第一篇：心理健康教育活動方案

為宣傳心理健康教育對于大學生的重要性，并通過以此引導全班同學參與心理健康教育活動，促進學生樹立健康心理的理念，養成積極向上的學習生活方式。廣西工學院工業101班定于2011年5月25日在五東202舉辦班級辯論賽活動。

一、班級心理活動教育名稱：廣西工學院工業101班級辯論賽活動

二、班級心理健康教育活動主題：陽光心態，快樂生活

三、活動時間：2011年5月25日

四、活動地點：五東20

2五、活動內容：（1）參賽對象：全班同學；（2）報名方法：自愿報名、截止日期為5月20日；（3）競賽規則：①主持人主持辯論整個過程②一辯做2分鐘的開場陳述，四辯做2分鐘的總結陳詞，自由辯論和現場答辯中四位辯手都要進行辯論③計時員計時，開場陳述、總結陳詞不能超過2分鐘，自由辯論時間15分鐘，現場答辯時間10分鐘④兩位書記員做好辯論賽的書面記錄⑤觀眾在現場答辯中可向辯手提出問題，但是要注意辯論賽會場紀律；（4）評獎方式：記分員計分，根據最終兩方的總分決出獲勝的一方，根據每個辯手的得分選出得分最高者評為整場辯論賽的“優秀辯手”

六、活動方式：此次辯論賽的辯題是：外部因素對心理健康的影響大，還是個人對心理健康的影響大。分正反兩方，每方三男一女。正方的觀點為外部因素對心理健康的影響大，反方的觀點為個人因素對心理健康的影響大。

七、活動要點：要開展一場好的辯論賽，就要求有明確的主題和對辯論材料的充分收集，由于當今社會心理健康問題越來越受大家的重視，擁有良好的心理素質對今后的工作和學習都有重要的作用。

八、設計思路：在得出這個辯題之前，我班班委組織全班同學進行了討論，在討論過程中，有的同學認為，心理的健康需要外部的作用，比如咨詢心理醫生，或通過借助外部的力量，對心理問題進行解答，他們認為外部作用對心理健康的影響占主導地位；而有的同學則持相反的態度，他們認為，心理的健康是包括多方面的，其中很多方面是靠個人的因素去完善自己，進而使自己達到健康的標準。鑒于此，正反兩方就自然地出現了。辯題找到了，接下來就是從同學中選出主持人、辯手、記分員、計時員。考慮到我們班的女生少，因此規定正反兩方每方有一名女生代表，即每一方都是三男一女。辯手選出后需要進行分工，得出一辯手、二辯手、三辯手、四辯手。在辯手中，一辯手具有舉足輕重的作用，因此一辯首要是清晰地思路、較強的寫作能力，因此一篇好的辯稿，除了主線是大家討論出來之外，最重要的是靠一辯的語言組織能力和深厚的文學功底，自己領悟到辯題的真正內涵，再用自己的語言寫出來，讀稿時才更有感情，更容易取得觀眾的共鳴和支持；四個辯手要起、承、轉、合，第一辯手的任務就是首先陳述己方的觀點，給概念下精確地定義，在整體陳述觀點的時候比較詳細，特點就是思路清晰、大局觀強。起二辯手，也叫攻辯手，邏輯思維強，富有進攻性和話題拓展性。承三辯手也稱“靈辯手”，這個辯手需要具備的條件就是，應變能力強。善于捕捉到對方觀點的漏洞。轉四辯手也叫總結性辯手，需要畫龍點睛總結觀點，但不只是簡單陳述，要有鼓動性和想象性。由于各個辯手需要具備不同的能力和素質，因此在分工方面要慎重。得出辯題后，就需要對相關材料的搜集和整理，材料可以通過網上搜索，采訪周圍的同學或者去查閱相關的書籍，在辯論時要求思路清晰、嚴密，不能出現漏洞，因此要求同學們收集材料時要全面。只有這樣才會有說服力，收集到相關材料后要進行整理，辯論賽是一個團體比賽，因此在收集到材料后大家必須在一起進行討論

九、實施條件：

1、學生活動用器材：桌子、椅子、辯論稿

2、場地要求：場地寬敞，教室明亮，可見度好

十、活動過程記錄：

1、準備階段：正反雙方有為期5天的準備時間，各方成員積極找材料并匯總，為辯論賽做準備；對計時員、記分員和書記員做好培訓。

2、開展活動：時間：2011年5月25日15時；地點：五東202；步驟：

1、開場白（主持人主持）；

2、介紹參賽隊員及其所持立場；

3、介紹計時員、記分員、書記員、評委；

4、比賽開始；

5、評委交評分表后退席評議；

6、評委入席，宣布比賽結果。

3、活動評價及總結：在辯論賽的規則下，我班開展了一場激烈的辯論賽，比賽由開篇立論、攻辯、自由辯論、現場答辯、總結陳詞幾個環節組成。辯手們始終保持著基本立場不偏移的基礎上，用縝密的邏輯思維流利的語言，豐富的面部表情和肢體語言一次又一次的擊倒對方。當然，在這場唇槍舌戰的激烈辯論中，對手也是絲毫不顯弱的。此次比賽的辯題涉及的內容相當廣泛，但又緊貼日常生活，兼具生活情趣與時代氣息，讓辯手們在辯論過程中有話好說，有話可說。此次辯題涉及校園問題，一方面辯題的生活化給予了廣大同學思考空間，另一方面，辯題緊扣時代發展的需求，具有較強的時代感。這使得整個辯論場面顯得精彩紛呈，熱鬧好看，而賽后又能引發人們的思考，給人一份耐人尋味的雋永和深沉。在經濟轉軌，社會轉型，競爭加強的大背景下，高校大學生心理健康教育工作顯得尤為重要。大學生是青年中知識層次較高，很有發展潛力和創造性的群體。他們要成長為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人，成長為全面建設小康社會的主力軍，接好中國特色社會主義事業的接力棒，就必須既具有較高的科學文化素質和思想道德修養，同時也具有健康的生理、心理和健全的人格。加強大學生心理健康教育，是大學生健康成長的需要，是時代發展和社會進步對培養高素質創新人才的必然要求。然而，目前高校大學生心理健康教育的現狀不容樂觀。大學生正處于身心全面發展的關鍵時期，容易引發較多的心理沖突，而一些大學生又不能科學對待，且心理沖突調適能力較差，對心理咨詢難以啟齒，忽視心理健康教育咨詢，產生心理煩惱和困惑，甚至出現心理障礙。

對心理健康教育的建議：①建立大學生心理檔案。大學生心理檔案室大學生心理狀況發展的動態客觀記錄，它能真實地反映和記錄學生的個性心理特點和心理健康狀況②開設心理健康教育課。定期舉辦心理科普知識講座，系統地向大學生普及心理健康知識，解析心理異常，傳授心理調適方法，介紹提高心理健康水平的方法和途徑，從而促進大學生身心健康③加強學生管理工作人員的心理衛生專業知識培訓，建立一支既有學生工作經驗，又有衛生知識的學生管理工作隊伍④開展心理輔導和健康咨詢工作。高校要重視開張大學生心理輔導和健康咨詢工作，要積極創造條件面向全校學生⑤引導進行專門從事心理衛生研究和大學生心理健康教育研究的專門人才，從事大學生心理健康教育課的教學工作和大學生心理咨詢工作。

第二篇：心理健康教育活動方案

心理健康教育活動方案

一、指導思想

為了進一步加強我校心理健康教育及心理健康維護工作，增強廣大師生的心理承受能力和應對挫折的能力，用積極迎接挑戰，用陽光心態創造美好人生！促進廣大學生的身心健康發展，為學校各項事業的發展打下堅實的基礎，擬定于2016年5月舉辦主題為“陽光總在風雨后”心理健康與挫折教育活動系列活動，具體方案如下：

一、活動月時間：

2016年5月

二、活動月組織領導：

組

長：滕起 副組長：湯立學

成員：心理健康教育教師、班主任

三、活動月系列內容：

1．系列活動之一：挫折教育活動月啟動儀式

時間：5月6日升旗儀式

地點：操場

參加人員：全體學生、教職工

負責組織人：王標 附：啟動儀式講話稿

1、正視挫折

學會正視挫折，在現實生活中，不遭受挫折是不可能的，關鍵是對待挫折的

態度。如果遇到挫折便心灰意冷，沒有生活下去的勇氣，那么，你的一生將會一無所成。因此，每個人都應當樹立這樣的思想：挫折使我們又多學到了一些在通常情況下無法學到的知識，是使我們更加傾向成熟的一種有效途徑，只有這樣，我們才會不怕挫折，才能會更加正確地對待挫折。

2、克服挫折

有了正確的思想，接下來便要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后，便要想方設法去克服它。這不僅能夠使學生掌握一個問題的答案，更重要的是能夠使學生掌握解決問題的方法以及在解決問題后對成功的喜悅，這是在其它任何情況下都無法提供的。

3、避開挫折

在盡可能的情況下，避開挫折是我們的一條較為理想的解決問題的方法，因為在這種情況下，我們不需要付出太多的努力便能夠達到我們的目的。但避開挫折是需要一定的技巧的，不是一般的人能夠做到的，它需要特別的解決問題的熟練程度。

4、從挫折中學到知識，吃一塹，長一智

不能從失敗中學到知識的人是沒有什么希望的，人不應當兩次在同一個地方跌倒。對于在生活中遭到的挫折，我們要善于總結，以便從中學到一些經驗，從而內化為我們的知識，為我們以后使用，幫助我們不要在同一個地方再跌倒，這才是我們要做到的，也是挫折帶給我們的禮物。只有這樣，我們才可以說我們已經初步掌握了對待挫折的正確方法，才能夠對我們的人生有一定的幫助。

2．系列活動之二：教師正確面對壓力和挫折主題講座活動

時間：5月10日 主講：滕起

參加人員：全體教職員工

負責組織人：湯立學 附：主題講座稿

造成教師職業壓力的主要因素有：升學考試、工作負擔使工作壓力過大；獨生子女、留守子女過多，給教學工作帶來很大困難 ；.家長的不配合 ；經濟收人較低；人際關系敏感脆弱；工作聘任；農村中小學教師自我發展機會太少等。這些壓力促使許多一線教師出現心理健康問題如：適應不良，生理和心理問題，職業倦怠，人際交往問題等。我們知道壓力越大的教師對教學工作和學校越容易懷有不滿情緒，教師帶著沉重的壓力和這種不滿情緒走進課堂，易表現出心情不好、喪失幽默感、對學生失去愛心和耐心、容易發怒、處罰學生等行為。另外還有自感身心疲憊、產生挫折感，不認真備課，對教學過程中遇到的一些困難和阻力過分夸大，意志消沉或者是情緒反應過度，這樣必然不能以飽滿的精神向學生傳授知識，教師的教學質量便不能得到保證。而且教師在壓力下表現出的不良情緒和行為對中小學生的心理發展也會造成間接的影響，甚至對學生一生的發展留下陰霆，嚴重的還會對整個學校的教學效果造成不良影響。那我們教師應如何正確面對這些壓力？調整壓力？我認為教師個體自我心理調節是心理健康的關鍵，身為教師就 必須設法適應教師職業緊張而繁忙的特點。努力從以下幾方面解壓，學會調整自己的心態，做到：

1、敬業。

俗話說，既來之則安之。既然走上教師之路，就應該在工作中努力釋放自己的光和熱，敬業愛崗，愛學生，自然會有成就感，會精神充實，心理一定會健康。

2、寬容。

教師在工作中正確地看待競爭，寬容地對待自己的強手、對手，就會心地開闊。如果對任何事都斤斤計較，一味地算計他人、嫉妒他人，心理就會扭曲變態。寬容地對待學生的錯誤與不足，就會心平氣和而少躁郁、少怨怒，就有利于教師心理健康。

3、淡泊。

教師職業的特點決定著教師就要有淡泊名利、超然世俗的情懷。教師職業的社會功效是潛在的，并不像某些職業的功效立竿見影，光輝耀眼。教師職業與所謂的“風光”職業相差較遠，收入相對偏低，榮譽也相對較少。教師如果心平氣和地看待自己的職業、自己的工作，心態就會坦然；否則，心態就會失衡，就不利于心理健康。對工作中的名利榮譽，趨之若騖，得到歡喜，得不到就失落，這樣的教師心態常常在不平衡中波蕩。

4、放松。教師職業的緊張與壓力程度是人所共知的。一天工作下來，極大多數教師往往是身心疲憊，放眼中小學教師的面龐，多是面容憔悴。為此，教師不僅要注重自己的身體健康，更重要的是要注重自己的心理健康。除了要鍛煉好自己的身體外，還要學會放松自己的心態。越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態。在和同事、家人、親朋的溝通交流中，調整心態，放松自己；在和學生的交談中，探討教育教學的有效途徑，既是無意工作，又是調節心態。百忙抽閑，必不可少，放松心態的方式多種多樣，體育鍛煉、靜坐、聽音樂等。5以積極的態度面對壓力

教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。當壓力造成個人身心傷害和效能降低時，教師應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓；在注重業務學習的同時，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養，磨煉自己的意志品質，增強抵抗工作壓力的能力。

6、保持良好的人際溝通

保持良好的人際溝通，是緩解工作壓力的重要途徑。溝通的好處是既能了解別人，又能從別人那里進一步了解自己。能容納別人與自己不同的觀點，這對于完善自我人格有很大的幫助。教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關系，使自己以積極的人生態度與他人和諧相處，減輕來自同事之間交往、互動產生的壓力。

7、不斷充實自己

隨著社會的進步，對教師的職業精神及專業能力提出了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，牢固地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，將教育教學改革視為提升專業能力的機會，對自己的知識與經驗進行重組，解決自身在教育教學中遇到的問題，有效地促成專業潛能的發揮，從而緩解工作壓力。

8、參與課余活動

豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態，調節一個人的情緒。無論工作多么忙，都應該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養自己的業余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業心理產生積極的影響。

總之

教師是樹，心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩.3.系列活動之三：開展以“直面挫折，走向成功”為主題的班會

時間：5月17日下午班會課

地點：所在班級

參加人員：班主任組織、全體學生在班里開展

主題：增強心理承受能力、意志力，正確對待學習結果、正確對待轉班，同學之間、師生之間、親子之間的和詣相處等。

負責人：王標 附：《直面挫折，走向成功》主題班會設計

一、教學目的

針對學生在學習或生活上遇到困難和挫折常出現失望、焦慮、自卑、絕望等情緒狀態進行心理輔導，幫助學生提高對挫折的認識能力和抗挫折的心理能力。

二、活動設計

1、通過介紹古今中外成功者的范例，認識挫折的價值。

2、分析挫折的類型及產生的原因，充分認識挫折與成功的關系。

3、掌握正確面對挫折、戰勝挫折的基本方法，學會走向成功。

三、課前準備

課前請同學收集古今中外成功者承受挫折的范例及反面例子。

四、教學過程

（一）、引出主題

事例導入： 4月7日《北京晚報》刊登了一篇《花季少年為何成殺手》的報道，說的是北京一名16歲中學生小軍因憎恨母親的嚴格管教，全然不顧母親的養育之恩，殘忍地將母親殺害。更可悲是他在藏起母親的尸體后，竟拿著翻出來的400元錢若無其事地去了網吧。幾天后，當公安民警在網吧把他抓獲時，他一臉平靜，沒有驚慌、也沒有后悔，相反卻流露出殺死母親獲得“自由”的興奮。小軍對暴力的麻木和生命的冷漠達到了駭人的地步。近年來，類似的惡性案件和自殺事件時有所聞，如長春16歲學生因中考成績不理想，失望之余竟服毒身亡；上海一位男生因成績下降而承受不了來自家庭、學校等方面的壓力而跳樓自殺??透析一幕幕血淋淋的事件，心痛之余令人深思：現在的學生面對失敗的抵抗力為何如此脆弱和不堪一擊？尚未綻放、青春洋溢的花季生命為何在挫折中輕易夭折？今天，我就如何“戰勝挫折”這個社會普遍關注的話題進行心理輔導。

（二）、什么是挫折 你遇到了哪些挫折 如何應對

挫折的定義

挫折是個體從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現，需要不能滿足的情緒狀態。(其實就是我們在學習、生活或者工作中,遭遇失敗、干擾、障礙、遭受損失或“碰釘子”后的一種心理感受。表現為內心的緊張、沮喪、煩惱、焦躁等。)心靈交流

你在日常生活中遇到過哪些挫折，當時你是如何做的？形容一下你當時的心情。也可以講講你的朋友或者你聽說過的事情。常見的挫折，及其原因 挫折的類型及產生原因

一、挫折從內容上分，一般有4種類型：

學習挫折

理想挫折

交往挫折

生活挫折

二、挫折產生的原因：

1、客觀原因(自然因素、社會因素、教育因素)

2、主觀內在的原因(如思想水平、自我修養、道德觀念、能力、情感、意志、生理等)

（三）生命之翼與生命的隕落對比 【生命之翼】

5個人5條腿，10根拐一條心。這個名為《生命之翼》的舞蹈，在第十一屆國際舞蹈大賽中，與世界級健全人舞蹈家們在同一評判標準下比賽中，獲得唯一的最優秀獎 【生命的隕落】

2001年11月20日，新疆石河子某中學初三（3）班4名花季少女，因半期考試成績靠后，害怕家長責罵，她們便商議一起服藥自殺尋求解脫??

幾年前的愚人節，留下無數動人情歌，身家三億的張國榮從24層樓上跳下，像一片飄落的秋葉歸于塵土，表演了飛向了地面“最高的藝術，他身后的幕終于在驚詫和嘆息中落下。出道將近20年的張國榮，遺書寫著“深感情緒困擾”留下耐人尋味的問號。究竟張國榮是因憂郁癥尋短還是胃疾纏身；甚至也有傳出他拍完《異度空間》電影后撞了邪走上不歸路，更有傳說已知染上愛滋病等仍是一個疑問。張國榮走了，走得那么突然，讓人心生惋惜之情，但他的匆匆離去，不僅帶走了喜愛他的歌迷、影迷及親朋好友對他的留戀，更讓人感覺到生命的脆弱。

啟示：放棄自殺----我們有更多的理由活下去!也許我們有選擇死亡的權利，但我們有更多的理由活下去!常言道：好死不如賴活著，活著且要好好地活著，不卑不亢、不驕不躁、榮辱不驚。

五位殘疾人，面對生活艱辛，憑借十根拐杖，用精湛的技藝和自強不息的精神，震撼了觀眾，贏得了尊重；而四位身體健全花季少女和歌壇巨星，因為所謂的“挫折”卻選擇放棄了生命??

（四）榜樣的力量 說說勇于戰勝挫折的人和事

邰麗華——舞蹈《千手觀音》是聾啞女孩邰麗華領著20位聾啞演員排練出來的，她曾以表演舞蹈《雀之靈》被廣大觀眾熟知，也是中國惟一登上兩大世界頂級藝術殿堂———美國紐約卡內基音樂廳和意大利斯卡拉大劇院的舞蹈演員

邰麗華來自湖北宜昌，兩歲時因高燒注射鏈霉素失去了聽力。此后，她雖然生活在無聲的世界里，自己卻茫然不知。直到5歲，幼兒園的小朋友輪流蒙著眼睛，玩辨別聲音的游戲，她才意識到自己和別人不一樣。7歲時，邰麗華進入聾啞小學。從此，舞蹈成了她看得見的彩色音樂，也成為她表達內心世界的美麗語言。

1994年，邰麗華考上了湖北美術學院學習裝潢設計。她聽不見老師講課，就坐在第一排用眼睛看，看老師的口型和板書，課后又借同學的筆記抄寫領會。她不僅以優異的成績拿到美術專業的學位，還獲得了文學學士學位，設計的酒類包裝還在湖北得過獎.周杰倫——在每個光鮮照人的明星背后，都會有許許多多的辛酸經歷，即使是在短短不到三年急速竄紅的小天王周杰倫也不例外，而他心中的最痛，恐怕就是他的家族性遺傳疾病—僵直性脊椎炎。紅遍全亞洲的周杰倫，一出唱片就大賣，別看他外表斯文，籃球、羽毛球等體育項目身手也不差，卻不知道他飽受病痛折磨時的痛，唱片賣得越火，他的壓力就越大、背也就越痛！只要有哪一天忙得沒時間休息，患有僵直性脊椎炎的舊疾就復發了！在周杰倫十八歲那年，他已經跟吳宗憲簽約，也做好心理準備要去當兵了，不過，后來軍方檢驗出他得了僵直性脊椎炎，直接宣告他不必當兵。周杰倫很坦白的說：“知道不必當兵的時候，其實心里滿高興的，這樣子就多了很多時間可以寫歌創作，也可以專心當歌手。”周杰倫說，他的僵直性脊椎炎不時還會發作，這種病痛，痛起來要人命，有時候他不能動，連睡覺也要側身睡，直到現在，他都靠藥物控制，打球前還要先吞消炎片，幫助肌肉放松

貝多芬（1770-1827）德國作曲家，一生創作的作品雖不多，但卻公認為是世界上最偉大的音樂家，被尊稱為“樂圣”。他之所以贏得如此高的聲譽，關鍵在于他集卓越的音樂天賦和熱情奔放的性格于一身，有崇高的理想和強烈的社會責任感，有堅韌不拔的意志和不屈不撓的毅力。他一生坎坷，沒有建立家庭，30歲才開始與朱麗葉第一次戀愛，愛情曾在貝多芬暗淡的心房投下一道陽光，使他感到：“人生若能活上一千歲，該有多么美妙”。但朱麗葉是伯爵的女兒，由于門第鴻溝，真誠相愛一年便分手了，在遭受失戀打擊的他并沒有消沉，而是把內心的痛苦和強烈的悲憤全部傾瀉在創作上，《月光奏鳴曲 》這首優美的鋼琴曲就是他獻給初戀情人的杰作。貝多芬二十六歲開始耳聾，這對于一位作曲家來說是多么殘酷的事實，但他沒有在挫折面前屈服，他說“我要扼住命運的咽喉，不許它毀掉我！”并創作振奮人心的《命運交響曲》。喬丹---公牛隊中的巨無霸，全球最紅的巨星，其光芒遮蓋了好萊塢中任何一位大牌名星，他是近幾十年來全球最偉大的運動員，其影響使足球、網球、橄欖球中的任何一位“天皇”自愧不如。這位集優雅、力量、藝術、即興能力于一身的卓越運動員，最征服人心的是他那出神入化、令人嘆為觀止的球技。但喬丹的成功并非一馬平川，而是充滿了挫折，經歷了兩次復出，面對挫折，他勇往直前，不懈努力，直至成功。

美國第十六屆總統林肯的簡歷：22歲生意失敗；23歲競選州議員失敗；24歲再次生意失敗；27歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失敗；46歲競選參議員失敗；47歲競選副總統失敗；49歲競選參議員再次失敗；51歲當上美國總統。從簡歷中，我們不難發現，經歷了10次失敗的林肯最終登上了事業成功的頂峰，取得了輝煌的成就。

（五）、我們該如何面對挫折

1、正視挫折，認真分析

分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志

2、學會宣泄，擺脫壓力

分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向

老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強克服挫折的信心。

3、情緒轉移，尋求升華 轉移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調節，情感得以升華。

4、學會幽默，自我解嘲

幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”“破財免災”“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

5、尋找原因，理清思路

當你受挫時先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

6、再接再厲，鍥而不舍

當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了

總之,把一切想得自然、美好一些,你就會發現一切都沒有那么艱難了!挫折暫時的失敗只是我們身邊的過客,我們只有做到把挫折、失敗轉化為壓力、變為了奮進取的動力,不斷調整自己的心理狀態,堅定不移地向自己的目標邁進,才會獲得最終的勝利.（六）、我來說說

這次月考失利了，我該怎么做？

（七）、好，讓我們一起來欣賞一首不畏困難、笑對挫折的歌曲：“真心英雄”。

（八）、結語

世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石，對于弱者是一個萬丈深淵。——巴爾扎克

4.系列活動之四：學生心理健康教育講座活動 主題：《面對困難 我能行》 時間：5月24日（中午）

主講：尤竹青 參加人員：全體學生，負責組織人：班主任

附：如何面對挫折——心理健康教育講座教案

教學目的：學會對產生挫折的原因進行分析，并知道自己可以做些什么努力

教學難點：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒 教學重點：讓學生在活動中體會自己的情緒和心理變化 教學方法：活動、講授、討論 授課地點：操場的跑道上 授課時間：45分鐘 教學過程：

（課前已經事先了解學生想到室外上活動課）

師：聽說很多的同學都想去室外上活動課？以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣，所以你們若對我問的這個問題：人為什么會不開心、會有煩惱？的回答讓我滿意的話，我們就上室外課。（由學生的回答，引導到上課的主題——挫折）

師：這節室外課主要有三個小活動。那我們就一個一個地來進行吧。第一個活動是：數字反應。時間15分鐘。

規則是你們先圍成一個圈坐好，進行報數。陷阱也就在報數的過程中。假設你們坐的是數字6的倍數反應，則所有的有關數字6的倍數或含6的數字你們都不能報，而應該擊掌表示。若哪位同學錯了，我們則要請他“出局”，明白嗎？（學生隨機的分兩組圍圈坐好）數據是“4”：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60 數據是“3”：3、6、9、12、13、15、18、21、23、24、27、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、42、43、45、48、51、53、54、57、60 總結：請剛才不小心“犯”下錯誤的同學跳到右邊來，你們是A組，而在數字反應中幸存的人坐到我的左手邊，你們是B組。請你們大家談談在活動中的感受。A組的同學你們先來說說吧。你為什么會 “不小心”地跳出來？B組的同學說說你們在活動中有沒有把握什么技巧？（根據學生的回答引導到一些歸因上去。比如：緊張、口誤、不夠專心所以錯了，而幸存則歸為運氣自己正好報的數都不用擊掌，沒有風險等偶然因素。）

第二個活動：單腳跳。時間也是10分鐘。

剛才不小心被請“出局”的同學，你們有一個重生的機會，那就是在單腳跳的過程中超過B組的同學。規則是只能是一只腳在跳，半途不能換腳，一個接一個，本組的前一個同學沒到，后面的同學不能提前跳，否則回到原地重新跳。

總結：同樣要求兩組的同學談感受，并對自己的輸贏做歸因。其實這個環節我們更多的是比體力和大家的小組集體感。針對體力不好，那我們就只能是加強鍛煉了。若考試時有個頭疼腦熱也會影響自己發揮，所以身體還是很重要的，還是要多鍛煉的。第三個活動：哭笑大比拼。時間10分鐘。

剛才的A、B組各派出3男2女來參加最后的一個環節。輸與贏的兩隊同學分別表演“哭”“笑”，互相感染對方，直到對方哭變笑或笑變哭為止，成功感染對方者為勝。

總結：為什么在這個環境表演笑的人比較容易，而哭的人怎么也哭不出來呢？主要是因為這個環境、這個快樂的氛圍，同樣若大家有心把班級的氛圍搞的開心、團結、向上，那生活在這個班級的每一個同學每天都能感受到快樂、保持一份好的心情。

最后大家有沒想到我為什么設計這樣三個活動？我想表達的是什么？對，其實在每個活動后我都有總結。我最想跟你們說的是：笑是生活的主題，要學會笑對生活。（10分鐘）

太平溝小學

2016年5月

第三篇：心理健康教育活動方案

小學心理健康教育活動方案

為進一步宣傳普及心理健康知識，強化學生個人關注心理健康、提高心理素質、開發心理潛能的意識，促進學生身心健康發展，大石中心小學計劃開展為期一學期的心理健康教育活動。

一、活動宗旨

通過組織設計一系列內容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動為載體，大力宣傳心理健康知識，營造一種關注心理健康、重視心理健康的良好氛圍，普及建設和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，為學生搭建起鍛煉心理素質，提高心理承受能力的平臺，全方位的加強心理健康教育，增強學生的心理保健意識，提高學生的心理健康水平，促進學生全面發展和健康成長。

二、活動主題

沐浴心育陽光

健康快樂成長

三、活動時間

貫穿2015學年第二學期

四、活動內容

活動一：心理健康活動啟動儀式（3月份）

1、宣布心理健康活動啟動

2、學校領導講話——心理健康教育活動的目的、意義和基本要求

3、學生代表發言

活動二：“懂得感恩 勇敢表達”（4月份）結合“三八節”“母親節”為教育契機，圍繞“感恩”主題，為了讓學生懂得感恩，并勇于表達自己的感恩之情，面向全體學生收集繪畫、制作賀卡、手抄報等優秀作品。一到三年級可以是以“給媽媽畫一張畫（做一張賀卡）”的方式進行；四到六年級則可以做感恩主題的手抄報。

要求先在本班內展示評比，每班再上送5份學校參評。（評比時間：第十周前）

活動三：心理主題黑板報比賽（5月份）

各班還有樓梯的黑板報以“沐浴心育陽光

健康快樂成長”為主題出一期黑板報。

一二年段以學生的學習為內容，比如：如何養成良好的行為、學習習慣,怎樣讓孩子們快樂學習；

三四年段以如何調節情緒，快樂每一天，或認識自我，增強自信心為內容； 五六年段以溝通、互動、和諧以及良好的人際關系為內容。學校統一組織評比。

活動四：播放心理教育主題電影（六一節當天）電影藝術的獨特魅力受到了廣大青少年的喜愛，并對學生心理發展起到潛移默化的作用。利用歡度六一節的時間，播放心理電影，通過寓教于樂的方式，對學生進行積極健康的引導。推薦電影目錄如下： 1）缺乏學習動力：《決戰冰河》、《洛奇》、《阿拉伯的勞倫斯》

2）缺乏信心：《穆里爾的婚禮》、《心雨花露》 3）自卑失落：《阿甘正傳》、《少林足球》、《肖申克的救贖》 4）交流障礙：《對她說》、《墮落的天使》、《雨人》 5）失敗或絕望：《遠大前程》、《功夫熊貓》、《小鞋子》 6）厭倦生活：《天生愛情狂》、《凡夫俗女》、《心理游戲》 7）自私、人際關系淡漠：《愛在黎明破曉前》、《愛在日落余輝時》、《愛，回家》、《走路上學》 8）緊張：《虎口脫險》、《小孩不笨》

活動五：主題征文比賽。（6月份）

面向三到六年級學生開展心理征文比賽。

征文要求：文章符合本次心理教育活動主題“陽光成長 快樂生活”，涉及的故事、體驗、感悟、思考必須是真實的，內容積極、健康、向上。

文體形式：文體不限，要求新穎活潑，恰當地表現文章內容。文字組織：主題明確、表達流暢、敘述生動、文筆清新。評比：每班上交兩份進行全校評比，第十八周前完成。

活動六：心理知識廣播站（整個學期內每月一次）

校園廣播站推出心理健康教育主題欄目（如“心靈之聲”），于午間等固定時間播放關于心理方面的小知識、小測試、歌曲等。

獎勵方案：

學生：獎狀和獎品

班級：獎狀并全校表彰。

五、活動要求

（一）高度重視，認真落實

全校務必高度重視該活動的開展，對各班級的活動參與度及參與質量要及時給予總結評價。

（二）緊扣主題，調整拓展

為提高活動的實效性，力避搞形式，走過場。學校可在緊扣主題的前提下，根據自己的客觀實際，對方案設計的“活動內容”適當予以調整和拓展。

（三）常抓不懈，注重內涵

心理健康教育是一項長期的系統工程，學校要在常規推進的基礎上，特別注重活動的總結與反思，努力提升活動的內涵。

第四篇：心理健康教育活動方案

高中心理健康教育活動方案

一、活動宗旨

根據市教育局柳教思政【2018】18號文《開展2018年市中小學“5.25”心理健康文件節活動的通知》，關于為進一步加強我校師生心理健康教育及咨詢工作，營造校園的心理教育氛圍，引導學生認識心理健康的重要性，掌握心理健康知識，幫助他們適應校園生活，正確認識自我、完善自我，提高心理素質，積蓄持久成長動力，促進身心健康和全面發展，營造關注心理健康、創建和諧示范校園的良好氛圍，我校決定開展以“樹立正確的婚戀觀，拒絕早戀”為主題的心理健康教育活動

二、活動主題：

樹立正確的婚戀觀，拒絕早戀

三、活動目的：

1、旨在樹立正確的婚姻、家庭、責任及義務觀；

2、幫助學生解決生理、心理困惑，引導學生充分認識健康的心理對自身發展的重要性，3、學會如何正確對待高中當中的戀愛；

4、讓更多的同學進一步意識到，在認真高中階段的任務仍然是以學習為重。

四、活動時間：

2018年5月25日---2018年6月上旬

五、活動內容：

（一）傾聽心靈的聲音——溫馨校園廣播

活動目的：通過校園廣播宣傳心理健康的小故事，小常識，讓學生了解青春期的基本常識及正確認識戀愛、婚姻與家庭，引導廣大學生保持積極的學習、生活態度，為廣大學生的健康成長營造積極向上的心理健康氛圍。

（二）讓心理健康融入我們的學習生活

活動主題：婚姻我們準備好了嗎？

活動內容：周一學生國旗下講話的內容為“樹立正確的婚戀觀，拒絕早戀”。從學生自身的實際出發，讓學生認識到早戀的危害和學習的重要性。

活動目的：針對我校部分學生早戀的現象，正確認識到早戀的危害，在高中階段如何正確對待婚姻、家庭、責任和義務。

活動時間：周一升旗儀式

（三）書香苑——心理知識板報

活動主題：書香苑——婚姻及戀愛知識普及與宣傳

活動內容：每個班出一期有關中小學生心理健康知識為主題板報。內容包括青春期生理知識、婚姻、早戀等板塊。

活動目的：宣傳青春期的基本常識，擴大學生視野，使學生走近心理，正確認識婚姻、家庭、責任及義務。通過讓學生了解心理學基本知識與掌握心理調節方法來達到心理健康教育的目的，促進學生心理素質的提高，健全自己的心理。

活動時間：5月28日

（四）青春、學習正當時——心理健康活動主題班會 活動主題：樹立正確的婚戀觀，拒絕早戀

活動目的：通過主題班隊活動課讓學生懂得如何樹立正確的婚戀觀，認識到高中階段談戀愛的危害，以積極的心態去面對生活和學習。

活動時間：6月3日

（五）心理健康知識黑板報比賽

活動要求：黑板報要求有刊頭設計，刊名要切合“樹立正確的婚戀觀，拒絕早戀”之主題。結構設計新穎，布局合理，圖文并茂。內容必須積極向上，具備知識性、趣味性與可讀性，注重突出原創性，不出現常識性錯誤。

活動目的：通過比賽活動進一步讓學生懂得如何樹立正確的婚戀觀，認識到高中階段談戀愛的危害，以積極的心態去面對生活和學習。

活動時間：6月6日前上交

（六）心理健康教育征文

活動要求：心理健康教育征文以案例分析、論文、調查報告、研究報告、經驗總結、案例分析、感想體會等形式展現。內容可以從青春期心理、不同的婚戀觀、早戀、目前現狀等方面著手。

活動時間：6月10日上交

高中政教處

2018年5月15日

第五篇：心理健康教育活動方案

學生心理健康教育講座活動

青銅峽市五小 莊萍

主題：《面對困難 我能行》 時間：5月24日（中午）主講：莊萍

參加人員：全體學生，負責組織人：班主任

附：如何面對挫折——心理健康教育講座教案

教學目的：學會對產生挫折的原因進行分析，并知道自己可以做些什么努力

教學難點：從活動中真正的體會到挫折的感覺和情緒 教學重點：讓學生在活動中體會自己的情緒和心理變化 教學方法：活動、講授、討論 授課地點：操場的跑道上 授課時間：45分鐘 教學過程：

（課前已經事先了解學生想到室外上活動課）

師：聽說很多的同學都想去室外上活動課？以前阿里巴巴都有芝麻開門的秘訣，所以你們若對我問的這個問題：人為什么會不開心、會有煩惱？的回答讓我滿意的話，我們就上室外課。（由學生的回答，引導到上課的主題——挫折）師：這節室外課主要有三個小活動。那我們就一個一個地來進行吧。

第一個活動是：數字反應。時間15分鐘。

規則是你們先圍成一個圈坐好，進行報數。陷阱也就在報數的過程中。假設你們坐的是數字6的倍數反應，則所有的有關數字6的倍數或含6的數字你們都不能報，而應該擊掌表示。若哪位同學錯了，我們則要請他“出局”，明白嗎？（學生隨機的分兩組圍圈坐好）

數據是“4”：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60 數據是“3”：3、6、9、12、13、15、18、21、23、24、27、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、42、43、45、48、51、53、54、57、60 總結：請剛才不小心“犯”下錯誤的同學跳到右邊來，你們是A組，而在數字反應中幸存的人坐到我的左手邊，你們是B組。請你們大家談談在活動中的感受。A組的同學你們先來說說吧。你為什么會 “不小心”地跳出來？B組的同學說說你們在活動中有沒有把握什么技巧？（根據學生的回答引導到一些歸因上去。比如：緊張、口誤、不夠專心所以錯了，而幸存則歸為運氣自己正好報的數都不用擊掌，沒有風險等偶然因素。）第二個活動：單腳跳。時間也是10分鐘。

剛才不小心被請“出局”的同學，你們有一個重生的機會，那就是在單腳跳的過程中超過B組的同學。規則是只能是一只腳在跳，半途不能換腳，一個接一個，本組的前一個同學沒到，后面的同學不能提前跳，否則回到原地重新跳。

總結：同樣要求兩組的同學談感受，并對自己的輸贏做歸因。其實這個環節我們更多的是比體力和大家的小組集體感。針對體力不好，那我們就只能是加強鍛煉了。若考試時有個頭疼腦熱也會影響自己發揮，所以身體還是很重要的，還是要多鍛煉的。第三個活動：哭笑大比拼。時間10分鐘。

剛才的A、B組各派出3男2女來參加最后的一個環節。輸與贏的兩隊同學分別表演“哭”“笑”，互相感染對方，直到對方哭變笑或笑變哭為止，成功感染對方者為勝。

總結：為什么在這個環境表演笑的人比較容易，而哭的人怎么也哭不出來呢？主要是因為這個環境、這個快樂的氛圍，同樣若大家有心把班級的氛圍搞的開心、團結、向上，那生活在這個班級的每一個同學每天都能感受到快樂、保持一份好的心情。最后大家有沒想到我為什么設計這樣三個活動？我想表達的是什么？對，其實在每個活動后我都有總結。我最想跟你們說的是：笑是生活的主題，要學會笑對生活。（10分鐘）