第一篇：籃球突破過人

籃球突破過人突破的要點(diǎn)重心低，切的薄，意思是不僅人的身體重心要放低，球也要壓低，突破的一瞬，無論是交叉步還是順步，都要貼著防守人過，不能繞，你老是被斷，就是因?yàn)槎闳耍阍绞嵌悖驮饺菀讛嗄闱颍阒挥匈N著別人突破，他才不敢做動(dòng)作，才不會(huì)被斷球。另外非運(yùn)球手要彎曲抬起來，時(shí)刻保持在身側(cè)護(hù)球。另外，你在原地?fù)Q手晃人肯定把球拉的太高了，或者是你老是體前換手運(yùn)球，別人都掌握了你的運(yùn)球規(guī)律，也是你被斷球的原因之一。其實(shí)運(yùn)球的時(shí)候不需要過多的進(jìn)行虛晃，過多的假動(dòng)作，只會(huì)讓別人掌握你的運(yùn)球特點(diǎn)，為了保證突破的效果，你只要在突破前做假動(dòng)作就行了。

第二篇：籃球交叉步突破說課稿

籃球持球交叉步突破

尊敬的各位老師大家好：

我是來自，本課時(shí)以健康第一為指導(dǎo)思想，側(cè)重運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)。學(xué)生如何通過體育實(shí)踐活動(dòng)，提高身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力；如何掌握基本的體育與健康的知識(shí)和技能，形成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣和良好的生活方式。我將從教材、教法、學(xué)法、教學(xué)過程等方面對(duì)本課時(shí)予以說明。

一、教材分析

今天我的課題是高教南方版高一年級(jí)《體育與健康》第三章第二節(jié)《籃球運(yùn)動(dòng)——籃球持球交叉步突破》第1課時(shí)，持球交叉步突破是籃球運(yùn)動(dòng)重要的進(jìn)攻技術(shù)，是個(gè)人擺脫防守的重要手段，同時(shí)發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)，是一項(xiàng)有很高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、學(xué)情分析

為了上好此次課，我們必須了解學(xué)生的基本情況也就是學(xué)情分析。本節(jié)課為45分鐘的體育課。教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)，籃球興趣班的學(xué)生，全班32人，且都是男生都對(duì)體育活動(dòng)興趣較高，身體素質(zhì)較好，接受能力強(qiáng)，但好動(dòng)，自制力不強(qiáng)。因此本節(jié)課我采用了以視頻為媒介，小組探究以及遞進(jìn)式教學(xué)為主體吸引同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。

三、教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，結(jié)合本年級(jí)學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律，聯(lián)系本課時(shí)教材內(nèi)容，結(jié)構(gòu)及其地位，本著激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，滿

足身心發(fā)展的需要，確定教學(xué)目標(biāo)如下：

1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：我要求學(xué)生100%的學(xué)生參與到課程當(dāng)中，并了解持球交叉步突破的基本技術(shù)。

2、技能目標(biāo)：通過對(duì)籃球持球交叉步的學(xué)習(xí)，學(xué)生80%的能完成基本動(dòng)作。

3、情感目標(biāo)：要求學(xué)生敢于展現(xiàn)自己，勇敢自信的精神。體驗(yàn)學(xué)習(xí)和成功帶來的樂趣，通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。

四、教學(xué)重難點(diǎn):

1、本課時(shí)的重點(diǎn)內(nèi)容：蹬跨，轉(zhuǎn)體探肩，蹬地運(yùn)球加速。

2、本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)體探肩，運(yùn)球加速。

五、教法與學(xué)法

為有效的達(dá)成本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，順利的突出教學(xué)重點(diǎn)，突破教學(xué)難點(diǎn)，本課以以下教學(xué)方法為主：

1、講解示范法

2、分解法

3、糾錯(cuò)法

4、分層遞進(jìn)法

5、積極評(píng)價(jià)法，其中講解示范法和糾錯(cuò)法始終貫穿于整個(gè)教學(xué)過程。學(xué)生主要采取的學(xué)習(xí)方法有：

1、探究式學(xué)習(xí)法

2、觀察法

3、合作學(xué)習(xí)法

4、重復(fù)練習(xí)法

5、相互糾錯(cuò)法，充分體現(xiàn)了以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的教學(xué)理念。

六、教學(xué)過程

在本課時(shí)的教學(xué)中，我設(shè)計(jì)了如下教學(xué)環(huán)節(jié)；

1、首先進(jìn)行的事課堂常規(guī)，體育委員整隊(duì)，師生問好，報(bào)告出席人數(shù)，介紹本節(jié)課的內(nèi)容。

2、接下來是我的熱身環(huán)節(jié)：

本節(jié)課首先利用螺旋跑的開始，學(xué)生相互跑過之間以擊掌并喊出加油的方式給予鼓勵(lì)，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及學(xué)習(xí)信心。在以圍繞籃球場(chǎng)師生在移動(dòng)中做各種繞球、運(yùn)球、伸展的球感練習(xí)。最后在以分組的方式進(jìn)行雙手胸前傳接球的練習(xí)。從而打破了傳統(tǒng)徒手操，也起到了復(fù)習(xí)籃球基本功的作用，讓學(xué)生能更好的融入到學(xué)習(xí)中。

3、教學(xué)新課：

首先讓同學(xué)們帶著問題集體觀看NBA優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的突破集錦，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在根據(jù)老師的提問進(jìn)行分組的探討，根據(jù)探討的結(jié)果每個(gè)小組選出代表進(jìn)行成果的展示。教師根據(jù)學(xué)生的展示成果總結(jié)出本課的技術(shù)動(dòng)作，并做完整的示范。持球交叉步突破的動(dòng)作要點(diǎn)（以右腳為中樞腳為例）：

（1）突破前降低身體重心。（2）左腳做同側(cè)步蹬跨吸引防守者重心。（3）同時(shí)將左腳同側(cè)步變成交叉步蹬跨，并立即轉(zhuǎn)體探肩。（4）在中樞腳離開地面時(shí)迅速將球推離出手形成交叉步加速，盡可能超越對(duì)手。

教師將這4點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作歸納總結(jié)出4個(gè)字。（1）蹲（2）跨（3）探（4）走

為了讓學(xué)生更快的熟悉技術(shù)動(dòng)作，突破教學(xué)重難點(diǎn)，我設(shè)置了以下幾種練習(xí)方法：

（1）集體動(dòng)作分解練習(xí)。讓學(xué)生更直接的了解和掌握技術(shù)動(dòng)作。（2）2人一組相互糾錯(cuò)練習(xí)。2人一傳一接做動(dòng)作，起到相互學(xué)習(xí)的作用。

（3）將學(xué)生分成4個(gè)組，每個(gè)組半個(gè)籃球場(chǎng)，在罰球線中心放置標(biāo)志物，學(xué)生以技術(shù)動(dòng)作突破標(biāo)志物進(jìn)行練習(xí)。

（4）加強(qiáng)練習(xí)，方法和組織形式同（3），把標(biāo)志物換成同學(xué)進(jìn)行消極防守練習(xí)。

（5）鞏固提高練習(xí)（得分游戲），把每個(gè)大組有分成2個(gè)小組分別站在中線和邊線的交接處，一個(gè)小組的同學(xué)進(jìn)行快速運(yùn)球繞過標(biāo)志物到籃下將球傳到另一組以無球跑到罰球線的同學(xué)手中，并對(duì)其做消極防守。另一組的同學(xué)接球后做持球交叉步突破動(dòng)作后上籃得分。防守隊(duì)員搶籃板球然后將球傳回運(yùn)球組。2個(gè)同學(xué)分別回到對(duì)面小組排尾。依次循環(huán)。最后4個(gè)小組進(jìn)行得分評(píng)比。

（在學(xué)生整個(gè)進(jìn)行練習(xí)時(shí)我會(huì)走到隊(duì)伍中間進(jìn)行個(gè)別糾錯(cuò)，如發(fā)現(xiàn)集體出錯(cuò)的地方，我會(huì)集合隊(duì)伍進(jìn)行集體糾錯(cuò)。通過集體糾錯(cuò)和個(gè)別糾錯(cuò)學(xué)生基本掌握情況。）

在課堂進(jìn)入尾聲的時(shí)候，伴著輕柔的音樂，我會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生以深呼吸和簡(jiǎn)單的放松操進(jìn)行放松。達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體能和心理的效果，讓學(xué)生在舒緩愉悅的氣氛中結(jié)束課堂練習(xí)。

最后我會(huì)對(duì)本次課進(jìn)行總結(jié)行評(píng)價(jià)，布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收回器材，師生再見。

七、教學(xué)場(chǎng)地及器材

這堂課中我用到的場(chǎng)地及器材為：2塊籃球場(chǎng)，籃球30個(gè)，音響1個(gè)，電腦2臺(tái)。

八、運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷預(yù)計(jì) 最高心率：130次每分鐘 練習(xí)密度：40%-50% 我的說課完畢，謝謝各位老師！

第三篇：《籃球：持球突破(交叉步)》教學(xué)

《籃球：持球突破（交叉步）》教學(xué)

[教學(xué)目標(biāo)]

1．了解持球突破的方法，初步掌握持球交叉步突破的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)；

2．通過持球突破練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、速度等身體素質(zhì)；

3．利用教學(xué)比賽，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神，從而提高籃球技術(shù)水平。

[教學(xué)過程]

一．開始部分：（2分鐘）

1．體育委員整隊(duì)，師生問好。

2．教師宣布課的內(nèi)容、任務(wù)、要求及注意事項(xiàng)。

3．安排見習(xí)生。

二．準(zhǔn)備部分：（10分鐘）

1．籃球操（每人一個(gè)籃球、結(jié)合音樂）：球繞頭運(yùn)動(dòng)、球繞腰運(yùn)動(dòng)、球繞膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、球繞跨下運(yùn)動(dòng)、以上運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。

2．投籃比賽（將全班學(xué)生分成人數(shù)均等的8個(gè)隊(duì)，每人一球，分別站到8個(gè)籃下）：

（1）．誰撿誰投籃；

（2）．必須在3秒?yún)^(qū)外投籃；

（3）．“結(jié)束”哨聲一響，各隊(duì)必須停止投籃進(jìn)球多的隊(duì)為勝。

三．基本部分：（25分鐘）

1．籃球：持球突破（交叉步）

（1）導(dǎo)入：

老師：同學(xué)們！請(qǐng)問一下你們喜歡那一些CBA明星？

學(xué)生：王治侄、朱方雨、杜鋒、王仕鵬……

老師：好！你們說的每一個(gè)都是非常出色的球員，我也很喜歡廣東宏遠(yuǎn)隊(duì)的杜鋒，特別是他的“交叉步突破”非常的了得。

學(xué)生：什么叫“交叉步突破”啊？

老師：“交叉步突破”是籃球運(yùn)動(dòng)里面，非常常見的一種持球進(jìn)攻步法。大家想學(xué)嗎？

學(xué)生：想……那是怎么樣的步法啊？

老師：好，請(qǐng)我們班籃球隊(duì)的同學(xué)出來打一下比賽，我們看看他們有沒有人能做出“交叉步突破”好不好？

學(xué)生：好……啊……

（老師請(qǐng)出6個(gè)籃球水平較高的同學(xué)進(jìn)行3對(duì)3的比賽）

老師：大家請(qǐng)看XX同學(xué)使用了“交叉步突破”了，XX同學(xué)又使用了。

…… 學(xué)生：哇……

老師：大家在看比賽的過程中也可以原地模仿一下。

學(xué)生：（原地模仿、討論）

老師：時(shí)間到，比賽結(jié)束。全體都有聽口令，以我為中心集合。

學(xué)生：（集合完畢）

老師：下面我?guī)煼丁⒅v解一下“交叉步突破”。

學(xué)生：好……（掌聲）

（2）教法：

①教師示范持球（交叉步）突破并講解動(dòng)作要領(lǐng)

②學(xué)生自由散開原地模仿練習(xí)

③集合共同探究，結(jié)合假動(dòng)作、“三步”投籃

④學(xué)生分成8組到籃下練習(xí)

⑤教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)基礎(chǔ)好的同學(xué)從弱手邊突破

⑥抽查學(xué)生，了解學(xué)生掌握技術(shù)情況

2．籃球教學(xué)比賽：

已掌握持球突破技術(shù)的同學(xué)可進(jìn)行半場(chǎng)籃球教學(xué)比賽，自由組隊(duì)。其他同學(xué)可繼續(xù)練習(xí)籃球技術(shù)。

（各組由小隊(duì)長組織，學(xué)生參加比賽積極，比賽過程中多運(yùn)用所學(xué)技術(shù)）

三．結(jié)束部分：

1．請(qǐng)同學(xué)們展示練習(xí)的成果。學(xué)生用掌聲進(jìn)行評(píng)價(jià)，老師點(diǎn)評(píng)。學(xué)生在歡笑中得到放松

2．小結(jié)本課

3．收拾器材，宣布下課

第四篇：高二男生籃球持球突破教學(xué)反思

高二男生籃球持球突破教學(xué)反思

籃球是我校的特色項(xiàng)目，學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣。本課根據(jù)學(xué)校和高一男生的實(shí)際，選擇了籃球熟悉球性與持球突破作為本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，試圖從自主、互動(dòng)、合作、探究方面加以突破。

從學(xué)生掌握基本方法和技能的角度來看，籃球球性與持球突破動(dòng)作方法的學(xué)習(xí)既體現(xiàn)了籃球的技術(shù)要求，又培養(yǎng)了學(xué)生的合作能力，更滿足了學(xué)生的身心欲望。通過嘗試、討論、主動(dòng)探究，拓展了學(xué)生的思維，更加貼近學(xué)生的實(shí)踐，營造一種合作互助的良好人際關(guān)系。

這節(jié)課結(jié)束后體會(huì)頗深，使我對(duì)如何改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式及如何“尊重個(gè)性”、“關(guān)注情感態(tài)度價(jià)值觀的培養(yǎng)”等新課程理念有了進(jìn)一步的理解。下面就這節(jié)課進(jìn)行小結(jié)與反思，以有助于今后的教學(xué)，提高師生的生命質(zhì)量。

一、教學(xué)亮點(diǎn)：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，貫徹以“學(xué)生發(fā)展為本”的教育理念,積極營造寬松、愉快、民主、平等、積極向上的教學(xué)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，在整個(gè)教學(xué)過程中，形成了一種動(dòng)態(tài)的教學(xué)氛圍，對(duì)課的組織結(jié)構(gòu)和教學(xué)環(huán)節(jié)不斷的進(jìn)行完善補(bǔ)充，以滿足學(xué)生的身心需求，激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)和求知的熱情，促使學(xué)生全身心的投入到教學(xué)之中，本次課教學(xué)效果顯著，實(shí)現(xiàn)了課前制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生積極性得到了調(diào)動(dòng)的充分，尤其是在各種學(xué)習(xí)手段的實(shí)施過程中，都能表現(xiàn)出一種拚搏進(jìn)取的精神，勇于展示自我，張揚(yáng)個(gè)性，同學(xué)之間能夠配合默契，并能在不斷探究思維中撞擊，產(chǎn)生自己的心得體會(huì)，激發(fā)了學(xué)生創(chuàng)想思維，培養(yǎng)了學(xué)生創(chuàng)新精神及團(tuán)結(jié)合作的良好品質(zhì)，建立了和諧的人際關(guān)系，在不斷提高自己運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，感受到籃球運(yùn)動(dòng)所帶來的快樂。

二、不足之處：

1、如何使各個(gè)部分的銜接更為合理，還有待思考。

2、在拓展教學(xué)環(huán)節(jié)，通過全場(chǎng)教學(xué)對(duì)本課所學(xué)知識(shí)的鞏固與提高的顯現(xiàn)性不突出，練習(xí)形式與內(nèi)容還可以推敲。

3、對(duì)教材還應(yīng)仔細(xì)研究，本次課是學(xué)習(xí)熟悉球性與原地持球體前交叉突破戰(zhàn)術(shù)，在教的過程中表述強(qiáng)調(diào)的不是太清楚，有待改進(jìn)的。

第五篇：淺談籃球持球突破技術(shù)及其訓(xùn)練方法

引言

籃球運(yùn)動(dòng)在中國是比較普及的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在各類學(xué)校的體育教學(xué)中占有重要的位置，也是人們?cè)敢饨K身從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。籃球技術(shù)規(guī)范是多年來人們從籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中逐漸探索、實(shí)踐、總結(jié)、加工和提煉而來的，符合科學(xué)原理和籃球比賽實(shí)際要求。以往把動(dòng)作規(guī)范認(rèn)為是技術(shù)規(guī)范，實(shí)際上，技術(shù)規(guī)范不僅僅包括動(dòng)作形態(tài)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)，它還包括動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性、熟練性和使用性。因此，在青少年的籃球技術(shù)訓(xùn)練中要注意從全面的角度認(rèn)識(shí)技術(shù)規(guī)范，既要使隊(duì)員掌握正確的動(dòng)作，又要嚴(yán)格細(xì)致地抓好技術(shù)細(xì)節(jié)，從技術(shù)的協(xié)調(diào)性、熟練性和使用性方面狠下功夫。

而持球突破是控制球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對(duì)手的一種進(jìn)攻技術(shù)。在整個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)上占有很重要的地位，在比賽中發(fā)揮的作用也是有目共睹的，所以在訓(xùn)練中要反復(fù)的強(qiáng)調(diào)它的重要性，因而對(duì)持球突破的訓(xùn)練要更具系統(tǒng)性，強(qiáng)調(diào)理解和動(dòng)作細(xì)節(jié)，使之能夠做到觸類旁通。本文就籃球突破技術(shù)及其訓(xùn)練方法進(jìn)行闡述，為籃球突破技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。持球突破技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)與構(gòu)成

持球突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)快速超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。掌握良好的突破技術(shù)和突破時(shí)機(jī)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守，創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)，從而獲得更多的罰球次數(shù)，給對(duì)手造成很大的威脅。2.1 持球突破技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)

現(xiàn)代籃球由于球員身體素質(zhì)的提高以及球員對(duì)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解，使得籃球運(yùn)動(dòng)越發(fā)的成熟，趨近完美。在切身體會(huì)和觀察了許多球員的技術(shù)動(dòng)作后覺得持球突破有以下五點(diǎn)特點(diǎn)：

（1）假動(dòng)作的運(yùn)用靈活多變。假動(dòng)作逼真，誘騙性強(qiáng)，使突破技術(shù)更具有攻擊性。如運(yùn)球隊(duì)員運(yùn)用頭部做假動(dòng)作，佯裝投籃。使防守隊(duì)員提高防守重心，而后擺脫防守切入籃下。

（2）運(yùn)球突破增多。在比賽中運(yùn)用較多的是接球后持球突破。由于大賽多采用“人盯人”防守。所以運(yùn)球隊(duì)員在原地運(yùn)球時(shí)，多次運(yùn)用胯下變向，背后變向和運(yùn)球虛晃等技術(shù)，調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員移動(dòng)，窺測(cè)突破方向．尋找突破時(shí)機(jī)。

（3）突破速度快且有很強(qiáng)的對(duì)抗能力。由于球員身體素質(zhì)好，起動(dòng)突然、快速，控制球技術(shù)嫻熟，一旦突破勢(shì)如破竹。

（4）突破和各種技術(shù)的組合。由于球員運(yùn)球技術(shù)越發(fā)的熟練，持球突破后再遇補(bǔ)防或協(xié)防，一般不立即停球．而是繼續(xù)運(yùn)球突破；最后總是向籃下空隙處做跳步急停，擺脫防守者投籃。技術(shù)全面并緊密銜接，使突破應(yīng)變力增強(qiáng)，技術(shù)間轉(zhuǎn)移快，使進(jìn)攻更為主動(dòng)。

（5）突破重心低，動(dòng)作幅度大。由于緊逼防守，身體緊貼持球隊(duì)員，持球隊(duì)員運(yùn)球時(shí)，球必須運(yùn)在身體側(cè)方或后方；為了突破對(duì)方，必然采用大幅度的運(yùn)球動(dòng)作，才能調(diào)動(dòng)防守隊(duì)員的重心移動(dòng)，產(chǎn)生位置差。加大運(yùn)球動(dòng)作幅度主要采用以肩關(guān)節(jié)為軸的上臂運(yùn)球方法帶動(dòng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)。2.2 持球突破技術(shù)動(dòng)作構(gòu)成

持球突破技術(shù)動(dòng)作主要由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速等幾個(gè)環(huán)節(jié)所構(gòu)成。

1（1）蹬跨。原地持球隊(duì)員必須迅速、積極有力的蹬地才能迅速起動(dòng)突破對(duì)手。在突破時(shí)，屈膝降重心并上體前傾，使重心前移，從而提高移動(dòng)的水平速度。突破時(shí)第一步要稍大些，搶占有利的突破位置，跨出的腳要落在緊靠對(duì)手的側(cè)面，腳尖向著突破方向，以便第二步蹬地加速突破防守。

（2）轉(zhuǎn)體探肩。上體前移與轉(zhuǎn)體探肩同時(shí)進(jìn)行。重心向里靠，內(nèi)側(cè)手臂前擺，迅速占據(jù)空間的有利位置，便于突破對(duì)手和保護(hù)球。

（3）推放球。突破前，雙手持球與腰胯部位。在轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí)將球稍向側(cè)前移，同側(cè)手扶球的后上部位，另側(cè)手托球的下部。突破時(shí)立即向前下方推放球，要做到以球領(lǐng)人，以利于銜接下個(gè)動(dòng)作和發(fā)揮速度。

（4）加速。在完成上述動(dòng)作之后，中樞腳迅速蹬地，加速前進(jìn)。

蹬地、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和中樞腳蹬地等環(huán)節(jié)之間相互銜接相互促進(jìn)，快速連貫的完成突破。持球突破技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

3.1 教學(xué)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

突破技術(shù)的主要內(nèi)容有： 原地持球交叉步突破、原地持球同側(cè)步突破、背向籃持球前轉(zhuǎn)身突破、背向籃持球后轉(zhuǎn)身突破等。

3.2 教學(xué)的講解和示范

教練員在講解時(shí)要講清楚持球突破的用途（是一種以運(yùn)球和腳步動(dòng)作為基礎(chǔ)的快速超越對(duì)手的具有強(qiáng)烈攻擊性的進(jìn)攻技術(shù)。是完成個(gè)人攻擊的主要手段，也是破壞和打亂防守的有效方法。）和動(dòng)作要領(lǐng)（持球突破的動(dòng)作要領(lǐng)： 無論順步、交叉步或后轉(zhuǎn)身突破，首先做好“三威脅”準(zhǔn)備姿勢(shì)；以蹬地、跨步突然起動(dòng)，其中順步突破以中樞腳蹬地，而交叉步突破以擺動(dòng)腳蹬地；同時(shí)轉(zhuǎn)體探肩，搶占有利空間并保護(hù)球；隨即推放球、加速，向遠(yuǎn)離對(duì)手一側(cè)超越；最后投籃。運(yùn)用時(shí)要真假結(jié)合，協(xié)調(diào)連貫，有力有速，主動(dòng)對(duì)抗。運(yùn)球突破主要以熟練的運(yùn)球技術(shù)與手腳協(xié)調(diào)配合，以變速、變向、轉(zhuǎn)身和真假結(jié)合，靈活擺脫，超越對(duì)手。）講解時(shí)語言簡(jiǎn)練，可通過直述法、對(duì)比法、設(shè)問法等。示范動(dòng)作應(yīng)規(guī)范，要根據(jù)技術(shù)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，注意示范的面，給學(xué)生建立完整動(dòng)作的直觀形象，在大腦中形成正確的表象。并在訓(xùn)練中反復(fù)強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)，幫助隊(duì)員形成正確的動(dòng)作定型。

持球突破的示范教練員站在三分線外 45 度角處做側(cè)面正確的示范動(dòng)作，讓隊(duì)員看清跨步、轉(zhuǎn)探及放球動(dòng)作。示范時(shí)不僅動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)自然，而且在示范的同時(shí)要與學(xué)生交流，以便有什么問題在第一時(shí)間解決，解除學(xué)生的疑慮給學(xué)生足夠的信心。

3.3 持球突破技術(shù)的教學(xué)提示

注意教學(xué)訓(xùn)練的順序和重點(diǎn)。教學(xué)訓(xùn)練步驟和方法應(yīng)遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁的原則。先學(xué)習(xí)單個(gè)動(dòng)作，再學(xué)習(xí)組合技術(shù)動(dòng)作，最后在消極防守和積極防守中學(xué)會(huì)應(yīng)用。重視培養(yǎng)良好的意識(shí)，提高觀察判斷能力。注意培養(yǎng)勇猛、頑強(qiáng)的作風(fēng)。重視心理訓(xùn)練，提高隊(duì)員的抗干擾能力。在教學(xué)訓(xùn)練中隨時(shí)注意觀察，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，找出其產(chǎn)生的原因，及時(shí)采取針對(duì)性的措施加以糾正，以免形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型。3.4突破技術(shù)練習(xí)方法

（1）基本突破技術(shù)練習(xí)方法 基本突破技術(shù)的訓(xùn)練要抓好，并且在訓(xùn)練時(shí)要求：持球時(shí)兩腿彎曲，重心下降，保持“三威脅”姿勢(shì)，中樞腳跟提起，球落地前中樞腳不得移動(dòng)。體會(huì)并熟練掌握“蹬、跨、轉(zhuǎn)、探、推放，加速和抄球技術(shù)。在兩個(gè)方向突破。

①做原地的蹬、轉(zhuǎn)、探、跨徒手練習(xí)：隊(duì)員成 2 列體操隊(duì)型，根據(jù)教練的信號(hào)向左、右側(cè)做徒手練習(xí)。同時(shí)要求動(dòng)作連貫，使隊(duì)員掌握突破的第一步。

②突破障礙練習(xí)：讓隊(duì)員成 2 列縱隊(duì)，2 人 1 組練習(xí)。進(jìn)攻隊(duì)員持球，相距一步為防守（不做防守動(dòng)作），進(jìn)攻隊(duì)員做教練指定的突破動(dòng)作，運(yùn)球越過后停球轉(zhuǎn)身交給防守隊(duì)員，此時(shí)防守隊(duì)員與進(jìn)攻隊(duì)員互換。如此交替練習(xí)，直至另一端線為一組練習(xí)，可以反復(fù)做 5 — 6 組。使學(xué)生體會(huì)有防守情況下突破時(shí)腳蹬地跨步方向及轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作。對(duì)持球突破動(dòng)作有了初步的動(dòng)作定型。

③突破上籃練習(xí)：隊(duì)員每人一球，依次交替做突破和防守（不做防守動(dòng)作）的上籃練習(xí)。其中中鋒反復(fù)做 5-6 組，前鋒和后衛(wèi)反復(fù)做 10-12 組。教練要求隊(duì)員蹬地有力，第一步邁至防守人腳的后側(cè)，側(cè)身緊貼防守人拍球突破。

④原地跨步虛晃后突破上籃練習(xí)：以右腳為例，隊(duì)員在突破前左腳先向左邊跨出半步再迅速向右蹬地、側(cè)身、跨步、推拍運(yùn)球突破上籃。固定的防守隊(duì)員隨假動(dòng)作移動(dòng)位置，但不做跟隨防守動(dòng)作。要求隊(duì)員在練習(xí)時(shí)虛晃不要失去重心，突破動(dòng)作正確、迅速而有力。

⑤移動(dòng)接球急停突破練習(xí)：練習(xí)隊(duì)員傳球給固定助攻隊(duì)員后，從 45 度三分線快速叉入接球，做教練指定突破動(dòng)作上籃。在隊(duì)員突破時(shí)要求腳步清楚，突破動(dòng)作合理。

⑥背對(duì)籃的前后轉(zhuǎn)身突破練習(xí)：兩人一組，一方進(jìn)攻，一方防守。進(jìn)攻方背對(duì)籃做假動(dòng)作后轉(zhuǎn)身突破上籃。要求防守隊(duì)員跟隨移動(dòng)消極防守，攻守互換，交替練習(xí)。

⑦左右腳分別為中樞腳突破練習(xí)：根據(jù)新規(guī)則“先落地腳為中樞腳”的要求。使隊(duì)員熟練掌握以兩腳分別作中樞腳完成順步、交叉步和轉(zhuǎn)身突破，在不走步違例的前提下，提高起動(dòng)的速度和沖擊力。

⑧在消極防守情況下練習(xí)突破：進(jìn)攻隊(duì)員在持球突破前用瞄籃跨步、虛晃調(diào)動(dòng)防守，防守隊(duì)員根據(jù)突破隊(duì)員的動(dòng)作進(jìn)行移動(dòng)防守，進(jìn)行一對(duì)一的攻守練習(xí)。練習(xí)時(shí)要求防守隊(duì)員不打球，不破壞運(yùn)球但應(yīng)該根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的動(dòng)作進(jìn)行合理移動(dòng)防守。而進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)根據(jù)防守位置進(jìn)行突破。

⑨一對(duì)一突破練習(xí)：練習(xí)方法與消極防守下的相同而不同的是要求積極的防守，使進(jìn)攻隊(duì)員在高強(qiáng)度下鞏固對(duì)突破動(dòng)作的理解和掌握。

⑩半場(chǎng)二對(duì)二攻守練習(xí)：使隊(duì)員 2 個(gè)人一組，一組與一組進(jìn)行教學(xué)比賽，二對(duì)二的攻守盡可能多運(yùn)用突破進(jìn)攻。進(jìn)攻 3 次后交換練習(xí)。盡可能運(yùn)用突破得分，凡突破得分者算兩分，其他進(jìn)攻得分算一分，三次進(jìn)攻后分?jǐn)?shù)累計(jì)高者為勝。（2）組合突破技術(shù)練習(xí)方法

在靈活熟練的掌握基本突破技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容之后，隊(duì)員對(duì)籃球的持球突破都有了自己的理解，為了加強(qiáng)持球突破在訓(xùn)練比賽中的威力，進(jìn)入訓(xùn)練的第二個(gè)階段，組合突破技術(shù)練習(xí)。

①持球突破組合技術(shù)練習(xí)：二人一組一球，在半場(chǎng)進(jìn)行，防守隊(duì)員在籃下將球傳給三分線外的進(jìn)攻者，并快速跑上作消極防守；進(jìn)攻隊(duì)員接球后，先做下列假動(dòng)作，然后突破上籃。進(jìn)攻者突破后搶籃板球，傳球給原防守隊(duì)員，原防守隊(duì)員在三分線外相同位置上接球后，按上述方法練習(xí)。

②突破與運(yùn)球相結(jié)合技術(shù)練習(xí)：原地反復(fù)體前運(yùn)球變向換手(21.2 米 的標(biāo)志線，要求隊(duì)員練習(xí)時(shí)要踏到標(biāo)志線上；練習(xí)時(shí)讓隊(duì)員從兩個(gè)相距半米的人中間突破，迫使隊(duì)員在突破時(shí)轉(zhuǎn)體、側(cè)肩，并貼近防守人過；教練站在突破者前面 1 米 處，手臂側(cè)平舉。令隊(duì)員從教練的手臂底下通過；每次練習(xí)教練都應(yīng)該指出隊(duì)員是否走步，幫助隊(duì)員分化和形成條件反射。（4）強(qiáng)化突破意識(shí)的培養(yǎng)，促進(jìn)相互交流

訓(xùn)練持球突破時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)意識(shí)的培養(yǎng)。持球突破必須與假動(dòng)作、傳球等技術(shù)結(jié)合運(yùn)用，才能充分發(fā)揮突破的威力。運(yùn)用持球突破時(shí)，既要積極主動(dòng)，又要善于調(diào)動(dòng)對(duì)手，制造和利用突破時(shí)機(jī)；既要正確選擇突破方向，又要做到及時(shí)、快速、靈活。突破前，要善于觀察，既看準(zhǔn)本方隊(duì)員在附近的分布位置，又要看清對(duì)方隊(duì)員在附近的防守站位；既要考慮到個(gè)人攻擊，又要考慮到與隊(duì)友配合；既要考慮到對(duì)手的防守能力，又要考慮到可能遇到的意外阻撓。運(yùn)用跳步急停突破時(shí)，傳球隊(duì)員必須根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員擺脫防守隊(duì)員的情況和意圖，及時(shí)準(zhǔn)確地將球傳給隊(duì)友．以便隊(duì)友在跳步急停接球時(shí)，搶占有利的突破位置。同時(shí)，要特別注意跳步接球與持球突破動(dòng)作必須快速銜接。

與學(xué)生的交流也是必不可少的。積極的與學(xué)生交流，制造既嚴(yán)謹(jǐn)又輕松的教學(xué)環(huán)境。在教學(xué)上有句老話“沒有學(xué)生不喜歡學(xué)的知識(shí)，只有學(xué)生不喜歡的老師。”也就是說學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)的態(tài)度都是一樣的，學(xué)生往往是對(duì)一個(gè)老師產(chǎn)生興趣之后才對(duì)這位老師所教學(xué)的知識(shí)產(chǎn)生興趣的，所以抓 4 住學(xué)生的心理，讓學(xué)生感受到老師的個(gè)人魅力，積極的與老師配合充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，這樣才能使訓(xùn)練更加有序、系統(tǒng)的進(jìn)行。達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。結(jié)論

籃球突破技術(shù)是籃球比賽中最基本的技、戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)形式，它是在個(gè)人掌握籃球技術(shù)基礎(chǔ)上的綜合運(yùn)用。只有全隊(duì)每名隊(duì)員都具備良好的突破能力，全隊(duì)整體作戰(zhàn)能力才能在比賽中更好地發(fā)揮。掌握了原地持球突破后，要重點(diǎn)提高擺脫接球急停后，能及時(shí)地向不同方向突破的能力。更要重點(diǎn)提高持球突破與突破分球、急停跳投等動(dòng)作連貫運(yùn)用的能力。必須把持球突破技術(shù)與傳接球、投籃假動(dòng)作等技術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練，在結(jié)合訓(xùn)練中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作之間的銜接和連貫性，以便提高隊(duì)員的運(yùn)用能力。

教練員在教學(xué)時(shí)要使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)技術(shù)規(guī)范，全面細(xì)致地進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練、在技術(shù)訓(xùn)練過程中要始終貫穿籃球意識(shí)的培養(yǎng)、技術(shù)訓(xùn)練要與身體素質(zhì)相結(jié)合和技術(shù)訓(xùn)練中要注意加強(qiáng)對(duì)抗因素。在少年籃球技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)技術(shù)的真正含義，通過技術(shù)訓(xùn)練全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員從事籃球運(yùn)動(dòng)所需要的各種素質(zhì)，使之成為我國籃球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀后備力量。在籃球訓(xùn)練中有選擇的引入現(xiàn)代籃球訓(xùn)練的方法與手段，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的多種能力，可以使學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力、學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性得到提高；使學(xué)生充分發(fā)揮在教學(xué)中的主體作用，切實(shí)掌握籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性和學(xué)習(xí)方法，在從而為終生體育打下基礎(chǔ)。

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