第一篇：運動有益健康講話稿2篇

尊敬的老師、親愛的同學們：

為了進步增強身體素質，教育部、國家體育總局、共青團中央決定在11月至明年4月舉辦以“陽光體育與健康同行”為主題的冬季長跑活動，這充分反映了國家對學校體育工作和學生體質健康狀況的高度關注。我校十分重視同學們的身體健康，今天特舉行隆重的第四屆陽光體育冬季長跑起跑儀式。

目前，有些學生缺乏運動，身體素質不是很好。為全面推進學校體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，學校將利用課間操組織同學們參加陽光體育冬季長跑活動。長跑屬于有氧運動，對提高同學們的心肺功能有很大幫助；長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛；長跑能夠加速血液循環，促進新陳代謝,使大家保持標準體重；長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個人持之以恒的意志。

長跑是一項簡單但效果明顯的健身運動，古希臘有句格言“如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！”跑步有益于我們的身心健康，有益于我們培養良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，學校希望全校師生積極參與到這項冬季長跑運動中來。

我們跑步的口號是：“我運動，我健康，我快樂”，“與亞運同行，為自己喝彩”。

親愛的同學們，讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，在紅色的環形跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力！讓運動成為我們終生的興趣愛好！讓健康成為我們全面發展的不懈追求！讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符！

最后，祝我校的第四屆陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功！祝全校師生身體健康、心情愉悅！

運動有益健康講話稿（2）：

老師們、同學們：

在今天這樣一個陽光燦爛的日子里，我們剛剛舉辦了一場充滿了青春活力、充滿了歡聲笑語的運動會！

歡樂的時光總是讓人戀戀不舍！盡管我們還沒有走出這一片小小的運動場地，或許我們中的許多人已經在期待：下一次的歡樂將在何時再度到來？于是我們又不禁想要知道：究竟是什么給我們帶來了如此的歡樂與幸福？

我想答案或許就藏在我身后的這兩句話中：“合作體驗成功，健康成就未來！”我認為是集體活動過程中我們體驗到的同學之間、同事之間、師生之間的那一份真摯的情誼，以及在運動中我們所體驗到的健康自信的感覺，為我們帶來了極大的歡樂與幸福！

大家應該注意到，我們這次運動會不是一般的田徑運動會，而是一場趣味運動會。一般的運動會以競技為主要目的，追求“更快、更高、更強”，體現人類積極向上的精神。趣味運動會則不同，它的目的則更多的在于讓大家體驗運動健康的樂趣！

科學研究表明，人的大腦里存在著一種叫做vgf的基因。運動能夠激活這種基因，使人產生興奮愉悅的感覺。所以，當你工作學習一整天，當身體感到疲憊的時候，你需要去運動一下。打打球，跑跑步，運動會讓你消除疲勞，忘掉煩惱！

趣味運動會給予我們的另一個啟示是，運動的方式是多樣的，有時并不需要復雜昂貴的器械或設施。打打球、跑跑步，拉一拉單杠是運動；伸伸腿、彎彎腰，做一做體操也是運動。同學們喜歡的跳繩、踢毽子、跳皮筋是運動；老師們曾經玩過的滾鐵環、打陀螺、扳手腕等也是運動啊，這些都不需要復雜的條件。我們學校的運動場地并不大，運動器械也不算豐富，但是今天的趣味運動會表明，在這里我們照樣可以玩出花樣，玩出健康！所以我們說，做運動并不在乎條件，重要的是我們有運動的愿望，我們就能夠運動起來，健康起來，快樂起來！

在此我要發出倡議：我們要以這次趣味運動會為契機，讓我們江濱中學的每個老師和同學都愛上體育運動，將我們身體里的運動熱情、運動活力釋放出來，在日常生活中更多地去參加有益于我們身心健康的各項體育運動！我運動，我健康，我快樂！

最后，在這個國慶佳節即將到來的日子里，讓我們衷心祝愿偉大祖國繁榮昌盛，衷心祝愿我們江濱中學的每一位師生員工及其家人健康快樂！現在我宣布江濱中學趣味運動會到此結束！謝謝大家！

第二篇：國旗下講話：運動有益健康（最終版）

運動有益健康

“運動是自己命運的創造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能提高人們的審美意識；只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個社會而實現我們的理想。

只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在運動中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運動中，我們經歷了委屈的挫折；在運動中，我們磨煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結的內涵；在運動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰云，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運動傳遞健康，健康成就快樂！

運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態度，成就輝煌的人生！同學們，我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生吧！

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂！謝謝！

第三篇：國旗下講話：運動有益健康

運動有益健康

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天國旗下講話的題目是《運動有益健康》。

“運動是自己命運的創造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求；“只有運動，生活才會不斷進步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰；“一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣，只有運動才能提高人們的審美意識；只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個社會而實現我們的理想。

只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。就讓快樂的種子永遠播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在運動中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運動中，我們經歷了委屈的挫折；在運動中，我們磨煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結的內涵；在運動中，我們懂得了友誼的真諦。快樂有苦有甜，有酸有澀。人生時見陰云，時見陽光。在運動中，我們可以體會到五味生活，七彩人生。運動傳遞健康，健康成就快樂！

運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態度，成就輝煌的人生！同學們，我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生吧！

同學們，讓我們從現在行動起來，積極參加各類有益的體育活動，在運動中強身健體；在運動中，獲得喜悅；在運動中茁壯成長。讓我們牢記：我運動，我健康，我快樂！

陽春三月，萬物復蘇，到處充滿著歡聲笑語，到處洋溢著青春朝氣，到處點綴著運動魅力。我校春季運動會也即將拉開帷幕，最后，預祝本屆運動會取得圓滿成功，預祝各班的運動員取得驕人的成績！我的講話完了，謝謝大家！

第四篇：國旗下講話-運動有益健康(教師用版本)

運動有益健康（教師版本）

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天國旗下講話的題目是《運動有益健康》。

“運動是自己命運的創造者”這是諾貝爾獎得主謝靈頓的至理名言；

“運動是目的，理想是標準”這是法國文學家雨果的一生追求；

“只有運動，生活才會不斷進步”這是英國戲曲家莎士比亞的真誠信仰； “一生的運動是永遠的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態，運動自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個社會而實現我們的理想。

運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態度，成就輝煌的人生！同學們，我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生吧！

同學們，讓我們從現在行動起來，積極參加各類有益的體育活動，在運動中強身健體；在運動中，獲得喜悅；在運動中茁壯成長。讓我們牢記：我運動，我健康，我快樂！

陽春三月，萬物復蘇，到處充滿著歡聲笑語，到處洋溢著青春朝氣，到處點綴著運動魅力，同學們，請積極參與到運動中來吧，讓我們在運動中不斷成長，不斷進步，謝謝大家！

第五篇：[家具]色彩家具 有益健康

[古典家具]淡雅清風迎面撲來：古典家具的歷史情結 古典家具深厚的魅力就是一本書，就像一個熱愛古典家具的“行里人”說的那樣，每一件家具都是一個故事。在北京高碑店古典家具民俗園的鑒寶大會上，權威專家對古典家具的鑒賞和詮釋把每一個中國人都帶進了對民族文化的濃厚愛好中，在這個涼爽的秋天，在家具上的精雕細刻之中，古典家具的淡雅清風迎面撲來。

古董家具購買要當心

古典家具給我們的印象就是兩個字，一個是“舊”，一個是“貴”。就是因為這樣，除了為數不多的真正“古董家具”，市場上大部分都是后來做的古典家具，做“舊”和仿“舊”成了古典家具中最常見的手法。

這類家具雖然不是古董，但是由于是實木打造，而且也是民間工匠手工雕刻，所以仍然價格不菲，目前市場上還是以紫檀木、紅木價值最高，同樣具有收藏價值。

還有一部分家具是民間收集的，看起來又破又舊，價格也難評估，多為楸木和柴木，而且由于出自民間，大部分經過了后期的維修，也會用其他品種的木材拼湊，比如在專家鑒寶過程中就有一個長寬比例失調的床榻，專家判定是經過后期改造的，木材和尺寸都經過了改造，所以價值也大打折扣。

而對于普通消費者來說，買這些民間古典家具的時候則要慎重。

放松心情隨意點綴

假如你把心情放松，那么購買古典家具就輕松多了。因為有的古典家具并非遙不可及，比如在潘家園一帶，舊貨市場、古玩城、兆佳古典家具城，都能讓你找到價格不高的小家具

和小飾品，而除了你是收藏愛好者，一般的家庭選擇一兩件古典家具為居室增添一些古典韻味，讓人們周旋于現代的舒適和古典的妙韻當中，比如玄關處的條案、放在沙發邊上用紅木箱做的咖啡桌，都讓生活妙趣橫生。

■名詞解釋 古典家具

古典家具的概念應包括兩個方面。

一是具有收藏價值的舊式家具，主要指的是明代至清代四五百年間制作的家具，這個時期是中國傳統家具制作的頂峰時代。這部分家具已具有了文物價值，因而價格不菲。因為原材料奇缺，從民間收購到的舊家具越來越少，賣一件少一件，因而舊式家具是只漲不跌。

二就是仿明清式家具，是現代的技術工人繼續了明清以來家具制作工藝生產和銷售的家具，不過這樣的古典家具也應是用上好的材料制作的，因而價格也很貴。

■挑選知識 古典家具挑選五要素

古典家具價值較高，除了歷史收藏價值以外，實木本身也具有收藏價值，一件古典家具的價值構成一般包括材質、年代、工藝、品種、完整性五個方面的綜合評定。

一、材質

通常的排列是：“一黃”（黃花梨）、“二黑”（紫檀）、“三紅”（老紅木、雞翅木、鐵力木、花梨木等）、“四白”（楠木、櫸木、樟木、松木等）。另外也有人將材質分“硬木類”與“軟木類”，硬木類要優于軟木類，硬木類包括花梨木、紫檀木與老紅木等，軟木類泛指白木類。

二、年代

年代系指家具生產的日期，不同時期有著不同時期的特征，也就有著不同的藝術價值。所以“年代”是古董家具最主要的價值標準。

三、工藝

所謂工藝包括兩個方面，一是家具的結構與造型，另一是家具表面的裝飾工藝，例如雕刻、鑲嵌、打磨等。

工藝是直接造就器物文化內涵的因素，例如以“線條”為主要造型手段的明式家具，它體現的是古樸、洗練與典雅的風采。工藝也有一個很普通而又經常被人忽視的方面，那就是表面的打磨。

打磨到不到位，經常是審度一件家具優劣的重要標準。

四、品種

一般來講，分為廳堂家具、書齋家具與臥房家具。其中藝術價值最高的是廳堂家具，其次是書齋家具，臥室家具最初因為它們藏于內房，以實用性居上，藝術性也較差。除上述三類外，還有一類“閨房家具”值得重視，例如“貴妃榻”、“鼓桌”、“鼓凳”、“香幾”、“琴桌”等。

五、完整性

要認真看清是否殘缺，是否填過部件，行話稱為“扒散頭”，這些都是影響古董家具價值的要素。

非凡提醒：古典家具隨著磨損也會經過修繕，而經過修繕的家具的價值也會有所影響，所以只有專家才能鑒別出材料的年代和木材的珍貴程度，價格判定也非常復雜。現在市面價格大多由市場調節，所以最好多了解一些古典家具的知識再出手，才不輕易被迷惑。