第一篇：自我運動強度感覺表

自我運動強度感覺表

Rating of Perceived Exertion(RPE)

7very, very light(非常輕松)

8very light(很輕松)

10fairly light(輕松)

12somewhat hard(有些吃力)

14hard(吃力)

16very hard(很吃力)

18very, very hard(非常吃力)

上表中左側數值乘以10等于脈搏值。

RPE(自我運動強度感覺表)使用指引

此表用來評估整個身體或身體某一部位，在有氧與抗阻力運動時感受到之體力消耗、疲勞及不適感覺。

使用這強度表的時候，需注意：

1)必須讓使用者清楚知道這表格是用于判斷運動時身體感受到之強

度、疲勞及不適感覺。

2)感覺范圍要與級數配合。例如：6 級代表平靜地坐在椅子休息時的感覺、9 級代表輕松散步、13 級代表穩定運動節奏、20級代表最大強度、最辛苦。

3)在使用這表格時，并沒有對與錯之答案。因此教練必須清楚明白級表的含義，并準確解釋給客戶知道怎樣使用。

4)12 至15 級之強度對大部份運動來說已經很足夠。

5)如客人感到氣促、胸口收緊和疼痛，請把運動強度降低至8 至 9 級。

第二篇：感覺及運動檢查要點

感覺及運動檢查要點

感覺檢查

檢查身體兩側各個的28個皮區的關鍵點，每個關鍵點上檢查2種感覺，即針刺覺和輕觸覺，并按3個等級分別評定找分：0級為缺失，1級為障礙，2級為正常。不能區分鈍性和銳性刺激的感覺評分為0級。檢查結果每個皮區感覺有四種狀況：右側針刺覺，右側輕觸覺，左側針刺覺，左側輕觸覺。把身體每側的皮區評分相加，即產生兩個總的感覺評分，即針刺覺和輕觸覺評分，用感覺評分表示感覺功能的變化。

運動檢查

檢查身體兩側各自的10對肌節中的關鍵肌。檢查順序從上而下，各肌肉的肌力均使用0-5級臨床分級法。按檢查結果將兩側肌節的評分集中，得出總的運動評分，用這一評分表示運動功能的變化。

肛門指檢

測試肛門外括約肌，感覺及運動均為存在或消失，該檢查用于評定脊髓是完全性還是不完全性損傷。

感覺檢查的關鍵點

神經節段檢查部位

C2枕骨粗隆

C3鎖骨上窩

C4肩鎖關節的上部

C5

C6

C7

C8

T1

T2

T3

T4

T5

T6

T7

T8

T9

T10

T11

T12

L1肘前窩的外側面 拇指 中指 小指 肘前窩的尺側面 腋窩 第3肋間 第4肋間(乳線)第5肋間 第6肋間 第7肋間 第8肋間 第9肋間 第10肋間 第11 肋間 腹股溝韌帶中部 T12與L1間上1/

2L2大腿前中部

L3股骨內髁

L4內踝

L5足背第三跖趾關節 S1足跟外側

S2腘窩中點

S3坐骨結節

S4-5肛門周圍(作為一個平面)

運動檢查的關鍵肌(雙側)

神經節段相應的檢查肌群

C5屈肘肌(肱二頭肌、肱肌)C6伸腕肌(橈側腕長短伸肌)C7

C8

T1

L2

L3

L4

L5

S1伸肘肌(肱三頭肌)中指屈指肌(固有屈指肌)小指外展肌(小指展肌)屈髖肌(髂腰肌)伸膝肌(股四頭肌)踝背伸肌(脛前肌)長伸趾肌(拇伸趾肌)踝趾屈肌(腓腸肌、比目魚肌)

第三篇：感覺統合(運動與康復)

“前庭區辨能力不良”的主要表現為：

1.跳躍或是單腳站著的時候很容易失去平衡；

2.坐在火車上，另一部火車從旁邊經過時，分不清是自己在動還是另一部車在動； 3.叫他往左，他卻可能往右，總是跑錯方向。4.動作不協調；

5.老是為一些雞毛蒜皮小事而緊張兮兮； 6.看起來一副松松軟軟的樣子；

每個孩子，基本上從三到五個月齡開始，都會進入他們人生當中極為重要的一個敏感期——口腔敏感期。在口腔敏感期內，給予孩子充足的口腔觸覺刺激，能夠幫助他們順利探索物質屬性，收住口水，避免挑食，偏食等不良習慣的形成以及促進語言的發展。但是，往往在孩子最需要得到口腔觸覺刺激的時候，家長卻因為擔心不衛生，害怕孩子手指變形等原因，組織孩子吃手，吃玩具等獲取口腔觸覺學習的機會，結果導致孩子無法順利度過口腔敏感期，在進入幼兒園之后依然喜歡吃手，咬指甲，甚至咬人！

父母在孕期，甚至備孕時期的身心健康狀態，將會直接影響到孩子的身心健康狀態，特別是現代社會生活節奏這么快，如果母親在懷孕時期缺乏足夠的休息。工作、學習、生活的忙碌、焦慮、運動不夠等，都會影響到胎兒胎位的變動，進而影響母親自身及孩子的健康。有大量醫學研究已經顯示：女性孕期吸煙、飲用酒、濃茶、咖啡、毒品等刺激物質將會引起臍帶毛細血管的萎縮，阻礙營養的輸入，造成胎兒大腦發育上的不足，引起嬰兒出生后觸覺發育的不良。不止如此，從媽媽懷孕的第五個月開始，會有五個月的胎位變化期，這個過程便是胎兒的身體在和地心引力互動，協調出固有平衡能力的過程。如果胎位不正，即使產前調整過來，胎兒出生后的平衡能力也會受到影響。

感統訓練之—“腳踏車” 適宜年齡：3歲以上

適宜改善：注意力不集中，身體平衡感不好，情緒不易控制，缺乏自信心，學習力差等。玩法舉例：

1.讓孩子用手抓住手柄（熟練后再騎可以不帶手柄）向前騎行?？梢远字T，站著騎，正著騎，倒著騎。

2.讓孩子邊騎車邊做拍球動作。

在所有感覺統合能力當中，觸覺統合能力對孩子的情緒、性格影響最大也最直接，所以，在這里，我們還要再次單獨列出以示強調。正如岳明途老師指出的，父母只有給予孩子足夠的觸覺刺激條件，比如，在日常生活中多帶孩子參加戶外活動，接近大自然，多讓孩子玩水玩沙，并堅持每天為孩子進行觸覺按摩等，幫助孩子獲得充足的觸覺營養，讓孩子具備正常良好的觸覺防御和辨識能力，孩子才能夠控制自己的情緒，正確解讀別人的意思，而不是出現觸覺敏感的感統失調情況，總是過分抗拒別人的碰觸，不敢去與別人交往。所以，在這一點上，各位父母又是否做到位了呢？

每個孩子，基本上從三到五個月齡開始，都會進入他們人生當中極為重要的一個敏感期——口腔敏感期。在口腔敏感期內，給予孩子充足的口腔觸覺刺激，能夠幫助他們順利探索物質屬性，收住口水，避免挑食，偏食等不良習慣的形成以及促進語言的發展。但是，往往在孩子最需要得到口腔觸覺刺激的時候，家長卻因為擔心不衛生，害怕孩子手指變形等原因，阻止孩子吃手，吃玩具等獲取口腔觸覺學習的機會，結果導致孩子無法順利度過口腔敏感期，在進入幼兒園之后依然喜歡吃手，咬指甲，甚至咬人！

感統訓練就是這個樣子，只要做，只要給予孩子正確的感覺刺激，孩子的感覺系統就會發展，孩子的大腦接受信息，處理信息，發出指令的能力就會被加強。那么，為什么很多孩子，訓練了一段時間，甚至訓練了很長時間，家長卻看不到孩子有進步呢？原因主要有二：

1.你給孩子做訓練了，但是你的訓練還不到位，還不足以讓孩子表現出進步。比如，訓練的時間不夠，訓練的量達不到，訓練沒有堅持等，都有可能導致訓練效果打折扣；

2.你給孩子做的訓練其實已經見效了，只是你沒有看到，沒有注意到而已，這個是很常見的現象，就像你整天和孩子在一起發現不了孩子長高，而一旦遇到長久不見的親朋好友，他們就會立馬覺察孩子的變化一樣。

孩子的未來，就在父母的一念之間，你對孩子負責，重視孩子的教育，發現孩子在成長中有問題及時幫他糾正，他的未來會是一個樣子，你疏忽大意，什么都不放在心上，看到孩子的問題也不作為，他的未來就又是另外一個樣子。所以，教育孩子無小事，各位家長，還不趕快用上自己十二分的心思，跟著老岳好好學感統！

感統訓練之—“大陀螺” 適宜年齡：4歲以上

適宜改善：特別愛動，注意力不集中，語言障礙，身體平衡和身體協調差，學習力差，上課不專心，小動作多，閱讀困難，不識字不會計算，丟三落四，聽而不見等。玩法舉例：

1.大陀螺旋轉，讓孩子盤腿坐于大陀螺內，雙手抓住陀螺兩側（手臂一定放于陀螺內部，避免危險），用力左右旋轉。

2.把大陀螺自然放在地上，讓孩子踩在大陀螺邊緣，并沿著邊緣緩慢向前行走。我: 感統游戲名稱：播音員

訓練目標：訓練大腦，提升注意力。適用年齡：5—8歲。

操作方法：廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，孩子學一句，嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則就學不下去了。到連續學10分鐘不錯5個字時，注意力的專注性就達到良好了。

游戲時間：5—10分鐘。

注意事項：這種游戲在熟練之后也最好經常“玩玩”。延伸訓練：也可以讓孩子跟唱兒歌。

附注：此游戲每次進行時間5—10分鐘，每周可做二到三次。

感統訓練之—“陽光隧道” 適宜年齡：1歲以上

適宜改善：大腦雙側分化失常，前庭抑制過度或不足，四肢協調差，特別愛動，注意力不集中，身體平衡和身體協調差。玩法舉例：

1.讓孩子頭在前，腳在后爬進陽光隧道，然后從另一側爬出來，也可以腳在前頭在后爬出，還可以在隧道中放些毛巾，海綿，積木，加強刺激。

2.讓孩子鉆入陽光隧道，把頭或胳膊漏在外面，做毛毛蟲向前爬行。

注意力】

感統訓練之說號碼

訓練目標：復述數字可以鍛煉孩子的專注力、記憶能力。適用年齡：4—7歲。

操作方法：出一組數字，如69067677，讓孩子重復讀它，從七位數字開始，當孩子感覺容易了，在升到八位，再升到九位，當升到十二位以后根據情況再升。游戲時間：10—15分鐘。

注意事項：每天只能升位一次。

延伸訓練：可以讓孩子練習記家長的電話號碼哦！

附注：此游戲每次進行時間10—15分鐘，每周可做二到三次。

感統訓練—翻跟頭，主要訓練孩子的本體感、前庭感、肢體協調與平衡感，訓練時要方法得當，并隨時注意寶寶是否頭暈，如果頭暈就及時停下來，休息一下再進行。

感統訓練之—“跳袋” 適宜年齡：3歲半以上

適宜改善：重力感不足，運動企劃能力不足，自信心不足，多動，觸覺敏感或遲鈍等。玩法舉例：

1.讓孩子雙手拿起跳袋，坐在地板上，雙腿伸里面，直到底部。慢慢站起來，雙手拉起跳袋跳躍。

2.家長可以和孩子一起比賽，在跳動的路上設計一些障礙物。

感統訓練之—“羊角球” 適宜年齡：3歲以上

適宜改善：身體協調性差，身體平衡能力差，注意力不集中，自信心不足，本體感不佳，人際關系差。玩法舉例：

1.讓孩子坐在羊角球上，雙手緊握手把，身體屈曲，往前跳動或繞過障礙跳躍。2.當孩子坐在羊角球上跳動的時候，家長可以在旁繞圈，讓孩子做視覺追蹤，或丟球給他看，訓練他的視覺追蹤能力。

感覺統合的發展是整體的，一項能力的發展良好一定建立在其他能力都發展良好的前提下，同時一項能力發展不好，必然也會影響其他能力的發展。所以，對于注意力無法集中的孩子，父母不能單純地只想著改善注意力，要從整體上提高孩子的感覺統合能力，只有經過系統的感統訓練，孩子的所有能力，包括語言，膽量，自信心及專注力才能一起獲得提升。

感統訓練之—“滑板” 適宜年齡：3歲以上

適宜改善：特別愛動，注意力不集中，語言障礙，身體平和和身體協調差，學習力差，上課不專心，小動作多，閱讀困難，不識字不會做計算，丟三落四，聽而不見等.玩法舉例：

1.讓孩子俯趴在滑板上，頭頸抬高，挺胸，身軀緊靠滑板以胸腹部為中心，雙手雙腳抬高，如同飛機起飛狀，保持靜寂滑板姿勢。

2.放下雙手，手指向外，以雙手同時觸地伸屈，使身體往前移動，稱作烏龜爬行。注意頭抬高，行進時可轉變方向或后退，并可做360度大回轉。

孩子正處于長身體的階段，獲得均衡豐富的營養是所有父母的期盼，但是，如果挑食、偏食，必然影響營養的攝入，所以，對于這些不太好的飲食習慣，家長一定要及時糾正。除了在生活中多多注意之外，還要把孩子的口腔觸覺減敏（按摩）做到位！時刻記住，只有內外同步改善，孩子挑食、偏食的現象才能真正及早獲得改善！

感統訓練之—“88軌道” 適宜年齡：4歲以上

適宜改善：手部精細動作不良，手眼協調差，身腦協調差，視覺追蹤差，注意力不集中，情緒控制差，大腦雙側分化失常等。玩法舉例：

1.讓孩子抓住88軌道兩側手柄，并保持軌道水平，讓孩子不斷變化軌道，同時保持軌道上的小球不掉落。

2.孩子熟練之后，可以增加難度，比如，邊走邊做，邊騎腳踏車邊做等。

感統訓練之—“顆粒大龍球” 適宜年齡：1歲以上

適宜改善：孩子情緒急躁不易控制，膽小愛哭粘人，挑食偏食，特別愛動，注意力不集中，不會教朋友，吃手，缺乏自我意識，沒有安全感，反應慢，動作不靈活等。玩法舉例：

1.讓孩子躺下，雙手抱頭腿伸直，父母用大龍球給孩子做按摩。

2.讓孩子俯趴或仰躺在大龍球上，父母抓住孩子的雙腳帶動他做前后左右搖動。

為什么我們一直強調感統訓練越早越好？

所有感覺系統的發展優勢都是會隨著年紀的增長而減弱的。換句話說，1歲前孩子的生理優勢是最強的。第二強在三歲前，第三強在六歲前，再往后是十二歲前，最后在二十歲前。所以，就可塑性而言，兩歲的孩子不如一歲的孩子，三歲的孩子又不如兩歲的孩子......等到一個人成年，他的腦網絡已經被大部分連結并固化，想要再產生新的連結，形成新的網絡，也就是改變原有的能力、習慣、情緒等就更加難上加難了。

0-3歲是感統失調的預防期；3-6歲是感統訓練的黃金期；6-8歲是感統訓練的彌補期；8-12歲是感統訓練的末期，大家一定要替孩子抓住，切莫錯過哦！

很多不了解感統的家長，看到孩子看電視的時候總是神情專注，就覺得孩子注意力沒有問題，可是每到孩子寫作業或看書的時候坐不住又會開始迷惑不解，“咋就坐不住呢！”。

殊不知，看電視注意力集中只是假象，看書注意力不集中才是真相，孩子是真的注意力難以集中。由此可見，做父母的，任何時候好好學習是決不能少的，只有父母智慧了，孩子才能夠天天向上，才能夠卓越成長。

一直在強調按摩，是因為，從感覺統合的角度來講，觸覺是大腦整體神經通路的發展基礎———研究指出：人類大腦在出生后神經元就開始快速連結構建腦網絡，在構建過程中需要大量視、聽、嗅、味、觸等感官信息的刺激輸入，形成孩子的行為能力，組織能力，專注能力，語言表達，學習力，創造能力等的能力。通過刺激在0到12歲形成一生學習的基礎網絡。感覺統合訓練對各感官刺激信息傳輸，是大腦進行網絡連結的根本！

觸覺區辨能力的好壞對于孩子執行每一個動作的效率有很大的關聯性，家長可以觀察一下孩子，如果要他伸手到書包或口袋里拿個小彈珠，他是否需要把書包里的所有東西都拿出來才能找到。沒錯，當觸覺區辨能力不良的孩子被要求找書包或抽屜里的東西的時候，往往是他們痛苦的開始。因為沒有用眼睛提供有效的協助，加上觸覺區辨能力不良，他無法光靠著觸摸就找到他要的東西，因此不是要將東西全部翻出來找，就是回答你他沒有這個東西或是找不到。這樣的小孩很容易被誤解為粗心大意而被責罵，實際上這是因為觸覺區辨能力不佳所造成的。

感統訓練之—“獨腳凳” 適宜年齡：3歲以上 適宜改善：身體控制能力不佳，身體協調性差，身體平衡不好，本體感不好，自信心不足等。玩法舉例：

1.讓孩子練習坐獨角凳，平穩之后，嘗試坐在獨腳凳上左右旋轉。2.讓孩子坐在獨角登上，頭頂書本或其他小玩具，且不能掉下來。

0-12歲孩子按摩經典手法

1.撫摸：以手掌與孩子肌膚接觸，做上下移動的撫摸動作 2.撫揉：以手掌或手指與孩子肌膚接觸，做畫圓圈的撫揉動作 3.拉滑：針對孩子的肢體（手臂、腿部），以手環握住肢體，由上而下做拉滑動作 4.扣拍：針對孩子強壯的部位（背部），將手拱成杯狀，做拍打動作

5.指揉：針對孩子局部的定點，以手指的指腹在定點做前后或旋轉的壓揉，手指不離原點 6.關節擠壓：雙手握住孩子關節的上下處肢體，向中間的關節處推擠，或握住孩子關節下端的肢體，向上方關節處擠壓

感覺統合良好的人，學習能力會特別強，這主要與他們的身體已經逐漸發展為一部精良的學習工具，一直都在不間斷地擴充知識也運用知識的能力。比如，他們的眼睛看到一件事物，他們的大腦就會快速將其與以往的“信息資料庫”進行對照，區別出異同。對相同的信息，他們會進行快速熟練的處理，對不同的新鮮的信息他們也能夠快速進行分類，歸納，推理性處理和儲存。就是在這樣的過程中，他們的身腦接受外來刺激，并辨別、處理外來信息的效率會越來越高。表現在外就是能夠舉一反三觸類旁通，知識、能力和能量不斷增強。并且，這種增強的限度是沒有上限的。

對于有多動傾向的孩子來說，讓他們去計劃一連串的活動是比較困難的。尤其是需要集中注意力安靜地完成一件需要大量計劃和組織的工作，對他們而言更是難如登天。因為他們實在不知道到底要先做什么，做每個動作需要多長時間，而且由于集中注意力的能力比較差，如果中途有人打斷，他甚至會忘記自己正在做的究竟是什么事。所以，對于這類孩子，真正有幫助的絕對不是過分限制和約束，而是通過加強【動靜結合】的感統訓練，從內在改善他們大腦神經活動的組織性和計劃性！

注意力無法集中，是過分好動孩子的典型特征。周圍環境中任何微小的刺激，比如教室外的蟬鳴，旁邊同學拿筆的動作等，都會令他們分神分心。另外，還有特別重要的一點，他們集中注意力的時間特別短，常常安靜不了三五分鐘就要來回走動，所以他們總是難以完整地把一件事做完，哪里都能見到他們的”半拉子工程“。哦！有時候他們即使能夠安靜坐著，卻也是在自己發呆出神，人在此而心不在此。

提到敏感期，很多家長并不陌生——六歲以下的孩子，在某個階段會專心吸收環境中某一事物的特質，并不斷重復實踐某一種行為，比如頻繁地吃手，特別關注非常細小的東西，不斷扔掉手里的東西，壘積木不許別人插手，否則就要求重來......但是你知道嗎？孩子的每一個敏感期，其實都是應感覺統合的發展而產生的。

空氣中的聲音振動耳膜，耳膜把振動傳給聽骨，聽骨擴大振動傳給耳蝸，在耳蝸里，振動轉化為電流繼續傳入大腦功能區，大腦就能夠感知到耳朵所聽到的聲音。0-6個月的孩子，對聲音已經有了初步的辨識能力，這時候如果有太大的聲音造成驚嚇，他會開始尋找聲音來源。等到一歲左右，進入語言發展的關鍵期，聽覺系統的發展更是會起到至關重要的作用。一旦聽覺系統因為某些原因受到破壞，導致傳入的聲音與實際的聲音不同，孩子的發音學習就會受到影響，最典型的表現就是口齒不清。此外，如果周遭聲音過大或父母重復嘮叨，孩子的聽覺系統還有可能對聲音產生屏蔽現象或選擇性屏蔽現象，嚴重的，甚至出現自閉傾向。

觸覺遍布全身，是人體神經細胞最多的感覺系統，是所有感覺系統的基本感覺通路。它的發展是否完善，直接影響到其他感覺系統的發展。但是如果孩子因為剖腹產或缺少母親愛撫等在幼兒時期出現了觸覺不足的現象，且沒有得到及時改善，孩子很容易出現愛哭，怕生，打人，咬人，情緒轉換困難，有戀物癖，膽小，容易受到驚嚇，又或者是打針不會哭，摔跤不覺得疼，人來瘋，愛扔東西或推倒積木，自己打自己的頭或用頭撞地等。

依靠視聽嗅味觸、前庭六大基本感覺系統的相互交叉互動，人體的深感覺（本體覺和關節活動覺）會逐漸成熟完善，然后，所有的感覺系統一起，又會促進腦功能的成熟，幫助我們有能力獨立自主地生活，與人交往，相互合作等。反之，如果任何一個感覺系統運作失常，都會影響整個感覺統合的運作，影響我們的智力發展，健康發展，性格發展，并最終影響到我們一生的命運！

孩子在入學以前，初期的視知覺就應該發展完成，這樣他在入學之后才可以快速融入和適應其中。所以，在孩子5歲以前，父母就應該通過各種各樣的游戲訓練，幫助他們學會判斷簡單的空間關系，辨識物體大小、長短和形狀，以及認識簡易圖形和字形等多種能力。比如，帶領孩子玩積木分類，卡片配對，走迷宮，玩拼圖，仿畫圖形，循序排列玩具等。讓孩子在玩的過程中實現視知覺的發展。

第四篇：自我運動治療

自我運動治療

1．頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2．搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3．抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

4．局部按摩：可于頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

5．遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩。

6．擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7．掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8．用拇、食指掐揉人中穴。

9．提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。

每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

日常預防

最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。不少年輕人喜歡躺在沙發上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣。工作時，每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒?？照{不能對著脖子吹，可以在辦公室準備一件帶領的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。側臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。

第五篇：評價表自我評價

評價表自我評價

評價表自我評價1

“人貴有自知之明”，真實準確評價自我，發揚優點，改善不足，是個人發展完善之道。就近年的表現，我總結如下：

a、思想上，遵守校紀校規，為人正直，穩定、謙虛。事業心、進取心強，能設身處地為他人著想，熱愛團體。要做一個具誠實守信、遵紀守法、奉獻社會。

b、學習上，目標明確，刻苦勤奮，成績優良，學好專業課同時高度重視基礎課程和課外的學習，使自我全面發展，培養合理的.知識結構，注意提高獨立思考，解決問題和學習的本事。

c、工作上，進取肯干，職責心強，細心，獨立又協同，有創新本事。

評價表自我評價2

本人遵守班級的管理紀律，做到不遲到、不早退、不無故曠課的要求。在思想上，有很強的學習欲望、上進心和責任心，有通過學習提高自身素質回鄉做好“領頭雁”的愿望，有進行批評與自我批評的勇氣。

在學習上，能夠嚴格要求自己認真聽講、思考與記筆記，能及時完成老師布置的作業，能每天進行自覺的學習反思，能利用一切機會主動向老師求教，能要求自己做到了理論與實際相結合，能爭取更多的課余時間泡在圖文信息中心博覽群書，能收集各種自認為有利于以后工作的各種資料，希望通過努力提高自己的科學文化素養。

在工作上，認真負責，有較好的組織能力，在擔任科學班班長期間，工作踏實，任勞任怨，責任心強，多次協助班主任完成各種班級工作。在生活上，過的充實而有條理，具有良好的'生活習慣、嚴謹的生活態度和良好的生活作風，為人熱情大方、誠實守信、樂于助人，能與同學們和睦相處。不足之處就是人際交往能力較差，除了工作，平時與同學們的交往很少。

一起學習了兩個月，依然有些同學不是很熟悉，有些人的外貌與姓名還會對不上號。在今后的工作與學習生活中，我一定會不斷的去完善自己，會針對發現的問題有的放矢，會去多多錘煉自己，會去逐步提高自己的教育教學理論水平、課堂教學水平、學校管理能力和人際交往能力，爭取使自己成為一名優秀的人民教師。

評價表自我評價3

回想三年里有過多少酸甜苦辣，以往付出了多少辛勤的汗水，但也得到了相應的匯報。在教師的啟發教導下，我在德智體方面全面發展，逐漸從幼稚走向成熟。

我努力學習各門功課，順利獲得了畢業證書，沒有任何掛科現象，并且曾獲得全國高中生奧林匹克英語大賽三等獎。在高中期間我全面地掌握了科學基礎理論，同時注意結合自身興趣特點，結合動手實踐，在高二暑假到廣州某雜志社擔任打字員，增加社會閱歷。

經過三年學習，我在德、智、體諸方面都取得了長足的提高，但也清醒地認識到自我的不足之處，由于晚上學習較遲睡，早晨上課有時遲到。我將不斷總經驗教訓，珍惜青春年華，努力學習，把自我培養成一名合格的.社會主義建設者和接班人，為祖國的現代化建設貢獻自我的熱血與青春!

評價表自我評價4

實習的半年多里，本人嚴格遵守醫院規章制度，認真履行實習護士職責，嚴格要求自己，尊敬師長，團結同學，關心病人，踏實工作，努力做到護理工作規范化，技能服務優質化，基礎護理靈活化，愛心活動經常化，將理論與實踐相結合，并做到理論學習有計劃，有重點，護理工作有措施，有記錄，實習期間，始終以愛心，細心，耐心為基本，努力做到眼勤，手勤，腳勤，嘴勤，想病人之所想，急病人之所急，全心全意為患都提供優質服務，樹立了良好的醫德醫風。

在各科室的實習工作中，本人嚴格遵守科室制度，按時參加護理查房，熟悉病人病情，規范熟練進行各項基礎護理操作及?？谱o理操作，正確執行醫囑，嚴格執行三查七對，能規范書寫各類護理文書，及時完成交接班記錄，并做好病人出入院評估護理和健康宣教，能做好各科常見病，多發病的護理工作，認真執行無菌操作規程，能做好術前準備指導，并完成術中，術后護理及觀察，在工作中，發現問題能認真分析，及時解決，能熟練進行內，外，婦兒及重癥監護等各項護理操作，對各科室的急，危，老，重患者，能迅速熟悉病情并做出應對，在搶救工作中，一絲不茍，有條不紊，得到了患者的信賴和好評，同時，本人積極參加各類病例討論和學術講座，不斷豐富自己的業務知識，通過學習，對整體護理技術與病房管理知識有了更全面的認識和了解。

在帶教老師的悉心指導與耐心帶教下，認真學習《醫療事故處理條例》及其法律法規，積極參加醫院組織的`醫療事故護理條例培訓，多次參加護理人員學習，通過學習使我意識到，法律制度日益完善，人民群眾法制觀念不斷增強，依法辦事、依法維護自身的合法權益已成為人們的共識，現代護理質量觀念是全方位、全過程的讓病人滿意，這是人們對醫療護理服務提出更高、更新的需求，因而豐富法律知識，增強安全保護意識，并且可以使護理人員懂法、用法、依法減少醫療事故的發生。理論水平與實踐水平有了一定提高，通在往后的工作中，我會繼續努力，牢記護士職責，不斷加強思想學習與業務學習，全面提高自身綜合水平，為患者提供優質服務。做一名合格的護士。

自學能力很強，在校自學了很多計算機知識，能熟練組裝計算機，懂得計算機的維護，熟練操作windows、office辦公軟件，熟悉interne資源。會autocadphotoshop等軟件；會用c語言編寫一般程序。獨立性很強，在高中高考時，在沒有監護人的監督下以全校第一的成績考上了全國性重點大學——重慶大學。動手能力很強，在學校平時做實驗時都可以很快地完成實驗。專業知識扎實，有積極的工作態度，能夠獨立工作，又極賦團隊精神，同時具有良好的文化素質；賦有進取心，有良好的人員管理和溝通協調能力。

我本人適應性強，責任心強，勤勉不懈，并具有良好的團隊精神。在從事多年服務行業、助理工作后，積累了豐富的服務行業和管理方面的經驗以及優秀的口頭、書面表達能力。能夠熟練操作word辦公軟件及設備，以勝任現代化辦公的需求請給我一次機會，我必將還您以奪目的光彩。

評價表自我評價5

本人大專畢業，在社會工作兩年之后，感覺自己的知識水平以及能力不能跟上現代知識的更新速度，以前在學校里所學的知識，遠遠不能滿足現工作的需求。面對這種情況的辦法就是繼續學習，進修。但是由于工作性質的關系，不能脫離工作崗位，只能邊工作邊學習。針對這個問題，20xx年春我懷著強烈的求知欲和進取心報讀了xx學院漢語言文學專業，通過二年的學習，現已修完全部專業課程，就要畢業。

西南學院的教育是開放教育。以自學為主，結合利用網絡教學平臺輔導學員學習。二年的`學習時間不長，平時工作也相對繁重，面對諸多困難，本人充分利用工作業余時間，通過觀看視頻授課光碟和利用網上教學平臺向指導教師請教學業疑難并進行自主學習。期間，本人下功夫認真學習院開設的專業必修課程，對專業知識理論有了系統的了解和把握；對文學作品的認識有了一定的廣度和深度，彌補了以往對此認識和把握的不足，拓展和提升了專業知識水平。在教育實習中，本人將兩年學習到的知識運用到工作中，在各個方面取得較為滿意的成績。

二年的學習生活，使本人在過去的專科基礎上對知識有進一步理解，自身素質也有了進一步的提高，我發現通過西南學院開放教育學到不僅是知識技能，更重要的是學會了一種新的學習方法，為我終身的繼續學習創造了極好的條件和基礎。二年的學習生活，使本人在過去的?？苹A上對知識有進一步理解，自身素質也有了進一步的提高。

評價表自我評價6

本人在初中三年的學習中刻苦努力，知進取，做到課前預習，課上認真聽講，課后復習。學習是一件追求完美的事情，因此我及時彌補不懂不會的漏洞，在學習上做一個“完人”，不會讓問題周而復始的疊加，從而造成人生的敗筆和遺憾，有自己的學習方法，并在學習中不斷尋求新的適合自己的高效的學習方法，從而提高學習效率和成績。

我深知學習的基礎是要先學會做人，做一個有知識、有文化、有理想、有抱負的青少年，因此我嚴格要求自己的言行舉止，尊敬師長，團結同學，關心集體。同時我作為班長，是班中的凝聚點，所以更加以身作則，積極地參加班級、學校組織的各項活動，并有序的組織同學加入其中，替老師分擔班中的事務，做老師的'得力助手。

青春光陰匆匆，我已由剛升入初中的懵懂的男孩兒成長為了一名全面發展的優秀的共青共青團團員。我堅信時間會證明一切，同時也會帶走一切，所以我會更加珍惜今天的光陰，以百分之百的精神迎接美好的未來。

評價表自我評價7

1、本人性格開朗，熱情大方，為人謙虛謹慎，細心周到，工作中勤于思考，積極進取。工作之余，始終把學習、培訓和提高自身綜合素質放在首位，具備良好的人際交往、工作協調及語言表達能力。對待工作認真、踏實、負責，能與同事融洽相處，具有優秀的團隊合作精神及耐力。

2、本人有愛心，有耐心，本人具有良好的思想品質，善于與人溝通，善于與人協作，能獨立完成工作，本人思想開放，工作熱情高，易于接受新事物，有吃苦耐勞的精神，期待著伯樂的出現，立志用平生所學為貴單位貢獻力量。

3、我為人誠實守信，樂觀開朗，溝通能力強，肯學習，學習和動手能力強，吃苦耐勞，積極向上，穩重踏實，責任心強，有主見，組織管理能力好，團體意識強，能協助他人并自己獨立處理問題，態度認真，富于創新精神，能運用自己所學的基礎知識和工作中的`不斷探索和學習，鍛煉自己的能力。

4、本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。本人品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常積極參加班級及學校組織的各種活動。

評價表自我評價8

轉眼間，我已經來公司兩個多月了，現在的工作已經漸漸變得順其自然，這或許應當是一種慶幸，是一段讓我值得迷戀的閱歷。

人際關系自我評價：兩個月的試用期下來，我變得不再那么的浮躁，心也漸漸的'安定了下來，對這個陌生的環境也慢慢變得熟悉，慢慢地適應了這里的工作，學會了與同事之間友好的相處。

工作能力自我評價：按照客戶要求把握xx設計的整體風格，在一開始對我來說并不是一件容易的事情，我雖畢業于xx設計專業，但是缺乏廣告設計實踐經驗，有很多不足之處，因此，部門領導新安排我協助開發人員進行簡單的設計類工作，在一邊工作一邊學習的過程中，我對“設計”有了更深的理解，工作也做的越來越順手。

隨著工作的順利開始，即將試用期結束的我申請轉正成為正式員工，在未來的工作中，我將認真對待每一份工作任務，提高自我能力，根據市場的要求及客戶的思路做好本職工作，自我評價能夠完成對自我的要求，迎接新的挑戰。

評價表自我評價9

我們大大學生共青團團員應該具有強烈的進取心，應該有著在開創事業中實現自身價值的渴望。在共青共青團團員鮮明光輝稱號下，我反問自己：我們共青團團員要干什么？我們青年共青團團員在新形勢下，應明確共青共青團團員絕不僅僅是一種所謂的政治標簽，更是一種責任，一種動力源泉，我們應當保持與時俱進的精神狀態，弘揚與時俱進的學習風氣，開拓與時俱進的局面。這正是我們完成艱巨任務、完善自我的迫切需要。

本人憑著“一分耕耘，一分收獲”的信念，在大學三年中拼搏進取。思想上要求上進，積極向黨組織靠攏，自覺學習先進理論知識武裝頭腦，關心時事，以主人翁姿態把握時代脈搏。

學習上，本人目標明確，態度端正，勤奮好學，成績優秀，多次獲得“三好學生”和“優秀共青團團員”稱號，在牢固掌握本專業理論知識的同時，具有較強的實操能力，如進行相關課程設計，曾多次榮獲“軍訓優秀學員”、“優秀學生干部”、“三好學生”、“優秀共青團團員”、“社會活動積極分子”等稱號。

本人在任學生會宣傳部干事期間，在老師的關懷指導，各部成員的鼎力支持下，以高效優質團結的作風順利完成各項任務，曾多次組織校內外大型科技報告、體育賽事、文藝演出等，均取得良好效果，在活動中起到關鍵作用，表現突出。有較強的.團隊精神，良好的人際溝通能力 在各項工作中，能把同學們團結到一起，善于與他人協同“作戰”。在同學中，有良好的人際關系和較高的威信。

我一直注重把自己培養成適應社會發展和現代化建設的共青共青團團員，并得到同學的熱心支持幫助，教師的深切關懷輔導，雖然我只是一個將踏入社會的大學生沒有豐富的工作經驗，但我將會發揮自身優勢把大學學到的專業知識和社會經驗運用于以后的實際工作中，不負各方厚望，不負共青共青團團員的光輝稱號。這就是我，一個大學生共青團團員的自我評價。

評價表自我評價10

對待工作認真負責，善于溝通、協調有較強的’組織能力與團隊精神；活潑開朗、樂觀上進、有愛心并善于施教并行；上進心強、勤于學習能不斷提高自身的能力與綜合素質。在未來的工作中，我將以充沛的精力，刻苦鉆研的精神來努力工作，穩定地提高自己的工作能力。

1、扎實的專業基礎：在校成績不錯，認真對待學業，努力學習專業知識，為日后工作打好基礎。另外，還修了雙學位—心理專業。

2、曾在院學生會宣傳部擔任干事，和勵耘青年志愿者協會管院分會擔任宣傳部部長一職。能很好融入組織和與別人交流，友好相處。

3、為人開朗，積極；對事、對工作認真負責‘勤奮做人。

我在工作上，責任心強、適應能力強、態度熱忱、做事細心，能腳踏實地地把自己的工作做好的同時協助同事把部門的工作完成！從事學校校長行政文員工作的一段時間以及在學校親身作為言傳身教的老師的過程中，逐漸鍛煉出自己忍耐的性格，雖然有時候會犯錯，我知道犯錯是不好的，但是犯錯之后我會積極地吸取教訓，讓自己盡量在下次能夠避免同樣的錯誤。有位前輩說得好“什么都不做才會什么錯都不會犯”，我感謝每一次失誤，讓我慢慢改過，讓我成長！同時，我感覺到了自己從校園出來以后的成長，從一個羞羞答答的女孩兒到要單獨去應付很多的.難題和親身去面試其他的人，從一個對人事工作毫無認知的門外漢到逐步地能協助學校校長處理、跟進一些工作，這個過程除了很多來自領導和其他同事的幫助，我自己也在不斷地努力。我知道前面的路還很長，我還要去經歷各樣的事，我會堅強、會很努力的'去面對、去經歷、去成長。

評價表自我評價11

一年又過去了，時間真的是過得有點快，回頭想想在過去的五個月中的工作，似乎什么都沒有做，可能是覺得那樣做不是為自己的理想和目標，有時候經常會問自己這只是想單純的過這重復的生活。但有時侯換個角度想自己剛剛從校園走出來能來到這里學習工作是不是覺得幸運呢？下面我就五個月來的工作、生活、以及思想等各方面的情況簡單的匯報總結一下吧。在工作中剛剛步入社會工作開始自己本身很不能不接受這個現實，在學校面試通過（其實沒想過我在面試中會通過）到準備要到東莞恒科儀器這里工作，剛開始是心里不是很愿意，然后自己出來是去找工作，面試的時候老板說了一句有沒有工作經驗？

碰壁了心里很不舒服，心里想工作經驗，還有自己沒有本事是多么的重要，不管怎么樣對我來說都是一個經歷，經過這事后自己還是來到東莞這個地方，進入到恒科工作（在這個時候還是覺得自己挺幸運的），調整好心態去接受這一切，在這學習，工作，剛開始接觸這份工作的時候有很多的都不懂，做網絡這份工作要有耐心。剛開始兩三個月去認識公司產品的，去了解怎么樣發外鏈到發軟文、博客、阿里巴巴、百度知道等等，在工作中慢慢的.就知道要做好seo網絡優化這門學問是用很大耐心。在這個過程中學習怎么去做好一件事情，有計劃的去安排做哪些工作。在這五個月里面學會了很多，工作方面收獲了挺多的知識，學會了耐心做事。

有時候也明白在工作中存在許多不足：一是在工作中學習不夠自覺；二是工作較累的時候有過松弛思想，不愿意去工作；三是對待工作有時不夠主動、積極，只是滿足于完成平時工作任務。

生活中的工作思想

生活中經常想自己的工作是挺好，不過一天復一天地重復著做一些相同的事情，有時候會對工作失去了熱情還有那種厭倦感，感覺那對我來說是一件很可怕的事情，有時候不想去浪費時間，不想繼續這樣下去。盡管我去努力追求著，可我發現迷茫的時候總是比現實清楚的時間要多。也許是我想得太多，一直都希望可以做到行勝于言，也許對于我來說這就生活，迷茫中清醒著。嗯，還有一件事就是出來工作后要懂得理財，每個月的支出還有收入都要預算好，要知道養成一個好的習慣，懂得過去的習慣，決定今天的你。

要提高專業能力，加強平時知識總結工作；要提高工作方式的思考和實踐。

時間匆匆轉走，現在的工作已經漸漸變得順其自然了，這或許應該是一種慶幸，是讓我值得留戀的一段經歷。一個多月的試用期下來，我努力了，也進步了不少，學到了很多以前沒有的東西，我想這不僅是工作，更重要的是給了我一個學習和鍛煉的機會。

在各部門的幫助和支持下，我做好統籌及上傳下達工作，把工作想在前，做在前，無論是工作能力，還是思想素質都有了進一步的提高，較好地完成了公司宣傳、人事管理、職工培訓、檔案管理、后勤服務及公司保衛等多方面的任務。為了加強對人、財、物的管理，我完善了過去的各種管理制度，突出制度管理，嚴格照章辦事，進一步明確了工作職責，完善了公章使用、紙張使用、電腦使用、請假、值班等各種常規管理，充分體現了對事不對人的管理思想，各項工作井然有序。

做好辦公室工作，有較高的理論素質和分析解決問題的能力。通過各種途徑進行學習，為此各辦公室都配備了電腦，利用網上資源學習與工作有關的知識，不斷開闊視野，豐富頭腦，增強能力，以便跟上形勢的發展，適應工作的需要。提高了理論水平、業務素質和工作能力。

評價表自我評價12

本人自20xx年通過成人高考，就讀會計（本科）專業以來，一直以嚴謹的態度和積極的熱情投入到學習、工作中，經過三年來良師的精心指導和自己的刻苦努力，順利完成了學業。

思想上，我力求上進，關心時事，不斷加強自己的理論修養，以提高自己的思想覺悟和政治素質。

學習上，我已圓滿的完成了學院規定的課程，通過扎實學習各門課程，我系統地掌握了本專業所必需的基本理論、基本知識、技能和方法，在此基礎上，結合專業特點及工作實際，加強了會計、計算機應用能力的鍛煉，能運用會計電算化軟件、用友軟件，并能熟練辦公軟件，為更好地從事財務工作，提高工作效率及質量打下了堅實的`基礎。

班級工作上，擔任班長職務，認真負責并組織學院安排的各項班級任務，與同學們相處融洽，積極參加學院、系、班級組織的各項活動外，豐富校園生活，不斷鍛煉自我。

生活上，我崇尚質樸的生活，并養成良好的生活習慣和正派的作風，此外，對時間觀念性十分重視，平易近人，利用業余時間積極參加社會實踐活動，如參加湞江區福利院獻愛心活動，徒步丹霞等，從而不斷的鍛煉自己，充實校園生活。

通過xx年財務會計專業的學習，我不僅在思想境界、知識結構和業務水平方面得到了極大的提高，而且培養了我一定的自學能力、創新能力和團體合作精神，我將會以飽滿的熱情、堅定的信心、更好地將所學知識運用到工作中，發揮財務會計在經營管理中的積極作用，為企業健康、快速發展作貢獻。

評價表自我評價13

對于社會經驗不是很豐富的我，對于自己工作的要求不會太挑剔、但同時也不會太隨便。一份全職的、能讓我得到鍛煉并成長的、同時工資待遇都符合心意的工作是我涉獵的目標。我在選擇的同時也在被選擇，我的耐心、細心、以及對工作的激情能夠得到用人單位的認可，我相信會有伯樂相中我這匹千里馬的！

從去年X月初開始，我成為了一名教師已經有半年時間了，在這半年時間當中，通過自己的實踐，我對教師這一行業有了全新的認識，如果說教師是陽光下最偉大的職業，那么，作為一名教師，除了要教給學生課業知識外，對學生人生觀、道德觀、價值觀的培養也是起著至關重要的作用，這就要求我們教師特別要注意師德修養，能否擁有一顆愛心，將自己的全部熱情奉獻給教育事業，是評價一名教師合格與否的基本準則，每一名教師都希望培養出德、智、體全面發展的人才，德育是其核心，古人云：其身正，不令而行；其身不正，雖令不行。對學生施以德育，教師必須具備師德，所謂師德，是教師進行教育教學工作，處理各種關系應遵守的道德準則和行為規范，包括教師的道德品質、理想信念，對事業的態度和感情以及有關的行為習慣等，教師是學生的榜樣，一言一行都會影響學生的成長，必須言傳身教相結合。在具體的`教學實踐中，我始終把師德放在第一位，對學生熱心、耐心、貼心，不歧視學生，對學生一視同仁，發現學生進步之后，及時表揚，激發學生的榮譽感，并且嚴格約束自己的言行，因為我深知“身教重于言教”，“為人師表”是多么重要。

作為班主任，我對班里的每一名學生特點都掌握得十分清楚，對于他們不同特點，制訂個別教育計劃，使他們得到不同程度的改善和提高，在教學工作中將原來的灌輸式教育轉化為針對不同學生的引導式教育，使學生更樂于接受，激發他們的學習興趣，使他們不再對相對枯燥的教學內容產生厭煩心理。

特殊教師由于教訓面相對較窄，加上社會上的一些不客觀的評價，會導致教師產生一種心理上的壓力，為了這份事業，我鐘愛的教育事業，我會摒除雜念，把所有的熱情，所有的愛傾注于學生身上，依法從教，嚴謹治學，廉潔從教，尊重家長，不愧于“人民教師”這個光榮的稱號！

工作中我克服了重重困難，大膽改革，重選班級干部，帶領學生積極與科任老師密切配合，團結協作，同時也得到校領導的大力支持與幫助，班級學習成績和紀律都得到一定的提高。

評價表自我評價14

本人是一名xx學校中專生，非常榮幸的到xx公司為期兩個月的實習，下面是我的實習工作自我鑒定。

在學習方面，我對自己有嚴格的要求，在工作當中，我嚴格遵守公司的規章制度，尊敬領導，和同事友好相處。腳踏實地的工作，努力做到，工作始終以“熱心、細心”為準則。遇到不懂的問題，積極問同事，在同事的熱心幫助下，問題很快就解決了。

在領導的悉心培訓下，學到了很多書本上沒有的知識，也領悟到了社會的現實，很多事情并沒有想象中的容易，都是要去經歷了才會知道。工作必須要積極主動，服從領導的指揮。在這實習期間，我曾有迷茫，也有煩惱，也曾悲傷。有時會很不理智的想要放棄這個實習的機會，但認真思考的時候會覺得，這是上天給我的一個考驗。反省過來之后，就會清楚自己應該做的是什么，在挫折面前我們應該鼓勵自己不要輕易放棄。在挫折中我們也正在逐漸變得成熟，穩重，這是我們都必須要經歷的一個階段，坦然面對之后也就不會覺得這是很困難的一件事。

這簡短的實習生活，雖然緊張，收獲也很多。面對將來，迎來的.是更多的挑戰，克服更多的困難，抓住每一個機遇，相信自己一定會有精彩的一幕。我一定把這次實習所學習到的東西運用到我以后的學習工作中，相輔相成，不斷的提高、強化自己。

評價表自我評價15

忙碌的大專生活就在悄然中過去了，但她已成為我人生美好記憶的一大部分。這些日子有成功的喜悅，有失敗的彷徨。但卻把我培養成了一個現代大專生，使我在各方面的綜合素質都得到了提高，為以后的人生打下了堅實的基礎。開辟了一條屬于我自己的道路。

在專業技能上，為適應社會發展的需求，我認真學習各種專業知識，發揮自己的特長；挖掘自身的潛力，結合每年的暑期社會實踐機會，從而逐步提高了自己的學習能力和分析處理問題的能力以及一定的協調組織和管理能力。

在學習方面，我覺得大專生的'首要任務還是學好基礎知識，所以在學習上我踏踏實實，一點也不放松自己。我認為好的學習方法對學好知識很有幫助，所以在每次考試后，我都會總結一下學習經驗。一分耕耘一分收獲，每每看到自己優異的成績，我就會對自己更有信心，沒有什么事是不可能的。對于我們現代大專生來說，光光學好書本上的知識是遠遠不夠的。

在社會實踐上，我利用課余時間經常閱覽各類的。書籍，并參加了軟件測試工程師的培訓，成績優秀。學習固然是學生的職業，這份職業同樣需要有智慧、毅力和恒心。在當今這個快速發展的信息時代，我們只有不斷汲取新知識，才不會落伍，才可能戰勝自己。

三年的大專生活是我人生中想抹也抹不掉的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。謝謝我的大專鑄造了成長的我。