第一篇：淺談大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的作用

淺談大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的作用學(xué)習(xí)道對(duì)學(xué)生生理健康發(fā)展的作用

1.1 練習(xí)跆拳道可以改善和增強(qiáng)體質(zhì) 跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，通過(guò)骨骼關(guān)節(jié)和肌肉的聯(lián)系來(lái)完成各種動(dòng)作，主要是通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)。跆拳道正式以其變幻莫測(cè)，又沒(méi)瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這也正是跆拳道區(qū)別于其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。而跆拳道的腿法講究的是變化多樣和靈活多變，這對(duì)人體的柔韌性、大腦反應(yīng)的靈敏性、身體運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對(duì)人體機(jī)能和體能的綜合考驗(yàn)。

1.2 練習(xí)跆拳道對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用 跆拳道運(yùn)動(dòng)講究在練習(xí)中致力于一種獨(dú)特古樸的心態(tài)，是一種對(duì)稱運(yùn)動(dòng)和用意不用力，以意領(lǐng)氣，以氣帶力，意先動(dòng)而后形動(dòng)，并要求去除雜戀，心靜意專，這要依賴于精神上的寬宏大量的氣度和個(gè)性是堅(jiān)強(qiáng)的自信心。

1.3 練習(xí)跆拳道對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)，可促使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和技能產(chǎn)生良好的適應(yīng)，從而提高人體的工作能力。學(xué)習(xí)道對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的作用

2.1 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì) 跆拳道是人類生存的本能意識(shí)、用肢體有力的動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)的一種方式，同時(shí)它要求人們把精神的欲求具體化。

2.2 促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化，提高社會(huì)心理承受力 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，要嚴(yán)格遵守道德規(guī)范，增強(qiáng)法制觀念，要有忠于雨祖國(guó)的思想，要有愛(ài)國(guó)家、愛(ài)民族的熱情，要在尊敬長(zhǎng)輩、尊重他人、遵守規(guī)則的前提下磨練意志。學(xué)習(xí)跆拳道對(duì)大學(xué)生道德禮儀的作用

3.1 跆拳道對(duì)大學(xué)生思想道德素質(zhì)的作用 跆拳道是我國(guó)的傳統(tǒng)美德，但是目前，在不少高校中存在著這種現(xiàn)象：學(xué)生學(xué)的是高層次的道德規(guī)范，實(shí)際行為上卻往往達(dá)不到基礎(chǔ)道德的水平。這是與禮儀教育的缺乏分不開(kāi)的。

3.2 跆拳道對(duì)大學(xué)生社會(huì)交往禮儀的作用 禮儀，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言，可以說(shuō)是打開(kāi)社會(huì)這一扇大門的鑰匙。

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第二篇：大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)

大學(xué)生學(xué)習(xí)跆拳道的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)

學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育，其目的是培養(yǎng)全面發(fā)展高素質(zhì)人才作為學(xué)校的重要組成部分，學(xué)校體育教育是實(shí)施素質(zhì)教育的基本途徑之一。跆拳道即是一種優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，還是東方民族文化的重要組成部分，把它作為素質(zhì)教育的內(nèi)容之一，對(duì)學(xué)生道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、身心素質(zhì)、美育素質(zhì)、愛(ài)國(guó)主義精神的養(yǎng)成及智力發(fā)揮等具有重要作用。

人們常把大學(xué)比作是個(gè)小社會(huì)，而一個(gè)小社會(huì)包括個(gè)人、集體等等。因此它們之間必定存在著關(guān)系。我們要處理好這些關(guān)系必須具有一定的道德修養(yǎng)。而跆拳道繼承和發(fā)揚(yáng)了講禮儀、講道德的優(yōu)秀傳統(tǒng)，十分重視禮儀的教育，這種禮儀的教育可使學(xué)生能把學(xué)習(xí)跆拳道的目的并非逞強(qiáng)斗狠，而是懂得做人的道理。跆拳道不僅要求練習(xí)者學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，而注重對(duì)跆拳道禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從，每一次練習(xí)都要求“以禮始，以禮終”，還有人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)韌不拔的精神。古語(yǔ)道：“你敬我一尺，我敬你一丈，你敬我一丈，我將你頂在頭上“說(shuō)的就是一種待人處世的態(tài)度與跆拳道倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的要求不謀而合的，跆拳道的理論認(rèn)為：一個(gè)跆拳道練習(xí)者，他的言行舉止體現(xiàn)著他本人的人的道德素質(zhì)和人格品性，而跆拳道教育的實(shí)質(zhì)是對(duì)一個(gè)人道德品質(zhì)的完善。

我們?cè)诟咧袑W(xué)得到都是一些最基本的東西，而進(jìn)了大學(xué)都只顧學(xué)自己的專業(yè)去了，卻忽視其它知識(shí)的學(xué)習(xí)，但這個(gè)社會(huì)所需要人才的趨勢(shì)不只是專業(yè)人才，而是通才。我們學(xué)習(xí)跆拳道的同時(shí)也是對(duì)跆拳道的認(rèn)知過(guò)程，這種認(rèn)知過(guò)程就是對(duì)文化素質(zhì)的提高。朝鮮半島是我國(guó)的友好鄰邦，我國(guó)的傳統(tǒng)歷史文化對(duì)朝鮮文化的影響是非常深刻的，跆拳道遠(yuǎn)動(dòng)也不例外。從項(xiàng)目本身可以看出跆拳遠(yuǎn)動(dòng)的精神實(shí)質(zhì)內(nèi)涵和我國(guó)的傳統(tǒng)文化具有非常大的相融性，特別是我國(guó)的道家思想和儒家思想在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的“體”，“用”兩方面表現(xiàn)的淋漓盡致，可以說(shuō)跆拳道運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)藏著中國(guó)古文化修養(yǎng)中“內(nèi)用黃老，外用儒求”的深刻涵義，以道家為“體”，以儒家為“用”形成了強(qiáng)大的生命動(dòng)力。上面能夠了解到跆拳道在幾千年的發(fā)展過(guò)程中，以東方文化的倫理道德為內(nèi)涵底蘊(yùn)，受到東方傳統(tǒng)文化乳汁的滋養(yǎng)，不僅有精湛多彩的技術(shù)，而且還蘊(yùn)藏著力學(xué)、兵學(xué)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)、倫理等文化內(nèi)涵。通過(guò)跆拳道基本知識(shí)的教授，不僅可以使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)鍛煉身體的方法，還可以在技能形成過(guò)程中對(duì)其進(jìn)行智能教育，培養(yǎng)學(xué)生的求知欲望，豐富學(xué)生的民族體育文化知識(shí)，領(lǐng)悟東方傳統(tǒng)文化，拓寬學(xué)生知識(shí)面。從跆拳道實(shí)戰(zhàn)的步法、手法來(lái)看，它要求運(yùn)動(dòng)者靈活、快速、敏捷、多變。因此，運(yùn)動(dòng)者必須集中注意力、仔細(xì)觀察、認(rèn)真思考對(duì)方的一舉一動(dòng)。這樣才能夠“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。俗話說(shuō)腦袋越用越聰明，這樣講是通俗的，按照科學(xué)的方法就是可以通過(guò)改善學(xué)生

大腦的物質(zhì)結(jié)構(gòu)和技能狀況，全面發(fā)展觀察力，廣泛的訓(xùn)練記憶力，啟迪誘導(dǎo)想像力，幫助提高思維力，為智力開(kāi)發(fā)創(chuàng)造良好的生理環(huán)境條件。素質(zhì)教育以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，而跆拳道恰好是培養(yǎng)學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋，不斷創(chuàng)新，發(fā)揮想象力的新興學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。現(xiàn)代跆拳道運(yùn)動(dòng)是從遠(yuǎn)古時(shí)候人們?yōu)榱松娴暮?jiǎn)單搏斗方法中，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐的演變、完善和不斷創(chuàng)新而發(fā)展起來(lái)的。從另一種角度來(lái)講，沒(méi)有人們?cè)趯?shí)踐中的不斷創(chuàng)新發(fā)展就不會(huì)有現(xiàn)在的跆拳道和將來(lái)的跆拳道。因此可以看出，學(xué)習(xí)跆拳道能很好的促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)揮。

跆拳道的技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要通過(guò)各種各樣的腿法來(lái)表現(xiàn)。他能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。目前，由于社會(huì)的進(jìn)步和人們生活水平的提高，加上生活節(jié)奏的加快，人們的活動(dòng)相對(duì)減少，我們參加的體育活動(dòng)也是很少的，身體健康狀況逐年下降。這種趨勢(shì)很是讓人擔(dān)心。今人欣慰的是人們逐漸認(rèn)識(shí)到參加體育運(yùn)動(dòng)的重要性，從事跆拳道運(yùn)動(dòng)練習(xí)的人數(shù)與劇增。由于在比賽和平時(shí)訓(xùn)練中要經(jīng)常臨場(chǎng)應(yīng)變技戰(zhàn)術(shù)，或是快速進(jìn)攻，或是主動(dòng)后撤再反擊，或是騰空劈腿，或是后踢接后旋踢，這對(duì)習(xí)練跆拳道的人的身體素質(zhì)又提出了一定的要求。通過(guò)跆拳道練習(xí)可以提高神經(jīng)中樞的靈活性，提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)各器官的能力。

現(xiàn)如今，有些我們只關(guān)心文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，忽視了身體的鍛煉；另一些學(xué)生追求一些低級(jí)趣味的享受，沒(méi)有崇高的追求，忽視高尚人格的培養(yǎng)，這些對(duì)我們的身心健康都是很不利的。當(dāng)今社會(huì)需要的全面發(fā)展的人才，所以從豐富自己的生活的需求來(lái)看，當(dāng)代我們要注重體育鍛煉。跆拳道形成與發(fā)展的歷史同人類歷史本身一樣久遠(yuǎn)，自從人類學(xué)會(huì)保護(hù)自己，跆拳道的原始特征就自然地形成了。其實(shí)，不僅僅是人類，凡是一切的生命體在下意識(shí)之中，都自然具有保護(hù)自己生命的強(qiáng)烈本能。比如，當(dāng)身體突然遭受到攻擊時(shí)，或他人想加害于自己時(shí)，我們都會(huì)不知不覺(jué)地利用各種動(dòng)作，使身體避開(kāi)攻擊，如把兩手上舉于胸前，以保護(hù)臉和胸免遭傷害。如果將這種本能的動(dòng)作，總結(jié)提煉為主觀意識(shí)控制的動(dòng)作，就形成了一種初級(jí)的防御動(dòng)作，雖然這只是一種消極的作法，但已經(jīng)能夠成為隨機(jī)應(yīng)變所采取的必要手段。人類正是為了生存的需要，將這種自身防御的形式在漫長(zhǎng)的生活中形成一種基本的組成部分，并不斷加以組織完善，使之最終成一種獨(dú)特的強(qiáng)有力的武器。人類一直很重視生命的維持和需要，跆拳在人的生理發(fā)展中，無(wú)論是對(duì)內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時(shí)地作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。世上一切事物產(chǎn)生和發(fā)展都不同程度地受到了其它事物的推動(dòng)和制約。跆拳道遠(yuǎn)動(dòng)作為人為的藝術(shù)，它的產(chǎn)生和發(fā)展必定受到人類的推動(dòng)和制約。

人們?cè)跐M足最基本的生理需要以后，接著而來(lái)的便是心理需要了。心理需要的滿足也是

人們各種情趣的滿足，這種情趣不是一成不變的，它是隨社會(huì)物質(zhì)生產(chǎn)的發(fā)展而發(fā)展的。跆拳道運(yùn)動(dòng)作為一種藝術(shù)想要得以持續(xù)發(fā)展下去，也勢(shì)必隨人們審美情趣的改變而改變，這是它得以存在和發(fā)展的必然規(guī)律。跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)和比賽中，學(xué)生每完成一個(gè)動(dòng)作，都伴隨著大聲的叫喊，發(fā)出“啊！”、“呀！”、“哇！”等等的聲音，這種發(fā)聲叫喊具有十分重要的意義：大喊能使自己興奮起來(lái)，使自己的大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來(lái)，刺激自己的機(jī)體迅速進(jìn)入興奮狀態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒；大喊能分散對(duì)方的注意力，增加自信心，起到凝神壯膽的作用。比賽還可以調(diào)節(jié)學(xué)生的心理狀態(tài)，使他們?cè)诒荣愔斜３掷潇o、清醒的頭腦，掌握和控制好自己的情緒，能更快、更準(zhǔn)、更有效的攻擊對(duì)手。跆拳道通過(guò)競(jìng)賽，品勢(shì)和功力檢驗(yàn)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。通過(guò)跆拳道練習(xí)，不僅能從這些動(dòng)作中獲得外在的形體美，還能夠正確規(guī)范人們的行為。通過(guò)跆拳道的練習(xí)和比賽來(lái)化解心理壓力，從而使人們的感情得以抒發(fā)，而得到愉快的情感體驗(yàn)。

在以往中國(guó)我們文藝節(jié)目的舞臺(tái)上獲得掌聲最多的往往是中華武術(shù)節(jié)目。但近年來(lái)跆拳道在高校的開(kāi)展越來(lái)越來(lái)快，跆拳道節(jié)目也被搬上了我們文藝節(jié)目的舞臺(tái)，它同樣與中華武術(shù)媲美。那是因?yàn)轷倘绖?dòng)作舒展大方、造型優(yōu)美適合于現(xiàn)代人需要。在古代，跆拳道除了用來(lái)獲得食物，抗擊入侵和抵御野獸外，更多的是用于參加祭祀時(shí)展示力量的斗技大會(huì)；在第25、26屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕晚會(huì)上，跆拳道的表演可以說(shuō)是征服了世界，它獨(dú)特的魅力，它的不同凡響讓世人驚嘆！而現(xiàn)代的跆拳道運(yùn)動(dòng)容競(jìng)技、健身、娛樂(lè)表演和個(gè)人晉級(jí)為一體，由此可見(jiàn)跆拳道本身具有較強(qiáng)的表演性質(zhì)，所以跆拳道運(yùn)動(dòng)也為美育素質(zhì)教育提供了基礎(chǔ)，跆拳道的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)美、鑒賞美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美 的能力，陶冶學(xué)生的情操，獲得外在形體美的感受。

江澤民說(shuō)的“三個(gè)代表”在大學(xué)里卻被譯為“小蜜代表老婆，賓館代表食堂，麻將代表工作”，而卻忘記了它的原始意義，這些說(shuō)明了我們對(duì)祖國(guó)的事情并不關(guān)心。跆拳道的教室內(nèi)正中央懸掛著一面鮮艷的五星紅旗，參加跆拳道訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的學(xué)生，教師，工作人員在每天上課下課之前首先要在國(guó)旗下整隊(duì)集合，向過(guò)去行禮，隨后全體高聲重申跆拳道的精神：“堅(jiān)韌不拔！自強(qiáng)不息！奮進(jìn)拼搏！報(bào)效祖國(guó)！”跆拳道課堂上“合作學(xué)習(xí)”的存在成為它教學(xué)展現(xiàn)新的視角。在合作學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生在一起學(xué)習(xí)、討論、充分重視自身和互相學(xué)習(xí)、互相鼓勵(lì)，每個(gè)成員既要為自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，又要為他人的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，全組為全體成員的成功而努力，并達(dá)到共同的學(xué)習(xí)目的。它強(qiáng)化了一種團(tuán)結(jié)，整齊，自信，自豪，吃苦的氛圍，這樣能增強(qiáng)民主凝聚力和激發(fā)愛(ài)國(guó)主義精神。而跆拳道本身要求每個(gè)人都要經(jīng)自己的努力為自

己，也為別人而訓(xùn)練，因?yàn)轷倘赖奈涫恳蟮木褪且环N人人關(guān)心，相互信任，相互支持的團(tuán)結(jié)精神。一榮俱榮，一損俱損。跆拳道的學(xué)習(xí)就是這樣從一點(diǎn)一滴的小事中培養(yǎng)造就一顆顆愛(ài)國(guó)的赤子之心。

良好的意志品質(zhì)是學(xué)習(xí)跆拳道真諦的保證，如果一個(gè)人的意志品質(zhì)經(jīng)常穩(wěn)定的表現(xiàn)在他的各種行動(dòng)中，這種品質(zhì)就成了他的性格特點(diǎn)。人的意志品質(zhì)是多種多樣的，也是互相聯(lián)系的。而跆拳道的學(xué)習(xí)是對(duì)學(xué)習(xí)者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，貫穿禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈的根本宗旨。所以，學(xué)習(xí)跆拳道可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)、果斷、自信、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)。

由此可見(jiàn),跆拳道是一種需要意識(shí)形態(tài)的精神要素和體腦兼?zhèn)涞倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于大學(xué)生的身心有很大的好處。

060700443楊澤寧

第三篇：學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)

學(xué)習(xí)跆拳道的心得

今天突發(fā)奇想掰著手指算了算, 我練習(xí)跆拳道多長(zhǎng)時(shí)間了? 約摸算來(lái)也有一年了, 基本上

它陪伴我度過(guò)了這么多日日夜夜，在這一年里, 我為跆拳道流汗,流血,流淚, 悲傷.,歡

喜都有總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西.在道館

里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多

東西。

跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個(gè)名稱來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。顧名思義，跆拳道就是指用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道于近幾年在我國(guó)興起，越來(lái)越多的人投

身其中，跆拳道已經(jīng)成為人們熱衷的休閑運(yùn)動(dòng)方式之一。

跆拳道是一種很實(shí)用的自衛(wèi)武術(shù)，學(xué)習(xí)跆拳道身手敏捷，有助于增強(qiáng)自信心，其特點(diǎn)在于

出手快，踢腳準(zhǔn)，招式精簡(jiǎn)實(shí)用，極具觀賞性，并且比較易于學(xué)習(xí)。跆拳道不但能強(qiáng)身健

體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須

遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力

及爆發(fā)力。

要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。在第一節(jié)體育課時(shí)老師

就教我們?nèi)犴g性的練習(xí)方法。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)

得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)練習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持

才行。

這學(xué)期主要學(xué)習(xí)了前踢，后蹬以及橫踢，側(cè)擺踢，旋風(fēng)踢和雙飛踢。

前踢的動(dòng)作要領(lǐng)：以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢(shì)

提膝，同時(shí)，右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地

仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

后蹬的動(dòng)作要領(lǐng)：左腳掌內(nèi)旋約90度使腳跟正對(duì)進(jìn)攻方向，上身旋轉(zhuǎn)重心移到左腳，屈膝

收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標(biāo)，右腿迅速向后蹬出。

橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動(dòng)左腳前腳掌

外旋，使腰部朝向進(jìn)攻方向，然后右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出

；擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿，右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

旋風(fēng)踢的動(dòng)作要領(lǐng)：先橫踢，后以后腳為軸轉(zhuǎn)身橫踢。雙飛踢的動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳彈地飛起

先橫踢左腳同時(shí)后踢右腳。

在跆拳道動(dòng)作一定要注意身體重心的穩(wěn)定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)時(shí)保

持動(dòng)作的準(zhǔn)確以及攻擊的有效性。

跆拳道以其豐富多變、優(yōu)美瀟灑的腿法著稱于世，被稱為是一門踢的藝術(shù)。

跆拳道腿法講究技巧，對(duì)柔韌性、穩(wěn)定性和靈敏性要求很高。腿法是最主要的手段，在比

賽中腿法的使用占70%以上。跆拳道有站立踢、助跑踢、轉(zhuǎn)踢、和飛踢、等各種不同類型 的腿法，而且每種腿法使用的擊打部位各有不同。一般使用的部位有足前掌、足背、足刀、足跟和足內(nèi)側(cè)等。在實(shí)際運(yùn)用腿法時(shí)，要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，目測(cè)距離。踢腿時(shí)，支撐站穩(wěn)，保持身體平衡，兩手做好防守姿勢(shì)。踢腿后要立即回收，以免被對(duì)手抓住腿腳，并迅速恢

復(fù)成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

跆拳道的禮儀是最重要的。首先進(jìn)入道館時(shí)，要獻(xiàn)給國(guó)旗敬禮，敬禮的姿勢(shì)是：右手放

在心上，腦袋向下傾斜45度角。再來(lái)是向教練敬禮：在教練面前鞠躬90度的角。當(dāng)你進(jìn)了

跆拳道道館是、遲到時(shí)或向老師請(qǐng)教時(shí)，都得敬禮。跆拳道最注重禮儀了。從學(xué)習(xí)跆拳道

中鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣.有很多朋友都問(wèn)過(guò)我,人家都說(shuō)跆拳道不實(shí)用,只不過(guò)是花架子.你為什么還這么喜歡練它

啊? 為什么哪?我也不知道為什么,我只知道我喜歡它.首先散打我覺(jué)得太野蠻,注重的是力量,體力.而技巧的東西可以說(shuō)都是次要的.這就失去功

夫的原則,而且觀賞性不強(qiáng).合氣道據(jù)說(shuō)是最強(qiáng)的關(guān)節(jié)技,可是我覺(jué)得太枯燥,我不喜歡,而且永遠(yuǎn)沒(méi)有實(shí)戰(zhàn),這也失去了

功夫的意義,如果你有一天真用來(lái)對(duì)付兇惡的歹徒,良好的心理素質(zhì)和良好的技術(shù)絕對(duì)同樣

重要.可是沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)你又怎么鍛煉良好的心理素質(zhì)哪?

空手道也很野蠻,我感覺(jué)都像是泰拳了.也是注重力量和體力,技術(shù)也是次要的.一點(diǎn)意思都

沒(méi)有

綜合上述幾點(diǎn),我就說(shuō)一下作為學(xué)習(xí)功夫練習(xí)跆拳道的好處.首先在實(shí)戰(zhàn)中不容易受傷.因

為手不能擊打臉部.腳不能踢腰部以下的部位.還有身體要害都不能擊打.這樣就限制了在

比賽的時(shí)候手傷害的程度.而且 觀賞性非常強(qiáng).我覺(jué)得好的跆拳道運(yùn)動(dòng)員之間的實(shí)戰(zhàn)都不

能算是搏擊,而是搏擊場(chǎng)上的芭蕾.還有就是一些朋友所關(guān)心的問(wèn)題,就是實(shí)用性.大家通常看電視看到跆拳道比賽的時(shí)候就覺(jué)

得跆拳道不能用拳頭打臉威力不大,沒(méi)有其他的那些搏擊術(shù)看起來(lái)兇狠.可是大家不知道

那是競(jìng)技跆拳道為了保護(hù)運(yùn)動(dòng)員,而且能更大的體現(xiàn)跆拳道的漂亮的腿法.從而提高觀賞性

而制定的規(guī)則.其實(shí)在真正的跆拳道里面也有很多威力很大的手上動(dòng)作.空手道里面的手刀

很厲害大家都知道,可是跆拳道的貫手也很棒啊!

上面那些都是我自己的一點(diǎn)心得體會(huì).反正說(shuō)來(lái)說(shuō)去,我就是把我愛(ài)上跆拳道的原因告訴了大家,最后還有一條重要原因就是道館 的師兄弟,.我永遠(yuǎn)都舍不得這群在一起流血流汗一起開(kāi)懷大笑一起抱頭痛苦的的好兄弟..所以我知道跆拳道注定要伴我一生.(二）簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求跆拳道的訓(xùn)練對(duì)身

體上沒(méi)有特定要求，原則上沒(méi)有重大疾病或醫(yī)生囑咐不能從事體育鍛煉的人均可參加跆拳

道的訓(xùn)練。在競(jìng)賽馬規(guī)則這外的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，人體的一些主要關(guān)節(jié)部位亦用來(lái)作進(jìn)攻的

武器，或防守戰(zhàn)中，人體的一些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來(lái)作進(jìn)攻的武器，或防守的盾，這

是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如人體的手、肘、膝、腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道關(guān)戰(zhàn)中最常用、最

有效的擊打武器。

“動(dòng)為形，形為合，合為無(wú)，無(wú)至道”---技術(shù)動(dòng)作只是我們學(xué)習(xí)的具體招數(shù)，為學(xué)其“

形”；

技術(shù)動(dòng)作要在實(shí)戰(zhàn)中成功應(yīng)用，要有許多因素組合在一起，如力量`速度等，則為“合”

；

動(dòng)作演練到非常熟練時(shí)，才發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單的動(dòng)作常常也是最實(shí)用的，不需要任何花架子，既為

“無(wú)”；----無(wú)為而無(wú)不為；

從“無(wú)”至“道”則需要用內(nèi)心去體悟，內(nèi)在心靈的到充實(shí)，才是跆拳道的最高境界。

每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“

量”---即為志氣`勇氣和膽量。

志氣`勇氣`膽量能使人養(yǎng)成勇往直前`奮力拼博`堅(jiān)忍不拔`自強(qiáng)不息的精神，同時(shí)能使人

產(chǎn)生堅(jiān)定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地

去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志

不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

這，正是跆拳道的精髓！我學(xué)跆拳道已經(jīng)一年了。以前，我踢前踢只能踢到腰部，現(xiàn)在

可以踢到頭部了，真是易如反掌。還有，以前大字馬都可以讓一個(gè)人從下面爬過(guò)去。現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)千辛萬(wàn)苦的磨練，我差一點(diǎn)就完全著地了。我不知有多高興呢！看來(lái)只要功夫深，鐵杵磨成針這句話是對(duì)的，只要你努力，就一定能成功！以前，我跑步很慢。現(xiàn)在，由于

我們經(jīng)常練習(xí)跑步，所以我跑得越來(lái)越快。

還有，我覺(jué)得學(xué)跆拳道是一種榮譽(yù)。因?yàn)槿藗兛吹轿乙路蟮淖郑颊f(shuō)：“哇，他是

學(xué)跆拳道的呢，真棒！”聽(tīng)到這句話時(shí)，我感到很高興，因?yàn)橹挥泻苌偃藢W(xué)習(xí)跆拳道，所

以別人都很羨慕我。

學(xué)跆拳道之后，因?yàn)槲页３４蛱珮O一章、太極二章、太極三章給同學(xué)們看，同學(xué)們都

很喜歡我。還有，如果有人欺負(fù)我，我就用跆拳道來(lái)教訓(xùn)教訓(xùn)他。學(xué)跆拳道真好！

雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持

。我才堅(jiān)持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì)兒步，還可以聊聊天，不知

多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！

今天是我學(xué)習(xí)跆拳道的第三個(gè)星期，從學(xué)習(xí)的那一天到現(xiàn)在的兩個(gè)星期里，通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳

道，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)還有兩個(gè)多月的

跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升學(xué)跆

拳道的心得體會(huì)

以腿為主手足并用

跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L(zhǎng)

度和力量是人體中最長(zhǎng)最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可

遠(yuǎn)，可左可右，右直右屈，可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法

。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作，同時(shí)也可以變

化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。在競(jìng)賽規(guī)則以外的跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，人體的一

些主要關(guān)節(jié)部位亦可以用來(lái)作進(jìn)攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，如人

體的手，肘，膝，腳等關(guān)節(jié)部位，是跆拳道實(shí)戰(zhàn)中最常用，最有效的擊打武器。

方法簡(jiǎn)練，剛直硬打

不論是在比賽時(shí)還是在實(shí)戰(zhàn)中，跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而實(shí)效的。對(duì)抗時(shí)雙方

都是直接接觸，以剛制剛，用簡(jiǎn)練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ剑蛉蛲龋俣瓤欤兓?/p>

；防守的動(dòng)作也是以直接的格擋為主，隨即是連續(xù)的反擊動(dòng)作。防守時(shí)很少使用躲閃防守

法，追求剛來(lái)剛往，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼斗中爭(zhēng)取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。

內(nèi)外兼修，功法獨(dú)特

跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(zhǎng)期專門練習(xí)跆拳道，可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程

度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的巔峰。由于無(wú)法確定人體關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底

有多大，只有通過(guò)對(duì)木板，磚瓦等物體的擊打來(lái)測(cè)量驗(yàn)定練習(xí)者的功力水平。功力測(cè)驗(yàn)是

跆拳道訓(xùn)練水平，晉級(jí)考試，表演和比賽的一個(gè)重要內(nèi)容，以此顯示出跆拳道獨(dú)特的功法

和特點(diǎn)。

以擊破為測(cè)試功力的手段

跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無(wú)比的功夫，這種方

法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。這種獨(dú)特的

方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升級(jí)、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。

強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)生揚(yáng)威

無(wú)論品勢(shì)還是競(jìng)技跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的

聲音來(lái)顯示自己的能力。尤其是在競(jìng)技跆拳道比賽中，雙方練習(xí)者都會(huì)以規(guī)則允許的發(fā)聲

來(lái)提高自己的斗志，借以在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手，甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認(rèn)可，爭(zhēng)取在心理上戰(zhàn)勝對(duì)手。所以，跆拳道練習(xí)者都要進(jìn)行專門的發(fā)聲練習(xí)。

禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是

因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮

開(kāi)始，以禮結(jié)束，并突出愛(ài)國(guó)主義。要求跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方

面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道

練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。

跆拳道中的“禮儀”

跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習(xí)中要以“禮義廉恥，百折不屈”為宗

旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強(qiáng)果斷、耐勞的精神，磨煉人堅(jiān)韌不拔、積極向上的品質(zhì)，養(yǎng)成

禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國(guó)、勇于獻(xiàn)身的思想，為社會(huì)和國(guó)家造就具有

優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。

強(qiáng)體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運(yùn)動(dòng)緊張激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，可使人強(qiáng)壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐

力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)人體的擊打和抗擊打能

力。通過(guò)攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力，為保護(hù)自身安全和維護(hù)

社會(huì)正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。

觀賞競(jìng)技，享受擊打藝術(shù)的美感，跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí)，雙方腿法技術(shù)在對(duì)抗中高來(lái)

底往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精

神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時(shí)潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。

跆

拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)

行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各

自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向

對(duì)方敬禮，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理

想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對(duì)練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須

包括“禮儀”的教育和熏陶。

“禮儀”是跆拳道運(yùn)動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分。禮節(jié)是跆拳道練習(xí)過(guò)程中

必須具備和行為規(guī)范。練習(xí)跆拳道的人要持正確的練習(xí)的和認(rèn)識(shí)態(tài)度，對(duì)跆拳道的歷史、內(nèi)容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認(rèn)識(shí)。

練習(xí)時(shí)衣著端正，頭發(fā)整潔，對(duì)教練、同伴時(shí)都要體現(xiàn)出恭敬、服從、謙虛、互助互

學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語(yǔ)，謙讓和友好的態(tài)度，虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習(xí)遵

循的重要禮儀。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長(zhǎng)期練習(xí)和比賽的過(guò)程逐漸

將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮。

敬禮動(dòng)作的具體要求是：面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時(shí)兩

手緊靠?jī)赏龋瑑赡_跟并攏。訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢(shì)向國(guó)旗敬禮，然后按館長(zhǎng)、教練和長(zhǎng)輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內(nèi)始終在肅靜氣氛中行動(dòng)；妥保管好自已 的服裝及其它物品；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中服裝松開(kāi)時(shí)，停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身向國(guó)旗、會(huì)旗和教練同伴整

理，整理方向好后再轉(zhuǎn)回原來(lái)方向。

訓(xùn)練之余，無(wú)論是在學(xué)校或家中談話、用餐、打電話、介紹他人或訪問(wèn)親友時(shí)，都要

按一定的禮節(jié)進(jìn)行，將禮儀意識(shí)帶到練習(xí)者生活、學(xué)習(xí)及工作的各個(gè)方面，鍛煉人克已禮

讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。

在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我可以不斷地提高自身的身體素質(zhì)及品德、修養(yǎng)等。通過(guò)練習(xí)

跆拳道不僅僅可以防身自衛(wèi)，還可以提高身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，促進(jìn)品德、修養(yǎng)和身心的

和諧發(fā)展。學(xué)習(xí)跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修養(yǎng)、素質(zhì)。跆拳道向來(lái)

注重禮儀，我們相互之間已形成互相尊重的風(fēng)氣，在實(shí)戰(zhàn)前應(yīng)先行禮、以示尊重，在練習(xí)

中始終保持著認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、刻苦、勤奮的態(tài)度，從練習(xí)跆拳道中，我不斷地增加對(duì)自己的

自信心，使自己更加自信，不會(huì)感到自卑，使自己敢于去追求一切。學(xué)好跆拳道，不但增

強(qiáng)體質(zhì)使自己提高抵抗疾病的能力，還提高了自我保護(hù)能力，在遭遇壞人時(shí)，可以與壞人

對(duì)抗，保護(hù)自己，幫助他人。

在這段學(xué)習(xí)的時(shí)間里，有汗水、有辛勞，有收獲，學(xué)習(xí)跆拳道讓我受益匪淺。不過(guò)體育

課時(shí)間畢竟有限，應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)練習(xí)。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái)。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。學(xué)習(xí)跆拳道的好處很多:

首先在實(shí)戰(zhàn)中不容易受傷.因?yàn)槭植荒軗舸蚰槻?腳不能踢腰部以下的部位.還有身體要害都不能擊打.這樣就限制了在比賽練習(xí)的時(shí)候手傷害的程度.而且觀賞性非常強(qiáng).其次就是實(shí)用性.“動(dòng)為形，形為合，合為無(wú)，無(wú)至道”技術(shù)動(dòng)作只是我們學(xué)習(xí)的具體招數(shù)，技術(shù)動(dòng)作要在實(shí)戰(zhàn)中成功應(yīng)用，要有許多因素組合在一起，如力量`速度等，則為“合”；動(dòng)作演練到非常熟練時(shí)，才發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單的動(dòng)作常常也是最實(shí)用的，不需要任何花架子，既為“無(wú)”；每一個(gè)人在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

最后跆拳道是一項(xiàng)高雅、古老的運(yùn)動(dòng)是集柔韌和銳利、力量性很強(qiáng)的技術(shù)一同使用,所以是鍛煉身體各部位的全身性運(yùn)動(dòng),同時(shí)還需要準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力。跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意

志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

經(jīng)過(guò)兩個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),我受益頗深.首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),在這一年里我從 學(xué)習(xí)跆拳道中鍛煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,學(xué)會(huì)了很多也了解了許多關(guān)于跆

拳道的知識(shí)和技巧，我的身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯了，精神也變得越來(lái)越飽滿了，動(dòng)作反應(yīng)

也顯得敏捷和利索了，總之學(xué)習(xí)了跆拳道后我感覺(jué)也自信了做事業(yè)顯得輕松了，受益匪淺

啊。

通控系自動(dòng)化一班 張杰

2010年06月09日

第四篇：跆拳道學(xué)習(xí)感想

跆拳道學(xué)習(xí)感想

在先后選過(guò)長(zhǎng)拳和太極拳以后，出于對(duì)武術(shù)的向往與尊敬，本學(xué)期我又選了一門武術(shù)類體育課程跆拳道。

與前兩者不同的是，跆拳道是來(lái)自朝鮮半島的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的風(fēng)格、文化、精神內(nèi)涵自然有所區(qū)別。現(xiàn)代的長(zhǎng)拳是近三十多年來(lái)發(fā)展起來(lái)的拳種，它是在查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種的基礎(chǔ)上，綜合整理創(chuàng)編而成。而太極拳作為我國(guó)寶貴的文化遺產(chǎn)，集養(yǎng)生與健身、習(xí)武與競(jìng)技為一體，它取法自然，順應(yīng)社會(huì)，具有柔和、緩慢、連貫、圓活、輕靈、沉穩(wěn)的特點(diǎn)。而跆拳道以腿為主，以拳為輔，注重禮儀、強(qiáng)調(diào)武德、尊重對(duì)手，注重內(nèi)心訓(xùn)練和精神修養(yǎng)。學(xué)過(guò)“拳上”功夫，再學(xué)習(xí)跆拳道這一“腿上功夫”，感覺(jué)收獲良多。

作為初學(xué)者，課堂時(shí)間畢竟有限，只學(xué)習(xí)了前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、下劈五種腿法。但這五種腿法是跆拳道當(dāng)中重要的基本腿法，練好它們也不是朝夕之功。比如最基本的前踢，我還只能踢到腰部，出腿收腿都不夠快速有力。而側(cè)踢時(shí)，很難擊打腳靶發(fā)出聲音。后踢則常常不能快速準(zhǔn)確地命中腳靶，而且轉(zhuǎn)身的過(guò)程中身體的協(xié)調(diào)性與平衡性都有待提高。雖然學(xué)習(xí)了基本的動(dòng)作要領(lǐng)，但是實(shí)踐當(dāng)中要真正做到這些要領(lǐng)，并且身體協(xié)調(diào)美觀、擊打有力還需要加強(qiáng)練習(xí)。畢竟學(xué)好任何一門技藝都不是朝夕之功，都需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持與艱辛的付出。

作為一門搏擊術(shù)，其強(qiáng)身健體的作用自不必懷疑，除此以外，用于生活中特殊情況的自衛(wèi)反擊也是極好的。跆拳道動(dòng)作優(yōu)雅、禮節(jié)周至，攻防組合靈活多變，我在學(xué)習(xí)過(guò)程中深深感受到了力量之美。

跆拳道的禮儀也令我印象深刻。學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳時(shí)，老師常常說(shuō)武術(shù)就要“以禮始，以禮終”，跆拳道當(dāng)中處處體現(xiàn)著禮節(jié)。比賽中雙方的敬禮，對(duì)師長(zhǎng)或者段位更高的選手的禮儀，對(duì)持靶人的感謝等等。學(xué)習(xí)跆拳道，除了技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)的也是禮儀，是文化，是昂揚(yáng)向上的精氣神。

學(xué)期結(jié)束，但自身的鍛煉并未結(jié)束。我將按照武的禮儀，勇的精神做好自己，課外加強(qiáng)鍛煉，向著力量之美追逐。

第五篇：學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程

學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程

生活中存在許許多多酸甜苦辣，跆拳道學(xué)習(xí)讓我品嘗了其中的辛酸歷程。

想起第一天進(jìn)入跆拳道班訓(xùn)練時(shí)的情景，一種“辣味”撲鼻而來(lái)，全體學(xué)員都聽(tīng)從教練的命令，剛一壓腿就感覺(jué)腿被拉的生疼生疼的，可是不能放棄呀，練習(xí)還得繼續(xù)，左腿練完又練右腿。一個(gè)小時(shí)下來(lái)，大家都像殘廢一樣，雙腿非常難受，麻辣辣的疼，肌肉像在抽搐似地。不光是這樣，更可怕的是踢板的的練習(xí)，師兄拿著木板我們就使勁的朝上踢，腳趾頭又紅變白，最后變成了豬肝色，我也不例外，腳趾上上的痛神經(jīng)已經(jīng)麻痹，也不知道踢了幾百次，教練終于讓我們停了下來(lái)。

又過(guò)了幾天，學(xué)員們期待的跆拳道服發(fā)了下來(lái)，穿著跆拳道服教練要求我們重復(fù)練習(xí)基本動(dòng)作。真熱啊！才半個(gè)鐘頭的時(shí)間，怎么就開(kāi)始冒汗了呢，往日里可要三四小時(shí)才有汗呢！原來(lái)道服是長(zhǎng)袖的，道館里又沒(méi)有空調(diào)，穿著短袖都熱的天啊，更別說(shuō)這種穿法，一個(gè)字“熱”。“太苦了，太熱了，好累呀……！”一個(gè)個(gè)學(xué)員嘴上叫的不亦樂(lè)乎，可訓(xùn)練依舊進(jìn)行，不吃苦，不流汗，怎么會(huì)有成績(jī)呢，奧運(yùn)健兒能有今天的成績(jī)不也是同樣的嗎？

還有一次，教練為了提高我們的訓(xùn)練強(qiáng)度，讓我們邊練邊配合著動(dòng)作喊字訣，可天不逢時(shí)，恰巧那幾天我嗓子發(fā)炎了，只敢小聲地吼，不出我所料，我被罰對(duì)著墻吼，而教練則帶著學(xué)員去學(xué)新動(dòng)作了。哎呀！我的媽呀，怎么就不肯手下留情，放我一馬呢，我只好在那里“哈！哈！……！”，哈了一千遍，教練終于才肯叫我過(guò)去。此時(shí)學(xué)員們正在一個(gè)個(gè)考核動(dòng)作，輪到我時(shí)，運(yùn)氣超好，一下子就做對(duì)了，我正得意之時(shí)，卻被老師訓(xùn)了一頓，可真是啞巴吃黃連，有苦說(shuō)不出，一股酸氣一下子向外噴發(fā)，可憐的我呀！

吃得苦中苦，方為人上人。通過(guò)這段時(shí)間的訓(xùn)練，我收獲至多，感受頗深，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了尊重別人，也讓我更加自信、自強(qiáng)。

五年級(jí)三班

談治宏