負面的，同時又有正面的。你生活中討厭的一切，其實就是你的負面陰影，其實這個負面的陰影就是你本身的缺失。而生活中正面積極的陰影同時也是你身上可以看到的。所以我覺得擁抱生命中的陰影是快樂幸福的。

接近生活中一切積極美好的事物，活出真我。

第五篇：讀《遇見未知的自己》心得體會

快樂是選擇

——讀《遇見未知的自己》心得體會

第一次知道這本書是在一個同學空間日志里，看了他對這本書作了評論，寫得不錯，另外我覺得這本書的名字很好聽，然后決定找來讀讀。上半年在家的時候，因有空余時間，我就在在網上買了這本書來看。這是一本勵志和修靈的書，靈修的書之前我從沒涉及過，總覺得所謂靈修總有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，拿到這本書，看了作者張德芬的介紹，從一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者的蛻變，讓我對所謂“靈修”有了一個新的認識。從關注這個人，進而關注起她的作品來。買到她書以后，我還加了她的微信，她每天都會給你發一段語音，記錄一下她在哪里，做什么事，然后又什么領悟，感覺不錯，就像一位遠方的朋友，天天和你說點知心話。張德芬這本《遇見未知的自己》，據說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。

這本書的大致內容是這樣的：主人公若菱是一個公司高級銷售主管，她在工作上遇到了一些問題，她的丈夫還有了外遇。在她覺得很累，精神要崩潰的時候，她遇到了一位神秘老者。老者給她指點迷津，開導她的思想。通過與老者的交心，主人公想開了很多平時困擾的問題，心情變得輕松起來。之后，主人公開始經常的去老者的木屋子去“上課”，按老者的每次布置的“作業”，她回去以后就在工作和生活中 實踐，主人公心境逐漸變好了起來。隨著心境的變好，她的家庭和工作上的問題迎刃而解。最后，主人公接班老人的事業，又變成了一位“靈修”指導師。

這本書教會我們如何快樂地生活，走出困境，如何循序漸進地改變生活，使之更加美好。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很特別。人生，在瑣碎的細節中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經濟模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正因為失去了真實的自我，追求的是內心真實需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失得越嚴重，內心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。記得老人的教導:“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同?！蔽覀兂３Ｓ迷S多的信念、價值觀、態度、標準，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發生的一些 事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因為我們的思想導致的。很多事情，并不是它自然的發生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因為同樣的事情發生在不同人的身上，就會產生不同的結果。

當情緒不好時，請默念：“我看見我尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。我們人受苦的最大的原因，就是抗拒事實。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功，無濟于事的。所以，我不會繼續在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復健康?！笨鞓凡豢鞓窙Q定權在自己，事情的最后結果也是自己的選擇，和別人無關。不停地向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當然會痛苦，當然會失落。要正視自己的想法，真正的快樂是自己給予自己的，別人給不了，也無法給予，不要找錯了方向。想要快樂，首先要平靜的接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學會“臣服”于自己不完美的人生事實，甘心地去接受，慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前，只在當下。

當然，快樂不等于膚淺，恰恰相反，真正的幸福，來源于對生命深刻的認識和理解。從這個意義上說，思考、孤獨、痛苦、彷徨、堅持、執著，就是獲得人生幸福的必由之路。只不過，要有技巧，能夠 使自己在恰當的時候，陷入沉思，感受孤獨；又可以在恰當的時候，打開心懷，投入生活，變得真正的開心快樂。

書中給我感觸最深的一句話是“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。沒有人能知道自己最終會走到哪里，但是總可以確定想去的方向。無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有保持關照內心并惜福感恩的心態，一切才會走向完美。

這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。我覺得很適合職場人士閱讀，當你為工作和生活感到疲倦的時候，當你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自己》，它也許會為你揭開很多心結，讓你做一個輕松快樂的自己。