第一篇：重遇未知的自己讀后感[范文]

《重遇未知的自己》讀后感

在現代的社會,人們都感到有很多壓力,工作繁重,生活忙忙碌碌,總是停不下來的感覺。如果每天列個任務清單，會發現必須把所有的時間都用上才能完成這些既定的任務，而且根本沒有休閑的時間。而一旦這些既定的任務沒有完成，又會陷入到無盡的痛苦自責中，問自己，為什么又沒有完成任務。經常希望，有個時間能夠放空自己，徹底的專注于自己心靈的需求，拋開這繁雜的一切，張老師的這本書給了我們很好的啟示。

非常喜歡她寫的這一篇文章《記住，喜悅是消融負面情緒最好的光》。她講到，很多負面想法都是由一些負面情緒衍生而來的。人應該多做一些自我撫慰情緒的工作，這些復雜的情緒和思想其實很多是由于身體的原因造成的，如果身體非常健康，氣非常通暢，心情自然就會很開闊。這點我有很深的認同感。這個月從中旬開始身體一直不太舒服，接連犯了兩次以前從未犯過的毛病。由于身體不適，吃飯不好，整個人就感覺沒有了以往的那種做事的精力，所以加強體育鍛煉是應當必須予以重視的。

張老師推薦我們做瑜伽、太極、氣功、靜坐等有益身心的活動。她說，我們大多數現代人都喜歡在腦子里較勁，要么是情緒搞不定要么是思想搞不定。如果把身體修養好了，那么人自然地就能夠掌控自己的思想，不良的情緒和想法就會漸漸減少和消散。打坐、跑步、游泳等都是非常有益身心的靈修方式，但必須用身體去力行、去實現。

我們還可以減少頭腦活動的時間。很多時候我們的思考是沒有必要的。我們可以更多地專注于當下，有很多方法可以把我們無謂的思考拉回至當下。比如：聆聽房間里電器的聲音、品嘗一些食品，聞一聞花的香味、感受一下身體現在的狀態。這些都可以幫助我們活在當下，而不是在過去和未來的世界里打轉。我們可以感覺呼吸的一起一伏，與自己的身體打個招呼。通過這些方式，把自身和思緒拉開距離，甚至去檢驗它們的真實性。我們一定要逐漸地成為頭腦的主人，而不是它的“奴隸”。

中國自古有句成語——杞人憂天。我經常就會想這件事以后會怎么樣，會有哪些不好的影響。事實上，很多時候我們應該有一個更平和的心態，對過去的后悔遺憾或是對未來的憂慮擔憂都會大大影響了我們感受和體味當下生活中的快樂的能力。希望我們都能夠擁有平靜和坦然的心態，安然愉悅地渡過每一天。

第二篇：重遇未知的自己 讀后感

活在當下，繁花盛開

活在當下，繁花盛開，這是重遇未知的自己這本書中最樸實，同時也是最實用實在的一句話。整本書初讀起來像個較深的靈修。因為自己最早看過張德芬的遇見未知的自己，對她的寫作風格有所了解。在她的成名作，也是遇見未知的自己中，她用近乎小說的方式來訴說著種種。少了說教的直白，更多了留給讀者的思考。

在第三輯中，有一篇名字叫學會愉悅地等待。其中，有我很喜歡的句子 “花兒有它開放的時節，果子有他熟透的時令。不用去催促，只要遵循自然法則，總有一天會開花結果。然而，我是一個很不喜歡等待的人。不喜歡事情曖昧不明，不喜歡沒有個水落石出。但是漸漸地，我學會了，等待也是可以很美麗的。”沒錯，等待也是可以很美麗，很享受的。

雖然我現在還很年輕，對這本書中的寓意也許不能完全理會，但是，多少對作者的靈修，點滴寓意有所知曉。正如書中的一句話，“行到水窮處，坐看云起時。”活在當下，繁華盛開。

書中還有一章，叫做停止做上帝，看著題目我懷著好奇的心情閱讀了文章。這部分對老師來說比較適用，因為老師已經習慣了平時對學生的命令呵斥，久而久之，難免把這種情緒帶回家。對教師，家人都是傷害。

上帝的第一種特征是借由幫助別人來滿足自己的優越感；第二個特征是視自己為圣潔，道德高尚，所以會批判那些不是同等圣潔的人。上帝的第三個特征是要求所有的事物按照我們規定的時間以及喜歡的方式發展發生，或是周圍人按照我們想要的方式做事。

愛因斯坦說過，瘋狂的定義就是用相同的方式做同樣的事情，卻期待不同的結果出現。所以，不要試圖去改變別人，把上帝的角色還給上帝。

生命是流動的，我們生活在其中應該是毫不費力的，讓生命自己跳舞吧。活在當下，繁華盛開。

第三篇：《重遇未知的自己》讀后感范文

《重遇未知的自己》讀后感

為什么我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因為我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了！生活中，我們一直時時處處都想把每一件事做的很完美，把人和人之間的關系處的讓人無可挑剔。總聽到有人說盡善盡美這個詞，而這樣的事情卻很難在每個人身上發生。工作中遇到問題，也時常會心生埋怨，生活中也會因老公的懶惰不理解不安或發怒。因此就會有消極的情緒產生，感嘆命運的不公，感受不到生活的快樂與幸福。

《重遇未知的自己》打開了一扇心靈之窗。讓我們看到了內心中那個未知的自己，那個不完美的自己。讓我們明白了該如何去面對生活、接受生活并且感受生活。

首先面對生活我們要做的就是欣然接受生活。正如她所說生活應該都是美好的，只是生活當中個一些情景讓我們失望、痛苦。所以我們必須分清生活和生活情境。那就負責任的從當下開始，向生活鞠個躬，接納它，快樂的生活。而要想快樂那就要用喜悅的情緒來消融負面情緒的光。她說，快樂是表面的，而喜悅是發自內心的。我很贊同。要想從內而外的喜悅。就要修煉我們的內在，“把光明帶到黑暗是一種方法，但將黑暗帶到光明是真正有效的作為”。真好，看到這樣具有辯證的語言，讓我頓時明白生活其實很簡單，就是看你怎樣去對待。所以，“如果你每一個當下都活的平安、喜悅，你就會熱愛你所做的每件事。如果你熱愛你所做的事，那么你一定會成功。成功就會為你帶來你想要的那些外在東西，但是，這是由內而外產生的，所以它帶來的喜悅就能持久不衰。而你周圍的人也會被你的正向能量感染，從而不知不覺的給你帶來各式各樣的助緣和善意，你想不快樂都不行！”太好了。這段話引起了我的共鳴。

第四篇： 《重遇未知的自己》有感

《重遇未知的自己》有感

這是張德芬姐姐又出了一本新書，《遇見未知的自己》還記憶尤新，當然當時看《遇見未知的自己》這本書是在找答案，現在看重遇未知的自己是在對答案。

今天不再膀惶，抬頭看一下遠方，哪里就是我想要的夢想。當我再一次拾起夢想的行囊，不用再去偽裝，從此自由的翱翔。

在時下物欲的社會里，我們為了工作，為了地位，為了金錢，為了虛榮，我們有多少時間來好好關心過我們的愛人和父母，更不用說多些時間來善待自己。為了追求物欲，不惜搞垮自己的身體，使得家庭不和諧。最終我們得到了事業上的成功，用金錢和地位告訴世人和自己我成功了，但你快樂嘛？沒有，最終還是不快樂，不健康，不和平，更失去了真我，永遠讓自己活在焦慮和不安中。真正地喜悅來自于內心的成長，來自于身心靈的和諧，把自己弄健康了，才會快樂，才能把更多快樂感染和傳遞給你所愛的人，這樣家庭才會和諧和喜悅。

其實書中的主人公的問題在社會上很普遍，已成為一個社會問題。在都市重壓之下為生存掙扎或為事業奮斗的朋友們，我們真得該給自己休點假，好好來聆聽自己的“真我”，每個人的內心都有一個“真我”或“內在孩子”，我們一定要忙里偷閑，靜下來好好陪她聊聊天，安慰和療愈她所受的傷，告訴她我們是好朋友，我們一直在一起而且永遠不分開。讓她也慢慢地成長起來，只有她成長起來了，我們的內心力量才會變得真正堅強起來，也讓“內在的孩子”為你打氣，讓你有更能量地投身到下一個階段的奮斗中??

之前看德芬的心靈三部曲之“未知的自己”，也是我第一次與“自己”觸焦的心靈書籍，作者把比較難懂的理論用深入淺出地方式表達出來，也是希望有更多已被麻木的人能了解自己真正所需要的和如何讓自己的身心靈得到和諧地統一。靈修學告訴我們生命的意義和我們真正需要的不是金錢，地位，物欲而是尋找愛，喜悅，和平及找到真我。如何讓我們的身體和情緒真正聯結起來，并臣服于當下的所有，讓思想定靜下來，讓真我真正成長起來。雖然還有很多懵懂的地方，但當時看完這本書著實耗了我很多能量。可能那時的我身體里有太多負能量，這本書還是無法讓我破冰。在接下來的日子里我還是一如既往地在選擇在不斷失敗中躲在角落里舔吸傷口，以為那樣才能安全地讓傷口愈合，除此以外就是不斷地抱怨抱怨，用抱怨來宣泄，但結果只能讓自己更痛苦，甚至掉進了自己用痛苦

編織的深淵。即使友人再關心，再幫忙也無濟于事。那時的我感覺天很灰很冷，我開始痛苦地思考起活著的意義來。為什么我快樂不起來，為什么我身邊總能看到沒事還能偷著樂的人，我們之間的區別在哪里？為什么他們總能發現生活中的各種美，為什么我卻視而不見？為什么？無數個為什么在我腦海里浮現。直到有一天我從一個灰色的夢里醒來，突然能體會到同學們快樂的笑聲，大自然久違的鳥語花香和家人無微不至的疼愛，友人們的關心

想想自己真得很幸運，能在自己意識到自己需要成長的時候碰到很多良師益友，在我最需要幫助的時候無條件地給我莫大的支持和幫助，指引我走向心靈成長的道路，雖然現在還處于探索中，但我越來越清晰自己該走的路，因為我已經找到了“真我”已與她在陽光下一起結伴而行，我知道，我們會越來越好！

《再遇未知的自己》讓我們都認清了一件事——我們知道了，什么才是生活中最重要的、什么才是我們想要的生活。

原來多么光鮮體面冠冕堂皇的追求，都抵不過看到父母家人的瞬間潸然淚下更幸福。

有時，想到父母倚門而望，想到孩子在盼著她回家，那些對她很重要的人和事，我會隱隱的心疼。當我們自以為是的為了親人在忙碌的時候，卻不知這些并不是他們所需要的。

是的，我們有的人需要努力學習為了更好的未來，有的人需要努力工作掙錢孝敬父母撫養兒女，我們想給他們最好的一切，可是我們真的做不到最好，我們能做到的，只能是給他們做頓飯，陪他們聊聊天，甚至只是安安靜靜的在他們身邊??很長很長時間，這些簡單的事，我們沒時間去做，花了我們很多時間的事，我們也沒做好多少。

其實我們生活的地球就是一個不規則的圓，我們在這個自己就不完美的星球上，根本做不到自己想要的最好。生活本來很簡單的，我們需要的歸根結底，也只是愛、喜悅與和平。哪一樣都和錢無關，和他人無關，只和自己的一己之見有關。

我們有多久沒有向親人表達我們愛了？

當年，總有父親或母親陪我們成長，默默無聲的告訴我們，最重要的就是全家人在一起，所以我們沒多少錢卻很開心。現在我們總是無奈的對父母說，學習

很忙不能回家、工作很忙不能回家??于是我們見到他們時間越來越少。沒有付出，怎么有愛的收獲？

我們有多久沒有發自內心的覺得喜悅了？

愉悅，不是欲望滿足之后的快樂。欲望是需要外物支撐的，我們為一頓美食而快樂，滿足的是饕餮的欲望，我們為得到欣賞而快樂，滿足的是被尊重的欲望，我們為得到表白而快樂，滿足的是被愛的欲望??我們經常忘了，這都是別人給予我們的快樂，可以給予，便可以拿走，喜悅不需這樣復雜，就像我們做了一件小小的好事，扶助弱小，不為人知，卻可以自己開心大半天，這樣的心情誰可以給予？誰可以拿走？

想想有多久沒有陪爸媽吃飯、沒有在家過節了，沒有在大自然中心無旁騖、沒有陪寵物玩耍、沒有重讀一遍自己曾經最喜歡的書??想到這些沒有做過的事，還會為掙到很多錢、謀到很高的位子、住著很大的房子、擁有很多美食美物而愉悅嗎？

世界沒有完美，有所得必有所失。在為物質努力的同時，我們已經遠離了簡單的精神快樂，我們能向生活交換的太少了，尤其不愿拿內心的喜悅換別人眼里的成功。

真正的自我，需要的真的不多，很多都是別人眼里我們需要的，我們奮斗一生，完成的居然是別人以為我們應該如此的理想生活。

如果父母健在，就多陪他們吃頓飯，多聽他們說會話，除了他們，誰樂意花時間嘮叨你。

如果你愛大自然，就趁著年輕，去登山，去下河，去山頂看看磅礴的日出，體會言語無法傳遞的美好。

如果你有孩子，就趁他們還是孩子的時候，多和她們在一起，因為不久之后他就不用你抱著親親不讓你講睡前故事了；

如果你有愛人，就趁早和他在一起，讓相愛的時間多一會；

如果你沒有愛人，就愛自己，連自己都不愛的人，還指望誰愛上你？做最好的自己，才能遇到最好的他。

發現真正的我，找到真正想做的事，體會自己發自內心的喜悅??所有的開始都很艱難，但是開始了，以后的生活便會在一點一滴的改變中開始不同。

第五篇：《遇見未知的自己》讀后感

《遇見未知的自己》讀后感

“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”

最初看到這句話的時候，我淺顯的把它理解為兩個意思。（1）外面只有你一個人，所有的事情都要靠你一個來完成，那意味有點像我的“nobodyelse”一樣。（2）不要在意別人的眼光，就好像世上只有你一個一樣，勇敢一點，做更好的自己。看完《遇見未知的自己》，才知道這話的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投身出來的結果。

這本書我看的既艱難又容易。容易的是，它是一個銜接很順暢的故事，所以很好看下去。艱難的是，里面有好多“專業的術語”甚至到現在我也理解不 了；更艱難的是，看的時候有點點震動：原來，了解自己是如此痛苦的一個過程。有些時候，我好像感覺到自己所有的過去和思想都被顛覆了。

這本書我看的緩慢。靠著每天清晨公車上的時間終于把它啃完。如果可以，再看一遍當然是好的；而更好的是，要有人分享感受體會。

無意中在豆瓣上看到別人簡短的一句評論：“唯心論”。一瞬間，似乎是擊中了要害，潰不成軍。但轉念一想，唯心又怎么樣？誰能證明唯物又是絕對正確的？無論如何，我還是覺得這本書不錯，至少在某些方面給我們一些提示，讓我們做更好更快樂的人。它告訴我們真我就是愛、喜悅、和平。

書中的老人真好，不遺余力的去幫助每個受傷的人。真希望自己也可以遇見他。可事實上，如果能夠勇敢一點，其實可以拯救我們的老人就是自己，對么？最后一章，老人寫給若菱的信，我很想安靜的親自敲打一遍。嗯。

親愛的孩子：

該是你展翅高飛的時刻了。我看到你的茁壯成長，心中有無比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有人分享，因為分享跟感恩一樣，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又該是我云游四方的時候了，臨走前我總你一句話，記住——親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反射你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸 了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。現在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應付外在可 以改變的部分。

記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難。也可以是一個禮 物。如果你能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。祝福你，孩子。

書中還有一個理論就是“心想事成的秘密”，通俗的說就是想什么就會有什么。那么，好吧，只希望我們所有的遇見都是禮物。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

《遇見未知的自己》讀后感——向內看，我們一直在路上

遇見這本書的經歷本身就很神奇：

和妹妹走在路上，和她分享最近讀到的關于“吸引力法則”和那些奇妙的，當我相信了，想要了就發生了的事情 的時候，路過了一家書店。

向前走了幾步之后又退了回來，覺得這家書店是我喜歡的氣息。

里面有一些人在玩殺人，進去翻了幾本書，挑了兩本英文的關于生活法則的準備付錢的時候，看到了最近正在讀的《少有人走的路》。

于是給妹妹說，這本書不錯，我最近正在看。

懷孕的店主聽到了我的話，于是走過來說，最近還有一本同類型的書。拿出來，是《遇見未知的自己》。她讀了，說很好。

大概翻了一下，看見了關于心想事成的秘密，就決定要買下來。

開始問孕媽媽店主，相信吸引力法則嗎？

她說，相信的。和她的另外一個懷孕的朋友一起，相信她們和寶寶都會好好的。又聊到她在北京去過的一些關于心靈成長的沙龍，說遺憾成都沒有。這個時候，我就知道，我們真的被彼此的頻率吸引了。

因為我的團隊和我的老師，就在一起做心靈的課程。之后就是談關于合作了，在她的的書店，一起來做這方面的事情。

現在說說最大的幾點收獲：

1、明確了一直處于模糊狀態的目標：

其實，真正的快樂，要在內在找。因為它是快樂原本在的地方：愛、喜悅、和平。如果在外在的地方找，就算我們得到了想要的一切：車、房、地位、金錢、名譽……沒有內在對自我的認可和肯定，這樣的快樂持續的時間超不過一周，或者更短。但是如果我們先擁有了內在的喜悅和和平還有無盡的愛，就可以用更好的狀態來面對生活里面的很多事情，從而獲得物質的、需要的東西。

所以，請先從您的心靈成長開始投資：參加課程、讀書、內省、跳舞……都是很好的辦法。

總之，就是要和自己在一起，和自己的內在在一起。

2、世界上的三件事：

當我們能真正區分開的時候，就會有更多的時間和精力放在有用的地方，去接納和面對那些已經發生的事情，沒有抱怨。

但是真正的困難在于，太少的人會區分三件事，還有，太少的人不敢面對。我想，我們的生活，或多或少有老天安排的成分，但是，最后那個禮物，是給經得起考驗的人。

3、親愛的，外面沒有別人

現在的生活里面，任何負面情緒出現的時候，我就開始問自己，那個內心小小的自己，真正難過或者受傷的原因。

永遠找得到。

因為別人的缺點是不需要你生氣的。

而自己沒有接納或者沒有成長到足夠強大的內心，才是真正產生不好的情緒的原因。

4、包裝不好看的禮物：

所以，如果你現在正在生活的低谷，請你開始感恩，因為你已經開始拆開那個禮物了，請繼續勇敢的、樂觀的去面對，會看到那個不一樣的驚喜！

讀書過后我做的最多的一件事情，就是在分享會上面和很多人分享這本書里面的觀點和我的真實感受，在講臺上收到的，都是接納的目光。

謝謝德芬老師，讓我在心靈成長的路上又有了新的進步，去讓更多的人開始真正的關心自己，并且學會如何真正的關心自己。

《遇見未知的自己》讀后感——每個人都是自己的魔法師

我是誰？我不是我的工作，也不是我的地位，更不是我的外殼……用種種否定來尋找正確答案，是不是每個人都可以找到“我”？

在經歷了100多年心理學的飛躍之后，我們回頭看看，我們得到了什么？關于EGO和力比多的作用下的我？關于那個存活在我們的基因中的20萬歲的“我”？還是那些在分析家的眼光中的有著種種情結和陰影不去的童年？

經歷了100年，我們重新回頭看。用我們最迫切的需要來有選擇的看到心理學史，我讀到了弗蘭克爾在奧斯維辛灰飛湮滅人生中的思考：關于人生意義的思考，關 于人最后的選擇權利。這個潛藏在我們內省的“自己”固然存在我們的大師們揭示的陰暗和傷痕、壓抑和迫害，但它同樣以最強大的力量駕馭著我們的思想馬車，神 奇的主宰著我們的生命軌跡。那是一種被掩藏的力量和活力。

張德芬是一個美麗的知性女人，第一次接觸她，是在胡因夢老師的博客鏈接上。從某種意義上來說，這些智慧的女人都是讓我們羨慕的。她們有豐富的經濟，從此可以安靜的做自己要做的事情，她們更有慧根，可以時刻在自己和自己中間平衡和提升。

廣告上說，這是一部身心靈小說。而我從來不喜歡這類小說。借著小說的外殼來講述哲理，總是有點不倫不類。即使著名的《蘇菲的世界》，我也是不讀的。因為覺得像大雜燴。

橫豎就是一個故事，書里的神秘老人問女主角“我是誰”“我不是誰”“我為什么常常不快樂”，因為女主角很多東西好像自己，竟然拿起就不要放下了。這些問題其實就是人生最困惑的一些話題，無論你貧窮或富足，健康或衰弱。

第一，人的存在，是一種表演。我很喜歡的《圣經》里的話：我們成了一臺戲，演給天使和世人看。那么我們的身份認同越多，我們對于自己的認識也就越來越模糊，甚至我們自己都搞不清楚到底我是哪個人。（突然想起很可怕的那種人格分析法，朱建軍）

第二，我們尋常所說的實現自我、超越自我的事業、人生追求，為什么常常會被演變為勾心斗角、疲憊不堪而無法停止的鬧劇呢？如果說成功到了最后，只是自我的良心不 安和弱肉強食的競技人生，那么人就真的只是高級動物了。《遇

見未知的自己》中會告訴我們，人們到底爭奪的是什么。爭奪的原因不是為了純粹的物質，而是因為 喪失了平安的根源，就是自我。我們在成功中，在競爭中，爭取得到對自己的肯定。因為我們不知道自己是誰。

第三，宇宙是一個巨大的能量場。每個人都有自己特殊的磁場，發出非凡的能量。很多年前，我和茹茹開玩笑說，《星球大戰》里的絕地武士以原動力為自己的能量 源，或許我們也需要原動力與我們同在。那么這個宇宙就是由無數的能量組成。美國流行的《吸引力法則》，其核心之處也即是我們如何運用自己的能量來影響宇宙 大能量場為我們工作，達到真正意義上的“心想事成”。這絕對是科學，我把這方面的發現稱為二十一世紀給人類最大的心理學研究成果，正如二十世紀初弗洛伊德 的精神分析學對整個世紀心理學研究的奠基作用。

第四，我們體內的勝肽peptides。這是一種由著我們的情緒而在下丘腦產生的氨基酸，它攜帶著我們的情緒周游全身，供應給周身細胞。我們的細胞也就是 在被我們的情緒所影響著。長時間下去，我們的細胞就習慣于某種情緒的勝肽，而當這種情緒缺乏時，周身細胞就產生了不習慣，輕者觸發我們下意識的需要去創造 這種情緒，重者動用人體能量磁場，觸動宇宙大能量場去創造讓我們能夠產生這種情緒的環境與事件。現在，我們只用想想，我們通常是用什么情緒去思考我們的人 生、每天的生活的，這就能解釋，為什么我們總是跳不出悲觀人生。因為我們的意識創造了我們自己的命運，我們不知不覺中調動自己的全身細胞和整個宇宙場來包 圍自己。

在一個故事中，一個都市女性在事業、家庭、愛情方面的困惑為具體實踐，綜合運用了近20年心理學研究的成果，提供了可操作的一些嘗試。

沒有人可以給我們一個完美的解決方案，也沒有道理可以徹底讓我們覺悟。因為這個相對的世界，沒有絕對的道理。但是，對于初入心理學、心靈修正的人，把這本 書比作靈修地圖，是不過分的。只是每個人可能選擇不同的主干道。另外，覺得原來很多宗教里的東西，被越來越明確的證明為是合乎科學的，比如說，心想事成，臣服態度，祈禱時的能量場變化……