第一篇：《遇見未知的自己》讀后感

《遇見未知的自己》讀后感

這是本很簡單的書。并不以情節取勝，也沒有多么優雅的文字。她只是想告訴我們一個道理，不要被外表的這層自己束縛，去你的內心當中，尋找真實的自己，聆聽真實的自己，釋放真實的情緒。因為在層層包裹之中的內心，有一個小宇宙，發現他，你就可以與自己展開愉快的人生，不需要借助外界的力量；你可以自己活的正面的能量，不需要通過爭風吃醋，爭名奪利來得到別人的能量。

作者告訴我們書中的破解之道有四個：

1、身體——聯結

2、情緒——臣服

3、思想——檢視

4、身份認同——覺察

首先，身體，是你小宇宙外面的第一層包裹。你需要與他交流、溝通，就像你與愛人交流一樣，告訴他，讓他放松，讓他快樂，贊美他，鼓勵他。

情緒是第二層，其實方法也是一樣的，無非就是發現他，審視他，包容他。有一個有用的修身方法，梁文道有次在《鏘鏘三人行》里面說的——跳出你自己，在頭頂上俯瞰你自己的痛苦。

第三層是思想，其實你的思想是什么？你真的了解嗎？尤其是當事實擺在那里，而通過不同的認知，會得到完全不同的結果時。你不可能影響事實，那只好通過思維的轉變而轉變自己的態度。有一句話：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”雖然“親愛的”這種詞匯一直都讓我覺得難受，但是這句話真的能告訴我們很多道理。其實你對別人的看法，一直都是反映了你自己。當你仔細反思對那個人的愛或恨，你會突然發現，其實無關他人，都是你對你自己的愛或恨呀！

第四層呢，就是身份認同了。就是那些身份地位、長相金錢，是你用來保護你，讓你不會擔心害怕，與外界隔離開的最外一層。我們為此疲憊一身，奔波一生，只是緩解心里面的不安。其實，當你剝開他，再剝開他，回到你的小宇宙，你就能找到最安寧的幸福感。

任何的事情你要想得到你想要的結果的最大前提：相信。

任何事情我們愿意做的最大的前提：找到快樂。

想要找到快樂最大的前提：決心。

一個原因：現代人面對的快速的變遷的社會，修養和欲望不成比例，很容易在其中迷失自己，就象我們的級別快速晉升了，但我們的思想行為還沒有修煉到位。

相由心生：思維→情緒→行動→結果

當我們想要好的結果的時候：我們應該首先做到的是修心，正心，養心。才有好的心態。

選擇大于努力（前提），努力更大于選擇（結果），選擇對了但努力錯了，結果還是零，就是那個漆黑夜晚的故事P5

第二篇：遇見未知的自己讀后感

每個發生在我們身上的事件都是一件禮物

——《遇見未知的自己》讀后感

看這本書是出于朋友的反復推薦。一直都對所謂修心、勵志之類的書籍無甚喜好，大概因為最初接觸的此類書籍都是外國人的作品，像卡耐基的《人性的優點》、《人性的弱點》，羅伯特·清崎的《富爸爸、窮爸爸》等等，無非是格言警句、名人趣聞再加上作者身邊的一些花邊新聞，總覺得少了一點實用性的、或者能讓人產生強烈共鳴的東西，但《遇見未知的自己》不一樣。

整本書有著一股濃濃的禪意，圍繞著一個30多歲的失意女性，以一個故事的形式展開。說是故事中的若菱在慢慢改變自己，不如說作者在把幾年來的研究所得潛移默化傳授給我們。或者因為作者張德芬是一個女性，字里行間能讓人感受到女性特有的纖細敏感。初看的時候還是有一些莫名，但看著看著便有一種漸入佳境的融合感，遇到的問題也許不盡相同，卻也無非是圍繞著工作、生活和感情。看到書中若菱在遇到某些事情時的第一反應，有幾次還會暗暗在心里發笑：如果是我，怕也是這樣的反應吧。

某種意義上來說，對我而言，這本書有一些醍醐灌頂的意義。現代人緊張的生活節奏、繁重的工作壓力、浮躁的處世態度，以至于不快樂、亞健康的居多，我們在遇到問題的時候往往只會埋怨別人，想著快速解決，卻很少靜下心來好好反思：我們為什么不快樂？怎樣才能真正快樂？這本書就是從老人的一句問話：“你是誰？”帶領我慢慢跟著女主角一起反思，一起成長。從三碗米飯的能量實驗，到勝肽的形成和作用，到潛意識的表達，再到思維與身體的聯結，直至最后的認同和改變，作者用很淺顯的文學語言、生動的故事概述了許多復雜的心理學術語，讓我在最后跟著女主角一起心境清明：外面沒有別人，只有你自己。就像書中的老人說的：“每一件發生在我們身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。”回顧過去的生活，有一些事件，比如考試的失利、朋友的背叛、生活的挫折，其實這些也不全然是壞事，正是這一件件包裝難看的禮物，才加速了我們的成長，讓我們懂得珍惜和感恩。心境決定命運，改變自己的心境，所有的外力也會隨之改變。

夏燕

第三篇：《遇見未知的自己》讀后感

《遇見未知的自己》讀后感

看完《遇見未知的自己》這本書，讓我感觸良多。這是一本關于都市身，心，靈修行的書。這本書告訴了我們什么是小我，什么是真我。所謂的小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權勢，以及一切身邊發生的事情，包括別人對自己的看法，自己的虛榮。“我們在追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？” 對自己的未來感到茫然時我也曾思考過這個問題。追求權利？財富？健康？看完后我才明白。正如老人所說，我們人類所要人類追求的東西，也不過五個字就可以表達出來！——愛、喜悅、和平。人類追求的東西，像權力啦、財富啦、健康啦，最終目的還是在追求喜悅與內心的和平.看完后我才懂得快樂與喜悅是多么的不同。是啊！快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。又是一句讓我印象深刻的話語。“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。”所以我們必須時常檢視自己的思想，挑戰自己的信念。當我們不得不面對各種不好的事情時，產生的所有負面思想都只能讓我們自己更狼狽而已。我們得想想，當我們的手指著別人批評的時候，有幾根手指對著我們自己呢？？?這個時候老人教導我們對已經發生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。而臣服往往會給你帶來不可預見的好處，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。正因為你把能量充分關注于眼前的事物上，有的時候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。” “所以破解情緒障礙直到，最重要的是臣服”

“ 記得，每個發生在妳身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果妳能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，妳會享受到它內在蘊含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物。”所以才會有人大肆宣揚“挫折與困難造就了他們的成功”。我們也應該學會去把那些已經或即將發生在我們身上的各種好的或不好的事件都當成上天送給我們的禮物，用心去體會、享受并臣服。時間會給我們一個滿意的結果的。世界上有太多的人在汲汲追求外在的、物質的東西，以尋求滿足。“我們現在就像一群穴居人，在洞穴之中，為了搶奪火把而拚得你死我活，卻不知道，只要步出洞外，我們有取之不盡的太陽能！”呵呵，多么恰當的比喻吖！我們都未學會放下，做不到老人那般超然物外。但是，我會試著看淡一切、學會臣服、活在當下！！

第四篇：《遇見未知的自己》讀后感

《遇見未知的自己》讀后感

陳建汝

這是一本關于現代都市人應該怎樣活著的書，以小說的形式向人們講解和注釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很特別。人生，在瑣碎的細節中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經濟模式極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦中，正如書中主人公所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不清楚的地步。正因為失去了真實的自我，追求的是內心真實以外的東西，所以，占有的越多，迷失的越嚴重，內心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此，越來越多的事常常困惑—我為什么常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒，記得老人教導：“你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，你不是你的失敗，這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內在的真我，看清楚小我（ego）的虛假認同。”我們常常用許多的信念，價值觀，態度，標準，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，可是我們從來不去自己檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性，生活中發生的一些事情，我們會根據我們的經驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數是因為我們的思想導致的。很多事情，并不是他自然的發生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇它這樣的或那樣的發生。就像書中所說的：事情本身都是中立的，因為同樣的事情發生在不同人身上，就會產生不同的效果。誠如書中的一個小故事，主人公說，把一天業績考核出來，每一次都的第一的她，突然被擠了下來，她的內心非常難受。早上她上班，發現同事們正用不同的眼光注視著她，有同情，鼓勵的，有幸災樂禍的。在接下來和老板的談話中得知，在老板的一再要求下原本就工作出色的她終于得到了總經理的認同，得到了并列第一。她喜出望外，回到座位上，她想起了剛進辦公室時同事們的眼光。于是，現在的她覺得同事們的眼光和平時沒什么兩樣呀。我們在生活中也經常會有類似的感覺，當你獲得一些與往常有不同生活經歷，當自己的想

法改變的時候，總覺得周圍的人看自己的眼光和以前不一樣了。他們的眼里充滿著自己的主觀臆想出來的內容。就像故事中提到的有些同事“同情、鼓勵”，有些同事“幸災樂禍”，都是她的大腦自己去篩選、過濾、定位出來的，并不是事實。這樣的想法，其實都是根據自己當時的情況虛構、想象出來的。換句話說是一種假想，是在自己的主觀想法作用下杜撰出來的。這不禁讓我想起了曾看過的另一則故事，說是在古時候，有個砍柴的人發現自己的斧頭不見了，他一直認為是他的鄰居偷的，他每次看到那個鄰居都覺得他就是那個偷斧頭的人，而且越看越像。有一天，他帶著新買的斧頭上山去砍柴，突然在他曾經看過柴的地方發現了一把已經生了銹的斧頭，當他再一次看見他的鄰居時，他發現他的鄰居怎么看都不像是會偷斧頭的人。

書中說：“天底下只有三件事‘老天的事’‘他人的事’‘自己的事’”,老天的事我們管不了，他人的事我們也管不著，唯一可以管的只有自己的事，所以，請管好自己的事，祝福他人的事，看著老天的事，請常常給自己時間冥想，常常問自己‘我是誰’‘我想要的是什么’，不是有句話說：“當我們內心有個深切、真誠地渴望，整個宇宙都會聯合起來幫助你的嗎？”沒有人知道最終的路在哪里，人們的一生恐怕都在為尋找自己的道路而奮斗，那為什么不走捷徑呢？感恩吧，感謝一切值得和不值得感謝的東西，那樣他將會帶你走上一條更加美好的道路。

套用書中的一句話結束此文：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”沒有人能知道自己最終會走到哪里，但總可以確定要去地方。無論人生處于力爭上游的快跑階段，還是人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗于平淡的躊躇關頭，唯有保持關照內心并惜福感恩的心態，一切才會走向完美。

第五篇：《遇見未知自己》讀后感

《遇見未知自己》讀后感

認真品味一部名著后，大家心中一定有不少感悟，是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。想必許多人都在為如何寫好讀后感而煩惱吧，下面是小編為大家收集的《遇見未知自己》讀后感，歡迎大家分享。

最近看了張德芬的——《遇見未知的自己》，在看這本書之前，我先看了作者寫的序——你想要的人生，文章以一位都市白領階級的女性為主角，經由每天都可能遭遇的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉向我們內在的世界，進而發先我們大多數人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是我們是思想和情緒的奴隸。一個不經遇的機會下遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在一位老者的指引下，改善內在的狀態，進而改變了外在的世界。最終尋得內心的平和，就像春繭破繭而出，迎風飛揚。

在書中我看到很多熟悉的觀點，也看到很多耳目一新的觀點，我挺喜歡這本書的`，應該說我喜歡這類書——“心靈雞湯”類的勵志書籍，人帶來一場心靈之旅，讀的時候總有一種熱情澎湃的感覺。其實我知道就算我不能像若菱那樣真正地從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，但讀完后就有一種如浴春風的感覺，思緒不再是剪不斷，理還亂。在讀這本書前我就明白了這樣的一個道理：生命來無影去無蹤，無法臆測也難以捉摸，無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，都會遇到悲歡離合喜怒哀樂，但卻從來沒有去深究人為什么會有那些情緒，那就好比是知道了機器是怎樣運轉卻不知道原理，讀了這本后，知道了人喜怒哀樂的源頭，知道了我們要什么，我覺得書里說的很正確，人類所追求的東西，如權利、財富、健康，最終的目的還是追求喜悅和內心的和平。書里展開了很多人生的課題和智慧，在這里我們見證了這些智慧的正要性和實用性。

令我印象深刻的一點是，書中一直在強調尋找真實的自我，確實我相信大多數人對于“我是誰”這個問題的回答都停留在名字這個代號上，我也是這樣認為的，我很少去認識真我是怎樣的，事實上每當我想去想這個問題的時候內心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的，我發現認清自我也是一件很難的事，像書中所說那有一個很長的過程，外在環境影響我們的內心世界，我們所處的社會環境和自然環境讓我們容易失落真實的自我，人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。在我讀書的城市，那是生活、工作節奏很快的城市，稍不留神就會被落下，那里交通格外擁擠，速食店到處都是，人人都生活在名利角逐戰中。是一個躁動的城市，真的是：忙碌，忙碌，每個人都忙碌；追求，追求，每個人都追求。為了生活，為了夢想，我們每個人天天都在演戲，扮演好員工，好朋友，好妻子，好媳婦，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能夠從中獲得快樂，然而在不愿意的時候，為了演好這些戲份，我們每個人都要因時因地的戴上一些面具，正是這些面具遮住了真實的自我。當然還有我們那種小我的虛榮心也會讓我們失落自我。然而也不是說生活在這樣的社會就很難找到真我了，書中介紹了一些實用性和靈性的生活指南，我們可以通過觀察我們周圍朋友，同事來初步認識自我，因為我們周圍吸引來的人和事物，他們的思想和情感帶著一定的能量震動和我們的震動頻率相近。

雖然這本書我只看了一遍，還沒完全融會貫通，也沒進行什么具體的實踐，但我真的體會到了他能凈化心靈，安撫浮躁，悲觀和欲望，他將深奧的人生哲理簡單敘述，將修行理念溶于其中，比起禪宗佛學等等思想顯得有些粗淺，但更好讓人感悟理解。他教會我，當我在面對生活中的悲歡離合喜怒哀樂時，唯有抱持感恩的心態，一切的真相才會自動還原水落石出。

心境決定人生，我們每個人的生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節，我們蜂擁著學最熱門的技能、找最賺錢的工作、報考最時髦的學科……我們總是希望以最快捷的手段實現我們的夢想。但生活永遠不會和我們想象的一樣，所以我們要有自己的一套方法來舒緩殘酷的現實帶來的壞情緒，從現在做起，從小事做起，改掉惰性與私心，珍惜時間和理想，告別庸俗、浮躁，堅持信念，永遠追求，不達目的誓不罷休。經常審視自己，自己給自己上課，自己給自己打分，尋求真我，解放自我。有時間休閑時不妨靜下心來認真讀書，讀一些關乎身心靈成長的書，修心，養心，正心。