第一篇：心理健康教育主題活動方案

尋找心靈的綠洲

—心理健康教育主題活動方案

一、活動主題： 中學生心理健康教育

二、活動背景：

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。

初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平，但是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期。這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。

三、活動目的：避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態，引導學生學會關心父母，關心他人，與他人溝通。讓更多的同學進一步意識到，在認真學好知識的同時，還應積極地關注自身的心理健康，不斷完善自己的人格，以適應現代社會的需要。

四、活動過程：

（一）導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態。

（三）分析現狀及原因

剛升入初中的學生，正經歷著身心巨變，他們與家庭父母關系也不同往昔，學生更多的是想從家長的嘮叨、干預、限制中解放出來，劃出屬于自己的小天地。而父母基于對子女期望，導致對子女的過分的關心和約束，所以進入初中的學生，不愿意跟父母講心里話，不聽從父母話，甚至頂嘴吵架，于是親子的愛隨著沖突增多，代溝的加深而疏遠、淡化。由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1.反抗性與依賴性并存；如，由于生理上的迅速發展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：

1、態度強硬，舉止粗魯；

2、漠不關心，冷漠相對；

3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。2.閉鎖性與開放性并存； 3.勇敢和怯懦并存； 4.高傲和自卑并存； 5.否定而又眷戀童年。

6.對未來開始感到迷茫，不知所措。發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。

（四）提問：你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？ 1．害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

2．在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。3．有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。4．感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。

心理小測試

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不稱心，無端發火。

9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。

17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

測評方法：

√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：

1)0-8分。心理非常健康，請你放心。

2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

（五）學生發言示例

在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。

（六）總結

青少年心理健康標準 1.智力正常。

2.有情緒的穩定性與協調性。3.有較好的社會適應性。4.有和諧的人際關系。5.反應能力適度與行為協調。6.心理年齡符合實際年齡。7.有心理自控能力。8.有健全的個性特征。9.有自信心。10.有心理耐受力。

中學生如何保持心理健康

1．自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2．對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態” 3．對他人的期望不要過高，避免失望感

4．不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張 5．積極參加集體活動，擴大社會交往 6．加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒” 7．不要為自己尋找借口 8．再給自己一點愛 9．分散你的注意力 10．改變你的行為 11．了解自己的極限

12．讓身心安寧的放松術和冥想術 13．相信自己，也相信他人

14．計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活 15．向朋友訴說自己的煩惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把復雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運動是自救的基礎

第二篇：心理健康教育主題活動方案

小學心理健康活動方案--欣賞我自己

東星小學 蔡真真

良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高小學生心理素質的教育，是素質教育的重要內容。小學生正處在身心發展的重要時期，隨著心理的發育和發展，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在小學開展心理健康教育，是學生健康成長的需要是推進素質教育的必然要求。

一、活動目標

1、通過展示長處、互相贊美等活動使學生學會自我欣賞，培養自信心，發展個性。

2、教導學生學會欣賞他人的能力和個性，在班集體中營造一個欣賞和被欣賞的融洽氣氛。

二、活動提示

鼓勵學生賞識自己，培養自信心，形成積極的自我心理。

三、活動過程

1、七彩劇場

（1）活動前，要求學生根據日常生活中的自卑現象（如：因不滿意自己的長相而感到自卑，因學習成績不理想而感到自卑，因沒有出眾的才藝而感到自卑，等等），以小組為單位自選情境，排練情境劇《我不行》。活動開始時進行表演。

(2)看了這些情境后，學生自由發言，暢談感想。

（3）教師小結：每個人都有自己的長處。我們要學會認識自己，欣賞自己，以樂觀的心態面對生活，走向成功。

2、繽紛舞臺

學生向老師和同學展示自己的長處。展示的內容和形式力求豐富多彩，但是并不要求一定要有多高的水平，只要自己認為是長處，就可以上臺展示。一個學生展示完后，組織大家進行鼓勵性的評價，然后讓展示者說說自己的心理體驗。注意鼓勵平日里比較內向的學生挖掘自己的長處，并大膽地上臺展示，逐步樹立自信心。

3、珍珠寶盒：我的眼里有個你

（1）贊美同桌的長處，寫在他的課本上，贊美的語言力求符合對方的實際。注意幫助學生打開思路，不要只集中在學習方面，可以從品德、生活、勞動、文體、人際交往等各方面去考慮，要盡量多挖掘對方的閃光點，教師也參與活動之中，特別要給平日里比較自卑的學生寫長處，鼓勵他們樹立自信心。

（2）學生朗讀收到的贊美語言，請老師和其他同學補充說說自己的長處。（3）聽了同學們的評價，說說自己的感想。

4、導航

活動結束后，教師進行總結：每個人都有自己的閃光點。讓我們都學會用顯微鏡多多挖掘自己的亮點，學會欣賞自己，在生活的海洋里揚起自信的風帆，乘風破浪，駛向理想的彼岸。

四、活動延伸

（1）

給班上的每一位同學寫一張“亮點卡”，并把卡片贈送給這位同學。教師也參與其中，以調動學生的活動積極性。

（2）

收到同學和老師贈送的“亮點卡”后，寫下自己的心理體驗。（3）

經常找出自己身上值得欣賞的地方，寫入日記，一兩個星期以后反思一下，是不是更加喜歡自己了，寫下心理體驗。

活動建議：

（1）活動前告訴學生本活動的主題，請他們做好充分的準備，展示長處時所需要的所有物品都要帶來。

（2）注意提醒學生在學會欣賞自己的同時也要學會欣賞別人，善于從別人的身上吸取長處，使自己更加自信。

第三篇：心理健康主題教育周活動方案

“放飛心靈，快樂成長” 心理健康主題教育周活動方案

為提高師生心理保健意識和心理健康水平，進一步營造校園心理教育氛圍，加強我校學生心理素質教育，促使學生科學地認識、了解心理健康知識，形成正確的心理健康觀念，第八周決定開展以“放飛心靈、快樂相隨”為主題的心理健康教育周活動。

一、活動目的

幫助學生學會正確認識自我和周圍世界，擺脫不良心態，與同學、老師、父母融洽相處, 培養學生的參與意識和樂觀向上的心理品質，使學生擁有健全的人格，更好地投入到學習和生活中去。

二、活動主題

放飛心靈、快樂相隨。

三、活動時間

2017年10月15日至10月21日。

四、活動內容：

（一）明確主題、營造氛圍。

1、心理健康活動周啟動暨國旗下講話

（1）宣布心理健康活動月開始

（2）宣讀蒲窩中學心理健康活動周方案

（3）以“放飛心靈、快樂相隨”為主題進行國旗下講話

2、校電子屏幕宣傳標語

（1）關注心理健康，積極快樂生活

（2）“健康的心理是你邁向成功的起點！”

（3）“關注心靈，關愛健康”

（4）“關注心理健康、構建和諧校園”

3、黑板報

各班以“放飛心靈、快樂相隨”為主題出一期黑板報，以如何調節情緒，快樂每一天，或認識自我，增強自信心為內容。

4、進行心理訪談，了解學生心理現狀，并匯總分析。班主任依據班級實際情況開展學生心理訪談。

5、心理健康講座

心理咨詢室組織開展“放飛心靈，健康成長”專題講座。

6、全面開展矛盾化解、心理輔導活動。

全校由班子成員包班，班主任、科任教師包學生，全面開展心理心理狀況摸排工作，開展心理輔導，化解各類矛盾。

7、班級舉辦“放飛心靈，快樂學習”學法指導會。

蒲窩中學 2017年10月15日

第四篇：心理健康教育主題班會 活動方案

和諧人際，溝通你我他

“和諧人際·健康成長”

心理健康教育主題班會

活動方案

一、活動背景：為貫徹落實學校精神，進一步加強我校的心理健康教育工作，緊扣學生實際，倡導傳遞心靈正能量，營造健康和諧的校園氛圍，特開展“和諧人際，健康成長”心理教育主題班會活動。

二、活動目的：通過開展圍繞“和諧人際，健康成長”相關主題的心理健康教

育主題班會活動，引導同學們傳遞心靈正能量，讓大家在班會活動中更新觀念，反思自身，增進友誼，在互動中實現思想與情感的提升，增強自身心靈正能量及人際交往的能力，提升心理健康水平，充分營造團結友愛、奮發向上、健康和諧的班級氛圍。

三、活動意義：通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理

保健意識，懂得人際交往，建立和諧的人際關系。同時在班級里掀起關注心理健康的熱潮，讓更多的同學來關注大學生的心理健康問題，讓更多的同學對心理健康引起足夠重視。心理的健康很重要，一個人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導致事情悲劇發生的最根本，我們一定要調整好自己的心理，使自己能夠做到最好！

四、活動主題：和諧人際，溝通你我他

五、活動時間：2013年5月16日晚上7點30分

六、活動地點：9—206多媒體教室

七、參與人員：外語與旅游系2011級應用英語1班全體同學以及班主任

八、活動流程：

（一）活動前期準備：

1.班長、團支書、心理委員提前一周準備活動方案、流程及PPT。

2.宣傳委員負責向本班同學做好本次班會宣傳工作。

3.生活委員負責準備班次班會所需材料及游戲環節所需物品、獎品。

14.全體班干提前一個小時到教室布置現場。

5.組織委員負責組織全體同學到教室參加班會活動。

6.心理委員負責邀請班主任出席本次班會活動。

（二）活動具體流程：

1.主持人致開場白，引出班會主題（負責人：班長，2分鐘）

2.班主任致辭（負責人：班主任，2分鐘）

3.全班同學一起討論“我愛我”的意義及“大學生心理健康日”的由來（負責人：全體同學，3分鐘）

4.全班同學一起分享近年來國內外的大學生因心理疾病及不和諧的人際關系所導致的各種事件（負責人：全班同學，3分鐘）

5.觀看相關新聞報道，發表自身感受（負責人：全體同學，6分鐘）

6.強調心理健康及和諧人際對大學生健康成長的至關重要性，并引出衡量心理健康的標準（負責人：全體同學，3分鐘）

7.游戲環節（有獎勵）（負責人：全體同學，12分鐘）

8.趣味心理測試（負責人：全體同學，8分鐘）

9.全班同學一起學習、交流人際關系的原則、技巧及秘訣

（負責人：全體同學，4分鐘）

10.團支書總結本次班會活動，主持人致結束語

（負責人：班長、心理委員，2分鐘）

九、活動過程：

1.主持人：班長；PPT操作：團支書。

2.宣傳委員負責拍照，記錄真實情景。

3.體育委員負責維持班會紀律。

4.生活委員負責發放游戲環節的獎品。

十、活動后期工作：

1.全體同學一起清掃教室，整理桌椅。

2.學習委員負責整理材料并總結。

十一、活動經費預算

外語與旅游系2011級應用英語1班二○一三年五月九日

第五篇：心理健康教育主題班會活動方案

心理健康教育主題班會活動方案

太窩中心小學 賴玉珍 二（2）班心理健康教育主題班會

一、活動內容：保持積極的心態，才能獲得成功

二、活動目的：

1．二年級是學習的基礎時期，學生對學習也有了一定濃厚的興趣，那么有健康的心理素質才可以更好的為以后的學習道路打下堅實的基礎。這次活動，就是讓學生擁有積極健康的心態，快樂的學習。

2．通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，培養同學們積極健康的心理，讓學生控制自己的行為，使其擁有積極穩定的情緒。

3．讓家長更理解孩子的心理，能與孩子真情溝通，使家庭教育和學校教育很好相結合。

三．過程與方法：

在大家自主、合作、探究的過程中，培養學生，敢于表達自己的想法，培養學生的團結互助的精神，從而達到以上的活動目的。

四、課前準備：

收集自己崇拜的名人事例，目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。

五、活動口號：“努力拼搏，成就自我 ”。六：活動過程：

（一）：播放音樂。

播放六一節合唱歌曲《 兔年頂呱呱》

（二）、打開心窗，說說心里話。

同學們，想起我們六一節一起努力得獎合唱的歌曲有什么感想呢？是不是覺得有努力后的勝利感。

那學習上呢？同學們太窩中心小學學習知識，已經是第二年。二年級了，你們一定有深刻的感受吧。我們來交流一下吧。生活上，學習上，人際關系上，老師的言語上，家人的目光上，大家暢談自己的一些看法。

（同學交流一下心里話）

好，剛才一些學生講述了他們的親身體會，相信這也是代表了許多學生的心聲。聽了大家的講述我也理解，求學路上新奇和疑問，有些同學會天天都擔憂著，想啊想，也會產生厭學的不良心里。那我們一起來解決分析下你們會遇到的煩惱和問題吧。

（三）、講小講故事，明道理。大家先看一個故事，看看這個故事，告訴你一個什么道理？ 故事1：《釣竿》

有個老人在河邊釣魚，一個小孩走過去看他釣魚，老人技巧純熟，所以沒多久就釣上了滿簍的魚，老人見小孩很可愛，要把整簍的魚送給他，小孩搖搖頭，老人驚異的問道你為何不要？

小孩回答我想要你手中的釣竿。老人問你要釣竿做什麼？ 小孩說這簍魚沒多久就吃完了，要是我有釣竿，我就可以自己釣，一輩子也吃不完。我想你一定會說好聰明的小孩。

錯了，他如果只要釣竿，那他一條魚也吃不到。因為，他不懂釣魚的技巧，光有魚竿是沒用的，因為釣魚重要的不在釣竿，而在釣魚的技術。聽了故事，你有什么想說的嗎？（同學交流一下自己的想法）

有太多人認為自己擁有了人生道上的釣竿，再也無懼於路上的風雨，如此，難免會跌倒於泥濘地上。就如小孩看老人，以為只要有釣竿就有吃不完的魚，像職員看老板，以為只要坐在辦公室，就有滾進的財源。

大家說一下，同學們應該注意什么呢？

學習要注意方法，不是只要坐在教室里，就是在學知識。在教室里還要認真聽講，要主動積極的學習，其中還要注意一些細節，不是只聽就可以了，比如數學，我們還需要練，掌握了方法才能和老人一樣“吃不完的魚”，才能學以致用。

故事2：《路上的石頭》

王費迪南決定從他的十位王子中選一位做繼承人。他私下吩咐一位大臣在一條兩旁臨水的大道上放置了一塊“巨石”，任何人想要通過這條路，都得面臨這塊“巨石”，要么把它推開，要么爬過去，要么繞過去。然后，國王吩咐王子先后通過那條大路，分別把一封密信盡快送到一位大臣手里。王子們很快完成了任務。費迪南開始詢問王子們：“你們是怎么把信送到的？” 一個說：“我是爬過那塊巨石的。” 一個說：“我是劃船過去的。” 也有的說：“我是從水里游過去的。” 只有小王子說：“我是從大路上跑過去的。” “難道巨石沒有攔你的路？”費迪南問。“我用手使勁一推，它就滾到河里去了。” “這么大的石頭，你怎么想用手去推呢？”

“我不過試了試，”小王子說，“誰知我一推，它就動了。” 原來，那塊“巨石”是費迪南和大臣用很輕的材料仿造的。自然，這位善于嘗試的王子繼承了王位。

聽了這個故事，同學們知道了什么？發現了什么嗎？在學習中，你能從故事中得到什么啟發呢？（同學交流一下自己的想法）

通過同學們討論后，老師想和你們一起說一說在學習中我們能夠有什么啟發呢？一起歸納總結下吧！這個故事講的是一個把自己的命運交給別人，甚至交給某一個人，自己一點兒也不動腦筋，只是相信別人那太危險了。自己要學會掌握自己的命運，自己要把握自己的人生，把握住成功。

故事

3、《好學不倦——只有一個洞穴的老鼠很快被捉.》 在一個漆黑的晚上,老鼠首領帶領著小老鼠出外覓食,在一家人的廚房內,垃圾桶之中有很多剩余的飯菜,對于老鼠來說,就好像人類發現了寶藏.正當一大群老鼠在垃圾桶及附近范圍大挖一頓之際,突然傳來了一陣令它們肝膽俱裂的聲音,那就是一頭大花貓的叫聲.它們震驚之余,更各自四處逃命,但大花貓絕不留情,不斷窮追不舍,終于有兩只小老鼠走避不及,被大花貓捉到,正要向它們吞噬之際,突然傳來一連串兇惡的狗吠聲,令大花貓手足無措,狼狽逃命.大花貓走后,老鼠首領施施然從垃圾桶后面走出來說:我早就對你們說,多學一種語言有利無害,這次我就因而救了你們一命.這個故事很有趣，講的是老鼠學習了狗的語言，把大花貓嚇走了，然后救了兩只小老鼠。那么我想請同學們說說這個故事告訴我們一個什么道理呢？

（同學交流一下自己的想法）

通過學生的激烈討論，發現老鼠首領很善于學習，多一點知識總是有用的，也是把握住成功的好方法。也就是說：多一門技藝,多一條路.不斷學習實在是成功人士的終身承諾.三個故事講完了，同學們也找到了解決學習中的疑難和新奇，健康的心理和積極的心態是把握成功的最佳重要因素。那么我們看看 積極的心態有哪些？：讓學生明白要想成功，首先要有積極的心態。積極的心態有那些呢？

積極的心態有：樂觀．熱情．大度．奉獻．進取．自信．必勝．勇敢、堅強，有意志力，有強烈成就感等。

消極的心態有：沒有目標、缺乏恒心、自大虛榮、自卑懦弱、恐懼失敗 那么我們在學習的時候要怎么樣呢？

（應該保持樂觀的心情，熱情．大度．奉獻．進取．自信．必勝．勇敢、堅強，有意志力的學習。不能沒有目標，自暴自棄、缺乏恒心、自大虛榮、自卑懦弱、恐懼失敗的學習。你們能做到嗎？